Ертең мен порноны немесе мастурбацияны соңғы рет көргеннен бері 90 күнді аяқтаймын. Мен noFap туралы өткен жылдың қыркүйек айында білдім, бұл өте мағыналы болды және мен қалыс қалуға шешім қабылдадым. Мен бұл жазбаны екі бөлікке бөлемін. Біріншіден, мен артықшылықтар немесе 90 күн бойы қалыс қалу арқылы қол жеткізілген «супер-державалар» туралы айтатын боламын, мен соңғы 14 жыл ішінде күн сайын дерлік PMO'-ны қолданғаннан кейін ұзақ уақыт бойына қалыс қалуға не көмектескені туралы айтамын.
артықшылықтары
Мен шамамен 30 күн соққаннан кейін, мастурбация немесе порноны көруге деген ұмтылыс азая бастады. Бүгінде мен соңғы 14 жылдағыдай босатылуға деген жыныстық қатынасты жиі сезінемін. Бірақ мен енді мастурбацияны немесе порно көруді қызықты деп санамаймын. мен тек қаламайды менің қуатымды осылай бағыттау. Адамдар - бұл мен қол жеткізген бірден-бір маңызды держава (егер сіз оны осылай атағыңыз келсе).
Ашығын айтқанда, бұған қоса, мен өзімнен көп айырмашылық көрген емеспін.
Стратегиялар
1) Әрбір рецидивті нөлге теңестіруге болмайды. Кері санауды 90 күнге дейін жіберіңіз. Бұл мақаланы 90 күнде жазудың бірден-бір себебі, егер мен оны аз күн санап жазған болсам, бұл мақала үлкен сенімге ие болмайды. Мен қыркүйектен ақпанға дейін бірнеше рет қайталандым. Мен өзімді әр уақытта жек көретінмін. Содан кейін мен «нөлге қайтару» менталитетінің қаншалықты зиянды болуы мүмкін екендігі туралы келесі мақаланы оқыдым.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Содан бастап мен қайталанатын күндерді бақылау үшін электрондық кестені жүргізе бастадым. Мен мұны желтоқсан айында жасадым және қыркүйек айына дейінгі барлық қайталануларды жаздым (менің есім жақсы). Қыркүйек-желтоқсан айларындағы кестеге қарап, менің қайталануымның жиілігі әр 2-3 күннен бір аптаға бір аптадан бір 10 күнге дейін біртіндеп төмендейтінін түсіндім.
Бұл шынымен де жігерлендіріп, мен өзімді алға басып келе жатқандай сезіндім. Маған сеніңіз, сіз алға ұмтылған сезім өте пайдалы және бұл тәуелділіктен арылудың негізгі құралы болып табылады.
2) Неліктен noFap жасайтындығыңыздың жалғыз, назар аударылған себебі болуы керек. Мен еркекпін, менің жыныстық құмарлығым бірінші кезекте болады, мен өз өмірімде жыныстық қатынасқа түсетін, өзімнің эмоцияларыммен бөлісетін және менің қызығушылығымдағы әйел боламын. . Мен өзімнің қалауым мен энергиямды маған өткінші ләззат сыйлайтын және күшімді жұмсайтын матаға жіберуге мүдделі емеспін.
3) NoFap бағдарламасының алғашқы күндерінде (бірінші ~ 30 күн), өзіңізді тым көп ұстаңыз және үйде жалғыз болудан аулақ болыңыз (менің ойымша, адамдардың көпшілігі үйде PMO-да, басқа жерде емес!). Егер сіз жалғыз болсаңыз, бір нәрсемен айналысқаныңызға көз жеткізіңіз.
Міне, мен белгілеп қойған және жолда көмектескен тағы бірнеше мақалалар:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 күндік есеп - бұл оған тұрарлық еді
by vj1986
;