Мен PMO-дан босатудың 60 күндік кезеңіне жеттім. Алғашқы 30 күн PMO-ны тоқтатудың тиімді жолын анықтауға көп көңіл бөлді, ал соңғы 30 күнде мен некемді қайта қалпына келтіруге - жалпы және жыныстық өмірге баса назар аудара алдым.
NoFap-ны бастамас бұрын, мен PMO-ны қолдану күнделікті және өсіп келе жатқан жолда болдым, ал менің некеде жыныстық қатынас айына бір рет немесе одан аз азайып, азайды. Мен әйеліме әр түрлі себептермен қатты ренжідім, соның ішінде оны Р мен П-субс-тан тапқан нәрсемен салыстырдым. Соңғы 30 күнде мен әйеліме көңіл бөліп, оны бағалай білдім және оның қаншалықты әдемі және сүйікті екенін қайта аштым.
Жыныстық қатынас кезінде мен кез-келген үміттен бас тартуға тырыстым және оны тек жайлы етіп, рахат сезінуге жұмылдырдым. Енді мен Секс ол асыға күтетін нәрсе болып бара жатқанын сезінемін және бұл «О-ға» жұмыс жасаудан гөрі жақын қарым-қатынаста бола бастайды (мен бұл терминді қолданған басқа фапстронавтқа несие). Сияқты кейбір керемет фапстронавттар @Applehead, @nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Sam_ba және басқалар менің кең кеңестерімді ашатын кеңестер мен жігерлер берді.
Мен үшін жақсы серия алу үшін жұмыс істеген нәрсе физикалық және психикалық тұрғыдан Р-ны ажырату болды. Бұрын Р М-ға әкелетін және керісінше. Екі рет азғыру. Р-ны көруге азғырылған кезде, мен белімнің астына қол тигізуге мүмкіндік бермедім. Мен М-ға азғырылған кезде, мен барлық құрылғыларды басқа жерге жібердім.
Артқа қарасам, менің алғашқы 30 күндерім (және екі аптаның ішінде жиі қайталанатын күндер) менің алдын-ала ойлағанымдай болды. Мен әлі де P, M және O компоненттерімен сынақтан өткізіп, маған не істейтінін анықтауға тырыстым. Мен әдеттерімді бақылау үшін бірнеше есептегіштерді орнаттым және қазір NoNapap-ны 30 күн ішінде өте жақсы ұстадым (P-ді көргеннен бастап 36 күн, соңғы M-ден бастап 37 күн, ал менің соңғы өзім соққан O-дан бері 47 күн). Әрі қарай кем дегенде 90 күнге, мүмкін 120 күн қажет.
Жол бойында кедір-бұдырлар болады, солай бола тұрса да, маған жаңа келгенге дейін рахаттанамын.
LINK - Қалыпты режимді қайта жүктеудің маңызды кезеңі 60 күн; некені қайта жүктеу
by rave756
ЖАҢАРТУ - 90 күн таза; неке және жыныстық өмірдегі прогресс
90 күн PMO жоқ. Мен бірінші рет NoFap-ті бастаған кезде, бұл уақыт аралығы өте алыс болып көрінді, мені 7 күндік тегін қабылдауға мәжбүр етті. Сіз порнографиядан арылудың артықшылықтары туралы, кейбіреулері гиперболамен, ал кейбіреулері туралы айтқан посттарды көрдіңіз. Бұл артықшылықтар мен үшін де болды.
Бұл сиқырлы немесе автоматты емес, бірақ мен өзім қалаған салаларда жетілдіруге бет бұрамын. Менің некеде әлдеқайда сенімді және шешуші. Біздің сексуалдық өміріміз жиілеп кетті, егер бұл орын алса, екеуміз үшін бұрыннан гөрі жағымды болды. Мен PMO-ны ауыстырған бір сағат ішінде бір нәрсені атауға тура келді, бұл жаттығу болар еді. Менің фитнес мақсаттарым алыс, бірақ мен бастадым.
Мен үшін жақсы серия алу үшін жұмыс істеген нәрсе физикалық және психикалық тұрғыдан Р-ны ажырату болды. Бұрын Р М-ға әкелетін және керісінше. Екі рет азғыру. Р-ны көруге азғырылған кезде, мен белімнің астына қол тигізуге мүмкіндік бермедім. Мен М-ге азғырылған кезде, мен барлық құрылғыларды басқа жерге жібердім.
Бұл барлық адамдар үшін жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ алғашқы 30 күн немесе одан жоғары, мен P-ді қолдануды доғардым, келесідей:
- бейнелерге немесе интенсивті іске қосатын форматтарға «өту» (маған «М» керек болған нәрселер)
- фетиштер немесе белгілі бір әйелдер қызығушылықпен тексерілген, бірақ М қоздырмайды
- жоққа шығарылмайтын P-қосалқы заттар (бикини галереялары және т.б.) - егер маған қарап ұялатын болсам
- кездейсоқ P-subs (музыкалық бейнелер, негізгі фильмдер)
Осы 90 күндері жұмсақ p0rn қоқысын жою сияқты біршама үлкен өзгерістер жасау үшін біраз уақыт кетті.
Маған көмектескен құралдар және мен мыналарға жүгінемін:
Бұл бейне
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Суық душтар
жаттығу
Басқаша айтқанда, егер сіз бәрінен бірден бас тарта алмасаңыз, үмітіңізді жоғалтпаңыз, қайта жүктеу кезінде жаман әдетті жақсы әдетке ауыстыру үшін уақыт беріңіз. Импульс сіз дайын болған кезде өседі және P, M, O аспектілерін көруге және оларды болдырмау туралы шешім қабылдауға оңай болады.
