აქ ახალია, ბოლო რამდენიმე თვეა იმალება და დღეს 90 დღე თავისუფალი ვარ PMO-სგან. მინდოდა გამეზიარებინა ჩემი ამბავი და იმედია სხვა ადამიანებსაც მიმეღო იმედი, ისევე როგორც ასობით პოსტი, რომელიც მე თვითონ წავიკითხე და დამეხმარა ამაში. ბოდიში გრძელი პოსტისთვის.
მე ვარ 33 წლის, მამაკაცი და პირველად აღმოვაჩინე PMO დაახლოებით 13/14 წლის ასაკში. PMO გახდა ჩემი ცხოვრების ძირითადი ნაწილი, ძირითადად გამორთული/ჩართული იყო დასაწყისში, მაგრამ საბოლოოდ გახდა ყოველდღიური „ჩვევა“. ჩემი „ჩვევა“ იყო მხოლოდ დაახლოებით 30 წუთი P-ს თითქმის ყოველდღიურად, დღეში ერთხელ იყო ყველაფერი რაც მჭირდებოდა, თუ შემეძლო. ბევრი დღე იყო, ზოგჯერ ერთ-ორ კვირამდე, როცა ყოველდღიურ საქმეს ვერ ვაკეთებდი. არასოდეს მიფიქრია, რომ პრობლემა მქონდა, როგორც ყოველთვის ვამბობდი ჩემს თავს, "კარგი, მე ერთი კვირა გავატარე ამის გარეშე", მაგრამ ვერასდროს მივხვდი, რომ ტვინს ვანადგურებდი.
მახსოვს, პირველად რომ მქონდა სექსი, სადღაც 18 წლის ასაკში, არც დამიმთავრებია, არც კი მიგრძვნია. უცნაური მეგონა. მას შემდეგ, ყოფილ შეყვარებულებთან ან ერთი ღამის სტუდთან ერთად, იშვიათად ვამთავრებდი და შემეძლო დიდი ხნით წასვლა, ძირითადად, სანამ არ დავიღალე ან არ მთხოვდნენ გაჩერებას. იქამდე მივიდა, რომ დასრულება რომ მინდოდა, გონებაში უნდა შემეტანა და წარმომედგინა, როგორ ვუყურებ პ. ერექციის გაღვიძება შევწყვიტე, ხანდახან სექსუალურად აქტიური ყოფნისას ვერც კი ვახერხებდი. ვიცოდი, რომ ეს არ იყო სწორი, მაგრამ მე არ შევაჩერე PMO, რადგან არ ვიცოდი ზიანი, რასაც ვაკეთებდი/მიყენებული მქონდა. ჩემთვის ეს უბრალოდ კარგად იყო, თითქმის როგორც მოკლედ გაქცევა რეალობისგან ან რაღაც მსგავსი.
PMO საბოლოოდ გახდა ის, რაც ვგრძნობდი, რომ უნდა გამეკეთებინა ჩემი დღის გასატარებლად. ყოველთვის ვფიქრობდი იმაზე, როდის შემეძლო ან უნდა გავაკეთო ეს. ხანდახან სადმე სამსახურშიც კი ვიქნებოდი ან სპორტდარბაზში ვგეგმავდი, როდის გავაკეთებდი ამას, რომელ საიტზე წავსულიყავი ან რას ვეძებდი. აქამდე არ მესმოდა, რამდენად სამარცხვინო იყო ეს საქციელი, მიუხედავად იმისა, რომ თავს ვიკავებდი.
თითქმის ერთი წლის წინ დავიწყე ვიდეო რეკლამის ნახვა Youtube-ზე, შემთხვევითი სოციალური მედიის პოსტები და ა.შ. იმის შესახებ, რომ P ცუდია თქვენი ტვინისთვის. მაინტერესებდა, მაგრამ არ მიყურებდა, რადგან არ მეგონა, რომ ეს ჩემზე იმოქმედებდა. (გამარჯობა, წითელი დროშა). ჩემმა ამჟამინდელმა შეყვარებულმა აღმოაჩინა, რომ მე ვუყურებდი P-ს ჩვენს გაზიარებულ iPad-ზე (ვფიქრობ, დამავიწყდა იმ დღეს ისტორიის წაშლა, უპ). მან დამიპირისპირა ამის შესახებ, ჩვენ დიდი ჩხუბი მოგვივიდა და მე ვაღიარე, რომ პრობლემა მქონდა PMO-სთან და მან მითხრა, რომ ეს იყო ან ის ან P. იმედგაცრუების გამო, არ მინდოდა ჩემი ურთიერთობის დაკარგვა-მეთქი კარგი, მე დავტოვებ… უფრო ადვილია თქმა, ვიდრე გაკეთება.
პირველი კვირა ადვილი იყო, მერე დამეწყო შფოთვა, დეპრესია, ტვინის ნისლი და ა.შ. ცუდი იყო და ვერ მივხვდი, რადგან ეს არასდროს შემემთხვა ცხოვრებაში. მე ახლახან გადავლახე Covid-ის ცუდი შემთხვევა და ჩემი სიმპტომები ცარცით აღვიქვი, რომ Covid-ის სპინი იყო, ჯანდაბა, ჩემი ექიმიც კი ფიქრობდა იგივე. კინაღამ დავტოვე ის თანამდებობა, რომელიც მე მიყვარდა სამსახურში, მქონდა ბნელი ფიქრები, რომლებიც აქამდე არასდროს მქონია, ვერ გავიგე რა ჯანდაბა ხდებოდა. დაახლოებით 2 ან 3 კვირის შემდეგ, ისევ დავიწყე PMO-ით, ამჯერად უფრო კარგად ვმალავდი ჩემს შეყვარებულს. ეს დამეხმარა უკეთ ვგრძნობდე თავს და სწორედ მაშინ დავიწყე იმის გააზრება, რომ შეიძლება გავჩერებულიყავი, მაგრამ გავაგრძელე. ეს გაგრძელდა ალბათ 6 თვე, გასულ თებერვლამდე, როდესაც ერთ დღეს მე დავამთავრებდი PMO-ს და თავს ამაზრზენი ვიგრძნობდი. მაშინ მივხვდი, რომ შეცვლა მჭირდებოდა. შევედი გუგლში, ვიპოვე ეს გვერდი ბევრ სხვასთან ერთად და ბოლოს მივხვდი, რომ ჩვევა არ მქონდა, დამოკიდებულება მქონდა და უნდა დამეტოვებინა.
