Мен 21 жастамын, дене бітімі 6 фут, ал әйелдер мені әдемі деп айтады. Мақтану емес, бірақ мен сізге жай ғана сипаттама беріп отырмын. Мен өмірімнің көп бөлігінде спортпен шұғылдандым, сондықтан мен әрдайым жақсы күйде болдым.
Мен NoFap-ді бастадым, өйткені мас күйінде бірнеше әйелмен қашып кеткеннен кейін - сіз ойладыңыз, мен оны тұрғыза алмадым. Мен өз өмірімді сақтау үшін оны көтере алмадым. Егер мен (кім деп ойлаймын, ыстық деп санасаңыз) жалаңаш менің балам болса, мен оны көтере алмадым. Кешірім сұраған ұят түндерден кейін және «мен түсінемін, ол болады». Мен адастым. Бұл қалай болуы мүмкін? Google-де бірнеше сағаттан кейін жауап іздеп, менде физикалық дұрыс емес нәрсе бар деп шештім. Мен жергілікті дәрігерге бардым, ол мені маманға жіберді. Бұл маман маған не болғанын түсіне алмады, сондықтан мені басқа маманға жіберді. Бірнеше рет қайта бағыттағаннан кейін, мен доктор Вуға қайта бағытталдым. Доктор Ву маған бірнеше сынақ жүргізіп, қан ағынын түсіну үшін менде эрекцияны ынталандыру керек деп шешті. Сонымен, доктор Ву 6 дюймдік инені алып, менің жыныс мүшемнің бүйіріне енгізді. Мен осыны жаза отырып, мен әлі күнге дейін азап шегетін ауырсыну сезімін сезінемін, сіздің дюкте 6 дюймдік ине бар сияқты сезіледі. Ұзын сөздің қысқасы, доктор Ву маған физикалық жағынан ешнәрсе жоқ және менің ЭД проблемаларым жүйке болуы керек деді. Сөйтіп ол менің қолыма виаграның рецептісін ұрып жіберді де, мені жолға жіберді.
Сонымен мен не болғанын білмедім. Таблеткалар маған қажет болған кезде жұмыс істеді - кейде. Бірақ бұл мені бітірмейінше, мені аяқтай алмады. Егер менің не айтқым келіп тұрғанын түсінсең.
Мен елдегі ең жақсы университеттердің бірінде оқитын студентпін және өмірдің күйзелістерімен күресу үшін порнографияны қолданғанымды түсіндім. Мысалы: қиын күн? Порно. Ата-аналармен күресу керек пе? Порно. Сынақ келе ме? Порно. Бұл өте жаман болды ... Мен оны күн сайын қолданып жүрдім ... бірнеше жыл бойы ... және мен одан сайын қиын порноны қолдандым. Айталық, мен өте қараңғы жерде болдым.
Құдайдың рақымымен мен осы субреддитті таптым. Мен жігіттің PIED-ді қалай жөндегені туралы YourbrainOnPorn бейнесін таптым. Сіздің миыңызда PIED немесе тек ED бар-жоғын түсінуге арналған тест бар. Мен осы тестті жасауға кеңес беремін. Негізінде, егер сіз мұның бәріне күмәндансаңыз, онда Fap-ті порно жоқ көріңіз және не болатынын көріңіз. Егер сіз оны көтере алмасаңыз немесе қиын болса - порноны қолданыңыз. Егер сіз оны порнодан оңай таба алатыныңызды білсеңіз, бірақ оны порно видеосынсыз аяқтап, аяқтау өте қиын - сізде PIED бар. Кем дегенде, оның жеңіл жағдайы. Мен осы сынақты өткізіп, оны порносыз көтере алмайтынымды білгенде - мен қатты қиналдым. Мен тез YourBrainOnPorn-ге кіріп, оқи бастадым. Мен PIED туралы оқыдым және мен барлық белгілерге сәйкес келемін. Мен NoFap-ті таптым және өзгертуім керек екенін білдім.
Сөйтіп, мен 90 күннің мақсатына жеттім. Сіз оны қалай білсеңіз, мен 2 күн ішінде қайттым. Мен мұны бірнеше рет қайталадым. NoFap-ді бастаған көптеген адамдар сияқты, олар оны жартылай бастайды. Толығымен.
Тұтастай алғанда, мен өзімді өзгертпейінше мен NoFap-дан ешқашан пайда көрмедім. Мен 100% емделмегенмін, бірақ менің өмірім күрт жақсарды. Фаппингті тоқтатқаннан кейін, сіз өзіңіздің армандарыңызды / мақсаттарыңызды жүзеге асыруға күш жігеріңіз бар сияқты. Тағы да айтарым, сізде мотивацияның үлкен өсуі бар. Егер сіз NoFap жасау кезінде Netflix-ті ішке отырсаңыз, күні бойы өміріңізді өзгерте алмайсыз. NoFap-да сәттілікке жету үшін, менің тәжірибемнен, сіз белсенді түрде шығып, оны өзгертуіңіз керек. Сіз оны басқа біреу немесе басқа нәрсе өзгерткенше күте алмайсыз. NoFap сиқырлы түрде сіздің армандарыңызды орындай алмайды, тек оларды жүзеге асыруды жеңілдетеді.
