--------
Емдеу процесі туралы
Емдеу процесі аяқталды ма? Жоқ. Мен үшін бұл жаңа ғана басталды. Бұл басталды, өйткені менде өзін-өзі бұзатын көптеген көптеген үлгілер бар, бұл порнография бүкіл теңдеудің кішкентай факторы болды. Мүмкін, бұл рецидивті алмауды жеңілдеткен шығар, менің көптеген басқа нәрселерге назар аударғаным, кейде мен бүгін ұмытып кеткенім - бұл үлкен мақсаттың белгіленген күні болатын.
Мен шынымен ешқашан қайталанбадым ба?
Бұл кішігірім ерекше жағдайға қатысты, мен оны түсіндіремін:
Екі апта бойы қалыпты режимде жұмыс істегеннен кейін мен бір қызбен танысқан бір түндік стендке ие болдым. Мен оны жек көрдім. Мен оның дәмі мен иісін жек көрдім, содан кейін ішімдегі бос сезімді жек көрдім және Chaser эффектісін қатты жек көрдім. Менің ойымша, мен сол күні өмірімде бірінші рет nofap.com сайтында отырдым (қайта өңдеудің орнына) және сол күні қатты режим бар екенін білдім. Мұны істеу керек сияқты көрінді. Мен бұл туралы ойладым, қатты режим жүру тәсілі сияқты көрінді. Келесі күні мен екінші бір қызбен екінші түндік стенд жасадым, ол оны жақсы көрді, маған ұнады, бірақ мен қатты режимнің қажеттілік екенін түсіндім. Осы күннен кейін, 25th қыркүйек, мен ешқашан артқа қарамадым.
Сонымен, егер сіз қатты режим бар екенін білмей, жыныстық қатынасты рецидив деп санасаңыз, содан кейін тағы бір рет жыныстық қатынас қиын режимге баруға болатынын таңдау үшін жасалса, иә, мен қатты режим болғанға дейін бір рет қайта оралдым, содан кейін тағы бір рет мен қатты бару туралы шешім қабылдамаған кезімде.
Менің ойымша, оны есептеу керек емес.
90 күн мен үшін алдау жасады ма және неге?
Тозақ жоқ, бұл мен үшін қулық болмады. Мен өзгеше сезінбеймін. Менің өмірім басқаша. Мен қаңтардан бастап жұмысқа кірісіп, жаңа тіл үйреніп жатырмын. Менің ата-анаммен қарым-қатынасым сәл жақсарған. Менде лотаның жойқын достығының орнына бірнеше сындарлы достық бар. Мен өзімді кінәлі сезінемін деп ойлаймын.
Мәселе менің басқа тәуелділіктерімде болды және менің дәрігерлерімнің айтуы бойынша бірнеше жеке бұзылулар бар. Менде алпауыт мемлекеттердің көптігі жоқ болғандықтан, сіз қиын болғанда болмайды дегенді білдірмейді. Менің ойымша, біз өзімізді-өзіміз жойып жіберетін кейбіреулер үшін 3 айға қарағанда сәл ұзағырақ жол бар деп сенемін. Мүмкін 4 немесе 5 толық қалпына келтіру үшін тәуелділіктен босату.
Өмір салтын өзгерту қажет, бұны баса көрсетуге болмайды. Күндерді санауды тоқтату керек (санауыш бәрібір) және бас схемаға назар аудару керек. Әр түрлі өмір, үлкен өмір, әртүрлі достар, әр түрлі пейзаждар, түрлі жерлер. Бәрі әр түрлі.
Кез-келген супер держава?
Мен өзімді басқаша сезінбесем де, кейбір адамдар маған мүлдем басқа адам сияқтымын деп айтады. Енді мен онша мазасыз, ашуланшақ емеспін дейді. Мен қазір қалай киінгеніме назар аударамын. Мен жарамды емеспін, өйткені мен қатты режимді бастағаннан кейін бір айдай жарақат алдым, сондықтан қыздар көрінеді, бірақ олар мені онша ұрламайды. Мен көптеген жігіттермен көзге көрінбейтін контактіні ала алмаймын, бірақ егер мен жарақат алмасам және соңғы 2 айды бокс залында өткізсем, жағдай қалай болар еді деп елестете аламын. Мен ішімсіз және әдемі киініп, керемет болар едім.
Айтпақшы, мен бастаған кезде ата-анаммен қарым-қатынасты жақсарту 1 нөмірі болды. Болды. Бір дәрежеде, бірақ ол болды.
