Тоғыз күн бұрын мен бұл сапарды серпінді бастадым. Көргеннен кейін болды Тамаша порно эксперименті Youtube сайтында. Менің мастурбация әдеттерім, әдетте, орташа болды. Күніне бір рет, сирек жағдайларда күніне екі рет.
Әдейі болмаса да, бұл менің өзімді өзгертудің бір бөлігі болды. Көбірек әлеуметтік және ашық болу. Қарапайымдылық үшін мен өз сапарым мен іс-әрекеттерімнің тарихын бөліп аламын. Бірақ алдымен мен жаңадан бастаушыларға арналған кеңестерімді жариялаймын, өйткені барлығы тоқсан күндік белгіге лайық.
Жаңадан бастаушыларға кеңестер
Сіз бүгін бастадыңыз ба? Жақсы. Порноңызды қазір тастаңыз. Ия, бәрі. Егер сіз мұны істегіңіз келсе, сіз ең аз төзімдісіз. Егер сіз мұны кейінірек жасасаңыз, қиынырақ болады.
Өзіңізді толығымен қарап шығыңыз. Сіз өміріңіздің қандай бөліктерімен қуанасыз? Сіз қай бөліктерден емессіз? Өзіңізді өзгерту үшін мүмкіндікті қолданыңыз, бірақ шайнағаннан гөрі абай болыңыз.
Тізімді жасаңыз. Бұл күнделікті істер тізімі, жылдық мақсаттар тізімі немесе өмірде міндетті түрде жасалатын тізім болуы мүмкін. Бұл сізге заттарды ойлауыңызға көмектеседі, ал егер сіз скучно болсаңыз, оған көз жүгірте аласыз. Кейбір ұсыныстар қажет пе? Мұнда.
- Күнделікті спорт (жүгіру, фитнес, жүзу, велосипед т.с.с.)
- Жаңа би үйреніңіз (сальса, танго, серуендеу, аралас және т.б.)
- Жаңа тіл алыңыз (Испан, суахили, француз, орыс, вьетнам, венгр, фарси т.б.)
- Сіз бұрын болмаған қаланы зерттеңіз! (немесе табиғат паркі, көл, хайуанаттар бағы, мұражай және т.б.)
- Күн сайын бейтаныс адаммен сөйлесіңіз (университетте, метрода, саябақта, дүкенде, қайда барсаңыз да болуы мүмкін!)
- Мейірімді адамдар жиынына қатысыңыз! (сізді қызықтыратын кез-келген нәрсе - бұл саясат, кескіндеме, археология, математика, винтажды киім, ойын)
- Жұмыс / тағылымдамадан өту
- Жаңа дағды үйреніңіз (бағдарламалау, кескіндеме, садақ ату, скейтборд, электроника, тоқу)
Мен әр түрлі мысалдар келтіруге тырыстым, өйткені кейде өзіңіз туралы ойлау қиын болатынын білемін.
Сіздің рецидивтеріңізді қадағалаңыз. Катагория бойынша. Қайта түскен күніңізді жазыңыз және неге. Сіз өзіңіздің алға жылжуыңыздың, сондай-ақ кедергілердің жақсы бейнесін аласыз.
Егер сізде уақыт болса, отырыңыз және өз күніңізді қарастырыңыз. Әсіресе, егер сіз әлеуметтік жағдайды жақсартуға назар аударатын болсаңыз, бұл сізге пайдалы құрал бола алады.
Соңында, менің 90 күндерімде маған көмектесетін бірнеше сілтемелер мен дәйексөздер бар.
- Ойын ретінде шынайы өмір керемет болар еді
- NotVeryLogical-тің 90 күндік есебі
- Қыздың күлкісін бағалаймыз
- Көбелектерді қууды тоқтатыңыз, бақшаңызды басқарыңыз
- Қалай достар таптым
- Сіз жарықтағы барлық кірді көре аласыз
«Сіз құлатылғаныңыз емес, тұрғаныңыз емес»
«Егер сіз кеше құлап қалсаңыз, бүгін тұрыңыз» - Х.Г. Уэллс
«Өмір - бұл жарыс, неге оны байқап көрмеске?» - Аарон МакИнтош
«Кейде біз шындықты түсіну үшін азаптың түбіне батуымыз керек, сол сияқты күндіз жарық жұлдыздарды көру үшін құдықтың түбіне түсуіміз керек». - Вацлав Гавел
Жол
Алғашқы екі апта ең ауыр болды. Мен әдетімді тастадым, тіпті басында қыздарға интернеттегі киім-кешектерін қарауға мүмкіндік бермедім. (бұл қайталанбауға нақты көмектесті!)
