აქამდე მიღებული სარგებელი:
1. უკეთესი ძილის ხარისხი
2. ემოციურად სტაბილური
3. უფრო ენერგიული
4. უფრო მაღალი პროდუქტიულობა მუშაობაში
5. კონცენტრაციის უფრო მაღალი დონე
6. სწავლის გაუმჯობესებული უნარი
7. გაძლიერებული მადა
8. უკეთესი კუნთების მომატება
9. უფრო ოპტიმისტური ყველაფრის კეთებაში
10. გაუმჯობესებული ურთიერთობა მეგობრებთან და ოჯახთან
მე ვარ ჩვეულებრივი თინეიჯერი, ისევე როგორც სხვები, რომლებიც ამჟამად ჩემს 20-იანი წლების ბოლოს მიმადიან. პორნოების ყურება დავიწყე 12 წლის ასაკში და პირველი პორნო, რომელსაც ვუყურე იყო BDSM პორნო ცნობილი kink.com– დან. ჩემი პენისი გამძაფრდა, როგორც კი დახვრიტეს გოგონა, თავდაყირა დაკიდა და დილდო ჩაუშვა მის საშოში, ხოლო ტანზე უთვალავი ტანსაცმლის სამაგრები იყო დამაგრებული. მე მაღლა ავიწიე, როდესაც დავინახე, რომ გოგონა რაღაც უცნაური გზებით იყო შეკრული და დომინირმა გააღიზიანა. ზოგს შეიძლება ეგონოს, რომ მე არანორმალური ვარ, მაგრამ ყველაზე მეტად სწორედ ეს მსიამოვნებდა, რადგან ბუნებით მორჩილი ადამიანი ვარ. ჩემი პირველი მასტურბაცია იყო, როდესაც პენისი საწოლს მივაფარე და 15-20 წუთის შემდეგ ვიგრძენი პენისიდან რაღაცის ამოსვლა, მაგრამ სიმართლე გითხრათ, არ ვიცოდი, რომ ეს სპერმი იყო, რადგან მეგონა, რომ ეს მხოლოდ შარდი იყო. გრძნობა მშვენიერი იყო და კიდევ რამდენჯერმე ვცადე შემდეგი დღეების განმავლობაში, როდესაც ჩემი მშობლები სახლში არ იყვნენ, სანამ ამგვარი სენსაცია არ შევიჩვევი.
მას შემდეგ, მე დამოკიდებულებული ვიყავი პორნოსა და მასტურბაციაზე, რადგან ორივე ნამდვილად კორელაციაშია. დიდხანს ვატარებდი პორნოზე, ძირითადად BDSM ვებსაიტებზე და ვუშვებდი დღეში 2-ჯერ. მახსოვს, ჩემი ყველაზე მაღალი ჩანაწერი დღეში ხუთჯერ ხდებოდა, როდესაც ჩემი სურვილები და სურვილები უმაღლეს დონეზე მოდიოდა. მოკლედ რომ ვთქვა, თითქმის 24/7 ვიყავი პორნოგრაფიაში და რატომღაც მან გავლენა მოახდინა ჩემს ცხოვრებაზე. ძნელად შემეძლო კარგად გამოვსულიყავი აკადემიურ და პროფესიულ სამუშაო ადგილებზე, ჩემი თვითშეფასება დაბალია და ვერ ვაკონტროლებ ჩემს ცხოვრებას. მინდოდა პორნოდან თავი დაენებებინა და ცხოვრება მთლიანად შემეცვალა, ნაწილობრივ მაინც, მაგრამ არ ვიცოდი საიდან უნდა დამეწყო. მე შევეცადე შემეწყვიტა პორნოგრაფიის ყურება და მასტურბაცია, მაგრამ შემეძლო მხოლოდ ერთი დღე გამეძლო და საბოლოოდ მცემდა ჩემი ძლიერი სურვილი.
მადლობა ღმერთს, მადლობელი ვარ, რომ შარშან შევედი NoFap- ის ამ პლატფორმაზე, სადაც მე შემეძლო გაეცნო მრავალი ადამიანი მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყნიდან, რომელთაც იგივე პრობლემა ჰქონდათ, როგორც მე, მაგრამ მათი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვალა NoFap- ის გამო. წავიკითხე ფორუმი და ვისწავლე სხვებისგან, ვინც წარმატებით გარდაიქმნა უკეთესი კაცობრიობა პორნოების გარეშე. ჩემზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა და გადავწყვიტე, შეეცადა თავი დაეტოვებინა PMO- სთვის, რომ შემეძლო ჩემი ცხოვრების შეცვლა, როგორც მინდოდა.
