Бөліскім келді - мен өзгелерге көмектесе аламын деп үміттену үшін көптеген уақытты тарихты қарап шығуға тырыстым
Бұл ұзын болса, төменгі жағында тақырыптарды белгіледі, бірақ төмендегідей:
- Ең болмағанда бірінші кезекте қатты режимді іске қосыңыз
- құрылғыларды құлыптау (K9 - бұл тіршілік ету құралы)
- Күндеріңізді (күндер, жалпы сандар және ағымдағы жол) қадағалаңыз
- қолдарыңыздың арасындағы қарым-қатынасты бұзып, босатыңыз (қолмен бос ойыншық алыңыз)
- Өзіңізді қайта сезіну үшін лосьон алыңыз (амазонға және т.б.)
- әйелдерді қалай қабылдағаныңызды түсініңіз
- жалпы жетістікке жетудің жаман күніне қарамастан, қосымша жақсартуларға назар аудару
- шыдамдылық, бұл процесс сіз үшін жұмыс істейді
Күн 1: М-ны тоқтату мүмкіндігін тексеру үшін жай ғана тәжірибе жасап көріңіз. Мәселен, екеуімен де шынымен күресіп, мәселенің қаншалықты көп болатындығына көз жеткізіңіз
Day 47: Қатты режимді бастаңыз. Жақсылап кетеді, тым жазық, бірақ әлі күнге дейін көп нәрсені қолданады
104 күн: Қатты режимді және MO-ды бірінші рет 58 күнде бұзыңыз. Бұдан кейін MO ұзақтығы шамамен екі апта. М аз уақыт жұмсалса, М жақсы болуы мүмкін
126 күні: жыныстық қатынасқа түсуге тырысыңыз, бәрібір PIED және мүмкін емес. Кездейсоқ қосылым болды. Бұл уақыт ішінде әлі де проблема бар. Шынымен айналысып, үйден тыс жерде болуға тырысыңыз. Бұл сөзсіз көмектеседі, бірақ бәрібір толығымен қалпына келмеді.
217 күні: Секске баруды басқарыңыз, бірақ әлі де мәселелермен. Біраз қиын болуы мүмкін, бірақ ешқандай О және жыныстық рахат емес
Күн 261: Күнделікті қыз 217 арқылы жаттығулар жасамайды (тек басқа жыныстық қатынастар емес, сонымен қатар секс) және шамамен бір айға жаман қайталанулар бар. Бірнеше күнді бақылауды тоқтатыңыз, процестің ең төменгі нүктелерінің бірі. Жақсы және жаман күндеріңіз бар, бірақ бірнеше айда бірнеше ай бойы қайталануын жалғастырыңыз
Day 355: Бұл мәселемен күресу өте қиынға айналады, оны ақылға қонымды түрде бастайық. Мен «Порнолардағы миыңызды» оқимын әрі қарай жалғастыру және шабыттандыру үшін шабыт алу үшін, менің қаншалықты көп жұмыс істеп жүргеніме байланысты. Мен ағымдағы жолақтарды қалпына келтіріп, қайтадан бастаймын.
Күн 406: Қыздармен бірнеше күн өткеннен кейін және бірнеше жарық соққаннан кейін, біз шынымен физикалық жағдайды бастайық және жыныстық қатынастан, тіпті презервативімен де айналысамын. Дегенмен 100% -ке оралмайсыз, бірақ айтарлықтай жетілдіру, күннің жақын арада келе жатқанын сезінемін.
409 күні: 355 күнінен бастап мүлдем таза болды және өте ұзақ уақыт бойы бірінші рет жақсы секс жасады. Мен қалағанымша ұзаққа созылмады, бірақ барлық уақытта ауыр болды және қалыпты өнімділік ауқымында болды
Сізге көбірек фон / бөлшектерді қызықтыратындар үшін:
Жасөспірімдерден басталды, шамамен 21/22 дейін онымен ешқандай проблемалар болған жоқ - оңтүстікке қарай бірнеше жаман қатынастар болды, қашып құтылу ретінде p-ге айналды және бұл шамадан тыс болды, біршама дұрыс пир болғанға дейін ештеңе дұрыс емес екенін байқамадым. мен бір қызбен болғанмын. Мен ол кезде не екенін түсінбедім, тек бір рет өшіріп тастадым, ештеңе өзгертпедім. Бәліш кейінірек қайталанған кезде, мен бір нәрсе дұрыс емес екенін байқай бастадым, бірақ оның не екеніне сенімді болмадым. Ақырында Интернеттегі p-ға қарсы аргументтер сүрініп, үйге жетті. Бастапқыда мен әлі де біраз сенімсіздік таныттым, соншалықты кең тараған нәрсе соншалықты жаман болмауы мүмкін емес пе?
