[Бірінші хабарлама] Мен әңгімемді қысқаша сақтаймын (27 жаста, ер адам). Соңғы бірнеше жыл ішінде мен ED-нің нашарлау белгілерімен ауырдым. 21-де алғашқы сүйіспеншілігімнен айырылғаннан кейін, мен презерватив болған кезде жұмсақ эрекцияны сезіне бастадым, бірақ онсыз жақсы. Шамамен 23-те мен бір қызбен кездестіре бастадым, тіпті презерватив болмаса да эрекцияны сақтай алмадым, біз ажырастық. Көп ұзамай, мен бірнеше ай бойы кездескен басқа қызға эрекцияны сақтау үшін Виаграның жарты таблеткаларын қолдана бастадым, бірақ онсыз онымен мүлдем эрекция ала алмадым. Ол менен ажырасқан кезде, мен екі жыл бойғы депрессиямен, ұятпен және өзімшілдікпен шайқастым, бұл менің өмірімді тек болмыс жағдайына айналдырды. Басқа ештеңе жоқ, мен іште бос едім. Мен енді жыныстық қатынасқа түсе алмайтынымды сезіну өте қорқынышты болды, әйтпесе басқа біреумен жақын бола алмадым. Мен өмірімнің соңына дейін осындай болар ма едім?
Өткен жылдың күзінде мен басқа біреумен кездесе бастадым және жыныстық сенімділікті арттыру кезінде өзімді емшектен шығаруға тырысып, Виагра таблеткаларын жасырын ішіп жүрдім. 6 айдан кейін мен енді оны сүйген адамымнан жасыра алмадым - мен оған бәрін айттым. Мен өзімнің бүкіл өмірімде осалдығын ешқашан сезінген емеспін. Ол маған түсінгенін, мені жақсы көретінін және бұл мәселемен бірге жұмыс істеуге болатынын айтты. Екі аптадан кейін ол менен ажырасты.
Бұл өте жақсы, өйткені мен бұл мәселеге ешқашан жол бермейтінімді түсіндім. Содан бері (6 апта бұрын) мен бұл туралы бір нәрсе жасауды шештім. Мен бірнеше апта бойы «осы желіні» іздестірдім, мұны жеңген адамдардың сәтті оқиғаларын іздестіру үшін, осы уақытқа дейін бұл қоғамдастық жалғыз болып көрінеді.
[Қайта жүктеуге бір апта] Бұл барлық қиындықтарсыз болмайды. Кейбір күндер қиындық тудырмайтын сияқты, бірақ Р-мен немесе онсыз МО-ға деген ұмтылыс тым көп болатын кездер болады. Таңертең мен төсектен тек секіріп шығып, күніммен жүре беремін, ал бұл ынтаны басқаруға көмектеседі. Кейбір түндер, кешегі түн сияқты, мен әрең ұйықтай аламын, мен жай ғана компьютерімді қосып, өзіме керек жеңілдетуді табуға деген ұмтылыспен лақтырамын. Мен P-дің ұстағанына сене алмаймын, бұл өткен аптада қатты ояту болды. Мен әрдайым өзімді біршама ерекшелейтінмін деп ойладым, ал басқа балалар мен жасайтын порно түрлерін көрмеген шығар деп ойладым. Енді мен бұл порноның емес, маған ашуланшақ заттар берген қатты толқудың екенін түсіндім. Менің миым ынталандыру үшін басқа нәрсе іздегенде, мен ED-мен ауыратындығымның мағынасы бар. Сондықтан мен бірінші аптаның ең үлкен қиындықтары - бұл тек бір күннің бірінде қалауға қарсы тұру.
[Жеті апта] Мен мұны бірнеше жылдан бері күніне 2-3 рет жасайтынмын, сондықтан мен өзіме бірдей қанағат алу үшін шеткі заттарды қарау керек сияқты сезінетінмін. Мен өзімді қыздар арасында жиі ыңғайсыз сезінетінмін, және мен емделушіні дәрі-дәрмексіз көтере алмайтынымды біліп, қатты күйзеліске ұшырадым. Сол кезде мен қайта жүктеудің барлығын сынап көруге бел будым.
Мен PMO тәуелділігі мен ED-ны жеңе отырып, біраз жетістікке жеттім, сондықтан мен осында жариялап, басқаларға жігерлендіргім келді. Қайта жүктеу көңілсіздікке, кейде жалғыздыққа соқтыруы мүмкін екенін білемін және бұл оны бастан өткерген адамдардан шабыт алуға көмектеседі деп білемін.
