Მე ეს გავაკეთე. 90 დღე მიუხედავად იმისა, რომ ამის დაწერა ცოტა ხნით მინდოდა, ვგრძნობდი, რომ ტრადიცია უნდა შემეცვა და ჩვეული 90-დღიანი წარმატების ისტორია მომეყვანა. ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა ჩვეულებრივი წარმატების ისტორია, მე დავიწყებ იმით, თუ როგორ ვიყავი NoFap– მდე. თქვენ ალბათ უკვე წარმოიდგინეთ სტერეოტიპული პორნოგრაფიის მომხმარებელი / ფაპერი, რომელიც იყო უხერხული, მშვიდი და მორცხვი.
Იცი რა? Მართალი ხარ. NoFap– ს წინათ მე არ ვყოფილვარ მსოფლიოს ნაწილი. ამის ნაცვლად მე უბრალოდ ვუყურებდი სხვებს, როგორ აკეთებდნენ რამეს. ცხოვრება მივლიდა, რადგან ურიცხვი ჩემი ძვირფასი და ფასდაუდებელი წუთი პიქსელების ყურებაში გავატარე. წუთის შემდეგ, შეიძლებოდა კიდევ ბევრი რამ გამეკეთებინა, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს ჩემი მდგომარეობა. მიუხედავად ამისა, მე ვერ ვაღწევდი სრულ შესაძლებლობებს. არც კი ვფიქრობ, რომ ჩემს შესაძლებლობების ნახევარს ვაღწევდი, რადგან ჯერ კიდევ მჯერა, რომ წინ გრძელი გზაა და ჩემი სრული პოტენციალისკენ მიმავალი გზაა. მე არ ვცხოვრობდი. მე გადავწყვიტე, რომ PMO ზიანს აყენებდა ჩემს გონებას და ჯანმრთელობას დაახლოებით ორი წლის წინ და გადავწყვიტე, რომ თავი დამეტოვებინა. წარმოდგენა არ მქონდა რისთვის ვიყავი. ჭეშმარიტად, ჩემთვის შეუძლებელია გავიხსენო რამდენჯერ დამარცხდა სერია ან რამდენჯერ განმეორდა. მაგრამ, მე ვაგრძელებდი. სულ ვცდილობდი. სულ ვუბიძგე. განვაგრძობდი ბრძოლას. ეს ხელს არ მიშლიდა. იყო პერიოდები, როდესაც თავს უიმედოდ, დაკარგულად და დაბნეულად ვგრძნობდი. ჩვენ სწორედ ამ უბედურების მოგზაურობისა და სიმტკიცის ტესტის მეშვეობით ვიზრდებით.
NoFap არის თვითგანვითარება. მივხვდი, რომ ”ზესახელმწიფოები” არ არიან რეალური ზესახელმწიფოები. სინამდვილეში, ტერმინი "ზესახელმწიფო" შეურაცხმყოფელია. ეს ამცირებს ემოციების, ძალისხმევისა და გრძნობების ღირებულებას. ჩვენ ვიღებთ ენერგიულობას და ეს სიცოცხლე ჩვენი სიდიადეა. ჩვენ ვიწყებთ საკუთარი თავის დანახვას და რა არის ჩვენი რეალური პოტენციალი. ჩვენ დავიწყებთ ჩვენი სიდიადის დანახვას და რომ ჩვენში გვაქვს სიდიადე. მე იმ დასკვნამდე მივედი, რომ ”ზესახელმწიფოები” არ არიან რეალური. ჩვენი სიდიადე არის. როგორც ადამიანები, ჩვენ გადავლახეთ ბევრი გამოწვევა ჩვენს გზაზე. კოსმოსური შატლი, თვითმფრინავი, ავტომობილი და ყველაფერი, რაც შეიქმნა ან შესრულდა, აქ არ იყო, როდესაც ჩამოვედით. ხალხს მოუწია თავისი დრო და ძალისხმევა, რომ გადავლახოთ დაბრკოლებები და დაანგრიონ ბარიერები. ასე რომ, როდესაც ჩვენ შევხვდებით NoFap- ს და მის წინაშე მდგარ გამოწვევებს, მაშინ ვიწყებთ ცხოვრებას. NoFap უბრალოდ ნაბიჯია ბევრად უფრო დიდი ნივთებისკენ. ცხოვრება არ გამარტივდება, თუ თავს არ შეეხო X დღის განმავლობაში. ამის ნაცვლად, თქვენ გაძლიერდებით და შეიცვლით იმ გზით, რაც არასდროს გეგონათ. როგორც Earl Nightingale- მა თქვა: ”ჩვენ ვართ ის, რაზეც ვფიქრობთ”. ჩვენი NoFap მოგზაურობის განმავლობაში ჩვენ საბოლოოდ ვწყვეტთ ფიქრს პორნოგრაფიაზე და ნაცვლად ამისა, ვცვლით უფრო პოზიტიურ აზრებს. ჩვენ ვიწყებთ ფიქრს სამოტივაციო ციტატებზე, ჩვენი გამბედაობის ზრდის გზებზე, ან უბრალოდ ჩვენს ოცნებებსა და მიზნებზე. ჩვენი აზროვნების პროცესი მთლიანად იცვლება, რადგან კონსტრუქციული სინაფსები ძლიერდება და ტოქსიკური კვდება. ჩვენ უკეთეს ადამიანებად ვხდებით.
