Бұл менің алғашқы лайықты баяндамам, өйткені мен ешқашан бірдемені жаза алмаймын деп ойладым, өйткені ағылшын тілі менің алғашқы тілім емес. Мен бәрін жасаймын. (Ақырында, бұл мен ойлағаннан үлкенірек. «Контекст» бөліміне кешірім сұраймын, бірақ мен оны ешқашан жазып алған емеспін және оны шығарып алғаным жақсы.)
CONTEXT
Мен 18 жастамын, 11 жасымда фапингті таптым. Мен көп ұзамай бәрінің мұны жасағанын түсіндім және бұл менің жасымдағы балалармен әңгіме тақырыбына айналды. Менің әйелдерге деген қызығушылығым артып, өмірімде бірінші рет порно көрдім. Сол заттардың қаншалықты ыңғайсыз көрінгені әлі есімде. Мен ешбір веб-сайт білмейтінмін, сондықтан мен сіздің компьютеріңізді және бәрін ұрлап тастайтын өте жаман порно сайттарға тап болдым. Кейін достарым маған «жақсы» орындарды берді, бірақ мен 16 жасқа дейін ондай ұнатпадым, бәрібір маған фап болу үшін порно қажет емес еді және сіздердің көп жасағандарыңызды жасадым: мен мектептегі ыстық қыздарға қарадым және оларды кейінірек сақтау үшін менің ойымда сақтады. Мен мектепте кездескен қыз маған ұнады, мен оны ұнататынмын, бірақ мен оны ұзақ күттім (оған жылжудан гөрі оған қол соғу оңайырақ болды), ақырында мен достық жолмен қабылданбадым: «Егер ол бұзылса, мен оны қаламаймын сені дос ретінде жоғалтып ал ». Мен өте жақсы болдым. Осы сәттен бастап менде аз ғана сенімділік жоғалды, ал досымның өзін-өзі өлтіруі мені әлемге мүлдем жауып тастады: сол кезден бастап мен күн сайын фапинг жасай бастадым. Бұл 4 жылға жуық уақыт өзгерген жоқ, мен өзім сияқты адасқан жігіттермен достастым (психологиялық тұрғыдан: Мен ешқашан есірткі қолданған емеспін).
Мен өзіммен бір нәрсе жасауым керек екенін білдім және өмір бойы адамдарды жек көре алмадым. Мен 16 жасымда басқа мектепке, адамдар саны көп мектепке көштім. Басқа түрдегі адамдар: олар жай ҚОРЫПТЫ, әлеуметтік, көңілді және барлығы болды. Мен ондай адамдармен бірге болу маған жақсы болар деп ойладым және дұрыс айттым. Мен тез интеграцияландым және жаңа достар маған кештер ашуға мәжбүр етті. Бұл көңілді болды.
Өкінішке орай, мен бұл мектепке келгенде фаппингтен құтылмадым. Іс жүзінде жағдай нашарлай түсті: ол жақта қыздар көбейіп кетті, олар әдемі болды, мен оларға күнде бір-екі рет фаппинг жасайтынмын (мен тіпті нағыз қыз маған қызығушылық танытады деп ойламадым, мен оларды тек солар деп ойладым міне, мен екі бөлек «жыныстық әлемге» жататынмын, ал мен олармен оңай сөйлесетін едім, менің ойымда тек одан әрі баруға, тіпті оларды жаяу жүруден басқа нәрсе деп санауға кедергі болатын тосқауыл болды. пизда). Ақырында мен бұл жеткіліксіз деп ойладым және порноға бет бұрдым. Мен сендер білетін көптеген сайттардың суреттерін сақтай бастадым, порнографиялық емес заттарды анда-санда көріп, мені кейбір жағымсыз нәрселерден арылтуға мәжбүр етті. Бұл мені қатты ашуландырды. Бірақ мен үнемі сол сайттарға кіруді тоқтата алмадым: порноны көбірек, көбірек, көбірек, көбірек үнемдегім келді. Ол 2013 жылдың наурыз айына дейін жалғасты.
