Мен өзім сияқты жыныстық қатынасқа немесе онымен жақсырақ айналысуға көңіл бөлінбеген оқиғаларды көп кездестірген жоқпын. Мен мұны солай ойлайтын адамға көмектеседі немесе сіздің ойыңызды жаңа ойлауға ашатын адамға көмектеседі деп үміттеніп отырмын. Мен журналды қарауды ұсынамын, өйткені ол жаңартуларда жақсы прогрессияға ие. Мен бірнеше аптадан кейін көп уақытым бар болған кезде және көптеген редакцияларды жасаймын, бірақ бірінші жоба:
Мен неге бастадым?
Мен бастаған кезде мен әлеуметтік және кәсіби тұрғыдан өте төмен деңгейде болдым. Мен өзімнің барлық мәселелерімді порно-мен емдегенімді түсіндім. Бірақ бұл проблемалардың өзін уақытша жеңілдетуге мүмкіндік берді. Керісінше, мен өзімді осы дәрі-дәрмектерге көбірек батырған кезде, бұл менің күнделікті өміріме және менің жеке басыма айналды. Бұл мені ұзақ мерзімді мақсаттарыма азырақ қойып, бірден ләззат алуға ұмтылуға мәжбүр етті. Мен бұл проблема екенін бірнеше рет түсіндім, бірақ мен ешқашан одан бас тартуға міндеттеме алмадым. Мен өзіме бірнеше рет айтқанымды есіме аламын: «Мен қатты күйзелдім, мен лайық порно ». Менде жыныстық тұрғыдан бірнеше проблемалар болды, оларды журналдан оқи аласыз, бірақ мен осында өзімнің әлеуметтік және кәсіби мәселелеріме назар аударуды жөн көремін. Бір қызығы, мен үшін ең маңызды сәт осы «Өзін сүй» фильмін көру болды. Бұл өте эмоционалды фильм және фильмнің соңында мен 15 минут бойы өзімді ұстай алмай жылағанымды көрдім. Бұл тек фильмнің арқасында болған жоқ. Жалпы өзімді қаншалықты сүймейтінімді сезіндім. Мен өз отбасымды, мені сүйетін жалғыз адаммен, олар лайықты түрде қарым-қатынас жасамадым. Бір кездері мені жақсы көретін көптеген достарымды мен өзімнің эго-мен және қатты істер жасаудың салдарын түсінбегендіктен алыстаттым. Мүмкін, менің миым «маған мұның қажеті жоқ, мен әрқашан порноға қайта ораламын» деп ойлады. Мені сүйген кезде өзімді қаншалықты бақытты сезінгенімді түсіндім. Мен үшін әлемнің айналамда болмайтындығы маған айқынырақ болды, мен адамдарға жанашырлықпен қарауды және олардың көзқарастарымен қарауды үйренуім керек. Мен кез-келген эмоцияны сезіне алмауыма порноны кінәладым. Мен жұмыс істей алмауым үшін порноны айыптадым. Мен оны сапалы жұмыс жасау үшін көруге басымдық бердім. Мен порноны жек көретінмін және оны жойғым келді.
Менің алдыңғы әрекеттерім неге сәтсіз аяқталды және бұл жолы не өзгерттім.
Мен бұған дейін бірнеше рет бас тартуға тырыстым, бұл айырмашылық жыныстық құдайға айналу үшін жасамағаным еді. Шын мәнінде, маған бұл жағы мүлдем маңызды емес еді. Мен өзімді айнаға қарап, айта аламын және оған шынымен сене аламын. Былайша айтқанда, мен оған осылай тәуелді болу өте таңқаларлықтай сезіндім. Ләззат сезінудің көптеген әдістері бар, біз бәрінен гөрі таңқаларлық тәсілді таңдаймыз. Менің жалғыз қызығушылығым жыныстық қатынасты жақсарту болғандықтан, мен мастурбация жасамас едім, бірақ мен бұл туралы үнемі ойланатын едім. Бұл жол мен үшін ешқашан жұмыс істемеді. Бұл бір жағынан жиектеуге ұқсас және ми бұл стрессті көтере алмайды. Бұл жолы мен бұл туралы мүлдем ойламаймын деп жоспарладым. Менің мақсатым анағұрлым лайықты болып көрінді. Бұл жақсы адам болу, адамдарға мейірімді болу, ғаламшарға қамқорлық жасау, менің түсінігімді жақсарту, эмпатияға үйрену және терең ойлау мен өз құндылықтарымды түсінуге негізделген нәрселерге басымдық беру.