NoFap არის ცვლილებების კარი, კარგი ცვლილებები. ეს საშუალებას გვაძლევს გავაცნობიეროთ, რომ უიმედოდ ვკარგავდით დროს და მოგვცეს გამბედაობა უკეთესობისკენ შეცვლის. ვხვდები, რომ ჩემს ცხოვრებაში საგნებს სულ ახალ შუქზე ვხედავ. მე კიდევ უფრო თავდაჯერებული, ბედნიერი და რაც მთავარია, ბევრად უფრო ვაფასებ იმას, რაც ჩემ გარშემოა. მე ვგრძნობ, რომ წარმატებული ვარ ჩემთვის. ზოგიერთმა შეიძლება NoFap- ს კულტი უწოდოს, მაგრამ ვერ ხედავენ, რა არის ის სინამდვილეში. ”ვინმეს აზრი თქვენს შესახებ არ უნდა უკარნახოს თქვენს რეალობას.” სინამდვილე, რომლის რწმენაც ვირჩევ, არის ის, რომ NoFap არის ადამიანთა ჯგუფი, რომლებიც გადაწყვეტილი არიან წარმატებისთვის. ჩვენ მზად ვართ საკუთარი თავის გამოწვევას, რომ საკუთარ თავს დავუმტკიცოთ, რომ ეს შესაძლებელია. რომ ჩვენ ძლიერი ვართ. რომ ჩვენ მხნეები ვართ. რომ ჩვენ ვაჟკაცები ვართ. და რომ ჩვენ გვაქვს სიდიადე.
ასე რომ, თუ აღმოჩნდებით ბრძოლა NoFap- ში, გააგრძელეთ.
ნიკაპი მაღლა ასწიეთ. Იფიქრე პოზიტიურად. იპოვნეთ შთაგონება. (Earl Nightingale, Les Brown, r / GetMotivated და ა.შ.…) წაიკითხეთ წიგნები. ვარჯიში. მიიღეთ ცივი შხაპები. მიდი შენი მიზნებისკენ. Ვისწავლოთ. Გამოკვლევა. იცხოვრე ცხოვრებით. Და სიყვარული.
რატომ უნდა იყოს თქვენი ცხოვრება შეზღუდული კომპიუტერის ეკრანზე? თქვენ გაქვთ ერთი გასროლა, რათა ის დიდი იყოს.
* მე უბრალოდ მინდოდა მივხვდი პერსპექტივაში, რამდენ დროს ვხარჯავთ ნგრევა PMO- ს.
მოდით ვთქვათ, რომ საშუალო მომხმარებელი PMO– ზე ხარჯავს დაახლოებით 30 წუთს. როგორც ჩანს, ეს ჩემთვის საშუალო დრო იქნება, მოგერიდებათ გამოიყენოთ ნებისმიერი თქვენთვის სასურველი რიცხვი. ახლა თუ ამას ვაკეთებდი კვირაში 4-ჯერ, რაც ჩემთვის არცთუ იშვიათი იყო, მაშინ 120 წუთს ან 2 საათს გავატარებდი PMO– ზე. მე შემეძლო მარტივად გამომეყენებინა ეს დრო უამრავი სხვა უკეთესი რამისთვის, რაც მსოფლიოში არსებობს! შეგიძლიათ გააგრძელოთ გაანგარიშება და ნახავთ რამდენი დრო დაგროვდა. კიდევ ერთხელ, თავისუფლად გამოიყენეთ ის რიცხვები, რომლებიც გონივრულად მოგეჩვენებათ, თუ ამ ციფრებს არასწორი თვლით.
- ყოველკვირეულად -
სულ მინიმუმ * 30 დღე = სულ მცირე (სულ მცირე)
- ყოველთვიურად -
შაბათ * სულ კვირაში * 120 = 4 წთ (480 სთ)
- თავიდან -
სულ მინიმუმ * თვეში = 0 წუთი (სულ მცირე) (სულ მცირე 9 დღე)
tl; dr არავის არ აქვს სადმე ზარმაცი. წაიკითხეთ მთელი რამ.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღე, მე ეს! რა არაფრის შესახებ.
by throwFapOut
;