Сондай-ақ қараңыз:
- 6 қадамдық қайта жүктеу жоспары ... бұл маған жұмысты тоқтатуға көмектесті
- Ересек мастурбацияның кереметтерін қайта санау
- Эякуляция: Жақсы денсаулыққа қаншалықты жиі келеді?
- Форум мүшелері өздерінің урологтарына эякуляция жиілігі туралы сұрайды
Салауатты мастурбацияға қатысты нұсқаулар бар ма? Егер бар болса, біз оларды тапқан жоқпыз. Жігіттердің көпшілігі қайта жүктеу кезінде мастурбацияны жояды немесе күрт азайтады. Кейін қайта жүктеу (егер қажет болса), біз келушілерді оларды ашуланбай, жарылып кетуден сақтайтын кесте жасауға шақырамыз. (Қараңыз: «Порноусыз қалай мастурбациялауға болады?«)
Кейбіреулер графиктерді күтуді және бұзылуды арттырады және мастурбацияны минимумға дейін сақтап қалса (мысалы, мазасыздану, алаңдату немесе қиындықтар туындаған кезде ғана емес, тек артық либидомен жарылып кеткенде) және порно қиялсыз мастурбациялауды жақсартуды талап етеді. Және, әрине, порнонды интернет арқылы пайдалану - проблемалық порнографиядан зардап шеккендерге өте қауіпті. Қараңыз Қайта жүктеуден кейін порноны пайдалану қандай? Порнографиясыз мастурбация әлдеқайда қауіпті.
Парадоксальды түрде «аз болуы мүмкін», порнографиясыз мастурбация жиілігі және ынталандырудың экстремалдылығы тұрғысынан да. Тым жиі кульминация мүмкін жыныстық шиеленісті нашарлатады келесі күндері - және жыныстық реакцияның нашарлауынан ішінара болуы мүмкін: зерттеулер порнографияны немесе сексуалды бұзылуларға порно / сексуалды тәуелділікті байланыстыру, төмендеу жыныстық ынталандыруға мидың қосылуы және жыныстық қанағаттанудың төмендеуі.
Сіз өзіңіздің нақты потенциалды жұбайларыңыздың қиялдары мен шынайы, сүйіспеншілікке толы сексуалдық кездесулерге негізделген мастурбацияның экстремалды порно сценарийлеріне немесе кері шегінулерге қарағанда аз проблемалы екенін байқай аласыз. Аз қарқынды оргазмды таңдау оргазмадан кейінгі онша қарқынды емес нейрохимиялық циклды бастайды, сондықтан келесі күндері ішімдікке деген ұмтылыс қатты сезілмейді.
Қайта іске қосу мүмкін төмендеуі бұл жігіт тапқандай, мастурбация қажет:
Бұл ең қызықты 10 апта болды. Бірінші ерлі-зайыптылар басынан өткерген, бірақ егер бұл маған мастурбацияға (және порнографияға) тәуелді болғанымды көрсетті. Көңіл-күйдің қатты өзгеруі бастағы тепе-теңдіктің бұзылуының сенімді белгісі болды. Енді ED енді проблема емес. Мен тіпті порно қажет етпей мастурбация жасай аламын. Мен әрдайым осыған келгенде мен қатты мастурбация жасаймын және есірткіге тәуелді адам сияқты жыныстық қатынасқа түсемін деп ойладым, бірақ менің денемнің жыныстық қанықтыру механизмі жақсы жұмыс істейді және бақылауда болады, мүмкін менің миым тепе-теңдікте болады . Тамақ сияқты, мен енді аштық сезінбейтін кезде тамақтануды тоқтата аламын.
Бірақ сіз біраз уақытқа осал бола аласыз. Бұл жігіттің тәжірибесі:
1) PMOсіз жүру әлеуметтік мазасыздымды азайтады. Shyness-пен шатастырмау керек, бірақ нақты клиникалық алаңдаушылық симптомдары.
2) Сенім сенімділікті қалыптастырады, салдарға қарамастан ОМ-ны ОО-ны ойлауға тырысады. Менің жаңадан шыққан сенімім алаңдаушылықтың нашарлауы сияқты кез-келген қауіптен қорықпайды.
3) Мен шынымен MO-ден кейін өзімді жақсы сезінемін, тіпті өзімді еркін сезінемін (оргазмнан бірнеше сағат өткен соң ғана емес, тіпті бірнеше күн). Окситоксиннің әсері? Білмеймін.
4) Өкінішке орай, эякуляциядан кейін «Chaser Effect»Осы сәтте мен порноға қайта оралмас бұрын ғана ұстап тұра аламын.
Мен сізге өз жағдайымды айтайын, бұл сізді күресуге сендіреді деп үміттенемін. Менің ойымша, мен сіз сияқты фапингпен байыпты болғанмын. Мен порноның біраз бөлігін көрдім, бірақ күн сайын бір рет немесе кейде өте көп күндермен фапа жасадым. Мен пост жазған кезде менің өмірім өте жақсы өтті және менде керемет серия болды. Мені ешкім фапингтен сөйлеспеді, сондықтан мен оны жасадым. Бұл мені ескі дағдыларыма оралған бір айға жуық уақытта құлдырауға әкелді. Мен бірден аз әлеуметтік, өзіме сенімді емеспін және жалпы алғанда бақытсыз бола бастадым. Ең бастысы, сіз бұрынғы әдеттеріңізге қайта ораласыз. Менің ойымша, сіз тек бір ғана фапты немесе кез-келген нәрсені басқара аласыз деп ойлаймын, бірақ сіз болашақ талпыныстарға бой алдырасыз деген ықтималдығы бар, өйткені сіз бұған көнуге мүмкіндік бердіңіз. Бұл қуғыншы әсері шынайы және бұл тәуелділік өте нақты. Мен 7-ден астам серия ала алмадым, өйткені бұл ақымақтық фап және бұл менің өміріме өте жағымсыз әсер етті. Айналайын бауырым! Сіз бұл үшін өкінбейсіз. Бұл көмектеседі деп үміттенемін.
5) Порноға қайта оралыңыз. Мен порнодан алған «асығыс» Метаны темекі шеккен кездегі сезімге ұқсас. Допаминнің көп мөлшеріне тап болуым ақыры мені әлсіз сезінуге, сенімділіктің төмендеуіне және мазасыздық сезімін тудырады.
