Мен әйеліммен және балаларыммен бірге қырыққа келген ер адаммын.
Алты ай бұрын
• Менің үйленуім жыныстық қатынаста болмады.
• Мен PMO және MO-мен жиі айналыстым.
• Мен шамадан тыс салмақ тастап, денемнің пішіні нашар еді.
• Мен өзімді тартымсыз сезіндім және сөзсіз жас емеспін.
Мен үнемі шаршап, күйзеліп тұрғандай сезіндім.
• Мен қиын әріптестермен жұмыс істеуге қорқатынмын.
• Мен бет-әлпетті жоғалтып, өзіме көп жұмыс жасауды қажет етсе де, мен жанжалдан аулақ болдым.
• Мен өзімнің құндылығым мен жетістіктерім туралы үнемі сұрақ қоямын.
Менің ең жақсы жылдарым артта қалған сияқты.
Көп нәрсе өзгерді.
Мен 182 күн өттім - бұл 26 апта - P немесе M. жоқ. Әйеліммен жыныстық қатынасқа түсуге рұқсат етілді, бірақ қатты режим ұзаққа созылды. Бұл секссіз аралықтардың қысқарып бара жатқанын қуана хабарлаймыз.
NoFap тек бастамасы болды. Бұл оқу, рефлексия және өзін-өзі жетілдіру үшін катализатор болды.
• Мен күн сайын жұмыс істей бастадым, ешқандай себеп жоқ. Кардио, тақтайшалар, отырғыштар, итергіштер, таразы.
• Мен Nice Guy синдромы туралы оқыдым, өзімді классикалық жағдай деп таныдым және осы заңдылықтарды бұзуға бел будым. Егер сіз таныс болмасаңыз, Nice Guy синдромы белгілі бір нәрсе. Мұны іздеу керек. Ол үнемі мақұлдауды қажет етеді. Осыны жеңіп шығу дегенді білдірмейді. Мен әлі күнге дейін адалдығы бар мейірімді жігіт болуды мақсат етемін. Тек мұқтаж жақсы жігіт емес.
• Мен қызықтыру, жыныстық қатынас және қарым-қатынас туралы көбірек білдім. Менің ескі көзқарастарым, оның ішінде «жағымды» адамдар, қалайша, тілектерді өлтіргенін көрдім.
• Мен алдымен өзіме жұмыс жасап, өзімді құрметтеу арқылы әйеліммен және балаларыммен қарым-қатынасты жақсартуға болатынын түсіндім.
фон
Менің жасымдағы көптеген ер адамдар сияқты мен де порно журналдармен бірге өстім. Мен әкемнің жасырын қоқысын 12 жасымда таптым. Мүмкін сол кезде менде қиындықтар туындайтын белгілер болған шығар, бірақ мен оларды көрмедім. Менің ойымша, мен колледжде жақсы оқыдым. Бірақ менің жиырмасыншы жылдардың ортасында жоғары жылдамдықтағы интернет-порно қол жетімді болды. Мазмұнның ешқашан кеуіп қалмайтын кран. Мен бірінші рет жалғыз тұрдым. Бұл апаттың рецепті болды. Мен шамалы мөлшерде тұтынатын сияқтымын. Бұл түнде ұйқыдан айырылып, тұманды мидың көмегімен шынайы өмірге келген жалғыздық жылдар болды. Танысу және қарым-қатынас тоқтауға негізделеді. Өткенді еске алғанда, мен депрессияға түскен шығармын.
Әйеліммен кездескенде жағдайым жақсарды. Ол керемет болды, мен онымен болғаныма өте қуаныштымын. Порно ешқашан толығымен тоқтаған емес. Мен әлі күнге дейін жағымпаздандым. Біз балалармен және бәрімен айналысқан кезде, уақыт өте келе бұл біздің жыныстық өмірімізді ығыстырды. Егер қарым-қатынаста мәселелер туындаса, біз оны шешіп, жатын бөлмеге оралмас едік. Мен бас тартып, PMO мен MO-ға жүгіне бастадым. Сайып келгенде, ұшқын көбіне біздің арамызда кеткендей болды. Біз бөлмеде тұратындар сияқты болдық.