ЖАҢАРТУ - 120 күн PMO-жоқ; Мен қайта жүктелгенімді сеземін
120 күн PMO-дан тазартылды. Мен бұған дейін, артынан қарасам, алғашқы 30 күн немесе одан бұрын мен Р және М-ден қалай бас тарту керектігін білетін маусым алдындағы кезеңге ұқсас болды, содан бері P немесе кез келген түрін қолданғаннан бері 90 күннен асып кетті. М немесе өзін-өзі айыптайтын О.
Мен NoFap-қа күмәнмен қарадым, жаңа адам боламын, «супер күшке» ие боламын, мидың тұманын тазартамын деген көптеген шағымдар гиперболалық болып көрінді; Бұл «коэльді ішкен» адамдар деп ойладым ... 120 күннен кейін мен бұл байланысты көремін. NoFap сиқырлы түрде ешнәрсе жасамайды, бірақ сіз өзіңіздің басыңыздағы кеңістікті босатасыз, ал біздің кейбіреулеріміз сіз күніне қалаған, бірақ жол таба алмаған нәрсеге айналу үшін ояту сағаттарын қайтарып алады. Мен үшін жарасымды болу үшін жаттығу жасау, өмірге сабырлы қарау үшін медитация жасау және одан да жақсы байланысқа ие болу үшін некеде көп нәрсе жасау.
Мен қабылдаған PMO-дан бас тартудың маңызды артықшылықтарының бірі - менің некеде жыныстық өмірдің шексіз жақсаруы. Менің әйелім екеуміз осы қайта жүктеудің төрт айында бүкіл онжылдықтың жақсы кезеңіне қарағанда көп жыныстық қатынаста болдық. Біз қазір бір-бірімізге рахат сыйлауға және алуға уақыт бөлеміз. Мен өзімнің ойымды P-шабыттанған жыныстық қатынас туралы ойдан тазарта отырып, мен әйелімнің көңілін бәсеңдетіп, оны О-ға үнемі жеткізе алдым, бұл соңғы жылдары сирек кездеседі. Менің О-мы қазір басқа планетада бар, енді мен О бағытында ғана жұмыс істемеймін, мен оны М-мен немесе өмірдегі жыныстық қатынаспен жасайтын едім, бірақ әйелім менімен болғысы келетін нәрсе және біз жақын болған кезде болады. байланыс. PMO-ға қарағанда мүлдем басқа сезім.
Егер сіз NoFap приключениясына күмәндансаңыз, бірнеше күн, бірнеше апта - көріңіз. Сіз жасағаннан кейін өзіңізден көрген нәрсені шынымен ұнатуы мүмкін. Іске сәт.
ЖАҢАРТУ - PMO-дан бір жыл тегін
Оны бір жылдық межеден асырды! 40 жаста, үйленген, балалары бар. Бірінші айтарым - мен бір жылымды өз деңгейімде өткізген жоқпын, бірақ осы уақытқа дейін жинадым. Сонымен, менің журналым дәлелдейтіндей, мен жұмысқа кірісіп бара жатқанда сырғанақ болып, шекараны өзгерттім. Бірақ сіз PMO-да болуы мүмкін ең жаман нәрсені бейнелеңіз - компьютер экранының алдында таңдау және шолғыштың қойындысын бірнеше сағат бойы іздеу және ашу, менің ойымша, бұл суреттердің рецептісін қуып жету үшін, бірнеше секундтық импульсты алу үшін және өкінішті тазарту - оны отбасы, денсаулық, жұмыс, неке таңдау. Жыныстық өмір айына бір рет азаяды және кейбір айларды өткізіп жіберу әдеттен тыс емес. Өте жақсы, өйткені менде оны бастауға ынталандыру болмады.
Мен бір жыл бұрын PMO-ны бөлуді таңдаған кезде осында болдым. Шешім қабылданғаннан кейін, бұл серияны бастау үшін күрес болды, бірақ мұны жасады. Бірінші апта қиын болды, бірақ оны аяқтады. Екінші апта күрес болды, бірақ оны аяқтады және т.б. Әрбір жаңа қиындықта - жазық сызық, рецидивке азғыру, P, M, O бөліктеріне ғана мүмкіндік беру туралы келіссөздер - мұнда қиындықтарды жеңу тетігі мен әрі қарай күш табылды. Артықшылықтар оған тұрарлық болды және мен қиындықтарды жеңуді асыға күтетін жерге айналдырдым - бұл оларды азайтпады.
Мен бұрын PMO-ға лақтырған уақыт қазір 20 жыл болғаннан кейін ыңғайлы бола бастады, менің жеке әрекеттерім мен хоббиіме көп уақыт тауып, отбасыммен уақыт өткіздім. Менің некедегі жыныстық өмір айына 3-4-ке дейін өсті (және көбейе түседі) Әйелім екеуміз жыныстық қатынасқа көбірек ұнаймыз, алдын-ала ойнау кезінде көп уақыт бөліп, мүлдем басқа тәжірибе сезіндім, сол кезде менің басымда үнемі сілтеме болған еді. соңғы ПИ көрген.
Біздің осы саяхатта жүргендеріңіз сіздерге бірдей сәттілік тілеймін. Бірінші аптаға қарсы тұрыңыз, оны жеңіп алыңыз, келесі аптада жеңіңіз, оны жеңіңіз, келесі ұмтылысқа қарсы тұрыңыз және оны жеңіңіз. Ақыр соңында, сіз өзіңіздің айналған нәрсеңізді ұнататын боласыз!
;