Мен 90 күндік белгіні сәл кешіктірдім, өйткені мен компьютерге бірінші рет оралдым. Мен демалыс күндерінің көп бөлігін жаңа сүйіктіммен төсекте өткіздім және мұны кішіпейілділікпен немесе тәкаппарлықпен емес, жігерлендіретін жолмен айтқым келеді! Мен NoFap-ты шамамен 5 ай бұрын бастадым. Менің тарихым сіздердің көпшілігіңізге ұқсас шығар.
Мен 14-те фапты бастадым, бірақ 18-ге дейін жиі емес және интернет-видеолармен кездестірдім, мен колледждің көп бөлігінде кездескен жоқпын, ал мен кездескен қыздар көбіне оны баяу және жыныстық қатынасқа барғысы келмеді, сондықтан мен өзімнің ЭД таппадым. тым кеш болғанға дейін. Мен қазір 25-те. Бұған дейін мен ешқашан қанағаттанарлық немесе тіпті сәл де болса сәтті секс жасаған емеспін деп айта аламын.
Мен шынымен ешқандай шиеленісуді, дәмнің өзгеруін немесе кез-келген нәрсені сезінген жоқпын, бірақ мен қазір оның қаншалықты зиянды екенін және күндізгі сағаттарда бірнеше сағат бойы порно роликтерді жүктеуге және каталогтауға жұмсаудың қаншалықты үлкен уақытты жоғалтатынын түсінемін. Мен тәуелділікті әзілдейтін ештеңе емес екенін білемін, бірақ қазір ол өте күлкілі ... басымды шайқап, ұялған жолмен.
Мен алдымен NoFap-ті оңай деп ойладым, содан кейін NSFW мүлдем бейқам көрініс менің ойымды қоқысқа жіберді де, мен қайттым. Содан бері мен оны әлдеқайда байсалдылықпен қабылдадым, және дұрыс көзқараспен, 90 күндер маған жақсы сіңіп кетті.
АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ
- Сенім мен әлеуметтік дағдылардың артуы- Мен ешқашан қыздармен араласу және сөйлесу қабілетіне жетіспейтін едім, бірақ NoFap дегенмен бұл бөлімде оң өзгерістер болды. Бұрын мен адамдармен қорыққандықтан емес, үйге барып мастурбация жасаудың аз күш-жігерін қажет ететіндіктен сөйлеспейтін едім, бір ай бұрын мен фрис ойынында бір қызбен таныстым, концертке бардым сол күні түнде оны келесі аптада кездесуге шақырды. Бұл жалпы су айыру сәті болды. Біз 9 сағат бойы кофе, содан кейін тамақ туралы әңгімелестік. NINEсағат! Бүкіл уақытта менің миым жыныстық қатынас туралы мүлде ойламай, 100% әңгімелесумен айналысқан. Сізге тегістелетіндер үшін үмітіңізді үзбеңіз, өйткені бұл жағдайда бұл үлкен артықшылық болды. Мен өзімді осы қызбен барлық жағынан, бірақ физикалық тұрғыдан бөлісуге дайын болдым. Мен психикалық және рухани жағынан, иә, белгілі бір дәрежеде денемді оятып алдым, сонымен қатар, бұл менің ең бақытты және сау қарым-қатынасым болды. Мен бір нәрсені жасырғаннан ұялмаймын және өзімді сезінемін Менде адамдармен байланыс орнатудың жаңа қабілеті пайда болды, әсіресе бұл адам тек порнодан тәуелсіз өмір сүре алады.
