8 ай бұрын мен жарияладым осы, менің қалыс қалудан бастап өмірімдегі өзгерістер туралы 75 сериялы пост. Содан бері көп нәрсе өзгерді, менің ойымша, тағы бір хабарлама жазатын уақыт келді. Бәрінен бұрын мен осы субреддитке шын жүректен алғыс айтқым келеді. Мен интернеттен ешқашан мейірімді, қолдау көрсететін, мейірімді және пайдалы орынды көрмедім / r / NoFap.
Шынымды айтсам, тіпті бұл қалай болғанын білмеймін, бірақ бүкіл әлемдегі жақсы адамдар осында жиналып, бір-біріне пайдалы әрі достық болып көрінеді. Сіздердің әрқайсысыңыз, ең сәнді плакаттардан бастап, біздің күндерімізді жақсартасыз, сіздер барлық тамаша адамдарсыз, Интернет-талқылау тақталары қалай көрінуі керек екеніне мысал. Бұл орын Интернетке өте жақсы.
Алдыңғы жазбамды оқығысы келмейтіндер үшін қайта еске түсіру үшін, мен шамамен 17 жаста болдым, ол келесі жігіт сияқты порноны ұнататын, бірақ кенеттен өзінің өмірге қитұрқы екенін түсініп, порно оны бақыттан алыстататын штепсель болуы мүмкін. Шықты, болды. NoFap-тен 75 күн ішінде мен өзіме деген сенімділікті, бақытты, өзін-өзі құрметтеуді, тәртіптілік пен ерік-жігерді сезіндім. Бүгін мен қалыс қалудан бастап 333 күн тойлаймын. Мен қазір 18-ден бірнеше ай ұяламын, мен NoFap-ті 2015 жылдың тамызында бастадым.
Неге екенін білмеймін, бірақ бүгін менің ойларымды жинап, лайықты пост жазу өте қиын, сондықтан мен аздап зиг-заг жасаймын, бұл сізге жақсы деп үміттенемін:
Мен өзімді керемет сезінемін. Ақымақ емес, бақытты емеспін, бірақ мен көптеген мәселелерді дүрбелеңсіз шеше аламын. Бақыт әлі де осында, және бұл өткен жолғы сияқты, шатырдың астында. Әрине, менде жаман күндер бар, менде барлығының бетінен жұдырықпен ұрып, күні бойы төсегімде жатқым келетін сәттерім бар, бірақ бұл мәміленің бір бөлігі - мен өзімнің эмоцияларымда шектен шыққанмын. Менің сезімімді порно көрмейді, бұл біздің денеміздегі сезімдерді мағынасыз құмарлықты жеңуге мүмкіндік береді. Ашулансам, бұрынғыдан гөрі ашуланамын, бірақ қуанған кезде эйфорияға бөленемін.
Менің ерік күшім одан сайын арта түсті. Өткенде мен анда-санда жаттығып жүргенімді айттым - қазір мен оны таңертең жасаймын, ешқандай ерекшелік жоқ. Бұл толық 2 сағаттық жаттығудың қажеті жоқ, бірақ күн сайын жасалатын болса, кем дегенде 30 минуттық бұлшықет жаттығулары өзгеріс енгізеді. Енді мен оны оянғаннан кейін жасаған кезде ауыртпалық сезілмейді. Мен 100 жердің тартылыс күшін төсекке апарып жатқанымды сезбеймін. Ия, мен төсекке қайта оралып, ұйықтай берсем жақсы болар едім деп ойлаймын, бірақ қазір жалқаулыққа қарсы күресу оңайырақ. Бұл енді қорғаныс күресі емес, шабуыл шебіндегі шабуыл.
Бұл қорқыныш пен уайыммен күресуге оңай болды. Әдемі ретінде / u / gallagher222 PMO сіздің қорқынышыңызды өшіреді және сізге ауырсынудың оңай жолын таңдауға мүмкіндік береді. Мен олай жасамадым, сендер де ондай емессіңдер деп үміттенемін. Қиындықтан оңай жолды таңдамаңыз. Қиындықтан қашпаңыз - олармен күресіңіз. Қиындықтарға тап болыңыз және олардың бетіне олардан бас тартпайтынын және олармен бірге өмір сүретінін айтыңыз. Сіз олармен дайын болғыңыз келеді. Бұл менің NoFap-тің 200-250 күнінде сезіне бастаған нәрсе.
