Мен қайта келдім. Нөмір қайтадан басталды. Бір шаршы. Менің барлық күш-жігерім зая кетті ... Міне, мені осылай қараған болар еді. Мен бүгінгі апатқа өкінбейтін шығармын, мен әлі күнге дейін өзімнің порнографиялық тәуелділігіме кедергі келтірмей өмір сүре алатын деңгейге жеткім келеді. 23 ай - бұл соңғы айлардағы ең жақсы рекорд болды, бұл өте жақсы. Менің қазіргі жетістігіммен және соңғы қателіктерімнің өзгермеуімен байланыстыра алатын көптеген маңызды өзгерістер бар. Мен біраз уақыттан бері жазғым келетін нәрсе ретінде, күнделікті жазбалардан тақырыптың ашылмағанына қатты таң қаламын.
2016 жылдың наурыз айының басында маған депрессия диагнозы қойылды. Енді мен бұны орналастыра алатынымды білемін / р / депрессия бірақ менің ойымша, бұл пост жалпы алғанда өз орнын тапты / r / pornfree. Порноға тәуелді адам басқа жағымсыз құбылыстармен, мысалы, алып тастау белгілері, PIED, төмен либидо сияқты нәрселермен күресуге мәжбүр болады деп елестете аласыз, бірақ ол шындықтан қашу үшін порнография болуы мүмкін, жаман болған кезде жағымсыз сезімдерді көму үшін немесе кейінге қалдыру. Енді депрессияға анедония, шамадан тыс пайдасыздық немесе кінә сезімі, энергияның аздығы, ұйқысыздық және зейін қоюдың қиындығы сияқты белгілерді қосыңыз, енді сізде олардың жақсаруға деген талпынысы үнемі пайдасыз болып көрінетін адам бар.
Менің бақытымша, бәрі қорқыныштыдан үлкенге айналды, бірақ ... баяу.
Сізге менің өткен және қазіргі өмір жағдайым туралы жалпы түсінік беру үшін: мен толық жұмыс күнінен бастап музыкалық мансапқа ақша жинауға, жұмысты тастауға және музыка жаттығуларына көңіл бөлуге, кастингтерден өте алмай, ақырында депрессияға батуға бардым ... ата-анамда тұрып, өзімді бөлмеде оқшаулау. Сол уақытта порнодан бас тарту тозақ болды. Мен онсыз көп дегенде 1 апта жүре алар едім, бірақ бірден оралдым, өйткені сезіндім және ой мен үшін бар болғанның бәрі. Немесе, ең болмағанда, бұл менің ақылым айтты. Мен порнодан бас тартуға тырысатынмын, бірақ мен қатал циклге тап болдым. Порнографиялық тәуелділіктен басқа проблема бар екенін түсінуім керек болды, мен өзімді мүлдем апатия сезініп, суицид туралы ойлана бастағанда болды.
Сонымен, мен дәрі-дәрмектерді қабылдай бастадым: бірі депрессияға, бірі ұйқысыздыққа. Мен жалғасып жатқан терапия сабағын бақылап, депрессияны азайту үшін барлық тәсілдерді біртіндеп жасадым. Бұл жұмыс істеді. Бұл өте көп уақытты алды, бірақ 7 айдан кейін мен қазір өзімнің мәселелерімді шешуге қабілеттімін. Әсіресе, порнографиялық тәуелділік.
ОСЫ, Менің таблеткаларымның ең үлкен мәселесі - олар либидоны төмендетеді. Бұл маған үйренуге тура келген нәрсе еді. Мүмкін, мен оны ұнатпайтын шығармын, өйткені мен бірнеше рет порно барлығын тексеруге тырыстым. Мен дәрі-дәрмектерден бас тартқанға дейін жыныстық қатынастың төмендігімен күресуім керек.
Мен бүгін қайта бас тарттым, бірақ бұл дүниенің соңы емес, өйткені өзгергендер мен жақсартулар болғанымен, не болғанына қарамастан қалады. Әрине, мен келесі аптада қатты уақытты бастан өткеремін, өйткені мен тек порно қолдандым, бірақ мен өзімнің осы кінәмді қарап, алға жылжу үшін жақсы құралдармен жабдықталғанмын. Депрессияға қатысты ми химиясын қайта теңестіру арқылы мен а MAJOR порнодан қалпына келуіме кедергі болған кедергі.
Мен үшін порнографиясыз және депрессияны жеңетін бірнеше нәрсе бар:
- Тамақтану, ұйықтау және жақсы жаттығу;
- Көбінесе сыртқа шығу;
- Компьютерді конструктивті түрде оқу және мансапта алға жылжу құралы ретінде пайдалану;
- Одан да тәуелсіз болу үшін жұмысқа орналасу;
- Достармен уақыт өткізу;
- Нақты және сындарлы көзқарасты қабылдау;
- Рационалды ойлар мен кешірулерді объективті түрде ажыратыңыз;
- Өзімді аямауды доғар;
- Менің іс-әрекеттерім үшін, сондай-ақ мен тудырған немесе басқалар мен үшін туындаған проблемалар үшін толық жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз (өйткені олардың менікі қазір ... мен қаласам да, қаламасам да);
- Өзіме адал болу;
- Түпнұсқа адам болу.
Сонымен, мен көбінесе «әдеттегі адамға» айналдым, негізінен тек порноға тәуелділікті сезінемін, өйткені мен қатты күйзеліске ұшырамаймын, мен шынымен де жақсы жаққа өзгеру үшін біраз күш салуым керек. Мен одан әрі өзгергім келеді, шыныменде бар әлеуетімді анықтап, өмірді толыққанды өмір сүргім келеді, өйткені мен тек бір сәтте өмір сүріп, келесілерді өткізетін порнографиялық тәуелділік сияқты болғанды қаламаймын. сағат немесе күн бәріне өкініп, қайғыға батады. Міне, боқтық өмір. Сонымен, мен келесі рецидивтің алдын алу үшін және менің соңғы қатемді соңғы рет жасауым үшін бәрін жасаймын. Бірнеше жыл бұрын мен алғаш рет жұмыстан бас тартуға тырысқанымның айырмашылығы, негізінен, сенімділік, өйткені мен өз қателіктерімнен сабақ аламын және оларды жөндеймін.
Мен, әрине, бұл мәселе бойынша сарапшы емеспін, бірақ егер сіз өзіңіздің порнографиялық тәуелділігіңіздің негізгі мәселелері депрессияға немесе басқа психикалық бұзылуларға байланысты болуы мүмкін деп ойласаңыз, оны емдеу порнография арқылы сіздің табыстарыңызды арттырады. Кем дегенде, бұл мен үшін солай.
TL; DR: Депрессия - бұл менің «шешкен» негізгі проблемам және менің порнодан қалпына келуім содан бері жақсы болды. Мен жай ғана ауруды бастан өткергеніммен, менде қазір өзімді көтеріп, табысқа жетуге тырысатын жақсы құралдар бар.
LINK - Сурет тақтасына оралу. Порноға тәуелділік және психикалық денсаулық.
;