Сонымен, мен 90 нофапты аяқтадым және бұл роликті серуендеу болды. Мен өткен үш айда не болғанын және не білгенімді бөлісемін.
Менің қатарымды бұзуға көптеген мүмкіндігім болды. Бірінші және соңғы апталар ең қиын болып көрінді. Бірінші апта қиын болды, өйткені мен күніне 2-3 рет мастурбациялауға үйрендім, сондықтан оны тоқтату қиын болды. Бірақ 3 апталарда nofap әдеттегіге айналды, мен санауышымның көтерілуін асыға күттім. Содан кейін, соңғы аптада, бәрі біршама өзгерді. Мен үйде болғанда, бүкіл апта бойы өзім болдым. Мен өзімді жалғыз сезіндім және маған ұнайтын қыз елден кетіп бара жатыр. Шынында да мен қатты қобалжуды сезіндім және өзімді қысып тастадым.
Егер мен жұмыс істемесе, мен ешқандай напап жасай алмадым. Бірнеше рет болды, сондықтан мен жиналған энергияны босатуым керек еді, егер мен спортзалға бармасам не істерімді білмеймін. Шынымды айтсам, егер сіз фапингтің орнын басатын әрекетті таппасаңыз, нофап жасаудың жақсы идея екенін білмеймін. Егер сіз жай ғана фапты тоқтатып, қанша уақытқа дейін жұмыс істей алатыныңызды білу үшін уақытты күткен болсаңыз, онда сіз өзіңізді мүлде ессіз етесіз. Егер мен PMO-ны ауыстыру үшін пайдалы істер таппасам, мен 2-ші аптада жұмысымды тастаған болар едім.
Мен nofap-та жұмыс жасау үшін көптеген нәтижелі істер таптым. Мен бұрынғы адамдармен қарым-қатынастан гөрі тереңірек адамдармен байланыс жасадым. Мен өз ойымды адал көзқараспен айта алдым. Мен кім екенімді ұялмадым, өйткені өзімді кінәлі сезіндім. Мен мастурбациядан басқа істермен айналысатындықтан, менде әңгіме болатын.
Мен жұмысыма назар аудардым.
Мен мектепке назар аудардым.
Мен өзімнің күшті нұсқасын қалай жасауға болатынына назар аудардым. Тек психикалық емес, физикалық және эмоционалды.
Мен порноның түрін ұмыта бастаған кезде мен де қатты қуандым. Мен қуаныштымын, өйткені мен нағыз әйел денесін сексуалдылықтың әсерінен және зеріктіруден гөрі асыға күтетін едім. Секс мен үшін анағұрлым қызықтырақ болды, өйткені бұл туралы ой сирек кездесетін тауар сияқты болып көрінді, егер менде оған мүмкіндігім болса, мен оны қастерлеуім керек еді. Үнемі фаппинг жасаған кезде сіз физикалық тұрғыдан айналысуға мән бермейсіз, өйткені сіздің миыңыз қанағаттандырылған, дегенмен іс жүзінде сіз бірдеңе жасаған жоқсыз. Шамамен 50-ден 75-ке дейін заттар өте жақсы өтті, менде мастурбация жасауға тіпті әрең ниет бар еді. Мен жыныстық қатынасты өзіме қажет болған уақытқа дейін басқара алдым. Уақыт өте келе бұл оңайырақ болады.
Мен осы 90 күнде жыныстық қатынасқа түстім, бірақ мен мұны мақтан етпейтінімді мойындауым керек. Мен фапингті жыныстық қатынасқа ауыстырдым. Бірақ мен одан көп нәрсе үйрендім. Мен адалдықтың шынымен маңызды екенін, ал басқа адамдарға жанашырлықтың да маңызды екенін білдім. Мен сондай-ақ дос қыз табу nofap мақсаты емес екенін білдім және мен болашақта осы қарым-қатынасты дамытқысы келетін мықты тұлға болуға ұмтылу үшін өзімді дамытуға назар аудара алғаныма қуаныштымын мені бақытты етеді. Сол идея бойынша мен ұзақ уақытқа созылатын ешнәрсе әкелмейтінін білсем, жынысты жақсырақ таңдаймын, тіпті одан бас тарта аламын.
Nofap-ті іске қосудың белгілі бір сәтсіздіктері болды. Мазасыздық деңгейі мен үшін жоғарылап кетті, бірақ мен оларды қалай жеңуге болатындығын біліп, күшейе түстім.
