Міне менің әңгімемнің қысқаша нұсқасы: 25 жаста. 5 жыл порноға жаман әдеттерім бар, мысалы, шалбарымда эрекцияны бұзу. PIED және PE. Таңқаларлық емес. Мен 1.5 жыл бұрын порно көруді тоқтаттым. Мен 90 күнімді nofap жасадым, содан кейін қиялдамай-ақ мастурбация жасап, өшірдім.
Менің ойымша, мастурбация қалпына келуді баяулатады. Кейде менде қиындықтар болды.
Қалай болғанда да, әрқашан жақсарады. Бір қызбен кездестім. Жыныстық қатынас болған. 1st (мас, тіпті қиын емес), 2nd және 3rd уақытты бірнеше секундта аяқтадым. Енді мен қалағанымша тұрамын. ПЭ шешілді. PIED шешілді (құрастыру әлі де 90-95% деңгейінде, менің ойымша)
Ешқандай құпия жоқ. Тек өзін-өзі тәрбиелеу. Сіздің файлдарыңызды немесе таңдаулыларыңызды жою анық. Мен жағдайда суық душ қабылдаған жоқпын, медитация да жасамадым. Егер сізде қандай да бір спорт түрі болса, оны жасаңыз; жалғыз істеу керек болса да. Порноға тәуелділіктен бұрын сізге ұнайтын нәрселерді жасауға тырысыңыз. Достар жоспарына қосылыңыз немесе өзіңізді құрыңыз және достарыңызды шақырыңыз. Кешіріңіз, егер жауап тым айқын болса, бірақ мен айтқанымдай, ешқандай сиқырлы рецепт жоқ. Барлық есірткілерді (есірткі ретінде) жеңу қиын. Сіздің сезімдеріңіз қалпына келтіру процесінің бөлігі деп ойлаңыз.
Сіз сауыққан кезде көптеген қателіктеріңізді байқадыңыз, содан кейін өзіңізді жаман сезінесіз. Сіз порноға тәуелді болсаңыз, сіз сезімсіз боласыз, бірақ сіз оянғанда барлық сезімдер сізбен бірге оянады. Өзіңізді жаман сезініңіз, бірақ өзіңізді кінәлі сезінбеңіз, өйткені біз жаңа дәуірдің порносының құрбаны болдық. Бұл ең ауыр аурудың бірі екендігіне сенімдімін және қазіргі кезде жаңа ұрпақ оған дайын болды.
Менде жоғары жылдамдықтағы байланыс болған жоқ, сондықтан мен порноға дейін қиялға әуес болдым. Менде де гф болды. Жаман тәжірибе немесе жарақат емес, бірақ әрқашан ерте аяқталады. Мен оны PE деп айтпас едім, өйткені мен жыныстық қатынаста алғашқы қадамдарды жасаған және оны жиі жасамайтын адам едім. Содан кейін мен 18-19-де порнографияны бастадым
Менің отбасым жақсы болды деп ойлаймын. Бізде даулар болды, бірақ маңызды ештеңе жоқ
Тоқтатылған порно 1.5 жыл бұрын. 90 жыл бұрын 1 күндік nofap жасады (2 айға жуық және қайталанатын). Кейде мен 1 аптаны тоқтаттым. Бұл баяу процесс. Кейде сіз қиялдамай-ақ, мастурбация жасай алатындығыңызды көресіз (PIEDді ұрудың ең жақсы дәлелі) және кенеттен бір күні сіз қиындай алмайсыз. Біртіндеп мен мастурбация жасай алдым және оны ешқандай психологиялық ынталандырусыз сақтай алдым. Соңғы екі айда мен ең жақсы прогресті байқадым, әрқашан қиын болды.
Порнографияны шақыру басында біраз уақыт қалды. Содан кейін олар кетіп, ешқашан оралмады. Жыныстық қатынасқа шақыру ұзаққа созылды. Бірақ маған мұны жасауға рұқсат бергенде, мен бір 2 күнде бір рет шекті болдым (кейде мен одан да көп жасадым, бірақ әрдайым ашуланбаймын). Мен бұл туралы тым көп ойламағым келмеді және жыныстық қатынас туралы ойымды жақсы және жағымды нәрсе ретінде сақтағым келді (Порно - бұл нағыз шайтан!). Енді ұзақ уақыт өткеннен кейін мен порнодан қорқамын. Мен google-тің бір парағын да жаза алмаймын. Тым көп қорқыныш. Менің пешім тез жүре бастайды. Бұл менің ескі қараңғы қайғылы кездерімді еске түсіреді. Бұл біртүрлі сезім, бірақ ауырғаннан гөрі жақсы. 2. Ксерер эффектісі туралы: әзірге мен жиі жыныстық қатынас кезінде бір рет мастурбацияладым. Бұл іс жүзінде скучно сезінді. Мен мұны қайтадан жоспарламаймын. Мен қазір жынысты білетін сияқты, fap скучно көрінеді. Қалай болғанда да, бұл туралы көп ұзамай айтуға болады. Бірақ мен біраз уақытқа созылмаймын.
