Сәлеметсіз бе,
Егер сіз оқыған болсаңыз «Geoff's Journal» ағыны веб-сайттың 30-34 журнал бөлімінде сіз PMO жоқ 90 күнге жеткенімді білесіз. Бұл мен үшін үлкен жетістік, соның бірі мен үшін риза әрі мақтан тұтады.
Өзгелердің алдында болғанымдай, сапарым туралы бірнеше ойлар жазғым келді, мұнда қалай барсам да, мен мұнда 2015-ге барғым келеді.
Мен не білдім
ПМО-дан шығу туралы бұрынғы әрекеттерімде, әдетте, ММО-дан уақытқа дейін қалыс қалдым, бұрын өмір сүрген өмірімді жалғастырдым, содан соң оған қайта оралдым. Мен мұны екі себеп бойынша жасадым:
(1) Менің ойымша, мен дұрыс жұмыстан шықпадым - мен біраз уақыт пайдалануды доғардым.
(2) Мен PMO-дан бас тарту мақсатында мені қолдау үшін өмір салтымды мүлдем өзгертпедім.
Әрине, бұрын мен бірнеше күннен кейін оралатын едім. Бұл мен PMO-дан алыста болған ең ұзақ кезең - әрине, мен жұмыстан шықтым.
Мен мұнда бірнеше күн бойы PMO-дан аулақ болу үшін күресіп жатырмын деген көптеген адамдардың жазбаларын оқыдым. Егер сіз болсаңыз, мен одан құтылуға болатындығының дәлелі. Бірақ мұны қолдау үшін өмір салтын өзгерту керек. Міне, мен осылай жасадым:
- Бұл веб-сайтта күнделікті есеп беремін деп есептеймін.
- Телефоныма мен қолданатын барлық веб-сайттар мен қосымшаларды бақылайтын бағдарлама орнатылды - есеп автоматты түрде есеп беру бойынша серіктеске апта сайын түседі.
- Өз кезегінде мен өзімнің жауапкершілігімнің серіктесімнен аламын, ол маған әл-ауқат пен сенімділік сезімін береді
- Телефонды алып, интернетке кіру менің таңертең жасаған бірінші жұмысым болмауы үшін телефонымды әр түні жатын бөлмесінен алыстаттым.
- Менің дос қызыма интернетте көп уақыт жұмсағаны туралы айтып берді және ол осы мақсатта мені қолдайды.
- Интернетке кіргенде және тізімді аяқтағаннан кейін компьютерді өшіргенде белгілі бір тапсырмалар тізімі бар.
- Менің серіктесіммен көп уақыт жұмсаңыз, интернеттен материалды істеңіз.
- Әлеуметтік уақытқа көбірек уақыт жұмсаңыз.
- Мен шынымен қол жеткізгім келетін мақсаттар туралы ойлаңыз және оларды іске асыруды бастаңыз - биыл мен жаңа бизнес бастадым, мен оны қатты жұмыс істеп жатырмын. Мен бір күні өзім үшін жұмыс істей аламын және жақсы ақша табамын деген ой мені ынталандырады!
- Менің мақсаттарыма қол жеткізгенде өмірдің қандай болуы мүмкін екенін үнемі визуализациялау.
- Медитацияны үйрену: мен 2014 жылы жеткілікті тәжірибе жасамадым, бірақ бірнеше кітап сатып алдым және 2015 жылы байыпты болуға ниеттімін.
- Йога және басқа сабырлы тәжірибелер туралы білу.
- Өзім туралы және менің көңіл-күйім туралы көбірек білуге тырысу, эмоционалды шешімдер қабылдаудан гөрі қазір бәрін ойлау.
- Тақырып бойынша жалпы білім алу, видео көру, мәтіндерді оқу және т.б., осы сайтта айтылған ресурстарды пайдалану.
Мұнда басқа да нәрселер бар, бірақ мәселе мынада: бұл заттардың ешқайсысы өздігінен үлкен емес немесе құрғататын емес. Күнделікті кішігірім заттарды жасау шынымен де көмектеседі, менің ойымша, бұл біртіндеп үлкен өзгерістер жасауға тырысудан гөрі кішігірім нәрселермен, бірақ жиі жасау керек.
