Мен ертең 50 күндік қатты режимді бастаймын және өткен көктемде noFap-мен бастағаннан бері бірінші рет келдім. Мен осы сәтті ұмытылмастай етіп жасағым келді және көптеген тәуелділікті қалпына келтіру топтары байсалдылық чиптері немесе белгілерінің кейбір жүйесін қолданатынын байқадым.
Менің ойымша, noFap-та ондай ештеңе жоқ, өйткені сіздің уақытыңызды көрсететін физикалық белгілер психологиялық әсер етуі мүмкін. Бұл әрдайым сіз өзіңіздің қол жеткізген жетістіктеріңізді еске түсірер еді және егер сіз одан бас тартсаңыз, оны жоғалтасыз. Менің ойымша, құлшыныстар пайда болған кезде (және олар менің жағдайымда жақында күшейе бастады), бұл маған экрандағы нөмірден немесе виртуалды шақыру белгісінен гөрі көбірек қолдау көрсетеді.
Мәселе, әрине, жетон қандай болуы керек. Мен біртүрлі немесе нақты нәрсені қолданғым келмейтіндіктен (50 күн бойы PMO ЖОҚ деген монета тәрізді) 
), Мен бүркіт кулонымен баруды жөн көрдім, дәл осылай:
Мен бірнеше жыл бұрын осындай киімді киетін едім, бірақ мен оны тоқтатты, өйткені мен оған сенімді бола алмадым. Мен тұйық жігітпін және бұл мен үшін тым көп «көрсету» екенін сездім. Бірақ қазір, шамамен 50 күн қайта жүктелгеннен кейін, мен оны киюге дайынмын. Бұл шынымен жақсы көрінеді, мен оны әрдайым өзімде ұстай аламын және ешкім бұл мен үшін қаншалықты нышан екенін білмейді. Бүркіт сондай-ақ еркін, күшті және тәуелсіздік алу сезімін тудырады.
Мен күндер саны бәрі емес және енді санаудың қажеті жоқ деңгейге жету екенін түсінетінімді айтқым келеді. Бірақ бұл кезеңде күрес әлі де шынайы және біз күресіп жатқан барлық нәрсені физикалық түрде бейнелеу үлкен сенім мен ерік-жігерді арттырады.
Сіз бұл туралы не ойлайсыз? Қайта жүктеу кезінде сізде біреу осыған ұқсас нәрсе қолданды ма?
LINK - 50 күндік сызық
by L1хт
Мен бірнеше апта бұрын 130 күндік сериядан кейін ауруды қалпына келтірдім, және менің ойымша, бұл 4 айлық серияның соңында пайдасын қазіргі кездегі жағдаймен салыстыру үшін керемет уақыт.
Пайда мен өзгерістер мен үшін баяу және біртіндеп келді, сондықтан кенеттен «түбіне соғу» маған оларды жақсырақ бағалауға көмектесті.
Ескерту - бұл ұзақ пост болады, сондықтан кофе ішіп барып, отырыңыз
Сондай-ақ, бұл жазбада мен NoFap өмір салтының артықшылықтары туралы айтатындығыма назар аударуым керек, себебі сіз жай ғана ерінбейсіз. Эффекттердің көпшілігі көбінесе жұмыс жасау, әлеуметтену, дұрыс тамақтану, жаттығу жасау және жаңа нәрселерді үйрену сияқты өмір салтын өзгертудің нәтижелері болып табылады. Бір жағымды нәрсе сізді жақсы сезінеді және келесісін бастауға деген сенімділік пен қуат береді, бірақ бәрі де NoFap-тен басталды және оның алғашқы сенімділігі.
Мен оның пайдасын екі санатқа бөлер едім:
- Қысқа мерзімділер, олар рецидивпен қатты зардап шекті, бірақ пайда болу үшін көп уақытты қажет етпеді.
- Мен әлі күнге дейін сезінетін ұзақ мерзімді артықшылықтар, олар әдетте өмір салтына байланысты.
«Уақытша» тобынан бастайық:
1. Иммундық жүйені күшейту - Мен қыста аяз болған кезде жүгірдім, науқас адамдармен кездестім, менде ковид болды және олардың ешқайсысы мені қатты ауыртпады, мен өзімді керемет және сау сезіндім. Бұл мен үшін өте керемет болды, өйткені мен бұрын науқас болып, үнемі түшкіретінмін. Ауырғаннан кейін бірнеше күн бойы тамағым ауырып, содан бері мұрнымнан су ағып келді. Бұл жақсаруда.
2. Жақсы тері - Бұл біраз уақыттан кейін әлдеқайда жақсырақ көріне бастады. Мен рецидивтен кейін көбірек безеулерді байқадым.
3. дауыс - Мен ән айтуды үйреніп жатырмын, ал менің дауысым біртіндеп тереңдеп, жағымды бола түсті. Мен оның рецидивтен кейін жоғары секіретінін естідім, менің ән шырқауым нашарлай түсетін еді (мүмкін, физиологиялық нәрсеге қарағанда сенімділікті жоғалтқандықтан).
4. Ми тұманы - Шоғырландыру оңай болды, ұзақ уақытқа бір тапсырмаға назар аударыңыз. Ауырғаннан кейінгі бірнеше күнде мен бірнеше сағатқа созылатынмын, бірақ мен өзімді өткір сезінемін.