საერთო ჯამში, მე უკვე 5ჯერ ვყოფილვარ ამ NoFap მოგზაურობაში. PMO– ს დატოვების პირველი მცდელობით დავიწყე საკუთარი თავისთვის დასახული მიზნის დასახვა, რაც მხოლოდ 10 – დღიანია. პირველი მცდელობისთვის ძალიან დიდი მოლოდინი არ გამიჩნდა, რადგან ვიცი, რომ ჩვევა, რომელიც 15 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში შეიქმნა, ნამდვილად არ არის ადვილი მისი უბრალოდ აღმოფხვრა, ამას დიდი მოთმინება და სიმტკიცე დასჭირდება. შედეგად, მე მხოლოდ 9 დღე გავძელი, რაც 1 დღით ნაკლები იყო ჩემი საწყისი მიზნისა, მაგრამ უკვე საკმაოდ კმაყოფილი ვიგრძენი, რადგან ამას ვხედავ, როგორც ძალიან მნიშვნელოვან მიღწევას ჩემს ცხოვრებაში.
რეციდივის შემდეგ თავი მოვაწესრიგე და ისევ ავდექი NoFap– ის მე –2 მცდელობისთვის. ამ რაუნდისთვის მე 20 დღე დავუნიშნე, მაგრამ მხოლოდ 14 დღე გავძელი, რაც 2 კვირის ტოლფასი იყო, ოდნავ გაუმჯობესდა 5 დღით ჩემს წინა მცდელობასთან შედარებით. მიუხედავად იმისა, რომ 6 დღიანი მიზნის მისაღებად 20 დღე ვიყავი, ამ მცდელობას დამაჯერებლად მივიჩნევდი, რადგან თანდათან ვხედავდი ჩემს ზოგიერთ გაუმჯობესებას, როგორიცაა კონცენტრაციის უფრო მაღალი დონე და ძილის უკეთესი ხარისხი.
მე უბრალოდ იქ არ გავჩერებულვარ, მიუხედავად იმისა, რომ ვგრძნობდი, რომ ჩემი მოგზაურობები დამაჯერებელი იყო. სინამდვილეში, ორივე მცდელობა სინამდვილეში საერთოდ არ მოხვდა მიზანს. რა თქმა უნდა, PMO გავაკეთე მას შემდეგ, რაც ჩემი პირველი და მეორე მცდელობა განმეორდა, მაგრამ სიხშირე მნიშვნელოვნად შემცირდა. ამიტომ, ფორუმიდან მიღებული ყველა მოტივაციითა და რჩევებით, მე დავიწყე NoFap- ის მე -3 მცდელობა და ამჯერად ჩემთვისაც დავისახე 20-დღიანი მიზანი. მე შემეძლო 20 დღის დარტყმა და ამის შემდეგ დავამატე კიდევ 20 დღე, შედეგად მე შემეძლო კიდევ ერთხელ მომეგო ის, რომ 40 დღე მიმეღწია! რა თქმა უნდა, იქ არ გავჩერებულვარ და დამატებით კიდევ 20 დღე დავამატე, მაგრამ სამწუხაროდ, მხოლოდ კიდევ 7 დღე გავძელი და 47 დღე განმეორდა. მე ძალიან კმაყოფილი ვიყავი იმით, რაც მივაღწიე მე -3 მცდელობას, რადგან არ ველოდი, რომ 47 დღის განმავლობაში PMO– ს გარეშე გავიდოდი. რა თქმა უნდა აღვნიშნო, რომ პირველი 20 დღე ჯოჯოხეთივით მკაცრი იყო, მე ვიტანჯებოდი და ვცდილობდი პორნოგრაფიას, მაგრამ საბედნიეროდ, იმდენად ძლიერი ვიყავი, რომ ყველას წინააღმდეგობა გავუწიე. მას შემდეგ, რაც 20 დღიანი ეტალონი გავიარე, მოგზაურობა ოდნავ გამიადვილდა და, რა თქმა უნდა, ვიგრძენი, რომ ბევრი რამ გავაუმჯობესე როგორც ჩემი პროდუქტიულობის, ასევე ჯანმრთელობის მხრივ. მე უფრო ენერგიული ვიყავი, ვიდრე ოდესმე და მადა ძალიან კარგი. ამასთან, ჩიხი მოხდა, რადგან მე შემთხვევით ჩავწერე ჩემი მეგობრის მიერ გაგზავნილი პორნო ბმული და კლიპის ყურებით გავტეხე. ვგრძნობდი, რომ ჩემი სპარსული იმდენად ძლიერი იყო, რომ ვულკანის ამოფრქვევა ჰგავდა, რადგან ორგაზმი ყველაზე კარგი ორგაზმი იყო.