6) Мен цикл түбіне жеткенше цикл жалғасады және PMO-дан бас тарту туралы шешім қабылдадым. Менің қорытындыым: Порно - бұл менің сенімділігім мен мазасыздығыма әсер етеді. Мастурбация мен оргазм ондай теріс әсер етпейтін сияқты, бірақ оргазм порноға алып келеді. Менде екіншісіз бола алмайтын сияқты. Әлі де жоқ.
Релаксация - бұл орындаудың кілті:
3-ші күні кеш батқан еді, мен әбден шаршадым. Мен сол таблеткалардың бірін әйелім білмей-ақ алудың амалын ойлап таптым. Бір қызығы, мен біреуін алған жоқпын, сондықтан мен жыныстық қатынасқа аздап қобалжыдым, бірақ бәрі жақсы болды. Мен күмәнданғаныма қарамастан, мен жайлы әрі босаңсығаннан кейін, либидо күтпеген жерден пайда болатын сияқты. Мен көп жігіттің (өзім де кірген) сол тестті іздейтіндігіне баса назар аударамын, және менің ойымша, тек нақты нәрсе - тест. Егер мен сол түні өнер көрсете аламын ба деп бәс қойсам, мен «жоқ» деп бәс салған болар едім.
Егер сізде жарың бар болса және сізде порнографиялық жыныстық қатынасқа қатысты проблемалар туындаса, сіз мастурбациясыз жақсы бола аласыз. Бір жігіт:
Менің ойымша, мастурбация туралы керемет мифтердің бірі - бұл сіздің қарым-қатынаста ұзақ өмір сүруіңізге көмектеседі. Егер сіз «жеке өсіру» жаттығуларымен айналыссаңыз, мүмкін, бірақ стандартты мастурбация мұны жасамайды. Жігіттердің көпшілігі мастурбацияны үлкен зардаптарсыз жасай алатын болса да, егер бізде порно және басқа проблемалар болса, біз басқа жолмен жүруіміз керек сияқты. Мен, ең болмағанда, мастурбация жасамау жақсы деп айтуым керек.
Сексуалдық ұмтылыстың биологиялық / генетикалық күші сізді басқалармен байланыстыру екенін ұмытпаңыз. Сіздің миыңыз достық қарым-қатынастан қанағаттануды тіркейді, тіпті сіз ешкімді ұрықтандырмасаңыз да. Қолданушыларды қалпына келтіру көбінесе әлеуметтенудің жыныстық шиеленісті басқаруға болатындығына таң қалады.
Әлеуметтену жыныстық бұзылуды жеңілдетуге көмектесетін жалғыз жанама әсер етпейді. Сайт мүшелері сонымен қатар күшті жаттығулар, медитация, жақсартылған диета, йога және басқа да түрлерін ұсынды басқа құралдар жыныстық қатынасты теңестіретін көмекші құрал ретінде. Сонымен, мастурбацияның идеалды жиілігін жеке мәселе ретінде анықтауға тырысудың орнына, құмарлықты тыныштандыратын тәжірибелермен ойнаңыз және сіз байқаған нәрсені көріңіз. Есіңізде болсын, «қате» жауап жоқ. Сіздің идеалды энергия деңгейіңізді анықтауға және басқалардан гөрі шиеленісті болдырмауға көмектесетін жауаптар бар.
Сондай-ақ, бұл «қалыпты» екі түрлі анықтамалары бар екенін ұмытпаңыз. Кейде бұл «типтік немесе орташа» дегенді білдіреді. Басқа жағдайларда, бұл «дұрыс жұмыс істеуді» білдіреді, мысалы, жүрек соғу жылдамдығы немесе қан қысымы. Біздің мәдениетіміз жыныстық ынталандыруды анықтағандықтан, адамдар «әдеттегі» мінез-құлықты (қазіргі кездегі өте жиі мастурбация) автоматты түрде «сау» мінез-құлық деп санады. Дегенмен, қазіргі кездегі «әдеттегі» интернеттегі порно әдеттер шынымен де, көптеген миы насихаттайды ішінде қалыпсыз жол. Мәселен, өз бағытыңызды белгілеңіз. Біз онымен ештеңе көрмегендігімізбен, мастурбация танымал бұқаралық ақпарат құралдарында айтылған денсаулық сақтаудың барлық саласы болмауы мүмкін. Қараңыз: Мастурбация психопатологияға және простата дисфункциясына байланысты: Quinsey (2012) туралы түсініктеме
Бір жағынан, ғылыми құжат Hypersexual Disorder: DSM-V үшін ұсынылған диагноз гиперсексуализмнің келесі анықтамасын ұсынады: «Осы клиникалық алынған мәліметтерден ересек еркектердегі гиперсексуальды тілек 7 жастан кейін кем дегенде 6 ай қатарынан 15 немесе одан да көп оргазм / аптасына созылмалы TSO ретінде анықталды».
Біздің ата-бабаларымыз біз сияқты мастурбация жасамауы әбден мүмкін - ішінара олардың күнделікті өмірі олардың қалауын автоматты түрде реттеуге көмектесті. Олар көбірек дене шынықтырумен айналысты, өздері білетін және сенетін адамдармен көп байланыста болды, зиянды тағамдарсыз диеталармен өмір сүрді, синтетикалық, гиперсексуалды бейнелермен қоршалмады және күні бойы компьютер мен теледидар экранына назар аударудың орнына табиғат аясында болды. Қараңыз Мастурбация, фантастика және тұтқындау және WEIRD мастурбация дағдылары. «Қалыпты» бір кездері мүлдем басқаша болуы мүмкін, тіпті жыныстық репрессия туралы ешқашан естімегендер үшін де.
Бірнеше жақсы мақалалардың біріне сәйкес рулық жыныстық қатынас, екі тайпа зерттеді мастурбацияға ешқандай сөз болмады. Дәл сол, бұл африкалық тайпалар мастурбация жасамайды (бірақ олар жас үйленеді). Олар қарама-қарсы жыныс өкілдерімен көп қарым-қатынассыз «белсенді жанартаудың» тепе-теңдігін сақтауға тырыспайды. Бүгінде көпшілігіміз ұзағырақ тұрамыз, сондықтан бізде үлкен мәселе тұр. Серіктестері жоқ жігіттер, әдетте, ауыр порно / мастурбацияны тоқтатқан кезде өздерін жақсы сезінеді. Бірақ екі айдан кейін, егер олар үнемі сүйіспеншілікке бөленетін сүйіктісін таппаса (тіпті жыныстық қатынассыз), олар мастурбациядан бас тартуды өте қатал деп санауы мүмкін және порно-мастурбация кестесін ойластыруы керек.
