გადატვირთვის საფუძვლები: დაწყება აქ

საფუძვლების გადატვირთვა: დაიწყე აქ

გადატვირთვის საფუძვლები შთაგონებულია დიდი მიღწევების მიერ.

"ჩვენი უდიდესი სისუსტე მდგომარეობს. წარმატების მისაღწევად ყველაზე მეტი გზა არის კიდევ ერთხელ მეტი დრო სცადოთ".

- თომას ა

გადატვირთვა

გადატვირთვის მიზანი არის აღმოაჩინოთ როგორი ხართ თქვენს ცხოვრებაში პორნოგრაფიის გარეშე. YourBrainOnPorn.com– ს არ აქვს ”პორნოგრაფიის აღდგენის პროგრამა”. თუ თქვენ ეძებთ წესების ნაკრებს, ვერ ნახავთ მათ - გარდა: „არა ხელოვნური გადატვირთვის დროს სექსუალური სტიმულაცია.”ხელოვნურად ვგულისხმობთ პიქსელებს, აუდიოსა და ლიტერატურას. დაუშვებელია პორნო შემცვლელი საშუალებები, როგორიცაა: სურათების დათვალიერება Facebook- ზე ან გაცნობის საიტებზე, კრეიგლისტზე გასეირნება, საცვლების რეკლამები, YouTube ვიდეოები, "ეროტიული ლიტერატურა" და ა.შ. თუ ეს არ არის რეალური ცხოვრება, უბრალოდ თქვით "არა".

YBOP უბრალოდ გასცემს მამაკაცის წინადადებებს, რომლებმაც გამოჯანმრთელდნენ ინტერნეტით პორნოგრაფიის დამოკიდებულება, პორნოგრაფიით გამოწვეული ED და პორნოგრაფიის გამოყენების სხვა უარყოფითი შედეგები. აირჩიე და აარჩიე რა გამოდგება შენთვის. გთხოვთ, არ გაიზარდოთ: ”მე ასე ვაკეთებ?” თქვენ გადააწყვეტთ გადატვირთვის ხანგრძლივობასა და პარამეტრებს, თქვენი მიზნებიდან და ამჟამინდელი სიტუაციიდან გამომდინარე. მე გთავაზობთ ამ ჯგუფის ვიდეოები იმ ბიჭების მიერ, რომლებიც იყვნენ იქ:

თუ ხელახლა ხელახლა ხარ, იმიტომ, რომ ეჭვი შეგეპაროთ ეკოლოგიური დისფუნქციით, გთხოვთ იხილოთ პორნო და ედ განყოფილება, დაწყებული დაწყება აქ: Porn- გამოწვეული სექსუალური დისფუნქცია. Უყურე ამ ვიდეოს - „გამოიწვია პორნომმა ჩემი ერექციული დისფუნქცია? გაიარე ტესტი! ” (Gabe Deem)

შესაბამისი ბმულები:

პორნოგრაფია და სექსუალური პირობები

”საოცარია, რას სწავლობ ამის გაკეთებას. ვფიქრობ, ახლა კარგად მესმის გამონათქვამი, რომ "ცოდნა ძალაა". მას შემდეგ, რაც გაიგებთ როგორ მუშაობს და როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე, ბევრად უფრო ადვილი იქნება ნებისყოფის მოზიდვა, თუ გსურთ შეიტანოთ ცვლილება. ”- პორნო მომხმარებელი

ხალხი აქ უამრავი სხვადასხვა სიმპტომით ჩნდება, რაც ყოველთვის არ არის დარწმუნებული განპირობებულია მათი მძიმე პორნო გამოყენებით. დაბნეულობა გასაგებია, რადგან სიმპტომები ძალიან განსხვავებულად გამოიყურება. (აგრეთვე იხ რა არის სიმპტომები გადაჭარბებული პორნო გამოყენების?) Მაგალითად,

ტვინის ქიმიის შეცვლა

მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ დამოკიდებულებები ან სქესობრივი კონდიცირება შეცვალოს ტვინის კომპლექსის სტრუქტურა და ქიმია ჯილდო სქემით. ჯილდოს სქემა წარმოადგენს ევოლუციურად უძველეს ცენტრებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სხეულის ყველა ფუნქციაზე, აღქმაზე, განწყობაზე, ემოციებზე, მართვაზე, სურვილზე, სწავლაზე, მეხსიერებაზე და რა თქმა უნდა - ლიბიდოსა და ერექციაზე. თქვენი ვეგეტატიური ნერვული სისტემა და ძირითადი ჰორმონები კონტროლდება ჯილდოს სქემების სტრუქტურებისა და ქიმიკატების საშუალებით. გარდა ამისა, თითქმის ყველა ემოციური და ფსიქიკური აშლილობა წარმოიქმნება დისბალანსიდან იმავე სტრუქტურებში და ნერვულ გზებში. გასაკვირი არ არის, რომ ამდენი განსხვავებული სიმპტომი შეიძლება წარმოიშვას ჯილდოს სქემით, რომელიც შეიცვალა პორნოგრაფიის დამოკიდებულებით ან სექსუალური კონდიცირებით. მიუხედავად იმისა, რომ ტვინის სტრუქტურაში და ფუნქციონირებაში ძალზე რთული ცვლილებები ხდება ყველა დამოკიდებულებაში, შემდეგი ოთხი კატეგორია მოიცავს ბევრ მნიშვნელოვან ცვლილებას:

  1. Numbed სიამოვნება პასუხი (დენსიბილიზაცია თქვენი ჯილდო სქემით)
  2. სენსიბილიზებული დამოკიდებულების გზების ფორმირება (სენსიბილიზაცია - რაც ასევე სექსუალური კონდიცირების უკან)
  3. აღმასრულებელი კონტროლისა და გადაწყვეტილების მიღების აკრძალვა (ჰიპოფრენტალობა)
  4. მტკივნეული სტრესის სისტემა - რაც გამოიხატება თუნდაც მცირე სტრესის გამომწვევ ლტოლვაზე, რადგან სტრესის ნეიროქიმიკატები ააქტიურებენ მგრძნობიარე მგრძნობიარე დამოკიდებულების გზებს.

მოდით, გავუაროთ საერთო მითოსს: არც პორნოგრაფიით გამოწვეულ პირობებს და არც სარგებელს, რომლებიც გადატვირთვისას აცხადებენ, არაფერ შუაშია სისხლში ტესტოსტერონის დონესთან. (ორსულობა, აბსტინენტურობა და ტესტოსტერონის დონეები?).

