Გამარჯობა ბიჭებო! ნება მომეცი დავიწყე სიტყვებით, სანამ არ გავიგე NoFap, მე ვიყავი სრული სასადილო. ჩემი მეხსიერება იყო საშინელი, ჩემი კანი იყო ცუდი, მე მქონდა ერექციული დისფუნქცია, არ მქონდა მოტივაცია, არ მქონდა ენერგია, მქონდა შფოთვა, მქონდა ტვინის ნისლი და ყველაზე ცუდი პიროვნება ჩემთვის, მოგვიანებით გაირკვა, მე მქონდა derealisation ეს. თუ დრო წაიკითხეთ და წაიკითხეთ, მე შემიძლია გარანტია, რომ ეს ყველაფერი გაქრება!
მას შემდეგ რაც აღმოვაჩინე ეს ყველაფერი და ამის შერყევა გახდა ამის მიზეზი, ისევე როგორც ნებისმიერი ნორმალური ადამიანი, რომლის დატოვებაც ვცადე! და ნებისმიერ თქვენგანს, ვინც აკეთებს nofap- ს, იცის თუ რამდენად რთულია ამის გაკეთება. მაგრამ ამან იმედი არ გამიფუჭა, უბრალოდ მაიძულებდა გააცნობიეროს, რამდენად ცუდად ვარ დამოკიდებული. მას შემდეგ ორჯერ და 8 თვის განმავლობაში განმეორდა და დღემდე უკან არ მოუხედავს. პირველ რიგში, ნება მომეცით რამდენიმე რჩევა მოგცეთ, თუ როგორ დავძლიე ეს.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ არის ის, რომ თავში ჩააგდოთ, რომ არასდროს აპირებთ უხეშობას, ნუ ეტყვით საკუთარ თავს: 'იქნებ შემიძლია თავიდან აიცილო თავიდან გადატვირთვის შემდეგ', რადგან გარანტირებულია, რომ ისევ დაუბრუნდებით. დაწერეთ სადმე ყველა გვერდითი მოვლენა და მისი ტანჯვა თქვენს ცხოვრებაში, და შეხედეთ მას ყოველ დილით და გახსოვდეთ, რამდენს წოვდა ის, რამდენ წაგებულს გრძნობდით ნარკომანის დროს და ეს უფრო მეტად "საჭიროებაა" და არა 'მინდა' გააცნობიერე რამდენად აკონტროლებდა თქვენს ცხოვრებას.
- მე ვერ ვგრძნობ სტრესს იმისთვის, რომ უბრალოდ წაშალო ის ყველაფერი, რაც შეიძლება ჩართო ან მოგონებებიც კი მოგვიტანოს. უბრალოდ წაშალეთ! დიახ, მე ვსაუბრობ instagram- ზე, snapchat- ზე, facebook- ზე, რაც მე ვნახე ჩემს საკვებზე იყო წიწილები, რომლებსაც თავიანთი მკერდი და უკანალი უჩვენეს და მე განმეორებით ვიმეორებდი ისევ და ისევ. მე მესინჯერი შევინახე მხოლოდ ხალხთან დასაკავშირებლად, მაგრამ წაშლილი მაქვს რეალური facebook აპი. ეს პირადად ყველაზე რთული ნაბიჯი იყო, რომლის გადადგმაც მჭირდებოდა, რადგან მე ვიყავი ყველა ამ სოციალური მედიის აპლიკაციაში 24/7. ეს ასევე იყო ჩემი შფოთის დიდი მიზეზი, რადგან როდესაც თქვენ საუბრობთ ინტერნეტით, თქვენ გაქვთ დრო იფიქროთ რისი თქმაც გსურთ, როგორც რეალურ ცხოვრებაში დგახართ იდიოტივით გაბუტული, რადგან ეს დრო არ გაქვთ (ეხმარება ბევრი დაჭერით წიწილებით). მე ასევე ძალიან მსიამოვნებს ცხოვრება სოციალური მედიის გარეშე, რადგან იწყებ ინტერესს ჰობიებით და მუდმივად არ სჭირდება სხვა ხალხის თვითდასაქმება. გამომწვევად შემიძლია ვთქვა, რომ ეს იყო ცხოვრების ასეთი პოზიტიური ცვლილება!
- ეს იმდენად სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, რომ აქტიური დარჩეთ იმ დროში, რაც შეჩერებული გაქვთ. მაგალითად, წადით სავარჯიშო დარბაზში, იარეთ სირბილზე, იარეთ სასეირნოდ მუსიკით, წადით და იჯექით თქვენს ოჯახთან ერთად, წაიკითხეთ წიგნი list სია გრძელდება, პუნქტი, რომლის გაკეთებასაც ვცდილობ არის არ იჯდე თქვენს საწოლს იდეა აქვს თავში ჩაგაგდოთ, რადგან გარანტირებული გაქვთ, რომ რეციდივი მოგივათ და იქ იწექით თქვენი ჭერი, აბსოლუტური სიბრაზის მსგავსი. არ მოგბეზრდა ეს გრძნობა?
