Порно менің әлеуметтік мазасыздық / сенім / депрессия / алаңдаушылық / OCD / биполярлық нашарлайды?

Порно менің әлеуметтік мазасыздықты / сенімділікті / депрессияны / мазасыздықты / OCD / биполярлықты нашарлата ма? Біз естіген көптеген оқиғалардың үлгісі үшін төмен айналдырыңыз.

2021 бойынша 90-ден астам зерттеулер порнографияны психикалық-эмоционалды денсаулық пен танымдық нәтижелердің нашарлығымен байланыстырады
Порнодан шыққаннан кейін әлеуметтік мазасыздықтың көптеген есептері бар PDF
ХNUMX сауалнама мен мастурбация туралы
Жасөспірімдердегі интернет-философия мен әлеуметтік қаттылық арасындағы корреляцияны зерттеу (2016 оқу)
Смартфонға тәуелділік сізді күйзелте алады, үйретеді

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

UPDATE:

Мастурбация мен порнографиядан бас тарту кезеңі шаршауды төмендетуге және басқа да артықшылықтарға әкеледі: сандық зерттеу (2022)

[Үш апта бойы порно және мастурбациядан бас тарту] психикалық және физиологиялық шаршауды азайтты. Сонымен қатар, сергектік, белсенділік, шабыт, өзін-өзі бақылау және ұялшақтықты азайту өлшемдерінде орташа әсерлер анықталды.

++++++++++++++++++++++++++++

Порнолды қалпына келтіретін пайдаланушы:

Мен өзімнен артық болғанымды білдім. Көбірек білімді, көңілді, көп әлеуметтік интеллектуалды. Менде бұл дағдылардың бәрі болды, бірақ мен оларды пайдалана алмадым. Ол Ferrari-ны басқару және 1st-ті ұстау сияқты болды.

Тым көп порно себеп? Бұл жақсы болуы мүмкін. Біздің жазғанымыздан бастап Бірінші мақала әлеуметтік мазасыздық пен ауыр интернеттегі порнографияны пайдаланудың байланысы мүмкіндігін жоғарылату, порнографиялық сауықтырушыларды қалпына келтіру әлеуметтік алаңдаушылықты Интернет порциясын пайдалануды тоқтатқан кезде кең таралған жақсартулардың бірі ретінде хабарлауды жалғастыруда. Мысалы: Мен әлі өзіммін, бірақ біз әлеуметтік фобия деп аталатын бұғаудан боспын.

Біз интернет порносы жас ерлердегі әлеуметтік алаңдаушылық пен депрессияның басты себебі деп айтпаймыз. Бірде бірнеше ай бойы порноды тастаған кезде, зерттеушілердің әлеуметтік алаңдаушылықты зерттемегені соншалық, САЖ-да қанша пайызы порнаға ие болғаны туралы ешкім білмейді. Тасқынды Интернет порты - бұл өте жаңа құбылыс, порнографиялық бақылаушы топтар мүмкін емес, және тіпті бірнеше зерттеулер тіпті әлеуметтік алаңдаушылық пен порнография туралы сұрады. Мұнда порнографияны қолдана отырып, ұялшақтық пен әлеуметтік дамуды қарастыратын жұптар:

5 минутта TED Talk, «Жігіттердің жойылуы» әйгілі психолог Филлип Зимбардо «қозушылыққа тәуелділік» (порно, видео ойындар) әлеуметтік мазасыздықтың негізгі факторы екенін атап өтті. Сондай-ақ, Зимбардоның кітабын қараңыз: Адам, үзілген: жас жігіттер неге күресіп жатыр? ...

Әлеуметтік алаңдаушылық пен порно арасындағы байланыс туралы подкаст тыңдаңыз

Міне кейбір жігіттердің пікірлері:

Бірінші жігіт: Бір ай бұрын мен PMO-дан бас тартуды шештім. Мен мастурбациясыз барлығы 14 күн жүрдім. Осы уақыт ішінде менің көңіл-күйім ешқашан жақсы болған емес. Мен эмоционалды мәселелерімді шешу үшін терапевтке бардым, бірақ мен кездесулерден бас тартқан кезімде болдым, өйткені мен өзімді керемет сезіндім және тек өзімді керемет сезінгім келді. Келесі күні мен өзіме ұнайтын порно-актриса туралы өте қатты құмар болдым / ойладым. Сол күнге дейін мен порноға қаншалықты тәуелді болғанымды ешқашан түсінбедім. Бұл «о, құдай, маған дәл қазір керек» деп асығу болды, бірақ менің ойымша, бұл бос нәрсе болды.
Келесі күні мен көпке созылдым және көптеген жылдар бойы бастан кешкен эмоционалдық тозақ қайта оралды. Мен көптеген эмоционалды мәселелердің PMO-ны тоқтатумен байланысты екенін білгеніме таңқалдым, сондықтан мен тағы бір апта тырыстым. Мен әлсіз сылтау айтып, шегіндім. Бұл жолы өзін-өзі өлтіру және үмітсіздік сезімдері қайта оралды. Бұл 3 күндік кошмар болды, бірақ мен қалпына келтіруді қайтадан бастадым. PMO-дан бері 9 күн өтті, мен теңгерімді өзіме қайта оралдым. Менде әлеуметтік мазасыздық жоқ, немесе маған жаман нәрсе болады деп қорқамын, мен бұрыннан. Менің депрессиям жойылды, мен ештеңеге алаңдамаймын. Мені ашуландыратын нәрселер қазір өткенге айналды. Мен жақында жергілікті музыкалық шоуда болдым, өтіп бара жатқанымда біреу мені итермеледі. Мен оларды кейінге ысырып тастадым және оның салдары туралы мүлдем алаңдамаймын. Мен өзімді керемет сезінемін және уақыт өте келе жақсара аламын. Менің мақсатым - толық 8 апта.
Екінші жігіт: Мен қыздарға қараймын, ал олар керемет жаратылыстар. Олардың ұзын шаштары, керемет күлкілері және керемет қисықтары. Мен енді былайша айтқанда, жалтақтамаймын. Бұл қыздарда жыныстық артық энергияны жинауға арналған құрылғы бар сияқты, иә, мен олардың радиоларындамын! Бұл тәуелділіктің қаншалықты оқшаулануы мүмкін екендігі күлкілі. Бірнеше апта бойына қалыс қалу сізге бәрімен байланыс орнатудың оңай екенін көрсетеді. Жай ғана күліп, «сәлем» деп айтыңыз.
Үшінші жігіт: Бұл бізге таныс сезім. Сіз енді сіз әлеуметтік мазасыздықтың азап шекпейтінін кенеттен түсіндіңіз.
Төртінші адам: Мен 2012 жылдың басында жұмыстан шықтым. Осыған дейін мен мазасыздықты емдеуге тырыстым. Мен терапияда 2 жыл өткіздім және үнемі өз ойларымды қайта құруға тырыстым, бірақ кездер болды, әсіресе қыздардың айналасында мен осындай дүрбелең шабуылдарын қайдан алатынымды білмедім. Бұл менің ойлау процедурам емес еді; бұл жай автоматты болды. Шығарғаннан бері бұл мүлдем жойылды. Енді менде әлеуметтік уайым жоқ. Мен бұдан әрі депрессияға түспеймін, және көптеген адамдар, оның ішінде менің отбасым менің қалай үнемі жабық және ашуланшақ емес екенім туралы пікір білдірді. Бұл дүрбелеңнің болмауы плацебо бола алмады. Менде біреу бар деп ойлайтын кездер болады, ал менде жоқ. Бұл сенімділік емес, бұл ми химиясының өзгеруі.
Уақыт қажет. Мен 64 күнінің ішінде әлі күнге дейін паникологиялық шабуылдарға ұшырадым. Сондай-ақ менің қайта жүктемемде болған кездер болды нашар әлеуметтік. Мен өзіме сенімді сезіндім, бірақ кенеттен әлеуметтік жағымсыз болды. Менімен бірге болған нәрселер, әрине, бәрі мені жаратылыстандығына әкелетінін сездім, ал орнына мен әлі күнге дейін тырысуым керек екенін түсіндім . Мен сонда отырдым және сиқырлы түрде көңілді және әлеуметтік өмірге кірісемін деп ойладым. Қазір бұл дұрыс емес екенін түсінемін.
Мен 15 жасындағы айналасында көптеген порналарды көре бастаған кезде, мен шынымен де нашарлаған кез-келген нәрсені істей бастадым деп сенімдімін. Мен шын мәнінде керемет ойыншы бола алатын перспективалық спортшы едім, бірақ күнделікті жаттығуды жетілдіру мен тоқтату үшін менің жетегімді жоғалтып алдым. Жұмыстан шыққаннан кейін, мен бұл жетістіктер мен құмарлықты ойнадым. Мен оның колледждегі мансабын тым кеш өткізуге кешігіп жатқанын жек көремін.
Бесінші жігіт: «Порноды» немесе «фапингті» басқа тәуелділікке өзгертіңіз, және неге кейбір адамдар үшін соншалықты құлшыныс бар екенін түсіну оңайырақ болуы мүмкін. Егер сіз тәуелді болмасаңыз, онда сіз бір ай ішпей жүре алатынын көретін кездейсоқ ішкіш сияқтысыз. Айдың соңында сіз «хмм, бұл онша жаман болған жоқ» дейсіз, бірақ мен достарыммен бірге шығып, сусын ішемін деп ойлайсыз ». Сіз мұны жасай аласыз, өйткені сіз маскүнем емессіз.
Бірақ мұндағылардың көпшілігі мастурбацияға және / немесе порноға тәуелді. Олар үшін олар алкогольді бірнеше ай сергек болғаннан кейін көретін өмірдің / денсаулықтың пайдасын көреді. Алғашқы бірнеше апта өте қиын ... Өте қиын. Оның артықшылығы айқын.
Бірақ біздің көпшілігіміз үшін бұл қоғамда толық жұмыс істемейтіндігімізден. Адамдардың алпауыт елдерді сипаттауы - бұл шын мәнінде қарапайым күштер. Сізге біреу келіп, «досым, мен оны өзіме-өзім сүймей күндізгі уақытта өткізе алатындай керемет күшке ие болдым» десе, елестетіп көріңіз. «О, иә, мен маскүнеммін» дегенге дейін оларды ессіз деп ойлаған шығарсыз. Интернеттегі / порнографиялық тәуелділіктің кейбір әлеуметтік мазасыздықтары мен басқа да мәселелеріне душар болмайтын адамға нофаперлер сипаттаған көптеген алпауыт мемлекеттер бірдей күледі (мысалы, көптеген нопаперлер порносыз олармен сөйлесетініне сенбейді). әйелдер, және әйелдер ... олармен сөйлесетіні туралы, әлеуметтік алаңдаушылықтың болмауы, 20-да эрекцияға жету қабілеті және әйелдердің оларды тануға дайын болуы супер күштер болып саналады).
Порноның мәні - бұл қоғамға үлкен проблема ретінде енген. Оны жасыру оңай, жанама әсерлері ішу / есірткіге қарағанда онша айқын емес және ол әдетте басқалардың көзқарасынан тыс жерде жасалады. Алкогольді маскүнемді табу оңай, бірақ сіз порно есірткіге тәуелді бола аласыз ба? Ғаламтор жылдам ләззат алуды соншалықты оңай және жылдамдықты соншалықты күшті етті, бұл таңқаларлық емес 20,000 + адам олардан құтылуға тырысады.
Алтыншы жігіт: Мен бұл туралы терапевтімнен сұрадым, ол нашақорлық туралы басқа терапевт маманнан сұрады. Ол маған бұл порнография мидың реакциясын тудырады, бұл сізді әлеуметтік болмауға мәжбүр етеді деп айтты. Мен әлеуметтік жағынан өте ыңғайсызмын және менде әлеуметтік мазасыздық бар. Менің өмірім соған байланысты болса, мен әңгіме өткізе алмаймын. Мен порноны тоқтату арқылы өз өмірімді қалпына келтіре аламын деп ойлаймын. Мен 8 жасымнан бастап, қазір 21 жастан бастап қарайтынмын. Осы презентацияны жасағаныңызға және осы ақпаратты бергеніңізге 4 рахмет.
Жетінші жігіт: NoFap менің әлеуметтік мазасыздығымды емдеді. Қолдар төмен. 125 күнде мен жұмысымнан мысықтан шықтым, бастығымнан қорқып, тек тапсырыс қабылдайтынмын. Енді мен көбірек лидермін, мен өзіме сенімдімін және көп көңіл бөлемін, әлеуметтік мазасыздық жоқ. Енді менің бастығым менен қорқатын сияқты .. хаха, жоқ, бірақ менің ойымша, NoFap сіздің мазасыздығыңызға айтарлықтай көмектесе алады. Мен бұны байқап көрер едім. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Егер сіз Интернет порнографиясын қолданбас бұрын өте әлеуметтік болсаңыз, онда сіздің әлеуметтік мазасыздықтың өзін тез қайтару мүмкіндіктері жақсы. Порно / мастурбация / фэнтези / климакс арқылы қарқынды ынталандыруды тоқтатқаннан кейін екі апта ішінде жақсартуларды көруге тиіссіз.

Егер сіз Интернеттегі жалаңаштыққа тап болмас бұрын әлеуметтік алаңдаушылық танытқан болсаңыз, сіз миыңызды тітіркендіргіштен тынықтырған кезде әлі де жақсартуларды байқайсыз. Дегенмен, сіз басқалармен байланыс орнату үшін күш салуыңыз керек. Мұнда көптеген бар мұнда идеялар. және осы мақалада: 44 сарапшылары әлеуметтік мазасыздануды қалай жеңуге болады? (Кеңес: сіздің қорқыныштарыңыз болмауы керек).

Көптеген адамдар әлеуметтік мазасыздықтан зардап шегеді, сондықтан көптеген қолдаулар бар. Интернеттен жақсы форумдар іздеңіз. Нақты адамдармен аздап байланыс орнатуды бастаңыз. Қоғамдық орындардан өтіп, бірнеше адаммен байланыс орнатып көріңіз. Содан кейін бірнеше адамға күлімсіреп көріңіз. Содан кейін бас изеп немесе амандасып көріңіз. Сабырлы болыңыз және сіздің алға жылжуыңыз үшін баяу болсаңыз да, несие беріңіз.

Экс-порн пайдаланушыларының көптеген артықшылықтарын толық түсіндіру үшін мынаны қараңыз: Порно, мастурбация және можо: неврологияның перспективасы
YBOP радиотелгісі мыналарды қамтиды: Интернеттегі порно: әлеуметтік мазасыздық және сенім (шоу # 12)

Есірткіге тәуелділікке байланысты мидың өзгеруі, есептелетін пайда үшін маңызды рөл атқарады. Сезімталдығы туғызады Допамин (D2) рецепторларының төмендеуі, ол маңызды аспект болып табылады десенсибилизация. Жақында Интернет-нашақорлық ми зерттеулер бәрі бірдей ми өзгерістерін, соның ішінде заттардың тәуелділерінде табылғанын көрсетеді төмендетілген допамин D2 рецепторлары және допаминді тасымалдаушылар. Допамин теңгерімі өте маңызды ең жоғары әлеуметтік жұмыс. Шынында да, зерттеулер әлеуметтік сауатсыздықтың өзара байланысты екенін көрсетеді төмен допамин (D2) рецепторлары. Препаратқа ұқсас кету белгілері тұтынушылар қалпына келтіріп, олар тоқтаған кезде азап шегеді, бұл жұмысқа тәуелділік процесінің дәлелі болып табылады.

Айтпақшы, порнографияны пайдалану бар жай ғана емес іргелі тәуелділік жолдары (кейбір миында). Порноға тәуелділердің қаншалықты жиі есеп беретіні таңқаларлық созылмалы жыныстық дисфункция, олар қалпына келген кезде өзін-өзі қалпына келтіреді. Бұл басқа тәуелділіктерде болмайды. Бұл кеңейтілген эффекттер можо жоғалуын түсіндіруге көмектеседі. Мүмкін, порнографиялық тәуелділік, өйткені ол жыныстық қатынасты ұрлайды, кедергі жасайтын күшке ие бола алады ми тізбектері кәдімгі еркектермен қарым-қатынас жасау / жүріс-тұрыс тәртібін реттейтін?

Primates, D2 рецепторлары және доминант ерлер:

Бірінші сұрақ: Доминантты және бағынышты приматтар арасындағы негізгі биологиялық айырмашылық қандай? Доминантты приматтар бар жоғары деңгейдегі допамин D2 рецепторлары. Олар D2 рецепторларының жоғары деңгейімен туылмады, көбінесе ерлердің «айналуы» олардың өсуіне себеп болды.
Осы приматтарда нашақорлықтың пайда болуына барлық ерлердегі D2 рецепторларының төменгі деңгейлері себеп болды.
Екінші мәселе: Қайта жүктеу кезінде допамин D2 рецепторын немесе допамин деңгейін қалпына келтіруге байланысты сенімділік, достық және мотивацияның жоғарылауы туралы хабарланған ба?

Соңында, төмен допаминдік сигналдар депрессияға қатысуға ұзақ уақыт күткен. Жақында, зерттеулер расталды бұл төмен допамин депрессияда және төмен ынталандыруда негізгі ойыншы болып табылады. Зерттеушілерден;

«Біз зерттеген VTA допамин схемасы кеміргіштерде де, адамдарда да өте ұқсас. Біз осы тізбектегі нейрондардың депрессияның әртүрлі белгілерін тудыратындығын, түзететінін және кодтайтынын көрсеттік. Бұл депрессияның және соған байланысты мінез-құлықтың биологиялық негіздерін түсінудегі айтарлықтай алға басушылық »

Жақсы жаңалық - көптеген бұрынғы пайдаланушылардың өздерінің допаминдік сигналдарын бастапқы деңгейге қайтаруға мүмкіндік бергенде (біраз уақыттағы қарқынды ынталандыруды өткізе отырып) әлеуметтік жолмен гүлдейді. Қорқыныш пен ыңғайсыздықтың төмендеуі, көңіл-күйдің жақсаруы, сексуалды жауаптардың жоғарылауы, түстердің жарқын көрінуі және өмірдің нәзіктік ләззаты көп орындалады. Әлеуметтік дағдылар, көбінесе, қалпына келтірілген пайдаланушылардың таңданысымен табиғи түрде көбейеді. Екінші жағынан, олар қайталанғанда, таныс симптомдар қайта пайда болады. Ақырында, олар балансты табу олар көбінесе Интернет-порноссыз жиі жұмыс істейді (себебі ол тек ми-химиялық деңгейде ынталандырады).

Әйелдердің назарына Fap және NoFap әсерлерін салыстыру қызықты
«Ыңғайсыз ауа райымен» зардап шегетіндерге арналған тегін курс (ақыл-ой мен эмоциялық қиындық)

Мұнда қалпына келтірілген пайдаланушылардың пікірлері берілген:

Оның жаңартуы

60 күні: Менің тәжірибем әлі күнге дейін - Әрине лайықты!
Мен 26 және 14 жасынан бастап PMO-ға тәуелдімін. Мен «қалыпты» порномнан бастадым, бірақ кейіннен жан түрлер мен фетиштерге дейін көтерілдім. Көптеген жылдар бойы адамдарға неге соншалықты алаңдатып, немқұрайды қарадым. Неге менде ешқашан қыз болмады? Басқа адамдар, әрине, өзара байланысып, бір-біріне деген сүйіспеншілікке ие болатын сияқты көрінді, бірақ мен өзім адам болмаған секілді, оны жалған деп ойладым. Менде мотивация болмады. Көптеген достарым өздерінің өмірін алға жылжытқанда, мен интернетті ақылсыз түрде қарап шығып, уақытты жоғалттым. Мен ешқашан «қалыпты» сезіндім. Мен басқа адамдармен салыстырғанда бір нәрсе бар деп ойладым.
Қалай болғанда да, 60 күн, мен өзімді жаңа адам ретінде сезінемін. Мен көптеген артықшылықтарды бастан кешірдім, тіпті бәрін осында тізімдей алмаймын, бірақ төменде менің алғашқы 7 аптаның тәжірибелеріне шолу жасалады. Бірінші артықшылықтар 3-4 апта ішінде көрсетілген:
Сенімділік пен эмоционалды тұрақтылық. Қуанышты жаңа сезім.
Интернетті шолып, видео ойындар ойнап, уақытты көп уақыт жұмсауды қаламаңыз
Әйелдерге берік және сау тарту (дене бөліктеріне ғана қарамай)
Күшті, бай дауыс. Көп нәрсені білетін болдық.
Әлеуметтік әлсіздікті азайту. Адамдарға айналуды көбірек қалау.
Тұман менің өмірімді алып тастағандай көрінді. Күнделікті өмір қызықты болып көрінді.
Жаттығуға деген күшті ниет. Күресу жаттығуларын жақсы өткізе білу. Төзімділікті күшейтіп, күшейе түседі.
Кәмпиттерді азық-түлікке аз тарту және тәуелділік.
Күнделікті өмір үшін тұтастай алғанда көп энергия. Бос уақытымды көбірек пайдалануға және көшеде уақыт өткізуге деген күшті ниет.
Мотивацияның айтарлықтай өсуі. Күнделікті жұмыстарды қысқарту әлдеқайда аз. Тәртіптік және ұйымдастырушылық болу.
Ақыл-ойдың өткір әрі айқынырақ сезінуі. Тапсырмаларға назар аударуды жақсарта аламыз.

Мен психологтар мен психиатрларға қасірет шегедім
бұл адамдар колледжде соншалықты көп білімді болса да, олар менің мазасыздықымның порнографиялық тәуелділіктен болғанын айта алмады ма? Мен сізге қанша дәрігерге барғанымды айта алмаймын, олардың барлығы мені кеңес алуға мәжбүр етті, маған дәрі берді, бірақ не деп ойлайсыз? Мен ақыры адамдармен тіл табыса алдым және 40 күндік демалыссыз, жоқ айлармен жүрсем, менде мазасыздық аз болатынын түсіндім. wtf бүгінгі дәрігерлермен дұрыс емес пе?

16 жас - Нофап менің өмірімді өзгертті ... Бағасыз артықшылықтар

20 жас - Мен әлеуметтік жағынан мәңгіге ыңғайсыз боламын деп ойладым

NoFap және Asperger.

PornFree болу ұялшақтық пен әлеуметтік мазасыздыққа көмектеседі - міне, осында
Хей Феллас,
Мен көптеген жылдар бойы порноға қол тигізбедім және мастурбациясыз менің ең ұзын жолақым 440 күн. Мен порнография мен мастурбация туралы тәжірибем туралы және бұл бейнеде әлеуметтік мазасыздыққа қалай әсер ететіні туралы айтамын.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Бұл көмектеседі деп үміттенемін! Егер сізде сұрақтар болса, маған айтыңыз.

[Фапингтен бас тартқаннан] бері мен бір қызбен кездестім, көбірек жүрдім және жаңа достар таптым. Мен үшін өмір бойы әлеуметтік мазасыздықты бастан өткерген және әрдайым іштей болып көрінетін болғандықтан, бұл мен үшін өте маңызды. Мен өмірімде бірінші рет әлеуметтік тұрғыдан көбірек жүремін және бұл керемет сезінеді. Менің қаншалықты бақытты екенімді сөзбен түсіндіруге болмайды.
18 жас - Мен өмірімде бірінші рет әлеуметтік тұрғыдан көп айналамын және бұл керемет сезінеді. Менің қаншалықты бақытты екенімді сөзбен түсіндіруге болмайды.

OCD тек 80 күннен кейін 30% жақсарды - 45 жас - Көбірек энергия, мазасыздық жоғалып кетті, сенім артты, OCD белгілері аз, ми тұманы кетті, басқаларға деген сүйіспеншілік сезімдері

Күтпеген жеке жетістік: коммуналдық душ. Бүгін мен күткен жоқ нәрсе болды және мен оның NoFap арқасында екеніне сенімдімін. Бұл сізге ақымақ болып көрінетін шығар, бірақ мен үшін бұл өте үлкен! Мен орта мектепті аяқтағаннан бері спортзалға / бассейнге / т.б душ кабиналарын қолдануға батылым бармады. Менің салмағыма немесе менің қоқысымның мөлшеріне ешқандай қатысы жоқ еді, менің денем қалыпты (ең болмағанда қазір) және орташа денеден сәл жоғары. Мен оларға жақындаған сайын, менің денемдегі барлық жасушалар мені шынымен ер адамдармен бірге болмайтындығымды айқайлап жатқан сияқты. Сондықтан мен әрқашан дүңгіршектерді қолданатын едім, егер жоқ болса, душтан бас тартатынмын.
Бірақ бүгін мен жаттығуды аяқтағаннан кейін, дүңгіршектердің қасында жүріп, ашық алаңға қарай жүрдім. Бұл шын мәнінде саналы нәрсе емес еді, мен спортзалға келгеннен кейін мұны жоспарламаған едім, бұл жай табиғи сияқты сезілді. Тіпті, мен мұнда жуынып-шайынып жатқан жігіттер бар екенін білетінмін, мен қорыққан емеспін және өзімді жайсыз сезінетінмін. Ол әбден буып-түюге тура келді, мен душтың басын менден гөрі әлдеқайда көп буфермен 2 дюймге дейін пайдалануым керек болды, бірақ маған бәрібір болды. Мен жай ғана басқалар сияқты ешқандай алаңсыз душ қабылдадым. Мен тіпті басқа жігіттермен кішкене сөйлесіп көрдім, бұл да таңқаларлық, мен әдетте толық киінген кезде оған өте жаманмын, сондықтан оны адамдар жалаңаш етіп жасау керемет.
Мен тек 5-ші күнмін, бірақ мен өзімді әлдеқайда сенімді және әлеуметтік жағынан бір апта бұрынғыға немесе соңғы 6 жылдағы кез-келген жағдайға қарағанда жайлы сезінемін. Менің әтешім де осы үзілісті ұнататын сияқты, өйткені мен терінің ылғалданған болып көрінетінін және бастың сау түске ие екенін байқадым. Мен әдетте өсірушімін, бірақ бүгін бұл нөсер болды, ал көзбен қарағанда менің доптарым бірдей болғанымен, олар қандай да бір жолмен қанықтырады. Мен мұны бастағанда күмәнданғанымды мойындауым керек, бірақ бәрі қазір жоғалып кетті! Мен мұның бәрі шынымен болып жатқанына сене алмаймын, және мен үшін керемет әрі қолдау көрсететін қоғамдастық бар !!!

Бүгін мен 20 мг Adderall-ден бас тарттым (менде ADHD бар және оны тағайындаған бойынша ішемін). Әдетте, мен өзімнің медиктерімді сағынатын күндерімде менде тез кету симптомдары пайда болады - летаргия, депрессия және т. Менің ойымша, бұл «допаминдік рецепторлардың сезімталдығының жоғарылауымен» байланысты, бірақ мен бұған таңданамын. Қызықты бақылау

Менің ойымша, бұл PMO-ға байланысты. Кішкентай кезімде менде ешқандай әлеуметтік проблемалар болған жоқ, қазір менде әлеуметтік мазасыздық / қолайсыздық және көзге тиюден қорқу бар. Мен NoFap жасап жатқандықтан, мен көзге оңай тиіп, мазасыздық / ыңғайсыздық жақсарды, ол әлі де бар, бірақ қазір жақсы. байланыс

Маған reddit-тің қалған бөлігі не айтатыны маңызды емес; порноны пайдалану депрессия мен мазасыздықты тудырады (немесе, кем дегенде, күшейтеді).

Айырмашылық мен үшін «күндізгі» болса да, күн мен күндізгі.
Менде әлдеқайда көп қуат бар. Мен нәрсеге деген ұмтылыс сезімін ала бастадым. Мен өзіммен өзімді әлдеқайда жайлы сезінемін, өйткені мен үшін ұялатын ештеңе жоқ.
Мен мұның бәрін сезсем де, анда-санда бір ой келеді. Порнодың миға қаншалықты күшті екендігі қорқынышты.
Шын мәнінде, бұранданы порно.

NoFap және менің шекаралық жеке басымның бұзылуы
Менде bpd бар, мен жасөспірім кезімнен бастап фаппингпен айналысамын (қазір мен 35-те). Енді мен порнография мен мастурбацияға тәуелділіктің мен үшін оңай құтылу екенін білдім. Bpd болу - эмоционалды былғарысыз жүрген адам сияқты. Тіпті кішкене триггерлер сізді күйдіріп, сіздің сезімдеріңізді төбеге түсіреді. Өмірімнің он жылдан астам уақытында мен порнография көріп, мастурбация жасайтын едім, ол маған оралмайды. Бұл маған тез ләззат берді, эмоционалды күйзеліске түскенде немесе стрессте болғанымда маған допаминнің пайда болуына түрткі болды, бірақ менімен көп нәрсе байланыстырды ... бұл адамдармен қарым-қатынас жасағанда өмір қуанышына қуаныш сыйлайды. Мен интровертке айналдым, оның өмірі көбінесе үй ішінде және әлеуметтік өмірсіз өтеді. Мен уақыттың өтіп кетуін күттім және үйге жету үшін адамдармен араласқым келмеді, мен өзіме қанағаттанамын. Бірақ енді мен мұның жалған қанағат болғанын білемін. Бұл қандай-да бір тәсілмен адамның нақты өзара әрекеттесуімен және адамның нақты сезімімен салыстырылмайды .. бұл жалған болды. Мен өзімді өмірдің шынайы қуанышынан және Адам болып сезінуден аулақ ұстаған жалған дүние. Бұл маған әлеуметтік мазасыздықты арттырды. Бұл маған депрессияны берді, мен порноз арқылы допаминді көбірек іздедім, менің миым оған бейім болды. Менің миым табиғи допаминді шығарудан ләззат алмады, өйткені ол әбігерге түсті.
Енді мен фапингті тоқтату туралы шешім қабылдадым. Мен прогресті көріп отырмын. Мен өзімді бұрыннан сезінгендей адам сезінемін. Бұл оңай саяхат емес. Бірақ бұл үшін күресу керек. Өзіңізді және адам балаңызды қайтарып алу үшін күрес… Мен дағдарыс режиміне тап болған сайын, мен осы субреддитке кіремін, ал сіздер маған әңгімелеріңізді және сіздің өмірдегі тәжірибелеріңізді оқып, маған қажет күш саласыз. Бөліскеніңіз үшін рақмет, міне мен сіздермен өз тарихымды бөлісіп отырмын.

