Мен қазір 41-ші күндемін, бұл менің екінші және ең жақсы серияым. Бұл оңайырақ және жеңілдеуде, сондықтан мен 90 күнге қайта оралмай жетемін деп үміттенемін. артықшылықтары
- Маған енді ұйықтап кетудің қажеті жоқ
- Бұл өз кезегімде мен жабысқақ күйде оянбаймын дегенді білдіреді
- Енді ештеңені жасыруға болмайтын нәрсе болмайды
- Менде қазір қатты қиял жоқ
- NoFap менің өмірімде жақсы өмір сүруге деген ұмтылысымның тұрақты болып табылады. Мен NoFap басқара алса, мен адамдармен сөйлесіп, сөйлесуге күш аламын деп ойлаймын.
- Өзіме деген құрметке ие болу мені өзіме сенімді әрі шығуға мәжбүр етті, ал кейбір қыздар достарымның өздеріне өздеріне қол ұшын беруі керек еді.
- Мен жақында менің алғашқы ылғалды арманымды көрдім. Мен 18 жастамын. Бұл мен ойлағандай жаман болған жоқ. Бұл туралы толығырақ кейінірек.
Күресулер
- Мен әлі күнге дейін жыныстық қатынас пен қыздар туралы көп ойлаймын, және ұйықтар алдында кейбір жұмсақ қиялдармен айналысамын. Менің ойымша, мен өзімнің елестеткен нәрселерім құрметтелетін болса, бұл жаман нәрсе деп ойламаймын.
- Қию. Әдетте бұрынғы оқ ату нүктесінен туындаған. Менің жалғыз рецидивым осыған байланысты болды, мен мойындауға тырысқаннан гөрі жиі айналысамын. Мен оны ешқашан порно етпеймін және тез арада тоқтатамын.
- NSFW және фильмдер. Бұл триггер болатыны көп емес, бірақ порно мен порноның емес арасын қою мен ойлағаннан қиынырақ. Мүмкін мен Reddit-ке жеткілікті үйренбеген шығармын 😉 Мысалы, ___, ____ және ____-ті қарап отырып, мен миым мені алдау арқылы порноның орнын іздей ме деген себеппен жасап жатырмын ба деп жиі ойлаймын.
Ұрыс, көмектесетін заттар
- Менің сапарымның басындағы NoFap түймесі, бірақ қазір мен оны онша қолданбаймын
- Шаблинг NoFap: сол нәрсе, мен мотивациялық материалдарды жіберген адамдардан әлдеқайда көбірек кеткенін түсінемін.
- NoFap-ке түсініктеме: прецедентге ұқсас, бірақ сіз өзіңізге көмектесуден гөрі, адамдарға көмектесуді жақсы сезінесіз.
- Қолымды басыма артқа қойып, шалқамнан жатып, мүйізім түскенше ойыма қалағанын істеуге мүмкіндік беру.
- Жақында NoFap-ті көргеніңіз: егер сіз өзіңіздің отбасыңызда немесе шынымен бірге тұрсаңыз, есікті ашыңыз.
- Егер сіз күн ішінде жарамсыз болса, онда жаттығу жасаңыз. Клишелер естіледі, бірақ ол жұмыс істейді.
- Ылғал армандар туралы: олар туралы ренжімеңіз, керісінше өзіңізді жақсы сезініңіз. Егер сіз жалғыз тұрмасаңыз және ұялатын болсаңыз, боксшының шортасын және пижаманың шорттарын киіңіз (яғни, парақтарыңызда дақ қалдырмайтындай жеткілікті киім) және таңертең душқа барғанда, боксер шортыңызды жуыңыз ұрығын сыртқа шығару. Содан кейін оны бір жерде кептіруге қалдырыңыз (қиын бөлігі 😉).
LINK - 41 күні есебі
By _blank2
;