Эякуляция мен «жыныстық қанықтылықтың» әсерлері туралы жақсы шолу (жиі жыныстық сарқылу), осы мақалада егжей-тегжейлі баяндалған, Еркектер: Жиі босанудан гвоздос тудырады ма?
Қайта жүктелгенде, порнографиясыз мастурбация жасау арқылы өз тәжірибеңізді жасаңыз. Байқаған нәрсені қараңыз. Міне, бір жігіттің есебі:
Мен өзімнің денем мен ойымның әдеттегідей емес, терең қайшылыққа түскендей сезіндім. Бұл менің соңғы екі аптада танысу кезінде қолданған қиял деңгейімнен шығар. Сондықтан мен сау мастурбация жасадым. Бұл өте «хирургиялық» сипатта болды. Мен өзімнің ойымды кез-келген қиялдан немесе қиялдан аулақ ұстадым. Мен өзімді еркін сезіндім, содан кейін менде өкініш немесе ұят сезімі жоқ екенін байқадым, мысалы мен порно қолданған немесе жаман жыныстық қатынасқа түскен сияқтымын. Алайда, менің денем мен ақыл-ойым оны келесі күні сезінді. Менің жеке басыма және барлық терең қоқыстарға ұятқа негізделген шабуылда емес, физиологиялық / жүйке реакциясы сияқты. Мен дайындалған сияқты. Кеше кешкісін мен осы сезіммен және әуесқойлықпен жүргім келді, менің негіздемем де соған сәйкес келді. Бірақ мен одан алыстап, ол жаққа бара алмадым.
Міне, мастурбацияны қысқартқан еркектердің пікірлері:
19-тен бір жігіттен 30 жастағы жасқа кеңес беру:
Бір жағынан, мастурбация табиғи нәрсе және сіздің жасыңызда, ол сізге көп зиян тигізбейді. Жас денелер ұрықтан айрылудан тез қалпына келеді. Алайда, егер сіз онымен жалғастырғыңыз келсе, онда бұл туралы есте сақтауыңыз керек:
- Мұны тек шиеленісті басу үшін жасамаңыз. Мен жасөспірім кезімде осылай жасайтынмын және жыныстық қатынастың мақсаты - эякуляция деп ойлау менің миыма сіңіп кетті. Кейінірек мен әйелдермен жыныстық қатынасқа түсе бастағанда, бұл ерте эякуляция проблемасы ретінде көрінді. Егер сіз мастурбация жасағыңыз келсе, асықпаңыз және сезімдерден рахат алыңыз. Мұны істеу үшін өзіңізге кем дегенде 20-30 минут беріңіз. Өзіңізді жыныстық қатынасты тек мақсатқа жету құралы емес, ләззат алуға болатын процесс ретінде қарастыруға үйретіңіз. Екі нәрсе миыңызда қатып қалмас үшін бірнеше рет эякуляция жасамай мастурбация жасаңыз.
- Эякуляцияны аптасына бір-екі реттен артық жасамаңыз. Сіз өзіңіздің жасыңызда да бірнеше күн бойына эякуляциясыз жүрсеңіз, қуат пен сенімділіктің жоғарылағанын байқайсыз. Сондай-ақ, сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді білу үшін бірнеше апта бойы эякуляция жасамауға тырысу керек. Мүмкін, сіз біраз уақыт бойы эякуляция жасамаған кезде қыздар сізге көбірек қызығушылық танытатынын байқайтын шығарсыз. Олар сіз көтеріп жатқан жыныстық зарядты сезіне алады және бұл оларды қызықтырады. Ер адамдар әрдайым жыныстық шиеленістен арылуға қатты алаңдайды, содан кейін олар неге әйелдерді қызықтыруда қиындық көретіндіктерін ойлайды. Эякуляция кезінде сіз әйелдерді қызықтыратын нәрседен құтыласыз ... күшті еркектік энергия. Менің сөзімді қабылдамаңыз. Байқап көріңіз және өзіңіз көріңіз.
- Жиі мастурбацияның біраз нәзік болатынын есте сақтаңыз. Тым жиі жасалатын нәрсе тым көп болады. Сіз, әрине, тәжірибені қайтадан қызықты етудің жолдарын іздестіресіз және өзіңізді порнода немесе қиял әдеті арқылы таба аласыз.
Сен жассың. Кез келген зақымдануыңыз осы сәтте оңай өзгеруі мүмкін. Дегенмен, салауатты әдеттерді орнату ерте емес. Сіз өзіңізді қаншалықты ләззат етсеңіз, ересек дисфункциясымен, ерте босаңсумен және басқа да тығырыққа байланысты мәселелерден аулақ бола аласыз.
Reddit.com арналған тақырып: Мастурбацияның тұтқынға байланысты екенін білесіз бе?
Өзімді простатитпен ауырған PMO арқылы бердім - Басқа біреуде бар ма?
Бірнеше апта бұрын маған созылмалы бактериялық емес простатит диагнозы қойылды. Менің урологым себептердің бірі эякуляция жиілігінің кенеттен өзгеруі болуы мүмкін екенін айтты. Бұл мағынасы бар, өйткені мен жазда простатитпен байланысты аталық безде / шапта / аяғымда ауырсыну сезімі мен эякуляциядағы ыңғайсыздықты сезіндім, жаз бойы MO болмай тұрып. Бір түнде ауырсыну қатты күшейіп кетті, мен ER-ге бардым, бірақ доктор маған ештеңе дұрыс емес екенін айтты, мен бұлшықетімді жаңа ғана тарттым. Көп ұзамай ауырсыну басылды, сондықтан мен оны ұмытып кеттім. Ақпан айының ортасына таман ол MO-ден кейін 2 аптаға жуық уақыттан кейін оралды (әдетте мен күніне 1-2-ге жуық жұмыс істейтін едім). Мен қатты уайымдайтынмын, сондықтан урологқа бардым, простатит диагнозы қойылды. Ең бастысы, уролог маған аптасына кем дегенде 2-3 рет эякуляция жасау керек екенін айтты (егер қаласам, консистенция маңызды). Сондықтан мен осындамын, nofap емес. Мен 90 күнде PMO-ны қайта жүктемеуді қалаймын, бірақ бұл мүмкін емес, өйткені симптомдар қайтып оралатынын білемін, сондықтан мен келесі ең жақсы нәрсені істеп жатырмын және П.-ға тәуелді емеспін, мені осы жағдайға әкелді бірінші орында. Простатитпен ауыратындар бар ма, жоқ болса, сіз порнографиялық тәуелділікпен күресу үшін не істейсіз және сіздің белгілеріңізді қалай басқардыңыз (ауырсыну пайда болған кезде оны күшейтетін не көрінеді)?
