თქვენი ტვინის გაყვანილობა და ათვისება: სენსიბილიზაცია და ჰიპოფრონტალობა

შენი ტვინის განახლებანეიროპლასტიკა

რამდენიმე რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ტვინის გადასინჯვის პროცესი:

ნევროპლასტიკურობა ან ტვინის პლასტიურობა. Neuroplasticity არის ტვინის უწყვეტი უნარი ახალი გამოცდილების საფუძველზე ნერვული გზების რეორგანიზაციის მიზნით. Neuroplasticity არ შედგება ერთი ტიპის ტვინის ცვლილება, არამედ მოიცავს რამდენიმე სხვადასხვა პროცესებს, რომ მოხდეს მთელი პირის სიცოცხლეში. ბრაიან პლასტიურობა სხვადასხვა დონეზეა და მოიცავს (მაგრამ არ შემოიფარგლება):

  • გაზრდის ან შემცირება myelin sheath (თეთრი საკითხზე): მოიცავს ნერვული ბოჭკოების გაზრდის სიჩქარე ნერვის იმპულსების.
  • დენდრიტების რაოდენობა (ნაცრისფერი ნივთიერება) გაზრდა ან შემცირება: ეს ფილიალი მსგავსი ბოჭკო, სადაც ნერვული უჯრედები დაუკავშირდებიან.
  • სინაფსების რაოდენობის შემცირება ან ზრდა: გეხმარებათ ბილიკების სიმტკიცის, ინფორმაციის ნაკადის, სწავლისა და მოგონებების დადგენაში.
  • სიზუსტის გაზრდაში ან შემცირება: იგივეა, რაც ზემოთ
თქვენი ტვინის გადასინჯვის მექანიზმები

ზემოხსენებული მექანიზმები მოქმედებს ტვინის განვითარების, სწავლის, მეხსიერების ფორმირებისა და ნარკომანიის განვითარების დროს. ნეიროპლასტიურობა მუშაობს ორი მიმართულებით: მას შეუძლია შეასუსტოს ან წაშალოს ძველი კავშირები, ასევე გააძლიეროს ან შექმნას ახალი კავშირები. ძალიან გამარტივებულ მოდელში, ნარკომანიასთან დაკავშირებული ძირითადი ტვინის ცვლილებები მოიცავს:

  1. დეზენსიტიზაცია: ბუნებრივი ჯილდოსთან დაკავშირებული სქემების დასუსტება (მაგ. საკვები, სექსი და სხვა)
  2. სენსიბილიზაცია: პავლოვის მეხსიერების სქემების ჩამოყალიბება დამოკიდებულებასთან დაკავშირებით
  3. ჰიპოფრონტალიტეტი: იმპულსის კონტროლის სქემების დასუსტება
  4. შეცვლილი სტრესი სისტემები: CRF, Amygdala და HPA ღერძი

ბიჭი გადატვირთვა:

”ეს ჩემი უკანასკნელი მცდელობა იქნება და შემდეგ დავამთავრე. მე არ მიყვარს პორნო, მაგრამ მე მიყვარს თავდაპირველი მაღალი მაჩვენებელი, როდესაც მას ვცდილობ მასში (ძალიან ცუდია ამის შემდეგ ის წოვს), რაც ამ ეტაპზე უკეთესია, ვიდრე ახლა ვხვდები. ”

ნეიროპლასტიკური ცვლილებები

ზემოაღნიშნული მოკლე ციტატა მოიცავს addicts- ში გამოვლენილი სამი ძირითადი ნევროპლასტის ცვლილებას: ჰიპოფროტალტიურობა, სენსიბილიზაცია და დესენსიტიზაცია.

  1. "მე არ მიყვარს porn" მდე "ძალიან ცუდი ამის შემდეგ sucks" ასახავს ჰიპოფრენტალობა. მის უფრო რაციონალურ შუბლის ქერქს სურს გამოჯანმრთელდეს პორნოგრაფიით გამოწვეული ED- სგან და ელის თავს სიბრალულივით ეჩვენება პორნოგრაფიის შემდეგ, მაგრამ ბრძოლას კარგავს. ჰიპოფრონტალურობით, შუბლის ქერქის ნაცრისფერი ნივთიერება და ფუნქციონირება მცირდება, ამცირებს იმპულსის კონტროლს. ახლა, გრძელვადიან მიზნებსა და მოკლევადიან შემსუბუქებას შორის ჩხუბში, პორნოგრაფიის ყურების სურვილი ჩვეულებრივ იმარჯვებს ამ ბრძოლაში.
  2. "მომწონს თავდაპირველი მაღალი"და"ყველაფერზე უკეთესი, რასაც ახლა ვცდილობ”ასახავს სენსიბილიზაცია. ნარკოტიკების მოხმარებასთან დაკავშირებული ნარკოლოგიის გზები არის ახლა ყველაზე მარტივი და საიმედო გზაა ჯილდოს ჩართვა.
  3. "რაც ამ ეტაპზე უკეთესია ვიდრე ყველაფერს რასაც ახლა განვიცდი" იმის გამო, რომ დენსიბილიზაცია. დაბალი დოპამინი და დოპამინი (D2) რეცეპტორები ქმნიან ბუნებრივ ჯილდოს მოსაწყენი, არსად ახლოს, როგორც ინტერნეტის პორნოგრაფიის სტიმულირება, სენსიტირებული.

სენსიბილიზაცია

არის სენსიტიზაცია ძირითადი დამოკიდებულების?

შენი ტვინის განახლება

მიუხედავად იმისა, რომ სენსიბილიზაცია (მინიშნებებისადმი ჰიპერრეაქტიულობა) ჩემს ვიდეოებში ვრცელდება, მნახველების უმეტესობა ფიქრობს დენსიბილიზაცია (დოპამინისა და ოპიოიდების შემცირება და მათი რეცეპტორები), როგორც ძირითადი დამოკიდებულების მქონე ტვინის ცვლილება. მიუხედავად იმისა, რომ საკამათო, ბევრი მკვლევარი რეალურად ხვდებიან სენსიბილიზაცია როგორც ძირითადი ცვლილება, რომელიც იძულებითი მოხმარებისკენ მიდის. ასეა თუ ისე, საბოლოო წერტილი არის ნარკომანიასთან დაკავშირებული ტვინის ცვლილებების ნაცნობი თანავარსკვლავედი.

