Reddit NoFap сұрағындағы сұрақтарға жауаптар

Алдымен сұрақтарға жауап берудің пайдалы болатынына сенімді болмадым, өйткені менің айтарымның бәрі осы сайтта бар. Зерттейтін оқырмандар «Осыдан бастаңыз» мақаласы сілтемелерді орындаңыз немесе тексеріңіз Порно Сұрақтар сілтемелер бойынша өтіп, Reddit парағында қойылған барлық сұрақтарға жауап табады.

Сондай-ақ, бұл порнографиялық тәуелділіктен айығып кеткендердің кеңесі маңызды. Мен қосуға болатын нәрсе - бұл барлық тәуелділіктерге қолданылатын тәуелділік неврологиясының негізгі физиологиясын бұзу.

Дегенмен, менің ойымша, бұл жақсы материал жасады. Көпшіліктің сұранысы бойынша, сіздің ең көп дауыс берген сұрақтарыңызға жауаптарым.

 Үздік он сұрақ (Alexanderr, RedditNoFap жасаушысынан):

1) thejmanjman (188 күн) - «сау мастурбация» дегеніміз не?

Мүмкін, бұл «дұрыс тамақтану дегеніміз не?» Деген сияқты. YBOP - бұл порнографиялық тәуелділіктен арылу, мастурбацияның қандай деңгейінің сәйкес немесе сәйкес еместігін анықтамау. Дегенмен, біз осы сұрақ-жауапта оны аздап шешеміз - Салауатты мастурбацияға арналған нұсқаулар бар ма? TL; DR: Бұл сіз өзіңіздің білуіңіз керек нәрсе, және балалар өте кең тәсілдермен айналысады. Ең бастысы - табиғи жыныстық қанықтылықты жоққа шығармау. Нашақорлықты құмарлықты либидоға қателесу оңай екенінен сақ болыңыз.

Біз неврологияны және «сексуалдық сарқылудың» салдарын және жыныстық қанықтылықты жоюды осы соңғы уақытта зерттейміз Бүгінгі психология кейінгі Еркектер: Жиі босанудан гвоздос тудырады ма?

Мастурбацияның эволюциялық аспектілерін қамтитын тағы екі мақала: Мастурбация, фантастика және тұтқындау және WEIRD мастурбация дағдылары.

2) LifeScope (Жаңа - 4 күн) - Оргазмды қандай да бір жолмен (жыныстық қатынаспен немесе мастурбациямен) белгілі бір уақытқа оргазмнан аулақ болуға қарағанда қалпына келтіруді кешіктіре ме? (мысалы, 90 күн деп айтыңыз.)

Біз мұны бірнеше жерде, соның ішінде жоғарыдағы «Қайта жүктеу» қойындысында, жоғарыда көрсетілген «Порно және ED» қойындысында және жиі қойылатын сұрақтарда қарастырамыз. Серіктеспен қайта жүктеу және Қайта жүктеу кезінде қандай ынталандыруды болдырмауым керек?

Бұл сайт пен қайта жүктеу тұжырымдамасы өзін Интернеттегі порно деп санайтындарға арналған екенін түсіну маңызды нашақорлық. Осы топты ескере отырып, қайта жүктейтін 2 түріндегі жігіттер бар:

  1. порно туғызған жыныстық дисфункция және т.б.
  2. елеулі сексуалдық мәселе жоқ.

Порно туындаған ДД-ден сәтті қалпына келтірген ерлердің ұсынысы мастурбациялауға немесе оргазмқа жол бермеу - сексуалдық өнімділік қайтадан жаратылмайынша. Айта кетейік, Интернет порнографиясында мастурбациядан басталғаннан кейін көп ұзамай бастаған жігіттер жиі кездейсоқ оргазмқа ұшырап, ақылға қонымды уақыттарда қалпына келуі мүмкін. Интернеттегі порнондағы тістерін кесіп тастаған ЕД-мен бірге жас жігіттер ұзақ уақыт қажет және өте қатал болуы керек. Қараңыз:

Түсіндірілгендей Қайта жүктеу, мастурбациядан бас тартқан жігіттер, сондай-ақ порнолар біршама тереңірек алып кетеді. Барлығы, олар жұмсақ уығады және аздап қайталанатын болады. Мүмкін бұл мүмкін мастурбация көбінесе порнографияны қолданудың күшті белгілері болып табылады және (ақырында) қайтадан порнографияға әкеледі.

