Егер сіз басқалармен байланыс құралын қолдана білсеңіз, порнографияны тастау саяхаты жеңілдейді. Сіз жалғыз емессіз және сіз басқалардың тәжірибесінен пайда таба аласыз.
«Батылдықта жалғастыратын күш жоқ - ол сіздің күшіңіз болмаған кезде болады. «
- Наполеон Бонапарт
Бір қалпына келтірілген пайдаланушыға:
Көптеген жерлер бар, онда сіз адамдарға шығуға және адамдарға айналуға үйренуге болады, бірақ олар әлеуметтік өзара іс-қимылға байланысты өте қауіпті емес. Кітапханада немесе кітап дүкендерінде оқыңыз немесе оқыңыз немесе Starbucks немесе парктің стенді журналын алыңыз. Немесе сыртта ұзақ жүру керек. Менің ойымша, мұндай әдетті жасау мені өз басымнан аулақ ұстап, қоғамның көп мүшесі ретінде сезінуге көмектеседі.
Келесі қадам - сіз өтіп бара жатқан адамдардың көзіне қарап, күлімсіреу. Сосын сауда орталығында немесе студенттік қалашығыңызда серуендеп жүргенде әйелдерге көз тиіп көріңіз. Әрі қарай, көзге тигенде күліп көріңіз. Содан кейін оларға бас ию және «сіз шынымен әдемі екенсіз» деген сияқты айтылмаған «хабарламаны» ойлау. Әрі қарай, бірнеше адамға күлімсіреп «сәлем» айтыңыз. Ойын жасаңыз. Әр уақытта «баллды» жақсартуға болатындығын тексеріңіз.
Біздің тайпалық-приматтық миымызды тыныштандыру үшін байланыс ауызша болуы шарт емес. Байланыс пен серіктестік допаминнің және дененің тепе-теңдігін сақтауға көмектесетін окситоцин сияқты басқа да «жақсы сезінетін» нейрохимиялық деңгейлерді босатады.
Байланыстың пайдасы шын мәнінде көрінеді. Мысалы, серіктес ВИЧ-пен ауыратын науқастар ұзағырақ өмір сүреді және ЖИТС-ні тезірек дамыта алады. Жарақат оқшауланумен салыстыра отырып, екі есе жылдамдықпен емдейді. Ерлі-зайыптылар арасындағы жылы қарым-қатынас әртүрлі стресстік шараларды азайтады. Дегенмен тығыз байланыстағы ең терең сыйлықтар психологиялық болуы мүмкін. Жақын эмоционалдық байланыстар тәуелділіктің төмендеуімен және депрессиямен байланысты. Олар нейрондық үлгілер мен ми химиясын өзгертіп, өздерін сезініп, эмпатияны және әлеуметтендіруді мүмкін етеді.
Адамдар көңіл-күйін жеке-жеке реттей алмайды, кем дегенде ұзақ уақытқа. Жалғыз қамаудағы тұтқындар көбінесе ақылға сыймайды. Басқаша айтқанда, оқшауланған кезде алаңсыз сезіну немесе күйзеліске ұшырау қалыпты. Филип Дж. Флорес еске салады Қоспаның бұзылуы ретінде тәуелділік, «Тіркеме - жақсы идея емес; бұл заң «. Бұл планетаның ұсынған ең жақсы медициналық сақтандыру. Қосылу стресс жағдайында біздің иммундық жүйемізді әлсірете алатын гормон кортизолын азайтады. Психолог / нейрохирург Джеймс А. Коан түсіндірді: «Егер бізде біреуді реттеуге көмектесетін болса, онда ол бізді әлдеқайда аз киіп, жасырады» New York Times.
Пайдаланушыларды қалпына келтірген кезде олардың назарын өздерінің «жеңілдіктерінен» арылуға мәжбүрлейді, олардың сыйақы схемасы басқа қуаныш көздеріне қарайды. Алдымен ол қайта-қайта жақсы сезінеді, бірақ ақыр соңында ол достық қарым-қатынас, шынайы жұбайлар, табиғат уақыттары, жаттығулар, жетістіктер, шығармашылық қабілеттер және т.б. табу үшін дамыған табиғи табыстарын табады.
Сіз қалпына келтіру үдерісін жылдамдатуға және басқалармен байланысқан табиғи нейрохимиялық жетістіктерге қол жеткізе аласыз. Жетіңіз. Әлеуметтік уақыт достармен жақсы. Орынсыз:
Әр демалыс күндерін ата-анамның жанында өткізіңіз. Олармен тек теледидар көрумен уақыт өткізіңіз. Мен әдетте теледидар көрмеймін, бірақ оларға жақын болу маған көмектесті. Оған қоса менің ағам бар, сондықтан онымен ілулі тұрыңыз. Соңғысы - отбасылық ит. Ол шынымен де сүйіспеншілікті қалай беру керектігін біледі. Мен оның бетімді жалап жіберуіне жол берер едім, біз ойнап, еркелесетінбіз. Ол үлкен бала.
