Insomnia, თავის ტკივილი, რამდენიმე პერიოდი flatlining, maddening ცდუნება და განცდა გაურკვევლობა, როდესაც წინაშე პრობლემები თქვენს ცხოვრებაში გარეშე fap უსაფრთხოების საბანი. მე ყველაფერთან ამ ყველაფრის განმავლობაში ეს დღეები. რატომ სურს ვინმეს გაწევრიანდეს ?!
ეს აშკარა შემთხვევაა იმისა, თუ როგორ იწვევს დროებით ტკივილს მდიდარ ჯილდოს. მხოლოდ 90 დღის შემდეგ ვარ, მაგრამ არ შემიძლია დავიჯერო, რა ბევრი რამ ვისწავლე ჩემს შესახებ. არ მჯერა, რამდენი გეგმა შევადგინე და ახალი პროექტები დავიწყე, რომლებიც ეხება ჩემი ცხოვრების იმ სფეროებს, რომელთა უკეთესობაც მსურს. არ მჯერა, რომ მდგრადი მოტივაცია მაქვს ამ პროექტებთან გამკლავებისთვის, როდესაც ადრე ენერგიას დავკარგავდი და დაბალ მოლოდინებს დავუბრუნდებოდი. არ მჯერა, როგორ შეიცვალა ჩემი პრიორიტეტები და დროის უქმად ხარჯვა, რომელსაც სიამოვნებას ვანიჭებდი, შეუსრულებელი და უაზრო იყო.
90 დღე კარგი დასაწყისია, მაგრამ კარგი ბრძოლა გრძელდება. ჩემი შემდეგი მიზანია 120. ვეღარ მოვითმინე, თუ რას მომიტანს შემდეგი 30 დღე. მადლობას გიხდით ბიჭები ამ ფორუმზე გაზიარებისთვის. მე ყოველთვის ვსწავლობ.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დღის განმავლობაში!
by სპორტი XXX
ვისურვებდი, რომ შენიშვნები მქონოდა იმის შესახებ, თუ როგორ ვგრძნობდი თავს ყოველდღე. მე ვიცი, რომ ფიზიკური პერსონალი, მაგალითად, უძილობა და თავის ტკივილი, ყველაზე ცუდი იყო პირველი ორი კვირის განმავლობაში. ასევე იყო ჩამოშორება იმის გამო, რომ არ შეეძლო დატკბებოდა მასტურბაცია საგნით. ვიღაცამ აღნიშნა, რომ ეს დაღუპვა სამგლოვიარო პროცესია, როდესაც თქვენ იცით, რომ ურთიერთობა გაქრა. ამ ეტაპზე, მე დავთანხმდი მასთან ურთიერთობის არ ქონასთან. მე მაინც ძალიან ფხიზლად უნდა ვიყო ცდუნების დათმობაზე. მე უფრო ვცნობ ჩემს ტრიგერებს, რომლებიც სტანდარტულია - მარტო დრო, ემოციური დაქვეითება, ემოციური მაჩვენებლები და ვხედავ მასტიმულირებელ სურათებს (ჯანდაბა NFL ჩილერი!). ასე რომ, ახლაც ძნელია ძლიერი დარჩენა.
80 დღის პოსტი - 80 დღიანი ანგარიშის ბარათი
სანამ ჩემს აზრებს ჩამოვწერდი, მადლობა მინდა გადავუხადო ბიჭებს გულწრფელი, სასარგებლო და ინსპირაციული პოსტებისთვის, რომლებიც ამ ფორუმზე წავიკითხე. მე მუდმივად აღმოვაჩენ ახალ იდეებსა და რჩევებს, რომ შევინარჩუნო ჩემი მოგზაურობა თვითრემონტისკენ. ასევე, გაოცებული ვარ დაწერის ხარისხით. არ შევეცდები შევეჯიბრო; მე შევეცდები ჩემი მოსაზრებები მაქსიმალურად გადმოვიტანო.