Мен өзімнің қолымнан келмейтінін көру үшін тоқтап қалуға тырыстым, мен түсіндім. Шамамен бір ай өткеннен кейін, мен ешқандай түспейтінін байқадым, бұл шын мәнінде қандай да бір маңызды мәселе болып табылады. 90 күндік әдіс туралы анықталғаннан кейін мен бірден қатты режимге кірдім және бірінші рет екі айды басқардық. Мен сол кездегі О-мен жоқ кезде, тым көп кездестіріп, әлі де көп ойлар бар. Әрине, прогреске қол жеткізуге болады, бірақ әлі күнге дейін тазалыққа жақын емес. КХНУМХ мен телефонымда басқа блокатор орнатылды, ол көп көмектесті. Сіз жоюға болатын болсаңыз да, сіз компьютерде отырғанда және шабуыл жасағанда циклды бұзу үшін әдетте блокаторларды таптым. Үш айда қайтадан жыныстық қатынасқа түсуге тырысты, бірақ әлі де жан дүрсілдеген. Өте әдемі қыз, ол маған келді, және оны әлі де ала алмады.
Алдағы бірнеше айларда менің күш-жігерімді екі есе көбейтуге тырыстық, бірақ әлі де қысқа мерзімде жасай алатын ілгерілеуді шынымен бұзатын нәрсені қолдана бастады. Алты айлық белгісінде тағы жыныстық қатынасқа түсуге тырысты. Бұл жолы жақсару болды, қиындықтарға қол жеткізе алды және шын мәнінде енуге қол жеткізді. Дегенмен, қалпына келмеді, бірақ ол жыныстық қатынаста емес еді. Қыздармен жұмыс істемеген соң, мен 250 күнінде алғаш рет қайталадым. Келесі ай айтарлықтай нашарлады, көптеген қайталанулар және бірнеше күн болды. Мен бірнеше ай бойы бірнеше оң белгілермен күрескеннен кейін күресуге деген ерік-жігерді таба алмадым. Сондай-ақ күндерді бақылауды тоқтаттым, күнтізбені бос қалдырып, оны жақсы немесе нашар күн ретінде белгілеудің орнына қалдырдым.
Ақырында мен өзімнің алға жылжғанымды түсіндім, ал мен әлі де тазарып үлгермегеніме қарамастан, мені онша ұстай алмады. Бір жыл бұрын, менде жеткілікті болатын күн болды. Мен шабыт алу үшін NoFap-ке қарадым және «Сіздің миыңыз порнода» туралы көптеген ескертулер тауып, көшірмесін сатып алдым (pdf нұсқасы үшін бұл шамамен 5 доллар болды - оған тұрарлық). Бұл шынымен күресіп жүргендер үшін міндетті түрде оқылуы керек, бұл физикалық емес, психикалық проблема екенін және миды қалпына келтіру үшін қаншалықты маңызды екенін түсіндіретін және мысал келтіретін өте жақсы жұмыс. Сіздің миыңыз өте қалыпқа келеді, уақыт қажет болса да, денсаулықты қалпына келтіруге ешқашан кеш емес. Мен қайтадан күнтізбемді бастадым, содан бері мүлдем таза болдым. Мен жақында тым көп қыздармен кездескен емеспін, сондықтан жаңа адамдармен танысу, өзіме ыңғайлы кездесу және жай ғана өзім болу үшін танысу бағдарламаларына кірдім. Кездесулердің көпшілігі Интернеттегі кездесулердің жағдайына байланысты сәл ыңғайсыз болды, бірақ бірнеше уақыттан кейін біз оны өшіріп тастадық және біз көп уақытты бірге өткізе бастадық.