- ED өте әдемі - Мен фапингпен айналысқаннан кейін көп ұзамай қыздығымды жоғалтқандықтан, мен теориялық тұрғыдан жыныстық қатынастың қалай жүру керектігін білдім және менікі шамадан тыс болатынын білдім, бірақ мен оны тудыратын порно болуы мүмкін деп армандаған емеспін. Мен әрдайым мұны тек өнімділікке алаңдау деп ойладым және оны өзімнен гөрі презервативке жүктедім. 5-тен кейін дерлікҮздіксіз NoFap айлары, мен осы туннельдің соңында жарықты көре аламын деп ойлаймын, жоғарыда аталған қызбен алғашқы кездесуде мен оны түнімен сүйіп, көптеген жылдардағы ең массивті және тұрақты монтажды алдым. Мен мектеп кезінен бастап мұндай ұятсыз бақыланбайтын реакцияны есіме түсіре алмадым. Алғашқы рет жыныстық қатынасқа түсу, алаңдаушылық немесе фапинг пен порнографияның ұзақ уақытқа созылған әсерлері бәрінен жақсы болды, мен өзімді ақымақ сезіндім. Алайда, тіпті бір аптадан кейін де біз оған тағы бардық, бұл мүлдем басқа оқиға болды. Мен бірнеше сағат ішінде үш рет таңқаларлық, тұрғызылған және ақыл-ойды тазартқан жыныстық қатынасқа түстім. Бір жыл бұрын, мен 6 ай ішінде үш рет жыныстық қатынастан оргазмды ойдағыдай өткізу бақытына ие болар едім. Өткен аптада мен осы қызбен кем дегенде үш рет төсек қатынасына кіре алмадым, міне, ең жақсысы: өткен күні душ қабылдаған кезде мен оны ойладым. Мен оны жоқ кезде ғана, оны соңғы рет көргенімді есіме түсірдім. Ойлар PG рейтингісінен бас тарта бастады, және мен дәл осылай тұрдым. Мен тақта сияқты қаттымын, мен кез-келген эрекциядан гөрі жақында есте сақтауды мастурбациялаудан гөрі әлдеқайда қиын!
- Неғұрлым жарқын армандар және оларды есте сақтау қабілеті- NoFap-ге дейін мен елуде армандаған бір арманымды есіме алу бақытына ие болдым. Қазір мен есімде жақсы сақталып, армандарымды аптасына кемінде 3 рет жазып отырдым. Бұл менің сүйікті артықшылықтарымның бірі, өйткені мен өзімнің көптен бері жасырынып келе жатқан жағымды көріп тұрғандай сезінемін, бірақ көбіне армандар салқын болғандықтан. Ең көп айтылатын армандардың бірі: мен бір жерде киім дүкенінде болдым, және маған көмектесу үшін сауда алаңында бір әйел келді. Ол өте тартымды еді, және ол мені анық қызықтыратын, шаштарын бұрап, кірпіктерін қағып әңгімеге тартты. Осы дүкеннің қабырғасында дәл сол әйелдің көкірекше мен трусимен түскен суреті болды. Осы арманым кезінде мен оны толығымен баптап, елемедім нағыз әйел кім маған пайдасын тигізді суреттегі дәл сол әйел. Бұл одан гөрі айқын емес. Бастапқыда мен қатты ренжідім, бірақ күміс төсеніш туралы ойлаған кезде, бұл менің миым ақыры тұманнан шығып, оның проблемасы болғанын мойындайтындығын білдірді.
- Неғұрлым айқын ойлау және жақсы фокус - Мен бұл қасиеттердің күрт өсуін байқамадым, бірақ олар маған қарағанда бұрынғыдан да жақсы екендігі сөзсіз.
- Дұрыс ынталандыру - Мен қазір өзімді әлдеқайда қарапайым және жақсы нәрселермен ынталандыратын сияқтымын, әсіресе мені тер шығаратын немесе ауыртатын кез-келген жаттығулар. Термен тамшылатып ұзақ велосипед тебуден қайтып оралу және содан кейін жыныстық қатынасқа түсу мені ебедей жануар сияқты сезінеді, ал бұл менің денемді және миымды осылай толық және толықтай оятады, ештеңе жасамайды.
- Көбірек бос уақыт- Мен NoFap-ті бастағаннан бері мен велосипедпен көп жүрдім, аз жүгірдім, бір тонна оқыдым, серуендедім, жиналдым (көп нәрсе, бұл біртүрлі, бірақ таңқаларлықтай центрлеу), корей тілін үйрендім, аударма жасадым күн сайын латын поэзиясының парағы, ой жүгірту (кейде маған мұны әдеттегідей салу қиын) және көбірек ұйықтау (өйткені, мен оны анда-санда өзім бағып-қағуға рұқсат етемін ... Жоғарыда айтылғандарға байланысты: жақсы әдетті қалыптастыру үшін жаман әдеттен бас тартқаннан гөрі жақсы уақыт жоқ. Менің ойымша, сіздің миыңыз бұл ынталандырушы болмаса да, оны ауыстыруға қуанышты. Бастағаннан бастап мен күн сайын флоссип, шет тілінің лексикасын оқып, жаза бастадым.
