Мен 14 болған кезде мастурбациялауды бастадым, суреттер мен компьютерлерге емес, сонымен қатар менің GF-ді қиялдауға тырыстым. Мен әлі де қаламайтын фетишпен.
Менің жамбасымды төсекке төңкеріп қойдым және бұл болғанда, мен жұмыс істеуді ойладым, бұл туралы қараңғыда болдым. Содан бері мен онымен жалғастырдым және баяу гфтермен проблемалар бастадым, мысалы, шарларым шынымен, эякуляциядан зардап шегеді және, әрине, жеткілікті емес.
Осыған қарамастан менде басқалар сияқты жаман уақыт болған жоқ. Мен мұны орташа есеппен күніне бір рет, көптеген күндерді өткізіп жібердім.
19y.o. (2007), мен темекіге тәуелді болдым, бұл мені жалқау және салғырт етті. Темекінің маған неге қатты әсер еткенін мен де, басқалар да түсіне алмадым. Менің көзқарасым бойынша, бұл бәрін жауып тастады, маған барлық стрессті терезеден шығарып жіберді, ал сәл болса да, ештеңе маңызды болмады. Алғашқысы менің өмірімнің ең жаман жаздары болды. Мен 17 жасымда болдым. 19 жасымда тәуелді болдым, 3 айдан кейін «иә, мен мұны қоя алмаймын» деп түсіндім, содан кейін көптеген жылдар бойы мен үшін күресіп келді Шығу жолдарын біліңіз: сағыз, патч, өзін-өзі гипноз, Аллен Каррдың кітаптары (әрі оңай, әрі кейінгі). Әрбір бас тарту әрекеті мені өлетін сияқты сезінді (сөзбе-сөз емес), бұл өте ауыр болды. Менің өмірім сол кезден бастап төмендеп, колледжді тастап, бірнеше жылдан бері жұмысқа тұра алмадым. Мен сондай-ақ өзімді көптеген достарыммен бөліп тастадым, әдейі емес, бірақ ақыр аяғында мені ұялтып, менің жағдайымды түсінбейтіндігімнен ренжідім, өмір салтын толық өзгерту. Мен жапондықтар «хикикомори» немесе гермит деп атайды. Психологияны, атап айтқанда Карл Юнгті зерттеумен айналысқаннан кейін, мен Экхарт Толле мен медитацияға жетелейтін эго өлімі туралы зерттей бастадым.
Ол басталған кезде:
Мен темекіні тастау туралы ой жүгіртуді 2010 жылдың аяғында бастадым, бірақ ол өте өшірулі және 2012-2013 жж. Мен ой жүгіртуді қаншалықты жақсы білсем, темекі шегуден бас тартқаным онша ауыр болмас еді. Осы уақытқа дейін мен бар күшімді салып 40 минут отыратын едім, содан кейін журнал журналымен ой жүгіртемін. 2013 жылдың тамызында мені кездейсоқ жоқтыққа ұшыратқан осы екеуінде жақсы бола бастады. Медитациямен темекіні тастауға тырысу барысында менің алдымда ұзақ жол бар екенін біліп, Мен мастурбацияны жеңіл және кездейсоқ түрде тоқтаттым. Отбасылардың күйзелісінен қорқып, қорқыныш пен қорқынышқа ұшырағаннан кейін, мен ескі әдеттерге толығымен қайта оралдым, бұны итеріп, темекі шегу мен қажетті нәрсені әлдеқайда көп ішетінмін.
Барлық тәуелділіктерді кесу:
Басқа жағдайлардың арқасында менің соңғы темекім 8 жылдың 2014 қазанында болды, менде бос уақыт көп болды, сондықтан мен мүмкіндігіммен ой жүгіртуді жалғастыру үшін бар күшімді салдым (мен бұл кезде медитациядан қорқатынмын). Мен өзім қалағандай тез қалпына келе алмайтынымды байқаған соң, процесті жылдамдатуға бел будым. Мен барлық басқа тәуелділіктерді: алкоголь, поп, мастурбация, ойын, фильмдер / телешоулар, ыстық душтарды қысқартқым келді. Оларды жақсы әдеттермен ауыстырыңыз: салқын душ, жаттығу, созылу, араласу, дұрыс тамақтану және тамақ әзірлеу, мансапқа ұмтылу, медитация.
