Мен өмірімдегі байқаған өзгерістер туралы және олар туралы кейбір ойлармен бөлісемін деп ойладым. Анықтама туралы ақпарат: Мен екі жылдан бері NoFap-ды қосуға және өшіруге тырысып жүрмін, бұл менің жолақтарым ұзаққа созыла бастағанға дейін үлкен жетістікке жете алмады.
Мен 21 жастағы бойдақ студентпін және христианмын.
- Өзін-өзі бақылау мен тәртіпті арттыру: Мен мұны бірінші орынға қойып отырмын, өйткені басқалардың көпшілігі осы өзгерістен туындайды деп ойлаймын. Мен ұзақ мерзімді мақсаттарды қысқа мерзімді қалағаннан гөрі бұрынғыдан да маңызды деп санаймын. Мен ұзақ мерзімді мақсаттарға жетудің жемісін көре бастадым. Мысалы, бірнеше күн бұрын мен бірінші рет марафонға шықтым. Бұл менің өмірімнің барлық салаларында көрінді. Менің денсаулығым, қарым-қатынасым, оқуым, жұмысым, хоббиім, бәрі.
- Энергияны арттыру: Бұл, бәлкім, сырттай байқалатын айырмашылық, мүмкін менің сүйікті өзгерісім. Қазіргі кездегі физикалық және ақыл-ой қуатының мөлшері таңқаларлық, маған NoFap-тің «супердержавасына» жақын нәрсе. Бұл менің тамақтану, ішу, жаттығу және жақсы ұйықтауыма байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл заттар NoFap-мен бірге келді.
- Мотивация мен концентрацияны арттыру: Мен өзімнің мақсаттарыма және амбицияларыма көбірек назар аудара бастадым және оларға жету үшін қадамдар жасауға ниет білдірдім. Кешігу менің өмірімнен мүлдем жоғалып кетті. Мен бұрын-соңды болмағандай көп оқимын (бұл менің дәрежем қазіргі кездегі ең қиын болғанын ескере отырып өте жақсы), мен бұрынғыдан гөрі көп жаттығу жасаймын, және менің өмір сүру кеңістігім бұрын-соңды болмаған таза және тыныш.
- Сенімнің артуы: Мен қазір бәріне және бәріне өзімді сенімді сезінемін. Қиындықтар мен қауіп-қатерлер қазір өте қызықты және мен оларды сәтсіздіктерден қорықпай жеңе алатынымды сеземін.
- Эмоционалды интенсивтіліктің жоғарылауы: Бұл жақсы және жаман нәрсе. Менің бақытым әлдеқайда бақытты, бірақ мен ренжігенде немесе ашуланған кезімде ол өте қатты және онымен күресу қиын. PMO бұл эмоцияларды бастан кешірді, мен оларды әлі де толыққанды етіп түзетуге тырысамын.
- Экстроверсияның күшеюі: Мен бұрын интроверт болғанмын, содан кейін соңғы бірнеше жылда мен экстраверт болып бара жатқанымды байқадым, ал соңғы үш айда бұл өте экстремалды болды. Менде үнемі әлеуметтік қарым-қатынасқа деген қатты ниет бар, мүмкін, мен жалғыздықты қатты жек көремін, әрі бұл сөзбе-сөз өзім болу, сондай-ақ адамдардан алыстауды сезіну және өзімнен гөрі көбірек бейнелеу мағынасы бойдақтық.
- Өзін-өзі бағалауды арттыру: Мен өзімді жақсырақ сезінемін, сонымен қатар менде өзін-өзі бағалау немесе денемнің нашар көрінісі емес, дене бітімі жақсы, бірақ мен мұнда көтеруді байқадым.
- Көңіл-күйдің жоғарылауы: Бірнеше адам менің дауысым тереңірек көрінеді деп пікір білдірді (мен бұған сенімді емеспін), менің шашым бұрынғыға қарағанда тез өседі деп ойлаймын, және менің эрекциям әлдеқайда жиі және күшті болды.
- Адалдық пен ашықтықты арттыру: Мен соңғы кездері өмірімде бәрімен шыншыл болдым. Енді мен ешкімге өзімнің NoFap тәжірибем туралы айтқан емеспін, бірақ жалпы мен адамдарға өзімнің шынымен қалай сезінетінімді және ойлағанымды айтатын шығармын. Менің ойымша, бұл үлкен сеніммен қатар жүреді. Біраз байланысты жазбада, басқа адамдарға менің компьютерімді пайдалануға рұқсат беру маған өте ыңғайлы.
- Құдайға жақын: Мен өз өмірімде аз күнә бар сияқты сезінемін және Құдайға деген сенім маған осы жолда көмектесе алғанына таңданамын.
- Өзін-өзі тану қабілеттерін арттыру: Мен көптеген жеке рефлексия жасадым және өзімнің күшті және әлсіз жақтарымды әлдеқайда жақсы түсіндім. Мен бұрын-соңды қарастырмаған, бірақ сонымен бірге өзімнің жасырын талантымды ашқан жеке кемшіліктерді байқадым.
- Ылғал армандар: Менің өмірімде бұндай серияға дейін олар ешқашан болған емес, енді менде екі. 50 және 75-ші күндер. Біріншіде менде арман туралы есімде жоқ, жай ғана шалбарымда дымқыл сезіммен ояндым. Екіншісі, мен түнде бірнеше рет жыныстық арман көрдім, соның ішінде оянған кезімде (сексуалды, бірақ іс жүзінде жағымсыз және жағымсыз) және боксшыларымда көптеген құрғақ дақтар болды.
Tips:
- Компьютерден және үйден шық: Қолы босамау! Тыныштық пен кідіріс - сіздің ең үлкен дұшпаныңыз
- Ұйықтауға жату!Шаршағыштық - бұл сіздің басқа да ең үлкен жауларыңыздың бірі, оны ұмытпаңыз және сол кезде өзін-өзі бақылаудың төмендеуі.
- Сүзгі алыңыз!: Өте айқын кеңестер, бірақ бұл белгілі себеппен.
- Жиектер жоқ!: Жақсылықтан гөрі көбірек зиян келтіріңіз.
LINK - Аяқталған 90 күн - менің ойларым мен бақылауларым
;