15 күнде, және ең көрнекті / пайдалы әсер - бұл менің көз байланыстарымды сақтау қабілеті.
Көз байланысын құру мен сақтауды жақсарту мен үшін ұзақ уақыт бойы өте маңызды мәселе болды, мен оны белсенді түрде жұмыс істедім. Көзіммен байланыс жасасам, кейде оны бұзуға деген ұмтылыс өте күшті болатын, оны бүкіл әңгіме арқылы сақтау мүмкін емес болып көрінді. Енді мен NoFap-ге екі апта кірдім, ал көзбен байланыс өте маңызды. Мен бүкіл сұхбат барысында біреудің көзіне қарап ұят сезінбейтінімді сеземін және осыған байланысты мен жақсы әңгімелер өткізіп, жақсы байланыстар орнатып жатқанымды сеземін.
Мен шынымен өзіме адамдарға көз салуға мәжбүр болған болар едім, бірақ соңғы аптада мен де өз көзіммен байланыстың автоматты түрде жасалынғанын байқадым.
Бұл әсерді басқа ешкім байқады ма / ұнады ма? Мен бұл NoFap-дің нақты пайдасына және плацебо емес екеніне сенімдімін, бірақ кім біледі.

Nofap - алтын
Қазір менің әлеуметтік мазасыздықтың азайғанын байқадым. Мен 4 жылдан асатын алаңдаушылықты бастан кешірдім, ақыр соңында ол жойылды. Бәрің де сенсің бе, бұл мүлдем жалған, сіз толық идиотасызсың.
Мен әлеуметтік алаңдаушылықты болдырмау үшін барлық әдісті қолданамын. Дәрі-дәрмек, медитация, әлеуметтік дағдыларды жақсарту және т.б.
Мен жеке коучингті 2 жыл бойы сынап көрдім, бірақ айтарлықтай жақсарғанын байқамадым. Нофаппен қалай жақсаратындығын білмеймін, бірақ сендіре аламын, бұл өте жақсы болады. Нофапты жіберіп, нәтижелеріңіздің қалай асып жатқанын көріңіз.
Бұл балалар. Тек сәтсіздік жасаңыз, қайтадан өмірді көресіз.

Мен сарказмға айналдым, менде жаңа эго пайда болды
1-30 күннен бастап мен қатты өзгерісті байқамадым. Менде шаштың өсуі, бұлшықет массасы, терең дауыс сияқты барлық қалыпты жағдайлар болды. яда яда. Қандай керемет.
Енді мен 40-қа жақындадым, енді бірдеңе өзгерді, мысалы, мен біреудің ойы мен не істейтіні туралы ештеңе бермеймін. Менің ойым ешнәрсе ойламайды, бұл мен үшін өте қорқынышты, өйткені мен тыныш адаммын және көп айтарым жоқ. бірақ мен оны осы уақытқа дейін жақсы көремін.
Менің сарказмым менің достарыммен және мен білетін адамдармен салыстыруға келмейді. Жаман емес, бірақ менде ақылдылық бар және мен еш ойланбастан жылдаммын
Мысалы: осы демалыс күндері Хэллоуинге бардық, әдетте, араласпайды, тек қана отырады да, барлығын бақылайды. Бірақ мен 3 әйелдер мен бірнеше жігіттермен үстелде аяқтадым, әңгімелесіп, әңгімелесуді сақтап қалдым.
Сондай-ақ, кеште бұл сұрақ карта ойынынан туындап, мен оны ұстап алдым, дедім, саған порно қосылады ма және оны қашан көрдің? сондықтан табиғи түрде күлді және бәріне тіке жүзбен қарап, 40 күн мен түн айтты. Олардың бет-әлпеттері баға жетпес еді және олар маған сенбеді.

NoFap әлеуметтік алаңдаушылықты толығымен өлтіреді

Менің өмірімдегі басты мәселе әрдайым әлеуметтік мазасыздық, әлеуметтік дағдылардың болмауы және сөйлесу қабілеті болды. 4-5 жасымда да мен балабақшамның қирауына қалай сәлем айта алмайтынымды есіме аламын, ал ол мені құшақтап алғанда, мен сал ауруына шалдығып, қатты қобалжыдым. Орта мектептегі қорқыту менің мазасыздығымды күшейтті және жаңа адамдармен кездескен сайын менде бас тарту туралы және олар мені өте ұялшақ әрі тым ыңғайсыз болғандықтан қалай мазақ ететіні туралы мазасыз ойлар пайда болады. Қазір мен жасым 17-де. Менің өмірімде менің бір уақытта 2-3 досым ғана болды, ал көбінесе кез-келген әлеуметтік қатынастардан қорқып үйде отыратынмын. Мүмкін бұл сіздердің кейбіреулеріңізге таныс болып көрінеді.
Бір жыл бұрын мен ата-анам екеуміз осы жылы шетелде оқимыз деп шештік, шын мәнінде не болды, енді мен оны мүлдем басқа елдегі мектеп кітапханасында жазып жатырмын. Мен мектепке қазан айында, басқа елдерде, жасөспірімдерге толы басқа елде келемін. Ол уақыт менің өмірімнің ең жаман кезеңдерінің бірі болды. Мұнда қорлық жоқ, бірақ мен мұнда жалғыздықты сезіне бастадым. Егер менің елімде менің бірнеше достарым болса және менің ең жақын досым менің сыныптастарым болса, онда менде ешкім болмады. Барлығы көңілді болған кезде мен ұзақ уақыт бойы шынымен де депрессияда болдым. Бір сәтте мен әлеуметтік мазасыздықты жеңуім керек деп шештім. Бейнелерді көріп, мақалаларды оқығаннан кейін мен NoFap туралы есіме түстім. Шынымды айтсам, мен NoFap-ді қалай тапқаным есімде жоқ, бұл баяғыда болды және мен оған байыпты қарамадым. Сонымен қатар, мен NoFap сізге әлеуметтік сенімділікпен көмектесетінін білмедім. Бұл менің ойымда мастурбацияның кезекті сессиясынан кейін пайда болған шығар. Мен жұлқылағаннан кейін шаршап тұрғанымды байқадым, бұл менің сабағыма әсер етеді. Мен NoFap туралы тереңірек зерттеулер жүргіздім және NoFap артықшылықтары туралы бір мақаланы оқып отырып, мен осы таныс сөздерді көрдім. Әлеуметтік алаңдаушылық. Нофап әлеуметтік мазасыздыққа көмектеседі. Мен есеңгіреп қалдым. Бұл маған көмектесе алмайды. NoFap-тің оны әлеуметтік алаңдаушылыққа деген сүйіспеншілігі туралы тереңірек зерттеулер бастады және бұл оның сиқырлы емі еместігін, ал кейде оның көмектеспейтінін анықтады. NoFap сізге сенімділік береді, бірақ егер сізде қатты әлеуметтік мазасыздық болса, бұл сізді одан құтқара алмайды.
2021 жылдың бірінші күні мен өз сапарымды бастадым, ал менің алғашқы сериям 7 күн болды. 4 айдың ішінде менің ең үлкен жолақтарым 7-9 күн болды, бірақ мен бір уақытта өзіме құлшыныс танытуға және миымды аз уақыт тыңдамауға жеткілікті түрткі болдым, қазір мен осындамын (күн санауышым). Егер сіз қызықтыратын болсаңыз, бұл менің әлеуметтік мазасыздығыма көмектеседі ме? Жоқ, бұл ешқандай көмектеспейді. ОСЫ ӘРІПТЕР ОНЫ ЖОЙЫП КЕТЕДІ Кеше мен өзімнің қолымдағы спикерді езгенімнің алдында билеп едім, ол күлді. Осыдан кейін мен одан математикадан көмектесуін сұрадым, ол өте терең 2 сағаттық диалогпен аяқталды. Бұл ыстық қыз еді, менде оған деген сүйіспеншілік бар. Мен мүлдем қобалжымадым. Мен өзімді нағыз альфа сияқты сезіндім. Егер сіз нофап сіздің әлеуметтік мазасыздығыңыз бен ыңғайсыздығыңызды емдей аламын ба деп ойласаңыз, жай стфу бастаңыз.

Nofap менің әлеуметтік мазасыздықты жойды

Мен тек 22-ші күнмін, енді менде ұялшақ емеспін, кездейсоқ адамдармен сөйлесе аламын және шынымен де нервтенбестен көңіл көтере аламын, мен оларға күліп қараймын, олар да жауап қайтарады. бұл нофаптан бастап жасаған ең қиын нәрселердің бірі болса да, мен жасаған ең жақсы шешім болды. «Азап шегудің екінші жағында ұлылық бар» - Дэвид Гоггинс, мықты балалар болыңыз, біз оған жетеміз!

the_Shub

Мен сондай-ақ әлеуметтік алаңдаушылық деп ойладым, бірақ бір жылдан кейін нефап пен релаксациядан кейін, менде ешқашан әлеуметтік мазасыздық болмағанын түсіндім.

WOW ішіндегі 7 аптадағы жаппай өмірлік жетістік. Тәжірибе алмасты
OKB белгілері: Мен байқаған өмірдің өзгеруі - мен перфекционистік иллюзиядан арылдым, енді жоспар құрмаймын, үйім нүктеге дейін таза болып көрінетіндігіне алаңдамаймын, мен өзімді өте ұйымшыл және жетілгенмін Мені мазалайтын нәрсені дұрыс шешуден азайды. Кемелдік тұжырымдамасы мүмкін емес.

Менде BPD бар, ал nofap-да мен қабылдамауға сезімтал емеспін.
Бұл айтылғандай, менде BPD бар, сондықтан мен тіпті ойдан шығарылған қабылдамауға өте сезімталмын. Мен бұл жаман сезімді өзімді қабылдамаған кезде сезінемін және 33 күндік напаппен күресу оңайырақ. Менің депрессиям әдеттегі эфирдегідей жаман емес. Мен әрқашан қиын болу немесе жыныстық қатынасқа түсу мүмкіндігін іздеймін. Қазір бұл жай ғана гетттің тұрақты шуы.

Мен nofap-ты жақсы көремін !!! Мен шынымен адамдармен сөйлесе аламын !!!
Небәрі 21 күн болды, мен айырмашылықты байқадым. Мен ата-анаммен өте қорғаныссыз және қастықсыз сөйлесе алмадым. Қазір мен әлдеқайда суықпын

NoFap менің алаңдаушылығымды жояды. Кетіп қалды. Толығымен кетті.
Бұл өте үлкен контраст, мен кейде өзімді жайбарақат сезінемін, өйткені мен кенеттен тас суық психопатпын ба? Маған енді ешкім мен туралы не ойлағаны маңызды емес.
Өте керемет.

Әлеуметтік алаңдаушылық әрең байқалады
Мен бүгін жаңа жұмыс бастадым және бұл керемет болды. Әдетте менің әлеуметтік алаңдаушылығым бәрін жаңа жерде басталған бірінші айда бастан өткеруге мәжбүр етеді. Бүгін мен өзімнің әлеуметтік бейімділігімді әрең байқадым және жаңа адамдармен танысып, өзіммен өзім жайлы бола алдым. Әрине, мен өзіме нофаптан басқа көптеген жұмыстар жасадым, бірақ ешқандай фап менің өмірімде жақсы жаққа өзгеріс енгізе алмайды деп сенемін. Алдағы уақытта не болатынын көріп, қуаныштымын. Әлеуметтік алаңдаушылығы бар кез-келген адам үшін мен доктор Роберт А.Гловердің «Енді мистер Ниццей Гай болмайды» кітабын ұсынамын. Бұл кітап ер адам болғысы келетін және өзінің жеке тұлға ретінде өзін жайлы сезінгісі келетіндердің бәріне таң қалдырады

5 айдан кейін NoPMO-нен кейін не өзгерді

Күн сайын жаттығу залында 40 мин + 10 мин саунаға жұмыс жасаймын; алты қорапқа жақын супер. Менің тестостероным шатыр арқылы өтті.
Мен 9 сағаттан ұйықтап, 5-6-да оянамын.
Мен таза диетаға сүйеніп, денсаулығыма қамқорлық жасаймын.
Менде мол энергия бар.
Мен апта сайын кітап оқимын.
Мен жұмысқа кірісемін.
Мен көп нәрсені әлеуметтендіремін.
Менің ұялшығым және әлеуметтік көңіл-күйім жоғалып кетті.
Мен өз қаржымды басқарып, ақылға қонымды болу үшін бар күшімді салып жатырмын.
Мен іске қосуды жоспарлап отырмын.

Нофап маған қазір адамдармен сөйлесуге көмектесті ..
Мен 37-ші күнді ұнатпаймын, мен адамдармен сөйлесуден қорқатын едім, өйткені мен нашар құлаққа шалдықтым және адамдар мені интернетте мазақ қылатын еді. Мен кездейсоқ адамдармен онлайн режимінде сөйлесе бастадым, мені адамдар мазақ етсе, маған маңызды емес, мен жаңа доспен таныстым !! Егер мен әлі жұлқынып тұрғанымда, мен әлі де депрессияға түсіп, адамдармен сөйлесуден қорқатын едім! Құдайға NoFap үшін рахмет! Мен адамдарға бізге қосылуға кеңес беремін !!

Порно және психикалық денсаулық
Кеше менің рецидивім туралы байқағаным, менің барлық психикалық проблемаларым (nofap / no-porn-де өте аз болды) кеше ауыр рецидивтен кейін толық күшке ие болды. Қызықты байқау. Бүгіннен бастап тағы бір серияға шығады! Мен құлап кетуім мүмкін, бірақ орнымнан тұруды ешқашан тоқтатпаймын.

Психикалық денсаулық өсті, бірақ күлкілі, бұл менің порно әдеттерімнің қайта оралуына себеп болды ма?
Сонымен, жақында мен өзім жақсы көретін жұмыста тұрақты жұмыс істей бастадым және бұл менің бүкіл өмірімде болған ең керемет оқиғалардың бірі болды. Мен өзімді көп сағат жұмыс істеуге итермелеймін және әр апта сайын белгілі бір мөлшерде ақша табу үшін белгілі мақсаттар қоямын. Менде мазасыздық пен депрессия жоқтың қасы, бірақ егер бұл мағынасы болса, мен одан да қатты күйзелемін.
Мен күйзеліске ұшыраған кезде мүйізденіп кетемін. Стресс іс жүзінде мені жандырмайды, бұл тек менің либидомның көбеюіне әкеліп соқтырады, дәл сол сияқты көптеген адамдар тастау олар стрессті бастан кешірген кезде либидода. Сонымен, жоғары стресс + төмен мазасыздық + төмен депрессия = MEGA либидо жоғарылайды.
Мен бастаған тағы бір нәрсе - медитация. Тағы да, бұл керемет болды, бірақ бұл менің әйелдер туралы жыныстық және романтикалық ойларымды көбірек тудырды. Менің ойымша, бұл менің жыныстық тежелулерімді жоюға себеп болды.
Енді мені қателеспеңіз, мен өмірімнің кез-келген кезеңіне қарағанда бақыттымын - бірақ бұл менің либидомның толық күшімен оралуына себеп болды. Мен өткен 24 сағат ішінде алты-жеті рет порнографияға түстім.
Мен осы жазбаны бөлісу арқылы не табуға болатынына сенімді емеспін. Мүмкін менің тарихыммен бөлісу үшін ғана шығар? Немесе біреудің басынан кешкенін немесе сол сияқты болғанын көру үшін? Мен кез-келген кері байланысты бағалаймын. Рақмет сізге! 🙂

ұзақ режимде nofap қатты режимді әсерлері
Әлеуметтік мазасыздық толығымен жойылды және менің интроверсиясым кетіп қалды. Қазір мен өте әлеуметтік, ал әйелдер мені жақсы көреді. Олар маған ұқсайды және олармен сөйлесуді тоқтату қиынға соғады, тіпті олар кешігіп жатса да. Менің дауысым тереңірек және үнемі кездейсоқ эрекцияларды аламын. Мен сондай-ақ бұл кездегі қиын жағдайларда. Порно қазір мені жеккөріп, мен нақты әйелдерді порнаға ұнамдым. Өнеркәсіпке қатысы бар адамдарға не істегендіктен мені жеккөреді. Қолдау үшін nofap рахмет

Әлеуметтік мазасыздықтың негізгі азаюын байқамайды
Осындай қысқа уақыттан кейін айырмашылықты білу өте керемет ... Мен адамдарға назар аударудың қажеті жоқ және олардың көздеріне қарап, сұхбаттаса аламын ... Мен бұл үнемі фапингпен қорқамын осы мәселелерді тудыруы мүмкін. Бұл іске асыруды жалғастырудың дәлелі. Ескерту: егер сіз жиектерді есептемейтін болсаңыз, мен 12-18 аралығындамын, бірақ мен қатал бола бастадым, сондықтан 6 күн бұрын есептегішті қалпына келтіріп, нофапқа бардым. редакциялау: сонымен қатар мен жаңа жұмыс үшін сұхбаттасу процесін бастаймын, мен әлі жасамаған, бірақ жасауым керек болатын нәрсе ... менің жігерім мен сенімділігім баяу оралатын сияқты.

4 апта ішінде сезінетін артықшылықтар….!
Мен көрген артықшылықтар:
1. Энергия көп
2. Шақыру алғашқы екі-үш аптадан аз
3. Жаңа деңгейге тәрбиелеу
4. Төмен әлеуметтік көңіл-күй
5. Жалпы алғанда сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және ақылға қонымды және сезімтал сезінесіз

Мен өзімнің сауығу кезінде де харизматикалық бола бастағанымды байқадым. Өткен жолы мектепке барғанымда, бір қыз маған қарап, менің тестілеудегі ұпайларыма қарап менің қаншалықты ақылды екенімді және менің колледжде оқуға тым жас көрінетін колледж оқытушыларының біріне ұқсайтындығымды түсіндірді. Мұны естігенде мен колледж профессорының күлкілі кейпін келтірдім және ол келесідей болды:
Мен: Жарайды сынып. Бүгін біз нейрон, допамин және ынталандыру негіздері туралы білетін боламыз.
Кездейсоқ қыз: Мен бұл заттардың кез келгенін білмеймін жүйке күлкі
Маған: егер сізді күтіп алсам, мен сізге айта аламын.
Кездейсоқ жігіт: мұғалім. Неге біз осы заттардың барлығын біліп алдық?
Мен: Бұл колледж және колледжде болғандықтан біз үнемі күнделікті өмірде ешқашан пайдаланбайтын пайдалы нәрселерді үйретеміз.
Мен айтқанымда барлығы мені күлді, мен өзімнің бақытты сезініп, барлығына ұнадым. Бұл менің сүйікті артықшылығым NoFap. Тұрақты сілтеме

Мұны мен де байқадым, мен өзімнің әңгімелеріме әлдеқайда сабырлы және сенімдімін, және «мен адам туралы сөйлесетін бірдеңе табуым керек» деп ойламаймын, өйткені қазіргі кездегі әңгімелер жай табиғи болып шығады, мен де Мен оны жақсы көремін, мен дерлік рецидив жасаған сайын, мен оның артықшылықтарын есіме аламын және олардың қаншалықты баға жетпес екенін және бұл PMO-дан гөрі жақсы деп ойлаймын. Тұрақты сілтеме

Порно мені әлеуметтік артта қалдырады, мен оны жек көремін.

Мен байқасам, тіпті екі күн бойы қалыс қалсам, мен әлдеқайда ашық әрі сөйлесетінмін. Бірақ егер мен өзімнің жұмыс күнімді бастасам, мен мүлдем тоқтаймын. Әлеуметтік белгілерді оқу мүмкін емес. Адамдармен сөйлесуді жек көріңіз. Менің күнімді 100% нашарлатады.
Дегенмен, бәрібір күресуде. Телефонымды қоқыс жәшігіне лақтырсам ғой, бірақ мен оған тым сенемін.

FunkeyMonkey405 [сілтеме бұдан былай қол жетімді емес]

Мен де сол сияқтымын. Менің ойымша, бұл порноның жанама әсері, ол туралы жеткілікті айтылмайды

Levelisard

Өте көп, және PIED

тастауайзибил

Мен де

вересмидопамин

Әрқашан менімен бірге болады. Порнография көптеген жолдармен әлсіретуі мүмкін

RatedPGTV

Бұл менде, дәл сіз айтқандай болады. оның жек көретіні 🙁

SamFam4 өмір

Сізбен мүлдем келісемін. Мен өз өмірімнің әр саласы пмоға зардап шеккендей сезінемін, бірақ әсіресе әлеуметтік. Менің ойымша, порноға тәуелді болу мені басқалардан гөрі өзімді әлсіз сезінеді және мен өзімді әлеуметтік атмосферадан шығаруға тырысамын.

holdowigg

Шын

Он-психик

Мен өзімді бірдей сезінемін, бірақ бұл өте қиын емес. Менің ойымша, бұл «құпиядан» және порноны көрудегі кінәдан туындайды және бұл менің тастағым келетін үлкен себеп

Mr_Self_Healer

Мен сіздің не айтқыңыз келетінін жақсы білемін және неге бұлай екенін білмеймін. Мұның себебін түсіндіретін біреу бар ма?

160 күні менде қыздарға жүгінуге батылдық бар
Мен бүгін сауда орталығында болдым, мен өте әдемі қызды көрдім, мен оған жақындауға бел будым, мен өзімді таныстырып, оның атын сұрадым (Диана), және оның нөмірі, өкінішке орай, ол маған өзінің жігіті бар екенін айтты, бірақ бұл маған зиян тигізбеді бірінші рет мен қыздарға жүйкемді жұқартпай жақындай аламын
Нофап мен үшін таңғажайып жұмыс істеді160, менің достарым көп, мен көп көңіл бөлемін, мен адамдарға ерекше құрметпен қарайтынын байқадым
Мен үшін нофаптың жағымсыз жағы - ылғалды армандар, мен аптасына 2-3 рет көремін, бұл ессіз

Nofap депрессияны өлтірді, A WEEK!
Мен көптеген жылдар бойы депрессиядан зардап шегедім, арам шылым мен алкогольді қолдандым, көңіл күйді жақсарту үшін бәрін тастадым. Мен әлі күнге дейін өкпеленгенмін. Мен бір апта бұрын жауып, менің өмірім сәл жақсарды. Сол сияқты, үйде күнделікті теледидар көріп, етімді ұрып-соғып жүрмей-ақ. Мен мектепке бардым, қайтадан әлеуметтік алдым, аптасына бір жарылыс болдым! Жалғастыруға дайын! Бақыттымын, мен ештеңені таппадым!

Aspergers - бұрынғыдан да жақсы қарым-қатынас, фетиштер жоғалады

Әлеуметтік мазасыздық емделді ме?

Мұнда кез-келген адам емделді ме, жоқ па, әлде жоқ па?

Seeking_Discipline

Бұл үлкен иә.

aNewlifeReborn

60 күн өткеннен кейін өзімнің барлық уайымым іс жүзінде жойылғандай сезінемін.
Мен әрдайым қорқыныш сезіндім, тіпті психологтар мен дәрі-дәрмектерді сынап көрдім. Колледждің білімді дәрігерлері бұл порнопингпен айналысатындығын біле алмады.
Ол сіздің алаңдаушылығыңыздан арылтады. Жалғастырыңыз және шыдамды болыңыз

зәйтүн майы

Ия және оның негізгі себептерінің бірі мен мүлде жоқ

Revin3

Мен үшін 70 күннен кейін

Мазасыздыққа баруға болатын ең жаман нәрсе - бұл қасірет!
Сондықтан соңғы 2 жылда менде қатты мазасыздық болды, біреумен сөйлескенде бетім қызарып кетеді, мен сөзімді жоғалтып, қатты қобалжимын. 25 күн бұрын мен NoFap-ды сынап көрдім және мен 3 апта бойы Fapping немесе Edge жоқ болдым, және осы 3 апта ішінде мен әлеуметтік мазасыздықтың жоғалып бара жатқанын байқадым, бірақ мен неге екеніне сенімді болмадым.
Кеше сағат 5: 50-де .. Мен қайтып келдім, бірақ мен бүгінге дейін математика сабағына барғанда өзіме өте сенімді және салқындау болатынымды (кем дегенде соңғы 2 аптада) математика сабағына барған кезде өзгеше ештеңе байқамадым. Мазасыздық сезімі қайта оралды, мен қатты уайымдадым !!
Мен бұл менің рецидивім екенін бірден білдім, бұл менің мазасыздығымның қайта оралуының себебі, мен бұл туралы 100% сенімдімін !!
Сондықтан егер сіз SAD-тен (әлеуметтік мазасыздықтан) құтылғыңыз келсе, фапинг туралы ешқашан ойламаңыз.

Маған сыныптағы ең әлеуметтік қабілетті адаммын деп жауап берді ...
Университетте болғанда және оған күніне бірнеше рет барғанда, мен тіпті әңгіме құра алмадым. Менің екі жақын серігім болды, сондықтан мен қоғамдық кездесулерде мүлдем қатыса алмадым.
Мен жақында бітірдім және «бітіру схемасын» бастадым, бұл менің бүкіл өмірімдегі алғашқы мансабым және мен оны жақсы көремін. Бүгін маған біреу мені «біздің сыныптағы ең әлеуметтік қабілетті адам» ретінде көретінін айтты. Өкінішке орай, олар е-мен бірінші рет сөйлесті, бірақ ол үшін бұл менің күнімді жасады, және ол мұны тіпті білмеді. Мен әлеуметтік шеттетілген адамнан, әңгіме құра алмайтын адамнан, біреу мені біздің түлегіміздегі ең әлеуметтік индивид ретінде қабылдаған адамға дейін бардым. Менің ойымша, бұл шынымен таңқаларлық ...

Nofap 35 күндік есеп - мен супер күштерге ие болдым ба?
Мен 35 күннен артық (жыныстық қатынас, \, порно емес) 35 күннен артық nofap-дамын және бүгін мен Колумбияда бірнеше гукермен жыныстық қатынасқа түстім (мен мұнда туристпін).
Мен мұны қайталамаймын деп санаймын, өйткені менде қалыпты жыныстық қатынас болған.
Қалай болғанда да, артықшылықтары:
Сенім - әлеуметтік ортаға және сыртқы ортаға деген сенімділікті арттыру (бір жерде отыру және алаңдамай тамақтану сияқты). Мен бұрын-соңды OCD-пен ауыратынмын және адамдар мен туралы не ойлайтынын үнемі уайымдайтынмын. бұл іс жүзінде жоқ болып кетті.
Энергия - Ол бірнеше күнде келеді және кетеді, бірақ бірнеше күнде менде тым көп энергия бар, тіпті аздап эйфорияға ие боламын. мен де көкірек болып кетемін.
OKB - дерлік кетті. Бұрын мен бұл туралы тым көп ойлайтынмын, ал қазір олай болмайды.

Порнография менің қандай да бір алаңдаушылығымның айқын себебі болып көрінеді
Адамдармен (әсіресе әйелдер) сөйлейтін мәселелер туындаған уақыттан бері мен 2 жыл бұрын бастадым. Мен әрдайым абыржымам және рыцарь болғанмын, бірақ мен басынан бері бастан өткерген өзгерістер болды. Сондай-ақ, менің жұмысымның бірде-біреуін ала алмаймын, бос уақытымыздың жартысы меншігі кетеді.

20 жас - Менің мазасыздығым мен депрессиям әлдеқайда жақсы, өзіме сенімдімін, мен бәрін айқынырақ көремін. Мен бірқатар адамдармен байланысты жақсарттым.

Кез-келген әлеуметтік көңіл-күй табыстары туралы әңгімелер?

stark_intern

Менде бар.
Мен өзімнің аяқ киіміне қарап тұрып, көзге көрінбейтін деммен сөйлейтін, көз байласпай ұстай алмайтын жігіт болатынмын. Осы күндері мен әңгімелесіп, кішкене сөйлесіп, тіпті күлімсіреп, күлімсіреді әрдайым әдемі қыз бар.
Тек ескерту - бұл бірнеше айлық практикадан кейін, күнделікті негізінен екінші табиғатқа айналғанға дейін күнделікті әдейі таңдау жасау арқылы жүзеге асады. Тіпті, егер мен мұны саналы түрде жасамасам, онда мен құлап кетіп, құлап кетемін, әсіресе мені бас тартқан кезде.
Міне мен жасадым: - объективтілікке машықтаныңыз. Кейде әлеуметтік мазасыздық артқа қадам басқаннан кейін ақылға қонымсыз болып көрінетін көптеген үміттерді қосудан туындайды. Сүйкімді қызға сәлем беру сізді сол жерде жатып алуға мәжбүр етпейді; тіпті сіз Генри Кавилл болған болсаңыз да. - сенімділікке машықтану. Позаның, жүрістің, дауыстың, киімнің сезімін, айналаңызды, өзіңіздің боқтарыңызды және ойлау қабілетіңізді қалыптастыру үшін қасақана қадамдар жасаңыз. Өзіңіздің кім болғыңыз келетінін елестетіп, содан кейін әңгімелесіп тұрып, ойланыңыз және т.б. Ақыр соңында сіздің миыңыз айырмашылықты айтуға тырысады. Мен үшін бұл екінші сипатқа айналуда, бірақ көп ұзамай бұл менің әдепкі болады.