გადატვირთვა

თუ დამოკიდებულების დაკავშირებული ტვინის ცვლილებები ან სქესობრივი კონდიცირება არის თქვენი სიმპტომების გამოყოფა, შეიძლება გადაგიხადოთ პროცესის გადახედვა თქვენი ტვინისთვის კარგად დამსახურებული დროის გასვლის შემდეგ. გადატვირთვა არის ჩვენი ვადის ამოწურვა პორნოგრაფიის დამოკიდებულებისა და ასოცირებული სიმპტომებისგან, სექსუალური დისფუნქციის ჩათვლით. ჩვენ მას "გადატვირთვას" ვუწოდებთ, ასე რომ თქვენ წარმოიდგენთ თქვენი ტვინის პირვანდელი ქარხნული პარამეტრების დაბრუნებას. ცხადია, თქვენ არ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ დრო აღდგენის წერტილში, ან წაშალოთ ყველა მონაცემი ისე, როგორც ამას აკეთებდით კომპიუტერის მყარი დისკის გასუფთავების დროს. ამასთან, შენ შეიძლება მოშუშებისა ტვინის მრავალი ცვლილება, რაც იწვევს შენს პორნოგრაფიულ დამოკიდებულებას. (იხილეთ: აქვს თუ არა სექსუალურ დამოკიდებულებას ტვინის შეუქცევადი დაზიანება?)

თავიდან ძალიან დამაბნეველია, რადგან პროცესი არაწრფივია და თითოეული ტვინი განსხვავებულად აღდგება. ზოგს წყვეტილი ლტოლვა აქვს და ფლაგმანი პერიოდები. ზოგიერთს ყველაზე საშინელი ლტოლვა აქვს პირველ ორ კვირაში. სხვები საკმაოდ მძიმეა გაყვანის სიმპტომები. ზოგი თავს მოკლე დროში კარგად გრძნობს და შემდეგ უფრო რთულ პერიოდში მიდის. ზოგი საშინლად ღელავს. ზოგს ზოგადად * ნაკლები * წუხილი აქვს, მაგრამ მათ აქვთ დუნე ლიბიდო კვირების განმავლობაში. სხვები ვერ ხვდებიან, რომ მათი ლიბიდო აღდგენილია, სანამ რამდენიმე თვის შემდეგ ნამდვილ პარტნიორთან არ მიიღებენ ურთიერთობას. გაითვალისწინეთ ფსიქოლოგიური სიმპტომები, რომლებიც დროთა განმავლობაში ვერ უმჯობესდება. არ არის გამორიცხული, რომ პორნოგრაფიის მძიმე გამოყენებამ დაფაროს არსებული მდგომარეობა, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა ან OCD.

დაისვენე ტვინი

გადატვირთვის სწრაფი გზა არის თქვენი ტვინის დასვენება ხელოვნური სექსუალური სტიმულირება- porn, porn fantasy, ათვალიერებენ dating apps ან Craigslist და erotica. ზოგიერთი ასევე სასარგებლოა დროებითი ტაიმ-აუტი მასტურბაციადან და ორგაზმიდან. ბევრი ბიჭი ანადგურებს ან მკვეთრად ამცირებს ორგაზმს გადატვირთვის პერიოდში (ამას აკეთებენ მამაკაცები, რომლებსაც აქვთ სექსუალური მუშაობის პრობლემები). მეორეს მხრივ, რეალურ ადამიანთან სენსუალური კონტაქტი შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ პორნოზე არ ფანტაზიირებთ. სინამდვილეში, ზოგიერთი ბიჭი მონაწილეობს ნაზი აქტიური, რომელშიც ისინი ერიდებიან ზღვარზე მიახლოებას ან ორგაზმირებას. ეს გვერდს უვლის Chaser.

"ამაზრზენი უნდა იყოს, ან არა ისიამოვნოთ, ეს არის საკითხი"

თუ პორნოგრაფიის გამოყენება თქვენი სიმპტომების მიზეზია, შეიძლება გაინტერესებთ, რატომ უმეტეს მამაკაცები დროებით გადატვირთვის პერიოდში აღმოფხვრას მასტურბაცია და ორგაზმი. მოკლე პასუხია - ”ასე გააკეთეს ბიჭების უმეტესობამ”. დადგენილია დროებითი სექსუალური თავშეკავების ისტორია მამაკაცების მიერ, პორნოგრაფიით გამოწვეული სექსუალური პრობლემებით და იმ ქალებით სქესობრივი დამოკიდებულების აღდგენა. ზოგი გთავაზობთ 90 დღეს, იხილეთ - სექსი არ არის 90 დღის განმავლობაში ?? - სექსი სწრაფი, ნაწილი 1, ტერი კრეუს მიერ. მრავალი გადატვირთვა ამტკიცებს, რომ დროებითი შეყოვნება ხელს უწყობს სექსუალური აღგზნების შაბლონის გადაყენებას. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, YBOP– ს აქვს მხოლოდ ორი „წესი“ გადატვირთვისთვის:

  1. შეაჩერე ხელოვნური სექსუალური სტიმული, და
  2. რა მუშაობს თქვენთვის.

თუ ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის დროულად აღმოფხვრა ან გადატვირთეთ დროს მასტურბაცია / ორგაზმი, გთხოვთ გაითვალისწინოთ თავი პირველი ამ თემებით თუ არა masturbate თუ არადა მასტურბაცია დადებით და უარყოფით მხარეებს, დაბალანსებული მიდგომა / გეგმა, და ეს თემა nofapper მიერ ვინც ფიქრობს, რომ მასტურბაცია არ არის ძალიან შეზღუდული. ამ გამოცდილების შედარება ამ მიმდინარე თემად, "არავითარი აღგზნება" მეთოდი.

მასტურბაცია არჩევანის გაკეთება

ფიქრები დროებით შემცირების ან აღმოფხვრის დროს გადატვირთვისას:

