ME: o 32 o / o, бойдақ. Бастапқы сәттілік туралы 30 оқиғаны жариялау үшін, өйткені басқа адамдардың жетістіктерін оқу менің мотиваторларымның бірі болды. ЖЕРДЕ Б / С: а) жыныстық қатынас кезінде сезімталдықтың төмендеуіне әкеліп соқтыратын, кейде порноларға қатты құмар болу, нәтижесінде жыныстық қатынас кезінде оргазм мүмкін болмады.
Яғни, егер мен қызды қабырғаға іліп қоймасам және оның боқ-синглеріне кіруге рұқсат берілмесе, Мүмкін, біраз уақыттан кейін мен жаңғақты аламын) ә) менің өмірімде қалыпты болып қалған нәрсені өзгерту үшін қажет болатын жалпы өмірді жөндеудің бір бөлігі, сұмдық өмір салты.
ТОЛЫҚТЫҚ МӘЛІМЕТТЕР: ұзақ әңгіме қысқасы, мен соңғы бірнеше жылда тұрақты түрде төмендей бастадым. Менің жұмысым, тұрмыс жағдайым, отбасым және т.б. жақсы, бірақ мен өмірдің барлық аспектілерінде өз мүмкіндігімді жүзеге асыруға жақын емес едім. Алкоголь емес еді, бірақ тым көп ішетін, темекі шегетін, әрдайым тәртіпсіз болатын әдемі пәтерде тұратын, есепшоттарды себепсіз кешіктіретін, көп жұмыс істемейтін және т.б. күн сайын өте нашар сезіндім. Мен ыстық балапанмен кездесіп, оны көп уақытты ұнатып алдым, өйткені мен қандай-да бір мұқтаж болып, оны тұғырға қойдым. Мезгіл-мезгіл төсек тартып тұрды, бірақ біртіндеп ұсқынсыз және маскүнем балапандармен жыныстық қатынас әрдайым жаман болды. Мен мұнда қалай келдім, мен қандай азапты өмір сүрдім, себепсіз өмір сүрдім. Мен өзгеріп, ескі болмысыма оралуым керек болды.
Төмен нүкте: шитхаус мас болып, 2 қаңтарда балапан тартты және жыныстық қатынас кезінде оргазм жасай алмады. Мені босату үшін ұйықтап қалғаннан кейін ванна бөлмесінде серпіліп қалды. Өте қорқынышты заттар. Содан кейін үйге қайтты және менің таза емес пәтерімде кірлеген ыдыс-аяқтар, кір жуғыштар, жасалынбаған төсек, бос сыра құтыларының арасында отырды - жүктеу - бұл жартылай жиһаздалған пәтер, мен онда 14 айдай тұрсам да, аяқтауға ерінемін. жиһаз / безендіру. Өте көңілсіз.
NOFAP: сол күні түстен кейін NOFAP-тен сүрініп, оны айналдыруға шешім қабылдады. Сондай-ақ, оны менің ақымақтың қалған бөлігін тарту үшін «секіру» нүктесі ретінде пайдалануға шешім қабылдады. Жаңа жыл болғандықтан, оны өзгертуге ерекше шешім қабылданды. Менің үрдісім: Баяу жүрдім, өмірді жақсарту үшін күніне екі нәрсе жасауға тырыстым - 1-ші күн: таза жатын бөлмесі + WorkOut (WO) - 2-ші күн: таза ас үй + WO - 3-ші күн: таза ванна бөлмесі + WO - 4-ші күн: кір жуу ; химиялық тазалау; шкафты / аяқ киімді / галстукты / белдікті ұйымдастырыңыз + WO - 5-ші күн: қаржыны жинастырыңыз + WO - 6-күн: пәтерге заттарға тапсырыс беруді аяқтаңыз + WO - 7-ші күн: диетаны реттеуге көңіл бөлу; азық-түлік дүкені; ерте тұру үшін ерте ұйықтап, WO @ 6: 00-де бастаңыз.
Мен өзіме кішкентай ғана жетуге болатын күнделікті мақсаттарды қойып, оларға жете отырып, нақты сәттілікке қол жеткіздім, және бір аптадан кейін мен өз өмірімнің жартылай қайтып келе жатқанын сезіндім. Осы кезде менде серпін болды. Мен өзімді ҚУАТТЫ, Мотивациялық, сенімді сезіндім және өмірімнің көптеген аспектілерін жақсартуды күте алмадым. Сіз ойлағандай, бірінші аптада менің ДС-лерім жаман болды, бірақ менің ойымда маңызды нәрсе - КӨРСЕТУ. «ДӘРІГЕРГЕ ЖЕТІҢІЗ» дедім өзіме. Қазір олар керемет.
30 КҮН: күн сайын менің өмірімнің бір жағын жақсартуды қадағалап, мен боқтарды ұнатамын. Менің пәтерім кіршіксіз, қаржы ұйымдастырылған, гардеробтар ұйымдастырылған және жаңартылған, диета - күнделікті жаттығуларды ұнататын, пернетақта алып, фортепианоға үйрететін, кітапхана билетін алған, тоңазытқыш тамақтың ақымақ және т.б.