Менің басым принципім - жұмыс істейтін нәрсені жасау. Егер сіз порнографияны тоқтатып, оргазмды жалғастырғыңыз келсе, онда порноны тоқтатыңыз. Егер ол жұмыс істемесе, сіз не тапқанға дейін басқа нәрсені көріңіз жасайды жұмыс.

3) джнев (7 күн) - Қайта жүктеу процесін «жылдамдату» үшін біз бірдеңе жасай аламыз ба? Допамин деңгейі қайтадан қалыпқа келгенін қалай білуге ​​болады?

Біз осы негізгі бөлімдерде (сілтемелермен) жүгінеміз: 1) десенсибилизация және 2) сезімталдық / гипофронтиллілік. Екі бөлім де шын мәнінде жаңғақ пен нашақорлыққа түседі және бос орындарымды толтырып, өзімнің бейнелеріме кіре алмадым.

Допамин мен допамин D2 рецепторларының төмендеуі тәуелділіктің бір аспектісі екенін түсіну өте маңызды. Негізгі мақалада тәуелділіктен туындаған төрт негізгі дисфункциялар сипатталған, және осы санаттар ішінде көптеген жасушалық және биохимиялық өзгерістер бар. Басқаша айтқанда, дофамин - бұл тек бастамасы. Допамин деңгейін басқа тәуелділіктен айыру мүмкін емес. Кезінде ғалым айтқандай: «Барлық модельдер дұрыс емес, бірақ кейбіреулері пайдалы».

Осы сілтемелерде сипатталғандай, медитация және аэробты жаттығулар допаминді арттырады және тәбетлерді азайтады. Екі допамин D2 рецепторлардың тығыздығын арттыруы мүмкін. Жаттығуды жадыда оқыту импульстік бақылауға көмектесу үшін фронтальды кортексті күшейтеді.

Көптеген жігіттер үшін нақты серіктеске қосылу миды қайта құруға көмектеседі. 7 айды сәтсіз өткізген бұл жас жігіт үшін қарым-қатынас оның ЭД шешімі болды: 20 жас - (ED) Қайта жүктеуге тоғыз ай, қалпына келтіру үшін қыз керек болды

Бұл Жиі қойылатын сұрақтар пайдалы болуы мүмкін: Мен қалыпты жағдайға келгенімді қалай білуге ​​болады?

4) RetroYouth - [I бөлім] Басқа допаминді босату жөніндегі іс-шаралар (жаңа электрондық поштаны көріп, қызылттарды жаңартуға, бейнежазбадағы бейджге, facebook-ке жаңа хабарландыру алуға) деп сенесіз бе?

Мен фаппингті (мастурбацияны) «зиянды» деп санамаймын. Егер «біреу интернетке тәуелді бола алады ма?» Деген сұрақ туындаса. - жауап иә. Қараңыз: Соңғы Интернет-нашақорлықты зерттеу Порнды қамтиды және Порно пайдаланушыларға арналған қатал жаңалықтар: Интернетке тәуелділік Атрофияның миы

Бізге жиі кездесетін сұрақтардың бірі - «Мен қайта жүктеп жатқанда допаминді өсірудің басқа шаралары туралы не айтуға болады? » Төмендегі басқалар сияқты сіз де осылай сұрайсыз деп ойлаймын. Бұл бұрын көрсетілген сілтемелерде қарастырылған - десенсибилизация және Қайта жүктеу кезінде қандай ынталандыруды болдырмауым керек?

Сіздің марапаттау схемасы допаминді өмірдің пайдалы тәжірибелеріне жауап ретінде күні бойына шашырататынын түсіну маңызды: жаттығулар, флирт, табиғаттағы уақыт, жетістіктер, шығармашылық және т.б. Допамин біздің оптимистік және көңілді болуымызға көмектеседі (егер біздің миымыз сезімтал емес болса). тәуелділіктен). Сонымен, дофамин өте жақсы ... қажетті мөлшерде.

Табиғи допаминді өсіру шараларымен айналысудың дұрыс ештеңесі жоқ. Пончик жейтін, темекі шегетін және кофе ішетін алкогольді қалпына келтіруді бақылаудан белгілі болғандай, басқа тәуелділіктермен айналысу кезінде бір тәуелділіктен айығуға болады.