WTF сіз жұмыс істемедіңіз?!? Тозақ сен барлық қосымша күштермен жасадың ба?
Маған мазасыздық-депрессиялық мінез-құлық диагнозы қойылды (ол биполярлық бұзылудан ерекшеленеді, бірақ әлі күнге дейін қалай екенін білмеймін) психолог. Мен мазасыздық, депрессия және ұйқыны реттеу үшін дәрі қабылдап жатырмын. Енді оргазм мен ми химиясына қатысты оргазм ағза үшін табиғи седатив болып табылады. Сіз бетагамматикалық қышқыл деп аталатын немесе оргазмнан кейін осындай нәрсе жасайсыз. Жыныстық қатынасқа тәуелді адамдар әдетте қатты мазасызданады, өйткені олар физикалық байланыс пен оргазмды тыныштандыру үшін қажет. Сондықтан менің ұсынысым: егер сіз күркетауыққа барғаннан кейін мазасыздықты жеңе алмасаңыз, көмек алыңыз. Бұған тұрарлық.
Махаббат өмірімде
Бұл сорады, бірақ мен терапевтпен жұмыс істеп жатырмын. Американдықтар айтқандай, мен өзімнің сеніміммен айналысамын.
Ата-анаңа айту
Мен оларға айттым. Олар ашуланған жоқ. Олар маған тек ініме өзінің видео ойынға тәуелділігіне көмектесуімді айтты. Олар айқайламады. Олар қатты орнынан тұрды. Менің ойымша, бұл өте сезімтал мәселе, өйткені олар содан бері бұл туралы ешқашан айтқан емес. Мен сенемін, шындық сені босатады. Менің терапевт ата-анама айтқандай: «Ешқандай терапия мен дұға біреуді арқасынан қағу немесе ата-анасының қолдау сөзі сияқты көмектесе алмайды».
Мен рухани бағышталған адаммын, барлық будха мен періштелер әрдайым шындықты айтатын адамдар үшін бар деп сенемін. Тіпті атеисттер де.
Ұрыста
Қиындықтар келіп-кетеді, бірақ менің ойымша, олар 2-ден 3-ші аптадан кейін төмендеді, содан кейін олар проблема емес.
Бас аурулары туралы
Олар 20 күннен кейін кетеді. Егер біреу 20-тің өткен күнін өтіп, бұл таңқаларлық ішімдікке салынатын бас ауруын алуды жалғастырса, оған жауап беріңіз.
өңдеу: Мижерия 45-50 күндері бас ауруы туралы хабарлайды. Бұл маған әлі күнге дейін мұндай жолмен болған емес, бірақ мен бас аурулары емделу процесінің бір бөлігі болатынына сенемін. Мен өзімнің ойларымды түсіндірмеде төмендегі кітаптағы дәйексөздерді пайдаланып түсіндіремін.
Секс туралы ойламасам, мен не ойлайтыным туралы
Мен мұндағы көпшілігімізде обсессивті-компульсивті бұзылыс бар деп ойлаймын, бұл бізді тек порноға емес, заттарға тәуелді етеді.
OKB бар адамдар (біз қазір танымалмыз ба, әлде?) Перфекционизм үшін туа біткен қабілетке ие. Біз бәрін қайта-қайта ойлаймыз, өткенді қайта қарастырамыз, ескі жараларды қайта ашамыз. Мұны нәтижелі етудің кез-келген тәсілі бар ма? Әрине, егер біз
- Көңілді тіл үйрен: французша (сонша үнсіз әріптер) немесе шығыс тілдері (Doumo Arigatou gozaimashita!). Жапон, қытай, француз немесе неміс тілдерін меңгеру үшін сіз үйренуіңіз керек болатын кішкентай ережелердің мөлшері сіздің ОКБ миыңызға сіздің сыныпта құлпынай пиджама кешін өткізеді! Сіз оны жек көресіз, бірақ миыңыз бұл үшін сізге рахмет айтады
! - Интенсивті спорт түрін ойнаңыз: Жекпе-жек, серфинг немесе теннис сияқты егжей-тегжейлерге және шоғырлануға қатты назар аударуды қажет ететін спорт түрлері (мүмкін, мен бұны жеке сынап көрмеппін) сіздің OKB миыңызға арналған құлпынай. Кез-келген спорт түрін тізімге қосуға қымсынбаңыз.