ColonCaretCapitalP

Мен емделмегенмін, бірақ одан әрі жетілдірудемін. Бұл сіздің ыңғайлы аймағыңыздан шығуға және қолдау көрсететін адамдармен сөйлесуге көмектеседі.

soad1799

Әрине, иә. Бұл менің қатты әлеуметтік мазасыздығыма әсер ететін факторлардың бірі болды (ол әлі де аз мөлшерде сақталуда) және nofap / pornfree кейбір рецепттер болмаса да, мен nofap / noporn-ден оң пайдасын ерекше түрде байқаймын әлеуметтік мазасыздық.
Менің миым сымды болуы керек (және порнографияны жиі пайдаланғандықтан зақымдалған болуы мүмкін), өйткені мен әлі күнге дейін порнонсыз жиі соққыны сезінемін. Мен бұл қосалқы екілік екенін білемін және порнографиялық тұрғыдан абсолютизмді уағыздайды, бірақ мен 1-7 күн сайын өте тәртіпті болып, 10 сұмырайға (менің ойымша немесе өте ванильді порно / эротикалық жалаңаштар) кіретіндігімді білемін. менің әлеуметтік мазасыздығыма және жалпы психикалық әл-ауқатыма әсер етеді. Күнделікті фаппингке қайта оралғаннан кейін миым ұйып, мазасыздық тез оралады. Мен бұл тәуелділіктің арбаның «қосылу» немесе «өшіру» екенін толық түсінемін, бірақ бұл менің тәжірибем және бұл шынымен де терең тәуелділікке ие кез-келген адам үшін ең қолайлы емес.
Сонымен қатар, бұл әсіресе әйелдер арасындағы әлеуметтік мазасыздықты жеңілдететінін қосқым келеді (бұл жігіт сияқты). Мен сіздің миыңызды қандай-да бір жасанды жұп байланыстыруға (порнографияның көптеген басқа психологиялық әсерлеріне) алдамасаңыз, ол подсознание мүмкіндік береді немесе тіпті сізді позитивті болуға мәжбүр етеді деп ойлаймын. әйелдердің айналасында сабырлы, жылы, талапшыл және әлеуметтік. Мұның бәрі туралы YMMV және менің жағдайым тек аномалия болуы мүмкін, бірақ мен бұл жерде басқалардың әңгімелерін оқумен келіспейтін шығармын.

beastfromeast95

Мен 55-ші сапардамын, мен миыма толығымен қайта қосылуға мүмкіндік беру үшін 90-күндік қатты режимді аяқтағалы тұрмын, алайда бұл шынымен де көп нәрсеге көмектеседі деп айта аламын, адамдар арасындағы уайым 60% -ға төмендеді және мен Мен өзім білмейтін адамдармен өзімді жайлы сезінемін, сонымен бірге ми тұманым жоғалып кетті, ал менің ойым бұрынғы см-ге қарағанда анық, сондықтан ешқандай фап сіздің психикалық денсаулығыңызға өте пайдалы емес

онда менің Джим

Мен порнографияны айтарлықтай азайттым. Мен шынымен тоқтатуға тырысамын, бұл қиын, бірақ мүмкін. Менің психикалық денсаулығымның өзге де түрлерімен жалпы алаңдаушылығым бар. Мен әбден қалыпты тамаша өмір сүремін. Мен 1-2-3-4 рет порнаны көрген кезде, күнделікті абсолютті жаяу жүрген ойым болды. Мен біраз қобалжығанын көрдім, ол мені қиналмады! Сексуалдық проблемалар, жай ғана керемет қиын қасбеттер. Менде жақсы жұмысым бар, мен ақшамды құтқарып, мақсаттарға ұмтылудамын және менің оңдылығым мен психикалық денсаулығымды күн сайын жұмыс істеймін. Кем дегенде, қазір дәл қазір ойлаймын. Шұңқыр қараңғы сезінеді, бірақ сіз басқаша нәрсені істей бастасаңыз, мүлдем өзгереді.

eire77

Иә. Мен әлеуметтік тұрғыдан әлдеқайда біліктімін, бірақ мен қазір адамдарға жақын болуға мүмкіндік бергенімді білемін, мен таңданатын көптеген адамдар белгілі бір оқиғаларға байланысты әлеуметтік мазасыздықты сезінеді, бұл маған демалуға және кейде мазасыздықты табиғи жағдай ретінде қабылдауға көмектесті сондықтан мен өзіме онша қатал емеспін. Мен бұған көмектесу үшін 12 сатылы қалпына келтіру тобына бару үшін кеңес берушіні көрдім. Топ өте жақсы, өйткені бізге қоңырау шалып, маған не болып жатқанын айтуға шақырады, бұл маған қиындықтарды жеңуге көмектеседі.
Егер сіз қатты порно қолданушы болсаңыз, оған көп қарайтын болсаңыз, егер сіз порно жібере алсаңыз, бұл жақсы жаққа өзгермесе, мен қатты таң қаламын.

Менің әлеуметтік алаңдаушылықым болды!
Бүгін мен PMO-да жүргеніме бір жылдан астам уақыт болған сол шаштаразға бардым. Менің шашты қалай алғым келетіні әрдайым ыңғайсыз болар еді, содан кейін ол менің шашымды үнсіз кесіп тастайды, өйткені мен жай ғана сөйлесуді еш жерде жүргізбейтін ыңғайсыз жауаптар беріп отырдым, сондықтан ол жай өліп, толықтай болып қалады біз аяқтадық.
Бүгін емес!
Бүгін мен сол жерге кірдім де, жігітпен әзілдесуге кірістім, ол менің шашымды қалай қиюы керектігін, стилін, фотосуреттерін көрсетіп, т.с.с. әңгімелесіп жатқанымызда, мені кірпіш қабырғаға ұрды - wtf осылай болды ма? !
Мен күйзеліске ұшырамадым, өзімді ыңғайсыз сезінбедім және әңгіме жай жұмыс істей берді. Мен дәл қазір бақыттымын, мен емделудің бір тоннасы болған сияқты сезінемін, мен оны өзім де білмедім! Мен бұл қосалқы құрамды жақсы көремін, барлық қолдау орталықтары үшін рахмет!

Бейне - NoFap артықшылықтары: 1 жыл ішінде порно мен мастурбациядан бас тартудың артықшылықтары! (басқа жеңілдіктер арасында депрессия мен алаңдаушылықты төмендету)

24 жас - мазасыздық мені мектеп кеңесшісіне жіберді. Өте көп кетті.
Нофап маған мазасыздықтың көп бөлігін тастауға көмектесті, соншалықты жаман болды, дәріскер мені мектеп кеңесшісіне жіберді. Бірақ қазір мен қыздарға қарап тұрған жалғыз көрсеткіш - олардың артқа қарап тұрғанын табуым; бұрын мен ешқашан қыздарға немесе ешкімге қарамайтын едім, үйге жетуді күтіп, оны шығарып салатын едім (сен менің ешқашан дос қызым болмаған немесе жыныстық қатынасқа түспегеніме сенесің бе?). Енді мен сүйкімді / ыстық қызды / әйелді қарама-қарсы бағытта жүріп бара жатқанын көремін, тіпті бұл туралы ойламастан ол жанымда болғанша көздің жанасуын сақтайды, бұл алғашқы бірнеше рет мені таң қалдырды және мен оны мен тұрған жерде бір минутқа тоқтап, не болғанын ойлау керек. Мен қазір өзімді өте жақсы сезінемін, бірақ нофаптың алдын-ала білетінім, дені сау емес, бірнеше күн бойы осындай нәрсеге бой алдыратын едім. ... Содан кейін, мен кез-келген қызға қарап, олардың биттерін тексеріп емес, оларды объективті етіп емес, көзбен қарап, бақылайтын сияқты болып көріндім. …
Сіз кездейсоқ шынымен қатал жігітке қараған кезде білесіз бе, мен жаттығу залында ақымақ дегенді білдірмеймін, бірақ олар қиын оқиғаларды бастан өткергендей көрінетін жігіттерді айтамыз, және сіз дереу шалқайып, басқа жаққа қарап, болмағандай болып көрінесіз бе? Мен мұндай адамдарды әдейі іздеп, оларға қарап тұруға тырысқаным емес, бірақ суық душтан кейін нофаппен бірге мен салбырамаймын, тіпті сәл бас изеу сияқты құрметке ие боламын.

Мен 13 жасымнан бастап фаппингпен айналысамын, қазір 20 жастамын. Бірақ маған 16 жасымда OCD диагнозы қойылды, қазір ол жоқ. Толығымен кетті. Қазір ең бастысы, мен күндіз-түні «басымда» алаңдамаймын. Мен әлемді бірінші рет көріп тұрған сияқтымын. Мен ешқашан қыздармен жақсы болған емеспін, енді мен кенеттен сондаймын. Мен ешқашан өзіме сенімді емес едім, қазір сенімдімін. Бірақ кішкене нәрселер одан да ақылсыз. Енді мен күннің батуына қарап немесе әдемі өнер туындысын көруден ләззат аламын. Менде бұрын сезімдер болмай тұрғанда, менде эмоциялар бар. Мен оны менің көзіммен байланыста болған кезіммен салыстырар едім. Мен бірінші рет байланыс орнатқан кезде мен айырмашылықты жоғалтып алдым, өйткені менің бүкіл өміріммен айналысқан нәрсемен салыстырғанда бәрі түсінікті болды. Бұл бірдей тұжырымдама, бірақ бұл менің эмоцияларым үшін байланыс сияқты Тұрақты сілтеме

Мен мұны жаңа таптым ..
Сәлем, мұнда Германиядан келген 17 жасар жігіт. Осылайша мен негізінен клиникалық депрессияға 2 жылдай болдым. Ол терапияның әртүрлі түрлерімен және кейінірек дәрі-дәрмектермен емделді. Олардың ешқайсысы қысқа уақыт ішінде көмектеспеген сияқты немесе көмектеспеді. Мен бірінші терапевт маған мүлдем көмектеспегендіктен, басқа терапевтке баруды шештім. Кеше мен онымен бірінші сабағымды өткіздім, мен оған өзімнің тарихымды және өзімді қалай сезінетінімді айттым. Ол менен жиі мастурбация жасаймын ба деп сұрағанда, мен таң қалдым. Мен, шын мәнінде, мен ешқашан ешкімге 2 жасымнан бастап күніне 12 рет осылай жасайтынымды айтқан емеспін. Ол порнографиялық тәуелділікті және оның туындауы мүмкін депрессияны жақсы білетін. Мен қазір 24 сағаттай «тазамын» және бұл оңай емес ... Мен мотивацияны сақтау үшін айнымаспын. Мектеп қайтадан басталғанға дейін 2 ай. Менің бірінші мақсатым - осы уақытқа дейін мастурбация жасамау және өзімді қалай сезінуім. Осы уақытқа дейін оқығанымнан мен өте позитивтімін.

90 күнде жабылады! Бұл жігіттер жұмыс істейді!
Адам соңғы 83 күнде мен бастағаныма қуаныштымын. 3 айдың ішінде менің өзіме деген сенімділік шексіз өсті. Мен экстравертацияланған және бұрын-соңды істемейтін нәрселер жасадым. Мен бірінші сүйіктімді алдым және адал өмір тегіс бола алмады. Соңғы бір жарым жыл ішінде мен 20 күн ішінде жолақ алу қиын болды, бірақ ақыры бірдеңе басылды. Менің көзқарасым бойынша, сіз өзіңізді толығымен мойындамасаңыз, ешқашан жұмыстан шықпайсыз. Тіпті 100% жеткіліксіз. Талпыныстарға берілмеңіз, керісінше сіз күшті және бақытты болып шығасыз.

Мен 7 сыныптан бері қалыпты және ауыр депрессияға ұшырадым. Мен басында бір дауысты естідім, ол мені иттің күйеуі деп айтқан болатын, мен қателескендіктен, шынымен өзіме кететін едім. Менің депрессиям кейде өте нашарлады, ал өзіме қол жұмсау туралы ақыл-ойларым бір-екі рет өтті.
Мен 6-7 сынып аралығындағы жазды есіме түсіріп, депрессияға әкеп соққан оқиғаны есіме сақтап қалуға тырыстым (менің депрессиям осы уақытта басталды). Түнге дейін демалған кезде де күш-қуатым болмайтын деңгейге жетті. Мен жиі мазақ болатынмын; оларды «эмо бала» немесе «сол сорлы бала» деп атайды. Менің ойымша, мен порноның уы болды деп айта аламын.
Мен порноны қатты көрген бірінші құрылғы менің PSP есімде; Мен оны 2005 жылы наурыз айында шығарғанымды білдім. Бұл дәл осыдан 7 жыл бұрын және мен 7-сыныпқа бара жатқан кезім еді. Мен содан бері қатты қиналдым, және жақында менің порноға деген талғамымның нашарлай бастағанын білдім (егжей-тегжейлі айтпай-ақ қояйын).
Мен 5 күн бойы фаппинг жасамадым (бұл көп емес екенін білемін), мен өзімді бақытты, жігерлі және айналамда жақсы сезінемін. Бұл менің отбасылық демалыстарымның (осы уақытқа дейін жете алмауым) көптеген жылдар бойы менің ең бақытты естеліктерім болғандығын түсіндіреді.
Мен өзімді 90-шы күнге дейін жеткізіп жатқанымды көремін, өйткені мен мұны біраз уақыттан бері таза сезінген жоқпын. Мен қайтадан ескі сергек сезінемін, және бұл мен тілейтін ең баға жетпес бата. Ақыр соңында, мен үнемі осындай деббидер боламын деп мазақ болатын баланың орнына өміріммен ілгерілей алатын сияқтымын. Мен өзімнің мәселемді түсініп, мүмкіндігімше жақсырақ болуға ұмтылғаныма қатты қуандым / жеңілдеймін. Мен әлі жаспын (19), және өмір сүретін көп нәрсе бар. Мен нағыз қызбен бірінші рет жыныстық қатынасқа түсуді күте алмаймын, ол жақында болатынын сеземін.

P, M немесе O жоқ 90 күн.
Сондықтан мен үшін өзгерген ең үлкен нәрселердің бірі - менің сенімділігім. Мен өзімді тек әйелдерді ғана емес, барлық адамдарды қалай алып жүретініме сенімдімін. Мен өзімнің фапингке тәуелділігімді бұзғандықтан, мен ойыма келген нәрсені жасауға ерік-жігерім бар екенін сеземін.

20 + күн порызсыз. Әлеуметтік мазасыздық GONE!
Мен өте әдемі, әдемі жігітпін, бірақ мен әлеуметтік іс-шаралар мен жұмыс кездесулерінің алдында үнемі қатты уайымдаймын.
Мен «стрессті эвакуациялау» үшін PMO-ны қолдандым және күніне кем дегенде екі рет фапты қолданатынмын. Жұмыста, үйде, менің дәрігерімнен жасырынып, кез-келген жерде маған мүмкіндік туды ... Мен өзімді мылқау екеніме сендім, бірақ қазір мен жай ғана сыпырушы жалғызбасты екенімді түсіндім.
Бір айдан бері pr0н тегін болғаннан кейін, менің әлеуметтік түйсігімнің басым бөлігі менің қараңғы құпияларды жасыруға мәжбүр болатын стресстен туындағанын түсінемін.
Мен үшін, кем қараңғылық құпиялары = ешқандай ұят емес = аз стресс = әлеуметтік көңіл-күй кетті!
Мен өзімнің жаңа және жетілдірілген нұсқасын сезінемін. Неғұрлым сенімді, көпшілік алдында сөйлеу жақсы, байланыс оңай.
Спасибо noFap!

Әлем білуі керек
Менің ойымша, қоғам Интернет порносы ер адамға не істейтінін білмейді деп ойлаймын !! олар порноны шынымен байланыстыратындардың барлығы - ED. Порно адамды қорқынышты Балаға айналдырады !! сіздің әлеуметтік жағынан ыңғайсыз, депрессиялы, ынтасы жоқ, көңіл бөле алмайсыз, өте сенімді емес, бұлшықет тонусын жоғалтады, дауысыңызды әлсіз етеді, сіздің өміріңізді бақылауды мүлдем біліңіз. Ер адамдар дәрігерлерге жүгінеді, барлық шынайы дәрі-дәрмектерді тағайындайды, бұл шынымен де бәрі порноға байланысты, ал сіздің миыңыз бен денеңізге не әсер етеді? Мен бір аптада порнодан бас тарттым және өзімді 20 жылдағыдан жақсы сезінемін !!

WTF бұл шынымен жұмыс істейді !!!!
Мен тоқтаусыз саяхаттай бастадым және оны өз жүйемнен шығару үшін қатты жұлқып жүрдім, мен қатты әлеуметтік мазасыздықты бастан кешірдім және мен кез-келген әлеуметтік қатынастардан, әсіресе қыздармен араласудан аулақпын. Мен нофаптық сапарымды 6 күн бұрын бастадым және қазірдің өзінде үлкен жетістіктерді көріп отырмын! Қыздар мені барлық жерде байқайды, мен қазір сөйлесуді бастаймын және бұл тек бастамасы.
Мен әдетте үйге жалғыз кетіп бара жатып, көңілімнен шығадым (мен көңілді кешке кіремін) Haha.

Сәлеметсіздер ме / pornfree! 45 күндік есеп (сәл ұзын жел) және бірінші жазба осында!
Менде әлі де ұзақ жол бар, бірақ өзіңізді порнок тізбегінен босатып, тез ризашылықпен өмір сүруді қайтадан өмір сүруге мәжбүр етеді. Мен көп күлімсіреді, көп сөйлеймін, менің мүдделерімді сақтап, өзіме қамқор боламын. Музыка мен үшін тағы бір нәрсе дегенді білдіреді, мен көп нәрсені би билеуді ұнатамын, мен бәрінен де жақсы сезінемін. Өміріме бір рет үміт артамын. Өзімнің кім болғым келетінін және өзгелерге көмектесуге үміттенемін, мен мысал бола аламын.
Генетикалық депрессиямен ауыратын адам ретінде, порнолар бола тұра, маған кез келген дәрі қабылдағаннан гөрі көп нәрсе жасады. Бұл мені Wellbutrin, Zoloft немесе басқа циклдардан гөрі, мені аса сергек, мұқият және бақытты етеді.
Менің кеңесім - Порно болу үшін сапарыңыздан бас тартпаңыз және сіз үшін көп нәрсе табуға тырысыңыз - бұл сіздің өміріңіздегі түзеткіңіз келетін салаларға назар аударып, басқаларға және достарыңызға көмекке мұқтаж нәрселермен көмектесу , немесе жай ғана сізді қызықтыратын жаңа нәрселерді табу.

90 күндік рефлексия және байқау

Ал, мен алғаш рет 90 күндемін. Алдыңғы жазбам 45 күн болды. Айта кету керек, кез-келген адамға шақыруды бастаған кезде, бірінші аптаның ішінде, бірінші айда немесе шығудан бас тартқаны туралы ойлану керек.
Шынымды айтсам, айдан кейін (алдымен, менің алдымызда жақсы жолдар болды), менде ештеңе жоқ еді. Әрине, мен сексуалдық энергияны сезініп, сезіндім, бірақ оны дұрыс қолдану әйелдерге қатысты екенін білемін.
Сонымен, көптеген жігіттер екі аптадан кейін әйелдермен қарым-қатынастың жақсарғанын байқайды. Біраз уақытқа дейін ешқандай жақсартуларды байқамай жүргенімде, бұл 60-90-шы күндерден бастап айқын болды (соған сүйеніңіз!) Мен сөйлесуді тегіс сезіндім, көзге жанасу оңай болды, ал мен флирт сигналдарын алдым .

Артықшылықтар туралы айтатын болсақ, мен осы уақытқа дейін байқағаным: мен бақыттымын. Көп, әлдеқайда бақытты. Мен әдетте SAD-мен ауырамын және бірнеше жылдан кейін кішігірім клиникалық депрессия диагнозы қойылды, бірақ осы күзде / қыста (иә, ол қазірдің өзінде басталды) мен өзімді өте жақсы сезінемін. Менде көбірек қуат бар - мен мұны NoFap-ке толықтай байланыстыра алмаймын, өйткені мен дені сау тамақтануды, витаминді қоспаларды қабылдауды және жұмыс істей бастадым, бірақ мен NoFap-дің оған үлкен үлес қосқанына сенімдімін.
Мен әлі күнге дейін сүйіктімді қондыра алмадым, бірақ менде біраз уақыттан бері қарайтын бір жас келіншек бар, және мен оған деген сезімдерімді бұрын мені мазалаған ыңғайсыз жүйке толқуынсыз тиімді жеткізе алдым. Ол маған қызығушылық танытпағаннан гөрі, қарым-қатынасқа дайын емес екенін меңзеді және менің ойымша, бұл тек уақыт мәселесі. Қазір мен, әсіресе, әйелдермен көп араласамын, әңгіме бастау / жүргізу оңайырақ. Миды қайта бағдарламалауға келетін болсақ, менің ойымша, ол жұмыс істейді ...
[Сәттілік] 90 күні Hardmode

90 күннің жарты жолы, салқын.
Тақырыпта айтылғандай. Бұл өте оңай және мен өзімді бақытты сезінемін. Жағдай әлдеқайда жақсарып келеді, мен сондай ашық болдым. Мен жалпы адамдармен көбірек байланыс орнаттым және өзімнің бағытым бар сияқты сезінемін. Нофап маған іздеген өзгертулерді енгізу үшін қажетті түрткіні бергені өте ессіз.

NoFap - өзіне-өзі қол жұмсаудың ең жақсы емі.
кем дегенде мен үшін ..

NoFap-тың керемет пайдасы
Мен қазірдің өзінде төмен түсетіндігімді білдім. Мен көшеде жүргенде әдетте мен жерге қарап отырдым. Бірақ мен NoFap жасаған кезде, мен әрдайым өзіме қараймын. Бұл керемет сезіледі. Ешқайсысы қайталанбайды, көп емес PMO. Менің ойымды босатуға уақыт келді.

90 күн толды. Қазір не болады?

Мен әлі күнге дейін бойдақпын және бірде-бір қызды кездестірген жоқпын, сондықтан ол әлі күнге дейін көңілсіз. Оның сыртында мен оң нәтижелерге қол жеткіздім. Мен өзімді психикалық тұрғыдан күштірек сезінемін, менде порно көргісі келмейді және адамдармен сөйлескенде өзіме сенімдімін. Мен одан қашудың орнына кім екенімді көбірек қабылдай бастадым. Мен өте дөрекі балалық шағымды өткердім, ақырында анаммен маған оралған бірнеше репрессияланған естеліктер туралы сөйлестім. Бұрын мен өзімді бос орын ысырамын деп ойлаушы едім, қазір тіпті жұмыс істейтін адам болу бақытына ие болдым. Мен бақыттымын деп айта алмас едім, бірақ мен өзімді бұрынғыдан әлдеқайда жақсы сезінемін. Мені басқа жаман қасиеттерден толықтай арылтуға шабыттандырғаны сөзсіз.

Мазасыздықтың бәрі жоғалып кетті
Мен қазір 29-күндемін, бұл мен он төрт жыл бұрын 10 жасында тапқаннан бері порно / фапингсіз өткен ең ұзақ уақыт болды (бұл жылдар ішінде күніне 1-8 рет әдет болды). <2 апта қалпына келтіруден кейін мен ақыры алға қарай жылжып келемін.
Менің бүкіл өмірімде (менің есімде), менде мазасыздық әлеуметтік ноль мен сенімділіктің нөлдік сезімімен ұштасты. Мен әрқашан мазалаған қорқынышты болды .. Мен ешқашан адамдардың көзіне қарай алмадым, әрқашан бәрінен қорқып, өзімнен жиіркенішті және жеккөрінішті сезіндім және ешқашан кездейсоқ пікірталас өткізе алмадым. бейтаныс.
Шамамен екі апта бұрын ... мұның бәрі сейілді ... және ол әлі де жоғалып кетті. Мен бұл туралы жазудан қорықтым, өйткені маған жайылымдарды көрсеткеннен кейін оның қайтадан толық күшіне ие болатынын күткен едім ... бірақ ол жоғалып кетті.
Соңғы екі апта мен бастан кешкен ештеңеге ұқсамады. Мен өзгелермен кездесуге құмар болатынымды сеземін (мен бұрын-соңды сезінбеген едім), ал мен көпшіліктің ортасында кездейсоқ бейтаныс адамдарға еш қиындықсыз ашыла алдым. Мен қайда барсам да шағын шағын сұхбаттар өткізіп жүрдім, ең жақсысы - нөлдік уайым. Менде енді көзге байланысты проблемалар жоқ, мен кекештенбеймін, өз ойымды айтамын және басқалардың ойына мән бермеймін. Шын мәнінде ... Мен тіпті басқа адамдардың ыңғайсыз нәрселерді (өзіме қатысты өте ыңғайсыздық сезімін тудыратын) ешнәрсе жасамай-ақ көре аламын ... бұл өте қиын.
Мен күн сайын күлімсіреп, жағымды көңіл-күймен жүрдім және сізге айтайын .. адамдар байқап жатыр. Менімен сөйлесу үшін сөйлесуді бастағысы келетін қыздар маған үнемі жүгінеді ... бұл мен үшін естімеген нәрсе.
Бұрынғы мінез-құлқыма қарап күлетін сияқтымын .. ол кім болған? Мен білмеймін, бірақ мен білемін - мен ешқашан қайтпаймын.
GUY 2)
Керемет заттар, мен сіздер үшін өте қуаныштымын. Бұрын мен әлсіз әлеуметтік мазасыздықты бастан өткердім, бірақ мен фапқа тоқтамай тұрып біраз жақсартулар жасағаныма қарамастан, қазір 2 айлық демалыста (бірнеше қалпына келтірумен), мазасыздық іс жүзінде жойылды. Менде нофаптың әлеуметтік мазасыздыққа көмектесетін себептері туралы түсінік жоқ, бірақ мен сізде кейбір жағымсыз порно материалдарға оргазм болғаннан кейін бұл жиренішті сезімді бастан кешірмеу сіздің жеке бейнеңізді түзетуге көмектеседі деп санаймын.

NoFap - мен тапқан ең жақсы нәрселердің бірі.
Мен өткен жылы немесе сол кезде ED-мен қиындықтарға тап болдым, және менің қызым мені осында байланыстырғаннан кейін және TED келіссөздерін көргеннен кейін мен өзімді миллион есе жақсы сезінетінімді айтуым керек. Менің проблемам біздің қарым-қатынасымызға қатты нұқсан келтірді, ал менімен бірге болғаннан кейін бұл біздің жұмыс істемейтіндігімізден қатты қорқатын болды, бірақ қазір менде өзіме деген сенімім артып, жұмыстан шыққаннан кейін ешқандай қиындықтар туындаған жоқ!

Он үшінші күн. Мен өзімді қатты зейінді сезінемін және әдеттегіден де жақсы шоғырлана аламын. Мен адамдармен сөйлескенде көзбен байланыста боламын. Менің дауысым тереңірек және аз мазалайтын, «мазасыз» және айқынырақ естіледі. Мен өзімді әлеуметтендіруге сенімдімін және мұны еркін әрі бақытты сезінемін. Менің ересек өмірімде ешқашан осындай күйде болмағаным өте күлкілі. Мастурбация үшін осы [ақыл-ойды] порноға қалдырудың қажеті жоқ.

OKB зардап шегушіні бір ай бойы тазалайды
Эй, мен обсессивті-компульсивті аурумен ауырамын, негізінен қарым-қатынасқа негізделген. Порносыз онымен күресу қиын, бірақ порнографиямен жұмыс істеу одан да қиын. Менде порно көруді тоқтату үшін сәтсіз әрекеттер болды, бірақ мен сәттілікке жеттім және бір айға жуық тазамын. Мен өзімнің сүйіктіммен 3 жыл болдым және порно көрмегенімнен бері ешқашан арамызда үлкен жыныстық қозу сезінген емеспін. Менің OCD симптомдарым порно болмаса әлдеқайда жақсы. Порно зұлым, мен оған қайта оралғым келмейді.
Ағылшын тілім үшін кешіріңіз, мен жергілікті емеспін, тек қазір Netflix оқып жатыр: D. Күніңіз жақсы өтсін.

Кеше менің 90 күннен оңай болды. Артықшылықтар тізімі мен болашақ жоспарым.
Әлеуметтік алаңдаушылық аз (көзді қыздарға қарау және т.б.) (менің ойымша, бәрі осыған байланысты болуы мүмкін)
Қуат, әсіресе күш көп болады. одан қаншалықты көп алған сайын, ол өсе түседі. бұл жаттығуға болатын бұлшықет сияқты
Қыздар әртүрлі көрінеді. енді объективтендіру жоқ. сіз табиғи қыздарды көбірек іздейсіз. оның жүзі, күлкісі, көздері. оның аяқтарына қарасаңыз да: «бұл аяқтар өте әдемі» деп ойлайсыз. олар сізді ұрады, сіз оларға қарап, бірақ позитивті түрде қозғаласыз. болуы керек және солай болуы керек.
Тұрақтандырылған өзін-өзі бағалау, өзін-өзі сенімділік, жақсы ойлау, ойларға үйрету (тұман стиль)
Шын мәнінде сіздің миыңыздағы қайталауды FEEL аласыз. Мені көтергенде менде мықты допамин сезімі бар, ал менің заттарымның айналасында секіретін заттар бар
Жақсы шоғырлану. менің ережем «аяқтай алмайтын нәрсені бастамаңдар» болды, бірақ мен осы уақытқа жабыса алмадым. уақыт өте келе бірнеше жобаларды алдым (жеке және іскерлік мәселелер), мен қайтадан бастап аяқтай аламын, өйткені мен қазір ерік күшіне ие болдым.

