Сіздердің көпшілігіңіздей мен ерте жастан бастап, байқамай, фейсбукпен жыныстық қатынасқа деген көзқарасымды өзгерттім, өйткені уақыт өткен сайын маған бұрынғыдан гөрі қатты порнография қажет болды. Мен санасыз түрде Playboy сияқты журналдарды қарауға тырысып, хардкор порноға күніне 1 кескінге қанағаттанбадым.
Мен мұны тоқтату керек сияқты сезіндім ... Бірақ мен өзіме не істеуім керек деп сұрадым?
-Менің ішкі дауысым порноны көруді доғар ...
-Жоқ! Бұл өте қиын! Менің эго деді.
-Қане, біраз уақыт көріп көрейікші, мен не болды, дедім өзіме-өзім.
Мен өзімнің барлық порно-видеоларымды жойдым және өзіме ешқандай порно сайттарына кірмеуге және тек өз қиялымды қолдана отырып, өзім туралы ойлауға уәде бердім!
Осы кезеңде (5 ай) мен өзімнің жүктеме коэффициентімді тәулігіне 1Fap-дан аптасына 1Fap-қа дейін азайттым.
Мен өзімді қалай сезіндім?
Мен өзімді керемет сезіндім, бірақ мен бұдан да жақсы нәрсені істей алатынымды білдім!
Бірақ неге мұны жақсы жасау керек? Неліктен NoFap? Мен оғашпын ба? Кім мүлдем Fap емес?
4-ші ақпанда мен 6-ші күндік серігімде болдым және менің өмірімді бір нәрсе өзгерткен кезде, мен дайын болуға дайындалып кеттім!
Мен сендерді балалар таптым. NoFap қауымдастығы!
Мен не дедім? Бұл не?
Мен өз көзіме сене алмадым, мен мүлде қателеспедім! Мен сияқты «қызықтар» өте көп! Сол күні мен де білдім www.yourbrainonporn.com мен бәрін оқып, шешім қабылдадым! Мен мұны бірінші әрекеттен бастап жасаймын! 90 күн! Мен білемін!
90 күндік кезең:
Алғашқы екі апта ең қиын болды, бірақ мен 5 ай бойы порно көрмесем де, мен барлық уақытымды дербес компьютеріме жұмсаймын деп ескертуге тырысқым келді ...
Осы уақытта мен бірнеше ережелер жасадым:
- 1. Тізбекті бұзбаңыз - өз тізбегіңізді осы жерде жасаңыз - http://dontbreakthechain.com
- 2. Менің компьютерімде ешқандай порно көрмейді (тіпті менің ойыма жыныстық қатынас туралы қиял жасауға итермелейтін сурет немесе мәтін де кірмейді)
- 3. Ыстық нөсер кезінде ешқандай бонер болмайды
- 4. Душ пен писстен басқа жыныстық қатынасқа тыйым салынады
- 5. Жыныстық қатынас туралы қиялдаудың қажеті жоқ, егер болса, тез арада өз ойыңызды басқа нәрсеге ауыстырыңыз
- 6. Егер мүйіз болса - жоғары көтеру
- 7. Мүйізді болса - суық душ
- 8. Егер мүйіз болса - жүгіруге барыңыз
14-> 30-ші күн, жағдай жақсара бастады, мен таңертең оянған кезде күнтізбені бұзбау күнтізбесін белгілейтін едім, бұл маған көп көмектесті!
30-күн - 45 күн Мен өзімді өте жақсы сезіне бастадым, менде «алпауыт күштер», сенімділік, көңіл бөлу, тәртіпті болу болды, мен «егер мен NoFap-ды сол уақытқа дейін жасай алсам, мен қалағанымды жасай аламын» деп ойладым. енді мен оны таптым! Мен өмірімдегі басқа нәрселерді өзгерте бастадым, ерте ояндым, ақымақ нәрселерді кейінге қалдырмай, бұл менің жақсы күндерім болды, ал NoFap қозғалтқышқа ұқсап, басқа да жақсы әдеттерді сақтады!