жаңарту: Антибиотикалық левофлоксациннің қабынуына көмектесетінін еске түсіріп, маған жағымсыз жанама әсер қалдырды және 8 күннен кейін 10 күннен кейін оны тоқтаттым.
Оны тоқтатқаннан кейін мен өзімнің қуығымды кейде толықтай босата алмайтынымды сезе бастадым, анда-санда пышақ тәрізді ауырсынулар мен белім / жамбас аймағымда бұлшықеттердің біртүрлі жұлынуы пайда болды (қуық аймағында ғана қозғалады). Кейде мен өзімнің көпіршіктерімнің толық бос еместігін сезінемін, бірақ тырнақтар мен шаншулар толығымен жоғалып кетті.
Левофлоксацинді тастағаннан кейін шамамен бір апта өткен соң, мен P-мен 2 апта болдым және рецидив басталды, PMO. Эякуляциядан кейін менің жыныс мүшемде, әсіресе ұшында жану сезімі пайда болды. Мен көмектесемін деп үміттендім, бірақ ол болмады. Мен ұйықтай алмадым, сондықтан мен қайтадан PMOed, бұл да көмектеспеді. Ақырында ол жойылды, сондықтан МО жоқ, бұл туралы біреу біледі?
Мен қазір 3 айға жуық порнографияға тәуелді емеспін. Мен порнография мен эротикалық материалдарды мүлдем көрмедім. Бірақ мен айына 2-3 рет мастурбация жасаймын, өйткені қазіргі уақытта жыныстық серіктесім жоқ және өзімді жеңілдету қажет деп санаймын. Ылғалды армандар да өз үлесін қосуы мүмкін, бірақ бәріне бірдей қол жеткізе бермейді.
Менің алғашқы 90+ күндік қайта жүктеуім сәуір айынан басталды ма, содан кейін мен тағы бір ұзақ сериямен жүрдім. Енді бір MO-де әр 15 күнде техникалық қызмет көрсету схемасы. Мен үшін жақсы болып көрінеді. Бұл менің өмірімдегі ең жақсы шешімдердің бірі болды. Менде енді порно көруге деген құлшыныс жоқ. Менің сенімділігім өмірімнің барлық салаларында қатты өсті, жаттығуларым өте жақсы өтіп жатыр, мен жұлынып кетіп қалдым. Мен мұны 20 жыл бұрын түсінгенімді қалаймын, бірақ мен өткен уақытқа оралып, өзгерте алмаймын.
Бұрын 90 күндік қиындықты сәтті орындағаннан кейін және сол кездегі қыз-келіншегіммен бірге болғаннан кейін, мен порнография мен PMO-ға қарсы қатты позицияны ұстандым, бірақ мен өзімді МО-ға аптасына бір немесе екі рет жіберуге рұқсат етемін. Мен содан бері порноға қарсы болғандығыма қуаныштымын және ешқашан оралуды жоспарламаймын.
Алайда, осы уақыт ішінде мен біраз «өлімді» жеңіп алдым деп ойлаймын және бұрынғыдай қатты сезінбеймін. Осыған орай, мен үйлену түнін асыға күткен кезде NoFap кемесіне қайта секіруге бел будым. Менің жұбайым екеуміз бұрын жыныстық қатынаста болғанбыз, бірақ біз үйлену тойына дейін шекара қоюды жөн көрдік, сондықтан мен осы 88 күнде өзімді «қалпына келтіргім келеді» деп шештім, осылайша біз қайтып оралғаннан кейін біздің үйлену түні, мен сергіп, баруға дайынмын (бұнда күнделікті кегель режимі бар). Менің үйлену күніне дайындалу
Соңғы 3 айда мен мастурбацияға / жыныстық қатынасқа (2 аптада 20 рет) теңдестірілген әдісті ұнатамын (серіктестер үшін) XNUMX минуттан аспайтын нақты серіктес қиял мен қиялға (жеке сессиялар үшін). Бұл шынымен менің ойымнан көп нәрсені алып тастайды және жалпы әл-ауқатқа әкеледі. Егер сіз теңдестірілген болсаңыз, табиғи қанықтыру тетіктері іске қосылады. Егер сіз мұны сезсеңіз * әсерін күшейту ойлау мен ерік-жігер сияқты негіздерге қайта оралыңыз.
Мен 80-90 күндік қайта жүктеуді сәтті өткізіп, М-ны өз жұмысыма қайта қосуды бастадым. Мен екі аптада бір рет бастадым, ол күн сайын М-ге дейін және О-ға аптасына 4 рет жоғарылағанша жақсы жұмыс істеді. Нәтижесінде, мен қазір қалпына келтіріп жатқан өлім-жітімнің жақында болған жағдайы болды. Мен мастурбация жай ғана қажет емес деген қорытындыға келдім, егер сіз оны қиялсыз немесе ең болмағанда ең аз қиялмен жасай алсаңыз ғана қолайлы болады. Әйел үшін жынысыңызды сақтаңыз деймін. Менің ойымша, жыныстық қатынасқа байланысты жалған болжамдардың бірі - бұл бұлшықет сияқты - соғұрлым көп жұмыс жасасаңыз, соғұрлым ол үлкен болады. Бұл шындықтан алыс екені анық. Аз - көп. Сізде ынталандыру аз болған сайын, сіз соншалықты сезімтал бола аласыз қайта жүктеу кезінде анықтағаныңызға сенімдімін.
Менің ойымша, мастурбацияны қалыпты мөлшерде, әсіресе жыныстық қатынасқа түспейтін кездеріңізде жақсы деп санаймын, бірақ порноны МІНДЕТТІ ОЛДЫРУ керек, өйткені шындық маған дәлелдеді, мен оны шамалы мөлшерде қолдана алмаймын (мүмкін болса). Менің 200 күндік порно емес кезімде мен 3 рет мастурбация жасадым: 90 күн, 170 күн және 200 күн. Мен мұны рецидив деп санамаймын, бұл шын мәнінде байсалды шешім болды. Бір кездері менің либидоым тым жоғары болды. Сексуалдық шиеленістің мөлшері тітіркендіргіш болды (іс жүзінде қатты сию керек). Сондықтан мен бұл шиеленістің кетуіне жол бердім, және мен оның әр сәтін ұнататынмын. Айтудың қажеті жоқ, мен өте оңай түстім. Қиялдаудың қажеті жоқ, фотосуреттерді қараудың қажеті жоқ. Тек сенсацияның өзі жеткіліксіз болды.