ნარკოლოგიის ტერმინოლოგია დამაბნეველია. დეზენსიტიზაცია ეხება ზოგადი დარეკვას, რაც პასუხობს ყველა სიამოვნებას eline საბაზისო ცვლილებას. სენსიბილიზაცია ეხება ჰიპერ-რეაქტიურობას / აღტკინებას, მაგრამ მხოლოდ საპასუხოდ კონკრეტული მინიშნებები თქვენი ტვინის ასოცირდება თქვენი დამოკიდებულების.

Ორი ხმა

თუ ეს ორი ნეიროპლასტიკური ცვლილება შეიძლება ლაპარაკობდეს, დენსიბილიზაცია წუწუნი იქნებოდა, ”მე ვერ ვიღებ კმაყოფილებას” (დოფამინის დაბალი სიგნალი), ხოლო სენსიბილიზაცია ნეკნებს გიკრავს და ეტყოდა: ”ჰეი, მეგობარო, მე მივიღე ის, რაც შენ გჭირდება” - რაც ხდება ძალიან, რომლის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ გამოიწვია დესენსიბილიზაცია. დროთა განმავლობაში, ამ ორმაგ ბორძიან მექანიზმს აქვს თქვენი ჯილდოს ჩართვა, რომელიც პორნოგრაფიის გამოყენებისას მიანიშნებს, მაგრამ ნამდვილი გარიგების წარდგენისას არანაკლებ აღფრთოვანებულია.

თქვენ შეიძლება გადატვირთეთ ტვინი და დაუბრუნეთ დოფამინის სიგნალი, რაც თქვენთვის ნორმალურია, მაგრამ სენსიბილიზირებული გზები შეიძლება არასდროს გაქრეს. თუმცა, ისინი, სავარაუდოდ, შესუსტდებიან. მაგალითად, ალკოჰოლიკი, რომელიც 20 წლისაა ფხიზელი, შეიძლება აღარ გამოიწვიოს ლუდის რეკლამამ. თუ ის ლუდს სვამს, მისი სენსიბილიზირებული გზები ანათებს და მას შეუძლია დაკარგოს კონტროლი და სიმძიმე. იგივე შეიძლება დაემართოს ყოფილ პორნო მომხმარებლებს. მათ დიდი ხნის განმავლობაში უნდა გაითვალისწინონ მინიშნებები, განსაკუთრებით ძლიერი.

სენსიბილიზაცია

აქ მოცემულია სენსიბილიზაციის უფრო ტექნიკური განმარტება, აღებული ნარკოტიკების მოხმარებიდან:

”წამლის სენსიბილიზაცია ხდება ნარკომანიის დროს და განისაზღვრება, როგორც წამლის გაზრდილი მოქმედება განმეორებითი დოზების შემდეგ (წამლის ტოლერანტობის საწინააღმდეგო). ნარკომანია შეიძლება ასევე იყოს დაკავშირებული ნარკოტიკების მომატებულ (მგრძნობიარე) ლტოლვასთან, როდესაც გვხვდება გარემოს სტიმულები, რომლებიც დაკავშირებულია ნარკოტიკების მიღებასთან, ან წამლის ნიშნები. ამ პროცესმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ნარკომანიის თავიდან აცილების რისკს. ასეთი სენსიბილიზაცია გულისხმობს ტვინის მეზოლიმბური დოფამინის გადაცემის ცვლილებებს, აგრეთვე მეზოლიმბური ნეირონების შიგნით მოლეკულას ე.წ. დელტა ფოსბ."

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დამოკიდებულება შეიქმნა ძლიერი ტვინის გზაზე, ძირითადად მოგონებები, მარტივად რომ ააქტიურებს ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია წინასწარ გამოყენებასთან (სურათები, კომპიუტერის გამოყენება და ა.შ.) მარტივად რომ ვთქვათ - სენსიბილიზირებული გზების გააქტიურება უდრის cravings. 

”ერთხელ პორნომ მომიბრუნდა, და მიუხედავად იმისა, რომ სრულად ვერ ვიყავი ამაღლებული, ვერ დავიჯერე, თუ რა სიმძაფრით მივიღე საიტის დაჭერისას! ძალიან ძლიერი აღგზნება - ჩხვლეტა, პირის სიმშრალე და კანკალიც კი. მე არ მიგრძვნია ასეთი ჩქარობა მას შემდეგ, რაც სქესობრივი მომწიფების ასაკში ვიყავი და გოგონას კალთაზე მოულოდნელი ხედი მივიღე! ”

მექანიკა: თქვენი უმაღლესი ტვინი ქმნის კავშირი მარყუჟს

ზუსტად როგორ წარმოიქმნება სენსიტიზაცია თავის ტვინში, რომელიც ერთდროულად იზრდება ნორმალური სიამოვნებისკენ? როგორ აითვისებთ ტვინი? მარტივი სიტყვებით, სენსიბილიზაცია მოიცავს ძალიან შორს წაგებულ ტვინის ორ ნორმალურ მექანიზმს: გრძელვადიანი პოტენცია (LTP), რომელიც არის სინაფსების გაძლიერებადა გრძელვადიანი დეპრესია (შპს), რაც სუსპების შესუსტებაა.

გრძელვადიანი პოტენციალი (LTP) არის საფუძველი სწავლა და მეხსიერება. მისი შეჯამება შეიძლება:ნერვული უჯრედები, რომლებიც ერთმანეთთან ცეცხლზეა დაფარული.”მოგონებები წარმოიქმნება ორ ეტაპად. პირველ რიგში, თქვენი ჯილდოების სქემა მიანიშნებს, რომ გამოცდილება მნიშვნელოვანია თქვენსთვის დოფამინის გაგზავნით prefrontal ქერქის (PFC). მეტი დოპამინი უფრო მნიშვნელოვანია თქვენი ტვინის გამოცდილება.

