Бұл хабарлама, негізінен, менің тәжірибемді басқаларға көмектесуі үшін қорытуға арналған. Осы форумдағы және yourbrainonporn.com сайттарындағы ақпарат көлемі көптеген мәселелерімді шешуге көмектесті, сондықтан мен қайтарып бергім келеді.
Жазба өте үлкен, сондықтан ең маңызды нәрселер туралы «Бақылауға» өтіңіз. Міне, оқиға:
- Фонды:
Мен бесеудің кенжесімін. Біз ешқашан көп шықпайтынбыз, сондықтан менің әлеуметтік өмірімнің көп бөлігі үйімнің ішінде болды. Менің алғашқы мектеп жасымның көп жылдарында менде тек бірнеше достар болды және көп уақытты егіз (бірдей емес) ағаммен өткіздім. - Мен сізге мұны тек порно барлық қиындықтарды тудырмағанын көрсету үшін айтып отырмын. Менің жағдайымда, бұл өмір салты мені қыздармен аз қарым-қатынаста болуға көмектесті. Орта мектепте мен танымал бола бастадым (мен спортқа икемсіз болдым, спортқа шебер болу танымалдылықты анықтаудың маңыздылығы аз болды). Мен адамдарды күлдіргенді ұнатып, достарымды көбейте бастадым. Кейде менің назарыма бір қыздың ұнайтындығы келетін. Алайда қыздарға деген қызығушылықты мойындау үшін белгілі бір тыйым болды. Мен өзімді тым жас екенімді және өзімізді ересекпіз деп ойлаудың ақымақтық екенін сезіндім. Менің ағамның әрдайым қасымда болуы, менің отбасымда белгілі болған өзімнің имиджімді (қыздарға онша мән бермейтінімді) өзгертуге ыңғайсыздық тудырды. Бұл отбасылық мәдениеттің арқасында болды. Менің ағам дәл осылай сезінді деп сенемін. Сондай-ақ, мен айналамда болғандықтан тежелді.
- Порно:
Мен 15 жасымда DSL интернетті қолдана бастадым. Бұл 2003 жылы болды, сол кезде мен сапасыз порно жүктеу үшін kazaa сияқты бағдарламалық жасақтаманы қолдандым. Ақыры мен колледжге түстім. Орта мектепте мен ешқашан қыздармен араласпайтыныма алаңдамадым. Мен әлі де жас екенімді және бұл үшін алаңдамайтынымды сездім. Мұның өзі жаман емес екені анық, бірақ мен оны тым алшақтатар едім. Содан кейін колледжде ағынды порно сайттар танымал бола бастады.
- Тәуелділік:
Мен ешқашан колледжде өзімді жайлы сезінген емеспін. Мен өзімнің дәрежемді ұнатпадым және өзімді біршама ығыстырған сезіндім. Мен де ағаммен бірге оқыдым (біз де сол дәрежені алдық). Мен порноны көбірек көретін едім. Менің үйімде 7 адам тұратындықтан, мен оны көбіне түнде көретін едім. Мен сондай-ақ порно видеоойындарға қызығып кеттім. Мен порноны іздеуге және тұтынуға көп уақыт жоғалттым. Менің достарым болса да, колледж мен үшін ауыр болды, мен біраз арала бастадым. Мен көптеген пәндерді тек қорытынды емтиханды тапсыру арқылы және сабаққа қатыспай тапсыратын едім. Мен де өршіл едім (кинорежиссер болғым келді), бірақ керемет жалқау болдым. Осы кезде мен бәрібір адамдар менің қаншалықты «керемет» екенімді көреді және мен жетістікке жетемін, содан кейін қыздар мені жақсы көреді және мені ұрады деп ойладым. Мен ешқашан қыз іздеуді қалайтынмын. Бұл әрдайым тым көп жұмыс сияқты сезілді. Мен сондай-ақ көп нәрсені елестететін едім: «Мен оған аздап тартылдым. Егер ол маған құлап кетсе, мен жаман адам болсам ше? Басқа адамдар не ойлайды? Олар оны сүйкімді деп ойлай ма? »Деп сұрады. Мен өмірімнің көп бөлігін мінсіз қыз табамын деп ойладым және солай болды. Голливудтық фильмдер мені шындыққа бұрмаланған көзқараспен қарауға мәжбүр етті.