2 айда көп нәрсе болуы мүмкін.
Жасы 16. Бұл қиындыққа тап болғанымда, мен толық сенімсіз болдым. Бұл ғана емес, мен де жалғыз күмәншіл болдым. Мен 30 күнге жеткенде, барлық әдеттегі заттарға кезіккен болатынмын: сенімділікті жоғарылату, керемет сөйлесу дағдылары және қарапайым нәрселерге рахат табу мүмкіндігі. Бұрынғы жағдайлардың ешқайсысында ешқашан проблема болмады, бірақ айтарлықтай айырмашылық болды.
Соңғы бір ай ішінде менің өміріме таңғажайып әйел келді. Егер мен өзімнің NoFap постым болсам, мен оны іздеуге батылдық / мотивация болар едім деп күмәнданамын. Керісінше, мен жасанды жинадым, онымен аздап сөйлесіп, онымен ілесе бастадым. Өткен бір айда біз шынымен де керемет күндерді бастан өткердік, кеше мен оған талап қойып, оны менің қызыма айналдырудың уақыты келді деп шештім.
Бұл мен үшін қаншалықты үлкен жетістік екенін сөзбен айтып жеткізу қиын. Мен осы уақытқа дейін бірге болған қызға ешқашан шын мәнінде көңіл бөлген емеспін. Менің кешіктірілген эякуляциям әлі емделмегенін әлі білген жоқпын, өйткені мен бұл қарым-қатынасты соңғы қатынастарыма қарағанда баяу жүргізіп жатырмын. Бірінші аптадағы жыныстық қатынас, әдетте, қарым-қатынаста апаттың рецепті болып табылады. Бұл қарым-қатынас бұрын болғанның бәрінен әлдеқайда сәтті болады деп үміттенемін. Егер мен осы артықшылықтарды көре берсем, мен ешқашан қайталанбаймын!

Неліктен NoFap - бұл менің өмірімдегі ең үлкен өзгеріс.
Әлеуметтік өзара әрекеттесу. Мен бұдан 50 күн бұрын мүлдем қорықтым және оған қабілетсіз болдым. Өткен аптада немесе сол уақытта мен бұрын-соңды қарым-қатынас жасай алмайтын адамдармен керемет және қиындықсыз араластым. Мен бұрын адамдардың көзіне қарай алмайтын едім. Ыңғайсыз әңгіме болмас үшін мен көпшілік алдында білетін адамдардан мақсатты түрде жасырынатынмын. Бұрын мен әңгімеге ақша сала алмайтын едім. Әйелдер, тіпті мен өзім білетін адамдар да мені қорқытады. Мен күні бойы кәдімгі адам сияқты қарым-қатынас жасауды армандайтын едім ... Мұның бәрі қазір менің көз алдымда қатты өзгеріп жатыр. Мен сенімділікпен қарым-қатынас жасай аламын; өзім бол. Мен өзгелердің көздеріне мызғымас көзқарасты ұстай аламын. Мен әңгімелесудің бір бөлігі болып табыламын, керісінше оны қалдыру туралы ойдан аулақпын.
Мен әрдайым жетілдіруге тырысамын. Әлеуметтік өзара іс-қимыл осы уақытқа дейін менің бүкіл өмірімнің ең бір проблемалы саласы болды, және мен ақырында жақсартулар жасаймын. Сізге көп рахмет, NoFap. Мұның мен үшін қаншалықты маңызды екенін айта алмаймын. Бұл қандай да бір ғажайып сияқты.
Осы демалыс күндері мен өзіммен кездескен қыздармен шынайы жеке тұлға болатыныма сенімді болдым. Менің шынайы болмысым әзіл-оспаққа ие, сондықтан мен барған кеште бір қызға оны жауып тастағанымды айттым, ол «бір сағаттың ішінде немесе одан да көп уақытта өтіп кетеді». Әдетте мен мұндай әзілдер айтудан қорқатын едім. Бірақ, әзіл-оспақ мен үшін шынымен де, мен адамдардың ойына мән бермеу үшін жұмыс істеп жатырмын. Қалай болғанда да, ол мені көңілді деп ойлады, мен онымен біраз сөйлесіп, нөмірін біліп алдым. Ертең түскі асқа жиналамыз. Мен өзімнің жеке мен болу қабілетіме ие боламын және бұл менің әлеуметтік өмірімді айтарлықтай жақсартады деп білемін.

Соңы 60: көрініс.
Мен NoFap-ны бастамас бұрын, мен өзіме сенімді емес, бір жаман әдеттен ада видео ойынға тәуелді болдым. Мен оны күнделікті, кейде тіпті одан жиі сүртетінмін. Алпыс күнді толықтай тастағаннан кейін, мен тәуелділіктен арылдым. Мен бір айдан бері видео ойындар ойнаған жоқпын; бұл мен үшін үлкен жетістік! Мен күн сайын үйге келіп, есесіне бес плюс сағатына отыратынмын.
Менің қазір дос қызым бар, ол менімен кездескен ең керемет қыз. Ол менен әдемі, қызықты және ақылды. Егер сізге қызық болса, бұл фантастикалық оқиға.
Мектепте бұл туралы мен қазір ойлағандай, қасіретін қасіретінен гөрі, мен үшін өте қиын мәселе.
Мен енді ешкімнен боқ алмаймын. Өзіне деген сенімділік = ҚОСУЛЫ
TL; DR: Фаппингтен бас тарту + бейне ойындардан бас тарту = Дос қыз + «Қасиетті боқ, оңай режим бар ма ?!»

Порналды көріп, мастурбациялауды тоқтатты, 100%. Ең маңызды нәтиже 1-1.5 аптадан кейін менің әйеліммен көбірек қарым-қатынаста болдым. Мен дереу әрекет жасай бастадым және барлық әйелдердің өзара әрекеттесуіне және жыныстық қатынасқа баруына мүмкіндік берген барлық мүмкіндіктерді қабылдадым.

Бұл кейбір адамдарға ұқсамауы мүмкін болғанымен, мен әрдайым әлеуметтік жағынан ештеңеге қарамай, әртүрлі жыныстық қатынаспен айналысып жүрмін.
5 апта ішінде мен алкогольді ішуді / есірткіні мүлдем қолдануды тоқтатты, ал мен мұны толығымен фапқа жатқызуға болатындығын білмеймін, бұл үлкен рөл атқарды. Уақыт өте келе, қар жаңа басталды және менің өмірімнің барлық салалары өзгерді, міне мен 6 айдан кейін осында қалай келгенімді білемін.

Содан кейін мен бүгін кешке QGL-ге аттандым және бұл қозғалыс осы жолды тапты. ЖАБДЫҚТАУҒА БАЙЛАНЫСТЫ

Мен 26 күн бойы фаппация жасамадым және бір апта бұрын порно көруді тоқтаттым және бұл менің өмірімді өзгертті. аз мазасыздық, көп күш, әйелдермен сөйлесу оңай және т.б.. LINK

Мен қазір әлеуметтікмін!
Қазір әлдеқайда әлеуметтік адаммын. Күн сайын дерлік достарыңызбен қыдыру, музыка ойнап, қызықты нәрселер туралы сөйлесу, жаңа адамдар туралы білу. Адамдар керісінше болғанша, мені қыдыртуды сұрайды. Мен қазір адамдардан бас тартуға мәжбүрмін, өйткені бұл жерде тым көп болып жатыр. Бұл сәл басым, бірақ өте жақсы. Мен өзімді танымал сезінемін. Мен жағымды алмасулардың айналасында ұшып жүргенін сеземін. Қандай жақсы нәрсе.

Ақылдың анықтығы? О Иә!
Құрметті бауырлар, мүмкін мен сіздерге No Fap-дің көптеген артықшылықтарын айта алмаймын, бірақ мені өлтіретін мазасыздықтың едәуір төмендегенін байқаймын ... Менің ойым бұрынғыға қарағанда анағұрлым айқын болды ... бұл жалған ғылым емес ... мықты болып, жеңімпаз болып қала беріңіз!

90 күннен NoFap және өзін-өзі басқару принциптері
Міне, мен бір керемет нәрсені байқадым ... менің әлеуметтік алаңдаушылығым бұдан былай болмады. Дәлірек айтқанда, ол әлі де болды, бірақ оны басқаруға болатын деңгейге дейін, бұл елемеуге болатын еді. Мен басқа адамдардың маған қалай қарағанын байқай бастадым, мен олардың реакцияларына да жауап бердім. Қысқаша айтқанда, мен өзіммен болған сұхбаттардың көпшілігінде өзіме үстемдік еткендей болдым, тіпті мен сөйлескенмен де.
Мұнымен не айтқым келеді, сіз адамдардың назарын үстем ету үшін қатты және альфа болмауыңыз керек. Сіздің адамдардың мінез-құлқыңызға әсер ететін көптеген нәзік тәсілдер бар, олардан өзім ашқан негізгі компонент - жай болу қабылдаушы. Егер сіз үлкен іштей сенімділікке ие болсаңыз, онда адамдар оны жай ғана қабылдайды, құрметтейді және оған үлкен ықпал етеді. Адамдар өздерінің қарым-қатынастарын және сізбен сөйлесу тәсілдерін және олардың сіз қалай жауап беретінін қалай түсінетіні туралы әңгімелерін өзгерте алады. оларға.
Мүмкін, бұл көпшілікке ортақ білім болуы мүмкін, бірақ бұл мен үшін өте ағартушылық тәжірибе болды, өйткені бұл маған адамдармен нақты байланыстар орнатуға мүмкіндік берді, өйткені менің өмірімде бір рет менің әлеуметтік қарым-қатынасым мені интеллектуалды түрде ынталандырды, мен мұны істеген жоқпын » Мен әлеуметтік ортада болған сайын мені бұрышқа салғандай сезінемін. Мұның бәрінен гөрі, сіз бұл мінез-құлықты байқағаннан кейін, сіз өзгелерге сенімсіздік пен мазасыздық сезімін сезіне бастайсыз, ал сіздің туа біткен эмпатияңыз басталғаннан кейін өзіңіздің сенімсіздігіңіз маңызды емес сияқты.

Мен Feb 1st 2012-да мастурбациялаудан бас тарттым, менің мақсатым 1 айға бару болды, енді мен 3 айға дерлік өтіп кеттім.
Мазасыздану, депрессия, бұрын-соңды жалқау болғанға дейін, күндізге шығу және күресу қиын болды. Мен ішімдік болмасам, көптеген әлеуметтік жағдайлардан аулақ болдым. Содан кейін мен осы жіп таптым. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Менің теріге жарқылдайтын сияқты сезінетін айнаға қарайтын болсам, ондаған тонна энергия бар. Мен спортзалға кіріп, салмақтарды көтере бастадым, менің көтергіштерім ақылдылыққа толы болды. Мен оянғанда, күніне кемінде 1 миля жүгіремін. Әлеуметтік жағдай - бұл бриз. Қоғаммен айналысқан кезде мен өзімді соншалықты қуатты сезінемін, кез келген уақытта сөйлесіп, кез келген нәрсені істей аламын деп ойлаймын. Мен қыздар мені тексеретінін байқадым.
Және менің жыныстық қатынасым қазір ақымақ.
Мен бірнеше жыл бұрын фанаттың өте үлкен порты болдым, мысалы, 8-9 күнделікті порнография көруді және күніне кемінде бір рет мастурбациялауды. Әдетте әдетті үйрену оңай емес еді, бірақ оны кез келген адамға ұсынамын.
Мен оң жақ қанаттың консервативті діни үрдісінен алысмын. Бірақ бұл күн мен жастағы порнография мен шеберлілік сіз үшін өте нашар.
жартастар: Мен 8-9 жыл бойы күнделікті порно (fap'd) көрдім (кез-келген басқа жігіттер сияқты).
Мен суық шыршаны тастадым
3 ай болды.
Мен әлемді аламын деп ойлаймын.
Ақырында, менің мазасыздық мәселесін шешті.
ЖАБДЫҚТАУҒА БАЙЛАНЫСТЫ

90 күн (бірінші Reddit Post, жұмсақ болыңыз)
90 күн бұрын, бүгін, 7 маусымда мен PMOing-ті тоқтаттым, және мен оның нәтижесіне өте қуаныштымын. Мен денім сау, жауапкершілікті сезінемін, қатысамын және бәрінен бұрын бақыттымын. Менің тәжірибем шамамен осылай өтті: алғашқы бірнеше аптада керемет болды, мен оқыған бұл хайптың бәрі құлақ құрышын қандырды, бұл өте керемет болды, мен одан да қатты армандайтынмын, бәрін жасауға жігерім бар еді, ештеңе де болмады мені ұстай алды. Содан кейін мен тегістелгенде, ол маған жүк машинасы сияқты тиді. Бұл шамамен бір ай бла болды, көбінесе ұйықтай алмай қиналдым, өйткені мен төсек алдында өзіммен не істейтінімді білмедім. Осыдан кейін мен соңғы бір жарым айда өмір сапасына тұрақты түрде бет бұрдым, және бұл шынымен де керемет саяхат болды.
Нофаптың әсерін жоққа шығаратын кез-келген адамға келетін болсақ, мен сену үшін сену керек екенін айтуым керек. Ия, әркімде әр түрлі жағдай болады, бірақ жақсы нәрселер болады. Мен отырамын және маған қажет нәрсені істеп жатырмын, сондықтан олар жолдан шығады, менің дос қызым маған кейде «әйтеуір [мен] сүйкімдімін» деп жауап береді және бәрінен бұрын мен бақытты (бұл алты жылдан кейінгі депрессия мен одан кейінгі кезең).
Мен ешқашан айтқан жоқпын, бұл маған ешқашан болмайтын ең жақсы нәрселердің бірі болмады.

Мен PMO-дан алыс болған сайын экстраверт екенімді байқаймын.

90 күн бойы браузинг, тіпті көтересіз бе?

Мен тек бұған тұрарлық екенін айтқым келеді. Менде құлдыраулар мен құлдыраулар болды, бірақ жалпы алғанда бұл менің жыныстық және қатынастық өмірімді айтарлықтай жақсартады. Мен 21 жыл ішінде бірінші рет қарым-қатынаста болдым, мен фапинг пен порнография мені сау қарым-қатынастан сақтады деп санаймын. Мен өзіме әлдеқайда сенімдімін және өзіме жайлымын.

Пенис өлшемі туралы өздігінен саналы түрде емес
Менің өлшемім өте орташа / үлкен емес, мен әрқашан спорт залдарының душ бөлмелерінде ұялшақ болатынмын және т.с.с. Мен кішкентай кезімде мені спортзал күндері мектепке барғым келмейтін дәрежеде мазалайтын.
Енді мен достарыммен спортпен айналысамын, содан кейін душпен айналысамын және оны толықтай қабылдаймын. Менің ойым «олар менің кішкентай дикіме күледі» дегеннен «пенис мөлшері жақсы өмірге кедергі болмайды» немесе «мылжың, мен мұны барлық кішкентай інілерім үшін аламын» дегенге айналды. Жәбірленуден ұзақ қадам!
Жыртқыш жыныстық қатынасты сүйіспеншілікке толы үлкен фрикалармен көрмей, менің денемді қабылдау пайдалы деп санаймын. Мұнда ешкім өздерінің мөлшерін білмейді деп айтуға болмайды, сондықтан бұл сізге NOFAP-пен байланысуыңызға себеп болуы мүмкін.

Тоқтатуды тоқтатқанымнан кейін, мен қатты күйзелмеймін. Жақсы немесе жаман?
Мен 13 айналасында болған кезімде ерте бастадым. Сол кезде бұл жаңа және қызықты нәрсе еді. Колледж кезінде менің өмірімнің скудостарын алып тастау болды. Одан да көп оқыған сайын, соғұрлым көп болдым, сосын көп оқыдым. Қара шеңбер.
Осы күнге оралғанда, noFap-қа қосылсам, мен эмоциялар мен либидомды бақылау өте қиын болады деп ойладым, өйткені мен ұзақ уақыт бойы фапингпен айналысқанмын. Бірақ мен қателестім. Фаппингті тоқтатқаннан бері, менде біршама өзгерістер болды, бірақ бұл жерде менің оқығандарым мүлдем болжамсыз. Мен жиі шығуды және көбірек араласуды бастадым (бұл болжамды), бірақ қазір күні бойы менде мылжың ойлар жоқ. Сондай-ақ, мен бүгін қыздардың сиськалары мен есектеріне қарамай, енді олардың бет-әлпетіне қарайтынымды байқадым. Бұл мен фаппинг жасаған кездегі нәрсе емес, мен ол кезде мүйізденіп, қыздың мүлкіне қалай қарасам да.
PS: Адамдар мені осы қоғамдастықты таратып жатыр деп айтпауы үшін, мен өзіммен көп сөйлесетін адам болғанымды және экстраверт ген өсіргенімді қосқым келеді. Мен қазір көбірек шығамын және жаңа адамдармен танысқанды ұнатамын. Мен спортзалға қосылдым және жаңа адамдармен танысу үшін жаңа жаттығулар жасауды жоспарлап отырмын. Бұл мен үшін болған оң өзгерістер, бірақ менде рогты сезінбеу мен үшін жаңа әрі таңқаларлық жағдай.

Менің өмірім, менің 32yr ескі өмірім менің PMO жеткілікті болды
Мен үйлендім 8 жаста, 32 жаста визуалды сексуалдық ынталандыруға әуес (сексуалды әйелдер), шамамен 9 жасымда порноны алғаш тапқан кезімнен бастап (менің ойымша .... Мен сәбилерге қажетті заттарды шығармас бұрын, осылай жасағаным есімде! !) және содан бері PMO-мен айналысып, жоғары жылдамдықтағы Интернет пайда болған кезде өте жаман болды, мен өмірімде әртүрлі депрессия мен депрессия кезеңдерінде күресіп жүрдім, сенімділік (бір сөзге сенімді емеспін), енжарлық, кейінге қалдыру және шынымен жаман әлеуметтік мазасыздық (бұл ең ауыры - бұл проблема) мен сол жерде заттарды фон ретінде қалдырамын ... мен осы уақытқа дейін өзімнің қалпына келуіме 31 күн қалдым, 25-ші күні іштей қиналдым және кеше мен бүгін салыстырмалы түрде екі рет қайталанды. Менде мүгедек болып қалмағаннан кейін айтуға тура келеді (әдетте бұрынғы қалпына келгенге дейінгі алғашқы 2 күн) Мен БАҚЫТТЫМЫН, өзіме сенімдімін және феноменальды жолмен әлеуметтік тұрғыдан аз уайымдаймын ... ..
Менің білуімше, ұзақ уақыт бойы Диктен қолымды ұстап, порноға немесе порно алмастырғышқа қарамайтын болсам, нәтижелер керемет болады (теледидардағы сексуалды заттар мені жаңғақтарға итермелейді, олар дұрыс қайта жүктелгеннен кейін өзгереді деп үміттенемін) ... ең әсерлі - бұл себепсіз бақытты болу сезімі (бұрын-соңды ондай болған емес) және әлеуметтік мазасыздық пен мидың тұманының болмауы (әрдайым менің отбасымның өзінде әлеуметтік мазасыздық болды !!! өйткені мен оны әрқашан қалай сезіндім .......

Мен 16 күн бойы PMO-дан босатылғаныма қуаныштымын және оны ғасырлар бойы тірі сезінбедім! Кенеттен әлемнің түсі пайда болды. Мен тағы күле аламын (Өткен жылы менде шынайы күлкі санаулы ғана болды). Әлеуметтік алаңдаушылық толығымен жойылды, мен сөйлесулерді жақсы қадағалай алатынымды сеземін. Біртүрлі естіледі, бірақ мен адамдардың ұзақ уақыт бойы не істеп жатқанын түсіну қабілетімді жоғалттым. Ең бастысы, менің либидо оралды. Соңғы 2 аптада мен көптеген қыздармен сөйлестім және менде бірнеше «мүмкіндіктер» пайда болды.

NoFap маған «күштерді» бермеді; NoFap маған оларды қайтаруға мүмкіндік берді. Ұқсастық - қараңғы үңгір. Айналама таралу - бұл менің сенімділігім, қуатым, мотивациям, психикалық денсаулығым. Ол қара және егер мен айналамда жүрсем, мен кейде осы нәрселерге ұрынуым мүмкін, бұл менің неге порно / мастурбацияға тәуелді болғанымды түсіндіреді, бірақ NoFap маған фонарь берді. Енді мен оларға өз қалауым бойынша толық қол жеткізе аламын. NoFap - бұл құрал. Сізде балға бар, бірақ бұл тырнақтар өздерін салмайды.
Менің барлық уайымым жоғалды. Мидың тұмандығы жойылды. Мотивация аспанда және әлі де жоғарылайды. Сенімділік - бұл барлық жол. Менің энергиям кішкентай кезімдегідей болды. Депрессия енді жоқ.
Ең бастысы, мен шынымен әйелдерді қобалжып, қастерлеймін және олар туралы кішкентай нәрселерді ақылға сыйғыза беремін. Мен бірнеше сағат бойы қызды сөйлей аламын, ал мен бұрын болмаған сигналдарға, ең кішігірім нәрселерге қол жеткізе аламын.
Мен жасөспірім кезімде өз өмірімде болады деп ойлаған емеспін. Мен қазір нәрселерден ләззат аламын; Мен бұрын-соңды қандай да бір себептермен киноны жек көретін едім, солардың ішінде отыра алмадым, олардың көпшілігінің іш пыстырарлық екенін байқадым. Енді мен өмірдегі ұсақ-түйек нәрселерден ләззат ала аламын және олардың барлығын өзіммен бірге болғанды ұнататын адамдармен қуана аламын. Мен мансабымда тұрақты түрде өсіп келемін және шынымды айтсам, бәрі керемет. 200 + Күндер [Long Time Lurker, My Experience, Thoughts, Misconceptions]

Мен бес ай бұрын порно мен мастурбацияны қысқарта бастадым. Мен сырласып, жылжыдық, қайтадан сырғып кетті, өзіме ұнжырғасы түспеді, және тағы басқалар. Бірақ мен прогреске қол жеткіздім. Менің миым жаңа нәрселерді бастан өткерді. Екі апта бойы порно мен мастурбацияға ұшырағаннан кейін мен үлкен өзгерістерді сезіндім. Мен өзімді әлеуметтік жағынан сезіндім. Мен сенімді, сенімді және тыныш сөйледім. Мен бүкіл күлдім және күлдім. Мен очар сезіндім және ұнататынмын. Сексуалдық шағымдардың жетіспеушілігі сезімін жоғалтты, мен тіпті айналадағы адамдардан жақсы жауап пен реакцияны байқадым. Мен достарыммен, отбасыммен, әріптестеріммен және, әрине, қыздармен жақсы байланыста болдым. Ақырында, мен теңдестірілген миға қалай ие болатынын білемін.

Бұл 28-ші күн, мен бұрынғыға қарағанда өзімді сенімді сезінемін.
Жарайсыңдар, балалар, мен көптен бері жасырынып жүрдім, бірақ мен өзімнің жетістіктеріммен бөлісуім керек еді. Бәрібір жаңа бастаған кезімде мен өзімді ұстай аламын деп ойладым ... Бала менікі қате болды. Мен бүкіл орта мектептегі өмірімді талдағаннан кейін, мен әрдайым фапты жасадым. Мүмкін сондықтан болар, мен әрқашан өзіме сенімді болмадым және кездейсоқ хоттиге қарасам, мен өзімнің кінәмді сезінер едім, бірақ мен оны ешқашан түсінбедім ... өткен аптаға дейін. Мен кездейсоқ қыздардың бәрін маған қарай бастағанын түсіндім, мен ұялмай көзге шұқып көрдім! Өткен жұмада дәл осы қыз менімен ойнап жүрді, ол мені күзеттен ұстап, қолымнан ұстап алды, бірақ мен қимылдамадым ... мені ақымақ. Бірақ мен оның көзін ашқаны үшін осы қоғамдастықтың арқасында жүремін және ЕШҚАНДАЙ ФАП БАРУ ЖОЛЫ еместігін түсінемін!

Порнографияны тастағанға дейін мен үйде жалғыз болғым келді. Кеше түнде мен жалғыз шығуға тәжірибе жасадым және абсолютті жарылыс жасадым, жаңа адамдармен кездестім, әңгімелесіп, айналада әзіл-қалжың болды. Әңгіме барысында өзімді жоғалту және көңіл көтеру бұрынғыдай «басымда» болмау маған оңайырақ болды. Мен оқшаулануға әбден үйренгенмін, бірақ қазір денем мен ақыл-ойым көбірек: «Шығыңыз, шығыңыз! Адамдардың қасында болыңыз, адамдармен сөйлесіңіз. Біз әлеуметтік жаратылыспыз; сізге әлеуметтік байланыс қажет. Шығыңыз және көңіл көтеріңіз! Әлеуметтік болыңыз ».

Менің ми мен ойлау үдерістері өткен жылы көптеген бастапқы кезеңдерден өтті, өйткені мен порно мен мастурбациядан ауытқып, өзімнің ең басты ләззат көзіме айналды. Мен әлдеқайда жағымды және түсінікті әлеуметтік тәжірибе мен ойдың анықтығын сезінемін. Өсу диаграммасы сызықтық емес. Ол шыңдар мен аңғарлардан тұрады, бірақ егер сіз кішірейтсеңіз, ол көтеріледі. Мен мұнда отырғанда, мастурбациялаусыз алты күннен кейін және досыммен феноменальды күннен кейін осы лауазымға жазылуға шыдамдылық танытамын, екеуі де өзіме бұл өте құнды екенін тағы да растаймын, сонымен қатар өзгелерге күш-қуат беріп отырмын.

Осылайша, бірнеше айдан кейін басталғаннан кейін және қайта басталғаннан кейін .. Менде пайдасы өте үлкен емес бірнеше жолақтар болды, және менің рецидивтерім мені енді мүлдем қорқынышты сезіндірмеді ... Сондықтан мен бұл плацебо эффектісі болуы мүмкін деп ойладым. .. Бүгін менде жаңа түсінік пайда болды .. Бұл мүлдем плацебо емес ..
Сонымен, тақырыпта айтылғандай .. Бастапқыда мен өзімді адамнан тыс сезіндім. Содан кейін мен қайта өмірге келдім. Содан кейін ұзаққа созылып, қайта қосылу және өшіру, өшіру және өшіру тізбегі басталды. Ақыр аяғында 4-5 күн алғаннан кейін, мен адамнан тыс артықшылықтарды байқамадым, және мен қайтадан ауруға шалдықтым .. және менде рецидивтің ертеңінде мүгедек әлеуметтік мазасыздық болмады ... Сондықтан мен мұны ойлай бастадым заттар плацебо болды, ал мастурбация / порно мен ойлағандай жаман болған жоқ .. және менің мұндай үлкен пайда алуымның себебі, мен оған сенгендіктен болды ..
МЕН ҚАТЕЛЕСТІМ. Бұл плацебо емес. Мен қазір 5-ші күндемін, және менің альфа сипаттамаларымның соңғы кездері CRAZY сияқты шыға бастағанын байқадым. Менің позам керемет, көзбен байланысым керемет, мен көбірек сөйлесемін, мені көптеген балапандар тексеріп жатыр және т.с.с. Бұл плацебо ЕМЕС. Бұл сізді анағұрлым үстем / еркек етеді. Менің ойымша, мен өзімнің жеке басыма / іс-әрекеттеріме жеткілікті назар аудармадым, соңғы бірнеше рет нофаппен қайтадан бардым.
ОСЫЛАРДЫ ЖАСАҢЫЗ. Егер сіз бастасаңыз және рецидив жасай берсеңіз, онда сіздің миыңыз осы схемаға бейімделеді, осылайша сіз бірінші аптаның өзінде үлкен пайда көруді тоқтатасыз немесе көптеген адамдар алғаш бастаған кезде жасаған сияқты. Рецидивті тоқтатыңыз, допаминдік рецепторларды өсіріңіз, керемет болыңыз.

REPLY:

Кейбір кішкентай жолақтардан немесе рецидивтен кейін, менің медкомпаниям осы сауықтыру бизнесінің қалай ақымақтық екенін және мен тек ПМО-ға қайта оралуым керек екенін айтады. Мен қазір миымды тыңдамауға тырысамын.
Осы қалпына келтіруді бастағаннан бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынас, көзге түсу, қалып, қыздармен сөйлесу (менің қарым-қатынасым болғандықтан, флирт жасамауға тырыспаймын, бірақ жай сөйлесу мүмкіндігімен) және т.б. мінез-құлқымның күрт өзгергенін байқай бастадым. Мен өзіме деген сенімділікті арттырдым және өзімді жақсы сезіндім. Мен өзімді кінәлі немесе ұятсыз сезінетін емеспін және денем мен денсаулығыма пайдалы нәрсе жасайтынымды білдім.
Жақында рецидивтен кейін мен әдеттегі депрессия мен өзін-өзі жек көруден өттім, содан кейін өзімді одан алып шықтым. Мен кез-келген шаруамен жүргенім есімде, және мен таңқалғаныммен, мен әлі күнге дейін көзімді алмадым, бейтаныс адамдарға сәлем жолдадым, әңгімелесумен болдым және жалпы достық қарым-қатынаста болдым. Үйге келгеннен кейін, менің тәуелді миым маған PMO-ны қолданғанның өзінде де осы артықшылықтарға ие бола алатынымды айтты, бірақ мен бұл ақымақтықты тыңдамадым. Мен рецидивтен кейін де бұл қалпына келтірудің пайдасы жай ғана жуылмайтынын түсіндім. Мен болғым келетін және бола алатын адамды білдім. Кездейсоқ тайғанақтан кейін де алға жылжу оңайырақ болады. Қалпына келтіру мен үшін сызықтық емес, бұл баяу жоғары қарай жылжитын спираль.