ჩემი მოხსენების ბარათი მოვა კითხვების სახით, რომელსაც საკუთარ თავს ვუსვამ და რა პასუხები მაქვს დღეს answers
არის ჩემი გადატვირთვა porn / fapping დამოკიდებულების როგორც სუფთა და მკაცრი, როგორც ეს შეიძლება იყოს? მე ვაძლევ თავს B. ჩემი nofap სერია ცოცხალია და კარგად, მაგრამ ცოტა ხნის წინ მქონდა სუსტი მომენტები სექსუალური (არა შიშველი) ვიდეოკლიპების ნახვაზე youtube- ზე. ეს მხოლოდ რამდენჯერმე მოხდა, მაგრამ მეორე დღეს ჩემი ნდობის გრძნობას ვგრძნობ და რაღაც სირცხვილი ვიგრძენი. მე გამოვრიცხავ ამ სუსტ მომენტებს. დაბალი ნდობის თავიდან აცილება არის ჩემი მოტივაცია, რომ ძლიერი ვიყო.
შემიძლია გავაპროტესტებ ქალებს ან მიმზიდველი პირობა შევასრულო? მე მივცემ თავს C. მე შევნიშნე მეორე დღეს, როდესაც მე ვიყავი ყავის მაღაზიაში, მე ვერ ვიქცეოდი ისე ბუნებრივად, როგორც მინდოდა, როცა ურთიერთქმედებდა ცხელი გარეგნობის ჯოჯოხეთთან და ვგრძნობდი, რომ შეიძლება ჩამოვსულიყავი მომაბეზრებელი. ჩემი მიზანია თავი მშვიდად ვიყო და მისი კომპანიის ღირსი ვიყო, არ ვყოფილიყავი რაიმე შედეგთან, როგორიც მსურს მას მოვწონდე და უბრალოდ ვაფასებ ქალებს იმის გამო, თუ როგორ გამოიყურებიან ისინი მიმზიდველები არიან თუ არა. მე უკვე მყავს სერიოზული შეყვარებული, ამიტომ არ ვეძებ, მაგრამ ბიჭი ვარ და ვერ შევამჩნიე. ეს იქნება რთული მიზნის მისაღწევად. მე ასევე ვცდილობ, თავიდან ავიცილო ფანტაზიირება / ლტოლვა ნებისმიერი ქალის მიმართ, გარდა ჩემი შეყვარებულისა.
ხომ არ ვამბობ პროგრესზე ჩემს თვითგამორკვევის პროექტებზე? ასო კლასის A-. ამ სფეროში მე ბრწყინავს. ჩემი სავარჯიშო პროგრამა შესანიშნავად მიდის. მე ვიწმენდ დიეტას. ვმუშაობ ჩემს კარიერულ მიზნებზე. ვეძებ გზებს მეგობრული ურთიერთობის განმტკიცების მიზნით. ჩემი მოტივაცია არასოდეს ყოფილა უფრო მაღალი.
ვმუშაობ სოციალური შეშფოთების შემცირებაზე? B + ცოტა ხნის წინ დავიწყე წიგნის კითხვა ნეიროლინგვისტური პროგრამირების შესახებ, რომელიც რეკომენდებულია ამ ფორუმზე. ნეგატიური სურათების პოზიტიურით ჩანაცვლების სურვილი ძალიან ღირებულია. მე ამას ბევრს ვიყენებდი ყოველდღიურ ურთიერთობებში და ვხედავ სასიამოვნო ცვლილებებს. მე ვგეგმავ ბევრ კითხვას, რომ კარგად დაძლიო ჩემი ქვეცნობიერი ჩვევები, რაც ამ სფეროში მძლევს.
ნუთუ ჩემი ნდობა იზრდება და მაქვს ისეთი დამოკიდებულება, რომ ნათქვამია, რომ არ მაინტერესებს თქვენი აზრი? C + უკეთესად ვხდები, მაგრამ ბევრად უფრო მაღლა შემიძლია. ახლაც ვფიქრობ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები ჩემზე და ნება მიბოძეთ ამან გავლენა მოახდინოს ჩემს გადაწყვეტილების მიღებაზე. მე მაინც დავდივარ თავდაჯერებული გრძნობებით, მაშინაც კი, როდესაც ვაკეთებ საქმეს, რომელშიც საკმაოდ კარგად ვარ. ერთი რამ, რაც იცვლება, არის ჩემი რწმენა, რომ ამის მიღწევა შემიძლია. მე ვიცი, რომ ეს ახლა შესაძლებელია, რაც ძალიან დიდია!