შენი ტვინის განახლებამეორე, PFC რეაგირებს თქვენს "ეს მნიშვნელოვანია!" სიგნალი (1) ჯილდოსთან დაკავშირებული ყველაფრის ქსოვით და (2) ნერვული უკუკავშირის მარყუჟის ფორმირებით ჯილდოს სქემებისკენ ამის შემდეგ, ამ კონკრეტულ ჯილდოსთან დაკავშირებული ნებისმიერი აზრი, მეხსიერება ან ნიშანი ააქტიურებს გზას და აყენებს თქვენს ჯილდოს ჩართვას. ეს შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი ბურგერის სახსართან დაკავშირებული სუნები. ტომატისთვის ეს შეიძლება იყოს ღობეში არსებული ხვრელი, რამაც ქალი გამოიწვია სიცხეში. ჩიტისთვის ეს შეიძლება იყოს ბიჭის ნახვა, რომელიც ავსებს ჩიტის მკვებავს. ეს ევოლუციური მიზანია დაგეხმაროთ გახსოვდეთ ვინ, რა, სად, როდის და როგორ სექსი, საკვები და როკ-ენ-როლი.

გლუტამატი

მნიშვნელოვანია, რომ კავშირი მარყუჟი არ მუშაობს დოფამინზე. ის მუშაობს გლუტამატი. ორივე ნეიროქიმიკატს აქვს ძალა, გაააქტიუროთ "წადი ეს!" სიგნალები თქვენს ჯილდოს სქემებში. გლუტამატის სტიმულაცია ამიტომ porn შეიძლება კვლავ ბეჭედი თქვენი chimes მაშინაც კი, როდესაც თქვენი ჯილდო სქემის შეწყვიტა რეაგირების dopamine და რეალური პარტნიორები. ჯილდო სქემა (dopamine) → PFC (ასოციაციები ჩამოყალიბებული) → კავშირი loop (გლუტამატი) დააჯილდოვა ჩართვა.

Sensitization: შექმნა სუპერ მეხსიერება

ჯერჯერობით, ეს პროცესი ჩვეულებრივია. Sensitization, თუმცა, გარდაქმნის ამ ნორმალური PFC → glutamate კავშირი გზაჯვარედინზე ჯილდო სქემით შევიდა a სუპერ მეხსიერება სამი ნაბიჯი:

  • სენსიბილიზაციასთან ერთად, აშკარა მოგონებები (როგორიცაა ფაქტების და მოვლენების შესწავლა) გარდაიქმნება ჩვევებად, რომლებიც ცნობილია როგორც დაფარული მოგონებები. მაგალითად: იცის როგორ უნდა ვისრიალოთ ველოსიპედით ფიქრი. დამოკიდებულება დაკავშირებული ფარული მოგონებები სტერეიდებზე პავლოვის კონდიცირებასა ჰგავს - მათი უგულებელყოფა ძალიან ძნელია. როდესაც ცოტა ხნის წინ ფხიზელი ალკოჰოლიკი ბართან დადის, სიცილისა და შემორჩენილი ლუდის სუნი შეიძლება ამ მგრძნობიარე წრეში გააფთრებული გახდეს, ძლიერი ლტოლვა off და ყველაფრის მოგვარება გამორიცხოს.
  • LTP აძლიერებს უკუკავშირის გზას ისე, რომ გლუტამატის პატარა ამოფრქვევაა მხოლოდ ნერვული უჯრედების გასათავისუფლებლად, ამ ახლა! ” მგრძნობიარე გზები არის ა არასამთავრობო დოპამინის მექანიზმი ჯილდოს მიკროსქემის ნეირონების გასააქტიურებლად - მოვა ჯოჯოხეთი ან მაღალი წყალი. ეს დამალული თვისება, როგორც ჩანს, ყველა დამატების საფუძველია. საცობი დოფამინის მთავარ მაგისტრალზე გიშლით ხელს ნამდვილი სექსისგან სიამოვნების გრძნობას? Არაა პრობლემა. თქვენ გაქვთ კიდევ ერთი გზა სახლში მისასვლელად, მაგრამ ეს საშუალებას იძლევა მხოლოდ ერთი ტიპის მანქანა (სტიმულირება): PORN.
GABA აყენებს მუხრუჭებს
  • აგრძელებს გამოყენებას თქვენი დამოკიდებულების ააქტიურებს მესამე მექანიზმი სენსიბილიზაციის პროცესში: გრძელვადიანი დეპრესია (შპს). ჯილდოს სქემის თანდაყოლილი დამუხრუჭების სისტემა (GABA) ასუსტებს და კიდევ უფრო ამძაფრებს "მიდი მას!" გლუტამატის სიგნალები. ტვინის ნორმალური ფუნქციონირების ნაცვლად, რაც უფრო ჰგავს ქალაქის მართვას, სადაც ყველა გადაკვეთაზე გადადიხართ მოძრაობას, თქვენი მგრძნობიარე პორნო გზაა ავტობანი. არ არსებობს Traffic Lights და porn არის ერთადერთი BMW M-5 გზაზე.
  • შენი ტვინის განახლებაავტოპილოტი ნამდვილად ნაცნობია ჩემთვის. ეს ჰგავს პორნოზე შეშლილი დემონის ხელში ჩაგდებას, შემდეგ კი დასრულების შემდეგ, შენი ნამდვილი თვითონ ბრუნდება და გაინტერესებს, რა მოხდა ახლა და რატომ დაკარგე ეს ყველაფერი ამაზრზენი ვიდეოების სანახავად.
  • იმავე სამაგისტრო გადართვა სქესის / საკვები როგორც ნარკოტიკების დამოკიდებულება

სამაგისტრო შეცვლა, რომელიც იწვევს ამ დამოკიდებულების დაკავშირებული ცვლილებები არის ცილის დელტაფოზბ. მაღალი დონის მოხმარება ბუნებრივი ჯილდოები (sex, შაქარი, მაღალი ცხიმიანი) ან ქრონიკული ადმინისტრირება პრაქტიკულად ნებისმიერი ნარკოტიკების ბოროტად გამოიწვევს DeltaFosB დაგროვება წელს ჯილდო ცენტრი.