Шамамен жеті апта бұрын, ED-нің салдарынан қорлаушы және ыңғайсыз күйде болғаннан кейін, мен өмір салтын өзгертіп, оны жеңуге көмектесу үшін қолдан келгеннің бәрін жасауды шештім. Міне, мен осы қоғамдастыққа тап болдым және PMO-ға тәуелді болғанымды түсіндім. Мен мұны бірнеше жылдан бері күніне 2-3 рет жасайтынмын, және мен өзіме бірдей қанағат алу үшін шеткі заттарды қарау керек сияқты сезінетінмін. Мен өзімді қыздар арасында жиі ыңғайсыз сезінетінмін, және мен емделушіні дәрі-дәрмексіз көтере алмайтынымды біліп, қатты күйзеліске ұшырадым. Сол кезде мен қайта жүктеудің барлығын сынап көруге бел будым.
Мен өзімнің сәттілік тарихымды осы жерде жариялай алатын күнді тағатсыздана күттім, бұл үшін өзімнің алғысым үшін де, басқаларды да осында болуға шабыттандыру керек.
Мен шынымен таңғажайып қызды кездестірдім, біз оны толығымен шерттік. Біз бір айға жуық уақыттан бері кездесіп жүрміз, өткен аптада мен оған Виаграны жыныстық қатынасқа түсу керек екеніне сенімді болдым. Ол мұны толығымен кесіп тастап, ED-ны бірге жеңуге тырысу керек деп келісті және біз солай жасадық.
Келесі түнде мен төрт жыл ішінде алғаш рет Виаграсыз жыныстық қатынас жасадым. Мен бірнеше күннен кейін келесі әрекетті сәтсіз аяқтадым, бірақ содан кейін өткен түнде Виаграсыз (және бүгін таңертең қайтадан) қарым-қатынас сәтті өтті.
Осыны жеңу сезімі керемет - мен өте қуаныштымын, мен ақыры құрбан ойнауды тоқтатып, өзімнің проблемаларыма тап болдым. Менің жазбаларыма түсініктеме беріп, өз ойларын, кеңестері мен жігерін ұсынған осы қоғамдастықтың барлығына алғыс айтамын. Менің PMO-ға тәуелділігімді менің өмірімде ешкім білмейді, сондықтан бұл қоғамдастық соңғы бірнеше аптада негізгі тірек болды. Тағы да рахмет.
Мен өмір салтын өзгертудің қандай тіркесімі ЭД-ны емдегеніне сенімді емеспін, бірақ мен мұны біреу де жеңуге тырысатын болса, жасадым. Біріншіден, қайта жүктеу процесін жасаңыз. Менің ойымша, бұл бәрінде маңызды фактор болған шығар. Сұрақ жоқ, бұл өте қиын және түндер болады, сонда сіз компьютерге қол жеткізе алмайсыз, бірақ оны болдырмау үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз. Мен соңғы жеті аптада төрт-бес рет жұмыс жасадым, сондықтан мен оның қаншалықты қиын болатынын білемін, бірақ егер олай болмаса, тезірек қалпына келетіндігіңізге сенімдімін.
Сондай-ақ, порноны қарамауға міндеттеңіз. Қайта жүктеуді бастағаннан бері мен кескінді немесе бейнені көрген емеспін, қазір менде мұндай ықылас жоқ.
Екіншіден, мен күніне бірнеше рет арамшөптермен темекі шегетінмін, қайта жүктеуді бастаған кезде мен ЭД-ге баруға барған дәрігер маған оның арамшөптер себеп болды деп ойлағанын айтты. Мен дәл сол жерде дәрігерлер кабинетінде суық күркетауықтан бас тарттым, содан бері оған қол тигізбедім. Марихуана ЭД-ны тудырды ма, жоқ па, білмеймін, бірақ мен оны тастағаныма өкінбеймін және оған қайта оралғым келмейді. Мен темекі шегуді келесі жігіт сияқты жақсы көретінмін, бірақ сәтті жыныстық қатынаста болу маңызды, сондықтан мен оны кез-келген жағдайда қозғамаймын.