- Кітап жаз / блог жүргіз / суреттер сал: Өткен туралы ойлауды тоқтата алмайсыз ба? Онымен шығармашылықпен айналысыңыз! Сурет салу және жазу қиын тапсырмалар болып табылады, сондықтан сіздің OCD-дегі миыңыз сіздің харий сызықтарыңызда өте жағымсыз және кемелді тіркестерге ие болады. Осы жазбаны XD қанша рет өңдегенімді болжап көріңіз!
- Біздің денемізді қалпына келтіру: Сіздің миыңыз сіздің жетілмеген денеңізді жек көреді емес пе? Жарайды, мүмкін, сенің сыртқы түрің маңызды емес шығар, бірақ егер солай болса және сен оны сынға алудан сақтай алмасаң (және мен сияқты жарақат алмаған болсаң) оның толық әлеуетіне қарай. Шындығында, керемет пішінге келу сіздің денеде ОКБ жасайтын нәрсе емес, бұл сіздің ақылыңыз бен өзіңізді бағалауыңыз үшін.
- Зен буддизм !: Бүкіл Дзен доктринасы OC адамдарына арналған сияқты! Минимализм, тәртіп пен детальға назар аудару, тәртіп, үнсіз нәрсе ... Сізге ұнайтын болады! Уәде! Ешкімге ізгі хабар таратуға тырыспаңыз! XD жай ғана қалжыңдайды, бірақ әлі де ...
Сонымен, жыныстық қатынас туралы немесе NoFap туралы ойламасам, мен не ойлаймын? Негізінен, менің өмірімді тәртіпке келтіру туралы. Менің қорқыныш пен алаңдаушылық туралы. Менің OC миым, егер мен нашақор болмасам, менің өмірім қандай болуы мүмкін екендігі туралы сөйлесуді жалғастырады. Мен жай ғана миымды басқа нәрселермен айналысуға тырысамын.
Осы жазбаны редакциялау кезінде
Бұл ма? Жоқ, менің ойымша, олай емес, бірақ мен оны 90 күндік мерейтойымда көп нәрсе ойлап тапқаннан кейін және әрине, әңгіме өрбіген кезде редакциялаймын.
Баршаңызға Рождество мерекесі
тақырып: 90 күн. Әзірге жүзеге асыру
Авторы - Джимми Паракас
Сәлем, жаңа жігіт.
Берілген мәтін менің өмірім туралы біраз әңгімелейді. Мен, негізінен, өмір бойы видеоойындар мен порноға тәуелді болдым, басқаша ештеңе білмедім. Қаласаңыз, өткізіп жіберіңіз.
Маған осындай ұзақ лауазым үшін тыйым салынбайды деп үміттенемін
--------------------------------
Оқу үшін өте қажет емес және өте өрескел өмір тарихы
Мен бес жасымда ата-анам маған алғашқы видео ойын консолін берді, бұл менің өміріме айналды. Тек видео ойындар, достар мен бұзылған үй.
Содан кейін мен 14 жасқа келдім және веб-сайттың атауын қате жіберіп (yahhoo.com мен жаздым), мен бірінші рет порнографияға түстім. 14-тен 16-ке дейін менің өмірім порно және бейнекамералар болды.
16 жасымда үлкен қыз Эмили маған ғашық болды. Ол 22 жаста және басқа күйде өмір сүрген. Біз көбіне телефонмен жыныстық қатынасқа түсетінбіз, кездескен кездерімізде мен қазір «нағыз жыныстық қатынастың қызықсыз сессиялары» деп санап жүрдім 2 немесе 3 күн. Ол покахонтасаға ұқсады, тек қысқа, әрі өте жақсы оқылды. Мен оның спорттық залына кірдім, өйткені мен оның колледждегі достарынан қорқатынымды сездім және менімен әбден әуестенгенін қаладым. Сонымен, менің 17-ші туған күнімде менің өмірім спортзал, телефонмен секс, видеоойындар және порно болды.
Мен Эмилиді бірнеше жылдар бойы бірнеше рет алдадым, көбіне басқа қыздарды сүйдім. Мен оған не істегенімді айтқан кезде, ол ессіз болып жылады, телефон арқылы, бірақ ол маған тәуелді болды және мені жібермеді. Ол телефон сексіне (мастурбация) және жыныстық қатынасқа тәуелді болды деп ойлаңыз. Мүмкін, ол қатты сүйіп, өзін-өзі бағалауы өте төмен болған шығар. Мябе, мен XD-мен жұмыс істей алмайтын едім, менің өте аз достарым бұл жаста менің денем керемет деп айтты, бірақ менің өзін-өзі бағалауым соншалықты төмен болды, тіпті айырмашылықты бүгін де байқамай қалдым. айна.