- დარწმუნდით, რომ შევინარჩუნოთ შემოწმება NoFap და წაიკითხეთ წარმატებული ისტორიები და იცის ყველა სარგებელი და ნამდვილად მჯერა, რომ თქვენი იქნება იქ ოდესმე ძალიან მალე!
- წაიყვანეთ ჯინსენგი და მაკაკა ყოველ დილას! (მე მათ დილით მყავს) ისინი დაამტკიცა, რომ დაეხმარონ ერექციულ დისფუნქციას, გაზარდონ ენერგეტიკული დონეები და სტრესის დონის შემცირება.
- კაფე დიახ, ეს ძალიან რთული იყო ჩემთვის, რადგან მე ვიყავი დიდი ყავის სასმელი. დღე-ღამის განმავლობაში ყავა შეიძლება რეალურად დაეხმარონ ED -ს, რაც აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, მაგრამ თუ სასმელ წყალს სვამს, შეიძლება ვიწრო სისხლძარღვებში, რომელსაც შეუძლია შეამციროს სისხლის გადასხმა პენისიდან. ძალიან ბევრი კოფეინი შეიძლება იყოს წამყვანი ადამიანების უმთავრესი პრობლემა შფოთვით, რადგან თქვენ მუდმივად ებრძვიან ან ფრენის რეჟიმს, ეს ასევე გაცილებით გაცილებით უარყოფს! და როგორც მე ვარ სპორტული დარბაზი junkie მქონდა დატოვა ჩემი წინასწარი workout დამატებების მაგრამ ეს გამომწვევად დაეხმარა ჩემი შფოთვა და ED.
ახლა მე გაჩვენე რამ, რაც დამეხმარა დავთმობ, მოდით გადავდივართ კარგი ნაწილისკენ, კუჭის უპირატესობებზე!
- მე შემიძლია მიღება კიდევ ერთხელ! მე შემიძლია ახლა ჯანმრთელი ნორმალური სქესობრივი კავშირი ჩემი პარტნიორით და რომ არაფერი ვთქვათ, ის არაფერს აკეთებს! მე არასდროს ვცდილობდი მისი სექსუალური საწოლში, მაგრამ ოჰ ღმერთმა ახლა შეიცვალა!
- მე ძალიან ბევრჯერ ვარ დარწმუნებული და მსგავსება, როგორც ადამიანი და ის ძალიან ადვილად და თავისუფლად გესაუბრება ხალხთან და მეგობრებთან ერთად. მე ვიყავი ნდობით, ვისაუბრო ნდობასთან და ზოგადად თავს კარგად ვგრძნობ თავს!
- მე ყოველთვის აქვს იმდენი ენერგია და ცხოვრება ჩემს შესახებ! ბევრი ადამიანი ამბობს, ყოველ ჯერზე ეჯახება და ცოტა ცხოვრება გელით, და მჯერა, რომ ეს მართალია.
- მე მივიღე იმდენად მეტი კუნთების მასა!
- ჩემი მეხსიერება ახლა გიჟურად არის კარგი! როგორც სერიოზულად, სასაცილო დეტალებში მახსოვს რამდენიმე კვირის წინანდელი რამ, რადგან მას შემდეგ რაც ვიყავი, ვერც კი მახსოვდა რა გავაკეთე შაბათ-კვირას
- ჩემი derealisation და შფოთვა წავიდა სრულად!
- მე მაქვს უფრო ღრმა კავშირი ხალხთან ვხვდები. ეს შეიძლება გასწავლოთ უცნაური მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეს ადამიანი სხვადასხვა დონეზე, რაც თქვენ გამოიყენება. შეგიძლიათ თვალი მათ თვალს და მართლა ასახავს იმას, რასაც ამბობ, ნაცვლად იმისა, რომ ფიქრობთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ მათზე ან თქვენს პასუხზე მათი ანალიზით.
- აღარ ტვინის ნისლი! დიახ, დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში გაირკვა.
- ველოდები კიდევ ერთხელ
ალბათ, დავიწყებ რაღაც იმიტომ, რომ ღმერთი არ არის ამდენი სარგებელი, მაგრამ გთხოვ წასვლა, ის შეიცვალა და სიცოცხლე შეიცვალა. ნუ დაიწყებთ ხვალ, არ დაიწყოთ თქვენი მომავალი ბადის შემდეგ, დაიწყე ახლა და აღარ გადახედეთ. თუ ბიჭები გაქვთ რაიმე შეკითხვა, თუ ასეა, გთხოვთ, გაითვალისწინოთ კომენტარი და დავბრუნდები თქვენზე.
გახდი უკეთესი დღეს, cheers for კითხვის ბიჭები!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - NoFap და როგორ შეიცვალა ჩემი ცხოვრება!
by თამაშის
;