- Yourbrainonporn.com туралы табу
Осылайша, ақыр соңында мен өзімді тың сезінуден ыңғайсыз сезіне бастадым. Бұл мені ұра бастады. Егер мен бір қызбен жүрсем де, ол бірнеше жігіттермен бірге болар еді, мен өзімді төмен сезінетін шығармын. Сондықтан мен 23/24 жасымда бірнеше проблемаларға қатты алаңдай бастадым: мен кейінге қалдырушы едім, қыздарды іздеу «тым көп жұмыс» екенін сезіндім, бірақ жыныстық тәжірибе алғым келді, мен созылмалы overthinker болдым , Мен өз өміріммен не істегім келетінін білмедім. Мен өзіме көмектесетін көптеген кітаптарды оқи бастадым. Наполеон Хилл, Дейл Карнеги, Стивен Кови және басқалар жазған кітаптар. Сонымен қатар мен танысу туралы біле бастадым. Мен суретші болғым келмеді, бірақ мен өзімді романтикалық қарым-қатынастың қалай жұмыс істейтіні туралы ештеңе білмейтін сияқтымын. Егер мен шынымен де шынымен де қызды барлық жағынан кемелді деп санасам, менде ынта пайда болатынын сездім, бірақ мұның мағынасы жоқ екенін білдім. Мен мұндай жетілдіруші бола алмадым. Маған қыздармен танысып, флирт жасап, не болатынын көру керек болды. Осы кітаптардың кейбірі шынымен көмектесті. Солардың бірі - Нил Страусстың «Ойыны». Бұл нұсқаулық емес. Бұл репортажға ұқсайды, суретшілер туралы, оның ішінде барлық жағымсыз жайттар туралы шынайы оқиға. Менің ойымша, бұл кез келген адам үшін қызықты оқылым болды.
Мен де психология туралы көп нәрсе біле бастадым. Мен өзімді өзім қалағандай адам ретінде басқарғым келді. Мен Тед әңгімелерін көп көрдім және Гари Уилсонның сөйлеген сөздерін таптым. Алдымен мастурбация жасамауға тырысатын едім. 2012 жылдың жазында. Мен музыкалық фестивальге бардым және 10 күнді мастурбациясыз және порно көрмедім. Бұл өте қиын сезінді (соңында 10 күн қалыпты болып қалады). Бірнеше айдан кейін, мен оны сүйіп алмау үшін қыздармен шынымен қорқынышты болуым керек болатын қызға қатысты жағдайды мен ыңғайсыздықпен жасадым. Біз шештік. Мен бірінші рет қызды сүйдім. Бірнеше күннен кейін мен порно тұтынуды тоқтату туралы көбірек оқи бастадым, yourbrainonporn.com, reddit және т. кеш. Мен танымал болдым (тіпті колледжде өте ұялшақ болсам да), өйткені мен бірінші курста оқып жүрген кезімде қызықты және ақымақ істермен айналысатынмын. Көптеген адамдар мені шынымен көңілді деп ойлады, сондықтан мен ең танымал жаңа студенттің біріне айналдым. Қалай болғанда да, ол маған тартылды деген ой маған қатты ұнады (мен тым көп ойлайтын адам ретінде бұлай болатындығына сенімді болмадым). Ол шын мәнінде айналадағы ең сүйкімді қыздардың бірі болатын. Мені қатты ойлағаным соншалық, ол мені құшақтап, аяғының ұшына тұрғанда (мені сүйіп алатыны анық): «хмм, қандай оғаш құшақ!» Деп ойладым. Ол нені қалайды ??) Менің бір бөлігім білетін, бірақ мен өзіме қатты қарайтынмын, сондықтан мен тура ойлана алмадым. Мен не болып жатқанын таңертең үйде оянған кезде ғана түсіндім.
Қалай болғанда да, мен HOCD туралы білдім. Уақыт өткен сайын гей порно көргім келеді. Кейде мен жануарлардың порносын да көретін едім.
Мен ақыры порнонсыз қаншалықты жүретінімді көруге тырыстым. Бірінші әрекеттен кейін 3 аптадан кейін мен клубта бір қызбен кездестім. Мен мас едім, ол әдемі емес еді (мен оны фейсбуктан көрдім, ал іс жүзінде ол жақсы көрінбейтін), бірақ ... мен бәрібір қуаныштымын. Мен мұны істей алатыныма қуандым. Бұл болды. Қалыпты болуы керек нәрсе, бірақ мен үшін болмады.
Мен өзімнің мінсіз емес қыздармен айналысуға деген ынтамды сезгім келді. Мен бәрібір болғым келмеді. Ұялмаңыз және т.б.