Мен Дэвид Диангелоның заттарын тапқаннан кейін алыс қашықтықтағы қыздан айырылдым. Мен суретшілердің теориясымен және менің жаттығу жаттығуларымның кішкене көмегімен, мен 23 жасымда өзіме сенгісіз әдемі сүйіктімді алдым. Ол қалың, сымбатты, қара шашты, ақ терілі, толық емес жұмыс уақыты үлгісі және әдебиет студент, қызық, күлкілі, сексуалды аштық, бисексуал және басынан өте алшақ. Балалық шағында екі түрлі өгей әкелер бірнеше рет зорлады. Оның есімі Карла болатын. Менің ойымша, мен үшін Карланың тек екі ескертуі - ол салқын (егер ол өзіне көмектеспесе, оргазмды көтере алмайтын) және кішкентай кеудесі болды. Мен оған ұнағанның бәрін жақсы көрдім. Барлығы. Оның бұзушылықтарын қоса. Біз мұны қоян тәрізді жасайтынбыз, содан кейін бір-бірімізден жалықпай, кешкі ас ішіп, кітаптар мен мистикалық заттар туралы сөйлесетінбіз. Дегенмен, мен бұл қарым-қатынас кезінде порнографияға, көп мөлшерде оргазмы бар үлкен емшек әйелдерге мастурбация жасадым.
Карлада болғанда мен басқа қызды, кеудесімен үлгіні сүйдім. Карла жынды сияқты жылады және менің ең жақын достарымның бірімен ұйықтап қалды. Менің ойымша, бұл кек болды, өйткені ол менің достарымның арасынан үлкен сыйы бар қара жігітті таңдады. Мен бұл эпизодтан және мен бүкіл өміріме қауіп төндіргендіктен әлі күнге дейін сенімді мәселелер бар.
Бүгін 30 жасқа толуға дайын. Мен медитация ашып, өмірімді түзетуге тырыстым. Карладан бері мен үшін ешқандай қарым-қатынас болған жоқ, мен тіпті өзін-өзі бағалауы жақсы келбетті келіншектермен болмаса, кездесуге бара алмаймын. Егер сіз мұның бәрін оқысаңыз, сіз мені тек порно немесе мастурбацияға емес, жыныстық қатынасқа және әйелдердің артынан қуып, видеоойын ойнауға адреналинге тәуелді екенімді түсінген шығарсыз.
«Оқуға арналған» және «менмен емес» өмір тарихы 
--------------------------------
Ұзын әңгіме Қысқа
Бұл екі тәуелділік, бейнеойындар мен порно менің өмірімді бұзды. Мен тек қарым-қатынасты талқыладым, бірақ менде жұмыс жоқ, қыз жоқ және өзіме ұнамайтын кәсіпті оқыдым. Мен жақында PE және ED дамыдым. Мен мұнымен ауырдым.
Бокспен айналыса бастағанда, ойынға тәуелділіктен арылдым. Барлық ашуды сыртқа шығарады. Бірақ жыныстық тәуелділік емес. Енді мен мұны көремін. Бұл мен бұрын-соңды сынап көрмеген ең қиын нәрсе. Мен ұйықтай алмай жатырмын, менің сүйегімде май лепехондары ілулі сияқты сезіледі, мен ашуланған / қайғылы / үрейлі болып тұрмын ...
Алайда, мен екі аптаның ішінде қалпына келтірместен өткіздім ... Нофап режимін қолданып көргім келетінін түсінгенге дейін тек бір түнгі жағдайға жеттім. Бұл дегенім, мен толқуды сезіндім ... адамнан тыс нәрселер ... Және сізге айтарым, бұл тәуелділікті тудырады, әсіресе сіз бокс / ауыр атлетикада супер өнер көрсеткенде, менің денем жасөспірімдерге ұқсамайды (енді ешкім байқамайды) XD.
Маған сәттілік тілеймін, ұзақ хабарлама үшін кешірім өтінемін және менің борсықтар / есептегіштерді қалай алғанымды хабарлаңыз.
Бәріңді жақсы көріңдер
Джимми Паракастан
;