Мен өзімді-өзім-өзі сексімді тоқтаттым. Жақсы сезінеді. Елестетіп көріңізші, бұл мастурбацияның бұзылуын қиындатады.
Соңғы жылы порно болмады, бірақ мастурбация туралы айтатын болсақ, бұл жақында басқаша болды. Мен кеңесшімнің жігерленуіне және алынған кеңестерге тәжірибе жасадым Жоқ, мырза Ницца Гай осы форумда біреу кеңес берді. Кітапта секс туралы тарау бар, онда мастурбация және өзіңізді қиялсыз қуанту туралы айтылады, бұл мен мүмкін емес деп ойлаған едім. Бұл.
(78-ші күн) Мастурбацияның өзі үшін ештеңе жоқ. Дегенмен, мен әлі күнге дейін бұл менің өмірімнің бөлігі болмауы керек деп ойлаймын. Мен мұны жасаған кезде (порносымен немесе онсыз), мен оны күн сайын кем дегенде екі рет, егер күніне 3-4 рет болмаса, жасадым. Мен мұны ұйықтар алдында және таңертең оянбай тұрып, күнімді бастауым керек еді.
Бірнеше рет жұмыстан немесе сабаққа кешігіп келгендіктен, мен оны босатуым керек еді, және бұл порномен немесе онсыз болуы мүмкін еді. Сондықтан мен мастурбациясыз өмір сүруге көңіл бөлу мен үшін порнодан арылу сияқты маңызды. Мен үйренген шамадан тыс мастурбацияның дені сау болмайтынына сенімдімін.
Сонымен қатар, мен онсыз да жақсы жұмыс істеп жүрмін және өзімді жақсы сезінемін. Ия, мен тепе-теңдік табамын деп үміттенемін, бірақ бұл жақын арада емес. Мен MO-ден бас тартудың соңғы кезеңіне дейін эксперимент жасап көрдім және тайғақ беткеймен сырғанаумен аяқталдым.
Бүгін порносыз 120 күн. Мен жақсы жүрмін! Мен өзімді сезінгенде сезім мен минималды қиялға мастурбация жасаймын. Мен мастурбацияны қайтадан қоспаға енгізгенде, 70-ші күні, менің ойымша, бұл өте қызықты болды, мен есімнен танып, бірнеше күнде бірнеше рет жасадым.
Қазір мен бұл менің табиғи айналымымның бір бөлігі ғана. Бір апта немесе 10 күнді онсыз өткізу мен үшін сирек емес, және бұл мүлдем күрес емес. Менің либидом мені ұрып-соғып: «Ей, мені есіңе түсірші? Бізде қамқорлық жасау керек! »
Қайта жүктеуді аяқтағаннан бері мен аптасына бір рет он екі аптаға дейін мастурбация жасаймын (MO). Мен енді MO-ны зеріктірсем істейтін нәрсе деп қарамаймын. Бұл нақты нәрсе болмаған кезде қажеттілікті қанағаттандыру. Мен қазір МО-ға онша қызығушылық танытпаймын, өйткені оған ешқандай порно қатыспайды. Бұл менің жыныстық дискімнен гөрі түзетуді қажет ететін порно болды. Менің PMO есімнен шыққан кезде мен бұл мәселені дұрыс түсінбедім. Мен жыныстық қатынасты қоздырдым деп ойладым және PMO әйелмен байланыс болмаған кезде оны шешудің жалғыз әдісі болды.
Қарым-қатынасқа түсіп, седлаға оралу МО да онша қызық емес. Мен кез-келген түрдегі қиялды қолдануға жол бермеймін. Егер мен қиялдың сырғанақтарын тапсам, тоқтаймын. Егер мен кескінді ойымнан шығара алмасам, онда «ойын аяқталды». Мен денемдегі жыныстық энергия ағымын қадағалау әдісін үйрендім. Бұл менің жыныс мүшеме ғана қатысты емес.
Менің ережелерім әрдайым жеңіл тұжырымдаманы, ешқандай қиялды пайдаланбайды және бір аптада екі рет артық мастурбацияламаймын. Бұл мен үшін тамаша жұмыс істейді.
(160 күн порно жоқ.) Мен қазір аптасына 5-7 рет, кейде аз мастурбация жасайтын кезімдемін. Кейде мен оны аптасына бір рет қана жасаймын. Бірақ кез-келген жағдайда мен қиялды қолданамын (порно емес, тек өз қиялым). Мен өзімнің тепе-теңдікті сезінуімнің маңызды себебі - мен бұрынғыдай жолмен кетуге деген қатты құлшыныс сезімін жоғалттым. Егер мен мүйіз болмаса, мен оны жасамаймын. Мен бұрынғыдай таңертең, түсте және түнде мүйізді емеспін. Мен өзімді MO'ing-ге аптасына шамамен бір-екі рет немесе одан жалықпаған жағдайда ғана түзете алатын сияқтымын.
ИМО мастурбацияны біраз уақытқа тастауы - порноды тастаудың алғышарты. Әйтпесе, прогресс өте аз. Күштер мен құлдырауды күтіңіз.
[Үш айлық қайта жүктеуден кейін] мен аптасына бір рет көп рет мастурбациялау керек деп ойлаймын, өйткені мен әрдайым бұл өте жоғары либидо болған деп ойладым. Бірақ аптасына бір рет мен үшін қалыпты, мен оны ешқашан білмедім. Менің ойымша, кейбір ер адамдар, өзім сияқты, олардың либидосы қаншалықты жоғары екендігін бағалай алады, себебі олар порнолардың ұйытқысы ретінде пайдаланады. Порно әрқашан жалаңаш болуға жалған сезім береді.
