Мен жасадым! Барлық кеңестеріңіз бен уәждеріңіз үшін үлкен рахмет.
Менің nofap тәжірибем
- күн 0: қарғыс, бұл менің ойлағаннан да қиын болады
- күн 1: бұл өте қиын, өте қиын.
- 2-күн: Мен бір аптада мастурбация жасамағаныма сенімдімін
- 3 күні: мылжың
- 7-күн: қасиетті боқтар, балалар! Менің бос уақытым өте көп! Бос уақыт тым көп ... Дәл қазір өзімді алып тастағым келетініне сенімдімін. Бұл ісіну болады.
- күн 12-15ish: Мен 100 сағаттан астам уақыт бойы эрекция жасаған жоқпын .. менің пениса дұрыс жұмыс істей ме? (жауап: иә, егер сізде бұл мәселе болса, сіз өзіңізді қиынға соғатындығыңызға сендіре алмаңыз. Мен сізге айтуға уәде беремін)
- күн 30ish: жылдар ішінде алғашқы рет қайтадан таңертеңгі ағашты ала бастады. ED және DE күрт төмендеді.
- 45-ші күн: жылдар бойы көрген алғашқы ылғалды арман.
- күні 70ish: сайып келгенде, менің порно коллекциямды жоюға батылдық табылды.
- күн 85ish: тағы бір дымқыл арман. Түсімде порно көрдім. Одан қатты ренжідім, содан кейін мен бұл жай ғана арман екенін түсіндім.
Неліктен мен 90 күндік сынақты бастадым:
Мен орта мектепте жеңіл порнографияны қолданудан бастадым. Орта мектепте ол қатал және жиі бола бастады. Колледжде менің порноға деген талғамым баяу, бірақ тұрақты түрде бұрынғыдан да қатал бола берді және өткен жылы мен өзіммен өмір сүре бастадым, бұл маған демалыс күндері күніне 3-4 рет ішуге еркіндік берді (керемет, иә?… Дұрыс па?). Мен мұның бақылаудан шығып кетуі мүмкін екенін түсіндім, сондықтан Дон Джонды көріп, миыңыздың порносын оқығаннан кейін бір күн өткен соң, мен порно қолданбай мастурбация жасауға тырысатынымды айттым. Егер мен түсе алмасам, маған қайта жүктеу керек шығар. 30 минуттан кейін және оргазм болмады, мен нофапқа жазылып, төсбелгімді алдым. Сол күні мен уәде бердім: 90 күн. порно жоқ. мастурбация жоқ. (секс жақсы)
Жетістік!
алға 90 күн алға, міне менің хабарламам! Бұл мен үшін нофаптың соңы емес. Бір күні мен орташа PMO-ға ораламын деп ойласам да, мен әлі де жаңа артықшылықтарды сезінемін, сондықтан жалғастырамын. Мен бүгін PMO-дан бас тартуды шештім және тағы 30 күндік нофап жасауға міндеттеме аламын, содан кейін мен қайта бағалаймын. Мүмкін ол 120-ға ғана толар, мүмкін бір жыл болар + мен әлі білмеймін.
артықшылықтары:
Nofap-ті бастаудың бастапқы себептері біршама аз болған кезде (мен жыныстық қатынастың жақсырақ болғанын қалаймын. Мен порнографиясыз аяқтағым келеді. Мен ерік-жігерді ерікті түрде тексеруге тырысқым келеді) мен тапқан артықшылықтар анағұрлым маңызды болды. Міне, олар маңыздылығы бойынша:
- Бос уақыт пен ынталандыру. Нофапқа дейін мен өзімде болдым. Әр кеш сайын мен жұмыстан үйге келіп, 20-30 минуттық серуендеумен айналысатынмын (мен оны өнерге баулып алдым), 2 толық табақ макарон жеп, өзім таңдаған фильм, reddit алдында ұйықтаймын деп ұйықтап кететінмін. немесе теледидар. Мен 20-30 минут қана фаппинг жасап жатқанда, мен жыныстық қатынастан кейінгі күйзелісте күніне 2 сағатты босқа өткізгенімді түсінбедім. Нофапты бастағаннан кейін, мен бұрын білмеген уақытты біліп қана қоймай, есегімнен түсіп, бірдеңе жасауға күш-қуат алдым. Диета мен жаттығуларға кіріңіз. Соңғы 90 күнде Мен диета бастадым және үнемі жаттығулар жасай бастадым. Мен қазір өмірімнің ең жақсы формасындамын және психикалық және эмоционалды теңгерімді сезінемін. Осы себепті мен сезінетін көптеген нофаптық артықшылықтар нофапқа байланысты ма, әлде жаттығуларға байланысты ма, білмеймін, бірақ мен өзімді керемет сезінемін және екеуін де жалғастыруды жоспарлап отырмын.