LINK -/ r / nofap сіздің өміріңізде nofap туралы сөйлесу туралы пікіріңіз қандай? Олардың реакциясы қандай болды?
Мен анама бірнеше апта бұрын жаман рецидивтен кейін YBOP және менің порнографиялық тәуелділігім туралы айттым. Маған бұрыннан бері сезінген және білген нәрселер туралы өз дауысымды естуім керек болды. Бастапқыда оның реакциясы «сен қалжыңдайсың ба? Порнография өте жақсы!» Болды. Мен оған TedX бейнесін көрмейінше онымен сөйлеспейтінімді айттым. Ол мұны көрген соң ... түсінді. Ол менің өмірімде бұл қаншалықты өзгеріс болғанын түсіну үшін бөліктерді біріктіре алды. Содан кейін ол маған осылай жасағаным үшін керемет болғанымды және менің дұрыс жолда екенімді айтты.
Содан кейін біз бұл туралы тағы бір сағаттай сөйлесеміз. Мен оған ED, HOCD, порноның ең экстремалды түрлеріне қалай ауысқаным туралы ... ол менің психикалық денсаулығыма не істейтіні ... және т.б. туралы айтып бердім. Мен оған nofap / noporn-дің керемет артықшылықтары туралы айтып бердім. Мен өзімнің әлеуметтік мазасыздығымды қалай айықтырдым, енді дүрбелеңді бастан кешірмедім, өзімді қалай сенімді сезіндім және сол жерге барып, өмірді мүйізден алып кету үшін көп күш / ерік-жігер болды.
Менің ойымша, бұл өте керемет тәжірибе болды. Ол әлі күнге дейін бұл тәуелділік екенін түсінбейді. Бірақ оның маған қолдау көрсететіні мен үшін маңызды.

Әлеуметтік мазасыздық
Бұрын менде әлеуметтік мазасыздық болатын, мен адамдармен қарым-қатынас жасағанда қатты қобалжитынмын. Мен әңгімелесуді бастайтын адам емеспін, сондықтан мен біреумен сөйлескенде қатты қобалжимын. Мен пікірталас кезінде топта сөйлескенде, бұл жүйке нашарлайды.
Алайда, менің әлеуметтік алаңдаушылығым біраз «емделді», бірақ мен бұл NoFap-ға байланысты екендігіне сенімді емеспін, немесе мен PMO-ға кірмейтіндіктен көптеген күндерде көңіл-күйім жақсы. Мен өзімді басқа адамдармен көбірек үйлесетіндей сезінемін, және сөйлесуді бастаған кезде бұл өздігінен болатын еді. 1 ай бұрынғыдай мазасыздық пен нервоздық болмайды.
Сондай-ақ, маған күлімсіреген адамдарды көбірек байқаймын және бұл менің көңіл-күйім жақсы болғандықтан және басқа адамдарға көбірек күлетіндігіме сенімдімін. Мен шынымен порноға қайта оралғым келмейді, өйткені қандай да бір себептермен порноны көру менің көңіл-күйімді бұзады, өйткені мен бір жерден үнемі кінә сезінемін.
Нашақорлықтан бас тарту - бұл саяхат, тіпті 90 күнде NoFap-ті түсірсем де, әлі күнге дейін жалғастырып жатырмын, себебі өзімнің тәуелділігіме байланысты зиянды болдырмау - бұл тұрақты процесс, және мен ешқашан құмарлығымды ешқашан жібермеуім керек бұрыштық және рецидивті құтқаруға рұқсат беруім керек.
Мен өзіме инвестиция салуды бастауға және өзімнің жеке өсуімнің арқасында өзімнің жеке басын анықтауға тиіс болатын кезімде, және менің ойымша, NoFap - бастау үшін тамаша орын.

Қазір менің порноымнан 67 күн алыс. Аптасына бір рет мастурбацияға шешім қабылдады. Мен әйелдер арасында сенімді сенімдімін, бұл үлкен плюс !! Өткен айда мен 4 әйелдерін сүйдім. Бұған дейін ешқашан істемеңіз. Иә, бәрі жақсы.

Әлеуметтік мазасыздық бар адамдар үшін
Порнодан бас тарту шынымен де көмектесе алады. Мен бүгін дүкен араладым және өзімді қалай сезінетініммен салыстырғанда керемет тыныштықты сезіндім және мен тек үш аптадан астам уақыт порно болдым. Әрине, бұл бір реттік болуы мүмкін, ал менде өте үлкен жұмыс бар, бірақ менің ойымша, бұл төмендеген деңгей менің бұрынғы сезімдеріммен салыстырғанда әлдеқайда басқарылатын болуы керек.

28 күннен кейін - өзімді өте сенімді сезінемін
Сәлем, мен 28 күн бұрын фапты бастаған жоқпын, 21-ші күні мен өмірдегі алғашқы дымқыл арманымды алдым. Қазір 28-ші күні менің көзқарасым ештеңе бермейді, рахмет, мен қыздармен сөйлесе аламын, олармен сөйлесе аламын, қалаған кезімде күлімсірей аламын (мазасыздық жоғалып кете жаздады). Менде бірнеше депрессия күндері болды, бірақ мен әлі де фапты алғым келеді, бірақ мен оны 90 күнге жіберемін - бұған тұрарлық ...

SocialAnxietyDepression?

Мен өз үйімнен жылдар бойы шықпадым ... енді мен ешқашан шықпаймын ба? КҮНДЕЙ ... мазасыздықты емдедім? жоқ, бірақ мен бәрібір жоқпын

Мен әлеуметтік динамомын.
Кем дегенде, менмін деп ойлаймын. Мен NoFap шақыруын үнсіз қабылдаған жасырын болдым, ал есепшот орнатпаған кезде мен 21 күнді ұрдым.

Менің жеке өмірімде ғана емес, кәсіби өмірімде де өзгеріс байқалады. Бұл өзгеріс тек жыныстық әртүрлілікке байланысты емес. Екі жыныстағы әріптестер маған жылы және жағымды жауап қайтарады, ал NoFap-қа дейін мен өзімді ағынға қарсы жүзгендей сезіндім.
Менің жеке өмірім де гүлденді. Мен негізінен жаман қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін жалғыз тұратын, үйге жұмысқа барудан басқа үйден шықпайтын жігіт едім. NoFap-тен бастап мен ескі достарыммен қайта байланысып, көбірек шықтым, әлеуметтік мазасыздық жоқ. Барлығы өзін еркін сезінеді және бәрі ағады. Мен негізінен сот өткіземін. Тамаша.
Мен жай ғана жігер бере алатын сол жігіттер үшін жеке сапарымның бір бөлігін бөліскім келді. Бұрын мен өзімді жалғыз сезінгендей қатты депрессияға ұшырадым, бірақ мен өзімді NoFap-пен сынап көргенім менде миллиондаған жігіттер болуы керек екеніне сенімді болдым. Бәріміз бірге, бауырлар. 🙂

Мен жүретін микро процестер туралы айтқым келді, өйткені мен оларды соңғы 8 аптада мұқият бақылап отырдым. Микро процесстерді түсіну арқылы PMO-дан бас тартудың әйелдермен жақсы нәтижеге неге әкелетінін анық білуге болады, PMO-дан бас тартудың ең үлкен айырмашылығы - бұл сізге батыл болуға ынталандыру. Егер сіз оны күн сайын порноға ұрлап жатсаңыз және нағыз әйел сізде әрең тіркелсе, неге сіз жер бетінде онымен сөйлесуге күш саласыз? Сізге не ұту керек? Ештеңе жоқ. Сізге не жоғалту керек? Одан бас тарту, қорлау, тіпті оған дұшпандық пен ашулану мүмкіндігі.
Бірақ сіз өзіңізге ұнайтын әйелді көрдіңіз деп елестетіп көріңіз, мен сізге барып сөйлесуге 1,000,000 1 XNUMX доллар ұсындым - ештеңе айтпаңыз, бәрібір. Егер сіз менің төлейтініме шынымен сенсеңіз, ол сізге күледі деп ойлаған болсаңыз да, онымен сөйлесуге батылдық табар едіңіз. Не өзгерді? Ол менің XNUMX миллион долларлық ұсынысымсыз қалай жауап берсе, дәл солай жауап береді - енді сізде ынталандыру бар.
Мүйізді болу және босатудың жалғыз көзі әйелдер екенін білу сізге осы ынталандыруды береді. Бұл әдемі емес. Бұл оңай емес. Бірақ бұл нағыз өмір, шынайы өмір, біз бәрімізге бірнеше жылдар бойы ренжудің орнына оны ұрып-соғудан қашып келеміз. Шынайы өмірге қош келдіңіз, белгілі бір мағынада, PMO-дан бас тарту әйелдерді қалай кездестіру керектігін біліп, сол жерден шығу және оны орындау жолында сізді соққыға жықтырады. Бастапқыда бұл азапты, бұл анық, бірақ кейін пайда болатын ләззат азаптан басым. Бұл PMO-дан бас тартудың тағы бір қиыншылығы, бірақ менің ойымша, бұл дұрыс емес бұрылыс жасағаны үшін төлеуге тура келетін баға.
Дұрыс жол сіз күткеннен тезірек өтеді, әйелдерге де әсер етеді. Әйелдер күшті жыныстық рухқа [«можо»] жауап береді. Мен жыныстық рухты күнде ұрып-соғып жатқанда, ешқашан еденнен тұрған емеспін. Енді соған ілесу үшін менің қолымнан бәрі келеді.

36 күн - қайтадан ләззат алу
Мен соңғы екі жылда анедониямен (ешнәрсе үшін қуаныш сезіне алмаймын) күресіп келемін. Мен бәрін сынап көрдім, мысалы: омега 3, холин, магний, жаттығу. Анедонияға қарсы ештеңе болған жоқ.
Мен бар болғаны 36 күн, бірақ қазірдің өзінде көптеген жетістіктерді көріп отырмын. Кеше мен сүйікті әзілкештің клипін қарадым және екі жылдан бері алғаш рет + оны Youtube-тан көріп қатты күлдім, nofap алдында мен оның әзілдерін күлкілі деп таппадым (анедонияның екі жылында). Мен үшін бұл үлкен жетістік және мен одан көп пайда көруге оптимизммен қараймын.
Алғашқы 20-25 күн өте ауыр болды, мен көптеген жазық белгілерді сезіндім, мысалы депрессия, мотивацияның төмендігі және т.с.с. Мен бастан кешкен артықшылықтармен мен жазық фазалардан өтемін.
Кез-келген адам anhedonia-ді сезінсе, мен XFNN күніне NFAP-ны көріп, кез-келген прогрестің бар-жоғын білуді ұсынамын.

Жергілікті сапарға бару маған нефаппен неге керек екенімді еске түсірді
Ертерек Сингапур кеспесін маған жақын жерде тамақтануға бардым. Парта артындағы қызбен сөйлесіп, оны оңай күлдірдім. Кішкентай оңай сөйледі. Қазіргі уақытта 7 күн. Егер мен өткен аптада порноны жұлып алып, сол жерге барсам, мен тамағыма тапсырыс беріп, телефоныма қарап отырдым да, ыңғайсыздық пен ынта-жігердің болмауынан оған бірде-бір сөз айтпас едім.
Маған бұл ұстануға тура келеді. Адамдармен сөйлесуді қаламайтын болсам, мүлдем әбден бүлінеді. Әңгімелесу көп алаңдаусыз, оны порноларға итеріп, қалған күн / аптаға қалған анти-әлеуметтік шиеленіс ретінде жұмсаудан гөрі әлдеқайда пайдалы.

Маған 10 жыл бұрын биполярлық диагноз қойылды. Диагноз шынымен өте таңқаларлық болды, өйткені дәрігер менің нақты проблемаммен келісе алмады, сондықтан ол биполярлыққа үлкен мүмкіндік беретін бірнеше проблемалар ұсынды.
Сол кезде созылмалы мастурбатор болдым, ауыр порно-нашақор болдым, басқа жеңіл дәрілерді де жасадым. Мен өз өмірімді тастап, қайырымдылықпен айналысуды және көп саяхат жасауды шешкен кезде оны жоғалтып алдым. Бұл үдерісте мен бәрін тастап, проблемаларым жойылды.
Содан кейін заттар желдеткішті тағы соққыға жықты, мен мастурбация жасай бастадым және қайтадан порно көре бастадым. Сол кезде мен PMO басты мәселе екенін білмедім, өйткені сіз олардың не айтатынын білесіз ... Мен өмірімде 3 рет осындай азапты циклды бастан кешіруім керек еді (және, әрине, NoFap табуым керек), бұл қандай проблема тудырғанын түсінуім керек еді. менің мазасыздық пен депрессия. Сонымен, менің жағдайыма порнография үлкен үлес қосты, егер мен бүгін дәрігерге барсам, ол менен ешнәрсе таба алмады.
Бұл менің әңгімем және сенікі болуы мүмкін. Мен 7 айға жуық 6 күн жүре алмадым, бірақ адам жинадым және біраз жетістікке жеттім. Мен қателесуім мүмкін, бірақ порно сіздің Bipo-ны тудыруы мүмкін, сондықтан мен онымен көп тырысамын. Сіз бұл сатыда жүргенде өте қиын екенін білемін, бірақ басқа жерге баруға тырысыңыз және өміріңізді сәл өзгертіңіз. Маған сеніңіз, бұл ғажайыптар жасайды. Тұрақты сілтеме

Сәлем, балалар, мен 21 жастамын, мен өзімді өте қатты мазалайтын адамнан өзімді қалыпты сезінетін адамға айналдым, енді өзімді жеңетін ойларға құлақ аспаймын. Мен сабаққа серуендеп, жүйкемді жұқартатын, мені көлік жүргізіп бара жатқанда маған қарайтын адамдар сияқты сезінетін және профессорлар шақырған кезде жүйкесі жұқаратын адамнан, белсенді әлеуметтік өмірі бар, тіпті қатты қызған адамнан өттім. қыз. Мен өмірімде өзгерістер жасауға шынымен көмектесетін 2 нәрсе жасадым. Олар шынымен де қарапайым кеңестер, бірақ оңай емес.
Әлеуметтік мазасыздықты сезінетін және қыздарға жақындап, кездесуге баруға сенімділігі жоқ көптеген ер адамдар сияқты, мен порнографияға бет бұрдым. Мен бұны күнделікті дерлік көретінмін және күнделікті мастурбация жасайтын едім. Мен мұны жалғызбасты адам ретінде сезінетінмін. Мен суық күркетауық пен мастурбациядан бас тарттым. Мен өзімді қалыпты сезіне бастадым, өзіме деген сенімім артып, істерге деген құлшынысым артты. (гитараны үйрену, жаттығу жасау, сабаққа қатысу, бизнес бастау барысында) Сіз өзіңізді ер адам сияқты сезінесіз. Мен адамдардың көзіне қараймын, басымды көтеріп, жақсы қалыпта жүремін. Мен тіпті бұл маған әлеуметтік жағдайларда жақсы болуға көмектесетінін сеземін. Мен біраз уақытты қалыс ұстағаннан кейін көшеге шығып, араласқым келеді.
Міне, порно сіздің миыңызға қалай әсер ететіні туралы және әлеуметтік мазасыздықты нашарлататын кейбір ақпарат: https://www.yourbrainonporn.com/ask-us http://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Маған көмектескен екінші нәрсе - Мель Роббинстің «Айыпты тоқтатайық» кітабын оқу. Кітапта адамдардың сезімдері мен ойлары оларды қалай бұрып жіберетіні туралы айтылады. Мұнда негізінен мақсатыңызға қол жеткізгіңіз келеді; осы мақсатқа жету үшін қандай қадамдар жасау керектігін шешіңіз және оны қалай сезінсеңіз де орындаңыз. Мен әлеуметтік өмірді жақсартуға бел будым, сондықтан мен өзіме ұнамай қалған кезде университет клубтарына кірдім. Мен өзімнің мамандығым бойынша академиялық клубтардың қатарына қосылдым. Мен өзімнің сабағымда адамдармен сөйлесуді өзіме ыңғайсыз болғанда бастар едім. Мен өзім білмейтін кештерге өзім қаламайтын кездерімде баратын едім. Барлар мен клубтарға мен өзім қаламаған кезде шақырған кезде баратынмын. Мен қыздардан кездесуге келгенде қатты қобалжыған кезде сұрар едім.
Осыған байланысты мен өзімнің әлеуметтік алаңдаушылықты бетпе-бет кездестіріп, қатты қиындыққа тап болдым. Кейде мен шынымен жүйкеге түсіп, көрсететін едім, бірақ кейінірек мен шынымен жақсы достар тобын алдым. Мен бейсенбіден жексенбіге дейін әрқашан адамдармен бір нәрсе істеп жүрмін. Университетте өтетін көптеген партиялар туралы біліп, пәтерімде кейбіреулерін өте әдемі етіп тастаңыз. Мен тіпті өте қызықты Подруги келдім.
Кітаптың ең керемет кеңесі - сіз өзіңіздің ақымақ екеніңізді айтып мазасыздана бастағанда, сіздің басыңыздан шыққан дауыс, және сізді ешкім шынымен ұнатпайды, бұл құдай сөйлемейді! Мен бұған жау ретінде қараймын. Мен кез-келген уақытта адамдардың не ойлайтынын немесе менің ойымша, адамдар мен туралы жағымсыз деп ойлайды деп ойлауға тырысамын, миыма стфу деп айтамын және басқа нәрселерге назар аударамын.
Мел Роббинстің сөз сөйлеген видеосы: http://youtu.be/Lp7E973zozc

Reddit-тен - 58-күн - Мен өзімді порнонмен бітіргендей сезінемін
Сонымен, көп нәрсе өзгерді және қазір порно мен үшін мәселе емес сияқты сезіледі. Мен ешқашан дос қызым болмаған және 23 жыл бойы порнографияға тәуелді болған 8 жасар жігіт едім. Челленджді бастағаннан кейін бірнеше аптадан кейін мен қыздарды ұра бастадым, көп ұзамай менің сүйіктімді таптым. Бірнеше жыл бойына дос қыз табу өте қиын және күрделі сезінді, енді менде солай болғанымен, бұл өте қалыпты. Мен ешқашан порно мәселесімен айналысқан емеспін және әйелдерге ешқашан әлеуметтік жағынан ыңғайсыз болмағандай сезінемін ... Бірақ мен кем дегенде 14 жыл болдым. Менің өмірдегі басты проблемам бұрын-соңды болмаған сияқты тез жоғалып кеткеніне сене алмаймын ...
Менің өмірімде мені өзгерту керек басқа да нәрселер бар. Енді мен басқа нәрселерге назар аударып, әрі қарай жүре аламын. Маған осы субреддитті көрсеткен жігітке шынымен алғыс айтуым керек. Мен кез-келген қиындықты аяқтаған сияқты сезінсем де, ол әлі де жұмыс істейді және мен есеп бере беремін.

Мен депрессия мен өзімді түкке тұрғысыз сезінулермен жиі кездестіремін. Мен таңертең оңайырақ тұрып, ұйықтар алдында қытырлақ ыдыс-аяқтарды жиі жууға деген ынтаны таба аламын.

Өмірімді толықтай өзгерту.

Бұл үлкен тақырып, бірақ мен өзімді осылай сезінемін және ол мықты, мен өзгеше нұсқамын, жақсысы. Немесе жақсы деді. Мен осы уақыт ішінде менімен жақсы болдым.
Бұл менің өмірімді өзгертеді. Мен анық көремін, анық ойлаймын, басқаша әрекет етемін. Мен өзіме сенімдімін және теңгерімдімін. Тіпті менің ұйқым да, менің энергиям да, харизма да жақсарып келеді.
Бірақ, шын мәнінде, бәрі соншалықты керемет сезінеді, бұл адамдар мені қабылдады. Менімен ғана реакция мен өзара әрекеттесу толығымен өзгерді.
«Сіз салмақ жоғалттыңыз ба, әдемі адам сияқты». «Сіз бұл күртені қайдан сатып алдыңыз. Ол сізге жасалған сияқты »деп жауап берді. «Сіз шашыңызды өзгерттіңіз, өте әдемі көрінеді. Мен қол тигізе аламын ба? »Деп сұрады. -Сонда сен бүгін бақытты сәуле екенсің, не болды? «Бұл керемет презентация болды. Түскі ас алғыңыз келе ме? »Деп сұрады.
Бір-екі ай бұрын мен бұл реакциялар туралы армандай алмадым. Өткен жылы жазда менің әріптестерім есірткі ішіп жатырсыз ба деп сұрады. Олар шынымен алаңдады! WTF?
Мен қызды аптасына тізерлеп жасадым. Бұл мен үшін үлкен. Біз 20 минут сөйлестік, ол менімен болғандықтан, мен еркектің сиқырын көріп, оны ұстап алғандай болдым. Ол өте ыстық. Ол менің сенімділігімнен асып түсті, бірақ бәрі өте табиғи болды. Жақсы болмады, өйткені мен жақында ғана дос қызыммен ажырастым, ал бұл қыз оған «өте күрделі» екенін сезді және менің ойымша, ол дұрыс, бірақ бізде керемет апта болды.
Менің отбасым да допты басқаша ойнайды. Әдетте мен айтатын сөзді естімейтін анам мені тыңдап, келісіп отырды. Менің әпкелерім мені оны есірткі ретінде қабылдады деп ойлады. «Біз сіздің келгеніңізге өте қуаныштымыз». Иса, былтыр олар менің келуімді әрдайым ұмытып кететін.
Мен не өзгерттім: Мұның бәрі No Fap-тен басталды. Негізінен мастурбация жоқ және эротикалық бейнелермен миды шамадан тыс қоздыру. 3 айдан бері тырысамын. Бұл толыққанды ай. Мен диетамды тазаладым. «Сападан гөрі сапа. Дайындық және жоспарлау »тақырыбында өтті. Бастау қиын болды, бірақ оны орындауға болады.

Осындай сенімділік!
Мен 24 күнмін, және өзімді өте жақсы сезінемін! Мен адамдармен сөйлескенде қатты мазалайтын едім, бірақ соңғы кездері өзімді өте еркін сезінетінмін. Мен шығып, араласуға барлық мүмкіндікті пайдаланып жүрмін. Мен жай ғана демалыс күндерін Сиэтлде екі неміспен, французбен және үндімен өткіздім, жай ғана саяхаттап, сыра іштім. Мен осы сәтте кез-келген адаммен жақсы сөйлесуге болатын сияқтымын. PMO туындаған әлеуметтік алаңдаушылықтың бұрмалануы шынымен де маңызды! Компьютерлерді, планшеттерді және смартфондарды үйде қалдырыңыз; әлемге шығыңыз, жаңа адамдармен танысыңыз және сыртта ойнаңыз!

Порноссыз мастурбациялауға қандай қатер бар?
Мен үшін бұл допамин деңгейінің тұрақтылығы. бұл порно және мастурбация жоқ дегенді білдіреді. Мен мастурбация жасайтын және оргазмды бастайтын сайын допаминді шығарады және бұл маған допаминді түзетуге мүмкіндік беретін барлық басқа әрекеттерге деген құштарлығымды арттырады. арамшөптер мен қант сияқты заттар. Менде серпіліс болған сайын, содан кейін порнографиясыз мастурбация жасадым, келесі күні мен тітіркендіргіш болдым және энергиям мен мотивациямның жоғалғанын байқадым.
күш-жігер мен күш-жігерді арттыру керек, ал менің тұрақты және оптимистік көңіл-күйім nofap-тегі қиындықтарды жақсы көреді. Мен емделмеген кезде, мен басқа тәуелділіктермен аз тамақтанамын, өз өміріммен айналысқым келетін нәрсені көбірек сезінемін және жалпы өзімді фантастикалық сезінемін. Мен үнемі таспен ұрылғаннан немесе фапингтен гөрі әлдеқайда жақсы.
Мен әлеуметтік мазасыздықтың төмендегенін байқадым. танысқан жаңа адамдар маған өзімнің сенімділігімді ұнататынын айтады және олар мені жақсы спикер деп санайды, мен бірнеше ай бұрын ешқашан естімеймін деп ойлаған едім.

Bodybuilding.com сайтынан - No-Fap менің өмірімді соншалықты өзгерткен жоқ, бұл өте көп. (Ауыр)
Маңызды жіп. Бұл боқтық сияқты көрінеді, бірақ мен өтірік айтпаймын. Бета, депрессия, бұрын мазасыздану болды. Шамамен үш аптада ешқандай порно жоқ. Мен түзете алмайтын өзгерістер көп.
Менің денемнен тікелей тестостеронның иісі шығатынын білмеймін, бірақ бірдеңе болып жатыр. Менің ақыл-ойым әйелдерге көбірек көңіл бөлетіндіктен дамиды. Мен білетін қыздар және бейтаныс адамдар. Мен өзімнің анағұрлым қызығушылығымды білетін қыздарды түсінемін, өйткені мен әлдеқайда әлеуметтік және флиртпын, бірақ мүлдем бейтаныс адамдар маған фук сияқты қатты соққы беріп жатыр.
Қыздар мен үшін сөзбе-сөз ұрысады. Жауынгерлік емес, «драмалық» түр.
Барлар мен клубтарда тым көп назар аударыңыз. Мен өзімді қатты сезінемін, бірақ бұл көрінбейді, олар келе береді. Қыздар маған нөмірлерін бере береді және менімен фук жасауды сұрайды, мен не істеу керектігін білмеймін. Күні бойы көзіңізді сығып алыңыз. Менде көптеген нұсқалар бар, олар басым.
Менде мазасыздық жоқтың қасы, сондықтан мен кез-келген қызға не болса да жағымпазданамын. Маған әсер ету үшін алкоголь көп қажет. Міндетті болды, бірақ жаңа поло жетістіктерге байланысты. (Менің жаңа аппетитімнен күш пен көлем ұлғаяды)
Басқа нәрселерді байқадым:
Анимацияланған, бет әлпетін және дене тілін үйрену.
Өте сымбатты, тезірек жауап беру, әлдеқайда жақсы қарым-қатынас жасау.
Көбірек энергия, жақсы көңіл-күй, жақсы көру.
Мұның бәрі позитивті, бірақ бәрі бірден пайда болды және мені өз элементтерімнен алып тастады. Мен оны ұстап, реттеуге тырысамын, бірақ бәрі біртүрлі сезіледі.
Өңдеу: Иә, бәрі дұрыс. «Мәселе» мынада: бұл өзгерістердің барлығы бір уақытта болды, сондықтан мен тәжірибем аз артта қалған көптеген қыздармен таныстым. Мен өзімді жақсы сезінемін, шынымен де жақсы, бірақ мен ол жерде қатты қысым көремін. Бұл жай оғаш сезім.
Мен қыздар тек қасымда жүр, нөмірлерін беріп немесе мені зорлап жатыр деп айтпаймын. Бірақ маған жұмыс істейтін әйелдерден маған фук қоюды өтінетін мәтіндер келіп жатыр. сарай Барларда қыздар өздерін таныстырады, достарымнан мені таныстыруын сұраңыз. Жұмыстағы клиенттер маған өз нөмірлерін қалдырады, тікелей алға қарай флирт жасайды. Бұл бұрынғыдан байқалатын өзгеріс. Плацебо немесе жоқ, ол жұмыс істейді.

45 күндік жаңартылымды оқуға қызығушылық бар ма?
Өткен екі апта қызықты болды. Бұл тамаша! Нофап - бұл ең үлкен мотивация мен әлеуметтік алаңдаушылықты төмендететін қол. Мысал келтіру үшін, мен өткен күні Дункин Донустағы ақжарқын қыздың көзіне түсіп, онымен сөйлесуге немесе оның нөмірін сұрауға мәжбүр болдым. Мен өзімді ұялту туралы аз ойлана алар едім. Сенім - патша!

Әлеуметтік мазасыздық
Өзімнің өзімнің саналы екенімді ешқашан білмедім немесе қабылдадым. Мен телефонға жауап бермедім немесе дүкенге бара алмадым.
Мен бәрін де істедім, бірақ мен оны әрдайым өзіммен бірге алуға тырыстым.
32-күн және мен жай ғана таныс емес адамдар тобына еш қиналмастан қоңырау шалдым. Мен тегіс және сенімді түрде сөйлестім және олар жаңа келген сөздерді іздей алмадым.
Менің дауысым соншалықты тереңірек!

