TL; DR: Егер ADHD және мазасыздық болса, NoFap бастады, мазасыздық дерлік кетті, СДВГ әлі де бар, бірақ азайды. Жақсы өмір. Feelgoodman.
Біріншіден, менің тілім ағылшын емес, сондықтан менде грамматикалық қателіктер болса, маған оңай бол. Екіншіден, мен өз жағдайымдағы NoFap тәжірибесінен мүмкіндігінше көп нәрсені алуға тырысамын. Мен қазір жаман, аз депрессиялық күндердің біріндемін, бірақ мен өз ойларыммен және тәжірибелеріммен қоғамдастықпен бөлісуге тура келген сияқтымын, өйткені бұл қоғам маған көп нәрсе берді.
Мен өзімнің өмірім туралы қысқаша түсіндіруден бастайын. Мен өсіп келе жатқан ақылды бала едім. Емтихандарда әрдайым ұпай жинады, өте шығармашылық, өте көңілді. Содан кейін, мен жасөспірім кезімде мені тез алаңдата бастадым, зейінім шоғырланбады, сабақтарда ұйықтай алмадым, мектептегі жұмыстарымды аяқтамадым және осыған байланысты бірнеше рет мұғалімдер кабинетіне жіберілдім. Мүмкін, мен үнемі фапинг жасай бастадым. Алайда, бір ғажабы, мен емтихандарда балл жинадым. Мен енді түсіндім, мен үлкен емтиханға бір-екі ай қалғанда PMO тоқтататынмын. Мен сондай-ақ видео ойын ойнамас едім және гитарамды дүкен бөлмесінде ұстадым. Мен бұларды аздап ырымшыл болғаным үшін жасадым. Осыдан кейін үлкен емтиханнан жақсы баға алған үлкен ләззат алу үшін рахаттануды құрбан ету керек деп ойладым. Бірақ бұл сенім мен колледжге барғаннан кейін жоғалып кетті. Мен колледжде және Униде үнемі фапптинг жасадым.
Шамамен үш-төрт ай бұрын алға. Мен шет елде болдым (Ұлыбритания), мен инженерлік дәрежемді оқып жатырмын (мен оған жету үшін бақытты болдым). Мен соңғы курс емтиханынан өте алмадым, кез-келген жұмысты дұрыс жасай алмадым, жалпы мазасыздық сезімі пайда болды, менде АДБ-мен ауыр диагноз қойылды. Мен ең жаман күйде болдым. Мен өзімнің өмірім біткендей сезіндім, менде не болғанын білетін ештеңе болмады. Содан кейін мен TED Talk-ке, содан кейін NoFap қауымдастығына тап болдым және бәрі маған түсінікті болды. Сол кезден бастап мен салқын күркетауықтан бас тартуды шештім, өйткені мен өмірімнің ең төменгі сатысында тұрдым және өзгеруім керек екенін білдім. Маған емтихандарымды қайта тапсыру бақыты бұйырды, бірақ мен емтихандарды қайта тапсыру үшін бір жыл күтуім керек болды.
Мен мұны қыздарды алу үшін жасаған жоқпын (бірақ ер адамдар сияқты, әйелдермен жақсы болу әрқашан плюс), бірақ мен мұны басымды біріктіру үшін жасадым. Мен өзімнің 100 күндік тәжірибемді қалай құрылымдау керектігін білмеймін, өйткені мен оны тіркеп көрмеппін, бірақ мен сіздерге жай ғана суретті ұсынамын.