- Әйелдер тереңірек тартымды. Сексуалдық жарнамалар, әлі де дамып келе жатқанда, бұрынғыға қарағанда жалған және өрескел болып көрінеді.
- Мен одан да әлеуметтік адаммын.
- Секс жақсы. 'жеткілікті.
Кеңестер мен ұсыныстар:
- nofap жұмыс істейтін жалғыз нәрсе болмаңыз. Егер сіз өзіңізге «мен қызғылт пілдер туралы ойламаймын» десеңіз, онда күннің соңында сіз қызғылт пілдер туралы ойланып отырасыз. Қызғылт пілдер туралы ойлауды тоқтатудың ең жақсы тәсілі - пупапп жасау. Нофап пен жаттығулардан кейін мен қатаң «баяу көмірсутекті» диетаны қабылдауға шешім қабылдадым. Бұл мен үшін әлдеқайда қиын болды және менің ойымды нофаптан алып тастады. Мен кейде диетаны ұстануға рұқсат етемін, бірақ мен нофапқа қайта оралмас едім. Бұл №1 ереже болды
- шығып, басқа адамдармен жұмыс жасаңыз. достасу. отбасыңызбен уақыт өткізіңіз.
- сезіну қажет болған кезде, оқыңыз және жіберіңіз / r / nofap, әсіресе жаңа. Басқа адамдардың сәттіліктері, сәтсіздіктері мен күрестері маған бұл сынақты неге бастағанымды есіме салды
- Мен суық нөсердің қарапайым нұсқасын жасаймын, онда мен әдеттегі жылы душ қабылдап, оны 10 секундтық мұздаумен аяқтаймын. Ол сенімді түрде сорылады, бірақ мен 70% артықшылықтарын тек 10% шырын сығындысы үшін алғандай сезінемін
Егер сізде де осындай жағдайлар болған болса немесе қандай да бір кеңес немесе сұрақтарыңыз болса, мені қызықтырады. Менің келесі міндетім - аз редакциялау және теледидарды аз көру.
Бауырластар, мықты болыңыздар!
LINK - 90 күндік есеп! Бұл соңы емес (m24)
by glEnable
UPDATE
nofap алдындағы орташа күн:
- кеш ояну
- 3 рет кейінге қалдырыңыз
- душқа тым көп уақыт бөліп, таңғы ас ішіп ал
- жұмысқа 2 минут кешігіп, кешірім сұраңыз.
- жұмыстан кейін, менің үйімдегі сексуалды билбордты көріп, кескіндеме туралы толқыңыз
- Фаппингтен кейін мен боқтарды жұмсаймын, сондықтан макарондар жасап, теледидар көремін
- егер маған ұнайтын болса, аздап жұмыс жасаңыз, әйтпесе тағы да фап, өйткені бұл жаттығу сияқты, иә?
посттан кейінгі орташа күн:
- ерте ояну
- мұздатылған душ душичектерге тікелей жағылады
- сау таңғы ас, жаттығу немесе жүгіру.