[Эмоционалды және ақыл-ойды қалай өзгерттіңіз?]
Күн мен түн. Мен мүлдем басқаша. Менің ойымша, эмоционалды түрде менің жүру жолым әлі де көп. Менде бұрын сезінген үлкен эмоциялар жоқ. Бірақ, мүмкін, мен 6 жастан үлкен болғандықтан, мен жасөспірім сияқты сезінбеймін. Менталитет әлдеқайда жақсы. Мен өзімді бақытты сезінемін, енді ми тұманы болмайды, қарбаластық болмайды, мен шоғырландыра аламын, әлеуметтік боламын ... Жай кәдімгі жігіт. Мен әдеттегідей қайтадан жасаған нәрселерден ләззат аламын. Менің де болашаққа жоспарларым бар ... Менің ойымша, менің достарым мен отбасым менің жақсарғанымды байқайды 🙂 ең жақсы нәрселердің бірі - бұл адамдарды қайта күлдіруден ләззат алу және бұған ынталандыру. Менің тәуелділігім кезінде мен бұл қабілетті жоғалттым. Мен сізді үнемі күлдіретін осындай жігіт едім. Енді мен қайтадан сол жігітке айналамын - жігіттерден бас тартпаңыз, бұған тұрарлық!
Менің жағдайымда мен өзімді нашар сезінгенде немесе депрессияға түскенде, мысалы жаман емтихан тапсырғаннан кейін қайттым; Мен өзімді жақсы сезінуге мастурбацияладым. Мен өзіме (немесе менің миыма) порноны мүлде емес жерде іздей бастадым. Мен әлеуметтік медианы (мен оны ешқашан пайдаланған емеспін, ешқашан проблема болған емес), күнтізбелік бағдарламаларды, чат бағдарламаларын (кездейсоқ адамдармен) айтамын. Мен анти-тонер емеспін, бірақ сіз біраз уақыт жұмысыңыз жоқ деп ойлаңыз. Мен оны қалпына келтіру кезінде қолдандым және менде порнографияны көру сияқты сезім пайда болды. Мен тіпті кішкентай миға арналған бақаны алдым. Сонымен қатар, 90 күндік nofap-дан кейін мен әлі қиындай алмайтынымды біліп, кейде көңілімді қалдырдым. Сондықтан мүмкіндігінше баруға кеңес беремін.
Мен сенімді емеспін, бұл табиғи нәрсе. Мен ештеңе жасамаймын. Мен онымен байланысты екенін білмеймін, бірақ 90 күн өткеннен кейін мен мастурбация жасауға тырыстым және ұзақ уақытқа созылдым (бірақ менде кейбір ED проблемалары бар екенін білдім, сондықтан оның ең жақсы нұсқасы екендігіне сенімді емеспін) менің порно жарнама кезінде есімде Мен каммингке көп көңіл бөлдім. Бұл менің ойымда болған жалғыз нәрсе.
Менде жыныстық қатынас кезінде де жаман оқиғалар болды. Мен өзіме тұрғызбай-ақ ұғып алғым келеді …… Енді мен мұны есімнен шығармаймын. Мен мұны істеген кезде тынышпын. Мен тыныш болуға тырыспаймын, бұл ұзақ уақыттан кейін P тоқтатылғаннан кейін табиғи болады. Алғашқы кезде мен қобалжып, қобалжығаным анық, бірақ сіз осы ұзақ жолдан кейін келесіз деп ойлауыңыз керек. Егер сіз ұзақ уақыт бойы порно көрмесеңіз және сіз тез аяқтасаңыз, онда сіз кулидж эффектісінен зардап шегуіңіз мүмкін. Тек тырысып көріңіз. Серіктесіңізге алғашқы кезде жақын арада аяқтайтындығыңызды айтыңыз. Ол түсінеді.
Қазір маған бұрын-соңды болмаған жыныстық қатынас ұнайды. Мен әрлеу туралы ойламаймын. Мен мұны жасаймын, егер аяқтағым келсе, шоғырланамын, тезірек барамын және аяқтаймын. Менің жағдайым соншалықты нашар болды, сондықтан оны бәрі жасай алады. Тек порноға қарамай! 🙂
LINK - Менің ойымша, мен емделдім және сұрақтарға жауап беремін
;