მე საბოლოოდ ვუყურებ 90 დღის სახეს. გავიფიქრე ჩემი ცხოვრების ის პერიოდი, როდესაც ყველაფერი ბევრად ბნელი იყო. ზოგჯერ იზოლირებული იყო ხალხისგან, თავს კარგად არ ვგრძნობ, ძალიან მოწყვეტილი და დამოკიდებულების ტყვე ვარ, რომელიც PMO- ს სახელით არის ცნობილი.
ვიდეო თამაშები რეალობიდან გაქცევა და გრიპი გახდა.
არასწორად გამიგეთ, მე არ ვთანამშრომლობდი მთელი დღის განმავლობაში ჭამა cheetos და ვთამაშობდი PS3 24/7. მე მაქვს ცხოვრება, რომელიც სავსეა დიდი მეგობრებით, გათიშვა, წვეულება და სრული სამუშაო დრო, მაგრამ ყოველთვის ვგრძნობდი, რომ არ ვაღწევდი ჩემს პოტენციალს. ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ შემეძლო უფრო გავმხდარიყავი და წინ აღვდგომოდი ჩემს კარიერაში, სოციალურ შფოთვაში, ქალებთან ურთიერთობებში და მხოლოდ ზოგადად სამოტივაციო ცხოვრებაში უკეთესობისკენ. ვერასდროს გადავიღებდი კეფას.
ჩემს წარსულში არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა დავტოვო და დავივიწყო წარსული წარუმატებლობები, თუკი ოდესმე მსურს ცხოვრებაში წინსვლა და ამის საბოლოოდ მოტივაცია მქონდა. უხეში ბავშვობა მქონდა, დედა დავკარგე 13 წლის ასაკში და ამის აღზრდა არც ისე ბედნიერი იყო, ამიტომ ვიცი, რომ გრძნობები მაქვს განვლილი ამ ტრაგედიების მიმართ.
მე დავრჩი YBOP ერთ დღეს და მე მაშინვე გაიყიდა. დროთა განმავლობაში მე დამოკიდებული ვიყავი PMO და fapping ყოველ დღე. ეს იყო რეალობა რეალობიდან მოშლილი დეპრესიით. ჩემთვის უფრო დაცული ვიყავი ჩემზე, რამდენიმე მეგობრისგან დაშორებით და საერთოდ არ ვგრძნობ თავს საკუთარ თავზე. მართლაც ვიგრძენი, რომ იმ დროს ვსწავლობდი ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ ახდენდა PMO გავლენას ტვინზე და ფიქრობდა იმაზე, თუ როგორ ვიგრძენი, ვიცოდი, რომ ცვლილება მქონდა. პირველი რამდენიმე თვე იყო უხეში გადასვლა, რეციდივის შემდეგ რეციდივი. ჩემი ყველაზე გრძელი სიგრძე იყო 9 დღე. თუმცა ამ დროს ეს იყო განსხვავებული. მე უნდა გაეგო, როგორ გავუწიო ჩემი სურვილები და მე გავაკეთე.
ბოლო 90 დღის განმავლობაში მე ბევრი ცვლილება განიცადა და უმეტესობა ვალდებულია No Fap- ის სახელით ცნობილი კატალიზატორის წინაშე:
- უფრო სუფთა აზროვნება და უფრო სწრაფად აზროვნება. როგორც ამბობენ, "ფეხზე ფიქრი".
- ბევრად უფრო კომფორტული ჩემი კანის, გაცილებით ამაყი, ვინ ვარ მე.