Алайда, бір рет қатты сезімталданған дейін тәуелділік белгілері, әдетте, тәуелділікке байланысты нәрселерден бас тартқан дұрыс. Олар «өздерін жақсы сезінгенімен», олар сіздің тәуелділігіңізді және оның белгілерін сақтауға үлес қосады. Ең сорақысы, олар сіздің өмірдегі оқиғалардан рахат сезіну қабілетіңізді төмендетуі мүмкін.

[II бөлім] IE допаминергиялық: Допаминдік рецепторлардың барлығы бірдей ме? Дофаминдік рецепторларды десенсибилизациялайтындықтан, порноның либидоздарды ымыралайтындығы түсінікті, бірақ допаминді босататын басқа ойындар, мысалы, ойыншықтар немесе есірткілер туралы не деуге болады? Әр түрлі жағымды іс-әрекеттер әр түрлі допаминдік рецепторларды белсендіре ме?

Сіздің сұрақтарыңызға ғылым жартылай ғана жауап бере алады.

Біріншіден, барлық пайдалы іс-әрекеттерді басқаратын тізбектер және осылайша барлық тәуелділіктер қабаттасады. Нақтырақ айтқанда, барлық ықтимал тәуелділіктер және әрекеттер D2 және D1 допамин рецепторларының белгілі бір топтарымен бөліседі, бірақ марапаттау тізбегінің белсенділігі допаминдік рецепторларға қарағанда көп нәрсені қамтиды. Бір жағынан - жаңа зерттеулер D1 & D2 рецепторларының тепе-теңдігі ми дисфункциясының негізгі факторы ретінде.

Бұл ортақ тізбектер негіз болып табылады өзара төзімділік сондай-ақ басқа да допаминді көтеретін ынталандыруларға тәуелділікті арттыру үшін бір тәуелділікке ие зат / белсенділік қабілеті. Олар сондай-ақ адамдарға көптеген тәуелділіктерге қалай төтеп бере алатынын түсіндіруге көмектеседі.

Дегенмен, әр табиғи ынталандыру оның бар өз тізбектерінің жиынтығы сонымен қатар. Міне, сондықтан балмұздақ жеу мастурбациядан, лото жеңіп алудан, шөлдеген кезде су ішуден өзгеше сезінуден, басқаша сезіледі.

Сізге допаминді рецепторларға кіргіңіз келетіні күмәнді, өйткені күрделілігі керемет және үйренуге әлі көп нәрсе бар. Допаминдік рецепторлардың 5 әртүрлі типтері бар (әрқайсысы жоғары or мидың бірнеше тізбегінде орналасқан сезімталдықтың төмен параметрлері). Менің бейнелерімдегі түр - бұл D2 рецепторлары ядро акументалары және септум. D2 рецепторларының төмендеуі, осы екі аймақта а десенсибилизацияның шешуші факторы (көңілді рахатқа жауап).

Порнографиялық индукцияланған ED және допаминді қарастырайық. Мұнда іс-әрекетті марапаттауға арналған жеке схемалардың бір мысалы келтірілген.

Видео ойынға тәуелділік екені анық D2 рецепторларын азайтады, бірақ бұл ЭД тудырмайды. Демек, эрекцияға ерекше болатын допаминге тәуелді схема болуы керек. Мүмкін бұл гипоталамус. The гипоталамус тағы бір кішкентай, бірақ өте маңызды, сыйақы схемасының бөлігі. Онда бар нақты бөлімдер бұл тәбетті бақылау, шөлдеу, жыныстық ынталандыру және эрекциялар. Сыйақы схемасынан алынған допамин гипоталамуста D2 рецепторларын белсендіреді, бұл белгілі бір бөлімнің эрекцияларға әкелетін допаминді шығаруына себепші болады.

Төменгі жол - үйрену үшін көп нәрсе бар. Практикалық кеңестер: яғни, анамның сізге айтатыны:

  1. Желіні серуендеуді азайту және нақты өмірлік әрекеттерді жүзеге асыру. Бұл нашақорлық шындық пен жасандылық туралы.
  2. Құрамында майдың жоғары концентрацияланған қанттың азық-түлігін азайтыңыз. Жануарларға жүргізілген зерттеулер ұсынады концентрацияланған қант жыныстық қатынасқа және есірткіге деген құштарлықты арттырады және керісінше.
  3. Мүмкін болса, есірткі мен алкогольді азайтыңыз
  4. Тиісті ұйқыны алыңыз. Ұйқының жеткіліксіздігі допамин D2 рецепторларын азайтады
  5. Бір мезгілде бірнеше әдеттерге қарсы әрекет ету кері әсер етуі мүмкін.