გაითვალისწინეთ, რომ ნარკოტიკული ნივთიერებები მხოლოდ დამოკიდებულებას იწვევს, რადგან ისინი აძლიერებენ ან ზღუდავენ მექანიზმს უკვე ადგილზეა ბუნებრივი ჯილდოები. ამიტომაც ნარკოლოგიური მედიცინის ამერიკული საზოგადოება ცალსახად აცხადებს, რომ საკვები და სქესობრივი დამოკიდებულება ჭეშმარიტი დამოკიდებულებაა.

დელტაფოზბ

დელტაფოზბ ევოლუციური მიზანი არის მოტივირება ჩვენ უნდა "მივიღოთ, სანამ მიღება კარგია!" ეს არის გადაჭარბებული მექანიზმი საკვები მდე რეპროდუქცია, რომელიც კარგად მუშაობდა სხვა დროს და გარემოში. ამ დღეებში ეს ქმნის დამოკიდებულებას უსარგებლო საკვები და ინტერნეტ პორნოგრაფია მარტივია, როგორც 1-2- დან.

DeltaFosB არა მხოლოდ იწყებს დამოკიდებულებას, არამედ ხელს უწყობს ხანგრძლივი პერიოდის შენარჩუნებას. სინამდვილეში, ეს იკეტება დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში ან ორი წლის შემდეგ თქვენ შეწყვიტოს გამოყენებით, მიღების რეციდივის უფრო სავარაუდოა. უფრო მეტიც, სენსიტირებული მოგონებები (და მასთან დაკავშირებული ფიზიკური ტვინის ცვლილებები) იწვევს უცნობი დროის განმავლობაში linger. მოკლედ, porn tues შეიძლება electrify თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში.

ნარკოლოგიის ნეიროპლასტიურობა შეიძლება შეჯამდეს: განაგრძო მოხმარება → დელტაფოსიბ → გენების გააქტიურება → სინუსების ცვლილებები → სენსიბილიზაცია და დაენსიზაცია. იხილეთ დამოკიდებული ტვინი დამატებითი დეტალებისთვის. Როგორც ჩანს დესენსიბილიზაცია საბოლოოდ მიდის აღმასრულებელი კონტროლის დაკარგვა (hypofrontality), კიდევ ერთი ძირითადი თვისება addictions.

პორნოგრაფიის / სქესის დამოკიდებულებაში კვლევების გაშუქება სენსიბილიზაცია ან გულის რეაქტიულობა: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

სენსიბილიზირებული გზები და გაყვანა… უხ

ვთქვათ, თქვენ გადაწყვიტეთ გააკეთოთ საბოლოო მსხვერპლი და შეწყვიტოთ პორნოგრაფიის გამოყენება. ალბათ, ცოტა ხნით დამპალი იგრძნობთ. გახსოვდეთ, თქვენსმა ტვინმა თავდაპირველად აღიქვა თქვენი მძიმე პორნო გამოყენება, როგორც გენეტიკური ბონზა. ფიქრობდა, რომ თქვენ კლიმაქსთან ერთად აკეთებდით ჩვილებს. მან ჩამოაყალიბა სუპერ-მოგონებები, ასე რომ თქვენ არა მიატოვეთ თქვენი "ღირებული" ლამაზმანების ლამაზმანები (ან რასაც მიდიხართ).

ახლა, როგორც თქვენ დაიცვას თქვენი ტვინის მიერ თავი შეიკავოს, თქვენი უკვე დაბალი დოპამინი / მგრძნობელობა წვეთიდან უფრო. ასევე, ლიბიდო- squelching ტვინის სტრესი ჰორმონების CRF და norepinephrine გასროლა. თქვენი დესენსიბილიზაცია გადატვირთულია, ასე რომ ნამდვილ პარტნიორს შანსი არ აქვს. გასაკვირი არ არის, რომ ბიჭების უმეტესობა ასეთებს განიცდის ინტენსიური გაყვანის სიმპტომები. ისინი გრძნობენ ნაკლები სიამოვნება, ვიდრე არასდროს საპასუხოდ ნორმალური სტიმული, შეგრძნება მეტი შეშფოთებულია, მდე ცდილობს შეწყვიტოს ერთი რამ, რომ ჯერ კიდევ goose მათი ჯილდო სქემით. არსებობს მყარი ფიზიოლოგიური მიზეზები, რის გამოც ამდენი მკაცრია სცემეს.

დამოკიდებულების ზარები

ნარკოტიკების მოხმარების ნეიროპლასტიკაუარესი, აბსტინენციის დროს მგრძნობიარე "გუგულის" გზები იზრდება უფრო ძლიერი. თითქოს შენი სიამოვნების ცენტრი ყვირის სტიმულაციისთვის ... მაგრამ ზარი მხოლოდ ნარკომანიას ისმის. ტოტები (დენდრიტები) ნერვულ უჯრედებზე ამუშავებენ დამოკიდებულებასთან დაკავშირებული ჯილდოს სიგნალებს გახდი "სუპერ მწვავე". პატარა კვანძების ზედმეტი ზრდა საშუალებას იძლევა უფრო მეტი სინაფსური კავშირები და უფრო დიდი აღგზნება. ეს ჰგავს ოთხი ზედმეტი წყვილი ყურის გაზრდას, როდესაც თქვენ დავრჩებით "Spinal Tap" კონცერტზე. როდესაც ნიშნები ან აზრები (გლუტამატი) აფერხებს თქვენს ჯილდოს ჩართვას, ლტოლვის შკალი თერთმეტს ხვდება.