ҚАТТЫ ӘЛЕУМЕТТІК МАЗАЛЫҚТЫ ЖІГІТ ТҰСАУКЕСЕР КӨРСЕТЕДІ Реакция? - «Сіз мүлдем қобалжыдыңыз ба?!»
Менің презентациямнан кейін адамдар маған келіп: «Сіз мұны қалай жасайсыз?» Деп сұрады. -Сен осылай қалай тыныштық сақтай аласың ?? Мен ШОКТЫМ Адамдар менен сұрайды ??! O_O Менің ойымша, бұл Nofap = D

LINK -Сондықтан бүгін 90 күні.
Менің өмірім 1-ші күннен бастап мүлдем өзгерді. Бастау үшін, менің бірінші сүйіктім болды. Бұл менің өмірімнің уақыты болды, және бұл напапасыз болмайды. Алайда ол мені тастады (мен ешнәрсе жасамағандықтан, ол тек қарым-қатынасқа дайын болмады), содан кейін мені тастағаннан кейін 2 апта ішінде бітіру кешіне (тағы біреуі) күнді алдым және қайтадан, мен мұны nofap-пен байланыстыруым керек.
Мен байқаған нәрселер өзгерді:
Мен көп әлеуметтік,
Әйелдермен сөйлесуге болады LOT LOT LOT оңай,
Сенім деңгейі,
Денемді басқара алатынымды сезінемін,
Мен өзгелермен оңай сөйлесуге болатын сияқты сезінемін,
Көзге әйелдерді қараңыз,
Әйелдерді аз объективтеу,
Мен білмеймін,
Мен таза сезінемін,
Мен альфа сезінемін

LINK - NoFap миды емдеді, бірақ денемен не істеуге болады?
Ұзын тарихты қысқаша айту үшін, көпшілігіңіз сияқты, мен жасөспірім кезімде мастурбация жасай бастадым. Он екі жаста, дәлірек айтсақ. Мұны істеу себебім? Шын мәнінде: «Бұл өзімді жақсы сезінді». Сонымен, менің кәмелетке толмаған және аңғалдық ақыл-ойыма фаппинг шешім болып көрінді. Содан кейін, әрине, Интернет порносы пайда болды, ал мен келесі алты-жеті жыл ішінде кез-келген қызды сұрауға батылдық таба алмаған аянышты босаңсудан басқа ештеңе болған жоқпын, бірақ сонымен бірге үнемі өзін-өзі жұбатып: «Кім? Мен әлемдегі ең әдемі сәбилерді қолыма алған кезде сол ф * глицтер керек пе? » Тек мен жасамадым. Сондай-ақ, порно жұлдыздар қанша жерден көрінбесін, олар пайда болғанына қарамастан (тіпті бұл күмәнді, жалған көкірекшелер, еріндер, бет-әлпет және тағы басқалары) танымалдылықтың артуы) деп ойлайтындар да жоқ. нақты әйелдерге қарағанда жақсы.
Бәрібір. Осыдан үш-төрт ай бұрын бір нәрсе 'айқындық сәті' болды - кейбіреулер бұл туралы айтады - мен бүкіл болмысымның аянышты болғанын түсіндім. Мен фаппингті біржолата тастау туралы шешім қабылдадым, өйткені бұл қажеттілікке емес, тәуелділікке айналған сияқты сезіндім, бірақ Интернет порносын көруді жалғастырдым, өйткені, кейбір T&A-ға қарағанның еш қатысы жоқ, менікі дұрыс па? Қате. Мен сіздің барлық проблемаларыңыздың қайнар көзі не екенін білгенде, мен сіздердің көпшілігіңіз сияқты «Порнодағы миыңызды» таптым.
Енді бүгінгі күнге тез барайық, өйткені менің ойымша, сіз сол жерден қалай болғанын болжай аласыз, солай ма? Сонымен, мен айтқанымдай, мен жақсы фапингтен де, Интернеттегі порнодан да таза болдым немесе сол себепті NoFap-дің кейбір танымал артықшылықтарын сезіне бастадым (мысалы, өзіме деген сенімділіктің артуы, айтарлықтай жақсаруы әлеуметтік дағдылар, және ең аз дегенде, мен әйелдердің айналасында табиғи және мінез-құлыққа ие бола бастадым) және өмірде сексуалды серіктес іздеймін. Өте өкінішке орай, менің уақытымның шамадан тыс болатындығына байланысты, ұзақ уақытқа созылатын қарым-қатынас мүмкін емес, бірақ мен қызды сыртқа шақыруды немесе тіпті сенімен жыныстық қатынасқа түсуді талап ететін сияқты күрделі емес екенін білдім. Менің ойымша, бұл менің мақсатыма айналды. 😉

LINK - Ешқашан жарияланбаған нәрсе немесе ештеңе, тек ризашылықпен айтады
Осы Subreddit-ті көрдім, бір ай бойы фап болмадым. 30 фунт салмақ жинады (бұдан әрі салмағы аз) керемет достар тобына ие болды. Менің арманымдағы қызбен кездестім (біздің қарым-қатынасымыз енді менде фаптың болмауы керек дегенді білдіреді) және мен өзімді қалай болғанда жақсы көретінімді білдім. Мен өмірге соншалықты салқынқанды екенімді білмедім және қалай қарапайым нәрсе мұның бәріне әкеліп соқтырды. Сонымен ... .Рахмет.

Сіз нефаппен ұстанған кезде байқаған ең әсерлі физикалық әсерлер қандай?

REPLY 1)

Мен келесі физикалық әсерлерді нофапқа жібердім, өйткені мен соңғы айда басқа ешнәрсе өзгертпедім (мысалы, диета, жаттығу және т.б.):
дауысы тереңдетілді
тері ашық, ал дақтар тазаланды
Мен физикалық тұрғыдан күшті + сезінемін
көп энергия, теңгерімде
Әрине, психологиялық әсерлер де бар. Мен үшін бұл үлкен сенімділік / өзін-өзі бағалау, шешімділік, басқа адамдардың хабардар болуы (және олардың маған деген оң жауабы), тыныштық сезімі + OCD стиліндегі ойлау. Фап пен порноға қайта оралуға деген ниет болған кезде, мен қысқа уақыт ішінде осы әсерлерге мүлдем қарама-қарсы сезіндім! Бірақ жаңа әдет қалыптасады және мен оның нәтижесінен қуаныштымын.

REPLY 2)

Мен NoFap-ны бастамас бұрын, мен күн сайын фапп жасадым. Содан бері мен қайтадан бас тарттым, бірақ мен одан бас тартқан жоқпын. Бұрын мен күнделікті фаппинг жасаған кезде оны байқамадым, бірақ қазір фап болмасам, мен нақты ойлаймын. Мен өткен аптада ауруды қайталап алдым, менің ойымда бұлт жайбарақат тұрғандай сезіндім, басым ауырды, мен жалқау сезіндім және ынталанбадым. Мен қалыс қалғанда, 7-ші күнді байқаймын, бұлт жойылып кетеді, мен одан да айқынырақ және фокус пен энергияға ие боламын.

REPLY 3)

Егер біз физикалық тұрғыдан қатты жүретін болсақ, мен көп күш пен жұмсақ терең дауысты байқаймын, дегенмен бұл сенімділіктің артуы мүмкін.

Мен шынымен шыққым келмей, араласқым келмейді, бірақ әр кездескен сайын кем дегенде бір-екі қызбен танысып, жағымды қарым-қатынас жасау оңай болғанын байқадым, тіпті кейбір жағдайларда телефон нөмірлерін алу . Бірақ бұл менің керемет шкафтың бар екендігімен байланысты болуы мүмкін, бұл өз кезегінде сенімділікті білдіреді.

30 күндік есеп - Өмір жалғасуда.

Мен ресми түрде 1 айға жеттім! (Менің төсбелгім жоқ) Бұл менің әлеуметтік алаңдаушылығымды, өзін-өзі төмен бағалауды және менің ойымда шексіз «не болса екен» деп іздеген «дәрі» деп айту керек. Дәл солай, nofap маған қайтадан кәдімгі адам болуға көмектесті,
Бұрын мен соншалықты ыңғайсыз болғаным соншалық, адамдар мені оба тәрізді аулақ ұстайды. Мен іс-әрекетке кіріспес бұрын көп ойланбаймын және батыл әрі жайбарақат боламын. Маған 'ӨТЕ ОЙЛАМАЙМЫН' - бұл нофаптың маған ойдағыдай сіңіргені. Бұл менің кез-келген ісім үшін жауапкершілік болды.
Жігіттер, сіздердің кейбіреулеріңіз тым көп ойлау сезімін және ақыр соңында бәрін бұрап алуды түсінетіндігіңізге сенімдімін, бұл өте қорқынышты. 90 КҮНГЕ ДЕЙІН!

LINK - қайта жүктеуден кейінгі сәттілік
Мен сіздің брейнонспорта болғанда, бүгінде психология туралы мақаланы оқығаннан кейін болды. Порноларға арналған эрекцияның бүкіл пазлын және порналық үміттерді әйелі түсіретін түрі өте түсінікті, басқатырғыштарға түседі.
Менің бірінші сұрағым - қайта жүктеудің қанша уақытты өткізетіндігі. Мен екі ай бойы жүрдім. Бұл үрдіс менің жеке басымдылыққа да әсер етті. Мен ұялшақ емеспін, мен сенімдімін және белсендімін. Дегенмен, мен әдеттегі 3 айдың орнына 2 айды алдым және менің некедегі өмірімнің басы ғана фантастикалық болу үшін айналды деп айтуға қуаныштымын.

LINK - Оның батылдығын тапқан қорқатын арыстан (115 күн)
Порнографияны пайдалану менің өмірімде нашарлап, нашарлай берді, содан кейін мен неге дос қыз ала алмадым немесе мен неге ұялшақ болдым немесе мен неге әлем маған қарсы деп ойладым және неге мені ешкім ұнатпады деп ойладым. Мен өз өміріме өз-өзімді өлтіруді осы мәселелерге байланысты ойландым, бірақ мен гей болу туралы біраз нәрсені іздеп тапқаннан кейін YBOP сайтын тапқанға дейін оны жеңе алдым (мен өзімнің қаракөзім емес екенімді білдім) және эрекция проблемалары (бірнеше рет) HOCD дамыған қыздармен). Мен бұл порно деген қорытындыға келдім және мен порнодан арылу үшін жаңа миссияға шықтым. 115 күннен кейін мен ақыры порно тізбегінен арылдым, бірақ өтірік айтпасам да, порно іздеу туралы ойлау үнемі проблема болып табылады, бірақ мен білмесем, егер мен болмасам, менімен жыныстық қатынасқа түсе алмаймын келесі күні әдемі қыз
115 күннің ішінде менің:
Жергілікті мұз айдынында жұмыс тапты
Әдемі қыз-келіншім бар, ол төмен және процесті өте жақсы түсіндім
Өмірде көбірек мағынасы бар
Әлі күнге дейін күресіп жүргендердің бәріне солай етіңіз. Уақыт бұл жараны сауықтырады және ешқашан үңгірде қалмайды. Өмір - бұл қиын және адам ретінде сіздің миссияңыз оны өзіңе айналдырады.

LINK - Айтуға болады, менің дауысым тереңірек.
Әйелдермен қарым-қатынасым толығымен өзгерді. Меніңше, сізде көп күш немесе нәрсе бар екенін түсіну қиын, түсіндіру қиын. Әйелдер менің көзқарастарыма және денемге толықтырады. Әлеуметтік жағдайлар туралы білуім әлдеқайда жақсы, мен халықтар денесінің тілін жақсы оқи аламын.
Адамдар мені бұрынғыдай қорқытуы мүмкін емес. Мен олардың ашу-ызасы мені ғана сындырады деп сезінемін, мен әлі де тыныш күйдемін.
Мен медитацияны көп нәрсеге айналдырғанымдай, менің ойым диаграммамен үзілді.
Мен сексуалдық энергиямды эйажирлеуден құтқармасам, басқалардан бейсаналық түрде сезінетін биліктің бір түрін бердім деп сенемін. Бұл, сөзсіз, мені әлдеқайда қуатты адамға айналдырды.
Сіз оны өзіңіз көргенде ғана түсінесіз. Осы уақытқа дейін nofap / noejac артықшылықтары оргазмның тез көтерілуінен асып түседі. Мен күш-қуатымды көбірек сезінемін.
TL; DR - Ешқандай фап сіз жасаған барлық күш-жігердің қажеті жоқ

LINK - Айтуға болады, менің дауысым тереңірек.
Сапарға жіберілді. Мен SAP-тен Шон Коннериге 30 күнде барған сияқтымын. Бұрын әйелдер менен қашатын жерлерде мен оларды тексеріп жатқан кезде ұстап аламын. Мен өзіме аз қамқор бола алатындай жүремін және олар оны жақсы көреді. Сіздің билік туралы түсініктемелеріңіз тек беделді адамдар, әсіресе жұмыс орындарында, қорқынышты үстемдерден маңызды емес зиянкестерге айналды.
Мен түсінуімше, бұл эволюциялық күлкілі. Ха-ха.
Бірақ бұл шындық. Бұл ер баланы ер адамға айналдырады.

Адамдарды көзге қарау.
Бұл нофаптың ең көп таралған әсерлерінің бірі. Мен үшін бұл 7 күннен кейін басталды және одан сайын күшейе түсті. Мен енді өлген адамдардың көзіне өз қалауыммен қарай аламын. Үзілмеген көзқарас. Мен неге туралы теорияларды тыңдағым келеді. Бұл шынымен де біртүрлі.

Мектеп шамамен 20-шы күні басталды, мен сол күнге дейін көптеген өзгерістер көрмесем де, бірінші күні өзімде үлкен өзгерістер болды. Мен өзімді ешқашан ұялшақ немесе әлеуметтік жағынан ыңғайсыз деп санамасам да, мен әлеуметтік жағынан ол сияқты басым болатынмын. Мен бәрімен әңгімелесіп, бұрыннан таныс болған, бірақ ешқашан достаспайтын адамдармен көптеген жаңа достар таптым. Мен өзімді өте жақсы сезіндім, және сіз менің сенімділігімнің шатырдан өтіп жатқанын анық айта аласыз. Уақыт өте келе мен достарымды көбейттім және мен оларды өте құрметтей бастадым.

Мен осы экспериментті бастағаннан гөрі басқа адаммын.
Нофаптан шыққан біреу алдымен маған порнографияны пайдалануды азайтуды ұсынды және алдымен мен оны күлдім. Сосын yourbainonporn-ті көріп, nofap туралы көптеген әңгімелерді оқығаннан кейін, мен оны түсіруге шешім қабылдадым. Менде порно туралы мәселе бар екенін түсіну үшін бір аптадан кем емес уақыт қажет болды. Бұл менің ойымда бұрын болған шығар, бірақ мен оны басқаша қарастырған емеспін. БАРЛЫҚ қарады, дұрыс па?
Мен жатқанға дейін күтуге дайын едім, бірақ бұл мында жұмбақтың бір бөлігі ғана. Соңғы бірнеше айда мен бұрын-соңды болмағандай қызықтырып, әйелдермен болуға талпындым. Мен «көріністі» көбірек білемін. Егер сіз көз қозғалысының нәзік жылжуын әлі таңдамасаңыз, бұл өте қарқынды және аздап мазасыз (бірақ жақсы жағынан). Мен назарды қалай басқаратынымды әлі білмейтінімді толық білемін.
Мен OKcupid-қа шамамен бір апта бұрын қосылдым және жеке күмәнім болса да, менің жауаптарым өте жақсы болды. Мен кездесуге жақындадым, бірақ ол менімен сөйлесті. Мен қазірдің өзінде жаңа, әдемі әйелмен хабар алмасып жатырмын. Не қызық және мен бұлай болады деп ойламадым, мен өзімнің жанымда барлық нұсқаларды ұсынамын. Мен қыз алу үшін керемет жар болуым керек емес. Мен тек күш салуым керек.
Бұрын менде әлеуметтік мазасыздық болғанын айтуым керек. Бұл сөйлеуді азаптауға мәжбүр етті. Мен көптеген терапияны бастан өткердім және олардан ұзақ уақыт болғаннан кейін дәрігерлерге қайта оралдым. Әйтсе де мен ешқашан әйелмен бірге болғым келеді деп ойлаған емеспін және мұны көбіне порнографизммен байланыстырамын. Менде қысқа жаңалықтар бар екенін білемін, бірақ менде көп нәрсе бар.
TL; DR бұл мен жасауды шешкен ең жақсы «тәжірибелердің» бірі болды. Мен қыз алуға бұрынғыдан да ынталымын және жақынмын.

LINK - Fap жетіспеушілігі мен нақты өмірдегі әйелдермен қалай қарым-қатынас жасайтыны туралы кез-келген корреляция?
Мен шамамен 3 аптадан бері бос емеспін және әйелдердің арасында нәпсіқұмарлық пен сексуалды агрессивті әрекет жасағанымды байқадым. Неге бұлай деп ойлаймын .. Ұқсас өзгерісті басқалар байқай ма?

LINK - Менің соңғы сериям, 11-ші күні, мен енді бірдеңе жасағым келмейтінін айтуға тура келгенде, мен бұтаның айналасында ұрып-соққан емес екенімді байқадым, мысалы: «Мен бүгін кешке киноға барғым келмейді». Әйелдермен әңгіме оңай жүрді. Мен көзбен де байланыста бола алатын едім, бірақ мен оны әлі күнге дейін есімнен шығарған кезде жасадым. Саяхатыңызға сәттілік тілеймін! 3 апта мен үшін өте алыс!

LINK - Иә! Маған көз байланысын сақтау, көптеген әйелдермен сөйлесу оңайырақ болады, өйткені мен өзім білмейтін адамдарға жақындау оңай және өзім бұрын сөйлесудің қай бағытта жүргенін айта алатындай сезінемін. Адам өзін жақсы сезінеді.

30 күн - бұл туралы бұрын білетінмін.
Мен бүгін 30 күнін өткізбеймін және өмірімде жасаған ең жақсы шешімімнің бірін жасадым. Мен сенімдімін, сөйлескенде және сенімді жүре отырып, адамдармен оңай байланыста бола аламын.
Сондай-ақ, менің порнографияға тәуелділікті күшейтетін интернет-тәуелділіктерім бар екенін білдім. Қазір мен веб-сайттар үшін хром дүниетанымды орнату арқылы интернет уақытымды төмендетіп жатырмын.
Мен бүгін ғана барып, жергілікті жаттығу залына қосылдым, сондай-ақ галосинтикалық медитацияны бастадым. Қосылды / r / бейімдеу қыздар мен заттарға жақындағаны туралы білу.
Әлсізден бұрын мен әрдайым 2 екен деп ойладым. Сырттай біреуді депрессиядан, көңіл-күйден және сенімді емес ... екіншісі (бүгінгі күннің өзінде) - керісінше. Менде ұзақ жол бар, Мен осы саяхатқа кіргеніме қуаныштымын және мұны ертерек (жасөспірім жасымда сияқты) жасаған едім.

Менің Ғаламдық күштеріммен ештеңе алмайсың
Нофап мен үшін өте жақсы. Мен өзімді көп жағдайда жақсы сезінемін. Мен өзіме сенімдімін және өзімнің өмірімнің көптеген аспектілерін бір жыл бұрынғы хаостен кейін бақылауға аламын, мұнда депрессия мен мазасыздық жағдайлары болған. Мен шынымен алысқа жеттім.
Менің басты супер күш - бұл өзіндік құндылық. Мен тек қана қоқан-лоқы емес, тек қана әрбір жігіттің бәрі бұрынғысынша маған бәріне тұрарлық деп ойлаймын. Әрине, мұны істеуге тағы да көп себептерім бар, бірақ бәрібір. Мен сондай-ақ қыздар арасында бейқамдық болмаудан әлдеқайда жақсы. Мен әрдайым мейірбандылық таныту үшін өзіме барамын. Мен күні-түні концертте шынымен тартымды және керемет қыздарды кездестірдім және бұл керемет көрінді.
Бірақ мұның бәрінде менде бұл күштерді қолдану тәсілі жоқ. Мен орта мектепте тек 24 бала оқитын жоғары деңгейлі бағдарламамен оқимын. Менде осы 24-тен әр сынып бар. Мен барлық қыздармен танысып үлгердім, ал олардың біреуі менің сүйіспеншілігім болды және айналдым тағы да. Бірақ бұл бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін емес. Мен тек бір қызды қызықтыратын және күндіз басқаларды әрең көретін осы сыныпта қалып қойдым. Мен шынымен де жаңа адамдармен танысуға ынталымын (кез-келген адам). Мен адамдармен кездескенді ұнатамын және маған өзіме сенімді болғаным ұнайды. Бірақ мұны маған жол жоқ.

Бұл мені әлі де жақсаруды қалай көреді, дегенмен мен оны қаңтарда бастағанмын. Мен әлі де қабығымнан шыға беремін және менің жеке басым шынымен қайта орала бастайды. Мен өзімді қалпына келтіруге ұзақ уақыт жұмсаған адаммын деп ойлаймын, өйткені мен порнографияны пайдалануымның нәтижесі болып табылатын кейбір әдеттерді ұзақ уақыт бойына жинадым, бірақ бұл менің порнографияны тікелей пайдалануымнан емес.
Мен соңғы 5 күнде отбасылық кездесуде болдым. Әдетте мен бұған өте әлеуметтік және ыңғайсызмын, бірақ бұл жолы мен өте сергек және көпшіл болдым. Мен бүкіл уақытты көңілді өткіздім. Бұрын мен бір күндік қасбетті жасай алатын едім, бірақ мен оған көп күш жұмсау керек деп ойладым. Сондай-ақ, әдетте, мен сияқты босату үшін мас болу керек, бірақ мен ішпедім. Алкоголь бар еді, бірақ мен оны жай ғана бердім, бұрын мен босаңсу үшін босаңсу үшін алкогольді қолданатын едім, енді ішімдікті қажет етпейтіндіктен, мен өте жеңіл ішетін адам болдым. Жақында өзімді өте сенімді сезінемін.
Соңғы хабарламада айтқанымдай, әлеуметтік тәуекелге көп бардым. Бұл әрқашан мінсіз нәрсе туралы алаңдаудан гөрі әлдеқайда жақсы сезіледі. Бұл сондай-ақ шынымен де өз нәтижесін беруде.

(63-күн) қайта жүктеу процесі өте жақсы жүруде. Мен өзімді әлдеқайда жақсы сезінемін; мазасыздық пен депрессия азаяды, мен өте жақсы көңіл-күй ала бастадым.

Барлығыңызға үміт бар екенін айтудың өзі. Мен кеше кешке мүлдем керемет әйелмен жыныстық қатынасқа түстім. Бұл да оңай болған жоқ. Менен гөрі көп әрекет жасайтын көптеген достарым осы қызды сынап көрді, бірақ бәрі сәтсіздікке ұшырады, бірақ мен жұмысқа кіріп кетіп бара жаттым. Егер сіз фаппингпен айналысқыңыз келсе, әлеуметтік ортаға шығыңыз. Адамдармен кездесуге барыңыз. Қозғалыстар жасаңыз және артқа қарамаңыз. Сізге айтарым, бір апта бұрын мен өзімді депрессия мен қайғылы сезініп, бүгін өзіме сенімді болдым. Өткен түнде жылдар бойы алғаш рет қойдым.

Мен алғаш рет ешқашан жалғыз шығып кеттім.

Жоғары мектептегі достарымның барлығымен байланыста болдым. Өткен демалыс күндері менің 6 жылы менің анаммен немесе әпкеммен бірге түскі асты тамақтандырды, кейде кейбір баскетбол ойынын қадағалап отырдым, ал кейбір видео ойындары / покер, және, әрине, мен порнолар едім.
Бұл менің өмірімде бірінші рет PMO жасамауым және PMO жоқ алғашқы демалыс күнім. айтудың қажеті жоқ ... Бұрын егер мен барға немесе клубқа жалғыз шығуды ойласам, мен өзіме-өзім күлетін едім: «лол емес, өте ыңғайсыз, сырқат көрінетін достарым жоқ».
Бұл жолы менде де сол ой болды, бірақ оның орнына F ** K IT деп айттым да, бәрібір шығып кеттім. Мен түсіндім ... Менде ешнәрсе жоқ, фапқа бармаймын, сондықтан мен өз өміріммен нәтижелі нәрсе істесем де болады ... Сондықтан мен сыртқа шығып, барда кешкі асты жалғыз ішіп, содан кейін барды секіріп, біраз ішіп алдым. Мен кездейсоқ ыстық қыздармен сөйлесіп, олардан бағыт-бағдар сұрадым (мен олармен сөйлескім келген бағыттар туралы аз ойлана алатын).
Қызды сұрауға ешқашан батылдық таппадым, бірақ мен олардың көпшілігімен сөйлестім. Мен бұрын ешқашан жасамаған нәрсе. Мен тіпті видеодан көрген бірнеше жолдарды қолданып көрдім, мысалы: қынаптың аты бар ма, егер сізге ұнайтын жігіттің кішкентай мүшесі болса, не істер едіңіз? Мен сондай-ақ жұп қыздарға тіке айттым, мен жалғыз қалдым, мен бұны үйден шыққаннан гөрі жақсы деп айттым ба? Сөйлесу үшін ең жақсы нәрсе емес шығар, бірақ мен F ** K берген жоқпын.
Мен бүгін кешке жаңа адам болдым. өзіммен мақтанамын. Мен мұны фапингтің орнына жиі жасаймын. Мен кейбір қыздарды шақыру үшін жеткілікті сенімділікке ие боламын деп үміттенемін. Мен өзіммен сөйлесуге зәру болып бара жатқанымды байқадым, бірақ бұл менің ойымша, бұл тағы бір рет әңгіме. Қалай болғанда да, бәрі.

Кейінірек ол:

Мен бүгін кешке тағы барамын. Мен бұл жолы қалыпты әрекет етемін деп уәде беремін. маған сәттілік тіле!

28 жас - 13 жастағы PMO-ға тәуелді. Нофап депрессияны емдеді, бірақ мен қазір бақытты жанмын.
Неге мен мұны жалғастырдым? Бірінші себеп * менің депрессияма көмектесу болды, өйткені мен медикаментозды қабылдамайтын маникальді депрессияға шалдықтым. Айтуға рұқсат етіңіз, ол жұмыс істеді. Енді мен депрессияға ұшыраған сайын НЕГЕ екенімді ойлаймын және қандай да бір себептермен күле бастаймын және өзімді жақсы сезінемін. Негізінде, мен енді бір күннен (ең жаман жағдайда) қайғыға және / немесе депрессияға бармаймын. Сонымен, бұл сапарды неге тоқтату керек? Қайтып оралу үшін ЕШҚАНДАЙ СЕЗІМ болмас еді. Менің дәрі-дәрмектерім салқын душқа айналды, содан кейін аптасына кем дегенде 5 рет спортзалға соққы берді.
Басқа артықшылықтары:
Әлде тыныш және әдетте бақытты адам
Эмоциялардың сезімі әлдеқайда қарқынды және жағымды
Әр күн сайын өзіме деген сүйіспеншілік пен құрметке көбірек көңіл бөле бастадым
Қазір мені ашу мен / немесе ренжіту үшін көп нәрсе қажет. Негізінде бұл менің бақылауымда емес нәрсе болса, мен ештеңе бермеймін.
Менің ойымша, әйелді тартымды деп тапқан кезде, бұл орынға келмей қалады. Мен оны енді ғана оның денесінен артық бағалаймын.
Мидың тұмауы жоқ. Концентрациялау оңайырақ.

LINK - Бүгін мен қатты дискімнен гигабайт порноны өшірдім. Менің барлық коллекциям. Бірнеше ай мен бірнеше ай бойы түнгі уақыттағы фаппинг ... бір сәтте жоғалып кетті.
Маған тіпті бәрібір.
Мен нобайларды ілгерілеу жолағы аяқтауға мүмкіндік беретін етіп көрдім. Мен өзім білмейтін әйелдердің бейнелеріне мастурбация жасауға мәжбүр болғаным менен тыс қалды. Мен доктор Манхэттенді сипаттаймын, мен онымен көп танысамын:
«Мен порноның оттегі фотосуреті суға батып бара жатқан адам сияқты либидо үшін қанағаттанарлық екендігіне келісемін».
Бүгін, менің жұмысымда, дөңгелектерді жасаған кезде керемет брюнетка менің алдымда жүрді. Ол өтіп бара жатып, дәл мені сол байқаусызда байқамайтындай етіп, дәлізге бір зат қарады. Ол шамамен 5'4 ″, 110 фунт болды. Сәйкес және қисық - менің сүйікті тіркесімім.
Мен бұрынғыдай қобалжымадым. Өзімнің лигамнан бірден шыққан жоқпын. Мен оның жағымпаздығынан мақтау сезімін сезіндім. Сізге сүйкімді деп тапқан адамды дәл солай табатынын байқау өте керемет нәрсе. Мен өз өмірімді жақсартқаннан кейін, менде бұдан әрі осындай техникамен айналысуға қаражат бар.
Өткен түн менің қырық бесінші болды. Мен күн сайын өзімді жақсы сезінемін. Мен бұрынғы әдеттеріме қайта оралмаймын; екі қасқыр туралы ертегі тым шындық.

LINK - Күн 14 және менің өмірімде алғаш рет қыздан сұрадым!
Рахмет адам. Бірақ мен бұл қызбен мүлдем ілгерілемейтінімді байқадыңыз. Мен бұған оны айыптайтын едім. Бірақ ешқандай мені қалай өзгертпегенін сипаттап берейін. Мен колледжде көп араласатын болдым. Мен олармен бірге жүруге шақыруды қабылдадым, сол кезде мен оған соқтығысып қалдым. Ол мені қыздармен көрді, мен өзіме сенімдімін деп ойлаймын. Бұл маған одан әрі SMS жіберген кезде өзіме сенімді бола бастады. Мен онымен жүруді қаласам, мен бұл қадамды жасауым керек екенін енді ғана түсіндім деп ойлаймын. NoFaps негізінен маған басқалардың не ойлайтынын ойлауды тоқтатуға және менің ішкі түйсігіммен жүруге көмектесті.