5) SmartSuka (Mod) - Қайта жүктеуге қажетті уақытты қалай ойладыңыз? 90 күн бұрын (бастапқы жас тобымызда) 4-5 ай бұрын?

Біз жоқ. Мен NoFap 90 күнді қай жерде ойлап тапқанын білмеймін. Көріп отырғаныңыздай, порнодан туындаған ED-ді қайта жүктеу ол 4 аптадан 9 айға дейін немесе одан да көп уақытты қамтуы мүмкін. 90 күн 12 сатылы дәстүрлерден бастау алған шығар.

Бізде бағдарлама жоқ және ешқандай уақытша шеңбер жоқ, тек порнографияға тәуелділіктен және порнографиядан бас тартқан адамдардан келген ұсыныстар ғана.

Алғашқы қайта жүктеушілер - жоғары жылдамдықты Интернетте жұмыс істемейтін жігіттер. Яғни, олар жоғары жылдамдыққа ие болмай тұрып, мастурбацияны Интернетті және нақты серіктестерсіз өткізді. Екі ай ішінде көпшілігі тепе-теңдікке оралғандай болды.

Керісінше, қазір сіздердің көпшілігіңізде екі еселенген қулық пайда болады. Сізге жоғары жылдамдықтағы Интернеттегі тамшыдан ғана емес, сонымен қатар нақты әлеуетті серіктестерге де сымдарды қосуды аяқтау керек. Мұны жасауға болады, бірақ процесті неғұрлым жылдамдататыны туралы көбірек білуге ​​болады (мұнда кейбір идеялар), және осы метаморфоздың кейбіреулері уақытқа тәуелді болуы мүмкін.

6) Занш1н - Сіз оны порнографиямен байланысты деп санайсыз ба, әлде басқа да құралдар арқылы, мысалы, видео ойындарының тым көп болуы, Интернетті үнемі пайдалану, мәжбүрлі электрондық поштаны тексеру және т.б.

Біреуі болуы мүмкін екендігі анық Интернет тәуелділігі Интернеттегі порнографиялық тәуелділікпен қатар. Дегенмен, екеуінің арасында айырмашылықтар бар: Интернет / видео ойынға тәуелділік жаңалықты қамтиды. Интернет-порнографияға тәуелділік жаңалықты қамтиды және жыныстық қатынасқа байланысты тізбектерді қайта тудыруы мүмкін.

Нашақорлыққа байланысты мидың барлық өзгеруіндегі проблема созылмалы шамадан тыс тұтыну, яғни шамадан тыс ынталандыру болып табылады. Әрбір порно пайдаланушы үшін шамадан тыс ынталандыру қоспасы аздап ерекшеленуі мүмкін. Элементтер жоғары жылдамдықты қамтуы мүмкін, өйткені ол сұраныс бойынша жаңалықты, «өлімге қарсы» мастурбацияны, экстремалды заттарға дейін өсуді, ашық қойындыларды және т.с.с ұсынады. Төменгі сызық (ынталандырудың шамадан тыс тұтынылуы) маңызды болып саналады.

7) сүйікті аңыз - YBOP презентациясында (және TEDx сұхбатында) сіз (Гари Уилсон) порноның адамдарға зиянды болу себебі супер-стимулятор болғандықтан деп айтасыз. Ұзын сөздің қысқасы, бұл негізінен денеде допаминдік рецепторлардың # уақытын азайтады және сізді әлемге сезіндірмейді. Мен порноны талқылайтын негізгі мәселе болғанын білемін, бірақ сіз басқа супер-стимуляторларды да атап өтесіз (мысалы, қазіргі заманғы зиянды тамақ). Егер зиянды тағамдар, интернет, видео ойындар, ұялы телефондар, теледидарлар, фильмдер, музыка, есірткі және басқалары сияқты нәрселерді супер-стимуляторлар деп санауға болатын болса (осы категориялардың барлығында сіздің қолыңыздағы шексіз жаңалық). осылардың бәрі уақыт өте келе біздің допаминдік рецепторларымызды жауып тастайды, сонымен қатар бізді әлемге таң қалдырады ма? Менің ойымша, егер біз бір кездері порноны жасағымыз келмесе, біз осы әрекеттердің пайдасына өз көзқарастарымызды қарасақ, біз оларды порнон сияқты қатты ынталандырушы деп санауға болатындығын түсінеміз. Егер бұл болса, порноның пайда болуына қарамастан, осы басқа әрекеттер біздің допаминді рецепторларымызды жауып тастайтындығын ескере отырып, мағынасыз болмай ма? Яғни, сіз теледидарлар мен фильмдер көруді, музыка тыңдауды, зиянды тамақ жеуді, бейне ойындар ойнауды, ғаламторға баруды және т.с.с. тоқтату туралы шешім қабылдамасаңыз, бұл мүмкін емес, бірақ өте жағымсыз. Бұл туралы сізден жауап алғыңыз келеді. Уақыт бөліп, оқығаныңызға / жауап бергеніңіз үшін рақмет!