5. Қосымша энергия - Достарыңызбен бірге шығу, бірдеңе қажет болған кезде отбасыңызға көмектесу немесе жұмыс істеу. Менде бірнеше рет сызықтар болған және сіз қайта жүктеу кезінде ештеңе жасағыңыз келмейтін кездер болған, сондықтан мен оны қайталанғанға дейін бағаламадым. Содан кейін мен неғұрлым шаршағанымды, кез-келген нәрсені істеуге ашуланғанымды және спорт кезінде әлсіздікті сезіндім, noFap-тағыдай. Маған дұрыс жолға түсу үшін барлық тәртіпті қолдануым керек болды, бақытымызға орай белсенді болу сізге қуат береді.
6. Әйелдерге тартады - Қайта жүктеу алдында мен қарапайым қыздарды байқамадым, менде баруға және басқалармен сөйлесуге батылдық пен ынта болмады. Егер мені экранда супермодельдер күтіп тұрса, мен не үшін керек едім? Бір айға жуық уақыттан кейін мен автобустағы қарапайым қыздың немесе саябақта жүгіріп жүргеннің қаншалықты әдемі екенін бағалаймын.
Бұл рецидивтен кейінгі бір аптадағы ең үлкен өзгерістердің бірі болар еді, мен қыздарға онша көңіл бөле алмадым, тек экранда көрген көкіректер туралы ойладым. Сұмдық сезім, қайта жүктеу кезінде бұл туралы ұмытып кетудің қаншалықты оңай болғанына сене алмаймын. Бұл менің сүйікті артықшылықтарымның бірі болды.
Енді «ұзаққа созылатын» топ үшін:
7. Әлеуметтік мазасыздық - Бұл өте төмендеді, мен кез-келген қоғамдық іс-әрекетке қатты қуанамын. Мен бұрын достарыма шықпайтын жігіт болатынмын, өйткені оның «басқа жоспарлары» бар (үйде отыру және фап жасау), енді мен адамдарды қыдыруға шақырамын. Мен әлі күнге дейін осылай сезінемін, дегенмен мен өзіме деген сенімділік рецидивті алған соққымен күресу үшін біраз күш жұмсадым.
8. Еркектік сипат - Бет пен кеудеге көбірек шаш алу және бұлшықетті арттыру. Әрине, жұмыс істеуге және жақсы тамақтануға көбірек байланысты, бірақ мен бұны NoFapсыз бастамас едім ... Бұл ұзақ мерзімді нәрсе, тіпті егер рецидив әсер еткен болса да, мен әлі байқамаған болар едім.
9. Әйелдер тартымдылығы - Барлығыңыз күткен нәрсені Мен шынымен бұл жұмыс істей алады деп сенбедім, бірақ мен әйел достардың маған ұнайтындығын байқағаннан бастап, көпшілік алдында маған күлімсіреген қыздарға дейін керемет нәрселерді көрдім. Маған кештерде келе жатқан қыздардың әңгімелері бөлек постқа лайық болар еді.
Жігіттер, әйелдер сіз өзіңізді мақсатпен өмір сүретін жеңімпаз сезінсеңіз және олар сізге ұнаса, сезіне алады.
Бұл санат бірінші немесе екінші санатқа жататынына сенімді емеспін, білуге уақытым болмады. Мен рецидивтен кейін сенімділігімді жоғалттым, бірақ мен NoFap-ге қарағанда жақсы адам екенімді білемін және рецидив бірнеше ай салауатты өмір салтын қайтара алмайды.
10. Кішкентай нәрселерден ләззат алу - Тек орманда сүйкімді құсты көргенде, басқалармен бірге дәмді тамақ ішкенде немесе әндегі эмоцияны сезінгенде эйфория сезіну керек. 24/7 допаминді рецепторларды қуырмайтын кезде болатын керемет заттар.
11. Өзіңді тану - соңғысы үшін ең жақсысы. «Мен өз өмірімде не қаласам ...» немесе «Мен қандай адам болғым келеді ...» деген сияқты мәселелерді шешіп, айтудың қаншалықты керемет болғанын баса алмаймын, тек заттарды қабылдау кезінде сіз жақсы жаққа өзгере алатыныңызды біле отырып сіз туралы және сіз мақтан тұтатын сіз туралы. Бұл саяхаттың ең жақсы бөлігі және мен алда келе жатқан ұзақ жолдың кішкене бөлігін ғана көрдім.
Міне барасың! Бұл мен қайта жүктеу кезінде болған өзгерістер мен артықшылықтардың көпшілігі болды және мен олардың барлығын қайтарып алуға қуаныштымын. Бұл хабарлама іс жүзінде рецидивтің жарқын жағын бейнелейді - бұл сізге қайта жүктеудің не бергенін білуге мүмкіндік береді және бұрын қандай қорқынышты болғанын еске түсіреді. Менің қайта жүктеуім, әрине, аяқталудан алыс, және мен бұл уақытта рұқсатты әлдеқайда ұзақ сақтаймын.
Мықты жігіттер болыңыз және барлық жақсылықтар!
;