Менде неке туралы шындықтың қорқынышты көріністері пайда болды. Мен өзімнің ойыма келмейтінді - оның үзілуі мүмкін жіппен ілулі тұрғанын қарастыруға рұқсат бердім. Біз көбінесе сүйетін жұптар сияқты қарым-қатынасты тоқтаттық. Біздің дисфункцияны біздің балалар байқаған шығар. Біз енді бір-бірімізден онша ләззат алмайтындығымыз туралы.
Бір күні менде таңертең үйде жұмыс істеу үшін маңызды жұмыстар болды. Оның орнына мен бүкіл таңды PMO-да өткіздім. Мен ешқандай жұмыс бітірмедім. Мен өзімнен жиіркеніп кеттім. Бұл мені іске қосты. Мен YouTube-тен NoFap туралы естідім және осы сайтты тексеруге шешім қабылдадым. Мен бұған дейін P және M-ді қысқартуға тырысқан едім, бірақ бұл ұзаққа созылмады. Мен NoFap-ге қосылғаннан кейін мен шындықты қабылдай бастадым. Мен үшін P мен M-ді толығымен алып тастап, басымды бекітуге күш салу керек болатын. Мен сияқты жігіттің жартылай шешімі болған жоқ.
Мен әйеліме, балаларыма және өзіме жақсы болғанды қалаймын.
сабақтары
NoFap өте қиын болды, әсіресе алғашқы айларда. Мен жолымды бірнеше рет бұзуға жақын болдым, бірақ мен оны ұстай алдым. Ұзақ уақыт бойына бас тартқан сол қатал мінез маған көмектесті.
NoFap сонымен қатар марапатталды. Мен бұған дейін өзімді мұндай ыңғайсыздыққа итермелеген емеспін. Бұл менің өмірімдегі жақсартулармен байланыстырылды және оларды нығайтты.
Мен өз тәжірибеме негізделген бірнеше кеңестермен бөлісемін.
1. Сіз 100% адал болуыңыз керек. Үлкен өзгерістер жасауға дайын. Азап шегуге дайын, сөзбе-сөз. Өзіңізге шығудың жолын бермеңіз. Сіздің миыңыз сізбен барлық жағынан араласып, ескі әдеттерге оралуға сендіруге тырысады. Бұл сізге қажет жауынгерлік менталитет.
2. Аналитикалық болыңыз. Сіз қашан және қайда әрекет етесіз? Сіздің триггерлеріңіз қандай? Жыныстық және сексуалдық емес. Стресс немесе жалғыздық сияқты жағдайлар.
3. Сізге құрылғылармен, әлеуметтік желілермен, YouTube немесе кез-келген басқа сандық азғырулармен жұмыс істейтін шешім табыңыз. Мүмкін, бұл әркімге сәл өзгеше. Желіден тыс адам болыңыз.
4. Салқын нөсер бақылауды жеңілдетіп, сізді қиыншылықтармен күресуге көмектеседі.
5. Есіңізде болсын, кез-келген шақыру ақыр соңында өтеді. Онымен біраз уақыт өмір сүріңіз. Тыныс алуға баса назар аударып көріңіз.
6. Бұл анық, бірақ қатты айту керек. Қажет болмаса, қолыңызды одан аулақ ұстаңыз!
7. Егер сізді жедел әрекет қажет етсе, өзіңіздің тұрғын үйіңізден шығыңыз. Сіз серуендеуге бара аласыз.
8. Күн сайын жаттығу жасаңыз. Бұл жыныстық энергияның бір бөлігін алып тастайды. Сіз өзіңізді жақсы сезініп, жақсы көріне бастайсыз. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, болып жатқан өзгерістер туралы қозғау салады.
9. Сіздің отбасыңыз бен достарыңыз сіздегі жағымды өзгерістерді байқайды, бірақ олардың себебін білмеуі мүмкін. Бұл сіздің кейбіріңізді серіктесіңізбен талқылауға көмектеседі. Сіздің қарым-қатынасыңызға байланысты. Біраз алға ұмтылып, оптимистік сезінгеннен кейін мен үшін бұл оңай болды. Осыдан төрт аптадан кейін менің әйеліммен жақсы әңгімелер болды. Менің ойымша, алдымен өзіңе жұмыс жасау - бұл ең бастысы, бірақ мен бәрі бірдей ойламайтынына сенемін.
