АЛДЫНДА - жыныстық қатынас қуыс болды, ол мен үшін болуы керек болатын. Мен қызбен алғашқы жыныстық қатынасқа түскенге дейін бірнеше жыл бойы порноны көрдім. Алғашқы рет жыныстық қатынасқа түскенім өте жақсы тәжірибе болды, бірақ бұл порнографиямен салыстырғанда ешнәрсе болмады. Мен порноны көргенде, порно сайтқа терген кезде жүрегім лүпілдей бастайды.
Менің денемнен басқа ештеңе бере алмайтын толқу сезімі пайда болады. Мен жыныстық қатынасқа түскендей ештеңе сезінбедім, сезімталдықтың арқасында сағатына дейін созылдым.
КЕЙІН (120 күн)
Порнографияға деген көзқарасым нағыз жыныстық қатынасқа деген көзқарасыма айналды. Бұған қоса, мен өмірімде бірінші рет сау либидоны бастан өткердім. Енді мен көрген барлық қызықты әйелдермен жыныстық қатынасқа түскім келмейді. Оның орнына мен алдымен әйелмен танысып, жыныстық қатынас жасауды жөн санаймын. Бұрын мен бір сағатқа дейін (кейде одан да көп), енді 30 минутқа созыла аламын, бірақ сенсация бұрынғыға қарағанда лигалардан жақсы. Бұл мен үшін жақсы сауда. Егер сіз мені сұрасаңыз, NoFap-дің барлығына осы артықшылық қажет.
Мен алғашқы 3 апталарда жыныстық қатынасқа түстім, содан кейін 45 күн ішінде қатты режимге кеттім. Ол кезде менде PE болды, сондықтан мен басқа 30 күндік режимге шықтым. Осыдан кейін мен ПК-ны тәжірибемен басқара алдым, қазір бәрі жақсы. Егер сізде әлі де PE болса, мен басқа 30 күндік қатаң режимге баруды ұсынамын. Осыдан кейін, аптасына екі рет жыныстық қатынасқа біраз уақыт тырысыңыз, бұл сіздің ДН-ны жақсартуға көмектеседі.
Мен 27 жастамын, порнографияны күніне бір рет жас қолдана бастадым. Менің қайта жүктелуіме 125 күн қалды, және менің толық қалпына келуіме біраз уақыт болады.
LINK - NoFap-қа дейінгі және кейінгі жыныстық қатынас (120 күн)
By jacob321098
Жаңартылған
Мен осы бөлімшені және сіздің брейнонформды таппас бұрын, мен өмірдің көптеген бөліктеріне жете алмадым, бұл бүгін мен әлі де осындамын. Мен алғашқы рет нағыз сексуалдық кездесуге дейін 11 жасында порноды бастадым. Бұл мен үшін порнозды индуцирленген ED / кешіктірілген эякуляцияны, кездейсоқ депрессияны, әлеуметтік алаңдаушылықты жоғалтқан көптеген нәрселерді және мен өсіргенді ұнататын көптеген нәрселерге сезімталдығын тудырды. Мен порно әдеттерім нашарлағандықтан жылдар бойы төмендеп жүрдім. Мен жанұям мен достарымның барлық нақты байланыстарын жоғалтып алдым, өйткені уақыт өте келе мен оларға порно болатын кез келген қызығушылықты ауыстырдым. Мен өмірді жек көріп, өмір сүруді жек көретінмін, бір күннің өзінде өзім туралы бәрін жек көрдім.
Қайта жүктеуді NoFap-мен бастағаннан кейін, мен өмірімде алғаш рет кім екенімді білдім. Мен өзімді әйел адаммен айналысуға немесе өзін-өзі жақсартуға ешқандай қызығушылығы жоқ интроверт деп ойладым. Мен өмірімнің қалған бөлігін бағыт-бағдарсыз немесе айналамдағы адамдармен нақты байланыстарсыз өткіземін деп ойладым. Мен шынымен өзіме керек емеспін деп ойладым, егер мен кетсем, бір адамға бәрібір болады. Бірақ мен бұлардың бәріне қателескен едім және мұны түсінгеннен кейін, осы қайта жүктеуді бастауға бел будым. Мен NoFap жаттығуларымен, диеталармен, суық душтармен, колледжге оралу және медитациямен біріктірдім. Мен тіпті жыныстық қатынас немесе порно туралы бірде-бір ой қозғаған жоқпын.