LINK - Ол сізге соққы бергенде таңқаларлық.
Мәссаған. Мұның мен үшін жасай бастағаны керемет. Бүгін ерте мен жылай бастадым. Мен өзімді өте ұялшақ сезіндім. Мен 3 жылдан бері қалайша дос қызым болмадым деп ойладым, мен колледжді уақытында бітірдім, менің достарымның барлығы құрбыларды ішіп жүр, мен мастурбация жасаймын, өйткені мен нағыз қызды аламын . Менің өмірімнің кез-келген жағымсыз жақтары ұлғайды және мен эмоционалды болдым. NoFap болжамды нәтижелеріне мүлдем қарама-қайшы сияқты көрінеді.
Кейінірек, шамамен бір сағат бұрын, бұл мен үшін бұл таңқаларлық жайт болды. Соңғы 14 күнде менде: 0 рет қарадым, өзіме бір рет қана қол тигіздім, 3 әйелге соққы бердім, 1 әйелге деген сүйіспеншілігім артты, мен өзімнің оқудан кейінгі өмірімді жоспарлай бастадым, кітап оқыдым Мен бірнеше айдан бастағым келді, достарыммен және кездейсоқ барлармен көп араластым. Мен өзімді (дерлік) қанағаттанамын және оң көзқараспен қараймын. Ұят, шатастық пен күмәнмен өмір сүрудің орнына, мен оптимизммен асыға күтемін.
Бұл біреудің қазіргі жағдайы туралы ештеңе білдіруге арналмаған. Менің уақытымның айналасында немесе өткенде мұндай сезінбейтін кез-келген адам ештеңеден тайынбаймын демекпін. Тек мадақтау. Сонымен қатар, NoFap сіздің өміріңізді жақсарту үшін жасауыңыз керек жалғыз нәрсе деп ойламаймын. Бірақ, осы сәтте, мен NoFap менің өмірімнің бағыты мен мәртебесін қатты өзгертті деп ойлаймын және солай жасай беремін. Сондықтан бәрі позитивті, мұқият болыңыз және осында бірге болыңыз. Біз өсе аламыз. Біз жеңе аламыз. Біз өзгерте аламыз.
Өңдеу: қыздың бар күні. 🙂

LINK - сенім
Мен сенімділігі жаңартылған немесе жақсарған адамдар туралы көптеген керемет жазбаларды көріп жүрмін, бірақ мен көптеген адамдар бұл плацебо эффектісі / қате пікірі ма деп ойлауы мүмкін екенін білемін. Мен сізге айта аламын, олай емес.
Екі ай бұрын мен көпшіл жігіт едім және жаңа адамдармен танысқанды ұнататынмын, бірақ менде жаңа әйелдермен сөйлесуге доптар болмады. Немесе олар маған келуі керек еді, немесе мен олармен жүйке тебіреністерін баяу бастау үшін ұзақ уақыт жұмсауға тура келді (және бұлай болғанда мен өзімнің айтқан сөздеріме және олардың қалай әрекет ететіндігіне байланысты өзімді үнемі бағалап отырдым). 85 күннен кейін бұл күрт өзгерді.
Мен мұның себебін толық түсіндіре алмаймын - мүмкін, мен әйелдерді бұдан былай объективті санамаймын немесе оларды маған жат деп санамаймын. Мүмкін, бұл менің порнографиялық әрекеттерім үшін ұяттың ауыртпалығын жоғалтқаным шығар. Бұл тіпті химиялық қайта тепе-теңдік болуы мүмкін, кім біледі? Бірақ бұл жерде сөзсіз.
Соңғы бір айға жуық уақыт бойы, мен шыққан сайын мен әрдайым жаңа әйелдермен сөйлесіп жүрдім, олардың кейбіреулері өзімнен бірнеше жас үлкен (бұның бәрі мені қатты қорқытатын еді) және олардың барлығы оң жауап берді. Мен нөмірлер алдым, маған сусындар сатып алдым, олармен би биледім - кейіннен заттардың тым жақын болуына жол бермеуге тырыстым, өйткені мен физикалық нәрсені сынап көруге кіріспес бұрын 120-150 күн бұрын соққы беруге тырысамын, бірақ мүмкіндіктер сол жерде болды . Мен өзімді одан да зор сеніммен алып жүремін, ал қызықтырмайтын екі әйел мені мүлдем мазалаған жоқ - мен жай ғана келесі әңгімеге көштім.
TL; DR: жаңартылған сенімділік қиял емес, бұл шынайы, айқын өзгеріс

Мен өзімді бұрынғыдай сезіне бастадым.
Порнографияға ұшырамас бұрын, шляпаға түсіп, сенімділік пен әңгімеге толы әйелге тартымды әйел келеді. Мен бұл қабілетін жоғалтып алдым. Мен нәрселер секілді секіріп бара жатқанда, қатты қасарысып қалатын болсам, саналы түрде және саналы түрде үрейлендім. Бұл қорқыныш мені әйелдерге жақындауға деген сеніммен толығымен бұзды.
Мен бірнеше ай бойы жұмыс істейтін ғимаратта көрген және оған ешқашан пип айтқан емеспін. Оны соңғы рет көргенімде мен онымен сөйлесемін және ең болмағанда оның есімін білемін деп өз-өзіме уәде берген едім. Мен оны бүгін таңертең автотұрақтан келе жатқанда көрдім және аңның шулап жатқанын сездім. Мен онымен сөйлесіп, оның атын біліп, өзімнің есімімді айттым. Маған таңертең айып тағылды. Түскі уақытта оған тағы жүгіріп келіп, оны түскі асқа апарғым келетінін айтып, нөмірімді бердім.
Бұл шынында да жақсы сезіндім.

Мен әйелдерге қол тигізе аламын
Мен оларға қолайсыздықты, қолайсыздықтың ізін тигізбей оңай тигізе аламын. Мен қалай білмеймін, бірақ мен жай ғана әйелдерді арқасынан қағып, иығына тигізе аламын. Тіпті оған сәлем беру үшін сүйісу сияқты қарапайым нәрселер. Мен бұны бұрын жасай алмадым, және бұл өте жақсы, табиғи сезінеді, мені ер адам сияқты бақылаушы сезінеді.

30 күн жасады!
Психикалық күй: Мен өзімді бақытты сезінемін. Мен адамдарға көбірек ұнатамын, олар маған көбірек ұнайтындығын сезінемін. Мен бұрынғы тәуелділіктерімді басқарамын. Мен қазір магистратурада оқып жүрмін, ал жылдағы ең басты мақсатым: «Алып тастаңыз. Жақсы бағалар алыңыз. Секске барыңыз. Басқа ештеңе жоқ. Мен осы мақсатқа жақындадым.
Сенім: Мен онымен сөйлескен кезде адамдарға көз тастаймын. Мен өмірден қуаныштымын. Азық-түлік дүкеніндегі бөтен адамдармен сөйлесіп тұрмын - кейбір тартымды әйелдер, бірақ кейбіреулері емес, бірақ менің ойымша, мен қазір әлдеқайда керемет сияқты сезінемін, және менің көзқарасым инфекциялық болып табылады. Әйелдерге жақындаған қиындықтарым аз. Мен 3 түрлі қыздармен бастадым, мен бастадым, және ең соңғысы, маған өте ұнайды! Сондай-ақ, үлкен топтармен сөйлескенде, мен де көңілімнен шықпаймын. Асқазанда көбелек көп емес.

Мен сенің қасыңдамын. Мен ешқашан «физикалық» жігіт болған емеспін (мен құшақтаудың шеберімін), өйткені мен өзімнің ақыл-ойымды кінәсіз нәрсені жыныстық қатынасқа салудан қорқатынмын. Мен небәрі 17 күн болғанымды білемін, бірақ мен өзімді әйелдермен жақсы сезінетінімді және өзімді әйелімнен басқа ешкімге аз және аз тартатынымды байқадым.
Мен бұл күлкілі естілетінін білемін және бұл бәріне бірдей емес екеніне сенімдімін, бірақ менің миыма ауыстырғыш аударылғандай сезіледі және қазір заттар әлдеқайда қарапайым және сүйкімді. ПМО-сыз өмірдің осы жағымсыз әсеріне сөздер айтқаныңыз үшін күшті болыңыз және алғыс айтыңыз!

77 күн және дерлік емделді! Қатты ЭД, төмен сенімділік пен жеңіл депрессияға ұшыраған біреуді көтермелеу
Соңғы 77 күнде мен MO'd немесе шеттері жоқ. Мен P онлайн суретін бір-екі рет көрдім, бірақ бірден браузерді жауып тастады. Мен Facebook-ті бұрынғыдай болғанша қолданамын. Балалар, FB-нің сілкіп кетуін ұмытып кетіп, ешқандай мақсат қоймайды. Шамамен бір жарым айдан астам уақыт ішінде әйелдер көп тартымды болды. Мен өте сыпайы болдым. Менің сенімім өсті, ал әйелдер мені көбірек байқады.
Бүгін мен 77 күніне жеттім. Соңғы 19 күн, менің либидоым жоғары болды және ол әлі де өсіп жатады. Менің сенімім үнемі жоғары. Егер сіз секс секілді сезінсеңіз де, күнделікті ақыл-ойды жыныстық қатынастан алшақтатуға тырысқанда, мен ешқашан өзімді жақсы сезінбедім! Мен 100% емдегенімді білмеймін, бірақ мен дерлік жерде болғандай сезінемін. Нағыз қыздармен нақты секс, бұл жақсы жазғы 😀 болады және бұл саяхатқа мүлдем бұл 100% болды! Мен мұны бұрын бастамасам деймін.
Мен енді кез-келген тартымды әйелмен тікелей көзқарасымды жасаймын және көп нәрсе бар. Мен өзімнің тартымдылығын тапқанымды білуге мүмкіндік беретін нәзік жолмен күлімсіредім. Мен оларды көзіме сүйемін. Және олардың реакциясы қандай? Олар күледі! Олар жарқырайды! Олар жерді көріп, алға жылжығанда. Мен оларды қорқытамын (жақсы түрде).
Мен әрқашан бұл өте скучный деп ойлаймын және мен оны әрдайым болдырмау болды. Кем дегенде, бұл бізге үйренуге болатын нәрсе. Бұқаралық ақпарат құралдарында естіген немесе көрген барлық нәрселерді жасырмаңыз. Нағыз әйелдер әдемі және олар бізді тартады. Олар қалаған нәрселерді қалайды және олар өздерін жақсы көреді. Бұл NoFap саяхат туралы ең жақсы бөлік, бұл порно стақандардың бәрімізге қойған көзге көрінбейтін көрінісін біртіндеп жояды. Шындығында, әдемі әйелдер барлық жерде және олар пайдасыз экраннан жақсы.

5 аптадан кейін есеп беру…

Кем дегенде 6 ай бұрын (Мен 90 күннен кейін есепті тоқтаттым), мен порналды көріп қалдым және мастурбациялауды тоқтаттым, 100%. Ең елеулі нәтиже 1-1.5 аптадан кейін болған. Мен өзімнің өмірімде болғандықтан, аналықтармен көбірек қарым-қатынаста болдым. Мен дереу әрекет жасай бастадым, және ол өзіне ұсынған әрбір мүмкіндік, өзара әрекеттесуге және жыныстық қатынаста болған әйелдерге. Бұл кейбір адамдарға ұқсамауы мүмкін болғанымен, мен әрдайым әлеуметтік жағынан ештеңеге қарамай, әртүрлі жыныстық қатынаспен айналысып жүрмін.
5 апта ішінде мен алкоголь ішуді / есірткіні мүлдем қолдануды тоқтатты. Мұны толығымен қайта жүктеуге жатқызуға болатындығын білмесем де, бұл үлкен рөл атқарды. Уақыт өте келе, қар жаңа басталды және менің өмірімнің барлық салалары өзгерді. Міне мен ~ 6 айдан кейін осында қалай келгенімді білемін. Мен бірнеше жылдан бері жүйелі түрде ГФ-мен ауыратын емеспін, сондықтан егер мақсат әйелдерге қатысты көбірек жетістікке жету және жыныстық қатынасқа түсу болса, ол міндетті түрде өз жұмысын жасады. Кейде бұл біраз ыңғайсыз болды, өйткені бұл менің кім екенімді көп жағынан өзгертті. Алғашқы бір-екі айдың ішінде алып тастаудың көптеген белгілерінен басқа ештеңе оған тікелей байланысты емес. Мен жайлы аймақтан шыққан кезде өмір қиындай түсті. Мен бұл коконда өмірімнің соңына дейін өмір сүре алар едім ... бұл оңай болар еді. Мен бұның бәрімен әлі таныспын және нақты қайда бара жатқанын білмеймін, оны уақыт көрсетеді.

Бұл басқатырғыштың соңғы бөлігі

Мен бірінші курс оқушысымнан бастап депрессияға ұшырадым. Оның үстіне, менде ұйқысыздық проблемалары, жоғары әлеуметтік алаңдаушылық және апатия болды.
Бірақ 35 күннің ішінде бірдеңе өзгерді:
1) Ұйықтау проблемалары жойылды
Қазір менде керісінше мәселе бар, мен кез келген жерде ұйықтай аламын. Бұрын мені есіктің астынан жарықтың кішкене жарықшақтығы немесе кранның тамшысы оята алатын, бірақ қазір мен қаласам, мен машинада толық көлемде Rush's Clockwork Angels арқылы ұйықтай аламын.
2) Сезімдер қайтарылады
Енді бұл өте маңызды, өйткені балалар, мен мұны «мачо» етіп көрсетуге тырысатындықтан, оны елеусіз қалдыруға болатындығын білемін, бірақ эмоциялар біздің сөзіміз бен логикамыздың негізгі себебі болып табылады. Егер бізде өзіңіздің өліміңізден басқа біреуді өлтірмеу туралы логика мен пайымдау қайда деген эмоция болмаса? Егер бізде адамдарға деген жанашырлық болмаса, өзіңізден басқа ешкімге қамқорлық жасау өте қиын болады.
Депрессиямен көрейік, бұл мен үшін күндермен жалғасатын нәрсе:
Жақсы күн = Келесі күні жаман
Ұлы күн = Келесі күні түршігерлік
Және әрдайым керісінше емес.
Өткен аптада бір керемет оқиға болды:
Дүйсенбі = Өмірімнің ең жақсы күндерінің бірі!
Сейсенбі = Өмірімнің ең жақсы күндерінің бірі!
Сәрсенбі = Өмірімнің ең жақсы күндерінің бірі!
Мен тіпті өзіме: «Келесі күн қорқынышты болады» деп айтуға тырыстым, бірақ бұл бейсенбіге дейін болған жоқ, бірақ ол бұрынғыдай жаман болған жоқ. Үздіксіз күндер ешқашан да бұрын болған. Сол күндерде өзімді жақсы сезіндім. мен тек сезіндім мен сияқты нәрселерді жасауға мәжбүр етеді.
4) Сіз күткен біреу: Қыздар!
Мен оны шамамен бір ай бұрын байқай бастадым. Қыздар маған түр береді, қыздар маған тиіседі, қыздар менімен сөйлескісі келеді, қыздар мен туралы сөйлеседі, қыздар маған қай жерде жүрсем де IOI береді. IOI-дің кейбіреулері өзіме тым сенімді болуым мүмкін, бірақ мен мұны құптаймын! Өзіме деген сенімділік маған өзін-өзі бағалауды арттырады, сондықтан әйелдер мен жалпы адамдар маған қызығушылық танытады.

LINK - Бұл іс жүзінде күмәнданатындар үшін жұмыс істейді, мен де жасадым. Бірақ мен оны өзім қолданып көрдім, енді 35-ші күннен бастап мен өзіме пайда тигізе бастадым: менің әлеуметтік мазасыздығым баяу жойылады, менде үлкен қуат секірісі бар 🙂 бірақ алғашқы 35 күнде мен тек жалқаулық сезінген жоқпын ... Сіз бұл кезеңге шыдауыңыз керек ... Болыңыз шыдамдылықпен жұмыс істейді !!!! (Мен 22 жастамын, есірткі немесе алкогольге тәуелді емеспін, ешқандай дәрі-дәрмек қолданбаңыз). Мен бұған қарап отырып, Интернетті пайдалануды шектей бастадым. Міне, менің соңғы үш күнім өте керемет болды, көптеген жаңа эмоциялар мен тәжірибелер болды, сонымен қатар мен тозаққа айналдым 😀

Менің 90 күндік есеп (тәуелді емес)

Бастау үшін мен 22 жастамын, шын мәнінде порно немесе фапқа тәуелді емеспін. Енді мен ешқашан өзімді қатты проблемамен сезінгендей болмадым, бұл менің өмірімді алмайтын болды, бірақ мен бірнеше ай бұрын өткен жылы қатты қысылғаннан кейін өзгергім келетінін түсіндім.
Міне, сондықтан да мен бүгін сезінемін.
Бастау үшін мен порнографияға мастурбация жасауды мүлдем жоғалттым. Мүйізім пайда болған кезде мен тек жыныстық қатынасты қалаймын. Тағы бір нәрсе - мен өзіме сенімді бола бастадым. Мен өзімді сенімді сезініп қана қоймай, оны өзгелерге де көрсетемін, бұл керемет. Менде қыздарға жақындау өте қиын, бірақ мен жақсарып кеттім. Соңғы 90 күнде мен бүкіл өмірімде қыздармен көп араластым. Мен екі шынымен сүйкімді қыздармен сөйлесуге және олармен байланысуға сенімді болдым (бірақ жыныстық қатынас жоқ!). Бұл туралы ең жақсы бөліктердің бірі болды. Бұл баяу және нәзік өзгеріс болды, мен нофапты аяқтағанға дейін шынымен де болмадым.
Мен мұны кез келген адам үшін толығымен қажет деп айту үшін келдім. Мен өзімді сенімді, қорқынышты және жалпы адам ретінде сезінемін.

Қарсы-сезім және фап жоқ
Мен сондай-ақ көп зейінді және өте ақылдымын, мен не айтарымды бұрынғыдан гөрі жиі білетін сияқтымын. Мен сүйкімді болдым, бұл менің ойымша, ешқандай фап мені басқалардың компаниясын бағалауға мәжбүр етпеген. Менің ойымша, бұл бізді жыныстық қатынасқа түсу кезінде бізді мүмкін жұбайларымен байланыстыратын адамдармен достасуға тырысамыз.
Мен сондай-ақ эмоциялық жағынан едәуір серпінді болдым, бұл мен интуитивті деп санаймын, өйткені жыныстық қатынастан түңілу бір нәрсені тұрақсыз етуі керек және бұл кейде болатын, бірақ кейін ол кенеттен өтіп кетеді, бұрын ол ұзақ уақытқа созылатын болған кезде белгісіз мерзім.
Мен өзімнің эмоцияларыммен көбірек байланыста болдым және өзімді осал етуге дайынмын, бұл менімен жиі байланыстыратын адамдармен білмейді. Менің ойымша, бұл дамиды, өйткені жыныстық бұзылу жеке адамдармен байланысты паллиативті іздеуге мәжбүр етеді, бұл, айтпақшы, қыздарға арналған.
Төменгі жол ешқандай фап емес, мені шынымен, басқа адамдарды бағалайтын және өз кезегінде өзін бағалайтын адам етті. Бұл сізге көбірек сенімділік береді, өйткені егер сіз фаппинг жасамасаңыз, өзіңізге сенімді болудан басқа таңдауыңыз жоқ, әйтпесе сіз ешқашан қалмайсыз, бұл өте жоғары эволюциялық жауап. Мұның бәрі міндетті түрде тестостеронның күшеюіне тәуелді емес, олар жыныстық өмірді табиғи жолмен қалай басқаруға болатындығын білу қажеттілігіне байланысты.

Мені ешқашан ұстамаған Аспергер ешқашан болған емес! Бұл PMO болды! (Фантастикалық порнография мен үшін бұл жасады!)
Орта мектепте мен шын мәнінде ешкіммен сөйлеспедім. Менде өте аз достар болды, мен ешқашан күндеріме кіре алмадым. Мен өзімнің отбасымнан тыс қалған кез-келген адаммен сөйлесуге қабілетсіз деп ойладым. Мен өзімді ұстадым.
Орта және орта мектепте жүрген тағы бір нәрсе мен көп нәрсені ойлап тапты. Күн сайын дерлік порно алдық. Бұл тіпті басқа адамдармен сөйлесу үшін менің дискемді алып тастады. Іс жүзінде, мен тіпті басқа адамдармен сөйлескен жоқпын! Бұл көңілді болды, және орындалмады, өйткені мен басқа адамдарға қанағаттануды қажет етпедім. Маған порнография керек болды. …

NoFap сізге супер күштер бере ме? Адамдардың пайдасы туралы тек плацебо әсері туралы айтуға бола ма? Менің ойым…

Сәлеметсіңдер ме, балалар!
Мен жай ғана өз пікірімді ашық жерде айтқым келеді. Мүмкін, бұл ашулы сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл шын мәнінде олай емес. Жақында бізде көптеген жазбалар пайда болды, онда адамдар NoFap-дің ХХ-ші күнінен кейін неге «басқа фапстронавттар сияқты» суперқуатты алмайтындығына таңданып, мұның бәрі плацебо әсері ме деп сұрайды.
Алдымен мен NoFap-дің неліктен негізгі ағынға айналғаны туралы біраз сөйлескім келеді. Мәселе мынада: бірнеше жыл бұрын (2008/2009 жж.) Интернетте эректильді дисфункция болғанын білген адамдар пайда бола бастады, бірақ сонымен бірге олар әртүрлі деңгейдегі экстремалды порналарға қатты эрекция ала алды. ескі өлімнен құтқарудың көмегі. Бір ғажабы, кейбір жағдайларда мыңдаған адамдар осы белгілерге дәл осындай белгілері бар деп жауап берген.
Енді осы белгілерді ескере отырып, адамдар өздерінің порнографиялық экстремалды жанрларына ауысып, ешқандай әйелдердің қынапшасы ынталандыруға сәйкес келмейтіндей етіп мастурбациялау арқылы өздерін шынайы әйелдерге бейім деп санады. Олар порноны қарауды және мастурбацияны айтарлықтай уақытқа тоқтататын болса, бұл десенсибилизацияны қалпына келтіруге болады деп үміттенді / ойлады.
Сол уақытта YBOP, NoFap және басқа ондаған форумдар жоқ адамдар, олар жалғызбыз деп ойлады. Планетадағы жалғыз таңқаларлық есек, оны шынайы әйелдермен байланыстыра алмайды, бірақ бұрыс порнографияның жанрларын табады. Олардың көпшілігі тың болды. Олардың кейбіреулері көптеген жылдар бойы шынайы әйелдермен қарым-қатынаста бола алмады, бұл олардың сенімдерін жоғалтты. Олар ешқашан әйелдермен қалыпты қарым-қатынас орната алмайтындықтарын ойлады және өздерін табиғаттың қызығы деп санап, өздерін қоғамнан алшақтатып, гермит болды. Маған қызық, үйде қанша ауыр PMO нашақорлары жұмыс істейді және компьютер мамандары ... Кейде мен бірінші болып тауық немесе жұмыртқа (порнографиялық тәуелділік немесе қоғамнан алшақтық) деген не деп ойлаймын?
Қалай болғанда да, ешқандай PMO ешнәрсе бұл балалардың порно тудырған ЭД-ін қалпына келтіруге көмектесті және қалыпты либидодан басқа олар басқа жағымды өзгерістер туралы да айта бастады.-Депрессия мен әлеуметтік мазасыздық кетіп, сенімділік, орындалу сезімі жоғарылап, жоғарыда тұрды әлемнің…
Мен сол жігіттердің бірімін. Мен жыныстық жетілудің ортасынан бастап әйелдермен бірнеше рет сәтсіздікке ұшырадым. Бұл менің психикам үшін ең жойқын нәрсе болды. Жарнамалық фильмдер, теледидарлық шоулар немесе сексуалдық сипаттағы әңгімелер жоқ екіталай заманауи әлемде ... -Менің таңқаларлықты үнемі есіме түсірдім. Фильмдегі жыныстық көріністі көрген сайын өзіме «Ой, бұл жігіт үшін бұл қаншалықты оңай, ол қалай болуы керек? Мен ешқашан, тіпті осындай әдемі әйелдермен де оңай тұра алмайтынмын ». Кездейсоқ журналдың ортасында әдемі жалаңаш әйелдердің суретін көргенде өзіме өзім ойладым: «Адамдар мұны өте ыстық деп санайды, бірақ егер әдемі әйелдер порнографиялық фильмде кейбір экстремалды нәрселер жасамаса, мен оларды оята алмаймын. Мен біртүрлі болуым керек ». Күнделікті жыныстық әзілдермен немесе достарымен немесе бейтаныс адамдармен сөйлесу сияқты.
Маңыздысы, мен адам ретінде өте іргелі деңгейде сәтсіздікке ұшырағанымды үнемі еске салып отырдым және мен жалғыз болып көріндім.
Мен NoFap-ті бастамас бұрын бір жыл бұрын мені қатты мазасыздық пен депрессия диагнозын қойып, мен ешқашан келіспеген антидепрессанттарды тағайындағысы келген психиатрлар мен психологтарға бардым.
YBOP арқылы (бұл Гари Уилсон әртүрлі форумдардағы жігіттерден білген нәрсе), мен 24/7 менің ойымда болған өмірімнің басты проблемасын өзгертуге болатындығын білдім, ең ауыр тас жүрегімнен көтерілді . Мен бірінші NoFap сериясына барғанда (80 күн), мен басқалар арасында айтылған ұқсас супер күштерді байқай бастадым. Бұл шынымен соншалықты қызық па? Өзімнің сенімділігімді бұзатын және 7 миллиардтық планетада жалғыз сезінетін басты нәрсе керісінше өзгертілді және бұл өте қарапайым болды.
Бүгін мен NoFap-тің 109-шы күнінде өзімді бақытты, сенімді, әлеуметтік, ақылды, кез-келген қиындықты жеңе алатын және т.б. сезінемін.
TL; DR - төменгі жол, Адамдардың есеп берген өзгерістері мені таңқалдырмайды. Порнолардың әсерінен туындаған ауыр ЭД қазіргі әлемде психикаға зиян тигізуі мүмкін. Өмірі ПМО-да онша белгіленбеген және / немесе қиыншылық ретінде РМО-дан аулақ болған басқалардың бұл артықшылықтарды көрмегеніне мен де таң қалмаймын. Сіз бұл нәтижелерді бірінші кезекте қандай демографиялық есепте тұрғанын түсінуіңіз керек. Әрине, кейбіреулер плацебо эффектісі сияқты ұқсас эффектілерді сезінуі мүмкін, бірақ мен сияқты жағдайда сіз плацебо эффектін жою деп атай алмайсыз - бұл жай емдеу.

GUY 2)

Мен сізбен толықтай келісемін. Маған тәуелді емес немесе ED және депрессия сияқты ауыр проблемаларға тап болған сияқты көрінетін адамдардың жазбаларын көремін, бұл Nofap - бұл плацебо. Олар порно-мүгедек емес шығар! Мен қатты депрессия мен нашар ЭД-мен ауырған адам ретінде, бұл өмірді өзгертетін тәжірибе болды деп нық айта аламын, мен тек 21-ші күнмін. Мен өзімді 2 жыл ішінде алғаш рет шынайы сезінемін, бұл керемет . Сонымен қатар, мен ED-дің жақсарып келе жатқан жасыл өскіндерін көріп отырмын деп ойлаймын - аздап таңертеңгі ағаштар болды және басқаларында, көңіл-күй мен сенімділікте олар аспанда!

GUY 3)

Жақсы айтылған. Менің бағдарламалық жасақтама маманы екенім және кездейсоқ үйде жұмыс істейтінім кездейсоқ емес екеніне сенімдімін.
NoFap сізде эректильді проблемалар болмаса да, керемет жұмыс істейтінін қосқыңыз келеді. Мен аздап десенсибилизациядан зардап шектім, бірақ онша көп емес (мүмкін, менің порнодағы талғамым өте ванильді болды).
Әлеуметтік алаңдаушылықпен корреляция жоққа шығарылмайды (әрине, бұл үшін жалғыз порно кінәлі емес).
Порнографияны пайдалану зиянды. Мен мұны көп адамдар біледі

GUY 4)

Мен мазасыздықты сезіндім (әлеуметтік емес) және PMO-дан бас тарту оны толықтай емдеді - енді бұл плацебо емес, өйткені мен бұл туралы болатынды білмедім және не болатынын нөлдік күттім және YBOP-те ештеңе оқымадым.
Мен NoFap-ке NoFap-тің не болғанын білмей-ақ кіре бастадым.
Бірақ егер басқа біреуде алаңдаушылық болса және бұл PMO себеп болмаса, онда NoFap оларға мүлдем көмектеспеуі мүмкін, бұл орын алуы мүмкін, өйткені мазасыздық көптеген түрлі бұзылулармен байланысты

Барда, сусынға тапсырыс беріп, қасымда 2 рандом. Мен оларды сәл тексеріп шығу үшін жалт қарадым ... әдетте мен өзімнің сусынымды күтуге қайта оралатын едім. Тадаа, менің орнына «Hi wats up» ештеңе шықпады, содан кейін кейбір конво мен әзілдер пайда болды. Мен әдетте екіұшты болар едім. Бұл шынымен де.

Жігіттерге рахмет, сіз менің өмірімді қалай өзгерткенін білмейсіз.
Біріншіден, мен шамамен бір жыл бұрын NoFap туралы білдім және қайта жүктеудің әсерін түсіндім. Мен бүгін NoFap-дің ең жақсы жүгірісіне қол жеткіздім, менде көптеген керемет нәрселер болды. Мен жалғыздықты қойып, қыздармен сөйлесе бастадым (мен еркекпін). Мен бұрын-соңды ешқашан күнмен немесе осыған ұқсас нәрсемен айналысқан емеспін. Мен 19-шы күні өмірімде бірінші рет қызды сүйдім, әлі күнге дейін сене алмаймын. Мен сіздің көпшілігіңіз үшін бұл өте маңызды емес екенін білемін, бірақ мен қазір өте қуаныштымын және менің қиындықтарым арқылы маған қолдау көрсеткендердің барлығына алғыс білдіргім келеді.

90 күн! Ал қазір нағыз қиындық басталады ... (+ кейбір ойлар)
Қазіргі уақытта әйелдермен сөйлесудің орнына қанша адам видео ойын ойнайтынын және үнемі жұлқылап жүргенін бір секундқа ойлап көріңіз. Алдыңғы ұрпақтарда болған барлық адамдарда ешқандай проблемалар, әлеуметтік мазасыздық және ештеңе болмас еді. Олар мұны істейтін еді. Бірақ, керісінше, экскапизм ешкімге бұны ойламайтын деңгейге жетті. Сондай-ақ, ақылсыз күлкілі адамдар санында да осындай проблема бар сияқты. Мен бұрын осындай адам болғанмын. Бірақ мен қазір әйелдермен сөйлесу ракеталық ғылым емес екенін түсіндім. Бұл өздігінен, ыңғайсыз, кез келген нәрсені білдіреді. Кейде сәтсіздіктер болуы мүмкін. Бұл өмір. Жай ғана орында.