45-ші күн - 70-ші күн: Сіз 90 күн ішінде тек «бал мен сүт» сезімін бастан кешіресіз деп ойламайсыз ба, сізде жаман күндер болады, біз бәрімізде жаман күндер болған кезде шапалақтамау маған сенімділік берді. Бұл өзімді якорь сияқты сезіндім, маған жолдан таймауға көмектесті. Менің ойымдағы дауыс менің ерік күшіме күмән келтіргенде, тағы біреуі «Сенің ерік-жігерің бар қанша досың бар? Мұндай ұзақ жолақты қанша сақтай алады? Сіз керемет жігітсіз! Жақсы жұмысты жалғастыра бер! »
70-> 90-күн. Мен фаппингтің орнына өзімді өлтіргенім жақсы болар еді, менің ойым күнтізбеге 70 күн қатарынан таңертеңнен кейін күн сайын 5 секундтық рахаттанудың бәрін жоғалту үшін жинап алғаннан кейін? МҮМКІН ЕМЕС ! Мен одан жақсымын!
Қорытынды:
Неліктен мен порнодан және фаптан бас тартуым керек?
Бірінші кезекте сіздің миыңыз қайта қозғалады, күнделікті порно көре отырып, әйелдер туралы түсініктеріңізді өзгертесіз, сіз оларды тек қана өзіңіздің тілектеріңізді қанағаттандыру үшін пайдаланатын ет бөлігіндей көресіз, бірақ сіз мұны білмейсіз, сіз әйелдер де сиқырды жақсы көреді деп ойлайсыз фильмдерден көргендей хардкор. Бұл тек қана иллюзия, әйелдердің көпшілігі - романтикалы тіршілік иелері, сондықтан оларға осындай қарым-қатынас ұнайды.
Сіз тәртіпке, сенімділікке, не істеп жатқаныңызға көңіл бөлуге, бұрынғыға деген ерекше көңіл-күйге ие боласыз, кідірісті жоясыз / азайтасыз және т.б.
Бұл сізге жаман кездеріңізде көмектеседі - жаман күндер болған кезде NoFap-қа дейін, сол күндері мен өзімді пайдасыз сезіндім, бекерге өзіме сенімді емес едім. Бүгінгі күні жаман күндер болған кезде мен өзіме сұрақ қоямын: кім менің қолымнан не келеді? Мен сияқты оның қалауын кім игере алады? Иә, мен!
Бәріңізді жақсы көремін! Мен өзімнің сериямды мәңгіге жалғастырамын! Өзіңізге деген сенімді жоғалтпаңыз!
TL; DR
- Менің тарихым осылай басталады: Егер сіз порнодан және фаптан бас тарта алмасаңыз, мысалы, порноны қолданбай фап жасаған кезде PP-ға дайындық кезеңін көріңіз. Осы кезеңде сіз күнделікті фапқа деген ұмтылыстың жақында жойылатынын көресіз.
- 90 күндік кезең: Бұл сіз оқып шығуыңыз керек!
- Қорытынды: Сіз жақсы адам болғыңыз келе ме? Өзіңізге сенімді болғыңыз келе ме? Неғұрлым тәртіпті адам? Сіз өзіңіздің жұмысыңызға назар аудара алмаған кезде жек көрмейсіз бе?
Байқап көріңіз! Біраз уақыт көріңіз және өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді көріңіз! Сізде жоғалтатын ештеңе жоқ.
PS Мен қысқа мерзімді суық душқа түсу ырқынан қалай құтылуға болатыны туралы кеңес бергім келді, бірақ ұзақ уақытқа дейін сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен достасуыңыз керек. Мен сондай-ақ осы кезеңді ешқандай PMO-сыз жасай аламын ба, жоқ па, соны сынап көргім келді, мүмкін мен осы себепті жіберіп алдым. Сонымен бұл менің келесі тапсырмам, қыз табуға барыңыз🙂
Мен қазір өзімді қалай сезінемін? Бұрынғыдан гөрі ынталы, тәртіпті болғандықтан, мен өз міндеттеріме көбірек назар аудара аламын, бос уақытым да бар, оны басқа істермен айналысамын (мысалы, оқу, жаттығу т.с.с.), өзіме сенімдімін, көзбен байланысымды ұзақ сақтай аламын әйелдермен маған басқалардың пікірлері енді әсер етпейді, мен өзімді жақсы білетінімді сеземін. Осы сәтте менің ойымнан шыққан нәрсе.
Мен қазірдің өзінде белсенді адаммын, аптасына 2-3 футболын ойнаймын / ойнаймын. Мен не айта аламын: мен бұрынғыға қарағанда тәртіпті болдым, фейсбуктегі құнды уақытымды өлтіруді доғардым, ерте ояндым, тапсырмаларымды орындауды доғардым, жалпы мен назарымды өзіме маңызды нәрселерге аудардым деп айта аламын. жеке жоба бойынша жұмыс жасау, жеке даму және салауатты өмір салты сияқты.
by меледоф
;