Алғашқы бірнеше апта өте қиын болды, мен таң қалмадым, бірақ мен өзімді өте жақсы сезіндім, өйткені мен өзімнің құндылықтарым мен құндылықтарымды жақсартуды бастадым. Менде депрессия аз болды. Мен ақыл-ойдың айқын болуын мақсат еткендіктен, мен ақыл-ойымды жақсарту үшін тағы бірнеше нәрсені жасадым. Қазіргі уақытта адамдар үнемі істейтін бірнеше тапсырманы азайттым. Көп тапсырмалардың миымызға пайдалы еместігін көрсететін зерттеулер бар. Мен жұмыс кезінде музыка тыңдамауға тырысамын, теледидар көріп отырғанда тамақ ішпеуге тырысамын және браузерімде бірнеше қойындылар болмауға тырысамын. Мұны істеу маған зейінді жақсартуға көмектескенін байқадым. Сонымен қатар, тағы бір жақсы нәрсе - ақпаратты немесе мақалаларды кішігірім бөліктерге бөлу. Біздің миымыз көп адамнан гөрі кішігірім ақпараттарды қорытуды жөн көреді. Сондай-ақ, мен болашақ туралы немесе өткен туралы көп ойламауға тырысып, дәл қазіргі сәтте қол жеткізуге болатын нәрселерге назар аударуға тырыстым. Бұл сізді боқтарды бітіруге көмектеседі және мазасыздықты азайтады.
Шамамен 4-5 аптадан кейін мен өзімді жақсы сезіндім. Менің шоғырлануым жақсарды, ал мазасыздық күрт төмендеді, бірақ мен әлі күнге дейін әлі күнге дейін өзімді өте қатты сезінетін күндерім бар. Менің ақыл-ойым барлық жерде, мен тек назар аудара алмаймын. Әдетте, мен дымқыл армандаған кезде, келесі күні мен өзімді боқ сезінетін едім. Мен NoFap-ді алғаш бастаған кезде мен ылғалды армандарды күттім, мен оған қарсы болмадым, бірақ өз тәжірибем арқылы мен ертеңгі күні өзімді жақсы сезінбедім. Мен бұл туралы YBOP-тен оқып көрдім, бірақ мақала тұжырымды емес. Мен дымқыл армандардың шынымен жақсы немесе жаман екенін білмеймін, бірақ мен үшін жеке тәжірибе арқылы мен оны армандағанды қаламаймын.
Менің 100 күнімде менің ақыл-ойымның айқындылығы айтарлықтай жақсарды, бірақ мен 150 күнді армандаймын, өйткені мен өте ерте жастан порно көре бастадым. Төмендетілген болса да, менде ADHD бар. Менің ойымша, бұл «қалпына келтіру» нүктесіне әлі жеткен жоқ деп ойлаймын, бірақ мен одан әрі қарай жүре берсем, ақыр соңында сол бетбұрысқа жетемін деп сенемін.
NoFap менің өмірімді едәуір жақсартты, мен қазір өзімді көбірек бағалаймын. Сіздер үшін күресіп жүргендер үшін, сіз өзіңізді көп соққыға жықпағаныңызға сенемін. Өзгеріс - бұл процесс, сіз оны жалғастыра отырып жақсара аласыз. Сіз бірінші қадамды жасағаныңыз үшін өзіңізді мақтан тұта аласыз.
Мұның бәрі қазір NoFappers, аспанға ұмтылыңыз!
TL; DR: Егер ADHD және мазасыздық болса, NoFap бастады, мазасыздық дерлік кетті, СДВГ әлі де бар, бірақ азайды. Жақсы өмір. Feelgoodman.
LINK - 100 күндік есеп. NoFap-тің «ақыл-ойының айқындығын» көздейтін адамнан.
by қағаз_пилот
100 күндік есеп - 2 бөлім (әлеуметтік аспект)
Бұл мен жазған басқа посттың жазбасы.
Сіз мұнда тексере аласыз: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Мен NoFap-ті бастаған кездегі негізгі мақсатым әйелдерді алу емес, NoFap-тің «ақыл-ойының айқындығы» пайдасын алу (жоғарыдағы мақаланың сілтемесі), бірақ мен мұндағы адамдардың көпшілігі сияқты, менің әлеуметтік өмірім жақсарғанын түсіндім бұл қиындықты орындау. Бұл хабарлама менің сапарымның әлеуметтік аспектісіне ғана назар аударады.
Біріншіден, мен Оңтүстік-шығыс азиялық жігітпін (қытай емес), 23, Ұлыбританияда шетелде оқиды. Өте ыңғайсыз, арық, мен мұнда жергілікті көзқарас бойынша 16 жастағы балаға ұқсаймын (жасарған бет).