Неліктен мен жасамадым:
Соңғы 5 жылда, менің сүйегім әлсіреді және әлсіреді, мен оны темекі мен таралымның жетіспеуіне дейін тырыстым. Бұл маған ұнамсыз болды, бірақ қажет болған жағдайда функционалды. 2014 жылы қазаннан темекіні тастаған кезде денем допаминді қалпына келтірудің басқа әдістерін іздеді. Кейбір адамдар тамақ ішіп семіреді, мен бұрын-соңды болмағандай қатты жұлып алдым. Шыңында бұл бірнеше апта ішінде күніне 2-3 рет болатын, сәл ғана тынышталған. Бұл менің өмірімдегі ең қатты сықақ болды. 2015 жылдың ақпанына қарай мен қонақ бөлмесінде жазықсыз айналып өтіп, бәлкім, бірдеңе жеп отырдым, ешнәрсе бұрмаланған деп ойламадым, мені тісім ауырып қалды. Барлық сезімдер сол аймақтан бірнеше секунд ішінде жоғалып кетті. «Мен өзімнің мүшемді сезе алмай тұрмын», - деп ойладым жартылай үрейленіп, бұл нені білдіретінін жақсы білдім. Келесі сеанс оны растады, мен оны 20-30 секундтан артық тұра алмадым, және ол ең жақсы жағдайда жарты діңгектен аз болады. Менде ED болды. Ұяттың үлкен толқыны мені қайта-қайта басып тұрды, мен оны нашар фитнеске және әлсіз бұлшықеттерге шақырдым. Мен кегель жасай бастадым. Мен мамыр айынан қанықтым және ақырында google-де эректильді дисфункцияны іздестірдім, бұл мені YBOP-ке әкелді және мұнда nofap-де (мен бірнеше жыл бойы қайта құрдым және бұл жер туралы білдім, бірақ бұл менің ED-мен байланысты екенін ешқашан білмедім).
90 күндік есеп
Мен 2 жылдың 2015 маусымында ЭД-ні емдеу үшін нофапты бастадым, 7-ші күн ең қарқынды болды, бірақ мен бұл өрбігеннен кейін мен өзіме өте сенімді болдым, өйткені мен күшті шақырулармен жұмыс істеуге дағдыланған едім. Флатлайн екі жарым аптадан кейін пайда болды (шамамен 16-17 күн) мен үшін шамамен 5-7 күнге созылды. Депрессия сорды, бірақ менің өмір салтымды өмір сүргеннен кейін сіз оған үйренесіз. Мен сезімдерден басқа, маған әйелдерді қаламайтындығым ұнады, ал менің либидом төмен болды. Бұл шынымен де талпыныстарға көмектесті. Бұл ұзаққа созылмады, бірақ мен қайтадан мүйіздендім. Есіңізде болсын, менде жұмыс та, мектеп те жоқ, мен күні бойы үйде жүрмін, сондықтан артқа қарап, мен шынымен де қиын режим болғанын түсінемін. Өкінішке орай, мен порнографиялық көріністерді қарадым, алдымен терезені жауып, маған қажет нәрсені жалғастырғанға дейін бірнеше рет, тек бірнеше секунд ішінде. Мәселе мынада болды: мен литеротика мен жыныстық қатынастар туралы порноны қарастырмадым, өйткені мен ешқашан материал оқымайтын едім. Сондай-ақ, менің өмірімде бірінші рет фетиш туралы әңгімелер оқып, зерттеуге кіріскен субреддиттерде болғаным көмектеспеді (PM-де P бар).
