Міне үлгі:
Егер сіз порнонды тастап кетуге тырысып жатсаңыз, ол сіздің жинағыңыздың қоқысымен айналысуыңыз керек. Қатты дискіні тазалаңыз, сізде бар кез-келген мүшелігіңізді болдырмаңыз және егер сіз ескі мектеп болсаңыз, осы журналдардың / DVD дискілерін тастаңыз. Сіз жаңа порнографиялық өмірде бұл заттарға мұқтаж болмасаңыз және олардың айналасында тұру сізді қайталауға әкелетін азғырулар ғана емес.
Дегенмен, қоқыс жинаудың неғұрлым ауыр бөлігі - ол орналасқан Сіздің басыңыздың ішінде. Әдетте бұл «сүйікті банк» деп аталады - бұл сіздің сүйікті сексуалдық естеліктеріңізді, қиялдарыңызды немесе порно клиптеріңізді қамтитын ойлар. Ян банктің ең алаңдаушылық тудыратын жағы - бұл қайта жүктелу процесінде жүрген адамға өте қатты алаңдаушылық туғызатын «порнографиялық жарылыстарды» тудыруы. Бір сәтте сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, бірақ жоқ жерден айқын сексуалдық бейнелер сіздің ойыңызда жүре бастайды.
Бұл мәселені шешу үшін екі негізгі нәрсе бар:
Бұл заттар қалқып кеткен кезде саналы түрде ауысады
Жаңа ойларды «банкке» қоймаңыз
қатысу
Бірінші бөлім қарапайым - сізде осындай ойлар пайда болған кезде, сіз қазіргі физикалық тәжірибеңізді ескеруіңіз керек. Сондықтан, егер сіз сабаққа бара жатсаңыз және кенеттен сіздің ойыңызда порно ролик ойнай бастаса, оған не болып жатқанын мойындау керек, содан кейін саналы түрде сіздің денеңізде болу үшін санаңызды өзгертіңіз.
Негізінде сіздің сезімдеріңізді реттеңіз. Бетіңіздегі желді, аяғыңыз жерге тигенде және ауаны өкпеге кіріп-шыққан кезде сезініңіз. Денедегі кез-келген шиеленісті ескеріп, оны саналы түрде босаңсытыңыз. Мұны жасаған кезде кейбір эмоциялардың пайда болуын байқау өте жиі кездеседі. Бұл жақсы - өзіңізді жай ғана сезінуге мүмкіндік беріңіз. Сіздің хабардарлығыңызды осы нәрсеге жеткізе отырып, сіздің хабардар болуыңыз мүмкін емес.
Крецияны кесіңіз…
Авторлық құқық © 2014 NoFap Academy LLC, Барлық құқықтар қорғалған.
NoFap® - Александр Родс пен NoFap LLC компаниясына тиесілі тіркелген қызмет көрсету белгісі.
;