NoFap-дан бірнеше ай бұрын мен оны ағылшын-ирланд қызымен қатты ұнаттым. Ол басында маған шынымен болды, бірақ мен жай ғана ыңғайсыз шетелдік болдым, мазасыздандым, өзіме сенімді емес едім және тек сорып алдым. Менің 6 жыл бұрынғыдай дос қызым болған жоқ. NoFap-дан кейін, шамамен 3 апта өткенде, мен бір іс-шарада кездескен өте ыстық қыз менің көздерім сексуалды екенін және ол менімен қатты сырласатындығын айтты. Бұл өте таңқаларлық еді, өйткені бұған дейін ешқашан болған емес. Іс-шара 3 күн болды, және барлық қыздар мені қоршап алды. Маған реквизиттер беріп, ойыншы екенімді айтқан бірнеше жігіт болды. Осы тәжірибеден кейін ол өз жұмысын жалғастырады. Менің шеңберімде қазір көптеген қыздар бар, сондықтан маған көп нәрсе жасаудың қажеті жоқ, бірақ менде сол жылдар бойғы порно көрудің кесірінен осы таңдаулы менталитет бар.
Менің 88-ші күнімде мен Кипрде бірнеше достарыммен демалуға бардым, біз қонақта болған қонақ үйдің фойесінде модель ретінде көрінетін өте әдемі литвалық қыз болды. Мен оған барып, қысқа әңгімелестім. Ертеңіне екеуміз жағаға бірге серуендеп қайттық. Ол шынымен де қуанышты болды және ол бізбен байланысуды сұрады. Бірнеше ай бұрын мен осындай әдемі қызбен сөйлесе алмаймын деп ойлаймын.
Менің 90-күнім өте жақсы болды, өйткені ол Жаңа жыл болатын. Лондонда бірнеше достарымен бірге атап өтілді. Отшашуды тамашалады, бұл керемет болды. Үйге келе жатып, әдемі ағылшын қызы мас күйінде мені тоқтатып, мен шынымен «жарасымды» екенімді айтты («жарасу» Англияда ыстық дегенді білдіреді). Ол анық мас болды, бірақ мен қандай да бір себептермен әлі де біраз жағымпаздандым.
Ақыры, мен мұны жазардан бір күн бұрын досыммен клубқа бардым. Бұл танымал инди-балама клубтың ашылуы болды. Мен шынымен сүйкімді және таңғажайып жергілікті ағылшын қызы болды, мен оның нөмірін ала алдым. Ол кетер алдында менімен сөйлесіп алды. Менің ойымша, ол мас болған жоқ, өйткені біз дұрыс әңгімелестік. Сүйіс керемет сезілді.
Осы сәтте мен әлі де әлеуметтік деңгейге жете алмадым деп ойлаймын. Мен қазір дос қыз аламын ба, жоқ па, білмеймін. Мен әлі күнге дейін өзімнің ақымақтарымды біріктіруге ден қойып жүрмін, бірақ ер адам ретінде мен өтірік айта алмаймын, сенің жаныңда сүйкімді қыз болса жақсы болар еді.
Мен кез-келген жағдайда өте ыстық сүйкімді жігіт емеспін, бірақ мен өзімнің бұрынғы күйімнен қаншалықты өзгеше екенін байқадым. Мен өзім қалаған кез-келген қызды ала алмадым, мұнда шынымды айтайын. Бірақ мен тартымды қыздармен қазір оңай әрі жайбарақат сөйлесе аламын.
Тағы да, мен NoFap бағдарламасындағы басты мақсатым - әйел алу емес, бірақ мен әйелдермен және адамдармен жақсы қарым-қатынас жасау міндетті өтеуге өте күшті мотивация бола алады деп санаймын. Сақ болыңыз, таяз мақсаттар нашар салынған көпірде жүру сияқты. Ол кез-келген уақытта құлдырауы мүмкін. Өмірде тек әйелдермен ғана емес, жақсы өмір сүруге көңіл бөліңіз.
Менің NoFap достарыммен бөлісуге болатын нәрсе. Шыңға қауіпсіз сапар!
;