Мен өскен кезімде Playboy порно болды, бірақ мастурбация туралы «жаңа ойлау» өте танымал болды. Бұл менің порно / мастурбацияға деген тәуелділігім маған бірнеше жыл бойы «қалыпты» болып көрінді. Мастурбацияны насихаттайтын күлкілі насихат кезінде маған проблемамды түсініп, онымен келісу үшін бірнеше жыл қажет болды. Бұл толық аттың қоқысын елемеу өте маңызды. Мастурбация «сау» емес. Порно «қалыпты» емес. Сізде простата обыры болмайды. Сізге «құбырларды тазартудың» қажеті жоқ. Семен сіздің аталық безіңізде және ішіңізде табиғи түрде айналады, сізге құрт қажет емес.
Жасөспірімдерді зерттеу - бұл бір нәрсе. Мұны 15 жасында мастурбация жасау табиғи деп атауға болады, бірақ егер сіз 40 жастағы бойдақ адам болсаңыз, күн сайын ұрып-соғып жүресіз (және интернетті немесе басқа порнографияны қолдансаңыз), бұл «табиғи» емес, әрине оның денсаулығы да дұрыс емес . Мен соңғы 40 жылдағы медициналық қоғамдастықтағы мастурбация туралы пікірлер қылмыстық жауапсыздық деңгейіне жақындады деп санаймын. Адамдардың бүкіл ұрпақтары бұл ақымақтыққа ұрынды.
Мен мастурбация кестесінің мағынасы бар деп ойладым, бірақ қазір олай емес деп ойлаймын, себебі бұл мақсатқа бағытталған және мастурбацияны жалған тұғырға орналастырады. Менің ойымша, біз мүлдем қате бағдарламаланған. Неліктен мастурбация жасайтыныңызды және ол сіздің өміріңізде қандай мақсатқа қызмет ететінін сұраңыз.
Сіздің жынысыңыз жұмыс істейтініне көз жеткізудің қажеті жоқ. Сіз ояу уақытында кейбір пішіндерді құрастыратын боласыз. Урологтар құбырларды тазалаудың қажеті жоқ деп ойлайды.
Менің жеке тәжірибем - дененің әртүрлі көлемде алдын ала дайындалуымен бейімделу. Мастурбацияға келсек, нақты әйелдерге мастурбациялау - бұл тоқтауы. Менің тәжірибемдегідей, нақты әйелдердің өзара әрекеттесуіне нұқсан келтіреді. Өз көңіл-күйіңізді реттеу үшін мастурбацияны пайдаланбағаныңызда, сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіздің қажеттіліктеріне, эмоцияларына және энергетикалық деңгейлеріне өзіңіз қаншалықты қатысатыны туралы қызықты тәжірибелер аласыз.
[Қайта жүктеуден кейін] Мен MO-ны бірнеше күнде бастадым және бұл мен үшін өте қолайлы. Мұның бәрі өте табиғи және сау сезіледі. Мен мұны тек тозақ үшін немесе жалыққаным үшін жасамаймын. Бұл мені шынымен шақырған кезде ғана және бұл менің өмірімнің басқа бөліктеріне кедергі келтірмейтін кезде ғана. Мен үшін белгілі бір уақытқа қалыс қалу қайта жүктеу үшін ғана емес, сонымен қатар осы салада өзін-өзі ұстай білуге үйрету үшін де қажет болды.
Сәуір айынан бастап мен ДМО-дан 91 және 51 күн өттім - дымқыл армандарды есептемегенде. Бастапқы қайта жүктеу мен үшін керемет жасады. Бұл соңғысы мен одан көп нәрсе аламын деп ойламадым. Енді мен 14-30 күнде бір рет мастурбациялауды жақсы сезінетін заңдылықты байқадым. Мен ашығамын, көзіммен байланысым күшейеді және осы қысқа мерзімде өзімді көбірек сезінемін. Менің жаттығуларым оңайырақ, мен бәрін істеуге деген ынтамды арттырамын, шаршамаймын, мен үйден шығып, кез-келген нәрсе жасағым келеді, сергек болып оянып, қайтадан әйелдерден көп көрініс алғым келеді.
Қытайлық дуэтистерді зерттеу, олар айына бір рет орташа есеппен босаған сияқты. Дегенмен, олар қыста көп ұстап тұрғысы келеді. Мен PMO-ның күніне бірнеше рет күн сайын, денсаулығына мүлде қатыспайтынымен келісе аламыз деп ойлаймын. Кез-келген порнды қамтымайтын бақытты ортаны табу керек.
Бүгін мен кездейсоқ YouTube-тегі сексуалды ынталандыратын бейнеге тап болдым және оны жабудың орнына әдейі өзімді толыққанды сезінуге мүмкіндік бердім, бірақ мен барлық уақытта бақылауда болдым. Мен өзімді қосу сезімін қатты ұнататынмын, бірақ М-ны таңдамадым, өйткені мен қаламадым, ал Р-ға деген ұмтылыс ол жерде болған жоқ. Мен үшін барлық өзгерістер мені осы өзгеріске жеткізгені анық.
Бір қызығы, бұл бейнелер порнографиялық сипатта болмады, бірақ бұрын мен мұндай бейнелерді көргенім есімде және бұрын бейнелер жеткілікті ынталандырмайды деп ойлайтынмын, бірақ қазір мен өте оңай қосыламын. Бұл бір нәрсенің дұрыс жүріп жатқандығының тағы бір белгісі.
Алайда, бір қызығы, мен бір күн бұрын немесе одан да көп бұрын стресстің салдарынан М мен О-ны жасағанымды байқадым, бұл маған Р өмірден тыс болған кезде мен М және О-ны қашу құралы ретінде қолданғанымды анықтаймын. стресстік жағдайлардан. Енді мен білгенімде не істеу керектігін білемін: түбірлік мәселемен күресу (стресс). Жеңіс жақын.
Мен ПМО-дан 80 күн өткен жоқпын (бір әйелмен бірге О), мен қайтадан MO'ing бастадым. Бұл бірінші рет проблема болған жоқ, бірақ мен шиеленісті басқара алмадым. Мұны бір күнде 3 рет жасадым (ескі кездердегідей), содан кейін келесі аптада қатты депрессияға ұшырадым және менің либидом зардап шекті. Әйелдермен бірге О-дан басқа PMO жоқ. Ол қанша уақыт алады.