Сонымен, бұл бірнеше рет сәтсіздікке ұшырады және мен оны 65 күннен асырдым. Мен өз басымнан өткен өзгерістерге енгім келеді. Мен оларды оңай оқылатын тізімге енгізгім келеді:
- Көшеде жүрген сайын қыздар маған күледі
- Олармен сөйлескен кезде адамдарға көзбен қарай білу
- Шынайы мағыналы әңгімелер жүргізу
- Жақсы сөйлесу
- Қыздар маған телефон нөмірлерін береді. (Бұл маған бұрын-соңды болған емес)
- Қыздар мені шынымен де кейде жақсы көретін. (Бұл маған бұрын-соңды болған емес)
- Жақсы поза
- Ояну оңай
- Заттарды жасауға көбірек қуат
- Қосымша мотивация
- Мен күн сайын дерлік жүгіремін. Мен бұл сынаққа дейін ешқашан жүгіре алмадым.
- Міне, мені толықтай күзеттен алып тастаған нәрсе: мен әр кеш сайын оқимын. Мәссаған. Мен ешқашан оқымайтын едім. Енді менде жаңа кітаптарға деген шөлдеу пайда болды.
- Мен ата-анама көбірек қоңырау шаламын, олар мен өзімді бақытты сезінемін дейді.
- Мен ұзақ жұмыс күндерін еш нәрсеге алаңдамай-ақ жасай аламын - негізінен менің назарым жақсарды
- Мен бұрынғыдай әлеуметтік желілерде сансыз сағаттарымды босқа өткізбеймін
- Мен әйелдермен тығыз қарым-қатынаста болғанда эрекелерді сындырамын
- Секс жақсы
- Осы қиындық кезінде қыздар маған бірнеше рет өздерін лақтырды - мен осы қиындық кезінде шамамен 5 рет жыныстық қатынасқа / жыныстық қатынасқа түстім.
- Менің дауысым күшейгендей сезінемін
- ЕШҚАНДАЙ ЖОҚ
- Стресс сияқты емес
- Мен күн сайын дерлік медитация жасаймын. Мәссаған. Иә. Ой жүгірту. Мен бұл нәрсені ақымақ деп ойладым, бірақ бұл өте жақсы көмектеседі. Мен сізді бастау үшін HeadSpace бағдарламасын жүктеп алуға кеңес беремін - оның қолданбалы дүкеніндегі қосымшасы және жігіт 10 сеанс тегін жасайды, содан кейін сізге көп ақша төлеуге мүмкіндік береді.
- Мен өте пайдалы тамақ жеймін.
- Мен фаст-фуд жемеймін
- Мен шынымен қант жемеймін
- Менің көкірегімдегі шаштар 2x-та өсті, бұл қиындықты бұрынғыдан гөрі бастайды.
- Ата-анамның көзіне қарай білу
- Мен үйге барғанда бингингпен айналыспаймын
- Анама көзімен қарап, өзін кінәлі сезінбеу.
- Эмоциялар қайтып келеді
- Өзіне сенімді болу
- Музыка жақсы естіледі
- Өмірге көбірек ынталандыру
Міне, жаңадан бастағандарға немесе қиындықты күшейтуді қолдана алатын адамдарға арналған кеңестерім (қайтадан тізім түрінде оны оңай оқуға болады):
- ProductiviT деп аталатын қосымшаны жүктеп алыңыз - бұл қосымшалар дүкенінде ақысыз және ол сіздің жұмысыңызды кішірек, «жұмыс сегменттеріне» бөледі. Негізінде, сіз дабыл естілмейінше телефонды ұстай алмайсыз. Бұл маған кейінге қалдыруға және әлеуметтік медиаға тәуелділікке байланысты мәселелерге көмектесті. Мен олармен бета-тестілеуге қосымшаны енгіздім және оны ~ 50 күн қолдандым. Бұл қолданба. Оны қолданыңыз. Мен оны оқып жатқан кезде қолданамын. Мен оны жаттығулар жасау үшін қолданамын. Оның ішінде тасбақалар бар. Бұл қарапайым бағдарлама маған сіз білгеннен гөрі көбірек көмектесті. Міне сілтеме: appstore.com/ProductiviT
- Эрик Томастың микстейптерін тыңдаңыз. Бөлмеңе кіріп, бүкіл микстейпті тыңда. Мен өзіңіздің бөлмеңізден шыққанда кепілдік бересіз.