Бастапқыда мен әлі күнге дейін ештеңе жоқ деп ойладым, бұл скипывались және қашан болды, бұл кезде физикалық болады. Біз оны баяу алып, бір-екі күнмен жалғастырдық, ал алғашқы бірнеше рет тіпті өзімді де жасай алдым. Бірақ ол баяу оралды. Бірнеше рет жасағаннан кейін қан ағыны бар. Келесі жолы біз жыныстық қатынасқа түсе алдық. Мен презервативтермен де шынымен тез келдім, бірақ кем дегенде кетіп қалды. Біз оны бір аптадан кейін тағы бір рет жасадық және аздап жүйке болғанына қарамастан және жақсы болмай жатқанын білмейтін болсақ, біз шынымен де жыныстық қатынасқа түсуге мүмкіндігіміз бар еді. Бұл әлі 100% емес, бірақ жақында болады. Ең үлкен айырмашылық - психикалық өзгеріс. Ол туралы ойлану арқылы мен қуанышты бола аламын, ал р туралы ойлар жиі келмейді. Қаншалықты күшті р екендігін білу маңызды, бірақ мен әлі де өзімді көп шақырып отырған нәрсе емес, менің құрылғыларымды қосымша сақ болу үшін құлыптап қойдым.
Мен әдістері Мен PMO проблемасын шешу үшін қолданылған
Мен мұның ұзақ тарихы болғанын білемін - сондықтан мен оны 200 күнді бірінші сынақтан қалай өткіздім? Мен үшін жұмыс істеген нәрсемен және оның астарындағы ойлармен бөлісуге рұқсат етіңіз. Менің алға жылжуыма зиян тигізетін ең үлкен нәрседен бастау керек - бұл p subs. Менің ойымша, олар маған рецидивтен гөрі көбірек кедергі жасады. P қосымшалары қиын - инстаграм, твиттер, жарнамалар, мем сайттары, негізінен бүкіл интернетте. Оларды қарау жақсы деп ойлау оңай, өйткені бұл порно емес, бірақ оларға қарау сіздің миыңызға порного өте ұқсас және сіздің миыңыздың қалпына келуін баяулатады.
Қайта жасауға көмектескен бір нәрсе - қолыммен мастурбациялауды тоқтату - қолсыз секс ойыншық сатып алдым - жай жалған қынап. Менің ойымша, бұл өте маңызды болды, өйткені нағыз жыныстық қатынас пен жақындық кезінде сіздің қолыңыз бен сіздің қарым-қатынасыңыз болмайды, сол байланысты әлсірету немесе үзу маңызды. Қалпына келтіру процесінде M'ing аяқталады, ал қолы бос ойыншықпен нақты нәрсені модельдеу, қозғалыстарға қайта үйрену және порнографияда жоғалып қана қоймай, шынайы әйел туралы қиялдау оңайырақ болады . Сондай-ақ, бұл ойыншықтың M'ing-тің шынайы секске ұқсастығына байланысты жыныстық сенімділікке көмектесті.
409 күннің ішінде мен оның 30-ға жуық уақытын бақылауды жіберіп алдым. Мен күнді, жалпы күнді және ағымдағы жолақтарды есептейтін кестені сақтадым, әр түрлі түстермен күнді жақсы (p, sub немесе m жоқ) жақсы күн (p және p subs жоқ m) жаман күндер (m және p subs) ) және рецидивтер. Бұл сізге үлкен және жақсы күндерді табуға тура келетін үйге қайтуға көмектеседі және өзіңіздің мінез-құлқыңызды тани аласыз - мен шаршап / күйзеліп / қобалжып жатқанда және басқаларды қарастырамын ба? Өзіңіздің осал кезіңізді біліп, төмен ұпайларыңызбен күресудің стратегияларын жасаңыз. Сондай-ақ, трекерді пайдаланып, уақыт өте келе сіздің алға жылжуыңызды көре аласыз - менде қанша керемет күн болды? - Немесе сіз оны бұзғыңыз келеді.