ვხვდები, რომ რეკლამებსა და მასალებში მხოლოდ შემთხვევითი ნახატები იწვევს ლტოლვას. მაშინაც კი, როდესაც მოდელები სრულად არის შემოსილი, ძალიან მინდა დათმობა.

გამოჯანმრთელების დროს (თქვენი ტვინის გადამუშავება), ადვილია შეცვალოთ გააქტიურებული სენსიბილიზირებული გზა ნამდვილი ლიბიდოსთვის. ეს განსაკუთრებით ეხება თუ თქვენ განიცდით ტიპურ რადიკალს ვარდნა თქვენი აღდგენის გარკვეულ მომენტში. ამ "ბრტყელი ხაზის" ფაზის დროს, პორნო პორნომმა შეიძლება კვლავ გაანადგუროთ და შთამბეჭდავი ერექციაც კი გამოიწვიოს. ამან შეიძლება მოგატყუოთ იმაზე, რომ პორნო არის განკურნება შენი მდაბიო ლიბიდო.

მოთმინებაა საჭირო

ნამდვილი განკურნება არის მოთმინებით დაველოდოთ სტრუქტურებს თქვენს ტვინში, რათა დაიჭიროთ თქვენი ახალი მიმართულებით. იმავდროულად, ყველა სხვა სტიმული, მათ შორის თქვენი პარტნიორი, ნაკლებად arousing.

გამოჯანმრთელებიდან ორი თვის შემდეგ ზრდასრულთა კინოს არხზე ვნახე შიშველი უკანალის მარტივი ჩარჩო. გულწრფელი ღმერთისთვის, ისეთი შეგრძნება ჰქონდა, რომ რაღაც ნარკოტიკი გამიკეთეს. ყველაზე დიდი სურვილი მქონდა პენისში და გონებაში, რომ დამედო. ფაქტიურად ზემოთ ჩავირბინე და კბილები ავიწმინდე. დაბლა რომ დავრჩენილიყავი, 100% -ით განმეორდებოდა. ვგრძნობდი, როგორ მიდიოდა ჩემი ნაწილი: ”WHELL HELL MAN? დაუბრუნდით დაბლა !!!!!!!!! ” ვკანკალებდი და ვეფერებოდი. 8 წუთის განმავლობაში კბილების გაუჩერებლად გახეხვის შემდეგ ნორმალურ რეჟიმში დავბრუნდი.

აღდგენა გამოდის სენსიტიური გზების ქაღალდზე

მიუხედავად მათი უზარმაზარი ძალისა, სენსიტიზირებული ბილიკები საბოლოოდ კარგავენ კერას, რადგან თქვენი ტვინი ნორმალურად ბრუნდება და ყოველდღიური სიამოვნებები უფრო დამაკმაყოფილებელი ხდება. პიქსელებზე გახვევა იწყება დარეგისტრირება, როგორც ცარიელი ვარჯიში, და საბოლოოდ თქვენი ტვინის გადასინჯვა საშუალებას აძლევს სენსაციურ ბილიკებს შესუსტება, ამავე დროს ის აძლიერებს სხვა პერსპექტიულ ჯილდოსთან დაკავშირებულ ბილიკებს (მაგალითად, ნამდვილი პარტნიორები).

აღდგენაზე გადასვლა

აქ, ბიჭები აღწერს, თუ რა ამ ცვლაზე იგრძნობა. გაითვალისწინეთ, რომ მათი უმრავლესობა საკმაოდ მკაცრი გაყვანის ფაზა და თვეში (ან რამდენიმე თვე) პორნოგრაფიისაგან დამოუკიდებლად.

გაი 1) საბოლოოდ გადავწყვიტე პორნოგრაფიისთვის მასტურბაცია. ერთი რამ უცნაური იყო: როგორც ჩანს პორნოგრაფიისგან ისეთივე სიამოვნება არ მივიღე, როგორც გავიხსენე. საყვარელი სცენების პოვნაც კი არ გამოდგებოდა. პორნო გარკვეულწილად ცოტა მოსაწყენი იყო. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არც ისე "კარგი" იყო, როგორც მახსოვდა, მაინც მიმიზიდა. ვინაიდან პორნო თითქმის არც ისე კარგი იყო, როგორც ეს მახსოვდა, უკან დაბრუნება არ გამიადვილდება.

გაი 2) პირველად, როდესაც კვლავ დავიწყე მასტურბაცია, ვიგრძენი, როგორ მიტრიალებდა პორნო. ამის აღწერა ძნელი იქნება… ჩემს ტვინში იყო ადგილი, სადაც პორნოგრაფია წავიდა (მოგონებები, ლტოლვები და ა.შ.). როდესაც პორნო უარვყავი, ტვინის იმ ნაწილში ფაქტიურად ვიგრძენი კოლაფსი ან ცარიელი განცდა. როგორც ეს უბრალოდ აღარ არსებობდა და ჩემმა ტვინმა ეს გააცნობიერა. ეს ისეთი იყო, როცა ხელებს ურტყავდი. ჩემი ტვინი ხელებს შორის რაღაცას ელოდა, მაგრამ შემდეგ მიხვდა, რომ ჰაერის გარდა სხვა არაფერი იყო.

