Мен үшін бұл үш жыл болды. Мен осы субреддитті осы жылға дейін білмедім және жақында ғана белсенді болдым. Мен қайдан келгенімді және білгенімді бөлісуім керек деп ойладым.
Ол қашан басталды?
Менің ойымша, мен PMO-ны 11 жаста бастадым. PMO циклінің «шыңында» мен күніне 4-5 рет жүрдім. Жұмысқа / мектепке дейін екі рет, одан кейін кем дегенде 2-3 рет. Егер мен кеш ұйықтамасам, бұл одан да көп еді.
Сіз қалай тоқтаттыңыз?
Мен оған жеткілікті назар аудармадым деп айтқан әйелден алдандым (бұл оған ақтау бола алмайтынын түсінемін, бірақ сол кезде мен өзімнің кінәлі екенімді сездім. Енді олай емес екенін білдім). Бұл мені ПМО-ның кез-келген түрінен айырды. Барлық нәпсіқұмарлық ұзақ уақыт бойына жоғалып кетті. Бұл менің бастауым болды. Осыдан кейін мен ешқашан PMO-ға қайта оралғым келмеді. Әрине, бұл тоқтаудың әдеттегі әдісі емес, бірақ оны тудырды. Белгілі бір уақыт өткеннен кейін, тіпті тілегім қайта оралғанда да, мен PMO-ны қаламадым. Мен қолымнан келген ең жақсы адам болғым келді. Мен ешқашан ондай адамды жоғалтпағаным үшін емес, өзім үшін жақсы адам болар едім.
Сіз 3 жыл бойы нені таза деп санайсыз?
- Мен қатты режим жасамаймын. Мен бұған тым үлкенмін. Сонымен қатар, қарым-қатынаста жақын болмау қиын.
- Мен өзімді қалыпты жағдайдан тыс жерде ұстаған емеспін (душ қабылдау, қажет емес заттарды бөлу және т.б.)
- Мен кез-келген түрдегі порно көрмеймін. Алайда мен фильмдердегі жалаңаш көріністерді көремін. Бірақ мен оларға қиын бола алмаймын.
- Мен өзіммен бірге болған қыздың жалаңаш бейнелерін / бейнелерін сақтамаймын немесе көрмеймін. Менің ойымша, бұл порно сияқты.
- Ылғал армандар nofap ережелерін бұзу емес. Мен оларды сезбеймін. Менің үш жылымда мен тек 1-2 дымқыл арман көрдім деп ойлаймын.
Осы уақыт ішінде бір рет те қайталанбағаныңызға сенімдісіз бе?
100% оң. Мені алдап өтіп кету үшін біраз уақыт өтті. Мен өзімді аяғаннан кейін мен PMO қарым-қатынастың бұзылуына әкеліп соқтырады деген ойдан ешқашан арыла алмадым. Әйелге құрметпен және ықыласпен қарау үшін мен үшін бәрін жасау керек. Сондықтан егер бірдеңе дұрыс болмаса, мен күннің соңында бар күшімді салғанымды білемін.
Қандай айырмашылықтарды сезіндіңіз?
Мен мұнда жүз нәрсені тізіп бере алар едім, кейбіреулері PMO тоқтатумен байланысты емес, бірақ кездейсоқ. Бірақ мен нофапқа байланысты деп санайтын нәрселерге барамын.
- Көбірек уақыт - бұл ең үлкен нәрселердің бірі болуы мүмкін. Сіз күніне немесе аптасына қанша рет PMO-ны рәсімдеуге жұмсайтынын білмейсіз.
- Толығырақ тұрақтылық - мен өзімнің эрекциямды кездейсоқ жоғалтпаймын / алмаймын. Аймақта болған кезде мен өнер көрсете аламын және сүйіктіммен жыныстық қатынас туралы ойланбастан жақсы түскі ас ішуге тырысамын.
- Жақсы көріністер - бұл жанама әсер, бірақ мен жаттығулар мен ауыр атлетиканы бастадым. Онда үлкен шок. Мен кесілген грек құдайы болмауым мүмкін, бірақ менде енді менде жұқпалы ауру жоқ. (Сіздің ішіңіз белбеудің үстінде болды)
- Жақсырақ өнімділік - менің либидо мен тілегімнің ұзақ мерзімді өзгеруін байқаған. Бастапқыда ол батып, тіпті тегістеліп жатқанда, біраз уақыттан кейін мен әйелге не ұнайтындығына және оны өзім ғана емес, қалай қанағаттандыруға болатындығына назар аудара бастадым.