  • თუ თქვენ გაქვთ porn გამოწვეული ED, თქვენი ტვინი ამბობს: ”აღარ შემიძლია ამის გაკეთება”. გესმით, რომ მასტურბაცია თქვენი სურვილი არ არის ნამდვილი ლიბიდო - თქვენ შეიძლება ნარკომანი იყოთ, ან თქვენი სექსუალური აღგზნება ახლაა განაპირობებს თქვენს პორნოგრაფიულ გამოყენებასთან დაკავშირებულ ყველაფერს. თუ პორნოგრაფია გჭირდებათ მასტურბირებისთვის, ან ნაწილობრივ სწორმდგომი პენისი გაქვთ, თქვენ არ ხართ რქოვანი და არც "გათავისუფლება" გჭირდებათ. თქვენ ეძებთ გამოსწორებას და გაათავისუფლეთ თქვენი დისკომფორტი: დროებითი მაღალი.
  • ის უმრავლესობა მამაკაცებმა, რომლებიც გამოჯანმრთელდნენ პორნოგრაფიით გამოწვეული ED- ს, აირჩიეს მასტურბაცია და ორგაზმი - თუნდაც ცოტა ხნით. ამასთან, თავშეკავების ხანგრძლივმა პერიოდებმა შეიძლება უკეთესი შედეგი არ გამოიღოს. მძიმე PIED მამაკაცებს ხშირად სჭირდებათ სქესობრივი აღგზნების გადაკეთება ნამდვილი პარტნიორებისთვის.
  • მასტურბაცია და პორნო გამოყენება მჭიდროდ არის დაკავშირებული ერთმანეთთან. პავლოვის ძაღლის მსგავსად, რომელიც ნერწყვი მოიშორა, ზარის გაგონებისას, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ პორნოგრაფიისთვის წუწუნებთ მასაჟის დროს. დრო სჭირდება, რომ შესუსტდეს ნერვული კავშირები, რომლებიც ერთმანეთთან იკარგება და უყურებს. მეორეს მხრივ, საბოლოოდ პორნოგრაფიის ან პორნოგრაფიასთან დაკავშირებული ფანტაზიის გარეშე masturbating- ის სწავლა შეიძლება აღაგზნებს თქვენს აღგზნებას პორნოდან მოშორებით.
  • აღდგენა შეიძლება თავდაპირველად ადვილია მასტურბაცია / ორგაზმი. განცალკევებისგან განცალკევება / ორგაზმი ამოღება დროებით და ბევრი ბიჭები, რომლებსაც აქვთ სქესობრივი გზით გამოწვეული ე.წ., ჩვეულებრივ განიცდიან სქესობრივ სიყვარულს, მოვუწოდებთ ბინის ხაზს. (იხილეთ: ”დახმარება! მე თავი დავანებე პორნოგრაფიას, მაგრამ ჩემი პოტენციალი, სასქესო ორგანოების ზომა და ლიბიდო მცირდება ”)
რეაგირაციული მიდრეკილებების თავიდან აცილება
  • მასაჟი და ორგაზმი შეიძლება გააუმჯობესოს cravings გამოიყენოს porn. გასაკვირია იმის დასამტკიცებლად, რომ მამაკაცთა უმრავლესობა უფრო ადვილია, ვიდრე აღმოფხვრას მასტურბაცია ვიდრე ისინი porn. უმეტესი ბიჭები, რომლებსაც აქვთ porn დამოკიდებულება, მასტურბაცია უბრალოდ არ არის საინტერესო, რომ porn გარეშე, და ისინი გაოცებული აღმოჩენა, რომ porn cravings, არ მათი libido, მამოძრავებელი მათი მუდმივი ძიება რელიეფის.
  • იმ პაციენტებში, რომლებსაც შეუმჩნეველი არეგულირებები ან OCD ტენდენციები აქვთ, თავი შეიკავონ სიმპტომებზე. დროებითი თავშეკავებაც კი არ შეიძლება იყოს თქვენთვის.
დაფიქრება
  • ძირითადი წერტილი: ჩვენი ინფორმაცია მოდის ისეთმა პირებმა, რომლებმაც განათავსა rebooting ანგარიშები. შეიძლება ბევრი ბიჭები, რომლებიც რეგულარულად გააგრძელებენ ორსულობის პერიოდს.
  • ძირითადი პუნქტი 2: აღარ არის აუცილებელი უკეთესი, როდესაც საქმე შეავსებს აბსცინციას ეაკულაციისგან. თქვენ უნდა იყოს მოქნილი და მონიტორინგი ეფექტი ორგაზმი როგორც თქვენ პროგრესის თქვენი გადატვირთვისას.
  • გაფრთხილება: ზოგიერთი ბიჭები ერთად porn გამოწვეული ED საბოლოოდ საჭიროა ორგაზმი იმისათვის, რომ ხტომა დაიწყოს მათი ტვინი შემდეგ გადატვირთვის ან გაფართოებულ ბინა.
  • გამამხნევებელი არ არის რეციდივი. სიტყვა "რეციდივის" გამოყენება ბუნებრივი ჯილდოსთვის, საუკეთესო შემთხვევაში რთულია. თუ თქვენ იყენებთ სიტყვის რეციდივას, გამოიყენეთ იგი მხოლოდ პორნოსა და პორნო პორტრეტებზე.

YBOP არ არის საწინააღმდეგო მასტურბაცია ვებ – გვერდი

ამის გამო უნდა ვიყვირო, რადგან ეს სისულელე ბევრ ფორუმზე მაქვს წაკითხული, სადაც ინტერნეტ პორნოზე დებატები მასტურბაცია დებატებად იქცევა. ამ საიტის სახელია "Your Brain On Porn.”დაბნეულობა ხდება, რადგან:

ეს თაობა ხედავს მასტურბაცია და პორნოგრაფიული გამოყენება სინონიმურადდა

2) მამაკაცები, რომლებიც იღებენ ED- ს, აცხადებენ, რომ ისინი უფრო ადვილად განიკურნებენ ასევე დროებით აღმოფხვრა მასტურბაცია / ორგაზმი. დროებით მასტურბაცია აღმოფხვრა ან სიხშირე შეამციროთ, ეს არის ნარკომანიისა და პორნოგრაფიით გამოწვეული ედ – ისგან განკურნება - სხვა არაფერი.

ჩვენ არ ვუჭერთ აბსტინენციას, როგორც მუდმივი ცხოვრების წესი

მიუხედავად იმისა, რომ არაფერია ცუდი მასტურბაცია, ეს არ შეიძლება იყოს მთელი ჯანდაცვის პანაცეა რეკლამირებული მედია. არც სქესობრივი კავშირის მსგავსია, რადგან ყველა სქესის შექმნა არ არის თანაბარი (იხ: განსხვავებული სექსუალური აქტივობის ნათესავი ჯანმრთელობის სარგებელი. სექსუალური მედიცინის ჟურნალი, 2010) გარდა ამისა, ejaculation იწვევს მრავალჯერადი ტვინის ცვლილებებს. მიუხედავად იმისა, რომ ამაში არაფერია საზრუნავი, ქრონიკულად გადაჭარბებული ნორმალური სექსუალური გაჯანსაღების მექანიზმები ინტერნეტ პორნოგრაფიით შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი არასასურველი ცვლილებები. როგორც ცხოვრების უმეტეს ნაწილში ხდება, ზომიერება შესაძლოა მთავარი იყოს მასტურბაციაში. გარდა ამისა, ზოგიერთ მშობლიურ ტომში მასტურბაცია არ გვხვდება: WEIRD თვითდასაქმების ჩვევები.

"რა მოხდება, თუკი ვერ შემიძლია თავი დავანებოთ მასაჟირებას", ან "მე მყავს შეყვარებული / ცოლი / პარტნიორი?"