Бұл мүлдем сызықтық процесс емес екенін мойындау өте маңызды, мен жазық сызықтармен және мүйіздену кезеңдерімен жоғары көтеріліп, төмен қарай жүрдім, 250-350 аралығында өте жаман күндерді бастан өткердім, бірақ мен жақсарып келе жатсам да, бұл ұзақ уақыт бойы ұрысқан еді. Ақырында мені алға тартқан нәрсе басты мақсатты есте сақтау және күн сайын немесе апта сайын сәл алға жылжу болды. Әрбір кішкене жетістігіңізді одан әрі дамыта беріңіз, тіпті егер ол қиын бірнеше сағат ішінде қайтып оралмай немесе p sub-ға бұрылмай өтсе де. Мен бұл әдеттің өзгеруі мені өмірімнің басқа салаларында да сау ете түскенін байқадым. Мен жақсырақ және дәйекті тамақтануды бастадым, бұл менің көңіл-күйім мен жалпы көңіл-күйімді жақсартуға көмектеседі. Мен бос уақытымда жұмыс істей бастадым және көп нәрсені істей бастадым, бұл жаңа сау хоббилерді алудың керемет мүмкіндігі - бәрі жақсы. Бұл ми тұманының болмауының, сенімділіктің жоғарылауының, достар табудың және жалпы бақытты болудың артықшылықтарының бірі.
Біздің көпшілігіміз үшін порно сіздің әйелге деген көзқарасыңызды / көзқарасыңызды өзгертеді. Сіз ыстық қызды көргенде немесе онымен сөйлескенде ғана секс туралы ойлауға бола ма? Немесе сіз оларды тек адамдар ретінде көре аласыз ба, олардың қызығушылықтары туралы әңгімелесіп, демалып, өзіңізге ыңғайлы бола аласыз ба? Бұл тағы бір үлкен психикалық кедергіні жеңуге болады - әйелдер әңгіме өткізе алмайтын және жыныстық қатынас туралы ғана ойлайтын адамға қызықпайды. Бұл біраз уақыт алуы мүмкін процестің бөлігі.
Ұзақ порнографиялық сызыққа ие болу бұл процесс үшін өте маңызды, бірақ сізді қайтадан толығымен сауықтыруы екіталай. Жаман мінез-құлықты тоқтату біреумен байланыс пен жақындықты қалпына келтірмейді. Бұл дегеніміз, порнографиялық ерік-жігерді тоқтату - бұл миды қалпына келтірудің бір бөлігі ғана. Порно (және порно қосалқы) сіздің өміріңізден тыс болған кезде, келесі қадам қайтадан жақын байланыстар жасайды. Жоқтыққа қарама-қарсы байланыс. Сіздің rewire кезінде әйелдермен алғашқы қарым-қатынасыңыз ыңғайсыз болуы мүмкін және сіз қалағандай болмауы мүмкін, бұл өте жақсы және бұл процестің бір бөлігі ғана. Баяу қабылдаңыз, әрі әр уақытта оқып, алға ұмтылыңыз. Нақты өзгеріс сіз әрқашан түпкі мақсатты (қыз досыңыз? Әйелі? Нағыз жыныстық қатынас пен жақындықты) көре және біле алған кезде болады. Бұл ұзақ мерзімді жоба, және порно сіздің өміріңізге қайта оралмайтынын өзіңіз біліңіз. Егер сіз мұны іштей өзгерте алсаңыз, кез-келген кішігірім сәтсіздіктерді жеңу оңайырақ болады және өзіңізді сол жерге қайтару (қиын болса да, ойдағыдай болмаған кезде) - бұл процестің маңызды бөлігі - және бұл күресте жеңіске жету үшін өте қажет біз осы жынмен күресеміз.
Мен оны соңғы екі нәрсемен қалдырамын. 1 - егер сіз әдеттерге қызығушылық танытсаңыз, Чарльз Духиггтің 'Әдеттің күшін' қараңыз. Бұл порнографияға ерекше назар аудармайды, бірақ әдеттердің біздің өмірімізде алатын рөлі қалай қалыптасатындығы туралы. Ең бастысы, жаман әдеттерді қалай бақылауға / өзгертуге және оларды сау әдеттермен ауыстыруға болады.
Және 2 - порноны басқа жаман әдеттермен алмастырудан сақ болыңыз (мысалы, күні бойы видео ойындар ойнау), бірақ мұны айта отырып, үйден кету, орнында 20 рет серпіліс жасау немесе ең жаман талпыныстарыңызбен күресу жоспарын құрыңыз немесе бейне ойын ойнау. Егер сіздің алаңдаушылық белсенділігіңіз керемет болмаса да, оны порноға қарсы тұру, күресу, күресу үшін қолданыңыз. Жолақты тірі қалдырыңыз, сіздің қалпына келуіңіз маңызды емес, қашан болатындығыңыз маңызды.
LINK - Жетістікке жетудің 409 күні - тарих және менің қайтадан сау болғаным
by Mysterysea
;