Мен тәуелділіктің қысқаша тарихынан бастайын. Бұл хабарлама ұзақ болып көрінуі мүмкін, бірақ маған сеніңіз, бұл жартас жазбаларының нұсқасы. 34 жыл және мен фрикин кітабын жаза алдым. Міне, мен: журналда жалаңаш әйелдер мен порно туралы танысқан кезде мен сегіз жаста едім. Софткорлар, сіз «дерлік» әсерлі позаларды білесіз. Мені байлады. Әкемнің қоқыстарына жиі рейд жасайтын.
Содан кейін менің достарымның әкесі. Ұстадым. Мені тоқтатпады. Мен алғашқы он бірінші жаста болатын порно фильмді көргенде он бір жаста едім. Тағы да, әкемнің сөзі. Мен не болып жатқанын толық білмесем де, мені қатты қызықтырды және оған ілінді. Суреттер мен фильмдер жалғасты, мүмкін аптасына бірнеше рет.
Содан кейін жыныстық жетілу басталды, мастурбация анықталды және тәуелділік басталды. Мүмкін 1-3 ұзақ уақыт бойы мастурбацияланған, порно немесе ешқандай порно. Мен 15 кезімде жыныстық қатынаста болдым, бірақ бұл жүйке мен алаңдаушылық тудырды. Қысқа қарым-қатынастан кейін мен 21 болғанға дейін әйелдер мен жыныстық қатынастан аулақ болдым. PMO кезіндегі басты назар айналды.
Шынайы өмірде менің әлеуметтік мазасыздығым мен ыңғайсыздығым қатты болды. PMO менің жиырмасыншы және бірнеше қыздарым арқылы жалғасты. Порно менің басты «қарым-қатынасым» болды - мен көбіне үйге келіп, кастрюль шегіп, бейнемагнитофонды (ескі таймер, а?) Жағып, «сапалы» уақыт өткізетін кезді асыға күтетін біреумен болатынмын. Мен бәрінен жасыратынмын. Өзіме адал болғым келмеді. Өзін-өзі жою жақсы болды.
Менің жиырмасыншы жылдардың соңында (1990 ж.ж.) интернет порноның негізгі көзіне айналды. Бұл 24-7 ашық қант құмарына арналған кәмпиттер дүкеніндегі сауда болды. Менің қарым-қатынасым бұзылды. Мен оқшауландым. Менімен бірге бірнеше достар мен отбасымның кейбіреулері ілулі тұрды. Менің жұмыс әдебім және жұмысқа орналасуым тұрақсыз болды. Менің денсаулығым нашар болды. Әрі қарай жалғасты. Мен «жұмыс істейтін» тәуелділікті дамыта бастадым - мен бірнеше күн немесе бір апта ПМО-сыз жүретін едім. Содан кейін беріңіз. Біраз жеңілдеген соң, мен циклды қайта бастағым келеді. Кейде мен «бұл соңғы рет» деп кетіп, барлық файлдарымды өшіруге тырысатынмын. Сонда қысым күшейіп, мен қайтып кетер едім.
Отыз жасымда мен қарым-қатынаста болдым және құда болдым. Ол менің порнографиялық тәуелділігімді білді және қарым-қатынас бұзыла бастады. Ол ақыры мені тастап кетті. Осы соңғы қарым-қатынастан кейін мен өзімді жақсартуға және рухани дамуға тырысқым келген шығар. Дегенмен, мен әлі күнге дейін «жұмыс істейтін» тәуелділігімді сақтаймын: мен өзімді оңай сендіре алатындықтан, бұл проблема емес еді - мен бір апта немесе бір айға дейін PMO-сыз жүремін, иілгішке беріліп кетемін (тікелей 5-10 сағат) ), өзіңізді кінәлі сезініп, «тастаңыз», тек бір аптадан кейін бір айдан кейін қайталаңыз. Мен бұл процесті өзіме «мен мұны жиі жасамаймын» деп айтып ақтайтын едім.