- ზრუნვა ნაკლებია იმაზე, თუ რას ფიქრობს ხალხი და მტკიცედ მტკიცედ ჩემი რწმენა, რწმენა და მოსაზრებები
- ბევრი გაუმჯობესება სპორტული დარბაზი, იძენს კუნთების და მიღების swole. გაცილებით აგრესიული ჩემი გზიდან და მხოლოდ საერთო განცდა უფრო ძლიერია. ბევრად უკეთესი გამძლეობა და მოთმინება კარდიოში. რომ ერთად ჭამა ჯანმრთელი დამეხმარა დაკარგავს XLS lbs (22- დან იანვრიდან)
- უფრო სოციალური და აქტიური ხალხის გარშემო. ხალხთან უკეთესი ურთიერთობების დამყარება. უკაცრავად ბიჭებო, მე არ ვეტყვი ამ ველურ ისტორიას იმის შესახებ, თუ როგორ გავანადგურე 8 გოგონა, როცა არ ვცდილობდი, რადგან ეს არ მოხდა. შემიძლია გითხრათ, რომ მე ბევრად კომფორტულად ვსაუბრობ ქალებთან და მსურს კომპიუტერის ეკრანზე მყოფი ქალების ნაცვლად, ისურვებდეს ამ ურთიერთობებს. ცოტათი დავუახლოვდი ჩემს მეგობარ ქალებსაც.
- გაყიდულია ჩემი ყველა ვიდეო თამაში და დაახლოებით 2 თვეა რაც არ მითამაშია.
- გაცილებით ნაკლებ ტელევიზორს ვუყურებ და მე კიდევ ბევრ რამეს ვკითხულობ, რისიც მაინტერესებს ან მსურს მათი ცოდნა
- დაიწყო მკურნალობა თერაპიის (დააყენა, რომ ერთი off წლების განმავლობაში)
- უკეთესი ძილი და ნაკლები ძილი. 5-6 საათი და ვტენავ. სანამ მე მჭირდებოდა, როგორც 8-9, რომ რაიმე განახლებული მეგრძნო.
- ნაკლები ლეთარგიული და მეტი მოტივაცია გასვლა და საქმის კეთება. უარს ვამბობ უამრავ შეთავაზებაზე მეგობრებთან გასართობად ან წვეულებაზე გასასვლელად, მაგრამ ახლა მე დიდი სურვილი მაქვს გავაკეთო ეს საქმეები (მეტი ენერგია, ნაკლებად შფოთვა)
- ბევრად უფრო ბედნიერი, უფრო მეტიც, ხუმრობით რომ ვთქვათ, ყოველდღე არ არის მოღრუბლული დღე.
- დაიწყო ცივი წვიმა. მათ, ვისაც არ სჯერა ცივი წვიმის ძალა შეჩერდით დაღლილი და სცენა და სცადე! ამას საკმარისად ვერ ხაზს ვუსვამ. ეს შესანიშნავი ვარჯიშია დისციპლინაში. მას შემდეგ რაც შეხვდებით ურჩხულს, რომელსაც ცივი შხაპის სახელით იცნობენ და მას მთელი დღის განმავლობაში კლავს, თქვენს გონებაში სხვა არაფერია, რისი დაპყრობაც არ შეგიძლიათ (No Fap- ს ჩათვლით). კლავს ყველა სურვილს. თავდაპირველად გაბრაზდებით და მეორე გამოიცანით, რატომ იღებთ გაყინული წყლის შხაპს, მაგრამ პირობას გაძლევთ, თუ ამას ხშირად გააკეთებთ, თქვენი სხეული მოერგება და ის ბევრად უფრო ასატანი გახდება.
მე არ დავჯდები აქ და მოგატყუებ. 90-ისკენ მიმავალი გზა ოქროთი არ იყო დაგებული. ბევრ ცუდ სურვილთან ბრძოლა მომიწია, განსაკუთრებით ადრეული. მას შემდეგ, რაც გაიგებთ, რომ თქვენ უფრო დიდი ხართ ვიდრე თქვენ მოითხოვთ და ის ყოველთვის გადის, თქვენ კარგად იქნებით თავიდან აცილება ამ დამოკიდებულებისგან.