Бұл №4 сұраққа өте ұқсас. BTW, Интернеттегі порно техникалық тұрғыдан «стимулятор» болып табылады, «стимулятор» емес (мысалы, есірткі немесе алкоголь).

Порно D2 допаминді рецепторларының санын азайтпайды, тәуелділік процесі. Бұл дегеніміз - бұл қабілет сверхкримальные ынталандыру тәуелділікті тудыратын табиғи қанықтыру тетіктерін жоққа шығару үшін (мысалы, сіз тізімдейсіз). Сонымен қатар, олардың ешқайсысына тәуелді болмай, бейне ойындар ойнауға, зиянды тағамдарды жеуге және порно көруге болады. Табиғи қанықтылықты жоққа шығару және McDonald's пен Big Gulps-те шайнайтын бұғының еті мен тамырына қарағанда көп тұтыну оңайырақ. Екі жалаңаш немере ағаларыңыздың шомылуын көрудің орнына, шексіз алуан түрлілік пен кең жолақты Интернет порносының бірнеше қойындысымен бірдей (мысалы, аңшылардың ата-бабалары).

Мен шынымен де тәуелділіктің мидың өзгеруіне байланысты екенін атап өткім келеді - сіз шамадан тыс тұтынатын қоздырғыштың табиғаты емес. Американдық нашақорлық медицинасы қоғамы өткен тамызда нашақорлықтың жаңа анықтамасында өте айқын айтты. Қараңыз: Сіздің оқулықтарыңызды өшіріңіз: Құжаттар сексуалдық мінез-құлықты қайта айқындайды.

Сіздің сұрағыңызға қысқаша жауап жоғарыда айтылғандармен бірдей: Табиғи сыйақылар тізбектер мен допамин рецепторларын бөліседі, сонымен бірге әр сыйақыға (тамақ, су, тұз, жыныс, жаңалық, байланыс, жетістік) арналған бөлек тізбектер немесе жүйке жасушалары бар көрінеді.

Допаминнің, тамақ, музыка, ойын-сауық, жыныстық қатынас және т.б тудыратын допаминдік секірулерде ешнәрсе жоқ екенін тағы да атап өткім келеді. Немесе жаттығулар, араласу, сүйіспеншілік және медитация. Барлығы допаминді жоғарылатады. Барлығы тәуелділікті қалпына келтіруге көмектеседі.

Сіздің сұрағыңызға нақты жауап беру үшін, жігіттер сіз тізімдеген барлық әрекеттермен айналысқан кезде қатты тәуелділіктен және порнографиялық ЭД-ден қалпына келді. Алайда, көптеген адамдар тәбетті ашуландырудан пайда тапты. Сізге не жақсы келетінін анықтау сізге байланысты.

Мен бәріне бұны алғым келеді: тәуелділік допамин D2 рецепторларының төмендеуінен гөрі көп. Кейбір зерттеушілер көреді сенсибилизация менің бейнелерімде «тәуелділік жолдары» деп аталатын тәуелділіктің негізгі өзгерісі ретінде. Қараңыз Сіздің миыңызды қалпына келтіру және қалпына келтіру: сенсибилизация және гипофронтализм Толық ақпарат алу үшін.

 8) nomoreflap - Қайталанудың қалпына келуіне қандай әсері бар? Мысалы, PMOсіз 70 күн немесе одан кейін барсаңыз және бір демалыста 5 рет сияқты порнаға қайтсаңыз және фантастинг жасасаңыз. Бастапқы қайталанудан кейін жалғастыруды және ММО-дан кетуді қаласаңыз, сіз қаншалықты алыссыз. Басқаша айтқанда, қайталану сізді қаншалықты ұзаққа созады?

