Ұзын сөздің қысқасы, 20 жасар, 11-17 аралығындағы PMO, бұл 3 жыл ішінде өте қатты тәуелділік болды, мен 17 жасымда NoFap-ті таптым, оған дейін порно жаман болды деп ешқашан болжай алмадым.
Біраз уақыттан бері осы бөлімде болдым, көптеген керемет нәрселерді оқыңыз және бәрінен бұрын бәріміз бір үлкен қауымдастық, тіпті бауырластық сияқты сезінеміз.
Сонымен, осы саяхат арқылы мен көп нәрсені білдім. Мен көп дегенді айтамын. NoFap, PMO-ға тәуелділік, фитнес, медитация, суық душ, жалпы өзін-өзі жетілдіру, флирт, азғыру, секс және басқалары туралы. Бірақ бұл маған шынымен де көптеген құлдырау мен құлдырауды, көптеген сәтсіз әрекеттерді, көптеген рецидивтерді және көптеген қателіктерді қажет етті. Сонымен, мен мұнда жаңадан бастаушыларға бірнеше кеңес бергім келді, оларға жеңілдету үшін және олардың өмірін жақсарту үшін ұстануға болатын кеңестердің қысқаша тізімін бергім келді.
- Бұл бөлімге көп кіріңіз Мұнда сіз ұқсас жағдайдағы адамдардан сөздерді тыңдай аласыз, сіз ардагерлерден кеңес ала аласыз, көмек сұрайсыз немесе бір нәрсені түсіндіре аласыз және, әрине, өз тарихыңызды бөлісіңіз. Сондай-ақ, кейде жақсы мотивация болатын артықшылықтар туралы оқуға болады.
- Жұмысты бастау NoFap сізді көп энергиямен қалдырады, сіз жануды армандайсыз, немесе сіз ақылсыз боласыз. Жүгіру, тренажер залы, дене салмағымен жаттығу, спорт ... бәрібір. Бұл сіздің денсаулығыңызға, сыртқы түріңізге, сенімділігіңізге пайда әкеледі, араласуға мүмкіндік береді.
- Өміріңізден басқа соққыға ұшыраңыз NoFap сізге беретін басты ірі державалардың бірі Анықтығы. Заттарды PMO-ның сендіретін диаболикалық тұрғыдан емес, мидың тұмансыз, анық көру қабілеті. Мұны басқа мәселелеріңізді анықтау үшін қолданыңыз. Бір тәуелділікті басқалармен алмастырмаңыз. Ойыннан, темекі шегуден, есірткіден, алкогольден, теледидардан, интернеттен, зиянды тағамнан бас тартуға / азайтуға тырысыңыз.
- Сіздің тамақтануыңызды түзетіңіз Бұл тамақ өнімдерін / қанттарды азайту және азайту арқылы өте жақсы жүреді. Күніне суды 3l + ішіңіз. Мен сондай-ақ ораза ұстауды және палео диетасын ұсынамын. Сіз бірнеше күн өткеннен кейін аңды сияқты сезінесіз. Әрине, сіздің зерттеулеріңізді жасап, сіз үшін ең жақсы жұмыс істеңіз.
- Қоғамдастыру Біз әлеуметтік тіршілікпіз, және сіз кіріп шыққаныңызда немесе экстраверттелген болсаңыз да, социализация қажет. Достарыңызбен бірге тұрыңыз немесе жаңаларын жасаңыз. Сондай-ақ, бұл сіздердің әйелдеріңізге, яғни IMO, осы нақты тәуелділіктен айығу үшін өте маңызды.
