Порно негізгі ағым - бұл жыныстық қатынасты қалыпқа келтіретін нәрсе. Алайда, порнография көптеген адамдар үшін ауыр жанама әсерлерге ие болды. Бұл адамдар интернет-порнографияға тәуелді және физикалық және психологиялық жағымсыз әсерлерге ұшырайды (1). Нашақорлықтың өзі сіздің миыңыздың жұмысын өзгертетіні туралы дәлелдер өсіп келеді (2).
Бұл нашақорларды қолдау үшін құрылған (3) тіпті қауымдастықтар да бар. Тым көп порнада ойнау өзін-өзі дамытуға кедергі келтіруі және басқалармен сүйіспеншілігімен бөлісуі мүмкін.
Интернеттегі порнографиялық нашақорлықтың жылдамдығы 2006-да іске қосылған алғашқы түтік торабынан бері аспанға түсіп кетті. Бұл жоғары сапалы порналды кез-келген адамға компьютермен тегін алуға мүмкіндік берді. 1999 арасында 18 мен 59 жас аралығындағы ерлерге арналған жыныстық дисфункция көрсеткіші 5% болды. 2011 бойынша бұл көрсеткіш 14% -ға жетті, он екі жыл бұрынғыдан үш есе дерлік (1). Бұл сексуалдық бұзылуларға жыныстық қатынастың төмендеуі, босанудан кейінгі эякуляция және аз жыныстық қанағаттану кірді. Дегенмен, осы дисфункциялардың ең таңғаларлық болуы, порнографиялық индукцияланған эволюциялық дисфункция (PIED) болуы мүмкін. PIED бойынша жүргізілген алғашқы зерттеу 2007-да Kinsey институтында болды. Адамдар көбіне порналды жиірек көретіні анықталды (1). Порно біздің миымызға ең қарапайым деңгейде кіре алады.
Еркектерде жыныстық қозу пайда болуы үшін мидың екі аймағын белсендіру қажет: сыйақы жүйесі және гипоталамус. Порнографияны көргенде, допаминнің қарқынды өсуі осы екі аймаққа да тарайды. Порно - бұл әдеттен тыс ынталандыру, сондықтан ол соншалықты тиімді. Сверхнормальды ынталандыру - бұл адамдар іздеп дамыған нәрсеге асыра имитациялау (1). Порно мұны сұлулық архетиптеріне сәйкес келетін әйелдерді жалдау және мүсіндеу арқылы және ұрпақ өсіру үшін біз қалайтын әрекетті көрсету арқылы жасайды. Порно біздің миымыздың сыйақы жүйесін белсендіруде соншалықты тиімді болғандықтан, ол өзін-өзі күшейтеді және порнографиялық тәуелділерде мәжбүрлеп қолдануға әкеледі (1). Бұл нашақорлар тәуелділікті қарапайым тексеру тізімімен анықтай алады: порнолармен әуестену, өмірдегі жыныстық қатынасқа деген қызығушылықты жоғалту, шығу белгілері (ашуланшақтық пен реніш сияқты), жағымсыз эмоцияларды жеңілдету үшін порнографияны пайдалану, проблемаларға қарамастан тоқтай алмау өмір, және, әрине, графикалық көріністерге бару (1). Ұқсас белгілер тәуелділікте кездеседі, олар тек порно-нашақорларға тән емес.
Нашақорлықтың ми ауруы екенін және тәуелділердің миы сау адамдардан өзгеше жұмыс жасайтынын көрсететін дәлелдемелер саны артып келеді. Кез-келген нашақор өзін ерсі, обсессивті және олардың құмарлықтарын қанағаттандыратын тәсілдермен ұстайды. Барлық тәуелділік адамның мотивациялық иерархияларын қайта құру үшін миды бұзады. Осыдан кейін, тәуелділік үшін тәуелділіктің мінез-құлқы маңызды болады. Көбінесе, тәуелділік мінез-құлық - бұл жыныстық тәуелділік сияқты өмір сүруге пайдалы болатын мінез-құлықтың бейімделмеген нұсқасы (2). Порнографиялық тәуелділікке байланысты, нашақор жыныстық қатынасты порнографияға мастурбациямен ауыстырудың бейімделмеген мінез-құлқын дамытады. Бұл мінез-құлық дамып келе жатқанда, нашақор порноға сезімтал болады, сонымен қатар оған төзімділікті дамытады. Осылайша, тәуелді адамның анте көтеріп, графикалық көріністерді көбірек көруіне себеп болады. Бұл толеранттылық порнографияны қалыптастыратындықтан, жыныстық қатынасты визуалды жыныстық ынталандырумен алмастыруға мүмкіндік береді (1). Бақытымызға орай, барлық дәлелдер порно-нашақорлардың мінез-құлық циклін қарапайым түрде бұза алатындығын көрсетеді.