Мен бастаған кезде мен порноны жек көрдім және бұл туралы ойлаудан бас тарттым. Қарап отырсақ, бұл жаман идея емес. Ерік күші маңызды, бірақ жеткіліксіз. Мен уақытымның көп бөлігін жұмыста өнімді болуды үйренуге және достарымның көпшілігінде заттарды жөндеуге тырыстым. Мен отбасыммен үнемі сөйлесуге көбірек уақыт бөлдім. Мен мұны қалай тез бақытты сезінгенімді тез көрдім. Мен көбірек күле бастадым және өзімді айнаға қараған кезде, мен шынымен бақытты болып көріндім. Бірақ бұл істің басы ғана болды.
90 күн қандай болады деп ойлаймын?
Шынымды айтсам, ешқашан алда деп ойлаған емеспін. Мен күндізгі есептегішті бірнеше апта бойы үнемі көрдім, бірақ содан кейін сирек кездестірдім. Менің алдымда екі-ақ мақсат болды. Жақсырақ жұмыс жаса, жақсы адам бол. Мен бұл туралы апта сайын (күн сайын дерлік) ойлануға тырыстым. Бұл жай ғана болуды қалау емес, оған үйрену және оған дайындалу. Бұл оңай болған жоқ. Мен өзімді жалғыздық сезімімен бірнеше күн өткіздім. Бірақ мен оны ешқашан порно көруге себеп ретінде көрмедім. Оның орнына мен бұл сезімді шынымен сезінуге тырыстым. Мен оны енді ешқашан сезгім келмеді. Шынында да, бұл маған ешқашан порноға оралмауға көмектесетін эмоция, мен оны енді ешқашан сезінгім келмейді.
90 күндегі жағдай қандай?
Мен өзімді өте бақытты сезінемін. Менің айналамда 100 дос жоқ. Бұл көбінесе 1, кейде одан да көп. Бірақ мен бұл адамдарға менің қаншалықты ризашылығымды білдіретініме сенімдімін. Бұл оларға айту арқылы емес, олардың қаншалықты маңызды екенін мойындау арқылы. Мен олармен қыдыруды жоспарлауға күш саламын. Бұл әрдайым жұмыс істемейді, бірақ бәрі жақсы. Олар маған ештеңе қарыздар емес.
Мен өзімнің ең үлкен күшімді нығайттым: отбасым. Мен олармен бұрын-соңды болмағандай көп уақыт өткіземін, бұл кез-келген уақытта ғана емес. Мен оларға өзімнің командам ретінде қараймын және олар менің шешімдерімде, ал менікі олардың шешімдерінде маңызды рөл атқарады. Мен мұнда өте бақыттымын, өйткені олар маған олар үшін қаншалықты маңызды екенімді білуге мүмкіндік береді. Олар да мендегі бұл өзгерісті көріп, жігерлендіреді. Бұл үлкен мотивация.
Мен жұмысымдағы ең тиімді кезеңді бастан өткердім. Әлі де жақсартуға болатын көп жер бар, бірақ маған жұмысым өте ұнайды. Мен ұзақ мерзімді перспективада қайда баратынымды жиі ойлаймын. Барлығы мен қалағандай жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ мен көп күш жұмсадым. Мен прогресс өсіп келе жатқан кезде де жалғастыра беремін.
Менің ең үлкен кедергілерім қандай болды?
Алғашқы 30 күн ішінде мен порнография туралы сирек ойладым. Мен «емделдім» деп ойлаған күндер болды. Өкінішке орай, сіздің күндеріңіз ешқашан жетілдірілмейді және сіздің өміріңіз түбегейлі төңкеріледі. Осы жағдайларға менің реакцияларым мен үшін ең мақтаныш болатын. Мен ешқашан оңай шешім қабылдаған емеспін, бұл туралы мүмкіндігінше жақсы ойладым, бір кездері өзімді қалай сезінгенімді және енді ешқашан сезінгім келмейтінін есіме алдым және жағдайды іс жүзінде шешу арқылы тап болдым.