დაისვენეთ და ფოკუსირება გააკეთეთ პორნოზე. უკანასკნელი, რისი გაკეთებაც გსურთ, არის ისეთი "ანალური" გახდეთ, რომ პორნოზე უარის თქმას არასდროს ცდილობთ. გადახედეთ ამ თემას Orgasm გადატვირთვა: ახალი მიდგომა, და ეს თემა არის კულტის შემუშავება გარშემო მასტურბაცია მყოფი არაჯანსაღი. ორივე ძაფის თავიდან აცილება იმაში მდგომარეობს, რომ ბიჭებმა თავი დაანებეს მცდელობებს, რადგან თვლიან, რომ თავს იტყუებენ, რომ გადატვირთვა საერთოდ არ არის ან საერთოდ: ”თუ თქვენ თვითმასაჟას აკეთებთ, ვერ მოხერხდით”. ეს სრული სისულელეა. აი ერთი ბიჭის გამოცდილება:

”თუ გიჭირთ, მე შევეცდებოდი ჯერ მხოლოდ პორნო მომეკვეთა. თავიდან ძალიან გამიჭირდა როგორც nofap- ის, ასევე pornfree- ს გაკეთება, მაგრამ შემდეგ მხოლოდ პორნოფრეი ვცადე მარტო. მივხვდი, რომ მასტურბაცია ნელ-ნელა შემცირდა და უფრო ჯანმრთელი გახდა და რომ ვერ ვგრძნობ პორნოგრაფიული შინაარსის ნახვის მიზეზს. თუ ორივე შეგიძლია გააკეთე. თუ რამოდენიმე დღის შემდეგ კვლავ მარცხი გააგრძელეთ, ამას გირჩევთ. ეს ჩემთვის საოცრება მოახდინა. ”

თუ გსურთ გამოიყენოთ შავი და თეთრი აზროვნება, ეს გააკეთეთ თქვენი პორნოგრაფიისთვის, მაგრამ არა მასტურბაცია ან სექსი

დღევანდელი ინტერნეტ პორნო არის პრობლემა. პორნოგრაფიის გამოყენებამ შეცვალა თქვენი ტვინი და გამოიწვია თქვენი სექსუალური დისფუნქცია ან ED. თუ პორნოზე უარის თქმა მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ, უბრალოდ შეწყვიტეთ პორნოგრაფიის გამოყენება და შეაფასეთ შედეგები. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, პარტნიორთან სექსუალური სტიმულაცია შეიძლება კარგი იყოს, თუმცა ორგაზმს შეუძლია გამოიწვიოს cravings, და შეიძლება შეაფერხოს ED აღდგენა. სინამდვილეში, გატაცება თქვენს პარტნიორთან არის დიდი, როგორც ეს მართლაც რეალურია. ზოგიერთი ბიჭები ვარაუდობენ ნაზი სქესობრივი კავშირები არ არის ეაკულაცია, სხვები აურიეთ ejaculation. თუ გექნებათ ED და რეგულარულად შეწყვიტოთ ორგაზმი, ნუ შევადარებთ საკუთარ ანგარიშებს, რომლებსაც აუწყებენ ორსულებს. თუ თქვენ ცდილობთ გადატვირთოთ და პარტნიორი იხილავთ შემდეგ FAQ- ს:

რამდენი ხანი უნდა გადატვირთოთ?

ბევრი ვებსაიტი, რომელიც უკავშირდება YBOP– ს, ვარაუდობენ, რომ ჩვენ ვთავაზობთ 60 დღეს, ან 90 დღეს, ან 8 კვირას და ა.შ. ჩვენ არ გვაქვს პროგრამა ან განსაზღვრული დღეები, რადგან დრო მთლიანად დამოკიდებულია თქვენი მდგომარეობის სიმძიმეზე, თუ როგორ თქვენი ტვინი რეაგირებს და თქვენი მიზნები. ნაპოვნი დროები ანგარიშების გადატვირთვა მთელი ადგილია, რადგან ტვინი განსხვავებულია და ზოგი მამაკაცს აქვს სქესობრივი გზით გამოწვეული ED ან DE. მამაკაცები, რომლებიც გადატვირთეთ პორნო გამოწვეული ED- ის გადატვირთვა, გამოიყენონ თავიანთ ერექციულ ჯანმრთელობაზე, როგორც ბარომეტრი (იხ. რამდენი ხანი უნდა გადადგეს პორნოგრაფიული სქესობრივი დისფუნქციისგან? ).

ბიჭებმა ED– ს გარეშე უნდა გამოიყენონ სხვა ნიშნულები (იხ. როგორ გავიგო, როდესაც ნორმალურად დავბრუნდი?). არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ახალგაზრდა მამაკაცებს გაუმჯობესება აქვთ გადატვირთვის გადატვირთვის ეტაპის დასრულებიდან დიდი ხნის შემდეგ.

საკუთარი თავის შესწავლა

იფიქრეთ გადატვირთეთ, როგორც აღმოჩენა, თუ რა ხართ და რას ეხებოდა პორნოგრაფია - იქნება ეს ED, სოციალური შფოთვა, მძვინვარებს სქესობრივი კავშირი, ADHD, დეპრესია და ა.შ. მას შემდეგ, რაც ნათლად გაიგებთ თუ როგორ იმოქმედეთ ინტერნეტ პორნომზე, შეგიძლიათ საკუთარი გემის მართვა. მე ვფიქრობ, რომ ამ მოგზაურობის ყველა ბიჭმა უნდა წაიკითხოს YourBrainRebalanced.com– ის შემქმნელის ეს პოსტი: ტოპ 12 FATAL MISTAKES რეაუტერების ჩადება

და თუ არსებობს ერთი რამ, რაც მინდა გაგიზიაროთ ეს არის ეს: მიუახლოვდით ამ საკითხს არა ”x დღის განმავლობაში” მიღწევის აზრით, არამედ საკუთარი თავისა და პორნოგრაფიის მანძილზე დაშორების აზრით, ნამდვილად იგრძნობა თქვენი უკანა ხედვის ფანჯარაში.

99% ბიჭია. 100% არის ნიავი. - YouTube

გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთ ახალგაზრდა მამაკაცს, რომელსაც პორნოგრაფია იწვევს, უფრო დიდხანს სჭირდება გადატვირთვა, ვიდრე ხანდაზმული ბიჭები, რომლებმაც არ დაიწყეს ინტერნეტში პორნოგრაფია. ამასთან, საბოლოოდ შეიძლება იგივე ახალგაზრდებს სჭირდებათ ლიბიდოს დაწყება, თუ მათ გადატვირთვას დიდი დრო დასჭირდება. იხილეთ - დაიწყო ინტერნეტ პორნოგრაფია და გადატვირთვა (ერექციული დისფუნქცია) გრძელი ხდება

რა არის დაშვებული გადატვირთვის დროს?