Интернеттегі порнографиялық нашақорлыққа жауап ретінде құрылған бірнеше онлайн қоғамдастық бар. Ең танымал екеуі yourbrainonporn.com (YBOP) және NoFap. Осы екі қауымдастық нашақорлықты бұзғысы келетін порнографияға тәуелді адамдарға көмектесу үшін кеңес, қолдау және құралдар ұсынады. Порнографияға тәуелділер өздерінің әдеттенген мінез-құлқын бұзу үшін қолданатын процестер топтардың арасында қайта жүктеу ретінде белгілі болды. Қайта жүктеу - біреудің жыныстық ынталандырудан аулақ болған уақыттары. YBOP-да қайта жүктеу туралы қатаң нұсқаулар жоқ, тек процесс (3) арқылы өткен басқа адамдардың тәжірибесіне негізделген ұсыныстар. Жаңарту туралы YBOP веб-бетінде бейнелер, суреттер немесе әдебиеттер секілді қайта жүктеу кезінде барлық жасанды сексуалды ынталандырудан аулақ болу керектігі айтылған. Бұл қауымдастық қайта жүктеу кезінде мастурбациядан аулақ болуға қатысты ешқандай қатаң ұстанымға ие емес. Мені таң қалдырған ерекшеліктердің бірі YBOP-тің порнографияға тәуелділіктің (3) әсеріне қатысты зерттеу жұмыстарының сілтемелері болды. NoFap қауымдастығының қайта жүктеуге қатысты өз көзқарасы бар.
NoFap деп аталатын қауымдастық YBOP-қа ұқсас, бұл порно-психотерапевттерді қалпына келтіруге көмектесу үшін құрылған. Алайда, олар қайта жүктеу процесіне әр түрлі жолмен келеді. NoFap ойынды немесе шақыру сияқты секілді қайта жүктеу стилін ұйымдастырды. Адам осы қиындықтың параметрлерін белгілейді, мысалы, ұзақтығы және NoFap әр қиындыққа бейімделетін деңгейлерге ие. P-режим - бұл әдеттенгеннен порнодан қашып кететін қиындық. PM-режим - нашақордың порно мен мастурбациядан бас тартатын келесі деңгейі. Ең жоғары деңгей - PMO режимі, онда нашақор порноннан және кез келген түрдегі оргазмадан (4) ұстанады. NoFap қауымдастығы, егер олар жоғалып кетсе, мүшелерінің көңілін қалдыруды қалайды. Егер бұл қиындық туындаса, үміткерді қалпына келтіруге шақырады. Олар өз міндеттерін қалпына келтіргеннен кейін ғана басынан бастау керек. Бейне ойындағы деңгейден бастау сияқты. NoFap өздерінің негізгі веб-сайттарымен қатар, өздерінің қауымдастығының мүшелеріне қолдау көрсететін субreddit және қосымша бар. NoFap қолданбасы телефонда түймелер сериясы ретінде орнатылады. Түймелер Emergency, Rejection, Depression және Relapse оқыды. Әрбір түйме әртүрлі форумдарға, шабыт тырнақшаларына немесе өзіңіздің шақыруыңызға қолдау көрсетуге арналған мемуарларды береді (4). Өзімді қайта жүктеген кезде мен NoFap қосымшасын пайдаланып, оны өте пайдалы деп таптым.
Біраз уақыт бұрын мен мастурбация әдеттерім мен порно тұтынуым туралы түсіндім. Мен интернетте өстім және 2006 жылы алғашқы трубка сайты ашылған кезде мен жасөспірім едім. Мен мастурбация жасайтын барлық уақытта мен порно көрдім. Бір күні мен NoFap субреддитіне тап болдым, мен өзіме қарсы шыққым келді деп шештім. Мен осы сынақтың кейбір параметрлерін шешіп, оған жетуді шештім. Мен P-режимінде орнатылатын 90 күндік тапсырма жасадым. Мен бұл қиындықты блогымда 'NoFap Style Challenge' деген атпен жазуды шештім. Мен телефоныма NoFap қосымшасын қойдым, оны порного қышыма пайда болған сайын жақсы қолдана бастадым.