Бірақ сіз оны бір қадам алайық ба, қараңыз: Жақсы шекаралармен жақсы қарым-қатынасты қалай алуға болады? Досыңызбен аяғыңыздың массажы? Кинотеатрды қолыңыздың үстіне қоюға болатын біреумен көріңіз? Түнді соққыға толтыратын досыммен жұмсаңыз? Бөлісу Бұл мақаланың досы бар тақырыпты талқылау. Бір жігіт:
Менің әйел досым бар, бірақ оның артықшылығы - ол аптасына бір рет келіп, біз фильм көріп отырған кезде жайбарақат еркелегенді ұнатады. Ол тың, сондықтан оның тарихын ескере отырып, біз үшін ешқашан жыныстық қатынасқа түспеу жақсы идея болар. Бірақ жыныстық қатынасқа түсуіме қысым жасаудан бас тарту мен үшін өте еркін. Әсіресе, мен порнографиямен байланысты ЭД-ны дамытқан кезде, мен әрқашан жыныстық қатынасқа түсу үшін менің мүшемді қатайтуға тырыстым. Сондай-ақ, мен жыныстық қатынасқа қажеттіліктен бас тартуды үйреніп жатырмын. Бұрын маған романтикалы қызығушылық танытатын әйел менің орнымда болса, мен жыныстық қатынасқа жалғыз-ақ ұмтылатын едім. Бірақ қазір мен жай демалып, бола аламын.
Басқа жігіттен кеңес:
Мен өте ұялшақ және әлеуметтік жағынан ыңғайсыз болдым. Менің жасөспірім кезімде өзгеруге шешім қабылдадым. Мен әлеуметтік әлсіз жақтарымның қайсысын байқадым және оларды түзету үшін мақалаларды оқыдым. Мен сіздер және олар үнемі сынып, шіркеу, әуесқой топтар сияқты жерлерде болсаңыздар, адамдармен достасудың қаншалықты оңай болғанын түсіндім. Енді мен топ болып қыдырған кезде орынды болған кезде бір-екі түсініктеме беремін. Басқалары жауап береді. Мен келесі адамдарға сәлем және қоштасамын. Сайып келгенде, мен ондағы адамдармен достық қарым-қатынаста боламын және мені өз достарым деп санайтын адамдар бар. Бұл оңай. Ия, мен де махаббат таптым. Бұл ең табиғи нәрсе болды. Достар іздеңіз; махаббат емес. Барлығы өз орнына келеді. Тұрақты сілтеме
Басқа жігіттен кеңес:
Қосымша кеңестер:
Ертеңнен бастап дүкеннен немесе дүкеннен бірдеңе сатып алуға барған сайын - кофе, қорап мейіз кебегі, жаңа гаджет, кез-келген нәрсе - несие картасын немесе қолма-қол ақша іздеудің орнына, төлем жасайтын уақыт келгенде, кассирге қарап «қалайсың?» деп айтыңыз
Содан кейін олардың жауап беруін күтіңіз. Олардың көпшілігі «жақсы» деп жауап береді (бәріміз қалай болсақ). Біреулері жауап бермейді, өйткені олар клиенттің мұны істегеніне қатты таң қалды. Бірақ жақсы жағынан шок. Көпшілігі күліп, сіз оларды адам ретінде мойындайтындығыңызға риза болады.
Мен білемін - ақымақ, ақымақ ... бірақ ОҢАЙ және көп ұзамай, сіз мұны табиғи түрде жасайсыз және егер сізде әлеуметтік мазасыздық немесе ұялшақтық бар болса, мұның сіз үшін не істейтініне таң қаласыз.
Бұл саяхаттағы әрбір қадам терең болуы керек емес.
Міне, тағы бір адамның кеңесі:
Менде ерлер мен әлеуметтік дағдылар туралы осы теория бар. Көптеген ерлер әйелдер сияқты әлеуметтік дағдыларын дамытпайды. Әйелдер жыныстық қатынас кезінде өздерінің әлеуметтік дағдыларын дамытады, достарымен байланыста, ұлдар мен басқа қыздар туралы сөйлеседі. Ал осы жастағы балалар тек компьютерлік ойындар мен спортты ойнайды. Демек, егер ер адам әлеуметтік жағынан әйел ретінде білікті болғысы келсе, ол кейінірек жастағы адамдарға біраз уақыт керек болады.