Өз-өзіне деген құрмет әрдайым артып келеді. Тек мұны басыңнан асырма, өйткені мені аз уақытқа созған сияқты есірік болып қалуың мүмкін. Мен өзіме тым сенімді болдым және достарым мен сыныптастарымның айналасында есек болып көріндім, ал мен шынымен өзімді керемет сезініп, оны жасырғым келмеді. Өзін-өзі құрметтеу мақтануға, адамдармен сөйлесуге және басқа да есірткілерге қатысты кішіпейілділік сезімімен келуі керек.
Мені қатты мазалайтын нәрсе, тіпті менің NoFap-мен туындаған ерік-жігерім шынымен жеңе алмады, менде болған 3 «рецидивтер» болды. Мен осы көктемде мастурбацияға 3 рет көндім, және осыны жазған кезімде әлі ашуланып жүрмін, бүкіл денем сәуірге оралып, сәуірге маған боқтан бас тартуымды айтқым келеді.
Бақытымызға орай, 300 күндік NoFap-дан кейін, бұл енді NoFap туралы емес. Пойыз сияқты, ол жеткілікті инерцияға ие болғаннан кейін, кішігірім тастар оның қозғалысын тоқтатпайды (бірақ үлкен тастар келеді және ол тоқтайды). Мен «рецидивтерден» кейін бір күн бойына өзімді боқ сезінгендей болсам да, сенімділігім әрі қарай жалғастыруға дайын болды. Мен өзіме көп қайтарған жыннан құтылғым келді, мүмкін мен осы бірнеше күнде бір ай бұрынғыға қарағанда жақсы адам болдым. Мен ешкімді тек күресу үшін рецидивке итермелемеймін, егер сіз оны ұстап тұра алсаңыз, оны ұстай беріңіз, бірақ сіздің керемет x күндік серияңыздан кейін қайталанған адамдар үшін бұл бос уақытты жібермеңіз Сіздің өміріңіз сіздің жоспарларыңызды қабылдайды! Енді не! Өткен жылдағы қиындықтарға қол жеткізуге сізді бірдеңе қайтарады ма? ЖОҚ! Олай болмайды! Сіз нөлден бастамайсыз, өзіңіздің бұрынғы күш-жігеріңізбен қазіргі күш-қуатыңызбен күресу арқылы өзіңізді мықты әрі жақсырақ қалпына келтіресіз. Дәл осы себепті мен есептегішті қалпына келтіруден бас тарттым. Бұл енді «соңғы фаптан кейінгі күндер» туралы емес, «жақсы адам болатын күндер» туралы. Мен рецидивтен кейін нөлге оралудан бас тартамын. Мен өз өмірімді құруды жалғастырғым келеді, басқаларға және өзіме жақсы болғым келеді және мен рецидивтің мені нөлге қайтаруына жол бермеймін.
Тағы бір ескертпе, менде әлі күнге дейін дос қыз жоқ, өйткені мен көптен бері кездескім келетін және мені сүйетін қызды кездестірген жоқпын. Бірақ бұл менің көңілімді түсірмеді. Мен әлі күнге дейін адамдармен кездесуге және қонақтарға баруға сенім білдіремін және мен оны өте жақсы көремін. Шынында да, бұл түрге айналды ұялы телефонды өшіру Мен үшін мәңгілік қозғалыс, мұнда қызды шақыру маған басқа қызды сұрауға тырысады, егер бұл сәтсіз болса. Менің түсіне бастағаным - бұл сүйікті адамды тезірек табуға ұмтылу емес. Бұл сізбен бірге болғанды ұнататын адамдармен шын мәнінде мағыналы сұхбат пен керемет уақыт өткізу туралы. Мен әлі күнге дейін дос қыз алғым келеді, бірақ дәл қазір бұл менің басты мақсатым емес.
Сонымен қатар, мен медитация жасап, өз жұмысыма көп көңіл бөле бастадым. Мен қазір 11-сыныпта оқимын, бірақ мектепті бітіргеннен кейін не істегім келетінін білемін, және мен бос уақытта жобалар жасау, дайындық үшін университеттің сабақтарына бару арқылы жұмыс істеймін. 2 жыл бұрын ойлаңыз. Мен алда тұрған жолды көре аламын, әрі қарай жүрсем де, «белгісіз» болу керек.
Мен бүгін өз ойымды айта алмай қиналып жүрмін және мен бұл хабарламаның дәл қазіргідей болып тұрған эго-фестиваль болғанын қаламаймын. Сіз менің айтқым келген нәрсені түсінесіз деп үміттенемін және одан бір нәрсе аласыз деп үміттенемін. Ұмытпаңыз, сіздер барлығыңыз керемет, керемет адамдарсыз және мен сіздерді бұрын-соңды интернет қоғамдастығын сүймегендей жақсы көремін. Мен сіздердің ешқайсыларыңызды жеке білмесем де, сіз маған үлкен үміт сыйлайсыз және сіз кереметсіз.