Екі аптаның ішінде мен соқтым жазық сызық, ол сегізінші аптаға дейін созылды. Бұл қиын болды, өйткені дүрбелең болды - мен тіпті таңертеңгі ағашты ала алмадым, бұл мені алаңдатты. Бақытымызға орай, менің досым болды, ол маған қолдау көрсетті және маған бәрі жақсы болады деп сендірді. Ең жақсы бөлігі, бәлкім, таңертеңгі ағашпен оянып, «Иесс! Ол әлі жұмыс істейді! ' содан кейін менің күнімді бетіме күлімсіреп бастаймын.
Сегіз аптадан бастап қазіргі уақытқа дейін бұл қиын, бірақ бақыланбайтын емес. Әсіресе, сіз 90 күндік межеге жақындаған кезде бас тартпайсыз, өйткені сіз осы мақсатты қойдыңыз. Өткен тоқсан күн, мен не болатынын білмеймін. Мен одан әрі жүретінімді білмеймін, бірақ әзірге жалғастырамын. Ішінара рецидивке өкінуден қорқамын және адамдарға «Мен 2014 жылы мүлдем фап болған жоқпын!» Деп айтуға қорқамын, хаха.
Бақылау
Болған барлық нәрсе үшін NoFap есептелетініне сенімді болмасам да, мен өзгердім.
Ең үлкен тікелей өзгеріс - бұл менің көзқарасым. Сөзбе-сөз. Мен әлем әлдеқайда айқын бола түскендей сезінемін. Менің көру қабілетім кеңейген сияқты. (қайтадан: сөзбе-сөз) Мен айналамда болып жатқан нәрсені көре аламын және оған белсенді назар аударамын, тек көз алдымдағы заттарға назар аудармай
Еркектермен де, әйелдермен де көзге түсу мен үшін әлдеқайда оңай болды. Егер сіз қаласаңыз, біз жарыстар өткізе аламыз. Мен енді көзден қорықпаймын. Бұрын мен әңгімелесетін серіктеспен көзімді үш секундтан артық жауып тастағанды ыңғайсыз сезінетін едім, бірақ қазір мен ол адамды жаңа ғана кездестірген кезімде қатты толқып, толқып тұрмын.
Алғашқы екі аптада мен бір қыздан бір жерге барып ішіп алуын сұрауға батылым барды. Ол уақыт жоқ екенін айтты, бірақ мен өзімді әлі де жақсы сезіндім. Мен тырысты қыздан сұрау! Уау! Бұрын-соңды бұлай жасамаған.
Әйелдермен байланыс жалпы жақсарды. Қазір қыздар мүмкін емес қыздардан гөрі, әңгімелесу бойынша серіктес және дос. NoFap іске қосылғаннан кейін диссертация мен қызды тезірек алуға шақыру жоғалды.
Менің сенімім төмендеді. Көбінесе бұл әлемді көруге байланысты, бірақ мен қай жерде болсам да өзімді жайлы сезіндім.
Енді аз қызықты бөлігі үшін; әлсіреген бір ерекше әсер. NoFap-ті іске қосу кезінде менде қуаттану болды. Бұл өзін-өзі жетілдіруге бағытталды. Мен медитация жасай бастадым, практиканы бастауға, әлеуметтік шараларға қатысуға және жаңа адамдармен танысуды бастадым.
Сексен күндік белгіден кейін бұл іс жүзінде жоғалып кетті. Мен әлі күнге дейін әлеуметтік жұмыстармен айналысамын, және менің тағылымдама жақын, бірақ менің ынталандыру қуатым аз. Егер менде өзімді жетілдіруге итермелеу туралы кеңес болса, бұл керемет болар еді.
Сұрақтар тек қош келдіңіз.
LINK - Тоқсан күн - көзге көрінбейтін нәрсе көп
;