Маған мазасыздықпен келесі хабарлама көмектесті. Мен PMO-ны тоқтату неге соншалықты қиын екендігі туралы негізгі мәселелерге тоқтала отырып, кеңес беремін, бірақ мұны қалай істеуге болатындығын көрсетеді. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Бұл маған PMO басты проблема емес, сіздің өмірге деген көзқарасыңыз екенін түсінуге көмектесті. Мен сондай-ақ олардың PMO кестесін жүктеп алдым, оны санауыштарыма қосымша қолдандым. Шынымды айтсам, менде қаншама құралдар болған сайын, әрі қарай жүруім жақсы болар еді. Сондықтан диаграмманы күнделікті есептегіштен артық көрмеймін, өйткені мен екеуін де қолданамын. Мен сондай-ақ android-ге Motivatracker деп аталатын қосымшаны жүктеп алдым, ол қарапайым санауыш, бірақ маған қатты ұнады, өйткені суретті өзгертуге болады, ал сіз өзіңіздің мотивациялық дәйексөзіңізді қоя аласыз ... Бұл қарапайым, бірақ бұл айырмашылықты тудырады.
Мен өзімді қалай ұстау керектігін үйренуім керек еді, өйткені кейде мазасыздық өте жоғары деңгейге дейін өсетін еді. Мен тыныс алу жаттығулары шынымен де көмектесті деп таптым. Мен сондай-ақ тотемді қолдандым, ол маған фап қажет болған кезде сезінетін едім. Бұл біртүрлі естіледі, бірақ бұл нақты нәрсе. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Бұл бейнеде нысандарды орталықтандыру қалай жұмыс істейтіні түсіндіріледі. Дәл осы youtube каналында PMO-дан шығу туралы көптеген кеңестер мен мотивациялық идеялар бар. Бұл бейне де пайдалы https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Мен сондай-ақ, нофап бәріне бірдей келе бермейтінін білдім. Менің ойымша, кейбір адамдар фапты қажет етеді. Мен мұны айтқаным үшін қабыршақ алуы мүмкін екенін білемін, бірақ бәрі де психологиялық тұрғыдан нофап жасауға дайын емес. Кейде бұл сізде бар жалғыз шығарылым, ал егер сіз фап болмасаңыз, сіз одан да нашар сезінесіз. Нофап олардың өмірінің басқа аспектілеріне кедергі келтіретін мастурбацияның көптігінен мүмкіндіктерді жіберіп алғанын білетін адамдарға арналған. Мен үшін көптеген қарым-қатынастар болды, бірақ мен PMO-ға тәуелді екенімді ешқашан білмедім. Мен порноны мен қарым-қатынаста болған кезімде де көретін едім, сондықтан мен өзімнің SO-ны алдайтынмын, бірақ бәрінен бұрын мен өзімді салауатты өмір салтынан алдап жүрдім. Мен қарым-қатынасқа кіріп-шықтым, өйткені мен эмоционалды түрде болмадым, өйткені мен өзімнің SO туралы ойлаудың орнына
Алайда, кейбір адамдар мендегі сияқты тәуелділікке ие емес, және жиі қайталана алады және оған тәуелді болмайды. Кейбір адамдар фапты жасай алады және бұл олардың қаншалықты әсер ететінін біледі, осылайша олар қанша рет жақсы фапты басқаратынын басқара алады. Мен үшін өзіме-өзім айтып отырдым: мұны бірнеше рет жасағанша, мұны тағы бір рет жасау онша жаман емес еді, мен мұны бірнеше сағат бойы жасағаным еді.
Сондықтан мен бәріне нофап жасамауға кеңес бере алмаймын, өйткені бұл қиын, және сізде босату үшін сауда нүктелері болуы керек. Егер сізде басқа сауда нүктелері болмаса, сіз оларды табуыңыз керек, ал егер таба алмасаңыз, nofap жасамау керек деп ойлаймын. Менің салмағымды көтеріп, адамдармен араласу бақытына ие болдым, бірақ кейбір адамдар стресстен арылудың жолдарын таба алмай жүр. Мен тұратын жерде шынымен сексуалды әйелдердің саны көп, кейде айналамда көптеген сүйкімді әйелдерді көргенде жалғыз қалу көңілімді түсіруі мүмкін. Егер мен өзімнің қалауымды қалай басқаруға болатындығын білмесем немесе өзіме тым қатал болып, мастурбация жасасам, мен шынымен қорқынышты нәрсе жасаймын деп айтсам, бұл жағымсыз әсер етуі мүмкін. Мен қабығымнан біраз шығып, араласып үлгердім, бірақ бұл өте қиын болды, және әлі де солай.