- Шытырман оқиғаны аңсау - Бұл мүлдем клише сияқты болады, бірақ соңғы кездері менің миым өмірде болатын барлық ессіз боқтықтар туралы ойлады: Жаңа Зеландияға көшу 6 ай, Аппалачий соқпағымен жүру, пойызбен Ресей арқылы өту және т.б. Бірнеше жыл бұрын мені бежесті қорқытатын нәрселер менің өмірімдегі ең жақсы және жалғыз логикалық қадам сияқты көрінеді.
CONS
- Ұйықтаушы - Мен өзімді бастаған кезде үнемі сергек сезінемін деп ойладым. Мен үнемі бірдеңе немесе бірдеңе болмасам да, 7-8 сағат әлі де жеткіліксіз екенін білемін, мен төсекте тым көп уақытты өткіземін. әзірге мен бұны өзімнің қытымыр кестем мен қыстың аяздығы үшін кінәлаймын. Бұл жақсылыққа бет бұрады деп сенемін.
- Тітіркену - Өте драмалық, бірақ тек басында. Алғашқы екі-үш аптадан кейін менің нәзіктігім жойылып, мен әдеттегідей өзіме қайта келдім.
- Сезімталдықтың төмендеуі әлі де байқалуда - Бұл кезде менің жыныс мүшемде тек бірнеше дақ бар, олар тіпті егер олар маған тигізілсе, менің миымда тіркелетін сияқты. Мұның бәрі жақында кетеді деп үміттенемін.
МӘСЕЛЕЛЕРІ
- Менің күнделікті кестем - Мен түнгі сағат 2: 30-10: 30-да жұмыс істеймін, және бұл басқаларға қатысты екенін білмеймін, бірақ маған ашуланған күнтізбелік жоспар бойынша салауатты өмір салтын қалыптастыру әлдеқайда қиын. Соңғы 5 ай ішінде мен медитация, көп жаттығулар және басқа да жақсы әдеттермен айналыстым. Мен 9-5 жұмыс істегенде, бұлар ешқашан қиындық туғызбады, бірақ қандай да бір себептермен бұл өте қиын. Егер сізде осындай кесте болса немесе Құдай одан да жаманнан сақтасын, сақ болыңыз және бюджетті жоспарлауды бірінші кезекке қойыңыз (әрине, фейпинг жасамау керек).
- Компьютерді пайдалану - Бұрын да, әсіресе жалқау күндерде де ноутбугымды таңертең және жұмыстан шыққан бойда қайта ашатынмын. Бұл мені ешқашан ескі жұмыстарымда мазалаған емес, бірақ мен жаңа жұмысымда компьютердің алдында күнімнің 6 сағатын өткіздім, ал үйге келгенде өзімді жиіркенемін және бұл менің бірінші кезекте істейтінім. Өзіңізге Интернетті пайдалану үшін белгілі бір уақыт беріңіз, өзіңіз білетін нәрсені жақын жерге қойыңыз (мысалы, кітап, құрал, жүгіру аяқ киімі және т.б.) және дабыл қағыңыз. Ол өшіп қалса, сол компьютерді жауып, тек сол әрекетті жаса. Бастапқыда бұл өте қиын, бірақ сіз таң қаласыз. Мен өзімді компьютерде жиі көремін, уақытымды жоғалтамын, дабылдың шыққанын шыдамсыздықпен күтемін. Бұл көзді ашты, өйткені бұл менің миымның дұрыс ынталандыруды қалайтындығының айқын белгісі.
Мен шынымды айтсам, менің өмірім физикалық тұрғыдан күрт өзгерді деп ойламаймын, бірақ мен NoFap депрессиядан немесе әлеуметтік мазасыздықтан күресетін адамға қандай пайда әкелетінін көре аламын. Қалай болғанда да, оны жалғастырыңыз, сарбаздар! Туннельдің соңында жарық бар, ал туннельдің екінші жағы ебля тамаша. Мен кез-келген сұрақтарға жауап бергеніме қуаныштымын.
TL; DR: 90 күнді шығарыңыз, ED біршама уақыт өтті, әдеттегіден гөрі жағымды сезінеді, таңғажайып жаңа қыз құрып, бірнеше жыл қатарынан немесе жіберіп алған жыныстық қатынасқа түседі. Осы қауымдастыққа және YBOP-қа үлкен сүйіспеншілік пен рахмет. АМА!
LINK - 90-жұмыс күні туралы есеп
by LosPanchos
;