Алайда, жігіттердің көпшілігі, әдетте, өздері қатысатын әлеуметтік орта арқылы әйелмен араласады. Бұл қауіпсіз және автоматты түрде дерлік. Сіз өзіңіздің әлеуметтік дағдыларыңызды бейтаныс адамдармен еш қиындықсыз сөйлесуге болатын деңгейге дейін дамытумен бірдей емес. Менің білуімше, ерлердің тек аз пайызы ғана осындай іс-әрекеттерді әдейі жасайды.
Соңғы екі жыл мен бұған біраз уақыт жұмсадым. Осы бағытта жұмыс істейтін балалар қауымдастығы табылды. Мен тіпті көшедегі адамдарға жақындаудан тұратын шеберхананың соңынан түстім. Алдымен маған қарапайым сұрақтарды қою керек болды («Сәлем, мен қалай жетуге болады ...?»), Содан кейін сәл-пәл тарихы бар сұрақтар қойдым, сайып келгенде, қиялдағы қызға іш киім туралы әйелдерден кеңес сұрадым. Осылайша сіз бейтаныс адамдарға жақындау кез-келген жағымсыз салдардан босатылатындығына және шын мәнінде керемет сезім беретіндігіне үйренесіз. Ақыры мен сүйкімді қыздан оның телефон нөмірін 30 секундтың ішінде сұрауға мәжбүр болдым ... ол өзінің жігіті бар деп бас тартты, бірақ бұл мәселе менде болған жоқ, мен сұрадым және бұл нағыз жарылыс болды!
Десе де, «мазасыздық» деп аталатын нәрсе ешқашан жойылмайды деп айта аламын. Сіз сол керемет әйелді көргенде және сіз «әлеуметтік жағынан жылынбаған» болсаңыз, сіз әрдайым дерлік не істейтініңізді білмей, құлыптанып қаласыз .. тіпті кеше де болған. Ол үшін өзіңді ұрып-соқпау маңызды.
Жылыту үшін кейбір бейтаныс адамдармен сөйлесіңіз. Бейтаныс адамдар әдемі әйелдер болмауы керек (қысым жасау). Хек, егде жастағы адамдармен әңгімелесу одан да қызықты болуы мүмкін, олар туралы бір-екі әңгіме айтуы мүмкін. Бұл сізді әлеуметтік жағынан жайбарақат күйге бөлейді, ол түнде де болады. Сонда сіз мүлдем басқа оймен араласасыз.
Басқа жігіттің ойы:
Менде басқалармен байланыста қиындықтар бар, мен оларды тікелей порноға байланысты деп санаймын. Неге қосылуда қиындықтар болғанын білуге біраз уақыт жұмсадым. Менің жинағандарым бойынша, басқалармен қаншалықты жақсы байланыс орнататынына үш нәрсе әсер етеді, олардың екеуі әсер ете алады.
Біріншіден, жалпы әлеуметтік «қабілет». Менің ойымша, кейбіреулер бұл EQ деп атайды, және басқалармен қаншалықты жақсы қарым-қатынас жасай алатындығын, сұхбаттасушының қаншалықты жақсы екендігі, басқалардың ойлау қабілетіне қаншалықты әсер ете алатындығы және т.с.с. , немесе дағдыларды жинау. Егер біреу әлеуметтік-тұрмыстық жағдайы жоғары отбасында туып, содан кейін әлеуметтік-көп достық шеңберге ие болса, олар ең төтенше жағдайларды қоспағанда, әлеуметтік тұрғыдан ақылды болады. Айтуынша, мен басқалармен көбірек сөйлесу арқылы өзінің әлеуметтік қабілетін үйренуге және жақсартуға болады деп ойлаймын; бейтаныс адамдармен барлық мүмкіндікте сөйлесу және т.б.
Екіншісі - өзін-өзі бейнелеу. Сіз журналдағы мақаланы қарап шығуыңыз керек: «Басқа біреуді ұнататын немесе ұнатпайтынына сену: сенімдерді жүзеге асыратын мінез-құлық». Зерттеу барысында анықталғандай, біреу кездейсоқ адам оны ұнатады деп сенген кезде, осы бейтаныс адаммен сөйлескеннен кейін, біреу оны шынымен ұнатады. Сондай-ақ, кездейсоқ адам біреуді ұнатады. Ұнамау үшін олар ұқсас нәтижелер көрсетті. Бұл негізінен 40-шы жылдары орындалған кейбір жұмыстарға негізделеді, онда адамдардың өзін-өзі орындайтын пайғамбарлықтар туралы идеясы болған және адамдар бұл пайғамбарлықтарды жүзеге асырып көреді. Менің ойымша, бүкіл өзін-өзі дамыту саласы осыған негізделген. Сонымен, өзіндік имидж де маңызды рөл атқарады деп ойлаймын. Өзіңді ұнататын адам екеніңе сену (өзін-өзі жақсы сезіну) адамдардың ұнатуымен қарым-қатынаста болуына, оларды құрметтеуге, сенімге және т.б.
