Мен сынақты бастаған кезде мен өзімнің қысқаша постымды жасадым. Міне, мен сізге осы 100 күнді толтыру кезінде не өзгергенін және кейбір проблемалар сақталатындықтан менің келесі мақсаттарым туралы көбірек айтып бергім келеді.
Мен 12 жасымнан бастап фаппингпен айналысамын, 13 жасымнан бастап порно көремін. Мен қазір 26 жастамын. Бірнеше жыл ішінде мен көрген видеолардың қарқындылығы арта түсті, заңсыз ешнәрсе, орынсыз ештеңе жоқ, жай сюрреалистік және бұл бір бөлігі болды қиял. Көптеген жылдар бойы бұл әдет порноны көруге және / немесе фапингке уақытты көбейтті және бұл менің сексуалды кездесу туралы күтуімді және сол кезде мен білмеген нәрсені, сондай-ақ менің жыныстық қозуымды күшейтті. Мен миыма «мұның» қозғалатындығын күтуге үйреттім. Мен күніне кем дегенде бір рет фаппен айналысатын едім. Кейде, бірнеше аптада бір рет, мен сол күні 3-тен 5-ке дейін соққым келеді. Мен тұйық адаммын және өмірімнің көп бөлігінде ұялшақ адаммын. Мен өзіме сенімді болмадым және өзін-өзі бағалауы төмен болдым. Мұның бәрі жеткіліксіз болған сияқты, мен ADD-PIмін, бірақ мұны бір жыл бұрын білмедім. Бұл маған мектеп жасында және өзімнің импульсивтілігім мен эмоционалды жетілмегендігіме байланысты әлеуметтік қарым-қатынастарыма қатты әсер етті (бұл менің ұяңдығыма және өзін-өзі бағалауға байланысты). Мен «реклюзивтіліктің» балқытушысы болдым. Мен өз сезімдерімді қалай білдіруді білмедім, сондай-ақ оларды қалай танып, түсінуді, олармен қалай күресуге болатынын және олармен қалай күресуге болатындығын білмедім. Сонымен, кейінге қалдыру және жалқаулық пайда болды. Мен жай ғана оңай жолмен жүрер едім: фап. Немесе тіпті порноны көрмей-ақ көріңіз.
Бірақ мен өзімнің ішкі дүниемде бұл түрмеден шығуға қатты тырыстым. Менде бар нәрсені түсінуге тырыстым, менде бір нәрсе бар екенін білдім, бірақ не екенін білмедім. Мен қайнар көзді тауып, оны түсініп, оны түзетуге қаражат алуым керек еді, сондықтан мен өзімді жақсы сезініп, жақсаруым керек еді. Немесе жай, өзім бол. Осының бәрі менің ішімде ашуланшақтықты, ашуланшақтықты тудырды, ол мені адамдарға ренжіткен адамға айналдырды, көбінесе жаман көңіл-күйде, әрқашан айналамдағы нәрселерді сынап, ешқашан қанағаттанбайтын және қатып қалатын (заттар ақ немесе қара түсті) ).
ADD-PI IQ> 99 пайыздық процентиль диагнозы қойылғанда, мен өмірімнің ең үлкен жеңілдіктерін сезіндім. Мен IQ салыстырмалы екенін білемін, бірақ бәрібір. Маған мектепте көптеген қиындықтар болды және мен әрқашан өзімнің қабілеттілігімді білдім, бірақ мен неге басқалардан жақсы немесе жақсы өнер көрсете алмайтынымды білмедім. Бұл диагностика маған 1. менің салыстырмалы түрде ақылды екенімді, сондықтан қабілетті екенімді және 2. мені осы уақытқа дейін ұстап тұрған «нәрсе» ішінара ADD екенін хабарлады. Менде не істеу керектігін және онымен жұмыс істеу үшін жеткілікті ақпарат болды, мен де жасадым.