2 тамызда мен фетишімді қатты тамақтандырған керемет оқиғаны оқыдым. Мен оны оқып отырып, үстімде 60% -70% қатты ашуланшақтықты киіп алдым, бұл ақпан айынан бергі ең қиын, және менің шапымның жұмыс істеп тұрғанын сездім. Мұны тыныштандыру үшін мен оқығанда кегель жасадым, кенеттен бәрі өте күшті және қатты болды, мен өзім білмейтін нәрсені тоқтата алмадым. Мен келдім. Gw тарихына. Тек кегельдермен толық киінген. Мен таңқалдым және бір уақытта қатты ренжідім, өйткені PMO-да O бар, тіпті өзіме қол тигізбестен. Мен мұны мастурбация деп санамадым, сондықтан мен жалғастыру үшін барымды салдым, бірақ екі күнді өткізіп, ертегілерді оқып, мені сілкіндірген сол оқиғаны оқуға мәжбүр болғаннан кейін, 24 тамызда мен қайтып келдім. Екі рет қолсыз сол ақымақ оқиғаның 2 бөлімін оқымай, тағы бір рет порно көрмей, біреуін ысқылап жіберіңіз. Мен 24 тамызда PMO-ны толықтай қалпына келтірдім, маған порноның не екенін анықтадым және осы күнге дейін (11 қыркүйек 2015), мен қатты режимді бұзған жоқпын.
1 қыркүйекті байқағанша мен мұнда ештеңе жазғым келмеді, менің сүйегім 80% -90% -ке дейін оралды және ол әдеттегіден әлдеқайда ұзақ тұрды. Ол жазылып келе жатты, мен оны түсінгенде күлімсіредім.
Медитация әдістемесі маған көмектесті: TON-ға nofap көмегімен көмектесетін ойлау журналы қарапайым. Тек қағазға (немесе жазба құрылғысына) ойыңыз ойыңызға енген бойда басыңызға жазыңыз. Егер сізде ойлар пойызы болса, сіздің ойларыңызды ойдан шығарған алғашқы ойдың қандай болғанын, әдетте, ойлар бір-бірімен байланысты екенін байқап, ұмытпауға тырысыңыз. Бұл сіздің миыңызды сіздің ойыңызды саналы түрде қабылдауға дағдыландырады. Бұл айқын армандағанға ұқсайды және армандардың өздеріне қатты әсер етеді (мен үшін ең болмағанда).
Бұл сізге негізінен бұрмаланған ойларды денеңізге қонбай тұрып ұстауға көмектеседі. Қабылдауды қоздыратын көріністер (ыстық қыздың есегі немесе басқасы) -> сіздің миыңыздың стимуляциясы үшін қоректенеді -> көп дайындыққа дайын болу үшін шарларыңызды пісіруді бастайды -> шарлар мен гормондар миға көп лақтырады -> ми көп қиялдарды пісіре бастайды -> үлкен шарықтаумен 2 минуттан аспайтын көк шарлар. Керісінше, ойды жазып алудың жақсы тәжірибесімен сіз оны ұстап ала аласыз, тіпті оған әзіл-қалжың мүмкіндік беріңіз, бірақ сіз бұл туралы өте жақсы білгендіктен, ол сізге деген күшіңізді жоғалтады, тіпті өздігінен бәсеңдеуі мүмкін. Немесе осы ойларды зерттеуге қымсынбаңыз.
қысқаша мазмұндама:
Пайдасы көп. Мұнда көп энергия, әйелдердің назары, бірақ керемет ештеңе жоқ. Қазір менде уақытша жұмыс бар, мен аптасына 50 сағаттан жұмыс істеймін, бұл физикалық тұрғыдан өзіме қатты ұнайды. Мен әйелдерге жиі соққы беремін, бірақ мен қалағандай жиі емес. Мысалға, менімен сөйлескім келген керемет әйел болды, ол менімен бірге азық-түлік дүкенінде флирт көздерін қосты, мен үндемедім. Осыдан кейін менің өзімді ұрып-соғыңыз. Мұның қайталанбауы үшін мен бас тарту терапиясын жасауды жоспарлап отырмын. Мен мамыр айында ішімдікті тастадым, бірақ бұл мансапқа орналасуға дейін уақытша, менде ішімдік проблемасы болған емес. Сондай-ақ, мен бұл серияны ешқашан тоқтатуды жоспарламаймын, егер мен, әрине, төсек тартып кетпесем, бірақ сол кездің өзінде мен оны қайтадан порнографиядан алып тастағанымды көрмеймін. Мен 180 күндік есеп беру үшін, ал егер сәті түссе 365 үшін қайтып келемін _. AMA-ге еркін сезінесіз.
TL: DR: Менің шылым шегімді, 7 айлық PIED-ды ойластырып, жазып қалдырдым.
LINK - 90 + Күндер, 60 Күндізгі сызық, әдеттегі есеп емес. (M / 27)
;