ЖҰМЫС КҮНІ: - 6:00: 1.5 миль жүгіру, содан кейін көтеру - 7:00: боқ, Джеймс Бонд Душ (иә!), Қырыну, ойлану (5 мин.), Таңғы ас - 8:30: жұмыс, тамақтану сау оралған түскі ас пен тағамдар - 5:30: жұмыс дүкенінен кетіп, жұмыспен айналысыңыз (қажет болса), үйге жетіңіз, киім ауыстырыңыз, ой жүгіртіңіз (10 мин.), фортепианода 30 минут жаттығыңыз (10 күн бұрын басталды) - 7: 00:7: кешкі ас - 30: 10-да: әйелдермен / жаңа адамдармен кездесуге немесе КҮНДЕ баруға немесе үйде салқындауға, теледидар көруге, оқуға, жинауға, ұйымдастыруға және басқаларға бару үшін барларға барыңыз. - 00:10: жел соғыңыз, жүйелеңіз, бетті жуыңыз, тістеріңізді тазалаңыз, медитация жасаңыз (XNUMX мин.), Келесі күнге түскі ас жасаңыз, ұйықтаңыз.
Енді мен NOFAP-ты өмір салтын өзгертуге қатаң түрде қарамаймын, дегенмен, бұл үлкен рөл ойнады деп ойлаймын. Бұл маған платформа берді, мен оған тұрғыза алдым, ал мен бала салдым.
МІНДЕТТІМІҢ МҮМКІНДІГІ:
а) COLD / JB SHOWERS: қасиетті боқ, қазіргі уақыттағы ең жақсы нәрсе. Мен бұл туралы бұрын-соңды білмегенім қалай? Мен таңертең ВО-дан кейін біреуін аламын. Мен Кларк Кент сияқты кіремін, содан кейін душ пердесін тартып, шыққан кезде өзімді телефон тұтқасынан шыққандай сезінемін! Мен «Джеймс Бонд Душын» жасаймын = өзімді ыстық сумен мұқият жуамын, (суық сумен жуғанды дұрыс сезінбеймін), содан кейін сол фуканы суыққа қойып, сол жерде бес минут отырыңыз. Оған кіріңіз!
ә) КІШКЕН БАСТАУ: Мен мұның жұмыс істегенін қатты қаладым, сондықтан бәрін бір күнде өзгертуге тырысудың орнына кішкене мақсаттарды белгілеп, оларға қол жеткізуге көз жеткіздім. Бұрын мен бәрін бір күнде жасау арқылы кейде өзгеруге тырыстым, сайып келгенде мен өртеніп кеттім және екі күн ішінде нөлге қайта оралдым.
в) ОСЫНЫ ЖАСАҢЫЗ! Мен егжей-тегжейлі айтып берейін: «а, мен ертең екі есе қиын жаттығамын» немесе «мех, раковинада тек екі ыдыс бар - мен алтау болғанша күтемін және экономиканы жұмыс істеймін» деп айту оңай. масштабта »немесе« ұрсыңдар, менде азық-түлік қалмаған кезде мен дүкенге барамын ». F-бұл шу, оны қазір жаса. Бастапқыда бұл қиын, өйткені оны күтуге болатын көп нәрсе бар сияқты көрінуі мүмкін. Міне, сондықтан мен үшін қадамдар өте маңызды болды. Мен өзімді шамадан тыс жүктеуге тырыспадым. Бірақ, бірнеше күн / аптадан кейін таңғажайып жай ғана күтім жасалады! - Мен не істеу керектігін іздеп жатырмын !. Кеше менің пәтерім таза болды, сондықтан мен шаңсорғыштың сүзгісін тазалап, келесі демалысқа дайын болатынмын. Психо дұрыс па? Бірнеше күн бұрын менде ұсақталған бұрыш таусылып қалды, сондықтан өзіме: «О, келесі жолы дүкенге барғанда ұсақталған бұрыш аламын» деп, орнына көлігіме секіріп, біразын алуға бардым. 15 минут алды, ал менің таком жұмсақ болған жоқ.
г) БІЛІМДІ САҚТАҢЫЗ: одан да маңыздысы, ойыңызды бос ұстаңыз. «Бос қолдар - шайтанның алаңы». Сіз түсінесіз. Егер сіз джек-бок жасап отырсаңыз, онда сіздің ойыңыз қайда кететінін жақсы білесіз. Бұған жол бермеңіз. Мен тәртіпті кесте бойынша өркендейтінімді түсінемін және көптеген адамдар солай жасайтынына немесе жасайтынына сенімдімін. Әрдайым жоспар құруды бірінші кезекке қойыңыз! Ертең, осы аптада жоспарлаңыз. мысалы, мақсат қою.
e) / r / nofap - күнделікті посттарды оқығаным шынымен мені дәлелдеді. Әсіресе табыс туралы әңгімелер. Кейде қиын болды, әсіресе алғашқы екі аптаның басында, мен бос емес едім және қыдырған ақылмен аяқталдым. Мен күнделікті заттармен айналысып, өмірге көбірек көңіл бөлетін болсам, ПМО-мен аз да болса ойланамын.