Маған эмоционалды импульсивтілік, кідіріс пен жалқаулыққа бейімділік, жаман әдеттеріммен жұмыс істеу керек болды. Басқаша айтқанда, менің өмірімді бақылауға алыңыз. Сол кезде менде тәуелділік бар екенін түсіндім. Жалқаулық пен кідірісті сезініп, мен жай ғана фапингке және порно көруге қашып кетер едім. Нағыз тәуелді адам сияқты, менде одан да көп нәрсені іздеуге ұмтылыс болды. Егер маған порнозвезда ұнайтын болса, мен ол туралы көбірек біліп, оның көптеген фильмдерін көруге тура келді. Мен экранның артында сағат 2-ден 3-ке дейін бола аламын, көздерім өздігінен жұмылғанша іздеп, іздеймін. Менің сыртқы HDD-де 900 гб-тан астам порналар болды. Мен фильмді 1 - 3 реттен артық көре алмадым, енді ол қызықтырмас еді, сондықтан тағы да жаңа, жаңа, жаңа, көп, көбірек, көп іздеу керек болды. Бұл менің әлеуметтік дағдыларыма әсер етті, менде ондай нәрсе көп болған жоқ және әйелдерге жақындауыма кедергі болды. Менде алғашқы жыныстық қатынас 21 жаста болды; содан кейін, екінші рет жыныстық қатынасқа түскенде, мен 24 жаста болдым. Содан кейін менде бірнеше қарым-қатынас болды, бірақ мен көбінесе эрекция ала алмадым, оны сақтай алмадым немесе оргазмды бір минуттың ішінде жасай алмадым. Бұл көптеген жылдар бойы қалыптасқан нәрсеге көбірек ашуланшақтық пен ашулануды қосар еді, мен одан көрініс жасап, агрессивті болар едім; адамға емес, мен жастықты жұдырықпен ұрып немесе бөлменің ар жағына лақтырып, ант берер едім. Маған сеніңіз, бұл менімен бірге болған әйелдің үрейін ұшырады. Сонда мен жай ғана кереуетте отырып, тынышталып, не істегенімді түсініп, кешірім сұраймын. Содан кейін олар жақсы болды, өйткені олар менің зорлық-зомбылық көрсететін / агрессивті адам емес екенімді білді. Олар менің бұлай әрекет еткенімді көріп таң қалды, өйткені бұл мен емес екенімді білді. Мен де ұялдым. Бұл екі рет болды, әр жолы әр түрлі әйелмен. Осының бәрінен кейін мен төсекте бір әйелмен жата алмадым! Мен эрекцияны ала алмайтындығыма немесе бірнеше секундта оргазм алатыныма қорқып, ұялдым. Осылайша мен мазасыздықты дамытып, бәрін ойлаудан бастадым. Бұл ешқашан бітпейтін зұлымдық цикл болды.
Содан бір күні досым маған нофап туралы айтты. Мен бұл туралы оқып, 2 аптадан кейін сынаққа қатысуға бел будым. Содан бері мен бірде-бір порно видео немесе сурет көрмедім, көрмедім. Мен жаттығу жасай бастадым, өзімнен кейін жиналдым (бөлме, қағаздар, киім, ыдыс-аяқ, оқу, жиналыстар) (әлі де мінсіз емес, бірақ жақсы жағдайда!), Ұйымшылдыққа, өзімді жақсы сезінуге, тыныштыққа (үлкен айырмашылық!), Өзіме сенімдімін өзін-өзі бақылау жақсы. Мен барларда отырған әйелдермен тек көңіл көтеру үшін еркелей алдым, тіпті олардың санына тоқталмасам да. Маңыздысы, мен оларға жақындап, қимылдап, ең бастысы, өзімді сенімді сезінетін едім. Содан кейін мен біреуді көре бастадым ... Менде эрекция проблемасы болған жоқ, шынымен де, ешқандай проблема болған жоқ. Мен таңқалдым, сондай бақытты және мақтаншақ болдым! Содан кейін мен басқа біреуді көре бастадым (басқа қарым-қатынасты аяқтағаннан кейін). Дәл сол сияқты, ешқандай эрекция проблемалары жоқ. Мен, кейде, оргазмға қол жеткізгеннен кейін де тұра берер едім! Бұл менің эго> 9000-ны арттырды!