Бірақ мен оның астында әйелдердің проблемалары, қарым-қатынас жасай алмағаным менің қиялға қатысуымнан туындағанын және шындыққа жатпайтынын білдім. Хек, мен отыз жасымда едім, мен үйленбеген едім. Отызыншы жылдардың соңында мен біржола тоқтатуға бірнеше күш салдым.
Көмектескен бір құрал - порнографияны мастурбациядан бөлуді бастау болды. Мен порноны көретін едім, бірақ мен аяқтағанға дейін мастурбация жасамаймын. Бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ менің айтарым, менің миымдағы тәуелділік сымдары өте күшті болды, сондықтан мен екі әрекетті шешу үшін бірнеше ауысым жасауым керек. Мен мұны ешкімге міндетті түрде ұсынбаймын, бірақ мен үшін бұл басты тәжірибе болды - өз еркімнен тәуелділікті дамыта отырып, өзімді тәуелділіктен «айырбай» аламын. Бұл тәжірибе порнографияны бір жарым жыл бойы көруді тоқтатуға әкелді. Мен мастурбация жасайтын едім. Өткен күздегі стресстік уақытта мен порнографиядан бас тарттым. Мен тағы бір рет бас тарттым, енді осы соңғы үш айдан кейін мен ybop пен nofap қауымдастығын таптым. Мен қазір алты айға жуық порносыз және үш айлық PMO жоқпын.
Бұл ұзақ пост сияқты көрінеді, бірақ маған сеніңіз, мен көптеген боктарды қалдырдым. Отыз төрт жыл. Мен оған басымды орап алмаймын. Мен қырық екіде. Бұл менің өмірімнің көп бөлігі. Мен өзіме жанашырлық танытып, кешірім жасаймын, бірақ ПМО үшін не бергенімді ойлау қиын. Менің ішімде бұл қайғы бар. Маған қамқорлық жасайтындар үшін жасаған стресс пен жанжал туралы ойлаудан бас тартамын. Мен өзімнің отбасымның болуын бәрінен де көп қалаймын. Мен қазір үмітті сезінемін, сонымен қатар өзімді отбасымнан бас тартқан мұң.
Мен бұл nofap қауымдастығына ұнайтын нәрселердің бірі - ер адамдар өздерінің сүйіспеншіліктері мен бастан кешкен адамдармен байланысы туралы хабарламалары. Досым, бұл посттар керемет. Айтуға тура келді, мен сіздердің бәріңізді бөлісу кезінде тапқан батылдығы мен күші үшін шынымен ризамын (және таңданамын).
Сонымен 90 күн. Менде жарқыраған, шуылдаған есеп болғанын қалаймын. Ия, мен барлық артықшылықтарды, алпауыт елдерді бастан өткердім. Бірақ олар балауызға айналады және әлсірейді. Қуат, амбиция, көшбасшылық, тартымдылық және т.с.с. жағымды ... Сонымен қатар, мен ұйықтаумен, жыныстық ойлар мен энергияны басқарумен және өзгеріс тудыратын стресстермен күресемін. Еркектік күшке ие бола отырып, мен кейде өзімнің эго-ның кең етек алып бара жатқанын байқаймын.
Менде үміт бар. Мен адамдармен көбірек байланыстамын. Өмірге қатысу. Бұл махаббат пен байланыс. Менің жұмысым өте жақсы жүріп жатыр - мен үлкен әріптестермен бірге мансапқа көтерілемін.
Неліктен мұны істейтінімді есте сақтау қажет болған көптеген түндер болды. Жауаптар сіздің жазбаларыңызды оқығанда келді. Адалдықпен бөліскендеріңізге көп-көп рахмет. Қайталанудан бастап жетістіктерге дейін мен жиі байланыстыра аламын. Сонда мен өзімді жалғыз сезінбеймін және әрі қарай жалғастыра аламын. Менің міндеттеме ешқашан порно болмайды және 6 айлық PMO жоқ, ол аяқталғаннан кейін қайта бағаланады.