ჰიპოპროტესტობა და თქვენი ბრინჯის აღდგენა

კიდევ ერთი ასპექტი rewiring პროცესი მოიცავს გაძლიერება თქვენი აღმასრულებელი კონტროლი, რომელიც ცხოვრობს თქვენი prefrontal ქერქის (უკან შუბლის). რისკის შეფასება, გრძელვადიანი გეგმების შემუშავება და იმპულსების კონტროლი პრეფრონტალური ქერქის კონტროლის ქვეშ. Ტერმინი ჰიპოფრენტალობა ხშირად გამოიყენება მაშინ, თუ როგორ აისახება ამ დამოკიდებულების შესუსტება და ზღუდავენ ამ თვითკონტროლის სქემებს. სჭირდება დრო და თანმიმდევრულობა, რათა დაბრუნდეს ეს სქემები სრული სამუშაო მიზნით.ტვინის ძირითადი სტრუქტურები

რამდენიმე რესურსი:

ფუნქციონალური ქერქის ფუნქციები:

სხვა პირებთან შედარებით, ადამიანები ფლობენ კარგად განვითარებული წინა შუბლის რეგიონი. აბსტრაქტული აზროვნებისა და ანალიზის პასუხისმგებელია, ის ასევე პასუხისმგებელია ქცევის დარეგულირებაზე. ეს მოიცავს ურთიერთსაწინააღმდეგო აზრების შუამავლობას, არჩევანის გაკეთებას სწორსა და არასწორს შორის და ქმედებების ან მოვლენების სავარაუდო შედეგების პროგნოზირებას. ეს ტვინის არეალი ასევე მართავს სოციალურ კონტროლს, მაგალითად, ემოციური ან სექსუალური სურვილების ჩახშობას. ვინაიდან პრეფრონტალური ქერქი არის ტვინის ცენტრი, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის გრძნობების საშუალებით მონაცემების მიღებაზე და მოქმედებებზე გადაწყვეტილებების მიღებაზე, ეს ყველაზე ძლიერად არის დაკავშირებული ადამიანის თვისებებში, როგორიცაა ცნობიერება, ზოგადი ინტელექტი და პიროვნება.

ამოცანები ჩვენი prefrontal ქერქის ასრულებს არის მოხსენიებული, როგორც აღმასრულებელი ფუნქციები:

შენი ტვინის განახლება

  • აბსტრაქტული აზროვნება
  • მოტივაცია მიზნად დასახული საქმიანობისთვის
  • დაგეგმვა და პრობლემის გადაჭრა
  • ამოცანების შესრულება
  • იმპულსური პასუხების დათრგუნვა
  • სამომავლო მოქმედებების შედეგები
  • რეაგირების მოქნილობა (წესი გადატანა)
  • ამრეკლავი გადაწყვეტილების მიღება

ჩვეულებრივ, მათ შორის არსებობს ძალთა ბალანსი (სურათი მარჯვნივ) ჩვენს სურვილებსა და სურვილებს შორის და ჩვენი ქმედებების შედეგების შესახებ ცოდნას შორის

რა არის ჰიპოფროტალურობა?

ჰიპო ნიშნავს ნორმალურ ან დეფიციტს. წინა ეხება შუბლის ლობირება, ან prefrontal lobes. ალტერნატიულად ტერმინები შუბლის ქერქი or prefrontal ქერქის ასევე გამოიყენება. თუმცა, ქერქის ეხება მჭიდროდ შეფუთული ნერვული უჯრედების თხელ გარე შრეს, რომელიც ნაცრისფერი ჩანს. Hypofrontailty ნიშნავს შუბლის ლობებს. სტრუქტურულად, ეს გამოიხატება როგორც:

შენი ტვინის განახლება

  1. შემცირება ნაცრისფერი მქრქალირ (ქერქში)
  2. პათოლოგიური თეთრი საკითხია (კომუნიკაციის გზები)
  3. მეტაბოლიზმის დაქვეითება or შემცირდა გლუკოზის გამოყენება

მარტივად რომ ვთქვათ, დამოკიდებულების დაკავშირებული ჰიპოფრენტალიტეტი არის აღორძინება აღმასრულებელ ფუნქციებში, რაც გამოიხატება როგორც:

  • უარყოფითი გადაწყვეტილების მიღება, რომელიც წარმოიქმნება პირდაპირი ჩარევის მიზეზით, ლოგიკითა და შედეგების შესამცირებლად.
  • დრაივები, იმპულსები და მზრუნველობა არ იკავებს ტვინის მსჯელობის უნარის პირდაპირი კომპრომისის გამო.
  • გონება overvalues ​​ჯილდო, ვერ ვაფასებთ რისკს, და ვერ გააქტიურება სისტემები, რომ გააფრთხილოს მომავალი საფრთხე.
  • გონება არასწორად აფასებს საკუთარი დამოკიდებულების გამოყენებას, როგორც ”ღირს”, რადგან არ შეუძლია შეაფასოს უარყოფითი შედეგები.

ნარკომანისთვის ეს ძალთა დისბალანსია: დასუსტებული თვითკონტროლის სისტემები (ჰიპოფრონტალობა) გადატვირთულია სურვილებით, რომლებიც გამოწვეულია მგრძნობიარე დამოკიდებულების გზებიდან და დესენსიბილიზებული ჯილდოს წრიდან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - თქვენი ნებისყოფა გაანადგურა.

 რა იწვევს ჰიპოფრონტალობას?

შენი ტვინის განახლება

შეამოწმეთ გამარტივებული ჯილდო სქემა მარჯვნივ, ან ეს წარმომადგენლობა. გაითვალისწინეთ, რომ წრე იწყება პრიმიტიული ტვინის სიღრმეში (VTA) და გადის წინა შუბლის ქერქამდე. მთავარი ის არის, რომ VTA აწარმოებს დოფამინს, რომელიც ამარაგებს პრეფრონტალურ ქერქს. ითვლება, რომ დოფამინის და დოფამინის D2 რეცეპტორების შემცირება ხდება, დენსიბილიზაცია, უარყოფითად იმოქმედებს პრეფრონტალური ქერქე. საბოლოო ჯამში, დეზენსიცირება შეიძლება გამოიწვიოს ნარკომანიასთან დაკავშირებულ ცვლილებებს: პათოლოგიური თეთრი ნივთიერება, ნაცრისფერი ნივთიერების დაკარგვა, შემცირებული მეტაბოლიზმი და გადაჯგუფების სისტემისა და პრეფრონტალური ქერქის შეცვლა.