ჩემს წინა მცდელობებში, უშეცდომოდ, ყოველთვის ვეთანხმები ერთ ცუდ სურვილს. მას შემდეგ, რაც საბოლოოდ ვებრძოდი „ამ ერთ ცუდ სურვილს“, მივხვდი, რომ შეეძლო ნებისმიერ ცუდ სურვილს ვებრძოლო, რაც მოვა, და დღეს მე ვარ, 90 დღის განმავლობაში! ამ მოგზაურობაში ბევრი აღზევებაა და დაღმართი. მქონდა დღეები, სადაც თავს უძლეველად ვგრძნობდი. მე მქონდა დღეები, როდესაც სრულ სიბრალულს ვგრძნობდი, რადგან ძველი გრძნობები ზედაპირზე ამოტივტივდა, რომლებიც PMO– მ შეჰყვირა.
მას შემდეგ, რაც მივაღწიე 80 დღეს, მივაღწიე გარკვევას, რომელიც აქამდე არასდროს მიგრძვნია. ერთხელ მივხვდი, რომ ”აი, ყოველივე ამის შემდეგ რაც ჩემს ცხოვრებაში განვიცადე და ამ 80 დღის განმავლობაში, ამის მიუხედავად, დღეს აქ ვდგავარ. მე მაღალზე ვდგავარ და ვამაყობ ჩემით, რადგან ჩემი გარემოებების მიუხედავად, ეს არასოდეს მომკლავს გამარჯვების ნებას. მე შემეძლო საკუთარი თავის გამოსწორების გზა და ამ გრძნობების გადალახვა. ”
ყველა იმ ჯერ კიდევ გარეთ არსებობს ბრძოლა PMO: მე ვიცი, რომ რთულია, მაგრამ თითოეულ ჩვენგანს აქვს ძალა შეცვალოს უკეთესობისკენ. ეს მხოლოდ ზოგიერთ ჩვენგანში არ არის, ის ყველასთვის არის. იმ მომენტში, როდესაც გრძნობთ, რომ ყველაზე სუსტი ხართ, როდესაც გრძნობთ, რომ სურვილი დამარცხებთ, ეს ის მომენტია, როდესაც თქვენ უნდა დარჩეთ ძლიერი. ამ სურვილის მეორე მხარეს არის თქვენი მიღწევა. როდესაც ამ ერთ ცუდ სურვილს სცემთ, აცნობიერებთ, რომ ყველას შეძლებთ სცემეს. მთავარია ერთდროულად იცხოვროთ და გულმოდგინე დარჩეთ.
მე ვფიქრობ, რომ ყველას შეგვიძლია დავეთანხმოთ, რომ ვიღებთ No Fap გამოწვევას, რადგან გვინდა, რომ უკეთესობა გავაუმჯობესოთ. ვფიქრობ, No Fap შესანიშნავი კატალიზატორია, მაგრამ ეს არანაირად არ წარმოადგენს მთელ გამოსავალს. არ გამოიყენოთ fap, როგორც წყარო, თქვენს ცხოვრებაში სხვა რამეების შესაცვლელად. იკვებეთ უკეთესად, იმოძრავეთ, გადით სახლიდან, იპოვნეთ ჰობი, იფიქრეთ, ისწავლეთ ახალი რამ, გაიცანით ახალი ადამიანები, გაატარეთ დრო საყვარელ ადამიანებთან. ის ბევრს ეხმარება საქმეების პოვნაში, რომლებიც თქვენთვის საინტერესოა.
სავარძლების ქვემოთ და თვალს ადევნებთ თვალებს არის რეცეპტი კატასტროფის თუ მკითხავთ. თითოეულმა ჩვენგანმა შეგვიძლია ამის გაკეთება, მაგრამ ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ მოტივაცია მივაღწიოთ არაფერს ცხოვრებაში. თქვენ შეგიძლიათ როგორც ბევრი ადამიანი თქვენს კუთხეში, როგორც თქვენ გინდათ.
შეგიძლიათ უყუროთ იუთუბის იმდენ ვიდეოს და წაიკითხოთ, რამდენიც გსურთ 90 დღის მოხსენებები. ეს არაფერს ნიშნავს, თუ არ გექნება ეს მოტივაცია საკუთარ თავში. თქვენ უნდა გქონდეთ მიზანი და მტკიცედ დარწმუნებული, თუ რატომ აკეთებთ ამას.