Бірнеше айдан кейін, кейбір достар менен испан аралына көктемгі демалыс сапарына баруды қалаймын ба деп сұрады. Мен иә дедім. Мен жай ғана өзімнің «флирт» дағдыларымды дамытып, қыздармен еркін сезініп, пәктікті түгел етіп қоймай, пәктігімді жоғалтып, соған кіріскім келеді. Мен 6 жасқа толғанға дейін 25 апта бұрын осы сапарымда пәктігімді жоғалтып алдым (және тағы екі қызды сүйдім).
Менің күлкілі, өйткені мен әдеттегідей, кейде танымал болып көрінетінмін, сол кезде менің достарымның көпшілігі менің тың екенімді білгенде, менің достарымның көпшілігі шошып кетеді.
Қалай болғанда да, мен бүкіл қыздың байланысы туралы өзімді жайлы сезіне бердім. Бірнеше ай бұрын мен бір қызбен өте жақын болдым. Біз жеңілдіктермен дос едік, бірақ жігіттер мен қыздар дерлік. Мен оған әрдайым байсалды қарым-қатынас жасау идеясын ыңғайсыз сезінетінімді айтатынмын, өйткені мен оған мүлде үйренбеген едім. Бұл маған әлі де таңқаларлық еді, мен оны әлі де ойланар едім. Мен проблемаларымды білетінмін, бірақ хабардар болу жеткіліксіз. Біз біраз уақыт жұп болдық, бірақ ол созылмады. Оған тағы біреу керек еді, мен қысымға шыдай алмадым. Сондықтан мен өте жетілмегенмін. Менің ойымша, бұл қалыпты жағдай.
- Мен қазір өзімді қалай сезінемін:
Қазіргі кезде жағдайым жақсы. Мен өзімді бастан кешірмегендіктен, өзімнің сүйіктім болғандығыма байланысты өзімді сезінбеймін. Менде ондай қажеттілік жоқ, бірақ жағдай туындайтын болса, мен оған дайынмын.
Бақылау:
Енді мен әрдайым ғылымды жақсы көретінмін. Маған осының бәрі туралы ғылыми зерттеулер туралы білгенім ұнады. Мен білгім келетін бір нәрсе, егер жалғыз мастурбация жаман болса, оның порнографияға мастурбациясы болуы керек еді. Осы бірнеше ай бойы мен оқып жүрген кезімде түрлі жағдайларды бастан өткердім.
- Ең алдымен, тоқтауға тырыспас бұрын, мен күніне 2-ден 4 рет мастурбация жасайтын едім. Көбіне гетеро-порно, бірақ кейде гей және сирек хайуандық. Кейде мен анальды ынталандырумен байланысты басқа жыныстық практикамен айналысатын едім. Гей жыныстық қатынасты елестету. Маған жыныстық мүшелер мен ену әлдеқайда көп «тартылды». Мен еркектерге деген қызығушылығымды сезінбедім, бірақ мен жыныс мүшелерін тұрғызу үшін өзімді қызықтырдым.
- Бірінші әрекет (3 апталары) мен ойлағанымнан оңай болды, бірақ мен анда-санда кетіп қаламын. Бұл менің ең үлкен мәселелерімді шеше алатындығын сезінгендіктен, мен өте ынталы болдым. Мен көбірек шыққым келді, және қыздармен кездесуге деген ынта-ықыласты сезіндім. Осы алғашқы әрекеттен кейін ұзақ уақыт бойы PMO-ны ұстап тұру қиындай бастады.
- Ақыр соңында мен мастурбация жасамаймын, бірақ кейде порноны көремін. Мастурбация емес нәрсе - маған қозғау салу сезімі. Менде қыздарға деген ұмтылыс пен мотивация әлдеқайда көп болды, бірақ кейде менде мидың тұманы көп болатын. Тіпті бас ауруы. Менде гейлермен жыныстық қатынасқа түсуге әлдеқайда көбірек ниет пайда болды, дегенмен мен ешқашан оны бастау үшін ешнәрсе жасай алмадым. Мен табиғи болмадым. Мен бір жолмен миымның жыныстық қатынастан босатылуын қалайтынын білдім. Барлығымен. Біраз уақытқа дейін мен гейлердің круизі туралы және сол сияқты нәрселер туралы білдім.