  • კვლევები ინფორმირებული ღარიბი აღმასრულებელი ფუნქციონირების (ჰიპოფრონტალობის) ან შეცვლილი prefrontal საქმიანობის porn მომხმარებლებს / სქესის დამოკიდებული: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14.
  • დაახლოებით 150 ტვინის კვლევები იპოვეს ჰიპოფრონტალობის მტკიცებულება (შეცვლილი პრეფრონტალური ფუნქცია) ინტერნეტის დამოკიდებულებაში.

დამოკიდებულების გამოწვეული ჰიპოფროტალტის შეცვლა

თუ დეზენცირება იწვევს ჰიპოფრონტალობას და დასუსტებული ნებისყოფის, მაშინ აღდგენის ჯილდო სქემით მგრძნობელობა და დოპამინის დონე არის გასაღები აღდგენა. გადატვირთვის სწრაფი გზაა თქვენი ტვინის დასვენება ხელოვნური სექსუალური სტიმულაციისგან-პორნო, ფანტასტიკური ფანტაზია და მასტურბაცია. ბევრი ბიჭები აღმოფხვრას ან რადიკალურად შეამცირებს ორგაზმებს მათი გადატვირთვის პერიოდში.

ახლა ისჯება საუკეთესოდ, მაგრამ რაც შენ შეიძლება დაეხმაროს ამ პროცესს განახორციელოს მდე ფიქრობთ. აერობული სწავლება არის ერთი რამ, რაც ზრდის ორივე dopamine მდე დოპამინის რეცეპტორები. - რომლებიც დაკავშირებულია ჰიპოფრონტალობასთან. ვარჯიში ზრდის აღმასრულებელ ფუნქციას ჭარბი წონის დროს ბავშვები. აღმასრულებელი ფუნქცია არის ტერმინი გამოყენება შუბლის ქერქის ძირითადი ფუნქციების ჩასმა და სიმსუქნე უკავშირდება ჰიპოფრონტალობას. ასევე ვარჯიშობსაძლიერებს ADHD სიმპტომებს ხოლო შუბლის ქერქის ფუნქციის შეცვლა. განახორციელოს ასევე ამცირებს უსიამოვნებას მდე დეპრესია იწვევს. ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, მედიტაცია ზრდის დოფამინს 65% -ით. სხვა შესწავლა უფრო მეტ ფრონტალურ-ქერქის ნაცრისფერი საკითხია გრძელვადიან მედიტატორებში.

კვლევები აჩვენებს, რომ ტვინის სწავლება შეიძლება გაიზარდოს დოპამინი ჩართულია სამუშაო მეხსიერებაში და ამცირებს მოხმარებას ალკოჰოლიკებში. როგორც ერთმა კვლევამ აღნიშნა, ადამიანს შეუძლია მოამზადოს წინა შუბლის ქერქი, როგორც კუნთს:

სამუშაო მეხსიერების, განთავსებული prefrontal ქერქის, მკაცრად უკავშირდება აღმასრულებელი კონტროლი. ნაკლებად სამუშაო მეხსიერების მქონე ადამიანებს გააჩნიათ ცუდი აღმასრულებელი ფუნქციონირება და გადამზადების სამუშაოები აუმჯობესებს აღმასრულებელ კონტროლს.

დოქტორი მარკ შვარციტექნიკა, რათა დაეხმაროთ თქვენი ბრინჯის აღდგენას

ნამდვილი პარტნიორების მიერ გაღვიძების განახლება არის ჯანსაღი მიზანი, რადგან თქვენ შეწყვიტეთ compulsive ინტერნეტ პორნოგრაფიის გამოყენება. ეს პრეზენტაცია აღწერს ჯანსაღი ურთიერთობის გზას, მათ შორის სხვა მოსაზრებებს. ასევე იხილეთ: მაქვს სექსი, რომ გადავწყვიტო?

”გადახვევა ასევე შეიძლება ეხებოდეს თქვენი რეაგირების მომზადებას პორნოგრაფიულ მინიშნებებზე. ამ მხრივ, შეგიძლიათ სცადოთ ეს ტექნიკა, რომელიც აღწერილია დოიჯში ტვინი, რომელიც იცვლება. მიუხედავად იმისა, რომ დოქტორმა ჯეფრი შვარტმა შეიმუშავა OCD- ის პაციენტებისთვის, ის წარმატებით იყენებს ყველა სახის იძულებითი შემადგენლობით. (OCD მჭიდროდ არის დაკავშირებული ჯილდო სქემით და მისი dysregulation.)

თქვენი ტვინის გადაკეთებით განკურნება დრო სჭირდება

კიდევ ერთხელ, ზოგიერთი პროცესი დროზეა დამოკიდებული. ერთი ბიჭი დაახლოებით ექვსი კვირის შემდეგ არ ყოფილა PMO:

დღეს რაც მივხვდი არის ის, რომ თავიდან გადატვირთვისას, როდესაც სექსუალურად გადაღებული სურათი გამისროლა, გამიჭირდა გათავისუფლება და მოშორება, თითქმის ისე, თითქოს ჩემი ტვინის ის ნაწილი, რომელიც გამოსახულებას მაგზავნიდა, ძალიან ძლიერი იყო. ახლა, როდესაც სურათი მიტრიალებს თავში, გაცილება გაცილებით მარტივია და ის დიდხანს არ მაკლდება. იგრძნობა, რომ ჩემი ტვინის ის ნაწილი, რომელიც ამ სურათებს აგზავნის, სუსტდება.

აქცენტი არის ის, რაც თქვენ do, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ ხარ შეგრძნება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაოდენ წინააღმდეგობასაც არ უნდა გრძნობდე, თუ ძველ ჩვევაში აღარ ჩავარდები, იწყებ ტვინის გადახრას.