Үздік сәттілік!
О, міне, таңертең / күнді / кешті бастауға арналған керемет ән!
LINK - Іске қосылмаған 333 күн - өткенге шолу
EARLIER POST
PMO жоқ 75 күн. Мен әлі де күштімін, бірақ мен өз ойларымды айтуға және бастан кешкен оқиғаларымды айтуға уақытты таптым. Ағылшын тілі менің ана тілім емес.
Сіздердің барлығыңыз ұқсас жазбалардан жалыққан жоқсыздар деп үміттенемін және бұл тым қажетсіз немесе жалықтырмайтын шығар деп үміттенемін. Сонымен, бастайық:
Мен 13 жасымда фаппинг бастадым, дәл сіздердің көпшілігіңіз сияқты. Мен қазір 17-де, сондықтан интернет-порно өзінің барлық атақ-даңқымен гүлденіп үлгерді. Міне, мен түбімді таңдадым. Мен, ең болмағанда, осы жердің кейбір басқа жетістіктер оқиғаларына қатысты толықтай тәуелді болған емеспін, бірақ мен 1-2 күн сайын лютамды сипауыма қарсы болмадым. Апта мен айлар өтті, мен мінез-құлқымдағы немесе әлеуметтік дағдыларымдағы кез-келген өзгерістерді мүлдем елемедім, менің өмірім бұрынғысымен дәл қазір, қазір одан да зор рахат сезінемін. Мен 16 жасқа толғанда, мен мазасыздана бастадым.
Бұл кенеттен маған «менің істеп жатқан ісім дұрыс емес шығар» дегенді түртіп алды. Бұл дұрыс емес, орынсыз сезілді. Өкінішке орай, мен оны аяқтай алмадым, триггерлер менің айналамда болды. Мен өзіме бұл соңғы күн, мен тоқтаймын деп айтқым келген сайын, мен 2-3 күн бойы азап шегіп, тағы бір рет порноға бой алдырып, бастапқы нүктеге қайтып келгенше жүретін едім.
Менің қозғалатын нүктем, мүмкін, менің әлеуметтік дағдыларымның ең жақсы еместігін кенеттен түсіну болды: мен жалғызбасты немесе мүлде ұтылған адам емеспін, бірақ мен жай ғана қыздарды айналып өте алмадым. Менің айналамдағылардың бәрі босаңсыған және көңілді болды, бұл ханымдарға ұнады. Менің әзілдерім (ең болмағанда маған) ақымақтықтан гөрі көрінді және менің ер адамдармен сөйлесуге және қызбен сөйлесуге тырысуым менің есімнен қатты кек алды және сыныпқа оралып, қызды ешқашан көрмедім. Дәл осы кезде мен өзгерте алатын нәрсе болуы мүмкін деп алаңдай бастадым. Мен жалпы оптимистпін, сондықтан өзімді жақсартудың жолын іздедім.
Менің денем қандай-да бір түрде қыздарды баурап алады деп ойладым (қыздармен сөйлесетін басқа жігіттердің барлығы бұлфентті немесе спорттық формада). Уэлп, бұл нәтиже бермеді. Денсаулықтың жақсаруы мен төзімділіктің жоғарылауынан басқа (мен порноны жоғалттым), қыздармен сөйлесу бұрынғыдай қиын болды.
Өткен жылдың көктемінде мен NoFap туралы білетінмін. мен едім Өте содан кейін шарасыз. Мен мұны айтып отырмын. Көктем әрдайым ғашықтарды шығарады, әр қыз бақытты, жалпы өмір махаббат пен қарым-қатынасқа көбірек назар аударатын сияқты. Мен жалғыз болдым. Тағы да. Мен тағы бір жазды видео ойындардан, интернеттен және бұрынғы «ағайынды» достарымнан басқа ешнәрсемен өткізбеймін деп шыдай алмадым. Мен неғұрлым жетілген нәрсе алғым келді, мен барлық балалар сияқты болғым келіп, өз өмірімнен толыққанды ләззат алғым келді - сол кезде мен өмір сенің сүйгенің болғанда ғана болады деп сендім. Мен прогресімді бағалаған кезде, менің талпыныстарым және мен бұған порнолардың да қатысы бар шығар деп ойладым.