Енді мен сондай өзгергенім соншалық, бұрын қандай болғанымды есіме түсіре алмадым. Менің депрессиям жойылды, мен қайтадан жол талғамау және баскетбол сияқты істер жасағанды ұнатамын; Мен өскенді ұнататын, бірақ қызығушылығым уақыт өткен сайын тәуелділігімнен айырылды. Менің мазасыздығым да жойылды, тіпті топтың алдында тұруым мүмкін. Жыныстық қатынастың барлығы жақсы жаққа өзгерді. Мен 30 минутқа шыдай аламын және сенсация керемет. NoFap өзін-өзі жетілдіруге керемет және көптеген адамдар оны жоғалтуда. NoFap - бұл тек алғашқы қадам екенін ұмытпаңыз. Қатты бол!
LINK - Мен өмірімді NoFapсіз ұмыта бастаймын. (130 күннен кейін)
Осы деңгейге жетпес бұрын, мен салқын душ қабылдағаныма, жаттығулар жасағаныма және ой жүгірткеніме қарамастан, бірнеше рет қайталандым. Бірақ мен өсіп келе жатқан өмірдің көптеген бөліктерін жіберіп алғанымды түсінгенге дейін NoFap-мен сәттілікке жете алмадым. Порнографияны қолданудың жағымсыз әсерлері қаншалықты көп болса да, мен ешқашан толық мүмкіндігімде болмадым (қазір 27 жаста, 11-де басталды). Енді мен мұны 130 күнге жеткіздім, мен артқа шынымен қарай аламын: мен жіберіп алған немесе ешнәрсе жұмсамаған көптеген мүмкіндіктер болды. Менің өсіп келе жатқан жаман тәжірибемнің барлығы порнодан болды деп айтпаймын, бірақ порнография мен жасай алатын көптеген нәрселерге әсер етті.
Осыған байланысты мен порнографияны қолдану нәтижесінде қандай нақты оқиғалардың өзгергенін көру үшін өмірімді қайта қарап, оларды тізімге енгіздім. Тізім мынаған ұқсас.
- Баскетбол, мен жас кезімде жақсы көретінмін, бірақ уақыт өте берді. Мен жаттығулар мен ойындардың алдында әр кеште қиналғаным есімде, ал келесі күні өзімді шаршап, летаргияға душар етіп, қатты жаттығуға немесе бәсекеге қабілетті болуға ұмтыламын. Егер менде қазірде бар күш болса, мен спортты жақсы көрер едім және оған барлығын, мысалы, мен бүгін ойнайтын кезімде берген болар едім.
- Мен екі түрлі мүмкіндікті есіме түсіре аламын: романтикалық қарым-қатынасты бастауым керек еді. Екі қыз да таңқаларлық еді, олар мені қызықтырды, бірақ мен бұны мүлдем жіберіп алдым, өйткені нашақорлық кезінде порно маған қатты ұнайтын болды. Бұл қатынастардың нақты мүмкіндігі болуы мүмкін.
- Содан кейін мен баруға болатын көптеген әлеуметтік оқиғалар болды немесе мені шақырды, бірақ мен оның орнына үйге барып, порноны көрдім. Кейбір мысалдар, орта мектеп / колледж билері, қыдырғысы келетін достар, спорттық шаралар, Флоридаға саяхат және т.б.…
Мен рецидивке жақындаған сайын, мен осы тізімді қарап, өмірімді порно үшін лақтырған кездерді есіме аламын. Мен бақыт пен қуанышты бастан кешірген кездерімді есімде, содан кейін мені мүгедек етіп тастайтын ләззат алу үшін. Содан кейін, мен порно көретін болсам, бұл тізім ертеңге дейін өсуі мүмкін екенін есіме саламын, және мен бұған жол бергенім үшін өзімді жек көретін боламын. Мен енді ешқашан таңғажайып тәжірибені ғаламтордағы кейбір суреттерге немесе бейнелерге алмастырмаймын.