ეს ალბათ ნომერ პირველი კითხვაა, რომელსაც ჩვენ ვსვამთ, გარდა „რამდენი ხანი დასჭირდება ჩემს ED– ს გამოსწორებას“? კიდევ ერთხელ, ჩვენ არ გვაქვს პროგრამა, მხოლოდ შეხედულებები მამაკაცებისგან, რომლებიც გამოჯანმრთელდნენ. თუ თქვენი ერთადერთი მიზანი არის პორნოგრაფიისგან თავის არიდება, მაშინ პორნოგრაფიის შეჩერება შეიძლება საკმარისი იყოს. ამის თქმით, ბევრი მამაკაცი აგარიდებთ ყველა ხელოვნურ სექსუალურ სტიმულს და დროებით აგარიდებთ მასტურბაცია / ორგაზმს (თუ პარტნიორი გყავთ იხილეთ ზემოთ მოცემული ბმულები). ზოგს უხდება შეწყვიტოს სექსუალური ფანტაზია ასევე - ცოტახნით მაინც. Ნახე ეს ვიდეო - გადატვირთვა: რა ითვლება რეციდივად? - ნოეს ეკლესიის მიერ.

აღდგენა

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გამოჯანმრთელება არ არის პორნოგრაფია თავისთავად. ეს ეხება ნარკომანიასთან დაკავშირებული ტვინის ცვლილებების შეცვლას (რომლებიც სპექტრში ხდება) და სქესობრივი კონდიცირება (სენსიბილიზაციის გზით). ნარკოტიკული ნივთიერებები, როგორიცაა კოკაინი ან ნიკოტინი, მუდმივად გაზრდის ჯილდოს სისტემის დოპმაინს. ქცევითი დამოკიდებულებისთვის, როგორიცაა ინტერნეტ პორნო და აზარტული თამაშები, თქვენს ჯილდოს ცენტრს (nucleus accumbens) შეიძლება არ ჰქონდეს დოფამინის თანმიმდევრული პასუხი. მაგალითად, ლესბოსურმა პორნომ, რომელმაც გასულ თვეში თქვენი დოფამინი გაამძაფრა, შეიძლება დღეს აღარ გაგიჟდეს. ახლა თქვენ გჭირდებათ ტრანსსექსუალური პორნო. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს ეს, თქვენი ტვინის პრიმიტიული ნაწილისთვის არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა (განმარტება) პორნო. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, ახდენთ თუ არა რეაქტივაციას მგრძნობიარე დამოკიდებულების გზებზე და ზედმეტად ასტიმულირებთ თუ არა თქვენი ტვინის უკვე დესენსიტირებულ დოფამინურ სისტემას.

კითხვები იმის შესახებ, თუ რა არის „დამტკიცებული“, ან რა არის „რეციდივი“, ან X, Y ან Z, შეანელებს ვინმეს გადატვირთვას, პასუხის გაცემა შეუძლებელია. უკეთესი კითხვაა: ”ტვინის რომელი სახეობის ვარჯიში იწვევს ჩემს ტვინში დამოკიდებულების შეცვლას და ვუმეორებ მას?” თქვენი ფუნდამენტური პრობლემა ის არის, რომ თქვენ ხელოვნურ სექსუალურ სტიმულებზე ხართ მიჯაჭვული და ცვლილებების შეტანა გჭირდებათ, თუ გსურთ დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ სექსუალურ რეაგირებას. იხილეთ Porn ახლა და ახლა: მოგესალმებით ტვინის სასწავლო ეს კონცეფციის გაგება.

მოკლე ჩამონათვალი, რისი თავიდან აცილება დაგეხმარებათ, მოიცავს includes

აგრეთვე იხილეთ ეს ხშირად დასმული კითხვები - რა სტიმული უნდა ავიცილოთ თავიდან გადატვირთვის დროს - გავიმეორე თუ არა?

  1. პორნო: ყველა ტიპის. თუ კითხვა უნდა დაგჭირდეთ, პასუხი იქნება, 'ცუდი ნაბიჯი'. თუ ეს არ არის პიროვნული კავშირი რეალურ პირთან, ნუ გამოიყენებთ მას (და ეს მოიცავს კამერულ კონტაქტებს).
  2. მოერიდეთ ქცევას თქვენი პორნო დამოკიდებულება. რაც ჩვეულებრივ ნიშნავს ქცევებს, რომლებიც სინთეზურ და ორგანზომილებიან ჩანაცვლებს ნამდვილ გარიგებას.
  3. ხელოვნური ან სინთეზური საშუალებების აღმოფხვრა არ ჩართოთ "კამერა კამერაში" ან ჩათ ოთახებში.
  4. ფეისბუქზე სერფინგი, გაცნობის პროგრამები, YouTube, კრეიგის სია ან მსგავსი საიტები სურათების და სექსუალური სტიმულისთვის, ალკოჰოლური სასმელების ლუტზე გადაყვანაა.
  5. პორნოზე ფანტასტიკა თითქმის იგივეა, რაც უყურებ მას, რადგან ხელახლა ააქტიურებ ტვინის პავლოვიანის პირობით პასუხს.
  6. ”რას იტყვით ნამდვილ ქალებზე ფანტაზიაზე?” იხილეთ ეს FAQ სრული განხილვისთვის: რაც შეეხება ფანტაზიებს გადატვირთვის დროს?
  7. "ეროტიული" მოთხრობების კითხვა პორნო ფანტაზიად ითვლება.
დოპამინი

ახლა ზოგი მკითხველი ფიქრობს: ”უნდა ავიცილო თავიდან დოფამინის წარმოების ყველა საქმიანობა?” Რათქმაუნდა არა! პირიქით. თქვენ გსურთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება რაც შეიძლება მეტი გართობით, განსაკუთრებით ვარჯიშით, სოციალიზმით, მედიტაციით, შეხებით და გლუვითაც კი. რამდენიმე წყვილი იყენებს ნელა, ნაზ კავშირს და თავს არიდებს ორგაზმს (იხილეთ: კიდევ ერთი გზა, რათა სიყვარული). კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს საქმიანობა რეალურად ხელს უწყობს დოფამინის დონის და თქვენი განწყობის რეგულირებას. ეს განსხვავდება ინტენსიური ვიდეო თამაშებისგან, ტელევიზორისგან, უსარგებლო საკვებისგან და ა.შ.

ზოგიერთი ბიჭები ფიქრობენ, რომ ინტერნეტ პორნოგრაფიის შეცვლის დროს ვიდეო თამაშების ან უაზრო surfing საათებში შეიძლება შეაფერხოს მათი გადატვირთვის პროცესი. Ვინ იცის? რა თქმა უნდა, მეNternet დამოკიდებულების არსებობს. განსხვავება მოდის სხვადასხვა ნეიროქიმიურ ეფექტებზე, რაც გულისხმობს ჯილდოს ჩართვა ოქსიტოცინისა და ოპიოიდების მეშვეობით. როდესაც ეჭვი ეპარება, რომ იმოქმედებთ თქვენი ტვინის განვითარება, და რომელიც თქვენს წინაპრებს რეგულარულად ჩაერთო.

