Алдымен, мен NoFap ашқанға дейінгі ең жақсы 18 күн болғанын айтқым келеді. Мен бұл санды қатты ұнаттым және мақтан тұтамын, сізге рахмет, балалар. Бұл жер керемет.
Осы уақытқа дейін білгенім туралы:
- Порно - зеріктіру немесе жалғыздық сияқты жау емес. Сіз ең алдымен осыған жүгінуіңіз керек. Өзіңізден жақсы ештеңе болмаған кезде өзіңізге бірдеңе жасаңыз.
- Мен мұны біртүрлі сезінемін, бірақ мен компьютерге тәуелді екенімді түсіндім. Бұл менің таңертең істейтін бірінші жұмысым, ал ұйықтар алдындағы соңғы нәрсе. Мен өзіме ешнәрсе болмаса да, желіден заттар іздеймін. Ақыры, мен керек емес жерлерге түсіп кететінім анық. Сіздің көпшілігіңіз де осы мәселеге тап болатындығына сенімді емессіз. Мен өзімнің машинамнан аулақ жүру көмектесетінін түсіндім. Интернеттен қиындық іздеудің орнына қазір бос кезде оқимын, жаттығамын, видео ойын ойнаймын, достарыммен сөйлесемін.
- Сіз 0 құлшыныспен мүлдем жаңа адам болмайсыз, бірақ айтарлықтай айырмашылықтар бар. Сіз біртіндеп сол сәттік босатудың қажеті жоқ екенін түсіне бастайсыз. Бұған дейін көптеген адамдар айтқан сияқты, сіздің өмірге және адамдарға деген көзқарасыңыз біршама өзгереді. Сіз қарама-қарсы жынысқа нақты адамдар ретінде қарайсыз және сыртқы көріністерден немесе олардың денесінің жай бөлшектерінен асып кетесіз.
- Егер сіз өзіңізді қауіпті түрде жақын сезінсеңіз, өз орныңызды / бөлмеңізді тез аралап шығыңыз. Сіздің миыңыз сіздің пенисіңізді одан шығару үшін 4-5 секундқа көбірек уақыт алады. Бұл жолақ пен рецидивтің арасындағы айырмашылық болуы мүмкін.
- Маған жеке жұмыс жасауым керек нәрсе - мен бұрын-соңды бақылау жасай алмағаныммен, мен әлі күнге дейін порно көруге қызықпын. Мен азғырыламын, бірақ миым барлық жақсы жұмыстан бас тартудың қажеті жоқ екенін біледі. Негізінде, біртүрлі болып көрінгенімен, мен кейде порноны жұлқымай қараймын: -S Алайда мен порнонсыз мидың әлдеқайда тиімді екендігіне кепілдік бере аламын. Сіз оны өмірге порноға жібермесеңіз, жасай алатын көптеген нәрселер бар.
- Порнографияны қызықтыратын нәрселерден аулақ болыңыз. Мен үшін, мен жақын болған сайын, YouTube-те жазылған шынымен күлкілі арналарға тез ауысамын. Бір-екі күлгеннен кейін, ұмтылыс тез өтеді.
- Қандай болса да, NoFap - бұл жетістік. Сәтсіздік өзіндік құндылықтың төмендеуіне әкеледі, ал үздіксіз жетістік өзіндік құнды арттырады. Сіз өзіңізге берген уәдеңізді орындау арқылы сіз өзіңізді көбірек құрметтейсіз. Ал сіз өзіңізді көбірек сыйласаңыз, адамдар оны көре алады, ОЛАР сізді көбірек құрметтейді.
TLDR - берік болыңыз. Егер сіз шынымен қаласаңыз да, қол тежегішін тартпаңыз. Сіз өзіңізді мақтан тұтасыз.
by pszki
;