10. Күндізгі есептегішті қолданыңыз. Бұл санның артуына деген сенімділікті арттырады. Кейбіреулер күнді санауды мағынасыз деп санайды, өйткені бұл сіздің бүкіл өміріңізде өзгеріс болуы керек. Мен үшін бұл жұмыс істеді, өйткені ол менің бәсекелестік жағымды ұнатты. Менің статистика нөлге оралатыны туралы ойлауға шыдай алмаймын.
11. Мен бір немесе бірнеше есеп берушілік серіктестерді табуға кеңес беремін. Олар құрметті және құрдастардың қысымының жақсы түрін қамтамасыз етеді. Мен бірнеше шақыруларды жеңдім, өйткені мен өзімнің кіру нүктеңіз туралы хабарлағым келмеді. Сіз басқа біреуге көмектесуді жақсы сезінесіз.
12. Бұл оңайырақ болады. Сіз ешқашан күзетіңізді толығымен тастай алмайсыз. Бұл сіздің құлдырауыңыз болуы мүмкін. Бірақ алғашқы күндердің қиындығы мәңгілікке созылмайды. Сабырлы және бақытты күй күтіп тұр.
13. Соңғы нәрсе. Егер сіздің қолыңызда бірнеше жыл болса, есіңізде болсын - тек қазір және болашақ бар. Өткен өмір сіз үшін білім көзі бола алады. Мүмкін сізде түзетулер бар шығар. Бірақ өкініш сізді құртуы мүмкін. Оның сіздің әл-ауқатыңыз бен алға жылжу қабілетіңізден айырылып қалуына жол бермеңіз. Егер сіз өмірде барлық дұрыс шешімдер қабылдаған болсаңыз да, сіз «не болса екен?» Деп ойлауыңыз мүмкін. Қазіргі сәттен рахат алып, қалаған өміріңіздің негізін қалаңыз!
табыс
Неліктен мен сәттілік туралы хабар жазуға дайынмын?
Мен 182 күнді Р немесе М-мен өткізбестен 6 ай бұрын мүмкін емес болып көрінетін едім. Мен ең күткен нәрселерден асып кеттім, бір күн.
• Менің жігерім мен бастамам көп.
• Мен көп салмақ тастадым. Менің қолымда бұлшықеттер жақсы анықталған, мен қазір жалпақ асқазанға жақынмын. Бұл менің өмірімдегі ең бұлшықетті және кем дегенде 15 жылдағы ең төменгі салмақ.
• Мен айнаға қарап, өзімді жақсы көремін деп ойлаймын. Менің жасымды қарауға ешқандай жамандық болмас еді, бірақ қазір мен жасымнан 5-10 жас кіші болып көрінетін шығармын.
• Мен шашты жақсы қиып алдым Әрине, бұл тізімдегі ең үстірт нәрсе. Жақсы сезіну. Сенім маңызды.
• Мен ер адамдармен де, әйелдермен де оңай байланыс жасаймын және олардың маған деген әр түрлі реакциясын байқадым.
• Мен жиі емес айтамын. Мен өз пікірімді тікелей және кешірім сұрамай айтамын. Бұл жақсару ұзақ процесс, бірақ мен біршама ыңғайсыздық ешкімді өлтірмейтінін білемін.
• Мен жұмыста ақыл-ойымды жақсартамын.
• Соңғы бірнеше айда мен бәсекеге қабілетті салада бірнеше рет сұхбаттасуға шақырылдым. Мен алғаш рет сұхбат алдым. Кездейсоқтық? Мүмкін емес. Мен оны сол сұхбаттар арқылы бұрынғыдан да байсалдылықпен өткіздім. Мүмкін одан да маңызды шығар - сол сұхбаттар ұсыныс жасамаған кезде, мен өзімді аз ойламай, қайғыра алдым.