Мен 4 аптадан бері аптасына бір рет ванк жасадым. Мен өзімнің бұрынғы «3 апта бойы қалыс қалып, содан кейін 5 рет мастурбация жасап, келесі аптада күн сайын мастурбация жаса» жоспарына қарағанда көбірек бақылау құрып жатқан сияқтымын. Мен аптасына бір рет MO бингтерімен күресетін адамдарға кеңес беремін. «Мен енді ешқашан мастурбация жасамаймын» деген ой тым өршіл болды және маған қайғы әкелді. Бірақ содан кейін қуғыншы әсері ертерек күшейіп, аптасына бір рет мүмкін болмай қалуы мүмкін.
Менің айтқым келетіні - апта сайынғы оргазм кезінде мен баяу қарқынмен жиналатын энергияны сезінемін. Таза абстиненциямен мен энергияны тезірек жинайтын сияқтымын, оны ұстау үшін эмоционалды қабілеттілікті арттыра алмадым. Диаграмма 100, 200, 300, апаттық жағдайдан аулақ жүруді, ал апталық оргазмалар 75, 150, 225, 300, 375, 450-ді көрсететін «еркек энергиясын» көрсете алады.
Мен уақыт келді деп шештім. Мен лит стимуляциясымен эрекцияны алдым және өте жұмсақ баяу соққыларды қолдандым. Сезімталдық ессіз өлімнен гөрі әлдеқайда жақсы сезілетін абсурдты болды. Мен де денемді сипадым, ашық көзбен терең дем алдым және бұрын-соңды қиялдамадым. Мен зейінімді сақтау үшін менің жарықыма қарадым. Мен порнографияны бастағаннан бері мен үнемі компьютерлік кленшер болдым, сондықтан мен мүлдем жабылмадым. Менің ойымша, мен оны эрекциямды ұстап тұруға және эрекцияны жоғалтпай тезірек келуге көмектесу үшін қолдандым деп ойлаймын. Бұл менде болған ерекше оргазм болды. Бұл менің біріншіге қарағанда жақсы болды. Мен ешқашан героин қолданған емеспін, бірақ менің ойымша, бұл осыған ұқсас сезім. Тамаша. Бұл қатты ауырғанын сезіндім ... Мен шамамен 70 күндік түрге ұқсадым және он минуттай жартылай эрекцияны ұстап тұрдым, ол порноның көмегімен дереу кетті. Кенеттен менің ойым айқын болды, тұман жоғалып кетті, мазасыздық, шиеленіс, ештеңе жоқ. Бірінші аптадан бастап қалыс қалуымнан бері жақсы сезіндім. Ешқандай қуғыншы жоқ, порноны қарау туралы ой қисынсыз болып көрінеді және мен өзімнің кім екенімді анық сезіндім. Мен итпен болған жағажайда ең жақсы серуендеуге шықтым және көргендердің бәрімен сөйлестім. Мен енді әйелдерге деген құмарлықты және оғаштықты сезінбеймін және жағадағы барлық әйелдерге таң қалдым, олардың әрқайсысы өзінше сексуалды болды. Ескі адамдар! Мен олардың барлығын еркелетіп, сезінгім келді ... Ештеңе етпеңіз. Мұны істеу мен үшін біраз уақыттан бергі ең жақсы шешім болды, бірақ егер сіз мастурбация туралы ойласаңыз, мен мұны шамамен 8 ай, ал соңғы жетпіс күн бойы жасағанымды ұмытпаңыз. Бұл басқалар үшін бірдей нәтиже бермеуі мүмкін.
Шындықты [тұрақты оргазм орындалмайды] тапқан жалғызбасты адамдардың көпшілігі мүлдем бас тартуға бет бұрады. Көпшілік «ПМО жоқ» деп атайды. Мен бұл жолды өзім де сынап көрдім және бұл маған жұмыс істемеді !!! Мен өзімнің жыныстық қатынасымнан ғана емес, өзімнің жақын тұстарымнан да ажырап қалғанымды сезіндім. Сондықтан мен бас тарттым және оргазмға қайта оралдым, күн сайын дерлік… және бұл менің орындалмағаны сияқты есімде! Содан кейін мен жеке тантраны таптым. Егер сіз қаласаңыз, кареззаның жеке баламасы. Бұл бәрін өзгертті! Барлық идея - бұл жыныстық әрекетке кейбір бақыланбайтын жануарлардың импульсінен гөрі медитация сияқты қарау. Мен оны мастурбацияға қарағанда «жыныстық массаж» деп атағанды жөн көремін (өйткені маған мастурбация оргазммен байланысты!). Сондықтан менің барлық техникам серіктес карезза сияқты өте баяу, жұмсақ, толық және мүлдем босаңсытатын жыныстық массажды қамтиды. Мақсат - 60-70% қозу аймағында қалу.
Егер сіз осыдан өтіп кетсеңіз, сіз «қайтарымсыз нүктеге» жетесіз және оргазмнан басқа таңдау қалмайды. Бұл жеке техниканың мақсаты - нәзік, сүйіспеншілікпен және медитациямен өзін-өзі уқалау арқылы өзіңіздің жыныстық бақытыңызды ояту және сол бақытты сезім сіздің денеңіздің барлық жасушаларын толтыруға мүмкіндік беру. Өзіңізді жайбарақат бақыт жағдайына массаж жасағаннан кейін, тыныс алуыңызға назар аударыңыз және денеңіздің барлық жасушаларының шығармашылық қуатымен сәуле шашып тұрғанын сезіңіз. Осы сезім туралы ой жүгірткенде, сіздің жыныстық мүшелеріңіз қозбайды, бірақ денеңіздегі бақыт қалады. Бұл табиғи биіктік сияқты, және егер сіз оны дұрыс жасасаңыз, сезім бірнеше сағатқа созылады !!!
Мен 16 күн оргазмсыз өттім және бұл әдісті күн сайын қолданамын. Бұл мен үшін шынымен жұмыс істейді және сізге де жұмыс істейді деп үміттенемін. Егер сіз қазіргі уақытта PMO тегін бола алмайтындығыңызға ренжісеңіз, оны байқап көріңіз! [Ескерту: Кейбіреулер бұлай деп ойлайды жеке техника бірінші кезекте пайдалы емес (тым ынталандырушы), бірақ теңгерім қалпына келтірілгенде сексуалды бұзылуды жеңілдету үшін өте пайдалы.]