სიმართლე გითხრათ, სინანულად ვგრძნობდი თავს, რომ აღარ შემეძლო მოთმინება, რადგან უკვე 47 დღეს მივაღწიე. ამასთან, მე ავირჩიე ამის დადებითი მხარეების დათვალიერება და საკმაოდ ამაყად ვგრძნობდი თავს, რადგან ნელა მესმის NoFap– ის სარგებელი მრავალი ასპექტით. როგორ გადავრჩი ამ 47 დღეს? ძირითადად, მე ვაკეთებდი იმას, რაც მომწონდა, მაგალითად, ვარჯიში, წიგნების კითხვა, ფილმების ყურება და ა.შ. მოკლედ რომ ვთქვათ, 47 დღე ჯოჯოხეთისთვის დიდი მიღწევა იყო!
47-ე დღის განმეორების შემდეგ, რამდენიმე ტურად დავბრუნდი PMO- ში, მაგრამ ეს არ იყო ისეთი ხშირი, როგორც ადრე და ამან მიმიყვანა მე -4 მცდელობისკენ. გამოცდილების მიღებით, ამ რაუნდში ძალიან დარწმუნებული ვიყავი, რომ მიზანი არ დამეყენებინა, რადგან მკაცრად ვფიქრობდი, რომ 47 დღის მიღმა გასვლა და მინიმუმ 60 დღის გავლა შესაძლებელი იქნებოდა. მე იგივე მეთოდები გამოვიყენე, როგორიც მე გავაკეთე და ყველაფერი კარგად წავიდა, რადგან წარმატებით დავასრულე 30 დღე ყოველგვარი დრამის გარეშე. მე აღფრთოვანებული ვიყავი, მაგრამ შიში მოხდა ჩემს 32-ე დღეს, რადგან ადვილად მცემდა პორნო ყურების უეცარი სურვილი და, შესაბამისად, რეციდივი. ჩემს ნამსხვრევს შევხედე და ისე მტკივნეულად ვიგრძენი თავი. მე ასე გაბრაზებული ვიყავი საკუთარ თავზე და მთელი დამნაშავე მეკისრა ამ რეციდივის გამო. თავს უიმედოდ და მოწყენილად ვგრძნობდი, რადგან ბევრად უარესი გავაკეთე, ვიდრე შემეძლო. მე მხოლოდ სიბნელე დავინახე, სულაც არ იყო იმედის თვალი. მეზიზღებოდა საკუთარი თავი და ნაგულისხმევად დავუბრუნდი პორნოების ყურებით და უფრო ენერგიულად ვმასტურბირებდი. მას შემდეგ, რაც ჩემი რეციდივი 32-ე დღეს მოხდა, დღეში მინიმუმ ორჯერ ვმასტურბირებდი და დროის უმეტეს ნაწილს ისევ ვუყურებდი ყველანაირ პორნოგრაფიას, რომ ვუყურებდი გეი და ტრანსსექსუალურ პორნოსაც, რადგან ჩვეულებრივ პორნომ ვეღარ შეძლო საკუთარი თავის დაკმაყოფილება. მე დავტოვე NoFap და მას შემდეგ აღარ შევაჩერე ფორუმის კითხვა.