- Бұл субреддитті күніне шамамен 15 минут оқыңыз. Басқа адамдардың сіздің бастан кешіп жатқанын көру сізге көмектеседі. Сіздің көтеріп жатқан салмағыңызды көтеруді жеңілдетеді.
- Күніне кем дегенде 10 минут медитация жасаңыз. YouTube сайтына кіріп, видео тауып, оны жасаңыз. Бұл тегін.
- «Неге мұны істеп жатырсың» деп жаз Қағазға жазыңыз. Ал мына қағазды жұмыс үстеліңе немесе басқа нәрсеге салы. Оянған кезде осы қағазды өзіңізге оқып беріңіз.
- Өзіңіздің жеке сөйлесуіңізбен жұмыс жасаңыз. Мұны бірнеше рет сәтсіздікке ұшыратудың себебі - өзіңізге сенбеуіңіз. Мен сіз сияқты болдым. Мүмкін одан да жаман. Өзгерген жолым өзіме қайта-қайта сенетінімді айттым. Мен басында өзіме сенбедім - Бірақ мен өзіме сенетінімді айта бердім, ақыры - мен оны жасай алатыныма сене бастадым.
- Ия, бұл өрескел, бірақ бұл туралы айту керек. Жаттығудан кейін сығылысу кезінде сіз «жиналған» нәрсені мезгіл-мезгіл тастап жатсаңыз, қорықпаңыз. Бұл сіздің денеңіздің өзі. Бұл қалыпты жағдай. Сіздің денеңіз бірнеше жылдан бері осы нәрсені күннің соңында құтыламыз деп ойлап жүрді. Сондықтан мұны жасамауды үйрену керек. Сіздің денеңіздің көп мөлшерде «құрылыс» жасамауды үйреніп жатқанда, сіз оның бір бөлігін қопсытып жатқанда төгіп тастайсыз - бұл өзіңізді жақсы сезінбейді. Бұл жай босап жатыр.
- Күн сайын дерлік анаңызға қоңырау шалыңыз. Маған сеніңіз, ата-анаңызбен сөйлескеніңіз сау болуға көмектеседі. Олар сізден естуді жақсы көреді.
- Денсаулықты жей беріңіз. Бұл көмектеседі.
- Күн сайын дерлік жаттығулар жасаңыз. Маған ұнайтын нәрсе - түнгі 10 шамасында жүгіру. Осы күндері мен мүлдем ұнатпаймын. NoFap маған үлкен қуат берді. Күн сайын жаттығулар жасаңыз. Егер мен күн сайын дерлік жаттығу жасамасам, бұл өрескел болады. Үлкен ұсыныс: жаттығу.
- Есеп берушілік серіктес алыңыз. Субсидияға жазыңыз. Мен біреуін алдым және біз бірінші 30 күнде немесе бір-бірімен бірге болдық. Бұл көп көмектесті
- Бір нәрсені әдетке айналдыру үшін 30 күн қажет. 30 күнге дейін жеткізіңіз, сіз көтеретін салмақ әлдеқайда жеңілдейді. Дегенмен, сіз өзіңіздің иығыңызда әлі де салмақ ұстап жүргеніңізді ұмытпаңыз.
- Шет болмаңыз. Мұны жасамаңыз. Бұл ақымақ. Мұны жасамаңыз. Бір рет те емес.
- Сіз пәтер сызықтарын соққыңыз келеді. Дик енді ешқашан жұмыс істемейді деп қорықпа. Ол. Оны шығарыңыз.
- Қанша күннің барлығын жазыңыз. Мен 30 күнді ұсынып, содан кейін сіз сонда болғаннан кейін түзете аласыз.
- Қатты режимді жасайтын болатыныңызды шешіңіз. Сіз нақты адамдардан тек ынталандыратын боласыз ба, соны шешіңіз. NoFap арқылы өз мақсаттарыңызды жазыңыз және өте нақты болыңыз.
Егер мен көбірек ойласам, міндетті түрде оралып, оған тағы біраз қосамын. Бірақ бұл менің тарихым. Мен бұл шұңқырдан дерлік қазып алдым. Менің ойымша, мен ол жақта 90% жүрмін. Менің қарым-қатынасым керемет жақсарды. Мен өмір салтын ұстанғаныма өте қуаныштымын.
Мен қазір өмірге деген шынайы сүйіспеншілігім бар.
Сіздің уақытыңыз үшін рахмет. Жүйеге кірмес бұрын, сізді сүйікті баға белгілеріммен бірге қалдыруды қалаймын:
«Мен жаттығудың әр минутын жек көретінмін, бірақ мен:« Шығарма. Қазір азап шегіп, қалған өміріңді чемпион ретінде өткіз. ''
LINK - 65+ күндік NoFap - менің айтқанымды оқып, өкінбейсіз.
by helgar1993
;