Міне, ешқашан порноға ілінбеген жас жігіт:
Мен порнографияны белсенді түрде іздемеймін - дегенмен, Интернетте кейде оны болдырмау қиын. Менің боксшыларыма, боксшыларға арналған шұлықтарға немесе басқа киімдеріме бір галлон прекум ағып кетуінің аздығы, мен жұлқымаймын. Менің ойымша, басқа жігіттер күніне кем дегенде бір рет жұлқымай-ақ жұмыс істей алмайтындығын түсіндіргенде маған таңқаларлықтай көрінеді. Мен төселмей жатқанда - қазір жоқ, 4 жылдан астам уақыт ішінде төселмеген, мен ұйқыдағы жүктемені кездейсоқ аралықпен үрлеу арқылы босатыламын, бұрын мастурбация жасадым, мұны үнемі жасауға кепілдік беретін ешқашан жағымды деп таппадым. Ылғал армандармен салыстырғанда емес. Менің дымқыл армандарымның көпшілігі шынымен ұйықтағандай шынайы сезінеді - және бұл әрдайым жаңа адам, жағдай кездейсоқ болады және көбіне мағынасыз болады. Мен әдетте айына 3-4 алады, кейде аз, бірақ бұл жақсы сыйақы жүйесі және мен араласудың қажеті жоқ. Мен жай ғана ұйықтаймын, таңертең оянамын - көбіне бір уақытта мен кез-келген уақытта, кейде сәл ертерек тұрып, жарылғыш оргазм кезінде оянып, бірнеше минутқа жатып, шортымды қайырып жатқанда .Мен сезімнің тек бір бөлігімен душта жылдам қозғалу үшін денемді таңқаларлық оргазмдардан бас тартпас едім.
Жыныстық армандарын ұнататын тағы бір жігіт:
Сонымен, 90 күнде не болды? Өзіне деген сенімділікті арттыру. Жұмыстағы ойынымды күшейту - алға жылжыту. Бастың айқын болуына байланысты стресстің жоғарылауын жеңе білу (порнографияға кету туралы ойлардан аулақ болу). Енді порнографиялық мастурбациямен байланысты ұятты сезінбейді, көзге тиюді ынталандырады. Әйелдерді «тартымды» деп санауға болатын кең ауқымға ие болу. Қыздармен кездейсоқ қарым-қатынас жасауға және оларды ұнатуға шақырамыз. Мастурбацияны түсіну өмір сүру үшін маңызды емес. Мені мүлдем құртып жіберетін айқын, жыныстық армандарды бастан кешіру.
Міне, тағы бір мүмкіндік (бұл сіздің миыңыз тепе-теңдікке жеткенде ғана жұмыс істей алады):
Мен бірнеше жыл бойы бақыланатын өзін-өзі ынталандыру жаттығуларымен айналыстым. Бұл әдеттегі секс кезінде неғұрлым пайдалы болатын өзін-өзі басқаруды арттырады karezza. Сондай-ақ, ол простата аймағынан сұйықтықтың минускулалық мөлшерін ақырын және ақырын жіберіп, «жүйеге» қысымды төмендете алады. Бұл қысым кейде «көк шарлар» деп аталады. Менің ойымша, бұл дененің жыныстық қатынасын бастауға және өзімізге жақсы сезінуге мүмкіндік беретіндігімізден және денені сергітетін практика, бұл эякуляцияға және түрді жалғастыруға деген биологиялық ұмтылыстың құрбанына айналмайды. ынталандыру кезінде 9 деңгейге жету туралы (мұндағы 10 - оргазм), бірақ 5-7 немесе одан төмен емес бақыланатын сезім. Бұл өзін-өзі танудың ең жағымды жағын айтпағанда, біздің триггер деңгейлерімізді және оларды қалай басқаруға болатындығын білудің керемет әдісі. Ешқандай порнография жоқ.
Басқа бір жігіт:
Егер сіз оргазмсыз жұлып алғыңыз келсе, мен глаздардың артқы жағын қоздырудан аулақ болуға кеңес беремін (френулум орналасқан жағы), және назарыңызды глаздың алдыңғы жағына аударыңыз (алдыңғы жағы сіздің ішіңізге тиеді) егер сіз жыныс мүшесін оған қарай бағыттасаңыз). Порно жоқ, сондықтан мен барлық уақытта мен өзімнің көргеніме назар аударудың орнына сезім мен рахатқа назар аудардым. Мен сондай-ақ зат кезінде біраз терең тыныстадым және жалпы өзімді еркін сезіндім. Мен Мантак Чианың бір кітабынан бірнеше кеңес қолдандым, мысалы, менің бүкіл денемді сипау, ол өзімді жақсы сезінді және мүмкін окситоциннің кетуіне көмектесті ( Бірнеше жыл бұрын мен «мүлдем геймін» деп ойлаған болар едім, бірақ бақытыма орай бұл менің гетеросексуализмнің ешқайсысын алып тастамады! 🙂), сонымен қатар простата аймағына, сондай-ақ бүкіл мүшеге, тек ұшымен салыстырғанда оның. Кеңес: май (KY желе) алдыңғы ынталандырудың түрі үшін өте ыңғайлы болды.
Салыстыру үшін бір әйел (порнографияны қолданбаған) бұл тәжірибе туралы хабарлады:
Менде біраз уақыттан кейін компульсивті мастурбация проблемасы болды. Мен мұны үнемі жасайтынмын және оны тоқтату қиынға соқты. Мен абстинациядан бас тарту туралы үшінші сынымды бұздым. (Әрқайсысы шамамен үш апта болды). Бұл уақыт мен кез-келген түрімен шынымен күреспеген алғашқы уақыт әсерін күшейту. Менің ойымша, миыңыз өзіңізді сұрыптағанша, содан кейін денсаулығыңызды мастурбациялауға дейін біраз уақыттан бері қалуыңыз мүмкін. Менің ойымша, мен үшін бұл екі апта жақсы минималды аралық болып табылады. Бірақ бірінші рет бас тартуға тырысқан кезде, мазасыздануға мәжбүр етпеу үшін көп уақыт қажет болды.
Ақыр соңында, балансындағы күйеу жігіттің даналық сөздері:
Жыртқыштар жаман емес. Кейде ағзаның ағзаға түсіп, эякуляцияны қажет ететін артық энергиясы бар, мұны істеудің жарамды және табиғи жолы. Осылайша, эякуляция ауқымнан 100% болған қатаң және догматикалық тұрғыдан қажет емес. Егер дененің шынымен бөртпені қажет етілсе, онда оны тек рұқсат беруі және ешбір кінә сезбеуі керек. Дене өзін жақсы басқарғаны үшін рақмет және сексуалды энергиямен қамтамасыз етілуіңізге ризашылық білдіру.
;