Үшіншіден, мен күнделікті көп дәруменді және Ginkgo Bilbao қоспаларының максималды тиімді тәуліктік дозасын (240мг) іше бастадым. Мен мультивитаминдердің көп жасағанын сезбеймін, бірақ бірнеше аптадан кейін ГБ қабылдағаннан кейін менің таңертеңгі эрекцияларым әлдеқайда берік әрі күшті болғанын байқадым. ГБ кішігірім қан тамырлары мен капиллярларды босаңсытады, бұл эрекция кезінде пениске көбірек қан жіберуге мүмкіндік береді. Қосымша артықшылық ретінде мен танымдық функцияларымның едәуір өскендігін байқадым.
Төртіншіден, мен сәл көбірек жаттығулар жасай бастадым және дұрыс тамақтандым. Мен шынымды айтуым керек. Мен шынымен аптасына бір рет қана жаттығуды бастадым, бірақ мен әдеттегідей болмайтын жерлерде жүруге тырысамын, кейде салатты картоптың үстінен таңдаймын. Жоқтан гөрі, менің ойымша.
Тағы бір маңызды нәрсені осы форумда ЕД-ны жеңіп шыққан тағы бір адам атап өтті, бұл оң нәтиже береді. Мен бұл өзгерістерді шешкен кезде, маған бәрі өте жақсы көрінді, және мен жақында болған бұзылулардан қатты қиналдым. Қайта жүктеу процесі, әрине, кейде ашуланшақ болды, басқаларға қарағанда жалғыз және қорқынышты болды. Форумды пайдаланыңыз және қоғамдастықтан қолдау сұраңыз; бұл сізге басқаларды бағытта бағыттауға көмектеседі және сол үмітті сақтауға көмектеседі. Басқа ештеңе болмаса, айналаңызды аралап, сәттілік туралы тарихты оқып шығыңыз.
Мен өзімді үмітсіз сезінгенде немесе басқа сәтсіздіктерге кезіккенде, мен басқалармен бірдей жағдайды бастан өткеріп, өзімнің сәттілік тарихымды жазғандардың бірі болатындығын елестететін едім. Сіз де толығымен жасай аласыз.
Мен тағы да маған көмектескендердің барлығына алғысымды білдіргім келеді және басқаларды тырысуға шақырғым келеді. Маған сеніңіз, мен кейде оның қаншалықты қиын болатынын білемін, бірақ оны жеңу сезімі бұған тұрарлық. Бүгін мен керемет қыздың жанындамын және менің ойым екі ай бұрынғыға қарағанда әлдеқайда жақсы жерде. Мен үшін әлі де жақсартуға мүмкіндік бар екенін білемін, бірақ жеті апта бұрын осы қоғамдастықтағы алғашқы жазбамды қайта оқып шыққаннан кейін, мен үлкен жетістіктерге жеткенімді байқадым. Мен басқаларды да осылай етуге шабыттандырамын деп үміттенемін. Маған жеке хабарлама жіберуіңізді немесе осы хабарламаға түсініктеме беруіңізді өтінемін, мен кейде қайта оралып, сәлемдесіп, қолымнан келген ойларымды білдіремін. ED немесе PMO тәуелділігін жеңуге тырысатын кез-келген адамға сәттілік; бұл өте қиын, бірақ сіз мұны жасай аласыз және бұл сізге күресуге тұрарлық.
Авторы - СынғышБ
UPDATE
«Тек соңғы бес жылда біз өзіміз жазатын ауыр симптомдар туралы өзін-өзі есептер еститін болдық: жыныстық қатынас проблемалары, жыныстық талғамның өзгеруі, сипатталмаған әлеуметтік мазасыздық, 3-өлшемді потенциалды жұбайларға деген қызығушылықтың болмауы және т.б.»
Мен сіздермен шынымен келісемін, зерттеу шындыққа жету керек. Жоғарыда сипатталған шарттар менің қолданушы болғаныма 10 жыл болса да, дәл менің тәжірибем. Менің жеке өзімнің өршу тарихы менің мақтанышым емес, бірақ мен осы қоғамдастықты тапқаннан бері жақсы түсіндім.
Менің есімде, мен порноны қарай бастаған кезімде мен жасөспірім едім (мен қазір 28-де), ол өзімнің интернет тарихымды отбасылық компьютерден өшіріп, ата-анамнан озып кете алды. Ол кезде жоғары жылдамдық әлі қол жетімді емес еді, мен оларға қарап тұру үшін қимылсыз кескіндердің жүктелуін күткенім есімде. Мен бұл керемет сезімді, қалай болса солай, алаңдаушылық білдіретінімді, бірақ шыңды көре алатын кезімде жақсы жағынан алғанымды есімде. Мен қазір мұның допаминдік асығыстық екенін білемін, бірақ сол кезде мен сезімнің қозуы кезінде сезінетін табиғи сезім болды деп ойладым, бұл менің ойымша, кейбір жолдармен шынымен болды. Мен үйдің бос болатын уақытын асыға күте бастағанымды байқадым, сондықтан көп нәрсені іздей аламын.