Міне, мен порно мен миға, өмір салтыға және тағы басқаларға ауыр зерттеулер жүргізе бастаған кезім болды. Бірнеше күн бойы өз өмірімді өзіме айналдыруға толық негіз болдым. Менің өзгеруіме мотивацияға деген көзқарасым әсер етті. Жалпы, 5 немесе тіпті 9 күндік ереуілдер алу күндері болды. Бұл менің өмірімдегі басқа нәрселерге де әсер етті: бір сағат бұрын оянып, жұмыс істей бастадым, тұтастай достық және бақытты бола бастадым. Басқаша айтқанда, сіздің миыңыздың жұмысын өзгертуге және сіздің күнделікті жағдайыңызды жақсартуға біршама күш жұмсау керек, бірақ сіз оны жасауға дайын болуыңыз керек.
Жазда (бұл, әрине, жалғыз өткізілді) мен одан да қатал жұмыс кестесін алдым, мен әлеуметтік / сөйлесу проблемаларын көрсетіп, оларды түзете бастадым. Тамыздың басында мен не істеуге тырыссам да, мен NoFap-ден 10 күннен артық уақытқа жете алмайтынымды түсіндім. Мен өзіме қатты ашуланғаным соншалық, бір күні алтын кенін соққан кезде ойымды өзгертуге көмектесу үшін бірнеше шұғыл / мотивациялық сессияларды бастадым. Порно - бұл нақты кінәлі, бұның бәрі нақты. Егер сіз қаласаңыз, порноны тастаңыз, ал қалғанын сіз де тастайсыз. Таңқаларлық, ол жұмыс істеді. Мен өзіме мақсат қойдым: «Мектеп басталмас бұрын, ең болмағанда, 20 күндік NoFap алыңыз». Кейде қатал мақсаттар алға ұмтылуға көмектеседі және бұл маған да көмектесті. Мен екі рет қайталандым, бірақ 1 қыркүйекте мен күнтізбемде 24 күн мақтанып, өзімді керемет сезіндім. Бұл менің өмірімді жылдам жолға қайта оралғанымды түсінген сәт.
Бүгінде тез алға.
- Менің бақытымыздың деңгейі көбінесе төбесінен,
- Мен сирек депрессияға ұшырадым,
- Мен көңілді сезінемін, әлдеқайда жеңіл сезінемін,
- Менің қуатым Маған жолдан шығып, кейде жарылып кетуі мүмкін деп ойлаймын,
- Адамдармен сөйлескен кезде мен өзімді жайлы сезінемін,
- Ең бастысы, қыздармен әңгімелескенде, мен өзімді жақсы сезінемін. Мен оларды тікелей көзге қараймын,
- Мен сөйлесуді жалғастырамын, мен оны жасаудан қорықпаймын.
NoFap және ерік-жігер - бұл өте күшті араласу және ол жұмыс істейді. Маға сене бер. Егер біреу NoFap-тан 100 күн өткеннен кейін ештеңе сезбедім десе - бұл ешқашан оған сенбегендіктен, олар ешқашан өзгергісі келмеді. Егер сіз өзгерткіңіз келсе, сізге сандар соғылған есептегіш белгі орнатылып қана қоймай, оған өзіңіз де сеніңіз. Жақсарту үшін күресіңіз, шын мәнінде тырысыңыз. Өмірдегі көп нәрсе сәл ғана күш жұмсауды қажет етеді, бірақ адамдар оларды қайта жалқау болу үшін тастауға шешім қабылдайды.
Қазір кеш болды. Мен өзімді 8 кесе кофе ішкендей жігерлі сезінемін. Мен өзімді бақытты сезінетінім соншалық, билегім келеді (мен ешқашан билеуді үйренбегенімді айтпағанда), менің эмоцияларым менен тарайды. Менде әлі қыз жоқ, бірақ бірнеше күн бұрын мен бір қыздан кездесуге шығуды сұрадым. Бұл менің бірінші рет жасауым еді. Ол маған қасын ұсынып, ойланатынын айтты. Мен жауаптан қорықпаймын, қалай болғанда да, себебі бәрі шытырман оқиға туралы. Мен оны сұрағаннан кейін өзімді қуатты сезінемін. Мен өз өмірімде өзімді бұдан артық сенімді сезінген емеспін. Менде келесі аптада тағы бірнешеуін сұрау жоспарым бар, егер бұл сәтсіз болса.
Адамдар осы бөлімде не айтады, балалар. NoFap ғажайыптар жұмыс істейді. Ол порно мен мастурбациядан басталады, бірақ күнделікті өміріңіздің негізгі бөліктерін жетілдіруді аяқтайды, сізді өмірден қуантады.
LINK - Баршаңызға рахмет! Мен мүлдем басқа адаммын!
;