Бұл біздің алдымызға қойылған бір сұрақ.

Біріншіден, бұл сөз маған ұнамайды қайталануы. Менің ойымша, оны дымқыл арман немесе мастурбация арқылы туындағанына қарамастан, эякуляция сияқты дене функцияларына қолдануға болмайды. Порнографияны рецидив деп атағанның өзі қиын болуы мүмкін. Порно дегеніміз не? Қаншалықты пайдалану «рецидивті» құрайды. Менің ойларымды қараңыз: Қайта жүктеу кезінде қандай ынталандыруды болдырмауым керек?

Рецидивтің әсері? Ойымда жоқ. Бұл біреуді артқа тастайтындығын немесе процесті тоқтататындығын білмеймін. Кез-келген тәуелділіктің қайталануы сенсибилизацияланған жолдарды қайта жандандырады. (Қараңыз Неліктен порнографиялық белгілер бұрынғыдай шапшаңдықты тудырады?) Бұл процесті тоқтатуы мүмкін, бірақ оны ешқашан ешкім зерттеген емес - кез-келген тәуелділік үшін.  

Порно-тәуелділіктің басқа тәуелділіктерде кездеспейтін ерекше факторы болуы мүмкін. Басқа сүтқоректілерге жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, көптеген эякуляциялар сыйақы схемасында мидың өзгеруіне әкеледі. Бұл өзгерістерге допаминді тежейтін гипоталамустағы жоғары опиоидтар және допаминге әсер ететін андрогендік рецепторлардың азаюы жатады. (Қараңыз Еркектер: Жиі босанудан гвоздос тудырады ма?) Мұндай өзгерістер Интернеттегі порнографияға тәуелділіктің кейбір жігіттердің жыныстық қатынастарына неге әсер ететінін түсіндіруге көмектеседі.

9) VapednBaked (ақсақал 90+ күн - 6 күн) - Нашақорлар мен ЭД-мен және басқа да порно-проблемаларсыз адамдар үшін, мастурбацияның жыныстық қатынасты жоғарылатудан басқа артықшылықтары бар ма? Мен жай ғана 90 күн жасадым, ешқашан тәуелді болған емеспін немесе порнографияға мастурбациялау үшін ұятты сезінбедім және «сенімділіктің жоғарылауына, тестостеронның жоғарылауына, тартымдылығының жоғарылауына (қабылданған), әйелдердің сау көзқарасына (яғни жыныстық заттар) және т.б. ' бұл қоғамдастық өздігінен көрінеді. Басқаша айтқанда, плацебо эффектілері дегеніміз не және нофаптың нақты әсері қандай, әсіресе қалыпты (тәуелді емес) адамдар үшін?

YBOP өзін-өзі анықтайтын порно-нашақорларға арналған, сондықтан мен көптеген артықшылықтарды тәуелділікке байланысты ми өзгерістерін қалпына келтіруден туындайды. Мен NoFap плацебо әсері туралы ешқандай зерттеулер туралы білмеймін. Егер сіз артықшылықтарды көрмесеңіз, бұл сіздің миыңыз сіз бастамас бұрын тепе-теңдікте болғандығыңыздан немесе сіздің миыңыздың теңгерімсіздігі бұрын болған немесе сіздің порнографияны қолданумен байланысты емес болуы мүмкін.

Сондай-ақ, біз порноға тәуелді емеспін деген көптеген жігіттердің артықшылықтарға тап болғанын көріп таңқаламыз. Неліктен? Кім біледі, бірақ бірнеше ойлар:

Соңғы зерттеулер нашақорлыққа байланысты мидың өзгеруі спектрде екенін көрсетеді. Порнографияда толықтай тәуелділік болмауы мүмкін, бірақ допамин деңгейлері шамалы болуы мүмкін немесе сенсибилизацияланған жолдар ішінара қалыптасуы мүмкін. Мүмкін, олар тек 7-21 күннен кейін пайда табатындар.

Басқа жігіттер өздерінің миы үшін көңіл-күйдің немесе қабылдаудың өзгеруіне әкелетін жиілікте эякуляция жасаған болуы мүмкін. Бірнеше қарапайым мем: 1) «Эякуляция мұрынды үрлеуге тең келеді» және 2) «Мұнда көп нәрсе болмайды».