თქვენი ძალისხმევა ამ პროცესს აჩქარებს. ერთი ბიჭი ამბობს:

სინამდვილეში, თქვენ შეგნებულად უნდა მიიღოთ მონაწილეობა გადაზიდვაში. ვფიქრობდი, რომ უბრალოდ დაველოდო გამოჯანმრთელების გაკეთებას, ასე რომ შემეძლო ყველაფრის გაკეთება 100% -ით, მაგრამ კარგი იდეა დაეხმარება პროცესის დაჩქარებას იძულებითი მონაწილეობით ახალ პროდუქტიულ ჩვევებში, მაშინაც კი, თუ შენი პირველყოფილი ტვინი მაშინვე არ დაკმაყოფილდება .

Porn დამოკიდებულება

Porn დამოკიდებულება არის ცნობილი ქცევა, ასე რომ თქვენი გამოწვევაა, რომ გააშუქოს porn გამოყენება როგორც ავტომატური პასუხი სტრესი, შფოთვა, უსაქმურობის, მარტოხელა და ა.შ. როდესაც სურვილი გაეცანით გაფიცვებს, დროდადრო ჩერდება. საკუთარ თავს უთხარით, რომ მინიმუმ 15 წუთს არ ეძებთ და დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ ყურადღება თქვენი ყურადღება წინასწარ შერჩეულ ალტერნატიულ საქმიანობაზე გადაქცევით. მაგალითები: სუნთქვის ვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიშის რუტინა, მედიტაცია, თქვენი საყვარელი ჯანსაღი საჭმლის გაკეთება, თქვენთვის სასურველი მუსიკის დადება, ფიქრების ჩაწერა ჟურნალში, ცივი შხაპის მიღება ან სასქესო ორგანოს რეცხვა ნიჟარაში ცივ წყალში. Სულ ერთია. არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენადაც ეს ის არის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ და ავტომატურად, პორნოგრაფიის ნაცვლად. მზად იყავით, რომ გაიმეოროთ ის, როგორც ხშირად დაგჭირდებათ.

თუ, რატომღაც, ვერ შეძლებთ ალტერნატიულ საქმიანობას, წარმოიდგინეთ, რომ ამას აკეთებთ, ეტაპობრივად, მთელი ყურადღებით. ქვემოთ იხილეთ „ვიზუალიზაციის ძალა“.

თქვენი ტვინის რეაბილიტაცია

თავდაპირველად, ალტერნატიულ საქმიანობაში გადაბრუნდება დასჭირდება ძლიერი ნების შესრულება. თუმცა, როდესაც ყურადღებით გაამახვილებთ თქვენს ყურადღებას რაღაცზე, ის უფრო ადვილად იზრდება მომავალში თქვენს ყურადღებას. თქვენ რეალურად განაახლეთ თქვენი ტვინი. ყოველ დროს, როცა ყურადღებას აქცევენ თქვენს ბოროტებას, თქვენს მიერ შერჩეულ საქმიანობაზე, თქვენ გააძლიერებთ ახალ გზას თქვენს ტვინში და შეურიეთ ავტომატური რეაქცია.

ერთი რამ, რაც მე შევამჩნიე არის ის, რომ რაც დრო გადის, უკუკავშირი უფრო ადრეული და ადრეული პორნოგრაფიული გამოცდილებიდან მოდის. ბევრი რომ სულ დამავიწყდა. ეს ჰგავს ფენებს უკან.

გრძელი ჰიპერმგრძნობელობა პორნოს მიმართ

შენიშვნა: პორნო ყოფილი მომხმარებელი ჰიპერმგრძნობიარე იქნება მისი ტვინის ნებისმიერი ნიშნის მიმართ, რომელიც ასოცირდება პორნოგრაფიასთან, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და შესაძლოა განუსაზღვრელი ვადით. ეს ნიშნავს, რომ შემთხვევითმა თვალებმაც კი შეიძლება გაააქტიუროთ თქვენი ტვინის ძველი რეაქცია და გაზარდოთ შინაგანი კონფლიქტი. თავი დაანებეთ პორნოებს. აღუდგეთ სურვილს, საკუთარი თავი გამოსცადოთ და „უბრალოდ დააკვირდით“, რათა შეაფასოთ თუ როგორ ხართ საქმე.

ქვემოთ მოცემულია და ქვემოთ მოცემული მეთოდები, რომლითაც თქვენი აზრები შორდება პორნოგრაფიას.მე გადავწყვიტე ან ვარ რეაქციის საშიშროება. Ახლა რა?"

აი, როგორ დაუპირისპირდა ერთი ბიჭი ნორმალურ სურვილს, რომ თავი დაეღწია დამოკიდებულებისკენ:

როდესაც საბოლოოდ მასტურბაცია გადავწყვიტე, უბრალოდ ჰაერის ჰაერში არ გადავწყვიტე, თითქოს ძალიან მენატრებოდა ეს და უნდა მიმეღწია თავისთვის. სამაგიეროდ, მე ნამდვილად ვიგრძენი ამის ძლიერი მიზიდვა, როგორც ბევრი სექსუალური ენერგია მიტრიალებდა და გაქცევა სჭირდებოდა. ჩემს სასქესო ორგანოზე ოდნავი შეხებამ და ღამითაც კი ფურცლების ფურცლებმა ძალიან მომიწვა, და როგორც რამდენიმე დღე გადიოდა, მასტურბაცია უფრო და უფრო კარგ იდეად ჟღერდა. ეს უკიდურესად ეწინააღმდეგება მასტურბაციაზე სურვილის შეგრძნებას, როდესაც ნარკომანია.

შენი პენისი შეიძლება უფრო სასიკვდილო იყოს, ვიდრე ღორის ფრჩხილი, მაგრამ მხოლოდ ის ფიქრობდა, რომ ყველა იმ ლამაზ ქალს ეკეთებინა ისეთი საზიზღარი საქმეები და როგორ მაშინვე აღაგზნებდა, ნამდვილი გათამაშება იყო. ადვილია შეცდომა სექსუალური ენერგიისთვის. ახლა მე ვიცი განსხვავება.

მეტი rewiring ტექნიკა