Мен мастурбация жасауды жалғастырғаныма қарамастан, мен 90 күн ішінде кез-келген порнодан аулақ бола алдым. Бастапқыда порнографиясыз мастурбация жасау өте қиын болды, сондықтан мен оны алғашқы екі аптада жасауға мәжбүр болдым. Уақыт өте келе мен порноны пайдаланбауға дағдыландым, мен өзіме деген сүйіспеншілікке назар аудара бастадым. Сезім күшейе түсті, менің бағалауым өсті, жалпы сенімім өсті. Мен сондай-ақ кейбір физикалық өзгерістерді байқадым. Менің секс-диск жетістігі жаңа биіктікке жетті, мен жиырма минуттық белгінің алдында эякуляция жасаймын және қазір жыныстық қатынас кезінде көбірек қосыламын. Сондай-ақ, мен фокусты ішке қарай бағыттау арқылы менің өзіме деген сүйіспеншілігімнің арта бастағанын байқадым. Менің 90 күндік шақыруым 7, 2016 қазанында аяқталды, содан бері мен екі рет порно көрдім. Менде оны бұдан әрі көруге деген қызығушылық жоқ. Бұрын мен оны күнделікті көретінмін. …
Қазіргі таңдағы батыс өркениетіндегі порнаға қатысты өте қатал көзқарас бар. Біз порнаны спиртті ішімдік сияқты салдары бар препарат ретінде көруге тиіспіз. Тым көп порно сіздің оргамстарыңызды белгісіз биіктіктерге қол жеткізуге мүмкіндік беретін ақыл-ой қабырғасын ғана емес, сонымен қатар сіздің денеңізді сексуалдық бұзылуымен толтырады. Бұл қиындық маған порно болып табылатын улы азғырулар туралы үйретті.
Интернеттегі порно соңғы онжылдықта ғана қол жетімді болғандықтан, біз тек оның толық әсерлері туралы білеміз. Соңғы бірнеше жылдағы зерттеулер бізге порнографияның адам ағзасы мен ақыл-ойына қаншалықты әсер ететінін көрсетті. Адам миы жыныстық қатынас пен порнографияны іздеу үшін дамыды. Порно-нашақорлар нақты жыныстық қатынасқа емес, порнографиямен мастурбацияны ұнататыны соншалық (1). Біз порнографиялық тәуелділік туралы көбірек біле отырып, жалпы тәуелділік туралы білеміз. Жақында алынған дәлелдер бәрімізге тәуелділіктің тітіркендіргіштерге жауап ретінде белсендірілетін нейрондарды өзгертетіндігін көрсетеді (2). Бұл зерттеулер, сондай-ақ менің «NoFap Style Challenge» маған порноның біздің санамызға және денемізге қалай еніп, бізді улай алатындығын көрсетті. Порноны насихаттайтын жыныстық қатынасты қалыпқа келтіру - бұл жақсы нәрсе, бірақ тым көп порно сізді шынайы жыныстық қатынастан алшақтатады. Сіз оқшауланып, ауру, ақыл мен тәнге ие боласыз.
- Парк, Брайан Й., Гари Уилсон, Джонатан Бергер, Мэттью Христман, Брин Рейн, Фрэнк Бишоп, Уоррен П.Клам және Эндрю П. Дуан. Интернет порнографиясының жыныстық бұзылысына себеп болды ма? Клиникалық есептерді шолу. « Жүргізетін ғылымдар 6 (3) (2016): 17, 21 қазанына қол жеткізді, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Филлипс, Бонни, Раджу Гаджела, Дональд Л. Хилтон к-сі. «Жыныстық қатынас тәуелділігі - ауру ретінде: бағалаушыларға диагноз қою және сынға дәлелдемелер». Сексуалдық тәуелділік және компульсивтілік 22 (2015): 167-192, қазан 22, 2016-ке кірді. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- «Негіздерді қайта жүктеу: Мұнда бастаңыз», қазан 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- «NoFap: Өмірге жаңа қолын алу», 23, 2016, https://www.nofap.com/
LINK - Сіз порно қалай уландырады
;