მე დავსახე ჩემი მიზანი 90 დღე, რაც ტიპიურია ადამიანების უმეტესობისთვის. ეს იყო ჩემი 90 დღიანი მოგზაურობა:
დღეები 1-7: მარტივი, მე გადაწყვეტილი ვიყავი.
დღეები 8-14: ტვინის ძლიერი ნისლი, ძლიერი შფოთვა, მსუბუქი დეპრესია, საშინელი ლტოლვა. ამას ველოდი, ამიტომ უფრო ადვილი იყო მისი გადატანა. საშინელი ბრტყელი ხაზიც.
დღე 15-40: დავიწყე თავს კარგად ვგრძნობდი, ჩემმა შეყვარებულმა შენიშნა, რომ უფრო ბედნიერი ვიყავი. ჯერ კიდევ ვღელავდი, რაღაც დეპრესია მქონდა აქეთ-იქით, მაგრამ საბოლოოდ დავიწყე PMO-ზე ფიქრი. მე ჩემს შეყვარებულთან მქონდა სექსი პირველად მას შემდეგ, რაც თავი დავანებე (ვიცი, რომ ზოგი არ დამეთანხმება) და ეს იყო ალბათ საუკეთესო და ყველაზე მოკლე (lol) სექსი, რაც კი ოდესმე მქონია.
დღეები 41-50: შფოთვა დაბრუნდა ცუდად, დეპრესია კვლავ დამეწყო, მე ძალიან ცუდად ვიბრძოდი და მქონდა ცუდი ლტოლვები, მაგრამ ვიცოდი, რომ უნდა გამეძლო ეს. ისევ ოდნავ ბრტყელი ხაზი.
დღეები 51-80: თავს საოცრად ვგრძნობდი, იშვიათად ვნერვიულობდი, თითქმის არასდროს ვყოფილვარ დეპრესიაში, ყოველთვის ძალიან ბედნიერი ვიყავი, შევწყვიტე ზარმაცობა და ყოველთვის მინდოდა რაღაცის კეთებით დაკავებული ვყოფილიყავი. ჯანდაბა, ბოლოს ისევ დილის შეშით დავიწყე გაღვიძება.
დღეები 81-90: ეს იყო საუკეთესო სერია ოდესმე. ისეთი ბედნიერი ვიყავი, PMO თითქმის არასდროს მომსვლია გონებაში. ვიცოდი, რომ მივუახლოვდი ჩემს 90-დღიან მიზანს და თავი შესრულებულად ვგრძნობდი თავს! მე ასევე შევახსენე ჩემს თავს, რომ არ დაუშვას 90 დღე პლაცებოს ეფექტი და რომ მჭირდებოდა მისი გაგრძელება 90 დღის განმავლობაში.
90 დღე! 90 დღე თავისუფალი PMO-ს ბოროტებისგან! რამდენიმე დღე ვწუხვარ, ვფიქრობ, რომ ჩემი ცხოვრების წლები დავკარგე PMO-სთან ერთად, მაგრამ მაინც ძალიან მადლობელი ვარ ამ ვებსაიტის და მრავალი სხვასთვის. მხოლოდ იმიტომ, რომ 90 დღე დავასრულე, არ ნიშნავს, რომ დავასრულე. მინდა გავაგრძელო, მსიამოვნებს ეს გრძნობა, მსიამოვნებს იმის ცოდნა, რომ დავძლიე ურჩხული, რომელიც წლების განმავლობაში იზრდებოდა ჩემში, რომელსაც არასოდეს მესმოდა.
თუ ამას კითხულობთ და გიჭირთ, არ დაანებოთ თავი. თქვენ შეგიძლიათ და დაიპყროთ ეს.
თქვენ გექნებათ ის ცუდი დღეები, როგორც მე მქონდა 40-50 დღეებში. დიდი დახმარება მოდიოდა ამ ფორუმზე ნებისმიერ დროს, როცა ცუდი დღე მქონდა და დავინახე, რომ მე არ ვიყავი ერთადერთი, ვინც პირველი 90 დღის შუა გზაზე იბრძოდა. სხვების წარმატების ისტორიების წაკითხვა დამეხმარა დიდ დროს. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ამუშავებთ თქვენს ტვინს წლებისა და წლების ნაგვისგან, ამას დრო დასჭირდება. უბრალოდ იცოდე, რომ ეს შეიძლება არ იყოს რაიმე შფოთვის/დეპრესიის სრული გამოსწორება, მე მაინც ვიცი, რომ ამას აქეთ-იქით მივიღებ, რადგან ასეა ცხოვრება, მაგრამ ეს არ არის ისეთი ცუდი, როგორც ადრე იყო!
გმადლობთ ჩემი ისტორიის მოსმენისთვის და მადლობა ამ საოცარი საზოგადოებისთვის.
;