რაც "დასაშვებია" და წახალისება არის რეალურ პარტნიორთან კონტაქტი

სინამდვილეში, რეალურ გარიგებას განაგრძობს შეიძლება გარკვეული ნაბიჯების გადადგმა იყოს საჭირო სქესობრივი კონდიცირებადა არა დამოკიდებულება, მთავარი გამოწვევაა. კოცნა, შეხება, სისულელე ყველა ”ნებადართულია. ზოგიერთი ბიჭისთვის ორგაზმთან ურთიერთობაც კი სასარგებლოა (გაითვალისწინეთ - ზოგი მამაკაცი, განსაკუთრებით პორნოგრაფიით გამოწვეული ედ. ნაზი აქტიური გარეშე ორგაზმი უნდა დაიწყოს). Erections დიდი, მაგრამ არ უნდა იძულება ძლიერი სტიმულირების ან fantasizing, რადგან მიზანია rewire რეალურ ცხოვრებაში სექსუალური სცენარი.

ხშირად ჩნდება დაკავშირებული კითხვა: ”თუ ძალიან დიდმა დოპამინმა გამოიწვია პრობლემა, დოფამინის წარმოების საქმიანობა არ განაპირობებს ჩემი ჯილდოს სქემების დესენსიბილიზაციას?”ეს კითხვა ძალიან მარტივია. ნარკომანია გაცილებით მეტია ვიდრე დაბალი დოფამინის სიგნალიზაცია და პორნოგრაფიით გამოწვეული სექსუალური პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას პორნოგრაფიის სრულფასოვანი დამოკიდებულების გარეშე. სექსუალური კონდიცირება ან სენსიტიზაცია, როგორც ჩანს, უფრო დიდი როლი ითამაშოს porn- გამოწვეული სექსუალური დისფუნქციები ახალგაზრდა მამაკაცი.

სხვათა შორის, ბიჭებმა გამოჯანმრთელდნენ პორნოგრაფიით გამოწვეული ედ-ისგან, როდესაც იღებდნენ რეცეპტით გამოყოფილ მედიკამენტებს, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები, დამატება წამლები და შფოთვითი საწინააღმდეგო მედიკამენტები. რამდენიმე მათგანი გამოჯანმრთელდა, როდესაც რეგულარულად იყენებდა ქვაბს ან ალკოჰოლს, თუმცა, როგორც ჩანს, უფრო მეტ რეციდივს აღნიშნავს.

გადატვირთვის პროცესი

ცხადია, ეს პროცესი თავიდან ძალიან რთულია. თქვენი ტვინი კვლავ ცდილობს დაეყრდნოს ნეიროქიმიკატების ხელოვნურად ინტენსიურ "გამოსწორებას", რომელიც დაკავშირებულია პორნოგრაფიის მძიმე გამოყენებასთან. მან გააძლიერა ნეირონული კავშირები, რომლებიც თქვენს გასაჭირს უკავშირებს ინტერნეტ პორნოების მოკლევადიან შემსუბუქებას. ნებისმიერ სხვა ნიშანთან ასოცირდება პორნო, მაგალითად, მარტო სახლში ყოფნა, სექსუალური იმიჯის დანახვა, შფოთვა, აღგზნება და ა.შ. ამ ქვეცნობიერი რგოლის შესუსტების ერთადერთი გზაა ტვინის ამ ბილიკის გამოყენების შეჩერება და გაძლიერება სცადეთ თქვენი განწყობა სხვაგან. თანდათანობით ნეირონების კავშირები პორნოსა და პორნო ფანტაზიასთან სუსტდება. ჩვენ ამას ვუწოდებთუნდოდა & rewiring, ”და ნახავთ, რომ მრავალი ინსტრუმენტები აქ შეუძლია დაეხმაროს მას. ერთმა ბიჭი ამ პროცესს აღწერს:

”როდესაც ტვინს სიამოვნების წყაროს აშორებთ, ეს მაგიდის ფეხის წართმევას ჰგავს. მთელი ხდება კლდოვანი და არასტაბილური. ტვინს ორი გზა აქვს: ერთი, რომ ჯოჯოხეთივით გტკივა, ყოველმხრივ ფიქრობს, რომ "წაახალისოს" მაგიდის ფეხი ისევ უკან დააბრუნო, ან ორი, დათანხმდე, რომ სუფრის ფეხი ნამდვილად გაქრა და თუ როგორ უნდა ხელახლა დაბალანსება ამის გარეშე. რა თქმა უნდა, ის პირველ ვარიანტს ცდილობს. შემდეგ, ცოტა ხნის შემდეგ, ის იწყებს მუშაობას მეორე ვარიანტზე, ყველაფერი კი იმავდროულად უბიძგებს ერთ ვარიანტს. საბოლოოდ, როგორც ჩანს, ტვინი კვლავ ბალანსდება, უარს ამბობს პირველ ვარიანტზე და სრულად მიაღწევს წარმატებას მეორე ვარიანტში. ”

ნორმალურ რეჟიმში დაბრუნდი

გადატვირთვა არა მარტო გაჩერდება ძველი გზატკეცილის გააქტიურებით, ის ასევე ეხმარება დააბრუნე ტვინი ნორმალურ მგრძნობელობით. დამახსოვრება: Numbed ტვინი არის სასოწარკვეთილი სტიმულირებისთვის. ამიტომ თქვენი თავისუფალი ნება ნორმალური ტვინის მგრძნობელობის აღსადგენად მდგომარეობს. თქვა კიდევ ერთი ბიჭი:

რაღაც მგონია, რომ მეხმარება: განსაზღვრეთ დრო გადატვირთვისთვის და მასზე გამყარება. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დეპრესია, შფოთვა, გაღიზიანება, იმედგაცრუება, დაიწყოთ ეჭვი, "მუშაობს თუ არა" და ა.შ. ეს ნორმალურია. თქვენს ტვინს სურს მისი კვება. მიიღე, რომ თავს ცუდად იგრძნობ და გააგრძელე. უბრალოდ განუწყვეტლივ თქვი საკუთარ თავს: ”მე ამას გავაკეთებ ამ დროის განმავლობაში და ბოლოს ვნახავ, ყოველ შემთხვევაში, დარწმუნებული ვიქნები, მუშაობს თუ არა ეს. თუ ამის შემდეგ კიდევ ერთხელ ვიკიდებ ხმას, ჩემი ცხოვრების 3 თვე არ მომკლავს ”. მიიღეთ ერთი დღე თითო და გააკეთეთ სხვა საგნები. ნახეთ, რომელია ყველაზე ცუდი პერიოდი, როდესაც წინააღმდეგობის გაწევა უფრო რთულია და ახლა ამის გაკეთება, წინასწარ დაგეგმეთ.

