Бұл менің осы уақытқа дейінгі ең ұзақ жолым және мен өзімді өте жақсы және бақытты сезінемін! Мен бұл постта мен оны катагорийлерге бөлемін, онда мен өткен кезеңдерді ашамын.
Басталуы:
Мен бұл нашақорды көптеген басқалар сияқты кішкентай кезімнен бастадым. Мен қазір 17пін және мен 13 жаста болған кезде P-ге бет бұра бастадым. Мен бәрі мектепте бастадым, достарымның кейбіреуі мектеп ауласында футбол ойнап, мен гол соқты, есімде, менің жасымда бір қыз маған өте сексуалдық нәрсе айтып, мен оны жай ғана қуып жібердім. Сол күні мен фапингпен айналыса бастадым, көп ұзамай мен оны байлап тастадым. Мен тұзаққа түстім. Жаман сезіндім, ал ең бастысы, өзімді неге жаман сезінетінімді білмедім.
Мен 16-ті бұрған кезде мен шынымен де күйзелістім, достарым болмады және үйде күніне 14-18 сағат болдым. Көбіне менің ойындарымнан алыстамай. Мен шынымен жасаған нәрсе - тамақтану және сауда жасау. Әрине, менің ата-анам алаңдаушылық білдірді, бірақ менің тәуелділігім маған бұйырды және мен қатты ашуландым.
NoFap-ды қалай таптым:
Мен Nofap-ті 16 жаста да таптым. Мұның бәрі мен АҚШ-қа сапарға шыққанда басталды. Менің өте жақсы сапарым болды, мен өзімді өте жақсы сезіндім. Неге екенін білесіз бе? Осы уақыт аралығында менде Р-ге қолым жетпеді. Сондықтан мен заттарды бір-бірімен байланыстыра бастадым. Мен Интернеттегі P-тің бұзылыстары туралы сансыз рет таныстым, және 100-тің П-ны тастап кету себептері туралы сілтемені таптым. Сондықтан мен тоқтауға тырыстым, бірақ көп ұзамай мен қайтадан жолға шықтым. Осы арқылы мен ең импортты білдім. Триггерлеріңізді тауып, олардың қайталануына жол бермеңіз.
Осы жылы мен білген нәрселер:
Мен осы шағын несие туралы бір жыл бұрын білдім. Оны 2-3 ай бұрын регулярлы түрде қолдануды бастады. Өкінішке орай, мен мұны жиі қолданар едім! Балалар сен кереметсің, мен сендердің жігіттеріңнің кейбір кеңестерін алдым! Мен бұл тәуелділік өте ауыр және стрессті болуы мүмкін екенін және сізге қолдау керек екенін білдім! Қызың бар ма? Бұл туралы оған айтыңыз! Оған сізге көмектесуге рұқсат етіңіз, бұл өте қатал және қиын болатынын білемін, бірақ сізге зиян келтірмес бұрын қалпына келтіріп, көмек алуға тырысыңыз! Сізге де, маған да керек нәрсе!
Шығуымның пайдасы:
- Ұйқының жақсырақ болғаны, мені Инсомина қоқысқа ұшыратты және маған тек 5-6 сағаттық ұйқы керек деп ойладым. Мен ұйқы режимі туралы және ұйқыға қатысты қарыздар туралы білдім және құнды ұйқы сағаттарын өткізіп алғанымды білдім! Ұйқы маңызды, сізге бұл туралы ешкім айтудың қажеті жоқ, бірақ мен бұл туралы оқуды ұсынамын! Дәл қазір мен көп жылдық ұйқылық қарызымды өтеп жатырмын.
- Енді «ми тұманы» болмайды, бұл мені мектептегі сабақтар мен сынақтар кезінде өлтіретін.
- Көбірек энергия. Мен өзімді тірі және балғын сезінемін.
- Еріксіз сенім! Иә, әлі де жетілдіруді қажет етемін, бірақ ол келе жатыр!
- Менің ойым «өткір».
- Мен енді өзімді сынап көрмеймін, өте сирек.
- Енді PANIC шабуылдары болмайды! Ура!
- Мен өзіме көбірек қамқорлық жасап жатырмын. Иә, өмірдегі кішкентай нәрселер маған маңызды болды, мен әр күні таңертең төсегімді жуып, терезелерді жуып жүрмейтінмін.
- Қазір шығып, басқа адамдармен сөйлескім келеді!
- Мен оқығаннан гөрі сау құстарды бастадым.
Шынында да мен қолданатын кеңестер:
- Мен өзіме соңғы рет осылай істеймін деп уәде берген едім, BULLSHIT! Өзіңізбен бірге уәде берудің орнына іздеңіз, содан кейін триггерлерді қараңыз! Сізді PMO-ға не шақырады? және ең бастысы неге? Мұндай жағдай қайталанбас үшін оны қалай болдырмауға болады?
- Күн сайын таңертең суық душ алыңыз! Бұл сіздің барлық шақыруларыңызды өлтіріп қана қоймайды, сонымен қатар сізді шабыттандырады және сізге күнді жақындатуға көмектеседі.
- Уақытыңызды пайдаланыңыз! Жаттығуға барыңыз немесе кітап оқымасқа неге? Сіз әрқашан жақсы көретін қыз, неге онымен сөйлесіп, бір жерге жетуге болатындығын білмеске;)?
- Компьютерде өткізетін уақытыңызды азайту үшін 2-3 айлық кезеңді қолданып көріңіз. Мен компьютерлік затты триггер деп таптым, сондықтан оны аз уақытқа қолдануды доғардым, сіз не білесіз? Мен қазір достармен қарым-қатынас жасай алатын өмір бар екенін білемін!
- Кейбір порно блоктаушы бағдарламалық жасақтаманы қолданыңыз, иә, мен оны айтқым келеді. Біз бәріміз кейде сырғып кетеміз, және бұл жерде порно-бұғаттауға арналған бағдарламалық жасақтама ыңғайлы! OpenDNS, бұл өте қатты кеңес беретін ақысыз блокатор! Ол нақты маршрутизаторда қол жеткізгіңіз келмейтін веб-сайттарды бұғаттайды, сондықтан тек белгілі бір құрылғыда ғана емес, кросс платформаларды да блоктайды!
СІЗДЕРГЕ рақмет, 31 КҮН КЕЛДІ, ҮМІТКЕН КӨП КҮН КЕЛЕДІ!
LINK - 30 КҮНДЕРДІҢ ЕСЕБІ! Осы тәуелділікті қалай жеңуге болатындығы туралы кеңестерді қоса !!
by Фейли
;