Мен үшін келесі қадам - күнделікті өмірде осы заттарды қолдануға тырысу. Ұқсас нәрселер: мен достық адаммын, жылы адаммын және т.б. Деген сенім; іс жүзінде басқалардың мені шынымен ұнататындығына сену; адамдарды жалпы мейірімді және жылы деп қарау. Бұл мен тапқан қиын нәрсе, өйткені мен көптеген жылдар бойғы жағымсыз ойлардан бас тарттым. Бұл нәрселер бір-бірін жоққа шығармайды, ал біреуін жақсарту, басқасының өмірін жақсартуға әкеледі деп ойлаймын.
Менің ойымша, порно - бұл проблема, өйткені ол осы нәрсені жақсартуға мүмкіндік береді. Мен порноны қолданған кезде аз араластым, бұл менің өсуімді басқалармен тығыз қарым-қатынас жасауды үйренуге кедергі етеді; менің өзіме деген сенімім төмен, ал өзін-өзі бейнелеу нашар, демек, қарым-қатынас шынымен жақсы жүрмейді (бейтаныс адамдармен, ең болмағанда), бұл өз кезегімде өзіме деген сенімділікті төмендетеді. Қатал, қатал цикл.
Үшіншіден, кейде басқа адаммен үйлесімді емес. Мен бұл сирек деп ойлаймын, ал егер бұл достық, сенімді адам болса, мәселе олардың болуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл туралы ештеңе жасай алмайды.
Басқа жігіт:
Әрекеттің кез-келген түрін жасаңыз. Оның әлеуметтік болуы міндетті емес. Досыңызға қоңырау шалыңыз. Бұл өте пайдалы. Досыңызға SMS жіберіңіз. Қысқа серуендеуге барыңыз. Кофеханаға соғыңыз, адамдар сізге ұнайтын кітапты көреді немесе оқиды. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Егер сіз араласуға әлі үйренбеген болсаңыз, оны жай қабылдаңыз. Сіз әрдайым қарым-қатынас жасай алмауыңыз мүмкін, бірақ сіз әрқашан адамдармен бірге бола аласыз - қоғамдық орынға, терезе дүкеніне барыңыз, Best Buy дүкеніне барып, жаңа технологияны / компьютерді / т.с.с. байқап көріңіз. Онда не бар екенін қараңыз.
Әйел форум мүшесінен кеңес:
Сіз сабаққа қатысатын әйелдермен жалпы сабақтың тақырыбы бар сыныпқа немесе топқа қосылуды ойладыңыз ба? Әңгімені нөлден бастау ыңғайсыздықты болдырмауға көмектеседі. Йога, рейки, сальса, ән айту, медитация және 5 ырғақ биі сияқты сабақтар әдетте әйелдерге толы, ал ерлер саны онша көп емес. Ең жақсысы, әйелдер көбіне осы нәрсені ұнататын жігіттерге қызығушылық танытады!
Басқа әйел:
Мен мынаны істеп жатырмын: менің жалғыз достарым бар, сондықтан мен олармен физикалық байланыста боламын. Мұнымен телефон мен Facebook арқылы қарым-қатынас жасаудың орнына, олармен жеке кездесуге барғым келеді. Егер досым мені концертке немесе кітап оқуға шақырса, мен барамын (шығынына қарамай), өйткені мен осы қалада тұратын және жұмыс істейтін шығармашыл адамдармен көбірек кездесемін. Мен де өз үйімнен көбірек шығу үшін жұмыс істеймін. Менің ноутбугым бар, сондықтан мен өзімнің дайындықтарымды, фанфиктік жазбаларымды үйімнен басқа жерде жасай аламын. Менде адамдармен кездескенді ұнататын сүйкімді кішкентай ит бар, сондықтан мен оны саябақтарға әкеліп, сөйлесуді бастау үшін қолдана аламын.
Өзіңіздің қалаңызға немесе аймағыңызға арналған Meetup.com сайтына кіріңіз, сонда сіз өзіңізге ұқсас қызығушылықтары бар топтарды таба аласыз. Мен оны кейінге қалдыра беремін, бірақ мен қалада косплейерлерге / аниме жанкүйерлеріне арналған Meetup тобын құруды жоспарлап отырмын, өйткені қазіргі уақытта ол жоқ.
Кәсіптің белгілі бір жерлерінде, яғни банк филиалында, супермаркетте, кофе дүкенінде, пошта бөлімшесінде «тұрақты» болу сізге достық таныстарға айналған бейтаныс адамдармен сөйлесуді жеңілдететін әлеуметтік қарым-қатынас тәжірибесінде көмектеседі.
Басқа бір жігіт,
Сіз әлеуметтік дағдыларды үйренесіз www.charismaarts.com және www.succeedsocially.com.
Төмендегі құралдарды да қарастырыңыз.
;