Мен күнделікті қателіктер жіберемін, бірақ мен өз қателіктерімді түсінемін және оларды жібермеу үшін бар күшімді саламын. Мен шынайы достық адам болу үшін көп жұмыс істеп жатырмын. Әрине, менде әлі де жыныстық қатынас жоғары, сондықтан мен әйелдермен физикалық қатынасқа түскім келеді, бірақ бұл менің өмірімнің басты басымдығы емес. Мен алдымен адамдармен араласып, олардың кім екенін, не ұнайтынын білгім келеді. Егер мені ұнататын адамды тапсам, мен бақытты боламын, ал егер болмасам, мен ұзақ уақыт бойы жалғыз қалуға дайынмын алады. Мұны Торе өзіне тәуелді болу деп атады. Бірақ кейде сіз өзіңіздің қолыңызбен мәселелерді шешіп алуыңыз керек. Тек оған тәуелді болмаңыз, бәрі жақсы болады. Кейде нофап сіздің өміріңіз бен бақытыңызға үлкен кедергі болуы мүмкін. Егер сіз мұны істей алсаңыз және онда сыйақы таба алатын болсаңыз, онда сіз мұны істеуіңіз керек, егер nofap сізге ешқандай пайда әкелмесе, сіз оны жеңілдетіп, өзіңізді бақытты етудің басқа жолдарын іздеңіз. осы сапардан бастаңыз.
Ұзақ пост үшін кешіріңіз. Мен өткен 90 күнде білгенімді және қалай өзгергенімді бөлісу өте маңызды сияқты сезіндім. Сәттілік, мықты бол.
LINK - 90 күн. Ваху! (Ұзын хабарлама)
by сәттілік
Сізге қиындықтар туғызған нәрселер сізге қаншалықты жаман болды?
Мен үшін жаман нәрселерді іздеу кезінде ... Мен қорқуды бастадым, бірақ мен nofap subreddit-ке тап болғанға дейін өзімді тоқтата алмадым. Ия, тіпті қызықтырмай порно іздеу мен үшін де қиындық тудырды. Егер сіз оны жаман нәрселердің деңгейіне дейін сақтасаңыз, одан да нашарлай түседі ...
ҚАЛАЙ - Нофап менің өмірімде шешкен 5 үздік істің қатарына кіреді
Мен қазір 43-ші күнмін. Мен осы бір жарым айда бұрын-соңды болмаған жақсы өмір сүрдім. Мен қалыпты өмір сүре бастадым. Мен өткен аптада жыладым, 2 жыл ішінде жасамаған нәрсе. Мен ерлермен бірге әйелдермен шынайы достық қарым-қатынас жасау арқылы жаңа достық құрдым. Мен енді ешқашан секс деп ойламаймын, бірақ мен оны жалғастырамын. Дәл қазір менің өмірімде жыныстық қатынас басымдыққа ие емес, нәтижесінде жыныстық қатынас пайда болады, ал ол болған кезде ешқандай күш жұмсамайды.
ЖАҢАРТУ - мұны мен үшін және менің қызым үшін жасауым керек
бүгін мен сүйіктіммен скайппен баруым керек еді, бірақ мен қатты мазасыздандым және PMO сессиясына бардым, сондықтан мен оны кездестіруге кешігіп келдім. Ол маған ренжіді, ал мен өзіме ренжідім. Мен оған не болғанын айтып бітірдім. Мен шынымен ұялдым, бірақ бізде бұл мәселе бойынша көмек алу туралы өте жақсы әңгіме болды. Бұл біздің қарым-қатынасымызға кедергі келтіретінін білемін. Кез-келген уақытта мен санасыз болып, не істеуім керектігін ұмытып кетемін, мен онымен эмоционалды түрде байланыспаймын. Мен дрон боламын.
Мен мұны қайтадан жасауым керек екенін білемін. Мен өзімнің стресстен арылуым үшін осы форумды тағы бір рет қолдана бастаймын. Бірақ ол маған терапевтке баруым керек деді, бірақ мен мұны қаламаймын. Мен мұны оған істеймін және бұл проблемадан құтыламын деп үміттенемін.
;