- Сіздің мансапыңызды / біліміңізді арттырыңыз Сіздің миыңыз NoFap-та біраз уақыттан кейін тазартылады, сіз сенім мен қуатқа ие боласыз (әсіресе егер сіз жұмыс істей бастасаңыз). Мұны сіздің жұмысыңыз / хоббиіңізде жақсы болу үшін пайдаланыңыз немесе сіз әлі мектепте болсаңыз, жақсы баға алу / білім алу үшін пайдаланыңыз. Бұл LL-де жоғары деңгейге жетуге тырысқаннан гөрі уақытыңызды әлдеқайда жақсы инвестициялау. Күнделікті уақытыңызды жұмысты және біліміңізді маңызды және пайдалы нәрсеге жұмсау сіздің өміріңіздің сапасын арттырады.
- оқу Қарапайым, бірақ өте күшті. Бұл бөлімде өздігінен жақсартылған көптеген кітаптар ұсынылды, бірақ мен сіздердің қызығушылықтарыңыздың тақырыбын таба аласыз және бұл туралы оқуды бастауды ұсынамын. Бұл өткен кеңесте өте жақсы, себебі оқуға деген қосымша білім жұмыс барысында өзіңіздің дағдыларыңызды айтарлықтай жақсартуға, сізді сарапшыға айналдыруға мүмкіндік береді және ол сіз бұрын білмеген көптеген жаңа мүмкіндіктерді аша алады. Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, қандай білім деңгейіне қарамастан, қосымша оқу сізді басқа адамдардан бөле алмайды, сізге жақсы баға береді және сіздің біліміңізді анағұрлым маңызды етеді.
- Суық душтар Тек көріңіз. Келесіде душ қабылдағанда, соңғы екі минут ішінде мүмкін суық суды қолданыңыз. Еркек болыңыз және ыңғайсыздықты жеңіңіз. Аяқтағаннан кейін душтан шығып, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді байқаңыз. Оқасы жоқ.
- Медитация Жарайды, бұл сен үшін өте ауыр аналарға арналған. Мен мұны өз өміріме қосуға тырысамын, бірақ оны әдетке айналдыру өте қиын. Пайдасы бәрібір керемет. Егер сіз NoFap-де жаңадан бастаушы болсаңыз, басында өте жақсы ой жүгірте алмасаңыз, алаңдамаңыз. Бұл міндетті емес, бірақ мен сізден көріп көруді ұсынамын.
- Қиялдарға айтыңыз Бұл өте қиын, әсіресе алдымен. Қиял-ғажайыптар қайталануларға әкелуі мүмкін. Олар сіздің прогрессіңізді шынымен баяулатуы мүмкін. Олар сондай-ақ сіз бос емес екенін білдіреді. Сондықтан, бір нәрсемен жұмыс істеңіз! Ең қауіпті адамдар менің байқауымда таңертеңгі қиялдар. Таңертеңгі ағаш + қиялдар - NoFap No No.
- Триггерлерді іздемеңіз Барлық жерде жыныстық қатынасқа бейімделген мазмұн көп, сондықтан сіз азғырыласыз. Бірақ, сіздің миыңыздың миы сізге бейсаналық түрде оларды жетелеуге жол бермеңіз. Ой, осы қыздың инстаграмға қандай суреттерін салғанын көрейін. О, маған жалаңаш көп екенін білетін музыкалық бейнені көруге рұқсат етіңіз. О, не болатынын көру үшін маған порнографиялық порнографияны жіберуге рұқсат етіңіз.
- Сандармен әуестенбеңіз Ия, оның жақсы есептегіші бар, ол пайдалы және ынталандырғыш болуы мүмкін. Бірақ бұл байсалды, бұл күндер емес. Біз мұнда жоғары балл үшін бәсекелеспейміз. Сіз өзіңізбен, тәуелді болмаған өмірмен бәсекелесіз.
Сонымен, бұл негізінен мен бөліскім келген нәрсе. Жақында мен осы жерде көптеген жаңа адамдарды көрдім, егер бұл олардың біреуіне ғана көмектесе алса, онда мен бақытты боламын. Кез-келген сұрақ қоюдан немесе ештеңе қосудан қорықпаңыз.
LINK - 2.5 жыл NoFap-да - мен жаңадан бастаушылармен бөліскім келетін нәрсе
by альфа_фритер
;