Мен 12 жасымда фаппинг бастадым, бұл мен үшін есірткі сияқты болды, бәрі де әдеттегідей басталды, бірақ көптеген жылдар өткен сайын экстремалды нәрселерге айналды, 21 жасымда мен бұл эрекцияны ұстай алмайтынымды түсіндім, өйткені бұл қыз тым «қалыпты» менің миым, тіпті маған қатты ұнады, егер мен порноны ойлаған жағдайда ғана жыныстық қатынасқа түсе аламын, және бұл маған қалыпты болып көрінбеді, сондықтан мен нофапты зерттеп, сауығуды бастадым
2 жыл ішінде мен күн сайын қатты өзгерістер жасадым, мен 5 күн бойы тамақтануды тоқтатамын! салмақ жоғалту үшін күркетауықтың салқындатуын тоқтатамын, бірақ бұл ешқашан нәтиже бермеді
және енді артқа қарай отырып, мен бұл неліктен жұмыс істемегенін түсінемін, әр уақытта мен фапты тоқтатқан кезде, бұл бір немесе 2 апта ғана болды, содан кейін одан да жаман порнографиямен оралатын едім және көп уақыт босқа кетті.
Осы жылдың басында мен қайтадан кітап оқуды таңдадым және өзімді мәжбүрледім, маған көп нәрсені шешуге көмектескен екі кітап «өмірдің 12 ережесі»
және «атомдық әдеттер»
мен неге депрессияға түстім? мен неге өлгім келді? , өзімді аздап жақсарту үшін кішкене болса да өзгертуге болатын нәрсе бар ма?
Егер мен өзіме сұрақтар қоюға батыл болсам, жауаптар қол жетімді болды, көбісі біз өзімізді қорқытатын сұрақтар қоюдан қорқып, өмір бойы өмір сүреміз.
Мүмкін, біз өзімізді құрбан етпейтіндігімізді білетін шығармыз, және бұл көптеген жылдар бойы жәбірленуші ретінде әрекет еткен адамға айту өте қорқынышты нәрсе.
Сондықтан мен кішкентай болып, баспалдақпен жұмыс істеуге бел будым, ал менің басты мақсатым депрессияны тоқтату болды.
Мәре сызығына мән берген жоқпын, маған әр түрлі қадамдар өте қатты ұнайтын
Мен өз өмірімді ақырындап жақсарту үшін не істей аламын, содан кейін сұраққа жауап бердім және келесі әрекеттерді орындау қажет:
8-де қандай себеп болса да оята бастады (ұйқы 12-де, күн сайын 8-де ояну)
Менің портамнан барлық порно мазмұн жойылды
менің компьютерімде балаларды қорғауға арналған бағдарламалық жасақтама орнатылды
instgram мен facebook қолдануды тоқтатты
Келіспеушілік бойынша есеп беру тобына қосылды (этан, диз, ксенге айқайлау)
құрамында триггер материалы бар бағдарламаларды пайдалануды шектеу (9gag, tiktok)
өзіме көбірек көңіл бөлдім (тері күтімі, шаш күтімі)
Менің бөлмемді таза ұстау керек
Тек ас үйде тамақтаныңыз
Әр тағаммен бірге салат және әр тағаммен бірге 1 жеміс-жидекке назар аударыңыз
Күнделікті серуендеу / жүгіру (аудиокітаптар тыңдау кезінде) кейде 10 минуттың маңыздылығы жоқ
Менің бөлмемді көбірек безендірді
ай сайын терапияға барды
Менің антидепрессанттарымның дозасын ешқашан жіберіп алмадым
тек аптасына бір рет ішуге шектеу
маған көбірек жақсылық тілейтін адамдармен жиі сөйлесті (ата-аналар немесе достар)
Маған ҚАЗІР сәйкес келетін киім алдым, бірақ мен салмақ тастайтынымды білдім, және олар 2 айға сәйкес келмейді
Көбірек күлді
Көбірек өлең жазды
Жақсы хош иіссулар сатып алдым
Өткен қателіктерім үшін өзімді кешірдім
Иә, егер менің денемдегі әр сүйек барғысы келмесе де, қоғамдық кездесуде БАРЛЫҚ мүмкіндікті айтты.
Мен қазірге дейін сенімдімін, сіздердің көпшілігіңіз «сіз не туралы айтып отырсыз? ”Егер сіз ас үйде немесе жатын бөлмеңізде тамақтансаңыз, кім береді
бұл фаппингке немесе депрессияға әсер етпейді; және сіз дұрыссыз, осы өзгертулердің әрқайсысы жалғыз сізді флэпингке бөгет ете алмайды
және мені әр түн сайын өзім өлтіргім келетіндігіме кедергі болмас еді; бірақ бұл кішігірім өзгерістердің барлығы ttat деп толық айта аламын
Мен бақыттымын және мен мастурбация мен порноға тәуелді емеспін.
Әрбір өзгерістің өзі маңызды емес, бірақ олар бірге өзін-өзі ойлайтын адамды қалыптастыратын мінез-құлық үлгісін қалыптастырады
ӨЗІН ЖАҚСЫ КӨРетін адам
және бұл шынымен сіздің жауабыңыз. өздеріңізде сол сұрақтарды қойып, бүгіннен бастап кішкене өзгерістер енгізе бастаңыз, және жақын арада сіз 50-ші және одан да көп күндерді көре бастайсыз
сіздің санауыштарыңызда сіз прогресті көре бастайсыз.
менің ұлы державаларымды білгіңіз келеді ме? Мен қазір жақсы ұйықтаймын, мен бақыттымын және мен бұл сезімді әлеммен алмастырмас едім.
оқығандарыңызға рахмет, бұл біреуге көмектеседі деп үміттенемін.
LINK - Мен 12 жасымнан бастап тәуелдімін, сапарымды 2 жыл бұрын бастадым, енді бірінші рет 50-ші күн
By қызғылт айна
;