Бір нәрсені атап өту керек, осы сәтте, басында ванильдің мылжың бейнесі менің жасөспірім миыма ләззат алу үшін жеткілікті болды. Ішіндегі әйелдің қарапайым бейнесіндегі асығыс өте керемет еді, сондықтан мен оны жалғыз қалғанда болашақта пайдалану үшін сақтай алдым. Мен 18-ті айналдырған кезде, мен бір қызбен өте жақсы қарым-қатынас жасадым, және біз кейде порнаны алдын-ала ойнағанда қарастыратын болдық, бірақ бұл мәселе емес еді және мен онымен болғандай сезіндім.
Бірнеше жылдан кейін біз ажырасып кеттік, мен жоғары жылдамдықты интернетті және өзіме көп уақытты бөлдім, құлдыраудан кейін өзімді жалғыз сезінетінімді айтпағанда. Бұл мен үшін шиеленісу проблемасы басталған кезде айта аламын. Басында мен негізінен ванильді порноның қысқа роликтерін іздедім, бірақ бұл суреттің орнына фильмдер болар еді. Уақыт өте келе мен бүкіл фильмдерді жүктеп алуды және веб-сайттардан қысқаша алдын-ала қарауды іздедім, бірақ мен тапқан асығыс және жаңа сүйікті уақытымды ұнатамын.
* Триггерлер *
Мен мұны жасырын болғандықтан ғана жазып отырмын - мен сипаттайтын келесі кезең туралы өте ұялдым және қатты ұялдым, бірақ мен қазір не болғанын түсінемін және адамдар болмауы үшін білуі керек оларға. Дәл осы уақытта мен өзімнің өзгеру кезеңімді бастай бастадым. Мен Университетте өте танымал болдым және мен көп қатысатынмын, бірақ менің уақыттың өсіп келе жатқан бөлігі Интернеттегі ПМО-мен айналысуға жұмсалды. Менің тіпті дос қызым бар еді, бірақ ол болмаған кезде мен солай жасадым.
Осы уақытта мен қарапайым заттардың оны қысқартпайтынын білдім, содан кейін мен Интернеттің кейбір аймақтарын зерттей бастадым. Мен сексуалдық әрекеттер туралы бейнелерді көре бастадым, оларда дөрекі заттарды қамтыдым, содан кейін ғана мен жасөспірім кезімде алғаш рет порноны көре бастаған кездегі сезімімді қайтара бастадым. Алдымен мен өзімді жыныстық қатынасқа бейім болдым деп ойладым, бірақ мен жай ғана осы нәрсеге қосыламын деп ойладым, бірақ қазір миымның сезімталдығы төмендеп бара жатқанын түсіндім және мені қосу үшін допаминнің көбірек бөлінуіне мұқтаж болдым.
Осы кезге дейін менің достарымның біреуі менің кішкентай құпиям туралы білетін болса, мен оны қаламаймын деп ойлағанымды сезе бастадым, сондықтан мен ізімді жасыруға өте мұқият болдым. Менің досым немесе дос қызым компьютерімді пайдаланып жатқанда мен үнемі қобалжыдым. Бірде досым маған тіпті кездейсоқ менің компьютерімдегі порно роликке түсіп қалғанын айтты және ол менің қарап отырғаныма қатты таң қалғанын, тіпті ол туралы менің сол кездегі сүйіктіме айтқанын айтты. Бұл өте ыңғайсыз болды - мен оны ойнаттым, бірақ мұнымен тоқтамадым.
Дәл осы кезде мен ЭД-ны дамыта бастағанымды байқай бастадым. Бастапқыда мен презервативті қолданған кезде эрекцияны сақтай алмадым, бірақ мен оны көбінесе жұмыс алаңдаушылығымен және / немесе мас болуымен байланыстырдым. PMO мен ED-ді байланыстыру туралы ой мүлде болған жоқ, дегенмен қазір айқын көрінеді. Уақыт өте келе мен PMO-ны қатал заттармен жалғастырдым, дегенмен, ED нашарлай берді. Бұл енді менде эрекцияны презервативсіз, сергек және ыңғайлы дос қызыммен ұстай алмайтын деңгейге жеттім, және дәл осы кезде мен Виаграға алғашқы рецептімді алдым. Мен өзімді сол кезде қалай сезінгенімді елестетіп көріңіз - 24 жасында дәрігерлер кабинетінен шығып бара жатып. Бұл жасырын түрде қорлаушы еді, және, әрине, кез-келген проблеманың симптомын жасырды, бірақ бұл маған қайтадан жыныстық қатынасқа түсуге мүмкіндік берді.