• Әйеліммен бәрі жақсы. Бұл ұзақ процесс және жартасты бөліктер де болды. Бұл екеуміз үшін әлі де түзету. Бізде эпикалық әңгімелер болды. Адал сөйлесу. Постинг немесе өтірік жоқ. Біз басқа адамның естгісі келетін нәрсені емес, сезінген нәрсені айттық. Мен оны ала алдым. Бұл қайтадан мақұлдауды қараңыз. Мен шындықты ауыртсам да, оны жеңе аламын. Біз ашық аспан астында заттар шығарып, онымен айналысамыз.
• Қазір аз сөйлесеміз. Біз флирт жасадық және мен оны бұрынғы кездердегідей көбірек күлдіремін. Біз бірге уақыт өткізгенді ұнатамыз. Сонымен қатар біз бір-бірімізге біраз уақыт мүмкіндік береміз.
• Менің әйелім маған тағы да тартылатын сияқты. Бірнеше ай өтті, бірақ ұшқын қайта оралады. Мен мұқтаж отандық серіктес емеспін. Мен мейірімді, тәуелсіз, күшті адамға айналамын. Мен өзіме сенімдімін. Мен эмоционалды түрде қол жетімдімін, бірақ мен оны барлық кішкентай проблемалармен байланыстырмаймын. Ол менің тұрақты эмоционалды қолдау механизмім болмауы керек, бірақ мен ол үлкен мәселелерде мен үшін болатынын білемін. Мен үйге көмектесемін, бірақ мен бәріміз үшін функционалды жағдайды қажет ететіндігім үшін, алайда мен алғыс немесе жақсылық күтемін деп емес. Таң қалу, таңдану, ол маған тағы да келеді.
• NoFap-те жыныстық қатынасқа қатысты жаңа сөз болуы керек, бұл PMO-мен сұйылтылған либидо жоқ. Менің ойымша, бұл біз әлі де жұмыс істейтін бағыт, бірақ ол әлдеқайда жақсырақ.
• Порнография көбінесе менің басымды қалдырды. Жақында мен тек порноны ойладым, өйткені бұл сайтта сөз пайда болады.
• Мен өзіме сенімдімін және әр қадам сайын сенімді бола түсемін. Мен өзімнің кемшіліктерімді жасырудың қажеті жоқ мақтана аламын. Адамдар кемелдікті қаламайды. Олар сенің шын болғаныңды қалайды. Мен өзімнің үнемі жетілдіріліп отыратын нұсқамын және бұл жеткілікті.
• Мен өмірдің барлық саласында жаңа мүмкіндіктер туралы қиялдамын. Енді ойлаймын, неге жоқ?
• Менің ойымша, менің ең жақсы жылдарым артта қалды. Олар алда, мен күте алмаймын.
рахмет
Бұл жерде мен үшін әрдайым болатын бірнеше жігіт болды. Сіз кім екеніңізді білесіз. Сіздерді мені қолдап, шабыттандырды. Сіздердің көпшілігіңіз маған түсініктемелермен және ұнатулармен қолдау көрсетті. Бұл көп көмектесті. Рахмет.
Мен мұнда оқыған кейбір тақырыптар менің ойымды өзгертті. Оларды жазған адамдар маған көмектескендерін білмеуі де мүмкін. Мұнда өз тарихымен және даналығымен бөлісетіндердің барлығына айқай-шу. Сіз кімнің оқитынын ешқашан білмейсіз.
Мен үшін келесі сау қадам - бұл сайттан біраз алыстау. Ащы тәтті, иә? Мен толығымен кетемін деп ойламаймын, бірақ мені онша көрмесеңіз, алаңдамаңыз. Бұл жақсы нәрсе.
Балалар ешқашан кеш емес. Бұл бірден бола бермейді. Әрбір әрекет, кішкене шайқас сізге жаңа мүмкіндіктер ашады.
Сіз мұны істей аласыз. Қазір бастау.
LINK - Сіздің өміріңізді жақсарту үшін ешқашан кеш емес - 182 күн
by Маршалл 5 жыл
;