- жаңғақтарды кетіру үшін тағы бір мұзды душ
- жұмыста есек
- достарымен кешкі ас
- үйге кіріп, тазалаңыз, содан кейін видео ойындарды оқыңыз немесе ойнаңыз, өйткені мен бұл киімді таптым
Нофап маған өзімді барлық салада жетілдіруге күш берді. Соңғы 7 айда мен шебер тілден жаңа тілді еркін меңгеруге көшіп, өмірімнің ең жақсы формасына жеттім - мен бүгін таңертең жарты марафонға жүгірдім. (7 ай бұрын мен 5к-ті әрең жасай алдым) Менің сенімділігім бірнеше сатыға жоғарылап кетті, мен адамдар мен кештерде өзімді жайлы сезінемін. Қыздар мені байқайды және бірнеше адам менің бойым ұзын болды ма, жоқ па деп сұрады, менің бойым соңғы 6 жыл бойы бірдей болды. Секс керемет және бәрі әдемі. Нофап маған үлкен энергия қорын ашты. Мұны пайдалану өте қиын болды, бірақ төлем керемет. Маған Р-дан тыс қалуға көмектескендеріңізге рахмет, және бұл мен үшін өте қажет және 90 күннен кейін де жақсарып келе жатқанымды айтқан кезде оны алыңыздар.
Мен өмірді жақсы көремін. Мен мұны бір жыл бұрын айта аламын ба, жоқ па, білмеймін.
ЖАҢАРТУ - есеп: 1142 күн (m27))
Бүгін менің алғашқы күнім, мен өзімнің асығыс екенімді сездім, сондықтан мен nofap-ке кірдім. Reddit-ті қарау мені көбірек ұнатқым келді, сондықтан мен оны қосып, бір нәрсе жазамын:
Мен біраз уақыттан бері 2 жылдық есеп жазуды ойладым, және оны кейінге қалдырдым, менің ойымша, бұл қазір 3 жыл, бір жарым айлық есеп. Мен ешқашан өзімнің сериямды ұзаққа созуды жоспарлаған емеспін, бірақ мен осыған азғырылған кезімде келесі күні өзімді қалай сезінетінімді елестетемін. Бұл көңілсіздікті дәлелдеу үшін жақсы сезінудің жолы жоқ.
Мен бұл неғұрлым нақты посттардың бірі болар деп үміттенемін. Нофап маған суперқуаттар бермесе де, маған харизма мен конституцияға +1 модификаторлар берді, сонымен қатар менің есегімнен кетіп, істер жасауыма түрткі болды. Бұл нәтижені 3 жыл ішінде біріктіріңіз, мен өнімділігі мен қарым-қатынастарын нығайтудың текше тонна-тоннасын қарастырамын, бұл менің күнделікті 40 минуттық тазалау режимімен қатар жүру мүмкін емес еді.
Менің сериям басталғаннан бері мен қарым-қатынаста болдым және жалғызбын. Мен қалаларды, елдерді және жұмыс орындарын екі рет өзгерттім. Бәрі бойы мен өзімнен басқа ешкімге нофап жасамадым. Мен таза, қарапайым болмасам, өмір жақсы болады. Менің ойым әрдайым сылтаулар айтады, бірақ бұл есептегішті қалпына келтіруге ешқашан жеткілікті себеп болмайды.
Бұл менің армандаған жұмысыма орналасу туралы мақтануға немесе мен жақында таңғажайып қызыммен қоныс аударуға азғырылатыным. Менің порно көруді тоқтату туралы шешімім оған порно көруді тоқтатуға шабыттандырды. Менің барлық жетістігім өзіме қол тигізбеуге деген ұмтылыстың арқасында мүмкін болды. Нофап өздігінен ақымақтық жасамады. Бұл менің қару-жарағымдағы депрессияны болдырмайтын, есегімнен түсетін және өзім қалаған нәрселердің артынан жүретін бірнеше құралдың бірі болды. Менің кейбір жетістіктерім - сәттілік, кейбіреулері - мәртебе, ал кейбіреулері - еңбек.
Мен мұны мәңгі жасай беретінімді білмеймін, бірақ мен бүгін де, ертең де фап болмайтыныма сенімдімін. Мен осы менталитетті сақтаған кезде, мен қалаған нәрсені орындау оңайырақ болатынын білемін.
;