Сондай-ақ, мұнда қауымдастық керемет қолдау көрсетіп, қамқорлық жасайтынын білдім, және мұнда, әсіресе менің журналымызда жарияланған адамдарсыз, менің 90 күніне дейін ешқандай мүмкіндік жоқ. Сондықтан рахмет.
Қандай өзгерістер болды?
Кейбіреулер 90 күндік процесті «қайта жүктелген» немесе «адамнан тыс» болумен салыстырады. Бұл менің тәжірибем емес. Мен бірдеңе сезсем де болады, мен әлі де «қайта жүктеу» үстіндемін: мен өмір салтын өзгертуді ақырындап енгізіп жатырмын, бірақ мен ескі әдеттердің әлі де болса қалыптасқанын білемін, кейде мен өзім жасаймын.
Дегенмен, мен өзіме қолдана алатынымды бұрынғыдан гөрі көбірек білуді көрсетеді. Тонельді көруді азайту, заттарға көбірек қарау.
Мен кейде де қозғаламын. Алайда, менің осы триггерлерге деген реакциям бұрынғыдан едәуір сау - және мен әрбір триггерді PMO-ға сөзсіз құлдыраудың орнына, миымдағы «дұрыс» жолдарды нығайтудың мүмкіндігі ретінде қарастырамын.
Мен, әрине, өзіммен көбірек байланыстамын. Мен өзім туралы көбірек ойлаймын. Мен ертерек ұйықтаймын, және әрдайым (жақсы, 99%) менің дос қызыммен бірдей. Мен онымен өмірімнің көп бөлігін бөлісемін. Мен өзімді аз қызықтырамын және оның бақытымен көбірек айналысамын, иә, жатын бөлмесіндегі заттар бұрынғыдан миллион есе жақсы.
Мен қол жеткізгім келетін нәрселерді тезірек орындадым. Егер бұл сәл басым болса, мен мақсаттарды қол жетімді кішігірім нәрселерге бөлдім. Мен өзімнің қарым-қатынасым мен бизнесімді табысты етуге бағытталғанмын.
90 күндік мақсатқа жету үшін түбегейлі «супер адам» ештеңе болған жоқ, бірақ мен бұл мені еркекке айналдырды және мен кім екенімді мақтан тұтты деп сенімді айта аламын.
Келесі не?
Мен саяхатымды жалғастырамын және NoFap-де жазуды жалғастырамын. Бұл 2015 жылы күнделікті болмауы мүмкін, бірақ мен тұрақты қонақта қалғым келеді. Мен оның өмірімде бәрін қамтитынын қаламаймын: кейде тіпті осы сайтта триггерлер пайда болады және менің мақсатым PMO-дан аулақ болудан гөрі қол жеткізгім келетін мақсаттарға жетуге көп көңіл бөледі.
Бұл сәл бобслейге ұқсайды: мен оны аздап итермелеуге мәжбүр болдым, ал қазір ол өз күшіне ие болды. Мен өз мақсатыма қарай жылжуым керек.
Мен жасағым келмейтін бір нәрсе - жайбарақаттық. Бұл өмір салтын өзгертуге арналған ұзақ сапардың бастамасы ғана; ол өмір бойы болуы мүмкін.
Соңында, мен мұны оқып отырғандарға, маған бұрынғы 90 күндік стейк адамдарға қалай қарайтын болса, маған да солай қарайды деп айтқым келді: бұл жерге жетуіңіз әбден мүмкін. Сіз мұны істеуіңіз керек және PMO-ны ауыстырғыңыз келетін нәрсені ойластырыңыз. Егер сіз ереуілдің басталуы кезінде қандай-да бір оңай орындалатын жоспарсыз немесе PMO-ны ауыстырудың қандай-да бір түрін қолданбастан бас тартсаңыз, онда сіз сәтсіздікке ұшырайсыз.
Мен қолымнан келген жерге көмектесуге шынымен қуаныштымын - егер сіз қандай да бір кеңес алғыңыз келсе, маған хабарлаңыз, мен постты жалғастыра беремін. Мен осы сайтқа және ондағы адамдарға маған өзімнің жетуіме көмектескенім үшін қарыздармын.
тақырып: Мен 90 күндемін
BY - гоа
;