ნარკოლოგიის

თქვენ ხართ ნარკომანი, ასე რომ, ეს მხოლოდ ნებისყოფას არ ეხება, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ამისთვის შესაფერისი გარემო გაქვთ. თქვენ ამის გაკეთების ძალა გაქვთ, თუ ეს ნამდვილად გსურთ, თუ სხვა არაფერი, თუნდაც თქვენი შეყვარებულისთვის. დაახლოებით 2 თვის შემდეგ ეს მართლაც გაუადვილებს და 3 წლის შემდეგ არაფერია, თუ არა ფიქრები, რომლებიც ახლა და შემდეგ ჩნდება, რომელთა დაბლოკვაც მარტივად შეგიძლიათ. უფრო ჩვევები, რომლებიც გატეხეთ და რომელთა დავიწყებას უფრო დიდი დრო დასჭირდება, მაგრამ თავისთავად აღარ მოითხოვს. აღარ არის საჭირო, ლტოლვა და აღარ უნდა გააკეთოს ეს. ჩემთვის ასე იყო.

შეიძლება გრძნობთ უზარმაზარ ცვლილებებს სულ რაღაც ორიოდე კვირის შემდეგ, მაგრამ არ დაუშვათ, რომ მოგატყუონ. თქვენ ნარკომანი ხართ. ასე რომ, თქვენ არ შეგიძლიათ კიდევ ერთი სასმელის მიღება, თქვენ მოინდომებთ ბინძურებას. თქვენ იცით, რომ ეს სიმართლეა, რადგან თქვენ თავად ცხოვრობდით. გარკვეული დროის განმავლობაში ენდეთ პროცესს და ძალიან ბედნიერი იქნებით ამის გამო.

პირველი ნაბიჯი

რა თქმა უნდა, გადატვირთვა მხოლოდ კრიტიკული პირველი ნაბიჯია და არა მუდმივი განკურნება. ადამიანის ტვინი დაუცველია და ზოგიც სხვაზე მეტი. თუ აქ ხართ, დიდი შანსია, რომ თქვენი ტვინი ყოველთვის გარკვეულწილად დაუცველი იყოს სუვერენული სტიმულაცია, მაგალითად, დღევანდელი ინტერნეტ პორნო. ნებისმიერი ინტენსიური სტიმულის ძალიან ბევრი შეიძლება გამოიწვიოს სპირალისკენ. უფრო მეტიც, თქვენს ტვინს ახლა აქვს ძლიერი პორნო გზა, რომლის რეაქტივაცია ყოველთვის ადვილი იქნება. გადატვირთვა არ იძლევა გარანტიას, რომ მომავალში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ ინტერნეტ პორნო. უფრო მეტიც, სექსი, ალბათ, ადამიანის ყველაზე ფუნდამენტური მამოძრავებელია. თქვენს ტვინში განვითარდა სექსუალური მინიშნებების გადახტომა და დახვეწა ისე, როგორც ეს არ ხდებოდა მაგალითად სათამაშო თამაშებსა და წამლებს. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც პორნოგრაფიის მომავალი გამოყენება პრობლემურია.

მოემზადეთ:

დამჭირდა 1 ცდა 1 თვემდე მისასვლელად (სადაც ახლა ვარ). მე პირველად გულმოდგინედ ვკითხულობდი / ვუყურებდი მასალებს. შემდეგ, დაახლოებით 2 კვირა გავატარე ცოდნის შეგროვებაზე, ჩემი მოტივაციების გარკვევაში (სიბრაზე და იმედი), ვგეგმავდი როგორ გადავსებულიყავი. მე ასევე ვხმარობ ჩემს მოწევას თამბაქოსგან თავის დანებებასთან დაკავშირებით, სადაც "სრიალი", როგორც წესი, უზრუნველყოფს სრულ რეციდივას. საინტერესოა, ბევრი duded stumble YBOP და დატოვა PMO მეორე დღეს მცირე მომზადება, მაგრამ გეგმა უნდა იყოს მკაცრი, და შემდეგ რეციდივის და ვერ ვხედავ შედეგებს მათ სურთ.

გადატვირთვის შემდეგ მასტურბაცია გარეშე porn ფანტაზიარეალურ პოტენციურ პარტნიორებსა და რეალისტურ სცენარებზე დაყრდნობით, ნაკლებად პრობლემატურია (და უფრო სასიამოვნოა). თუ სიხშირე იწყებს დაძაბულობის ზრდას და თქვენ შეამჩნევთ დესენსიტიზაციის ნიშანს, ყოველთვის შეგიძლიათ გადატვირთოთ. პარტნიორთან სქესობრივი კონტაქტები კიდევ უფრო მეტია დამამშვიდებელი კმაყოფილება.

აღდგენა არ არის ხაზოვანი (გაიმეორეთ ეს რამდენჯერმე)

”თქვენ უნდა გქონდეთ გრძელი დიაპაზონის მიზნები, რომ არ გაგიცრუვდეთ მოკლე მანძილზე წარუმატებლობის გამო.” - ჩარლზ ნობელი

როდესაც დაიწყებთ გადატვირთვას, თქვენ შეიძლება ვგრძნობ დამპალი…კვირების განმავლობაში. ლტოლვა და შფოთვა ყველანაირი ნივთის მიმართ შეიძლება იყოს ძლიერი, ან პარადოქსულად გამოხატული თქვენი ლიბიდოს შეეძლო "ბრტყელი ხაზი" ცოტა ხნით, და შეიძლება რამდენიმე თვე გაგრძელდეს, სანამ უკან დაიხევს. "ტესტირება" პორნოთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ კვლავ ფუნქციონირებთ, გაზრდის გადატვირთვისთვის საჭირო დროს. ასე რომ, თქვენ უნდა გაბედოთ „სიცარიელე“, რომ არ იცოდეთ როგორ მიდიხართ, ან რისკის შემცირების რისკი უნდა გქონდეთ. გადატვირთვის საფუძვლები P * O * R * N კლავიშები, რომლებიც პორნო დამოკიდებულების გამო კლავიატურას ატარებენეს თქვა, ხალხი, როგორც წესი, იწყება კარგი დღეები, ძალიან, რამდენიმე კვირის შემდეგ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი იყენებენ სხვა ინსტრუმენტები ახალი გზებით კარგი გრძნობების შექმნა.

მაგრამ პროგრესი არ არის წრფივი და კარგ დღეებს შეიძლება სავალალო დღეები მოყვეს. სავალალო დღეები ასევე შეიძლება წინ უსწრებდეს შესანიშნავ დღეებს. თითქმის ისეა, თითქოს ტვინის სიღრმეში არის ფანქარი, რომელსაც ხშირი, ინტენსიური სტიმულაცია უკიდურეს მიდამოში აქვს მიჯაჭვული. ინტერნეტის პორნო გამოყენების შეწყვეტისას, ფანქარი ტრიალებს წინ და უკან, სანამ შუაში ჩადგება. პროცესი სამწუხაროა, რადგან ნეიროქიმიური რყევები გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე და თქვენი ცხოვრების აღქმაზე. ეს ასევე აისახება თქვენს ოპტიმიზმზე, სხვებთან ურთიერთობის უნარზე და, შესაძლოა, სექსუალურ რეაგირებაზეც.

