Эй бәрі!
Мен соңғы 2 жыл ішінде NoFap-мен бірнеше рет ойнадым, бірақ бұл менің бірінші рет табысты болуым. Сонымен, мен сияқты техникадан пайда көретін кез келген адам болса, мен өз тәжірибеммен бөлісуді ұйғардым.
Мен тәжірибе жасап, NoFap-ты үзіліссіз ораза + жүйелі түрде жоғары қарқынды жаттығулармен біріктіруді ұйғардым, нәтижелері таңқаларлық. Мен өмірімдегі түбегейлі, позитивті және өте қажет өзгерістерді байқай бастадым.
Мен кішігірім бастадым және NoFap-ды тек 5 күндік мақсатпен жасауға бел будым. (егер сіз мен сияқты болсаңыз, баяу бастаңыз, ашуланбаңыз және мен 30 немесе 90 күнде істейтінімді айтқым келеді) Басында мен үшінші күннен кейін араласып кеттім. Бірақ бірнеше рет циклды аяқтағаннан кейін, мен өзіме сенім артып, денем әдетке үйреніп алды. Менің тарихым басталады, цикл мені NoFap өміріме енгізетін өзгерістерді байқай бастады. Бұл мені тоқтата тұру туралы ешқашан ұмытылмайтын күрес ретінде ойлауды тоқтатуға мәжбүр етті, керісінше мен оны әркімнің өз қару-жарағындағы күшті құрал ретінде қарай бастадым. Бұл, менің ойымша, 5 күндерінен асып кетуге мүмкіндік берді және сөзбе-сөз артқа қарамауға немесе тіпті бұл туралы екі рет ойламауға мүмкіндік берді. Осы сәттен бастап мен 5 үлкен өзгерістерді бастан өткердім:
1. Менің циркадиялық ырғағым айтарлықтай жақсарды. Бұл өте сергітетін, мені тірі сезінеді. Бүгін мен 7-де ояндым және жағажайда серуендеуге итті қабылдауға шешім қабылдадым (мен Швецияда тұрамын, қазір қыста).
2. Ақыр соңында назарымды аудара алдым. Мен жай отырдым және өзім жасауым керек нәрсені істеймін (бұрын мен өзімді бұл тәртіпті сезінген едім)
3. Менің жаңа суреттерімді қараған кезде менің бетім біршама азайған көрінеді. Менің денеміздің май пайызы 2% -ға азайды. Дегенмен, мен мұны толығымен диеталармен байланыстырамын. Бірақ содан кейін, мен NoFap арқылы күш-қуатсыз қол жеткізе аламын деп ойламаймын.
4. Ең үлкен өзгеріс, менің өміріме деген тыныш және жайлы көзқарасты сезіне бастадым. Бұл менің тестостерон деңгейінің жоғарылауына байланысты және мен бақылаудан тыс заттарды жіберуді үйренуіме байланысты деп санаймын. Мен жақында депрессияға түстім, және мен шынымен айта аламын, мен бүгін өзімнің бақытты сезінемін, депрессияларымның жоғалып бара жатқанын сезінемін. Бұл мен үшін қаншалықты маңызды екенін сипаттай алмаймын.
5. Менің арманым әлдеқайда айқын, біртүрлі / дерексіз болды. Алайда, менің ойымша, бұл көбіне мен мырыш / магний қоспасын тәжірибе жасай бастағаныммен байланысты.
Бұл біреуге рухтандырады деп үміттенемін. сұрақтарыңыз болса маған хабарлаңыз.
Ең жақсы, polk43
LINK - Бес күндік цикл
by polk43
;