Бейбітшілік пен бата. Сұрақтарыңыз болса, түсіріңіз…
LINK- 90 жылдық тәуелділік туралы 34 күндік есеп
by өзен суы1
UPDATE
LINK - Бір жылдық порно тегін
Мен өткен жылы нофап мәселесін жасадым, бірақ порнографиядан босату 25 жылдың 2013 тамызынан басталды. Отыз жылдық порнодан кейін, бірнеше рет бас тартқаннан кейін, бірнеше рет қайталанғаннан кейін, мен қазір бір жыл порно көрмедім.
Ух. Бұл тамаша. Бұл қиын. Өмірдегі жалпы өзгеріс. Мен айтқанымдай, мен отыз жылдан астам уақыт бойы порноға мастурбация жасаймын. Интернеттен бұрын. Интернет пайда болған кезде бұл дүкен сияқты болды. Жоғары жылдамдықты қосылымдар пайда болған кезде, бұл сауда-саттықты бастауға ұқсас болды. Мен көп өмірден оқшауланып, өзімнің қорқынышпен басқаратын қиял әлемімде болудан айырылдым.
Айтуға тура келеді, нофап оқшауланудан өмірге қатысуға ауысуда үлкен өзгеріс жасады. Порнодан аулақ болу өте жақсы, бірақ нофап туралы менің тірі қалуым үшін бір нәрсе басталды. Мен үнемі кездесіп жүремін. Бөлмеде жар болыңыз. Шіркеу қауымдастығы. Әріптестер, достар және отбасы. Отбасылық қатынас қиын болды. Мен өзгерткен кезде бұл толқындар мен қақтығыстар тудырды. Менің ойымша, бұл біраз уақытқа созылады.
Бұл керемет емес. Және бұл таңқаларлық алтын. Менің басымда өмір сүру әлемді құрды, онда мен басқалар мен әлем кім болуы керек деген қиялды болжадым. Лорд мұны мен жақсы емеспін деген сенімділіктен туындағанын біледі - мен басқаша болуым керек, кейбір бұрмаланушылар емес, жалғыздар ұтылушылар емес, өз өмірлерін пикселге дейін ысырып тастаған адам емес.
Сотсыз мен өзімнің кім екенімді білемін. Мен әйелдердің кім екенін білемін. Расында. Жамылғыны көтеру, қорқыныш жамылғысы - олардың сүйіспеншілігін, сұлулығын, күшін көру. Мен өзімнің батылдығымның, күшімнің және сүйіспеншілігімнің куәсі бола бастаңыз. Мен қарым-қатынаста болу менің қалағаным екенін сезінемін және бұл өмірді өте жақсы етеді.
Мен нофаптың 135 күніндемін және бір жыл 365 күн нофапқа барамын деп мәлімдеймін. Мен осы пойызбен рельстің соңына қарай бара жатырмын және түсер кезде мен өз отбасымның жасыл, жасыл шоқыларына қарай бет алдым.
by өзен суы1
UPDATE
7 ай және мұнда NoFap аяқтауды таңдау
Мәссаған. Қандай сапар. Менің сеніміме, шығармашылығыма және қарым-қатынасыма байланысты көптеген жетістіктер. Өзін-өзі бақылау жаттығуларына тұрарлық.
Мен порнографияны жалғастыра беремін. Мен NoFap-ті порнмен қарым-қатынасымды тоқтату туралы шешім қабылдағаннан кейін бастадым. Мен қазір 14 ай порнографиясыз өмірімде.
Мен мастурбация жасауды шештім, өйткені дәл қазір өмірде өзін-өзі бақылау тым көп болуы мүмкін деп ойлаймын. Тым көп нәрсе стресс пен теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін. Мен мастурбацияны өмірге қосып, нәтижелерімен тәжірибе жасаймын. Егер ол менің қол жеткізген жетістіктеріммен жақсы жұмыс істесе, онда керемет. Егер олай болмаса, мені әлсіз бағытта қозғалса, мен қайтып келемін.
Бірлестік қолдағаны үшін рахмет. Мен сіздермен бірге жүрген адамдарға ризамын.
;