- Эмоционалды байланыс - Мен көбінесе қызбен жиі араласатын едім, өйткені ол мені қатты толқытты және PMO-ны қалау менімен кездесуге мәжбүр етті. Енді оның бейнесін жұлып алғысы келетін ниет жоғалды. Мен өзіме ортақ бір нәрсе бар әйелдермен жүргенімді білемін. Мен диванға жата аламын және бос болмау үшін жыныстық қатынасқа түспеуім керек.
Сіз сезінген қандай нәрселер адамдар айтқандай айқын болмады?
- Әйелдер адамы - адамдар сіз бірден ханым емес екеніңізді түсінбейді, өйткені олар қандай-да бір нофаптың иісін сезеді. Бұл қиын нәрсені жеңумен қатар жүретін сенімділік. Сіз өзіңізге деген сенімділікті көрсете аласыз және бұл сіздің қыздармен қарым-қатынасыңызға көмектеседі. Сирек ұялшақ немесе ұялшақ немесе қорқақ болу ұпай жинауға көмектеседі. Сіз сезінетін өзгеріс өз ішіңізден болуы керек және сіз кім екеніңізді жақсы сезінуіңіз керек.
- Жеңіске жету - Nofap сіздің өміріңізді өзгерте бермейді. Бұл тәуелділікке немесе балдаққа кететін уақытты азайтуға көмектеседі. Осы қосымша уақытты не істейсіз, ол сізде. Сіз оны жақсы пайдалануға және өнімді бола аласыз немесе ойынға немесе вебке немесе басқа мағынасыз істерге көбірек уақыт бөле аласыз.
- Денсаулық - Менің денсаулығым тек сиқырлы бола алмады. PMO мені семіртіп немесе нашар тамақтануға мәжбүр етпеді. Бірақ мен бұған дейін де айтқанымдай, жұмысты жұмсамай өткізген уақытым және пайдалы нәрсеге жұмсауым өмірімнің түзетуді қажет ететін басқа салаларын көруге мүмкіндік берді. Барлығы бір-бірімен байланысты, бірақ олардың ешқайсысы сіз қаламасаңыз болмайды.
Ұзақ мерзімге жетуге тырысатын адамдарға арналған кеңестер бар ма?
Әрекет ете беріңіз. Көңілсіздік пен рецидивтің қалпына келуінің бір бөлігі. Сізді ынталандыру үшін ішкі нәрсені табыңыз және оны әрдайым сіздің ойыңызда сақтаңыз. Бірақ өтінемін, қыз болуына жол бермеңіз. Nofap сізге соңғы 4 айда армандаған қызды әкелмейді. Сізде қалатын нақты бір нәрсе табыңыз. Басқа біреумен емес. Сонымен қатар, сізде интернеттің бір бөлігіне қарай ұмтылыс болған кезде немесе одан аулақ болуыңыз керек болғанда, одан аулақ болыңыз.
Компьютерден тұрыңыз немесе телефонды 30 секундқа қойып, бірдеңе жасаңыз. Барыңыз, су алыңыз, не болса да. Бұл сізге «ЭЙ, сіз не ойлайсыз ?!» деп айтуға уақыт береді. Егер олай болмаса, сіз, ең болмағанда, жай ғана ойлауға барған сол жартылай шұңқырдан тынышталу үшін өзіңізді жеткілікті түрде алшақтатасыз.
Қайталану сізді шынымен алаңдатады ма?
Қазіргі уақытта бұл мен үшін алаңдамайды. Бірақ бұл өте жақсы болуы мүмкін. Мен бұрынғыдай болмайтын еді, бірақ мен оны қатты қалайтын едім.
Сіз PMO-ны мәңгіге қалдырасыз ба?
Мүмкін. Менде PMO-ға деген құлшыныс жоқ. Бұл ешқандай қанағат әкелмейді және бұл мен үшін жалған рахат сезімі.
Сіз маған демеушілік жасай аласыз ба, көмектесе аласыз ба?
Сізге қандай да бір қолдау немесе көмек қажет болса, маған премьер-министрді ату керек болса, мен қаншалықты жақсы болатынымды білмеймін, мен көмектесуге қуаныштымын. Мен кейде сенің ең жақсы досың бейтаныс болуы мүмкін екенін білуге келдім.
Кез-келген сұрақ қоюға немесе түсініктеме беруге қымсынбаңыз, мен сіздің пікіріңізге жауап беруден басқа негізгі постқа үлкен нәрсе қосып көремін. Мен сіздердің кейбіреулеріңізге ұзақ мерзімді nofapper туралы ойлауға көмектестім деп үміттенемін. Барлығына сапарыңызға сәттілік тілеймін!
LINK - Үш жылдық есеп
;