მე მიყვარს ეს ქვერედაქტირება, რადგან ყველა ერთმანეთის ამხნევებს და მხარს უჭერს. აქ უამრავი მხარდაჭერაა მათთვის, ვისაც ეს სჭირდება, მაგრამ სხვა ადამიანებმა და გარეგანმა მოტივაციამ მხოლოდ თქვენ შეძლეს, მაგრამ ჯერჯერობით. გააკეთე არჩევანი და უკან არ იხედო. იზეიმეთ მაღალი მაჩვენებლები და ისწავლეთ დაბალ დონეზე. ნუ სცემთ თავს რეციდივის შესახებ, აიღეთ ნაჭრები და ისევ სცადეთ. შემდეგი ცდა შეიძლება იყოს ის ცდა.
მე ჯერ არ ვარ იქ, სადაც მინდა ვიყო, კიდევ ბევრი მიზანი მაქვს, რომელთა მიღწევაც მსურს, მაგრამ ამ ბოლო 90 დღის განმავლობაში კარგად მიმავალ გზაზე, რომლის მიღწევასაც ვცდილობდი ხოლმე. ფაფირების საჭიროება აღარ მაქვს და არც ამის სურვილი მაქვს. თუმცა ბრძოლა აქ არ მთავრდება. წუთი, როდესაც ფიქრობ, რომ ყველაფერი გაარკვიე, არის ზუსტი მომენტი, როდესაც ცხოვრება გასწავლის, რომ არა. ერთ დღეს დევიზია და მე იმდენად ვარ კონცენტრირებული ჩემს ცხოვრებაში სხვა რამეებზე, რომ პორნოების ყურებაზე აღარც კი ვფიქრობ.
ნამდვილად შემიძლია ვთქვა, რომ ბოლო 90 დღის განმავლობაში ჩემი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვალა და მომავალი გაცილებით ნათელი გამოიყურება. ერთი წლის წინ მე ვერც კი შევიტყვე, რომ 90 დღის განმავლობაში ვერ ვცდილობდი დავალებას, შეუძლებელი ჩანდა, მაგრამ ამჯერად, უბრალოდ მჯეროდა. მჯეროდა, რომ შეძლებული ვიყავი, მჯეროდა, რომ დამსახურებული ვიყავი და მჯეროდა, რომ ამას აუცილებლად ვაკეთებდი. ეს მშვენიერი ლურჯი ვარსკვლავი საბოლოოდ ჩემია და ახლა მე წავედი რაკეტის ასაღებად!
მადლობა ყველას, ვინც აქამდე კითხულობს და იმედი მაქვს, რომ რამე გამოგივიდა. თავისუფლად მკითხე ნებისმიერი კითხვა ან მსგავსი რამ. მე ნამდვილად მადლობელი ვარ ამ ფორუმისა და ყველას, ვინც აქ გაზიარეთ თქვენი აზრები, გრძნობები და ისტორიები. მე ამას გიტოვებ:
- ”არაფერი ღირებული არასდროს მიღწეულა მუდმივი მცდელობის, გარკვეული ტკივილისა და ამბიციის წამწამების მუდმივი გამოყენების გარეშე. ეს წარმატების ფასია, როგორც მე ვხედავ. და მე მჯერა, რომ თითოეულმა ადამიანმა უნდა ჰკითხოს საკუთარ თავს: მზად ვარ გავუძლო ამ ბრძოლის ტკივილს კომფორტისთვის, ჯილდოებისა და დიდების მისაღწევად? ან უნდა მივიღო არასასიამოვნო და არაადეკვატური კმაყოფილება, რაც მედიდურობას ახლავს? მე მზად ვარ წარმატების საფასურის გადახდა? ” ეს ციტატა არის ჯოზეფ ფრანჩ ჯონსონისგან.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - მკაცრი რეჟიმი: ტკივილის შეცვლა მოტივაციისკენ
by FYL_McVeezy
;