Мен жиі ағылшын және биология сабақтарында болған қызға қатты ұнайтынымды білдім. Ол сондай таза және әдемі болды (ол). Мен өзіме: «Сіз оған және басқа қыздарға ешқашан қиянат жасамайсыз. Сізге не болды, сіз өзіңіздің өміріңізді оң қолыңызбен жалғыз серігіңіз ретінде өткізгіңіз келеді ме? Амал жоқ, қиын болады, бірақ ол сізге өзгеруі керек ».
Бұл 23rd 2013 наурыз, 150 күн бұрын болды.
NoFAP
Сондықтан мен NoFap-ді бастадым және осы субреддитті сол аптада YBOP-тан таптым. Мен шынымен жақсы жаққа өзгере алатынымды, басқалар менің алдымда мұны керемет нәтижелермен жасағанын білдім. Балалар, мені алғашқы екі аптада күнделікті қайталанудан сақтадыңыз. Мен мұнда әрі қарай жүруге мотивация таптым. Мен бірінші айда көп жаттығу жасадым, жүгірдім, көтерілу жаттығуларын жасадым ... Мен өз өмірімде бірінші рет бақытты және мақтаныш сезіндім. Мен өзіме сенімдімін, адамдарға ашықпын, жалпы көңіл-күйім үнемі жақсы болатын, және мен әйелдермен көздің қарашығындай (керемет) бола алатынмын. Менде ұялу керек екенін жасыруға болмайды. Мен өзім ғана едім, нағыз мен, әлі де жақсарту үшін жұмыс істейтін ең жақсы нұсқа. Мен ешқашан фапты алғым келмеді, мен өзімді «ләззат алу» үшін бәрінен айырылуға өте қуанышты екенімді түсіндім.
Содан кейін екінші ай, ал үшінші ай келеді. Үлкен тегіс сызық, көп нәрсеге деген қызығушылығым жоғалды және менің тәртіпті жоғалтты. Алғашқы дымқыл армандарыма жетелейтін қиялды бастадым. Мен үнемі жаттығуды тоқтаттым, бірақ мен NoFap-дан ешқашан бас тартпадым, өйткені бұл менің бақыттың кілті екенін және ол қандай-да бір жолмен оралатынын білдім. Мен емтиханға жұмыс істеуге көңіл бөлдім. Мен көп жұмыс істедім және көп жағдайда бос болмадым. 75-күн, емтихандар. 90-күн, нәтижелер: абыроймен жетістікке жетіңіз. Мен тағы да сенімдімін, тәртіпімді қайтаратын кез келді.
Содан бері мен өзімнің жақсы әдеттерімді қайтаруға тырысамын, бірақ мереке күндері тәртіпке көмектеспейді. Сол себепті мен одан да қатты жұмыс істеймін. Мен айтып отырған әдеттер:
- Жақсы ұйықтау: Мен ұйқының қалай жұмыс істейтіні туралы зерттеулерді оқып, оның шамамен 1 сағат 30 циклдан тұратындығын білдім. Мен цикл санын ескере отырып, ұйқымды жоспарлауды жөн көрдім және қазір түнде 7 сағат 30 минут ұйықтаймын (5 цикл). Мен 6 сағаттан немесе 7 сағат 30 минуттан кейін ұйқымды және сергек сезінемін, 10 сағат 30 ұйқыдан гөрі. Бұл маған кереуеттен шығуға мүмкіндік береді. Одан да жаңа және жұмысқа дайын болу үшін…
- Салқын душтар: Мен қазір 81 күндік сериядамын, мен қайда екеніме байланысты ең суық душтарды қабылдаймын. Таңертеңгі ағашты қалай өлтіреді, бірақ сізді соншалықты ер сезінеді. Сені осы жерден алып тастауға деген ниетің күшті, бірақ сен оған қарсы тұрасың және әлемнің патшасы сияқты душтан шығасың. Сіз таза, сенімді, тәкаппарсыз және күніңізді ең жақсы жолмен бастауға болады.
- Ойын аз: Мен PS3-те ойнауды тастадым (содан кейін бердім) және World of Tanks-тан бас тарттым, оны өшіруім керек. Жақсы нәрсе, мен оны жарты сағаттан кейін зеріктіремін. Нашар нәрсе - мен жақында Android-де Pokémon аштым (эмуляцияланған) және мен оған қанық бола алмаймын. Бұл менің тәртіптілігім үшін тағы бір қиындық және мен оны орындайтынымды білемін.