Мен енді Нофаптың қажеті жоқ деп ойладым, мен одан тыс болдым. Бірақ менің ең үлкен түсінгенім - бұл сапар 90 күндік жол емес. Бұл менің өмірімде жұмыс істейтін өмір бойы. Мен бұған жақсымын. Ешқашан сырғанақтың күшін төмендетпеңіз. Сізде кішкене сырғулар болуы мүмкін, тіпті толыққанды болуы мүмкін, бірақ оларды тазаламаңыз. Олармен жұмыс жасаңыз, ауырсынуды сезініңіз, өйткені сіз оны шынымен сезінгенде, сіз оны қайтадан сезінуге мүмкіндік бермейтін тәртіпте өмір сүресіз. Мен бұл қиын тақырып екенін білемін: ауырсыну сезіну, өйткені біз мұнда шешпейтін шешімдер бар. Егер сіз соншалықты ауырсынатын болсаңыз, одан шығу жолын көре алмайсыз, көмек сұраңыз. Мұндағы менің ойым - ауырсынуды үнемі сезіну емес, қателіктеріңді қайталамас үшін оны сезіну. Сіздің аман қалуға және бақытты өмір сүруге деген ерік-жігеріңіз барлық басқа сезімдерді жеңеді деп сенемін.
Бұған не көмектесті?
- Қош болыңыз reddit. Мен өз уақытымды кездейсоқ адамдардың тангенстеріне алданып қалмай, әдейі істеуге арнағым келді.
- Қош болыңыз Youtube пікірлері. Мен Youtube-ті тек шектеулі режимде қолданамын.
- Мен оның тек бір түрін қайта енгізгенге дейін әлеуметтік медиамен 75 күн қоштастым.
- Медитация: ойын өзгерді. Мен өзімнің жеке басымды толығымен өзгерте алатындығымды түсіндім.
- Рефлексия: уақыт өткен сайын бұл мен үшін ойын ауыстырғыш болды. Неліктен мен бірдеңе жасағанымды немесе өзімді сезінгенімді түсіну үшін мен бірнеше түнді кез-келген іс-әрекетіме сұрақ қойып отырдым.
- жаңа хоббилер: минимализмге айналды (өмір салтын ұстану), өсімдіктерге күтім жасау, бояу, йога.
- Әдеттерден арылдым: Мен бірнеше спорт түрлерінде бәсекеге қабілетті болдым, олардың барлығынан бас тарттым. Бәсекеге қабілетті болу туралы салауатты түсінік қалыптастырсам, мүмкін, мен бұған қайта ораламын, бірақ мен мұны тым өзімшіл сезіндім.
Қазір порнографиямен және секспен қарым-қатынасым қандай?
Бұл таңқаларлық естіледі, бірақ өздеріңізді бекітіңіз. Менің ойымша, порно керемет. Маған ешқашан ұнамады деп өтірік айтпаймын, әрине ұнады. Бірақ мен оны енді ешқашан көрмеймін. Бұл мен үшін емес. Менің онымен қарым-қатынасым тек жаман нәрселерге әкелді. Егер адамдар қаласа, онымен тепе-теңдікті таба алатынына сенімдімін. Мен емес.
Секс туралы, менің бұл туралы ойларым мен оны әлі мүлде түсінбейтінімді түсінуге мәжбүр етті. Мен бір нәрсені қатты қалағам, өйткені басқалардың бәрі де қалайтын сияқты. Мен порноны пайдаланып жүрмін деп ойладым, өйткені мен өте мүйізді едім. Бірақ 3 айдың ішінде мен ешқашан мүйізденіп көрген емеспін (мен де ешқашан өзімді болдырмауға мүмкіндік бердім). Әрине, мен кинодан салыстырмалы түрде буланған нәрсені көргенде (менің инстинктім басқа жаққа қарауға айналды), мені оятамын. Бірақ осымен аяқталады, мен бұл туралы ешқашан ойланбаймын.
Мен бұл туралы көбірек түсінуге дайынмын және бір күні үміттенемін. Бірақ қазіргі кезде мен басқа адаммен эмоционалды деңгейде қалай байланысуға мүмкіндік беретінін білмеймін.
Мен осында тоқтайын. Мен тақырыптарды мүмкіндігінше әлеуметтік және кәсіби мәселелерге сақтауға тырыстым. Бұл мен сияқты аз ойлайтын адамға көмектеседі деп үміттенемін.
LINK - 90 күн: жыныстық қатынастан тыс саяхат
by pho_thom_md
;