Біз екеуін де сексологтардың әр түрлі формада қайталағанын көреміз. Неліктен «тепе-теңдік» су, тамақ, күн сәулесі, жаттығу, ұйқы ережесі болып табылады, бірақ сіз эякуляцияны өзінің нейрохимиялық сыйақысымен алып тастайсыз?

Эякуляция мидың бірнеше күрделі өзгерістеріне әкеледі, бұл қалыпты жағдайға оралуға бірнеше күн қажет болады. Сүтқоректілер эякуляция кезінде «жыныстық қанығу» кезінде мидың одан әрі өзгеруі орын алады, ол біраз уақыт қалыпқа келмеуі мүмкін. Мен барлық NoFappers оқуға шақырамын Еркектер: Жиі босанудан гвоздос тудырады ма? 

Маған тез қосып беріңіз Мен ұсынып отырған жоқпын эякуляция «жаман» немесе «зиянды». Мен эякуляция үшін тепе-теңдік нүктесі болуы мүмкін деп болжаймын, бұл барлық басқа физиологиялық параметрлер сияқты. Бұл күніне бір рет, үш күнде, аптасына бір рет пе? Ойымда жоқ. Менің ойымша, 15 жасар бала үшін ең жақсысы 40 жастағы адамға қатысты болмауы мүмкін. Төменгі жол: Мүмкін, кейбір тәуелді емес жігіттер артықшылықты көреді, өткенде оны кем дегенде асыра пайдалану әсер еткен шығар олардың миы.

Немесе, егер олар эякуляцияны тым көп жасамаған болса, порнографияны тым көп көру оларға әсер еткен шығар. 11 жасынан бастап шексіз жаңа порноны серфингке қосу үшін жоғары жылдамдықты байланыстыру - бұл бірнеше жастағы эксперимент. Эволюцияда кездеспейтін осы бірегей, эволюцияны жою «тәуелді емес адамдар» айтқан пайдалы өзгерістерге түрткі бола ма? Мен осыны оқуды ұсынамын Бүгінгі психология пошта: Жыныстық ми жастығымен оқыту, әсіресе жасөспірімдер кезінде

10) hadySteve - Егер бар болса, Интернеттегі порнографияны жиі қолданатын жасөспірімдерде қандай зияндылық байқалады? Немесе барабар қорытынды жасауға жеткілікті зерттеулер жоқ па?

осы Бүгінгі психология кейінгі жасөспірім миының ерекше осалдығын қамтиды. Миллиардтаған жаңа жүйке байланысы 11 жасында пайда болды, содан кейін келесі бірнеше жыл ішінде кесу жүреді, балалар олардың өміріне үлкен әсер етеді. Жасөспірім - бұл жыныстық қатынасқа байланысты тізбектерді қалыптастыру. Біз Интернет порносының жыныстық талғамдарды терең өзгертетінін көреміз. Көптеген жас жігіттер өздерінің жыныстық бағдарларына күмән келтіреді, өйткені олар қызықтыратын нәрселерді іздеу кезінде осындай экстремалды порноға айналады. Жақсы жағынан, біз порнографиялық тәуелділіктен қалпына келтірілген кезде дәмнің қалпына келетінін көреміз. Қараңыз Джонсонға сене аласың ба? толық тарих үшін.

YBOP, ең алдымен, порнографиялық ЭД-ге көмектесетін сайт ретінде пайда болды. Біздің алғашқы ұрандарымыздың бірі «Әлемді бір мезгілде жинақтау.«Мен мыңдаған (1,000-нан астам сайттар арқылы YBOP-ке сілтеме жасаған) жас, дені сау ер адамдар нақты келісімге қуана алмайтын оқиғаларды көрдім. Зерттеулер қазір шынымен таңқаларлық тенденцияларды растайды:

Мен ескі тұманға ұқсағым келмейді, бірақ «Балам, мен өскенде бізде ондай боқ жоқ еді». Егер сіз жыныстық қатынасты ұнатпасаңыз, сізді, ең болмаса, менің отбасымда кішірейтуге жіберген болар еді. Менің анам атақты психикалық денсаулық клиникасында терапевт, ал әкем бір уақытта мектептерде секс тәрбиешісі болған. Қазіргі уақытта, керісінше, бізде өздерін жыныстық емес деп санайтын жігіттер бар, олар әлі күнге дейін Интернеттегі порно көреді (мен білемін, өйткені олар осы сайтқа сілтеме жасайды). Фигураға өтіңіз.