Бұл менің өмірімдегі ең нашар кезеңді бастайтын 3-4 жылдық кезеңімнің басталуы болды. Мен академиялық және кейінірек, кәсіптік жағынан жетістікке жеткеніммен, менің жеке өмірім мүлдем ретсіз болды. Мен депрессияның, ұяттың және пайдасыздықтың қиын кезеңін бастан өткердім, мен өзіме қашып құтыла алмайтын тор сияқты сезіндім. Осындай жас кезімде созылмалы ЭД-мен ауырғаным мені ішімнен бөліп жіберді, ал ең сорақысы - менде ИДЕЯ жоқ, мәселе қандай болды. Менің ойымша, бұл тестостеронның жетіспеушілігі, жұмыс қабілеттілігі, дұрыс тамақтанбау немесе тағы басқалар болуы мүмкін. Мен бірнеше дәрігерлер мен кеңесшілерге жүгіндім - олардың ешқайсысы маған Интернеттен таба алмайтын жауап берді. Мен өзімді іштей қорқынышты сезіндім және мен өзіммен қарым-қатынас орната алмағандай сезіндім, өйткені жыныстық қатынас қазір есірткісіз мен үшін таңдау бола алмады.
Мен осы уақытқа дейін өте зиянды үлгілерді жасадым. Мен шөпті көп темекі шегуді бастадым - алдымен күнделікті, содан кейін күніне бірнеше рет. Мен сондай-ақ PMO-ны жиі және едәуір қатал нәрселерді бастадым. Шындығында, мен көптеген кештерді үйде жалғыз PMO-мен өткізетінмін, өйткені мен қатты күйзеліске ұшырадым, ал қатал материалдар мен үшін жұмыс істемейтін болды. Содан кейін мен келісімсіз / құлықсыз сексуалдық әрекеттерді қамтитын бейнені қарай бастадым, және бұл ешқашан заңсыз ешнәрсе болмаса да, мен бұған қатты ұялдым. Мен оны жек көрдім. Мені мүлдем жирендіріп, ұятқа қалдырған жағдайлар мені алып тастайды деп сене алмадым. Сорақысы сол, мен оларды іздеуді тоқтата алмадым. Мен жұмыста уақытты өткізіп, оларға жетудің тиімді жолдары туралы ойлайтынмын және оларды табу үшін үйге жетуді асыға күттім. Жексұрын.
Бұл менің жеке PMO-ға тәуелділігімнің ең қараңғы кезеңі болуы мүмкін, және жоғарыда келтірілгендей, соңғы бес жыл ішінде, сондықтан зерттеулерден тыс болды. Мен бұған дейін әрдайым партияның өмірі және өте жайлы әлеуметтік адам ретінде танымал едім, бірақ бұл кезде мен мүлдем керісінше болдым. Мен енді әйелдердің көзіне қарай алмайтын болдым, тіпті олармен мүлдем сөйлеспейтін болдым. Мен әрдайым өзімді толықтай жорғалаушыдай сезінетінмін, және олар оны жинады деп ойлаймын. Мен әрдайым қатты ашуланшақ, шаршайтын және жасырын депрессияда болатынмын. Мен өте оқшауланып кеттім, ал менің өмірім көбіне мектепке / жұмысқа барудан тұрады, ал әлеуметтену азайды. Далаға шыққанда, мен ашуланғанша, ақыры қараңғы түскенше ішетін едім. Сонымен қатар, мен кез-келген романтикалық қарым-қатынасты дамытуға мүлдем қызығушылық танытпадым, ал менің либидоым мүлдем болмаған. Мен әйелдерді шынымен ұнатпайтын болдым және оларға әрқашан кішіпейілділікпен қарайтынмын. Мен олардың ешқайсысымен жыныстық қатынасқа түскім келмеді. Шындығында, мен өзіме ұнайтын адамды таппас бұрын, мен шамамен 3 жыл бойына тән ұзақ құрғақ сиқырдан өттім. Қыздар мені қаламады, мен оларды қаламадым. Дәл осы кезде мен көбінесе ПМОмен айналысатынмын және талғамым күшейе түсті. Қараңғы уақыт, шынымен де.