მოთმინებით იმოქმედეთ და სიტუაცია სტაბილური იქნება

”ჩემს ოჯახში რამდენიმე საშინელი მოვლენა მოხდა, როდესაც მე ვიყავი უმცროს ასაკში, რაც დაახლოებით იმ დროს, როდესაც პორნო ჟურნალი პირველად აღმოვაჩინე. მგონი, რაღაც გაეტეხა. მე უბრალოდ შევწყვიტე მცდელობა და აღარ ვგრძნობდი ზრუნვას. დავიწყე ჩემი სექსუალური იმპულსების სრული საბოტაჟი მომდევნო 20 წლის განმავლობაში. ახლა ვგრძნობ, რომ ვუბრუნდები იმ ძველი უმცროსი ასაკის თავს. ისეთი შეგრძნება მაქვს, რომ იქ ვჩერდები, სადაც გავჩერდი და საბოლოოდ გავხდი ის, ვინც უნდა გავმხდარიყავი, თუკი გზა არ დავკარგე: დისციპლინირებული, კეთილი, ინტელექტუალური, პატივსაცემი, მშრომელი, ძლიერი, მზრუნველი, ჯენტლმენი. ”

საბოლოოდ, ცდილობენ არ მიიღოთ ძალიან მკაცრი ამ სამკურნალო პროცესი. გაახარეთ თქვენი დევიზია ”გამძლეობა და არა სრულყოფილება”. იყავი მშვიდი საკუთარ თავთან. გადატვირთვა სასაცილო რამაა. ადამიანები, რომლებიც ამას ყველაზე შეუფერხებლად აკეთებენ, ინარჩუნებენ იუმორის გრძნობას, იღებენ მათ ჰუმანურობას და უყვართ სექსი. ისინი პატივს სცემენ თავიანთ სექსუალურობას და თანდათანობით თავს იკავებენ ახალ ჭრილში. ისინი თავს არ ბლანტენ ან თავს არ ემუქრებიან განწირვით. სექსი ძალიან ფუნდამენტური მამოძრავებელია. უმჯობესია ამ ცვლაში გაიაროთ გზა, აპატიოთ საკუთარ თავს, თუ გადაიჩეხო, ისევ სცადე და ა.შ.

ქვედა ხაზი: Rebooting მოითხოვს დიდი ვალდებულება და ბევრი გამბედაობა. ეს თქვენთვის? წაიკითხეთ ისტორიები, ვინც გამოიყენა ეს მეთოდი: ანგარიშების გადატვირთვა.

საბოლოოდ, პოსტი reddit / nofap, მიერ saxoman1

მათთვის, ვინც გრძნობს, რომ nofap არ ეხმარება მათ და სურთ დანებდნენ.

ამას წლებია აკეთებთ.

არა, არ უშედეგოდ, PMO. თქვენ PMO- ს წლები ხართ. ერთდროულად (მრავალი) საათის განმავლობაში კომპიუტერის წინ ჯდომა. თქვენი ტვინის დაბანა დოფამინის სუპით, დელტაფოს- B და სხვა ქიმიკატებით ხელოვნურად ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. Როგორ?

  1. ეძებს უნაყოფო სქესის გამოსახულებას (ძირითადად) ადამიანებს.
  2. საათობით და საათის განმავლობაში თავს იკავებთ ორგაზმის პირას (ზღურბლის შენარჩუნებას).
  3. თქვენს სასქესო ორგანოებზე "სიკვდილის დაჭერის" ხელის გამოყენებით, რადგან დაკარგეთ ნორმალური შეგრძნება.

ბევრ თქვენგანს, როდესაც ჩვეულებრივმა პერსონალმა ეს აღარ გააკეთა, თქვენ პორნოგრაფიის უფრო და უფრო ექსტრემალურ ფორმაში გადადიხართ. ან უფრო და უფრო მეტ პორნოგრაფიას იყენებდით. ვეძებთ იმ სრულყოფილ ვიდეოს / სურათს. ამასობაში, თქვენი პრიმიტიული ტვინი აგრძელებს გითხრათ, რომ თქვენ მოხვდით ევოლუციურ ჯეკპოტზე. ამის მიუხედავად, თქვენ მხოლოდ ეკრანზე განაყოფიერებთ.

ბევრ თქვენგანს ეს აკეთებდით თქვენს ფორმირებულ წლებში (საუცხოო და მოზარდი), როდესაც ჩვენი ტვინი ყველაზე მეტყველებაა. მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის, წლების განმავლობაში PMO- ს გადაეცათ თქვენი ტვინი. თქვენ შექმენით ღრმა ნერვული ჭრილობა, რომელიც ემზადებოდა PMO- სთვის, ახლა კი დამოკიდებული ხართ.

ეს ყველაფერი წავიდა წლის.

ჩემი აზრია ეს:

თუ ამას აკეთებდით (ან მსგავს რამეს) წლების განმავლობაში, როგორ შეიძლება ველოდოთ მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში - 50 დღის განმავლობაში (ჩვეულებრივი რეციდივის ფანჯარა), რომ თავი შეიკავოთ თქვენს განკურნებამდე?

რამდენიმე კვირის შემდეგ საკუთარ თავს ეუბნებით, რომ „ეს არ მუშაობს. მე მაინც მაქვს PIED, ED ან მგრძნობელობა არ მაქვს. მე ბრტყელი ვარ და ახლაც არ მყავს შეყვარებული / მეგობარი და ა.შ. ”

Უკაცრავად! რამდენიმე კვირა ახლა შეიძლება ბევრი ჩანდეს, მაგრამ შეადარეთ PMO- ს დროის განმავლობაში. სასაცილოდ არ ჩანს, როდესაც ასე უყურებ? თქვენ აძლევდით თქვენს სისტემას შესვენებას ნეიროქიმიური აბაზანისგან, ასე რომ მას შეუძლია "გადატვირთოს" ან "გადატვირთოს".

ასე რომ თქვენ გჭირდებათ დრო განკურნებისთვის (კარგი დრო). ამ პოსტის მიზანია პერსპექტივაში გადასვლა. ზოგიერთი ადამიანი უფრო სწრაფად იკურნება, ვიდრე სხვები. ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ, ასე რომ ნუ დახარჯავთ თქვენს დროს სხვა ფაფსტრონავტებთან / ფემსტრონავტებთან შედარებას!

ასე რომ, როდესაც გრძნობს იმედგაცრუებული / დაუცველი, უბრალოდ დაადასტუროს თემა ამ პოსტის:

”მე PMO- ს ვატარებდი წლების განმავლობაში, ამიტომ არ ველოდები, რომ _________ [ჩასმა დროის ერთეული] თავი შეიკავოს ჩემი ტვინის განკურნებისთვის. Გავაგრძელებ. მე გავუძლებ! ”

წარმატებებს გისურვებთ ყველა ჩემს ძმებსა და დებს იარაღით!