Мен порнодан бас тартқандықтан, мен күн сайын жергілікті YMCA-да баскетбол ойнаймын, мен таңғажайып әйелмен айналысамын, ал биік ғимараттар үшін кеңес беру фирмасында жұмыс істеймін. Маған сеніңіз, егер өзгерте алсам, сіз де өзгерте аласыз. Мен порнографияны қолданудың арқасында шатасып кеттім, мен тіпті порноға айналдырған ЭД болдым, бірақ мен оның бәрін жеңдім. Мұнда өмірін өзгерткісі келетін кез-келген адам жасай алады. NoFap - кез-келген адам үшін жақсы өмірге алғашқы тамаша қадам.
Осылайша мен 130 күнді рецидивсіз жүрдім.
Осы сапар барысында мен көптеген құлдыраулар мен құлдырауларда болдым және көптеген артықшылықтардың пайда болғанын және жоғалып кеткенін көрдім (жазық сызықтар). Бірақ өзгере беретін бір тұрақты нәрсе бар. Мені бүкіл өмір бойы қоршап тұрған психикалық тұман баяу жоғалады. Бұл тұман - бұл нашар есте сақтау, әңгіме кезінде сөйлей алмау, зейінді ұстай алмау немесе ешнәрсемен көңіл көтере алмау сияқты порно / мастурбацияның көптеген жанама әсерлерінің қоспасы. Бұл тұман менің өмірдің әртүрлі жақтарындағы сұлулықты көре алуыма тосқауыл қойды. Мен табиғаттағы ғажайып пейзаждарды бағалайтын емеспін, және жаңа нәрселерді бастан кешіруге қызығушылығым болмады. Бұл тұман әлемді күңгірт және қызықсыз етіп көрсетті, тіпті 135-ші күнде де толықтай жоғалып кетуге уақыт керек.
Қазір тұман кетіп бара жатқанда, маған өмірден және жаңа нәрселерден ләззат алу тәсілі мүлдем өзгеруде. Егер мен өзімді әңгімеде кездестірсем, мен нақты айтқанымға және оны қалай жеткізгім келетініне назар аударамын. Мен ұрысып өзімді оңай қорғап, топтың алдында сенімді сөйлесе аламын. Бұдан басқа, өмірдегі әдемі немесе қызықты кез келген нәрсені жаңа бағалаймын. Мен жай ғана таңғажайып көріністі қарап, әсер ете аламын және менде бар барлық жаңа тәжірибелерге қызығушылық таба аламын. Мұның ең жақсы жағы - күн сайын ақыл-ой тұманы біршама азаяды және мен одан да көп өмір сүруді ұнатамын. Қатты бол!!!
135 күні. Менің өмірімнің көп бөлігін қамтыған ақыл-ой тұманы жоғалып жатыр.
Мен алғаш бастаған кезде, мен Нофап менің барлық мәселелерімді шешеді деп ойладым. Күн сайын мен пайда / алпауыт мемлекеттер пайда болатынын күттім. Мен өзімді керемет сезінетін күндер болды, содан кейін мен өзімді боқ сезінетін күндер болды. Содан кейін мен Nofap сіздің барлық проблемаларыңыздың шешімі емес екенін түсіндім, бұл сіздің өміріңіздегі барлық жаман әдеттерді өзгертудің алғашқы қадамы сияқты. Бұл маған шамамен 90-дан 100-ге дейін келді, содан бастап мен өмірімдегі барлық жаман әдеттерді ақырындап өзгерте бастадым. Маған көмектесетін Nofap болмаса, бұл мүмкін емес еді.