Шамамен екі жыл бұрын мен бір қызбен таныстым, біз кездесе бастадық. Мені оған тартқан бір нәрсе - мен оның интернеттен көрген сценарийлер түрін ерекше жақсы көретінін білдім. Бұл менің тәуелділіктен арылтқан миыма керемет болар еді, егер бір мәселе болмаса - ED. Алдымен мен оның алдын алу үшін жасырын түрде дәрі ішіп жүрдім, бірақ олар ақырында жұмысын тоқтатты.
Бұл менің PMO-ға тәуелділіктің басты бетбұрысы болды. Біз жақын болдық, мен оған ЭД-мен ауыратындығыма, Виаграны күн сайын жасырын түрде алып жүретініме және оған не себеп болатынын немесе не істеу керектігін білмейтінімді айттым. Мені мүлдем қорлады. Басында ол түсініп, маған көмектескісі келді, бірақ ол бір-екі аптадан кейін мені тастап кетті. Дәл осы сәтте мен YBOP-ті және осы қауымдастықты анықтап алдым, себебі менің ED-нің себебін дәрігерлердің ешқайсысы түсіндіре алмады.
Қазір жағдай әлдеқайда жақсы, өйткені мен өмірде бірқатар өзгерістер жасадым. Ең бастысы, мен PMO-ға тәуелді екенімді түсіндім және оны жеңу үшін шаралар қабылдадым. Мен енді ешқандай порно көрмеймін, ал мен MO-ді басқара алатыным сирек. Жаттығулар, диеталық өзгерістер, мен рецидивке осал болған кездегі жоспарлар, медитация, журналға жазу және осы қоғамда белсенді болу - бұл тәуелділіктен арылуға үлкен көмек болды. Мен өзіммен жақсы көретін адамды таптым, өткен жылы оған сенгеннен кейін Виаграны қабылдауды доғардым, сайып келгенде онсыз сәтті жыныстық қатынасқа түстім. ED әрқашан әрдайым бар, бірақ әрдайым төмендейді және мен оның көп бөлігін өнімділіктің қалған мазасыздығы деп санаймын. Мен енді әйелдерге деген мұндай кілемшелерден кішіпейілділікті сезінбеймін, енді мен олардың әзіл-қалжыңдарын білдіріп, сөйлесіп тұрған кезде олардың көзіне қарап, күлімсіреу проблемасы жоқ. Шындығында, қазір менің проблемам қыздар менің назарын аударуға тырысып, менімен көп уақыт өткізуге тырысады (кешіріңізші ханымдар, мені алып жатыр 
), тіпті менімен екі жыл бұрын таныс қыздар, олар маған ешнәрсе жасағысы келмеді. Мен әлеуметтік жағдайларға байланысты әзіл-қалжыңдарды үзбей жіберемін, ал телефонымда үнемі араласқысы келетін адамдардың мәтіндері естіледі. Жігіттер менен қыздардан кеңес сұрайды, ал қыздар менімен жеке заттар туралы сөйлеседі. Мен психикалық жағынан да, физикалық жағынан да ең жақсы формадамын, және бұның көп болуының себебі - мен тәуелділіктен бас тарттым. Мен компьютерлік экранға қарап, өзімнің құнды уақытым мен уақытымның көп бөлігін босқа өткізбегенімді қалаймын, бірақ алдыға қарап, мен мұны жеңгенімді біліп, өзіме деген сенімділікті сезінемін (көп жағдайда).
Қорытындылай келе, мен үшін бұл шиеленісу құбылысы өте шынайы болды және мен осы хабарламаның басында айтылғандардың әсерлері сол өршудің салдары ретінде сезінемін. Менің проблемаларым жылдар өткен сайын шиеленісе түскен сайын әлдеқайда нашарлай түскендей болды, және сол проблемалар PMO проблема екенін түсініп, оны түзету үшін өмір салтын өзгерте бастағаннан кейін жоғалып кетті. Мен өзім туралы жазған сол шиеленісудің белгілерін білетін кез келген адамды жағдай нашарлағанға дейін тоқтату үшін шаралар қабылдауға шақырар едім, өйткені сіз оны кейінге ысырған сайын оларды түзету қиынға соғады.
Жоғарыдағы хабарлама шілде айының соңында жазылған. Бұл жігіттің алғашқы жазбасы алдыңғы жылдың сәуір айында пайда болды.
;