Қысқаша айтқанда, дамып келе жатқан үлкен проблемалардың белгілері бар, бірақ өте аз пайдалы зерттеулер жүргізілуде және олардың көпшілігі біржақты болып табылады. Мен TEDx баяндамасында атап өткенімдей, зерттеулер көбінесе жас порно пайдаланушылардан порнографияның өміріне әсерін қалай қабылдағанын сұрайтын сауалнама түрінде өтеді. Олар онсыз өмірдің қандай болатынын білмейтіндіктерін ескере отырып, керемет сұрақ. Міне, тағы біреуі: «Өскен швед сізге қалай әсер етті?» Немесе шындыққа теледидар қарап отырсыз ба? Немесе аққұба ма? Зерттеушілер жыныстық қатынас проблемалары, үйренбеген әлеуметтік мазасыздық және концентрация проблемалары сияқты жалпы белгілер туралы сұрақтар қоймайды. Сондай-ақ, олар порнографияның әсерін дұрыс зерттеу үшін қажет болатын негізгі айнымалыларды бөліп ала алмайды, өйткені олар біреуден порно / порнографиялық қиялға мастурбацияны тоқтатуды сұрай алмайды. Бұл NoFap сияқты топтарды баға жетпес етеді.

 Қосымша Александр Александр ұнады

1) apawayacct- Өзіңізден басқа шығу мүмкіндігі жоқ, жыныстық қатынассыз некеге тұрып қалған ер адамдарға қандай ұсыныстарыңыз бар? Мен либидодағы шынайы, төтенше айырмашылықтар туралы айтамын, порноны пайдалану немесе қарым-қатынас мәселелерінен туындаған емес.

 Бұл сұрақ осы сайттың шеңберінен шығып кетеді, бірақ сіз мақалаларда пайдалы кеңестер таба аласыз Бұл бөлім.

2) Офелия патшайымы - Менің ұлым «әңгімеге» дайын болғанда (көптеген жылдардан кейін) мен оған дені сау және зиянды мастурбацияны қалай үйрете аламын және порно-тәуелділіктен қалай аулақ болуым керек және ол дайын болған кезде сау жыныстық қатынасқа түсе аламын?

Бұл екі жеке сұрақ. Жауап беруге қатал екеуі де. Біз терапевтер емеспіз, сондықтан, ең алдымен, осы саладағы мамандар жауап береді.

Мастурбацияға қатысты кейбір ойларды осы мақалалардан табуға болады:

Порнографияны пайдалану туралы айтатын болсақ, мен балаларға сыйақы схемасы туралы және оның қазіргі заманғы зиянды тағамдар, интернет порносы, бейне ойындар, желіде серфинг жасау, және, әрине, есірткі сияқты әдеттен тыс тітіркендіргіштерге қалай сезімтал екендігі туралы білім беру пайдалы деп ойлаймын. Мен қазір 22-де болған ұлыммен осылай жасадым. Кейінірек мен одан балаларға не жақсы түсінуге көмектесетінін сұрағанымда, ол маған бірнеше слайдшоуды ұсынған кеңестер берді:

 Егер мен қазір мұны қайтадан жасасам, онда мен жылдамдықты арттыратын порноның ерекше тәуекелдері және оны асыра қолданып жатқанын көрсететін белгілер, белгілер мен мінез-құлық туралы көбірек ақпаратты атап өткім келеді.

3) jonathanrex - «Сәтсіз нофапқа» деген теріс көзқарас зиянды деп ойлайсыз ба?

Әрине зиянды. Мен үшін «фапинг» мастурбацияны білдіреді, ол жағымсыз ұғымдардан босатылуы керек. Есіңізде болсын, сіздің лимбиялық миыңыз сізді «жеңілдік» көзіне (Интернеттегі порно) қайтаруға шақыру арқылы көмектеседі деп ойлайды. Оның сигналдарын түсіну өте қарапайым, бұл сіздің тәуелділікті нашарлатады.

Өзіңізге жағу арқылы стресстік жасаудың орнына, әзіл сезіңіз. Өзіңізді басқа нәрселермен алмастыру әдеті бар, өзіңіздің көңіл-күйіңізді реттеуіңізге және нейрохимияңызды жақсартуға көмектесетін нәрсені қабылдаңыз: жаттығу, стресс-азайту әдістері, қарым-қатынас жасау, табиғат уақыттары және т.б. Осы сайтта көптеген ұсыныстар бар. Сізден бастау керек болуы мүмкін Жеке құралдар.