- Толығырақ: Бұл философиялық материалдар немесе өте күрделі нәрсе болмауы керек, тек өзіңізге ұнайтын тақырыптардағы кітаптарды оқыңыз. Бұл өзін-өзі жетілдіретін кітаптар, романдар, кез-келген нәрсе болуы мүмкін. Кітап оқу сіздің сөздік қорыңызды және жазу дағдыларыңызды жақсартады. Бұл демалу кезінде мәдениетті болудың қарапайым тәсілі.
- Көбірек жаттығу жасаңыз: бұл әдетті қайтару қиын. Мен салмақ тастау үшін емес, біршама арту үшін жаттығу жасағым келеді. Менің бойым 6'2 and, салмағы небәрі 135 фунт. Мен арық емеспін, бірақ менің құрылымым жеңіл. Мен бұлшықет салғым келеді. Мен сондай-ақ өз қаламның марафонының 10 км-де 2 айда жүгіруді жоспарлап отырмын.
- Жақсырақ тамақтаныңыз: мен тамағымды өзім дайындауды бастаймын, сондықтан мен не жейтінімді басқара аламын. Менде жеңіл таңғы ас, үлкен түскі ас және кішігірім кешкі ас бар. Осылайша мен төсекке жатқанда ауыр сезінбеймін.
- Көбірек шығыңыз: бұл оңай және оңай. Мен басқа адамдардың ортасында болудан аулақ болатын типтегі жігіт едім. Енді мен көшеге шығып, адамдармен танысқым келеді, көңіл көтеріңіз. Әдетте емес, менде қазір бар көңіл күйі бар, мен енді жабық емеспін. Мен көзбен оңай байланыс жасай аламын, ал әлеуметтік қарым-қатынас табиғи болып табылады. Мен де жақсы киінемін және бұл сенімділікке көмектеседі.
Жаңа фастронавттарға арналған кеңестер:
- Егер сізде жоқ болса, қазір барлық порно фильмдеріңізді жойыңыз. Мүмкін сіз: «Мен оны сақтай аламын, жаман емес. Енді мен бұған қарамаймын, сондықтан оны жоюдың қажеті жоқ ... » WROOOOONG. Сіз енді оған қарамайсыз, сондықтан оны дәл қазір өшіріп тастаңыз, бұл қарапайым. Сіз алдымен өзіңізді жалғыз сезінесіз, бірақ көп ұзамай әлемнің ауыртпалығы сіздің иығыңыздан түскенін сезесіз. Енді жасыратын ештеңе жоқ, сіз боссыз.
- Мен жоғарыда атап өткен кейбіреулер сияқты жақсы әдеттер қалыптастыруға тырысыңыз. Бұл сіздің ойыңызды фаппингтен аулақ ұстайды және ақыр соңында (сіздің миыңыз қайтадан қалпына келтіріледі), мен сияқты фаппинг әдеті жоғалады.
Соңында, мен PMO-мен жұмысымды аяқтадым деп мақтанышпен айта аламын, бірақ біраз уақыттан кейін фапқа деген ұмтылыс пайда болғанымен, тәуелділіктің бәрі өлді, ал менің нақты өмірдегі алға жылжуым мені жалғастыруға талпындырады. Мен университеттегі бірінші курстан екі апта алыстап кеттім, күте алмаймын.
Мен неден бастасам екен деп ойланып, осы жерге жеткеніме сене алмаймын. Мен енді адамдарды жек көрмеймін, енді әйелдерді объективтендірмеймін, мен қайғылы және жалғыз емеспін. Мен тірімін және бұл тек бастамасы. Өзімді жетілдіру үшін менің бүкіл өмірім қалды, мен оны бір күнде бір рет аламын. NoFap және барлық фапстронавттарға рахмет. Мықты бола беріңіз, сіз жақсы жаққа өзгерте аласыз. Сіз істейсіз.
LINK - 150 күндік есеп: Бұл тек бастамасы
by азари
;