- Содан кейін мен PMO тоқтатуды бастадым. Мен әдетте 2 аптаға созылатын едім. Ақыр соңында мен қайтадан жиектеуді бастаймын, содан кейін мен қайтадан порно көретін едім. Мен бұл циклдарда көп уақыт өткіздім. Мен мүлдем тоқтамасам да, мен порнографияны көріп, мастурбация жасауды бұрынғыдан гөрі (2-4 рет) көп артықшылықтарға ие болдым, сондықтан менің өмірім қазірдің өзінде әлдеқайда жақсырақ болды. Мен бұған дейін бірнеше қызбен болғанмын, ал қызбен сүйісу басқа әлемнен емес еді.
- Мен психология туралы білуді тоқтатқан емеспін. Соңында мен медитация жасай бастадым, порноны арнайы тоқтату үшін емес. Мен тәртіпті болғым келді (алдыңғы қабығыма күш беріп, амигдаланың белсенділігін төмендетіңіз). Мен мұны өзімнің еңбекке деген ынтамды сезінуім және өзімнің өнімділігім үшін сезіндім. Бұл жұмыс істеді. Мен маңызды нәрсені «көре» бастадым және тереңде өзім қалаған нәрсені жасай бастадым. Бөлменің формасын жақсарту әлі де болды, бірақ мен нәтижеге өте қуандым. Порно көрмеу де оңай болды. Мен тақырып бойынша бірнеше кітап оқыдым. Оқуға оңай кітап - Чад Менг-Танның «Өзіңнен ізде» деп кеңес берер едім, бұл медитация дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейтіні туралы қысқаша мәлімет. Бұл эмоционалды интеллектті жақсартуға арналған Google жобасына негізделген, ол өте сәтті болды.
- Мен оны эякуляциясыз немесе порнографиясыз бір айға жасаған кезде (медитация арқасында). Мен порнографиясыз мастурбацияға жол беремін. Мен мастурбация емес, зиянды бола бастағанын сездім. Мен босатуды қалаймын және кез-келген сексуалдық кездесуді оны алуды асыға күтетін нәрсе ретінде қабылдайтын едім. Егер сезім табиғи түрде пайда болса, мен өзіме мастурбация жасауға рұқсат бере бастадым. Бұл көмектесті.
- Мен жақында (порнонсыз екі айдан кейін) порнографияны мастурбациялауға тәжірибе жасадым. Мен қайтадан уақыттың босқа кеткенін сеземін және порно менің өмірімді қайтадан нашарлатқанын сеземін. Корреляция айқын. Мен тағы да тоқтайын.
- Ақырында, кейбір жыныстық қатынастар кезінде, мен порнографияға мастурбация жасағаннан бірнеше күн бұрын, кейбір мәселелерді эрекцияға ұшыратқанды сезген едім. Мұның бір бөлігі жаңа серіктеспен алғаш рет болуға алаңдаушылық болуы мүмкін, бірақ мен кем дегенде бір апта ішінде порноны көрмесем, менде ешқандай қиындықтар болмас еді.
Қысқаша айтқанда, мен қарапайым жігітпін, ол оңай қарым-қатынасқа түсе алатын, бірақ мүмкін емес. Бұл біртүрлі болды, мен әлеуметтік мазасыздықты бастан кешірмедім, менде ештеңе болған жоқ. Мен жай ғана тым көп ойланар едім, ақыр соңында бұл өте көп жұмыс болар еді. Көптеген адамдар менің дос қыздарым көп болады деп ойлады. Шындығында мен 25 жасқа толғанға дейін бірнеше апта бұрын мен ешқашан қызды сүйген емеспін. Оның бір бөлігі менің тәрбием болды, ал көп бөлігі порно тұтыну болды. Мен қазір өзімді қалыпты сезінемін. Медитация маған бірнеше аптадан астам уақыт бойы порнографияны тоқтатуға көмектесті. Мен кейде мастурбация идеясын порносыз қабылдаймын.
Мен бұл үлкен хабарлама болғанын білемін. Мен жай ғана осындай білімі бар адамға қатысты болуы мүмкін деп ойлаған кез-келген ақпаратты жазғым келді. Маған осы форумға және, әрине, Гари мен Марнияға олардың не болып жатқанын білуге мүмкіндіктері жоқ көптеген адамдарға көмектескені үшін алғыс айту керек.
Мен бұрын айтқанымдай, порно менің барлық мәселелерімнің себебі болған жоқ, ал порноны тоқтату менің барлық мәселелерімді шеше алмады. Бірақ порно менің өмірімді едәуір нашарлатты, мен оны көруді тоқтатуға тырыса бастағаннан бастап, менің өмірім күрт жақсарды.
Баршаңызға рахмет.
by phol1
;