f) / r / бейімдеу - жаңа хобби. Өзіне деген сенімділікке, стильге, адамдарды түсінуге, гигиенаға және т.б. көмектеседі. Ол жақтағы көптеген сөмкелер сияқты ауырып қалмаңыз және оны тек қыздардың трусына бару үшін қолданыңыз. Керісінше, оны өзіңізге деген сенімділікті (әйелдерге көмектесетін) және әлеуметтік дағдыларды қалыптастыру үшін пайдаланыңыз. Мұны сіз өзіңіздің айналаңыздағы керемет жеке тұлға ретінде қалыптастыруға көмектесу үшін пайдаланыңыз. Содан кейін, енді сіз мысық емес екенсіз, әйелдермен сөйлесіңіз. / r / еліктіру мені: - жақсырақ киіну, жақсырақ жуу, иіс сезу, жақсырақ киіну, тегіс сөйлесу, түзу тұру, КӨЗ БАЙЛАНЫСТЫҢ маңыздылығын түсіну, осы сәтте болу, доппен шаш қию - ілінісу, сән оңай және монументальды, бұл сенімділік пен өзін-өзі бағалауды арттыратын және теңестіретін ұсақ-түйек заттар. Өзіңізге деген сенімділікті сезінгенде, таза орынға ие болыңыз, жақсы көрініңіз = сіз (мен) балапандармен көтерілуді және сөйлесуді ұнатамын, мені қабылдамаған кезде жақсы көремін, содан кейін мен қателіктер туралы ойлана аламын (немесе кейде балапандар жай мен сенің көңіл-күйіңді қазба, сөгіп ал), мені қабылдамаған кезде одан да жақсы көр, содан кейін олармен бірге үлкен қадамдар жаса. Көңілді заттар.
ПАЙДАСЫ, ӨТКІЗУШІЛЕРІ, сіз оларды қалай атағыңыз келеді және барлығы ШЫНДАЙЫМ не естгісі келеді: - сенімділік, маған көз жанасуын беріңіз! - тері сияқты әлдеқайда айқын тері - жыныстық қатынасқа деген құштарлық - дик сезгіштікті қайтару: сенбі күні кешке қызбен жыныстық қатынасқа түсу. Тамаша болды, шынымен қойылымға қойылды. СЕНІМСІЗ ОРГАЗМА !!! Нормативті (V-да W), және қасиетті моль, дос, мен оны тастаған кезде, мен оны лақтырған кезде джиздің төрттен біріндей толтырылды. Тамаша болды! Таңертең оны оятып, тағы да В.Босста презерватив пен оргазммен ұрып тастады. - ұйымдасқан, жақсы өмір сүру, таза өмір сүру, күшті өмір сүру, сүйетін өмір - үйлеседі / r / бейімдеу, қыздардың назары күшейіп, мазасыздық жоғалып кетті, соңғы бірнеше аптада болған, және мен таңдаған кезде. Бір ай бұрын менде ештеңе болған жоқ, көбінесе үйде 6 қаптамамен диванға отырғандықтан немесе босағадан шығып, қаңғыбасты іздейтін ақымақтық жасағандықтан. - көп ішпеу - мен барға шыққанда, мен ішуге емес, қыздармен немесе басқа адамдармен сөйлесуге көңіл бөлемін. Мен соңғы екі сағат бойы мен қарап тұрған бір қызбен сөйлесуге бару үшін «сұйық батылдық» алу үшін бір топ сусындарды ұрып-соғудан гөрі әлеуметтестік қарым-қатынас жасай отырып, мен сусыннан бас тарттым. - жақсы ұйықтау, жұмыстан кейін ұйықтамау, күндіз ұйықтамау
ҚОРЫТЫНДЫДА: Мен NOFAP-ты менің қайта туылуымның маңызды бөлігі деп санаймын. NOFAP менің өмірімді өздігінен өзгертті деп ойламаймын, дегенмен, бұл менің өмірімді қайта тартуға серпін алу үшін пайдалануыма мүмкіндік берді. Дегенмен, PMOing-тен бас тарту сізге биологиялық тұрғыдан әсер етеді, бұл сізге энергия береді және сенімділіктің түрін береді және / немесе өмірдің басқа жақтарын жақсартуға көмектеседі. Тек PMO-ға ұмтылудан басқа ештеңе істемей отыру - бұл бастама, бірақ мұның өзі сізді ешқайда кетірмейді. Сіз барлық ұсақ-түйектерді алып, оларды бірлесіп жұмыс жасағанда - барлық күштер біріктірілгенде, сіз КАПИТАН ПЛАНЕТАСЫЗ! ҚАСИЕТТІ РАББЫ, тек 30 күн! Мен 60 жасқа толамын деп үміттенемін және тағы бір жаңару беремін. ІСКЕ СӘТ!
LINK - 30 күн - ұзақ есеп (сәттілік тарихы!)
;