უკიდურესად საშინელი სირბილი დაახლოებით 2 თვე გაგრძელდა და მოულოდნელად ისევ NoFap წავაწყდი, როდესაც ერთმა ჩემმა მეგობარმა ისაუბრა. ეს მაფიქრებინებს ისევ ჩემს ცხოვრებაზე. ამან გამოიწვია და PMO– ს შეჩერების მოტივაცია ისევ დამიბრუნდა. დავიწყე იმის გახსენება, თუ რამდენად კარგად ვიქცეოდი ადრე და საბოლოოდ გადავწყვიტე უკან დავბრუნებულიყავი NoFap მოგზაურობაში. მე ვიცი, რომ ჩემს ცხოვრებაში ძალიან ცუდად ვყოფილვარ და მინდოდა ჩემს ცხოვრებაში მომხდარიყო ცვლილება, რამაც კატალიზაციურად მიმიყვანა NoFap- ის მე -5 მცდელობამდე, რაც აქამდე გაგრძელდა!
სანამ მე -5 მცდელობას დავიწყებდი, ჩემს თავს პირობა დავუდე, რომ აუცილებლად დავარღვევ 47 დღიან სერიას და შეძლებისდაგვარად წავალ, ისე რომ არ დაზარალდეს ჩემს გარშემო. დღეს, მე ვარ ჩემს 34 დღეს, რომ გადავლახე მე -4 მცდელობა, რომელიც დასრულდა 32 დღეში და მხოლოდ 13 დღის მანძილზე ვარ დაშორებული ჩემი 47-დღიანი საუკეთესო სერიიდან, რომელიც მე შევქმენი მე -3 მცდელობაში. ახლა თავს კარგად ვგრძნობ, რადგან ჯანმრთელი და ძლიერი ვარ, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. ჩემი პიროვნების ურთიერთობა სხვებთან გაუმჯობესებულია და ამ მოგზაურობაში ახალი მეგობრების შეძენას ვიწყებ. მე დავიწყე ისევ NoFap- ის ფორუმზე მიბმა, რომ აქედან გარკვეული მოტივაციების მიღება შემეძლო და ამავდროულად, ჩემი გამოცდილების გაზიარება მათთვის, ვინც იბრძვის. შეჩერების ნიშანს ახლა ვერ ვხედავ, რადგან ჩემი მიზნები ახლა ძალიან ნათელია. მე თავს არავითარ საბაბს არ ვაძლევ რეციდივისთვის. მე ძალიან მკაცრი და მკაცრი ვარ ამ რაუნდის მიმართ, რომ სინამდვილეში ვზღუდავ სმარტფონის გამოყენებას, რომ არ დავდგე პორნოგრაფიის პოტენციური შანსი. თავს ძლიერად ვურტყამ, როდესაც სურვილები მოდის და საკუთარ თავს სულ ვეუბნები, რომ ეს მხოლოდ ილუზიაა. მთელი ჩემი ძალისხმევით, იმედი მაქვს, რომ შეძლებდა სულ მცირე 60 დღის განმავლობაში წასვლას, რომლის დარწმუნებაშიც დარწმუნებული ვარ! რასაკვირველია, პორნოგრაფიაზე მასტურბაცია სამუდამოდ მიტოვება არის ჩემი საბოლოო მიზანი.
გავიხსენო ჩემი NoFap მოგზაურობა აქამდე:
პირველი მოგზაურობა: 1 დღე
მე -2 მოგზაურობა: 14 დღე
მესამე მოგზაურობა: 3 დღე (საუკეთესო სერია)
მე -4 მოგზაურობა: 32 დღე (მესამე საუკეთესო სერია)
მე -5 მოგზაურობა: ამჟამად 34 დღეა და კვლავ ითვლება (მეორე საუკეთესო სერია ამ დროისთვის)
წარმატების მიღწევის ძირითადი პუნქტები:
ᲐᲠᲐᲡᲝᲓᲔᲡ ᲓᲐᲜᲔᲑᲓᲔ! არ არის საშინელი, რომ ერთი დღის შემდეგ რეციდივი გაქვს, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ისევ წამოდგები იქიდან, სადაც ვერ შეძლო და თავიდან დაიწყე ყველაფერი NO FARA– სგან!
მადლობა კითხვისთვის, ყველას! ისიამოვნეთ თქვენი NoFap მოგზაურობით, ისევე როგორც მე!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - ჩემი NoFap მოგზაურობა (არა ყველაზე წარმატებულები, მაგრამ ღირს თქვენი წასაკითხი დრო!)
By დემონი
;