Мен бастауға болатынымды білмейтін менің таңғаларлық нәрселердің бірі - өзімнің SO-мен жыныстық көріністі өзіме тигізбей, тек ойлау арқылы елестету арқылы оргазм. Мен мұны жасадым, себебі ол менен сұрап көрді ме, мен оны көрдіңіз бе, мен қызықтым. сондықтан ол душ қабылдауға бара жатқанда, мен төсегімде қалып, ол туралы және ол қайтып келгенде оған не істейтінімді ойладым. Бұл мен үшін ойланған оқиғаға назар аударып, алаңдамау үшін үлкен энергияны қажет етті. Оргазмға жету үшін маған 45 минут кетті! Бірақ қарғыс атқыр мен барлық уақытта рок сияқты қиын болдым. Мен сене алмадым да, ваннаға жүгірдім (ол шашты кептіріп жатыр) және маған ұрықты көрсетсін деп. Қалай болғанда да, екеуміз де таң қалдық! Бірнеше аптадан кейін біз оны телефонмен сөйлесіп тұрған кезде тағы бір рет байқап көрдім, бірақ біз телефонды қоя салдық, ол маған маған жалғастыруды айтты (біз кейде бір-бірімізге тапсырыстар мен заттар береміз, яғни рөл ойнау т. Б.) Өзіме қол тигізбей. Бұл жолы мені шамамен 30 минут алды.
Сонымен, бәрібір менің алдымда бірнеше мақсат қалды. Мен олардың мүмкін екенін білемін, оларға жету үшін маған көп уақыт қажет. Олардың бірі - nofap проблемасын мүмкіндігінше ұзақ уақытқа жалғастыру. Екіншіден, мен өзімнің төзімділігімді жақсартуға тырысуым керек, өйткені мен бірнеше минутта оргазмды бастаймын, кейде <1 минут енумен (қорғаныспен немесе қорғаныссыз), бірақ минет немесе қолмен жұмыс жасасам 20-40 минутқа созылады. Бұл екеуіміздің де көңілімізді қалдырады, өйткені біз оған ләззат алмаймыз. Ол оны шеше алады, мен оны басқа жолдармен «аяқтай» аламын, бірақ бәрібір. Сонымен, егер мен минет алсам, бірнеше сағаттан кейін жыныстық қатынасқа түссем, мен 15 минутқа шыдай аламын. Мен «10-15 минут» қалыпты жұмыс істей алатындай етіп минет алудың қажеті жоқ. Кез-келген ұсыныстар бағаланады, өйткені мен әлі күнге дейін төзімділікті қалай арттыруға болатындығын анықтай алмай жүрмін.
Воила. Міне, менің тарихым осы уақытқа дейін. Менің ойымша, бұл менің өмірімдегі 95% оң өзгеріс. Мен бүкіл өмірімде ешқашан мұндай жақсы сезініп көрген емеспін, сондай-ақ мұндай жақсы жағдайға да тап болған емеспін. Мен 100% мүмкін емес екенін білемін, бірақ менің мақсатым - бұл алшақтықты мүмкіндігінше азайту.
Көріп отырғаныңыздай, NoFap менің өмірімді бақылауға алуыма көмектескен жалғыз нәрсе емес, бірақ бұл процестің бір бөлігі, ал сіз сәл үлкен жетістікке жетесіз. Менің сізге айтар кеңесім, Черчилль айтқандай: ешқашан ешқашан бас тартпаңыз. Бір уақытта бір қадам жасаңыз, шыдамды болыңыз және уақыт пен табандылықтың арқасында сіз бәріне қол жеткізе аласыз. Бетіңізде қанша есік жабылып қалса да, әрдайым есік ашық. Әрдайым үміт бар, сен тірі болғанша.
;