Мен көптен бері нофап жасағым келді. Мен өзімді басқара алмайтынымды жек көрдім және өз өмірімді аяқ асты еттім. Мен өзіме оң өзгерістер жасағым келді, бірақ менде 0 мотивация болды және ештеңе бітіре алмадым. Нофапты бастаған адамдардың барлық артықшылықтарын көрдім және көріңіз.
Менің алғашқы серия 20 күн болды. Мен 20-да.
1 1 / 2 ай бұрын қосылудан кейін Nofap табыстары:
- Мен 12 фунт тастадым.
- Кофе мен диеталық содадан толық тоқтаңыз. Мен 5 жыл бойы кофеге тәуелдім.
- Ешқандай қажетсіз тамақ жеген жоқ, фастфуд мейрамханаларына да барған жоқ.
- Күнделікті күнделікті, кейде күніне екі рет зығыр.
- Суық сусындардың тоны. Күнделікті міндетті емес, көп күн.
- Үздік импульсті бақылау.
- Сау ойлар мен өзімді бақытты сезінемін.
- Мен өзімнің жеке мәселелерімнен қашып кетпеймін немесе кем дегенде емес.
- Кішкентай жетістіктерге деген қуанышты бір күн бойы жеңіп, «зеріктіруді» азайтамын.
- Әлеуметтік мазасыздықпен әлдеқайда жақсы. Тіпті бұрынғы достарымен байланысқа шыққан.
- Менің бөлмем 100x туралы жақсы болды. Бұл нағыз апат болды. Джордан Петерсонды осы майданда шабыттандыру үшін несие алу керек.
- Жалпы, мен осы қоғамдастыққа келіп, бұл қиындықты бастамас бұрын өмір салтын өзгерте алдым.
LINK - 1 1 / 2 ай бұрын қосқаннан кейін Nofap табыстары
100 күннен кейін nofap өзгерді
- Мен 27 фунт тастадым
Менің бөлмем мен машина жалаң жұмсағынан жұмсақ тазартылған.
Мен түрлі тағамдар дайындауды үйрендім. Бұған дейін мен пісіретін ең жақсы тағам - жұмыртқа болды, мен оралған тамаққа көп сүйендім. Енді мен тамақтануды салмақ жоғалту үшін де, макросты алу үшін де көбейте аламын. Мен жақын және үлкен отбасыма тамақтануға немесе салмақ жоғалтуға кеңес сұрағанда көмектесуге тырыстым.
Мен бұл сызықтан бастамас бұрын жұмыс істедім, бірақ менің жаттығуларым барысында көбірек шоғырланып, мотивацияланғандай көріндім.
Менде көп көңіл мен күш бар. Менің есте сақтау қабілетім де лазерлі сияқты. Бұл сериядан бұрын менде ADHD бар сияқты сезілді. Мен академиялық бағыттар бойынша үлгерімнің жоғарылағанын көрдім.
Мен өзімнің қайғылы және стресстік эмоцияларымды бастан өткердім. Күнделікті PMO-мен бірге болатын ұйқас қазір жоқ, бірақ мұңды сезіну мені эмоционалды түрде күшейтті. Жалпы мен де бақыттымын.
Мен көптеген жылдар бойы болмаған әлеуметтік және баратын жерлермен айналысамын. Мен бірнеше жаңа достар таптым. Менің әлеуметтік алаңдаушылығым ессіз жақсарды.
Менің нарциссистік экс гф-мен сөйлескеніме 120 күн болды.
Мен медитация жасауды үйрендім, бұл стрессті жеңу және ойымды басқаруды үйрену үшін керемет болды.
Мен жалпы өмірден әлдеқайда көппін. Істің көп бөлігі аяқталуы керек болған кезде оны аяқтау. Менің денсаулығыма көңіл бөлу. Көмекке мұқтаж болған кезде басқаларға көмектесу.
Мен бұған дейін көптеген сызықтар жасадым, ең ұзын 20 күн. Мен ең үлкен өзгеріс деп ойладым, мен медитация жасай бастадым. Мен жасағаныма өте қуаныштымын, бұл өте маңызды болды. Бұл және кітап оқу.
Егер сізде сұрақтарыңыз бар болса, сұраңыз.
;