Тек Қатты режимнен артықшылықтар
- 5-7 күні: Сіздің жолыңыздан бұрын PMO-мен қаншалықты жиі айналысқаныңызға байланысты мидың тұмауы әдетте жоғалады.
- Күнделікті: Треакцияға дейін PMO-мен қаншалықты жиі айналысқаныңызға байланысты, сіздің денеңіздің психикалық қабылдауы күн сайын әлдеқайда оң болады. Менің ойымша, адамдардың көпшілігі өздерінің сенімділіктерін осы жерден хабарлады. Мен өз денем мен бет-әлпетімді әлдеқайда жақсы сезінемін, бірақ қыздарға кездейсоқ барып, олардың телефон нөмірлерін алуға деген сенімділік менің сызығыма дейін әлі де күрес болды. Өз басым бұлай істеуге алаңдамаймын.
Бұл менің NoFap-тен 30 күндік қатты режим сериясы кезінде алған екі артықшылығы ғана. Адамдардың басқа көптеген артықшылықтары сіз әдеттегідей әдеттерден туындайды деп санаймын. Сондықтан мен өз жетістіктерім туралы есеп бергім келеді.
Менің 30 күн ішінде жетістікке жетеді
- Күнделікті: 15 минут медитация жасады. Шынымды айтсам, бұл маған әрең көмектесті. Мен не істеп жүргенімді білмеймін.
- Күнделікті: суық душ қабылдады. Мен мұны 30 күндізгі сызықтан тыс жасаймын және шын мәнінде бұл өмір өзгереді. Бұл - NoFap бірге жүрудің әдеті. Өзіңізді жақсартқыңыз келсе, сізде жұмыс істейтін 40% -ы суық душ және NoFap-ді ғана жасай алады.
- Күнделікті: 30 минут оқыңыз. Мен мұны менің 30 күн сызығымнан тыс жасадым. Осы уақыт аралығында Майкл Црикон, Михаэль Криштон және басқа Михаэль Криктоннан кейінгі 3 кітаптарын жасадым. Сіз оқығыңыз келетін нәрсені оқығаныңызды тексеріңіз! Өзіңізге көмектесетін кітаптарға бармаңыз, өйткені Reddit сізді осылай айтқан. Өзіңізге ұнаған нәрсені оқып шығыңыз және өзіңізге берілген уақытынан артық оқи аласыз.
- Күнделікті: кез-келген видео-ойын әрекеттерімен айналыспады. Төрт ай бұрын ойнаудан бас тарттым, сондықтан бұл қиындық емес.
- ~ Күн 10: Жұмысқа өтініш берген жиырмадан астам адамнан мен таңдаған екі адамның бірі болдым.
- ~ Day 25: 300м демалыссыз. Мен Олимпиада күніне орай күнделікті ХНУМХ-де жүзуді бастадым және сол уақыттан бері жүзу арқылы одан әрі қарай жүруді шештім (ол күн сайын дерлік болды). Менің мақсатым - мильді тынышсыз жүзу мүмкіндігі.
- ~ 29-күн: Менің сыртқы келбетіме алғаш рет мақтау айтылды. Мен осыны айтқан кезде мүлдем өтірік айтпаймын. Бұрын мен сіздердің бәріңіз сізді қалай мақтайтыны туралы есеп беріп отыратындар деп ойлайтынмын. Бұл маған ақымақ болып көрінді. Сізге кім ғана барып, «Уа, теріңіз жарқырап тұр» деп айтар еді. немесе «Сізде басқаша нәрсе бар. Сіз жақсы көрінесіз »деп жауап берді. Бірақ, жоқ. Бұл менімен болған. Бұл менің отбасымдағы достарымның бірі болды / u / AllAboutMentality, сен адамға ұқсайсың! » Дәл осы сөздер (менің reddit қолданушысын қоспағанда). Бұл жүзуге, NoFap-қа байланысты болды ма, әлде не үшін екенін білмеймін. Бірақ, бұл болды.
Tips
- Өміріңізді айналдырмаңыз / r / NoFap. Ия, PMO - бұл өте маңызды мәселе. Бірақ, қайталанудан бас тартпаңыз. Біз адамдарбыз. Біз қателеспейміз. Егер менде NoFap әсерін тигізбейтін болса, менде 10% болады. Басқа 90% жақсы әдеттерден келеді. Жақсы әдеттер жасау арқылы бастаңыз, содан кейін ұзақ жолды енгізіңіз. Сондай-ақ, сіз жолақта болсаңыз, ТОҚТАТУДЫ БІРГЕ СУБРЕДДИТ. Толық емес, бірақ шынайы болып табылатын осы subreddit-ды қарауды жалғастыра бересіз.
- Баяу бастаңыз. Өзіңді түнде өзгерткім келмейді. Бұл жұмыс істемейді. Әсіресе сіз күнделікті пайдаланушы немесе нашақор болсаңыз, өзіңізге «Мен бірінші бес күнде PMO емеспін» деп өз жолыңызды бастаңыз. Егер сіз өзіңізді осылай алсаңыз, келесі бес күнде тағы бір әдетті қосыңыз. «Мен суық душ қабылдаймын, ал мен келесі бес күнде PMO-мен емеспін». Содан кейін, өзіңізге берген жақсы әдеттердің санына қанағат етпейінше, одан әрі әрі қарай жалғастырыңыз.
- Шамадан тыс шығарыңыз. Адамдар сізге жаман әдеттеріңізді жақсы әдеттермен ауыстырыңыз десе, олар қателеспейді. Мен үшін жеке өзім оқуды, ой жүгіртуді, салқын душ қабылдауды, жүзуді және жұмыс істеуді жалғастыруым керек еді. Бір жаман нәрсені тоқтату үшін бұл бес түрлі нәрсе - және ол өз нәтижесін берді.
Егер сізде сұрақтар туындаса, маған хабарлаңыз. Мені премьер-министрге де тегін тарт. Менің саяхатымның ⅓ аяқталды. [Бұл] менің артықшылықтарым, менің сериямдағы жетістіктер және 90 күнде өтуге көмектесетін кейбір кеңестер.
[Сұрақтар:]
Сіз нефеппен қанша уақыт тәжірибе жинадыңыз?
Сәуір айынан бастап 2016.
Сен қанша жастасың?
19.
Сіз қанша рет порнографияны қолдандыңыз?
Мен 10 айтқым келеді? Мен онша сенімді емеспін, бірақ бұл менің жасөспірім кезімнен бұрын болған.
LINK - Қатты режимдегі 30 күндік есеп - артықшылықтар, жетістіктер және кейбір кеңестер!
;