Мен жасаған алғашқы өзгеріс - бұл күнде қаншалықты шаршап-шалдығып жатсам да, күн сайын спортзалға бару болды. Бұл өте қиын болды, бірақ мен диеталар / жаттығулармен айналысатын ұзын жолақта керемет сезіну бәрінен де маңызды деп шештім. Екінші өзгеріс - мен қаншалықты қорқынышты болсам да, порноларды опция ретінде санамауды таңдадым. Менің қайталануларымның көбі аз болған күндерде болды. Осы күндері мен қазір және содан кейін барлық жерде nsfw посттарының жоғарғы жағында тұрғанын және сол жерден көтеріліп жатқанын көруге бел будым. Мен енгізген үш өзгеріс күн сайын ең жақсы нәрсені жасауды бастау керек еді, тіпті егер мен сол кезде жазық немесе басқа мәселелерге байланысты өзімді қорқынышты сезінсем де. Мен бұл ойда болдым, онда мен жай ғана жаман күндерді көріп, жақсы күндердің келуін күтемін. Бұл ақыл-ой жағдайы мені көптеген қарама-қарсылықтардан босатып жіберді, сондықтан мен оны өмір бойы қалпына келтіремін. Мен әр күнді абсолютті етіп жасауды ұйғарған кезде, мен шынымен жақсы жаққа өзгере бастадым. Осыдан кейін мен күн сайын жаңа және таңқаларлық жағдайларды көруге тағы бір мүмкіндік ретінде қарайтын едім.
Егер мен сізге Nofap-қа дейін өмірім туралы біраз түсінік бере алсам, онда бұған ұқсайды.
- Түске дейін тұрыңыз. -Мен кассир болып жұмыс істеймін. - Жолда тез тамақтану керек. - Күндіз серуендеп, ешкіммен араласуға қиын. Порноға үйге бару және мастурбациялау. -2-де ұйықтау: 30AM немесе одан кейінгі нұсқа.
Бір жыл бойғы порно-мен күрескеннен кейінгі өмірім түбегейлі жақсы жаққа өзгерді. Менің порнографиялық тәуелділігім туралы және Нофап туралы бәрін айтқаннан кейін де менің өмірімде керемет және адал келіншек бар. Жақында бірге көшіп, келесі жазда үйленуді жоспарлап отырмыз. Мен қайтадан колледжде магистратурада оқып жатырмын. Мен қазір зәулім ғимараттардың төбесін жабумен айналысатын консалтингтік фирмада жұмыс істеймін. Мен жақында ғана интерин болдым, бірақ қазір көп қабатты үйлердің кепілдік инспекторымын және сағатына 45 доллар табамын. Бұл жұмыс маған қалаған уақытта жұмыс істеуге мүмкіндік береді, демек, мен жұмыс сайттарына қашан бара алатынымды және аптасына қанша сағат қалайтынымды таңдай аламын. Мен әр апта сайын Чикагоға, Нью-Йоркке, Балтиморға, Мэрилендке немесе Бостонға бір түнге барамын және 20 жылдық кепілдікке қол қою үшін шатырды тексеремін. Бұл жұмыстарда мен кез-келген қонақүйге түнеп, саяхат кезінде қалаған жерімде тамақтанып аламын, немесе сол жаққа ұшып баруға немесе өз көлігіммен жүруге болады, бәрін консалтингтік фирма қамтамасыз етеді. Жалпы, мен порнодан бас тартқаннан бері өмірімді жақсы жаққа өзгертуге күш-жігерім мен ерік-жігерім болды. Мен Nofap - бұл сіздің барлық проблемаларыңыздың шешімі деп айтпаймын, бірақ бұл сіздің мәселелеріңізді жеке-жеке шешуге бағытталған алғашқы қадам.
Жақында ескерту: Жақында мен порнографияны аздап бұзып тастағаныма байланысты өзімнің қадамымды қалпына келтіруге тура келді, бірақ мен шамамен 200 күн болды.
Күшті бауырластар!
20 жаста және мен бұған қатысқаныма бір жылдан асты. Міне, менің өмірім жақсы жаққа қалай өзгерді.
;