განაგრძო წარმატება ყველა თქვენგანს!
საწყისი პოსტი - დღე 40 იყო ბრძოლა (პირველი პოსტი)
მე აქ ახალი ვარ. მე ვკითხულობდი ტონას თქვენს ტვინის ტანზე და ა.შ. PMO– ს მე –40 დღეს ვარ. ჩემი მიზანია ჩემი ჯილდოს სქემის სრული გადატვირთვა, რომელიც მინიმუმ 90 დღის განმავლობაში იქნება.
ფაიფი ჩემთვის ყავარჯენი გახდა, რამაც დაანგრია ჩემი სოციალური ყოფის უნარი და სხვა ადამიანებთან მუშაობაც კი ძალიან სტრესული გახადა იმის გამო, რომ სხვების გარშემო თავს კომფორტულად ვერ ვგრძნობ. კერძოდ, მე დავკარგე ადამიანების თვალებში ჩახედვისა და საკუთარ თავში დარწმუნების უნარი. საერთო ჯამში, ხალხს შეუძლია თქვას, რომ მე კარგი ადამიანი ვარ, მაგრამ ხალხს ცოტა არასასიამოვნო შეგრძნება მოჰყვა და ეს ნამდვილად მაკლდა. ასე რომ, მე ვდგამ მხარს და ვიღებ ჩემს ცხოვრებას. იმდენად მადლობელი ვარ, რომ მესმის ჩემი პრობლემების წყარო. რამოდენიმე წლის წინ თერაპევტის სანახავად წავედი და მეგონა, რომ უბრალოდ ანტისოციალური ვიყავი. თერაპევტმა არ მომცა რაიმე ხედვა და საბოლოოდ თავი დავანებე წასვლას. მე ვიცი, რომ ძალიან ბევრი ადამიანი პორნოგრაფიაშია და, როგორც ჩანს, ნორმალურ ცხოვრებას ეწევა, რომ მე არასდროს დავუკავშირე ჩემი პრობლემები მასთან. ახლა მე ვიცი, რომ პორნოგრაფია არეულობდა ჩემს ტვინს. წავაწყდი თქვენი ტვინის პორნის ვიდეოებს და შუქი ჩაქრა.
ასე რომ, რთულია ჩემი გადატვირთვის გეგმის შესრულება. ჩემს გეგმას კარგად ვაკეთებდი. გადაურჩა უძილობას, ზოგიერთ თავის ტკივილს, დაბალი ლიბიდოს და გაღიზიანებას. მე ბევრ პოზიტიურ ცვლილებას ვამჩნევდი. ჩემი ხმა ბევრად უფრო ხმამაღალი და მკაფიოა. ეს ჩემთვის საკმაოდ ნიშანდობლივია. ჩემი შესაძლებლობა პირისპირ პირისპირ დგომა და მათ თვალებში ჩახედვა სულ უფრო და უფრო ადვილი ხდება. საერთოდ, ჩემი სოციალური შეტაკებების შიში იკლებს. მე მაინც ვფიქრობ სიტუაციების თავიდან აცილებაზე, მაგრამ ნელ-ნელა, მაგრამ ნამდვილად ვგრძნობ სხვებთან ურთიერთობის უნარს.
დღეს, მე –40 დღეს მე ბევრი დრო მქონდა საკუთარი თავისთვის. აღმოვაჩინე, რომ ტელევიზორს ვათვალიერებდი ფილმებისთვის ცხელი ჩიკებით. შემდეგ დავიწყე გუგლის ძებნა გოგონებისთვის ლამაზი მუცლით. ამ დროს საბოლოოდ გადავწყვიტე, რომ სახლიდან გასვლა მჭირდებოდა. მათი შაბათის ტურნირში, ადგილობრივ ბარში ბასეინზე გასასვლელად წავედი. მე დღეს გადავრჩები და გავაგრძელებ ჩემი nofap ცხოვრების წესით. მე ვიცი, რომ სამომავლო ჯილდოები მსხვერპლს ტრივიალურს გახდის.
წარმატებებს გისურვებთ ყველა თქვენ ბიჭები.
;