Мен кейбір керемет артықшылықтарды көрдім:
Біріншіден, менде тағы да қуат бар! Мен бұл жақсылықты орта мектептен бері сезген емеспін. Мен Халк сияқты емеспін, бірақ менде DO заттарына қосымша күш бар. Мен 20 жасымның көп бөлігін аз энергиямен және жеңіл депрессия жағдайында өткіздім. Мен мұның 80% -ын күніне екі рет жұмыс істейтіндігіммен байланыстырамын. Енді мен тоқтадым, мен жаттығулар жасадым, көп араластым және өмірден ләззат аламын.
Екіншіден, мен шынымен де барлық әйелдерді қазып жатырмын. Барлық жерде әйелдер бар! Олардың көпшілігі керемет. Мен үнемі PMO-мен жұмыс істеген кезде, мен өз басым әйелдерді сынайтын едім. Олар қалай тартымды болмады. Енді менің денем маған кімге тартымды болатынын айтады, ал кейбіреулері мені таң қалдырады! Тағы да, мен сиқырлы түрде үлкен ойыншы емеспін. Әйелдермен жақсы жаққа қол жеткізу оңайырақ. Менде бұдан да көп батылдық бар. Менің ойымша, бұл қорқыныш пен тілек туралы - қайсысы күшті? Қорқыныш әлі көп өзгерген жоқ. Бірақ ниет ақыр соңында тепе-теңдікті ... әрекетке көшуге бағыттайды. Және бұл керемет сезім.
Үшіншіден, ең бастысы, мен өз өмірімді бірге алдым. Менің жұмысым қиын әрі пайдалы, мен өзімнің қиындықтарымды жеңе алдым. Менің күш-қуатымнан қуат алып, бәрі әлдеқайда… мүмкін болып көрінеді. Мен үлкен және үлкен деп ойлаймын!

Бір қыз жай сұрады.
Мен еденімде түрлі кәсіптері бар кеңсе ғимаратында жұмыс істеймін. Дәл қазір, мен жолда сөйлескен бір қыз кіріп келді, мен түскі асты біраз уақыт алғым келе ме деп сұрады, иә дегенде күлімсіреп, бірден шығып кеттім.
Мен бұл не болғанын білмеймін, бірақ шынымды айтсам, мұндай жағдай nofap дейін болмас еді деп ойлаймын. Мүмкін, бұл менің сенімділігім немесе оны кездейсоқ әңгімеге тартқан кезде мен қатты көзге түсіп, оңай сөйлесетіндігім болды. Қандай болса да, бұл мені жақсы сезінуге мәжбүр етті.

29 жас - Мен бәрін тастадым. Ауыр депрессия 80% жоғалды.

Көптеген адамдар мұны қыздар үшін жасайды, мен мұны қатты қобалжуым мен депрессиям мені оқшаулауға мәжбүр еткендіктен жасадым. Мен 21 жастамын және шамамен 7-8 жыл бойы порно қолданамын. Мен сенің қай күні екеніңді білмеймін, бірақ қатты флейтинге соққаннан кейін (менікі 43-ші күн болды), бәрі адал болып ашылады. Нөлдік мазасыздық, нөлдік депрессия. Ия, сізде күндер аз, бірақ олар бір-екі күннен кейін өтеді. Тұрақты сілтеме

Мастурбациясыз алаңдаушылықты төмендетті !!!
Сәлем Әлем! Мен Хурана, Үндістаннан, 19 жастамын. Менде соңғы 2 жылдағы әлеуметтік мазасыздық бар. Сондай-ақ мен соңғы 5 жылдан бастап мастурбация жасаймын. енді мен мастурбация мен порноны 2 апта бойы тоқтаттым және мазасыздықтың төмендегенін байқадым ба? Мазасыздықтың мастурбациямен байланысы бар ма? Мен мастурбация жасайтыным соншалық, менде әлеуметтік мазасыздық болды ма ???

«Ұлым, мен сені екі жыл ішінде көргенімдегі ең бақытты жанмын» - менің әкем
Содан бері екі жыл бұрын ештеңе айтқан жоқпын және оны байыппен қабылдаймын. Сәйкестік? Жоқ деп ойлаймын. Nofap жұмыс істейді.

Қыздармен сөйлесу оңайырақ, мен өзімді тартымды әрі қуатты сезінемін. Тағы бір байқағаным, мен адамдардың көзіне оңай қарай аламын, сондықтан мен олар туралы не ойлайтынын үнемі ойлана бермеймін. Осының бәрінен басқа мен әлі күнге дейін өзіммін. Мен қайта жүктеу кезінде жыныстық қатынасқа түсіп үлгергенмін, сондықтан бұл менің шынайы әйелдермен көбірек жыныстық қатынасқа түсуім керек

Нофап - әлеуметтік мазасыздықтың емі?
Мен дәл қазір демалыстамын және біраз уақыттан бері ешбір қызбен сырласқан емеспін, бірақ NoFap менің сенімділігім мен мотивациямды арттырды. Менде әлсіз мазасыздық бар, ал NoFap шынымен көмектеседі.

Әлеуметтік мазасыздық пен фейпинг арасындағы байланыс

Мен PMO-ға тәуелділігімді бірнеше себептермен тоқтату туралы шешім қабылдадым, бірақ менің әлеуметтік мазасыздығымды емдеу олардың бірі болмады. Шынымды айтсам, мен фапинг пен менің әлеуметтік уайымымның арасында байланыс бар екенін білмедім. Мен жай ғана өзімді интроверт адам деп санадым, мен бұған жақсы болдым. Дегенмен, осы тақтада отырып, мен бірнеше күндік абстиненциядан кейін нофаперлерге деген сенімділікті арттыру туралы көптеген жазбаларды байқадым.
Осы демалыс күндері мен сноубордқа шықтым. Әуе трамвай жолында жүргенімде бір сүйкімді қызды байқадым. Сноубордпен баурайдан құлап бара жатып, мен оның тоқтағанын көрдім, мен оның қасына тоқтап, сәлем! Оның аты-жөнін сұрап, 5 минуттық әңгіме-дүкен құрды. Мен бұрын-соңды ешқашан, ешқашан ЕШҚАШАН осылай жасаған емеспін. Кездейсоқ қызбен сөйлесу мен үшін осы уақытқа дейін мүмкін емес болатын. Бір қызығы, мен мүлдем уайымдамайтын едім, әңгімеде тіпті бірнеше үнсіз сәттер болды және мен ақылды сөз айтуға құлшыныс білдірмедім. Мен ешқандай қысымды, ыңғайсыздықты сезбедім. Мен жаңа ғана болған оқиғаға әлі де сене алмаймын. Бұл шынымен де супер держава сияқты сезілді. Мұндай керемет супер держава бар, енді мен оны жоғалтып алудан қорқамын 🙂
Өтінемін, мен PMO-ға тәуелділікке қайта оралмасам, мен бұл суперқуатты сақтаймын.

GUY 2)

Мен бір білетінім, PMO-ға барғаннан кейін 2-3 күн өткен соң мен ешкіммен сөйлесе алмаймын. Мен не болатынын білмеймін, бұл қарғыс сияқты. Мен өзімді әрдайым мазасыз және ыңғайсыз сезінемін, қызық ештеңе айтпаймын, мен өзімді бок сияқты ұстаймын. Менің жағдайымнан байқағаныңыздай, мазасыздық PMO-мен, әлеуметтік мазасыздықпен өте байланысты! Иә, уақыт пен абстиненцияға байланысты әлеуметтену тек жақсартуды сақтауға тырысады. Сондықтан сол мотивациямен жүре беріңіз !!! Сіз жақсылық жасайсыз. Менің досым күшті күрес.

GUY 3)

Сіздің хабарламаңызды оқығанға дейін менің сенімділік деңгейімнің артуы кездейсоқтық деп ойладым, бірақ оны басқа адамдар да бастан кешіп жатқан сияқты. Тамаша! Тек 2/3 күннен кейін!

GUY 4)

Досым бұған көне бер, бұзылмайды .. мен мұндағы қажеттілікті сезінген сайын, мен жалғыз емес екеніме сендіремін. оны ұстану қиын, өйткені біз көп жылдар бойы PMO-ға үйреніп кеттік .. сіз шынымен де бұрынғы күйіңізге қайта түскіңіз келеді ме? PMO сіздің тестостероныңызды төмендетеді, бұл сізге әңгімелесуге көмектесті, егер сіз тағы 2 күн (жалпы 7 күн) күшті болсаңыз, сіздің тестостерон деңгейіңіз ессіз болып жоғарылайды және бұл «суперқуатты» жаңа деңгейге көтереді ..

GUY 5)

2 аптадан астам уақыттан кейін мен әлеуметтік мазасыздықтың үлкен айырмашылығын байқадым деп айта алмаймын, бірақ мен алғаш бастаған кезімде; екі күн өткеннен кейін мен адамдармен көп сөйлесетін болдым, бұрынғыға қайта оралғандай болдым, бірақ мен естігенімдей, бұл үдерістің көптеген құлдырауы мен құлдырауы бар, біраз уақыттан кейін ол болады деп үміттенемін қайту!

GUY 6)

Ия, ол жақсарады, әлдеқайда жақсарады, егер менде «қалыпты мазасыздық» болған болса, мен сіздердің көпшілігіңізді сипаттайды деп ойлаймын (емес, әлдеқайда нашар оқыдым), мен дәл қазір кейбір қыздарға ұрсып жатқан болар едім. Бірақ менде әдеттегідей мазасыздық жоқ болғандықтан, мен қайтадан қалыпты болып кетуім керек, бірнеше айдан кейін мен қазір дәл сол туралы есеп бере аламын.

GUY 7)

Мен орта мектепте оқып жүрген кезімде мен көптеген ұйымдардың президенті болдым, жетекші болдым, басқарушылық рөлде болғанды ұнататынмын және т.с.с. ... бірақ көп жылдар бойғы колледжге кетіп бара жатқаннан кейін мен өте қатты мазасыздандым, іштей ішім пысып, депрессияға түстім. Қазір мен 23 жастамын, жұмыссыз, дос қызым жоқ, емшек емеді.
Мен сіздің кеңестеріңізді қабылдап, PMO-ны тоқтатуды тоқтатамын ... мен өзімнің сенімділігімді қайтара аламын деп үміттенемін!

GUY 8)

Мен 60-шы күндегідей және өзімді алтындай сезінемін. Балапандармен сөйлесіп, ешқандай қысым жасамай, тек көңілді және әзілдермен көңілді болдым. Өмірді тым ауыр қабылдамаңыз - бұл тек серуендеу. (барлық уақыттағы ең жақсы серуен!) 🙂

Мен өзімнің ұялшақ және үнсіз болғанымның себебін ПМ-ге байланысты екенін ешқашан түсінбедім. Мен өзімді ешкімге жарамды деп ешқашан ойлаған емеспін. Мен өзімді тым ұсқынсыз немесе тым қызықсыз деп ойладым. Мен өзімді ешқашан жақсы көрмегендей сезіндім. Сондықтан мен «оны бұрап қой. Менің PMO күндерім аяқталды ». Шығыңыз.
Мен бірнеше рет ауруға шалдықтым, бірақ мен оның не болып жатқанын біліп, оны жөндедім. Бүгін бір апта бұрын маған екінші сүйіктімді алу бақыты бұйырды. Алайда бұл жолы біз жай нұқамыз. Бұл шынымен жақсы, және тың ретінде бұл өте қызықты. Мен мүлдем басқа адамға айналдым. Мен қатты, жігерлі, айқынмын. Мен әлеуметтік жағынан ыңғайсыз емеспін. Қайта жүктеу менің бүкіл өмірімдегі ең жақсы шешімдердің бірі екенін растай аламын.

90 күн аяқталды!
Сонымен не өзгерді? Менің бос уақытым көп. Мен қазір ешқандай өзгеріс жоқ сияқты сезінемін. Әлеуметтік өзара әрекеттесу кезінде мазасыздық жақсарды, дегенмен бұл нофапты бастамас бұрын да проблема болмады. Өкінішке орай, әлі күнге дейін қыз жоқ, бірақ бұл маған дискотекаға немесе клубқа баруды ұнатпайтындығымнан шығар.

56 күн, 36 жыл, менің өмірімнің алғашқы суы!
Мен бұл қайта жүктеу деп айта аламын. Мен ақыр соңында денемнің табиғи болатын нәрсеге бейімделуіне мүмкіндік бердім. Қуып шығару керек болған кезде шығару, мәжбүрлеу емес. Ескі адал сияқты ... табиғат ырғағына сүйене отырып.
Басқа ескертуде, мұнда басқа адамдар айтқандай, мен соңғы 56 күн бойы жалпы көңіл-күйдегі керемет өзгерісті сезіндім. Қайта сезінетін сенім. Өмірлік адалдық сезімі. Ізгілік сезімі. Адамдарды қазір көзге қарауға болатын сияқты (менің бастарым арқылы порнографияның бейнелерін көрсетусіз). Бір қызығы, кейде бұл өте қатты сезім тудыратын болса да, ирониялық жағынан сексқа көбірек көңіл аударамын, бірақ менің ақыл мен жүрегіме қамқорлық жасауға және оң әйелді кездестіруге көңіл бөлемін.
Бұл шын мәнінде өмір өзгерді!

LINK- Тек 11 күн
Мен әрқашан порнографияға мастурбацияны тоқтатқан кезде менің өмірімнің сапасы арта түсетінін байқадым. Бұл әрдайым мен тоқтаған кезде болатындықтан, бұл менің өмірімде өзгерген нәрселер (плацебо әсері емес).
1) Менің ұйқы сессиялары қалыпты жағдайға байланысты. Бұрын мен жиі есімімді 4-та ұйықтап, 1 немесе 2-тің айналасында оянып, күндізгі уақытқа дейін ұйықтамақ едім. Енді мен 9 қуатымен ойналамын (бұрынғыдан жақсырақ, бірақ әлі де қажет деңгейде емес).
2) Менің эмоцияларым бақылауда әлдеқайда көп. Бұрын мен отбасыммен бірге өте ашуланатын болар едім немесе аз нәрселерге өкінбеймін. Енді менің гормондарым тыныштала бастайды деп ойлаймын. Мен жағымсыз нәрселер туралы аздаған нәрселерді беремін және оң нәтиже беремін.
3) Мен өзімнің гормондарымның біртіндеп түзіле бастағанын растай аламын, өйткені менде соңғы 5 жылда қатты безеулер болды, ал 10 күн ішінде ол толығымен тоқтады !!! Мен сенбейтін болғандықтан, мен дерматологтарда сан рет болып, 4 түрлі антибиотик тағайындадым. Менің терім бұрынғыдан да таза болды.
4) Менің сенімділігім және адамдармен қарым-қатынас қабілеттілігім «жасөспірім жасқа» келгенге дейінгі деңгейге қайта оралды. Мен қазір 19дамын, бірақ мен фапқа тәуелділіктен бұрын жас кезімде мен сыныбымның жоғарғы бөлігінде болдым және оңай достасатынмын. Мен адамдарды да күлдіре алдым. Мен кез-келген уақытта, келесі күні-ақ, мен далаға шығып, араласқанды жек көретін едім және достарыма жиі «құлап» кететінмін. Мен адамдармен араласпауды жөн көрдім. Менің депрессиям (күн сайын өзгеріп отырады), жылдар өткен сайын нашарлай бастағанын байқадым (10 күнде! Мен сене алмаймын).
5) Соңғы жылдары мен алғаш рет сауда орталығына бардым, оны орта мектепте оқитын мен бір жыл көрмеген қыз ұрып тастады. Ол аздап флирт жасады, бірақ мен оны шынымен қызықтырмадым.
6) Менің тестостерон деңгейім жоғарылап, дауысым сәл тереңдей бастады. Мен мұның бәрі 10 күн ішінде қалай болып жатқанын түсінбеймін. Мен әрдайым жасыма жас көрінетінмін, бірақ қазір менің тестостерон деңгейімнің айналасында бұл шамадан тыс фапинг болды деп ойлаймын.
7) Менің тамаққа деген тәуелділігім (мен үшін заңды проблема) жойыла бастайды. Мен енді үнемі жаман тамақ жегім келмейді. Бұрын қорқынышты тамақтануды теңестіру үшін жаттығу залына жиі барамын, бірақ ол менің денемді бұзып жатты. Соңғы 10 күнде мен 10 ПУНТ жоғалттым! Мен жемістер мен көкөністерден шырын сықтым, денем тез өзгеруде!
8) Мен көп бастамашылық танытатындықтан және жалқау болмайтындықтан, мен 8-ші күні БІРІНШІ жұмысыма қол жеткіздім! Мен жұмыс іздеп жүргеніме 2 жыл болды, мүмкін бұл кездейсоқтық болуы мүмкін, бірақ менің ойымша, бұл менің сенімім мен бастамашылығым өзгеріске ұшырады, бұл жұмысқа орналасуға көмектесті.
Мен оның 10-ақ күндігін білемін, сондықтан кейбіреулеріңіздің маған сенуі қиын болуы мүмкін, бірақ сеніңіздер, сенбеңіздер, маған бәрібір! Бұл менің өмірімді шынымен өзгертті және мені қызықтыратыны - мен 30 күнде, содан кейін 90 күнде, содан кейін 1 жылда қандай деңгейге жетемін. Кім біледі! Мен ешқашан порноға оралмаймын.

Сонымен, 4 апталық 3 күндік заклинацияны бұзып, уақытша нефап емес 3 апта?
Мен болған 3 күндік шеңберден біржола айрылдым! Енді менде тәжірибе жеткілікті, бұл фапинг сіздің әйелдермен қарым-қатынасыңызды нашарлатады, және, әрине, егер сіз бірінші кезекте фапинг жасасаңыз, фапинг емес, оларды жақсартады. Ол сіздің санаңызды көптеген қажетсіз тәсілдермен жауып тастайды. Бірақ менде 46 күндік серия болды, мұнда бәрі керемет болды, бірақ содан кейін мен бірнеше айға созылдым, мен оны байқамай, қыздармен менің дағдыларым біртіндеп төмендеді.
Енді мен соңғы бірнеше аптада бірнеше қызбен сөйлестім, кенеттен арамызда ұшқын пайда болды, азды-көпті. Бұл мен адамға арналған емеспін! Сондай-ақ, мен өзімнің шығармашылық белсенділігімді арттырдым және қайтадан музыка шығарамын. Менің ойымша, менің дауысым бұрынғыдан да жақсы болуы мүмкін! 😀 Қалағаныңызды айтыңыз, бірақ мен үшін бұл боқ жұмыс істейді. Мен мұны бастан өткердім және өмірдің фаппингімен үлкен айырмашылықты сезіндім. Мықты болыңыз, өйткені жеңіс алда!

Жоспарланған 60 күндік есеп

Қазіргі noFap сериясы кезінде байқалған ең маңызды өзгеріс - мен енді өзімді жерге қоймаймын! Менде қазір Nofap-қа қарағанда көп сенімділік бар, мен NoFap-ті бастағаннан бері өзімді үнемі айнаға қарап, өзімнің жақсы екеніме таңданғанымды байқадым. Мен әрдайым өзіме «Қарғыс атсын! Мен әшекейден гөрі сексуалдымын! Мен тіпті бойдақ екеніме сене алмаймын! Қыздар тіпті маған қалай қарсы тұра алады ?! ». Мен оның біртүрлі екенін білемін, бірақ мен нофап сериясы кезінде байқағаным, менде тек осы сенімділік бар, маған айнадағы көріністер ұнайды, өзімнің терімде ыңғайлы,
Мен өзім туралы ұсақ-түйек нәрселер мені мазалайды деп айта аламын (дене бітімі, тым тырналған, сонымен қатар Б.С.)
Нофапқа дейін мен тазалықты сақтадым және гигиенамен айналыстым, бірақ қазір мен сыртқы түріме ФУУКК сияқты көңіл бөлемін! Мен қазір қырынудан кейінгі теріні сатып аламын, әдемі көрінуім үшін кәсіби шаштараз аламын, бет шашымды өзім қалағандай етіп жасырамын, өте таза, таза киінемін, қазір қондырылған шляпалар киемін, өйткені мен қазір өзімді сезінемін, ҚАНДАЙ СЕНІМ!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Енді, 90 күннен кейін порно / мастурбациясыз, мен алаңдамаймын деп айтқым келмейді. Бірақ ол бұрынғыдан 80% төмендеді. Осы қарқынмен мен жақын арада алаңдамайтын боламын. Сонымен, мұны көзге жеңілдету үшін кішкене тізімді жасауға рұқсат етіңіз.
Кішкене алаңдаушылық
Бонер кез келген уақытта
сенім
Адамдармен кездесуге және сыртқа шығуға ниет білдіріңіз (мен сіздердің кейбіреулеріңіз сияқты SAP емес едім, бірақ егер сіз өте SAP болсаңыз және оны үш ай кесіп алмасаңыз, онда іліңіз)
100% сезімталдықтың артуы
Әйелдерді анықтау радары (отыз аула радиусындағы әрбір қыз дереу байқалады)
Фокустың 100% жоғарылауы (ADHD симптомдары сияқты көп емес, енді мен бастайтын нәрселерді аяқтай аламын)

Күн 49-Life тек жақсаруды жалғастырады
Ой балалар, бәрі ойдағыдай өтіп жатыр. Мен өзімді керемет сезінемін. жайбарақат, өзіне сенімді, бәрі ойдағыдай болатынын білетін ... менің күткенімнен де жақсы. Менің терім таңғажайып көрінеді, мен жарқырап тұрмын, мен өзімнің бойымнан биік тұрамын, дауысым таңғажайып естіледі, мен өзімді данышпан сезінемін, менің сөйлеу шеберлігім ұзақ ату арқылы жақсарды, адамдар мен үшін миллион есе жақсы, мен өзімнің эмоцияларымды басқарамын кажиллион есе жақсы.
шын мәнінде қалай сезінетінім туралы сөз жоқ. AND ONLY ON DAY 49 !!!!! Бұл қарағанда жақсы? !! ???!!!?!
Мен бұл тәжірибені ештеңеге өзгертпес едім
Әйелдер мені қатты қинайды. олар менің өмірімнің қастерлігінен ғана қорқады. Мен әйелдердің айналасында болған сайын, олар жүйке алады, олар қисық, көзқарастарын байқайды, олар өздерінің күзетулерін қалдырады, олар босаңсыған, олар маған әшекейлердің көзілдірігін немесе классикалық иттерге арналған көріністі береді . мен сізге уәде беремін, мен бұл жақсы көрінбейді (мүмкін, мен?). алайда мен сезінемін, мен ең ыстық адаммын. менің әлемдегі әлемді таң қалдырады. 22-тің бұл түрі: тіпті көп сенімділікке ие болсам да, мен өзімнің көңіл-күйіммен айналысамын. Мен өте момын сезінемін.
менің ойымша, бұл сізде бір ай және жарты сперматозоидты ұрық ұстап тұрғанда болады, лол.
жақсы жағы - мен олардың ешқайсысын қаламаймын. менің бірінші қайта жүктеу мақсатым = әйелдерді алу. 2-ші қайта жүктеу мақсаты = сапалы әйелдерді табу.
олардың барлығы керемет әйелдер, мені қателеспеңіз.
Бұған дейін маған тапсырылған нәрсені алып едім. енді, мен көп таңдаймын. Мені патшайым қажет Мен әдемі, өзіне сенімді, күшті, бірақ кішіпейіл әйелді қалаймын.

Менің 20 және 30-ларымның фаппингін жоғалтып алдым
Мен соңғы бірнеше жыл бойы NoFap бірнеше раунды үшін энергияны толықтыра алмадым (әрине, бұл деген жоқ). Өкінішке орай, менің табысым шектелген. Мен бір рет порнодан бір ай бойы қобалжыдым, ал стресс-релиз ретінде мастурбациялауды жалғастырдым. Бұл қазірдің өзінде бірнеше жыл бұрын болды, бірақ менің ойымша бұл жарқын жер. Міне, мен түсіндім, ақыр соңында, менің депрессия мен менің PMO мінез-құлық арасындағы өте күшті байланыс болды. Мен мұны білетінмін, өйткені бірнеше аптадан кейін порно жоқ, мен өз өмірімнің өзгеруін бастадым. Бірақ бұл маған қиынға соқты, мен қайтадан қайттым, тағы да бірнеше жыл бойы қараңғылыққа қайта оралдым. Содан бері менің күресім болды. Мен бір аптадан астам уақыт өткен жоқпын, тек PMO жоқ. Бірақ мен қайталап жүрмін.

90 күндік есеп - депрессия және жаңа өмірге арналған нофап.
Менің жасым 16-да. Мен жақсы өмір сүрдім. Бірақ соңғы жыл ең қиын болды. 2 қатты депрессияға ұшыраған достар (мен олардан көмек сұрауға бар күшімді салдым) және мен де депрессияға ұшырадым, жиі мазасыздық шабуылдарымен бірге. Мен нофапты депрессиямен бастадым. Бұл 90 күн бұрын болған.
Мен ешқашан фапинг немесе порнографияны ұнатпаймын. Мен оны жек көрдім. «Пайда» деп аталатын нәрсе менің одан кейінгі сезімдерімнен ешқашан басым болмады. Нофап менің құтқарушым болды. Бұл депрессиядан шығудың жолы. Немесе солай деп ойладым.
Nofap өмірімдегі қиындықтарға тап болғаныма көмектесті. Олар әлеуметтік немесе эмоционалдық болсын. Енді эмоционалды босату үшін мен өзімнің проблемаммен бетпе-бет келуге мәжбүрмеймін. Депрессия - аурудың құқығы, бірақ менің ойымша, депрессиям мен алаңдаушылық туындайды, бұл мені мүлдем қысқартуға көмектесті.
Мен өзімді жақсы адам ретінде сезінемін. Мен қазір адамдармен сөйлесе аламын. Неліктен ыңғайсыз болғанымды түсіндіру үшін мен фапингті балдақ ретінде қолданар едім. Онсыз мен ыңғайсыздықты қалай жеңуге болатындығын білдім. Мені құмарлықтар көбірек қызықтырды (музыка, жүгіру).
Бірақ nofap жалғыз емес. Мен әлі күнге дейін депрессияда жүрмін. Бірақ мен өзімді өте жақсы сезінемін. Нофап маған өмірімнің басқа салаларын жақсартуға көмектеседі. Мен достарыммен және отбасыммен жаман қарым-қатынасты түзетуге тырыстым және стресстен аулақ болу үшін мектепте көбірек жұмыс істеуге тырыстым (мен мектепте өте жоғары деңгейде оқимын).
Мені қателеспеңіз. Бұл кәсіби көмекті алмастыра алмайды. Бірақ бұл зиян тигізбейді. Егер бірдеңе болса, бұл сіздің өміріңізге мақсат қояды.
Tl; Др.: Нофаптың мистикалық жерлеріне саяхатым менің депрессиялық тұмандан шығу жолын табуға көмектеседі

REPLY 1)

Депрессия бұл жерде де азайды! Мен мұнда 17, мен соңғы 90 айда 3-ға жетуге тырыстым, ал менің ең алыстағы сериям екі күн бұрын аяқталған 37 күн болды. Мен осында және сол жерде рецидивтермен ауырғаныма қарамастан, бұл өмірді өзгерткен ең жақсы тәжірибе болды деп айта аламын, мен өзім ұнататын және қызықтыратын істермен айналысуға талпынамын. Нофап әрине ем емес , бірақ бұл сізді дұрыс бағытта анықтайды.

REPLY 2)

Маған үлкен депрессия деген психиатр диагнозы қойылды (бұл менің отбасымда жүреді, менің әкем мен оның анасы онымен күрескен) және сіз дұрыс айтасыз, жалғыз nofap оны емдемейді, бірақ бұл көмектеседі. Депрессияны емдеу көп модальды - сиқырлы оқ жоқ. Бұл жаттығу, медитация, отбасымен және достарымен дұрыс қарым-қатынасты, дұрыс тамақтануды қажет етеді, және мен барлық жас ер адамдар үшін (және ересектер үшін!), Әрине, мен нофап ұсынамын.
Жас кезіңізде нофап идеяларын тапқаныңызға өте қуаныштымын, жас ұрпаққа үміт бар! Күні кеше мен 20 жастағы нофаппердің әңгімесін оқыдым, ол кіші курста дәретханаға барып, iPhone-дағы порно видеоларды қарайтынын айтты. Менің жасым 34-те, егер мен мұндай технология кішкентай кезімде болған болса, мен қазіргіден әлдеқайда нашар болатынын білемін.

LINK
Хи, мен жай мен туралы бірдеңе айтқым келеді. Мен 17 жастамын, мен порнографиямен айналысып жүрмін, менің ойымша, 3-4 жыл немесе одан аз уақыт, мен күніне 2-3 рет фаппинг жасайтын кез болғанын білмеймін және бұл әсер ететінін білмедім. мен. Мен өзін-өзі бағалау, ер адамға деген сенім дегенді білмейтінмін.
Мен орта мектепті бастадым, мен бір қызбен сөйлесуге тырысқанда қатты эмоцияларға ие болдым, мен әрдайым қабырғаға қарап тұрған қызбен, оның сискаларымен көз алмадым, ол мұны байқады, бірақ ол ештеңе айтпаңыз, сонымен қатар мен сізді көріп тұрғаныма қатты толқып кеттім. Менде безеу болды, сондықтан мен ешкімге сөйлескенді ұнататын емеспін.
Тек бір жыл бұрын немесе осыған ұқсас нәрсені мен бұл видеоны reddit туралы сіздің миыңызды порнода көрдім, сол кезде мастурбация мен үшін себеп болғанын түсіндім. Барлық симптомдар болды, өзін-өзі бағалау, сенімділік жоқ, қозғыш, ештеңе айтудан қорқатын, әрқашан ppl мен туралы не ойлайтындығына мән беретін. Мен бұл субреддит туралы білдім, / nofap.
Мен шынымен де тырыстым, бірақ одан 2-3 күн өте алмадым, содан кейін reddit туралы / gonewild-ден жазбаны көрдім, мені тағы сындырды, мен оны күн сайын қыздармен бірге болған суреттерде көріп отырдым, тіпті ұмтылыс тіпті болды бірден үлкенірек. Осыдан кейін мен жыныстық қатынасқа түскен еркек + әйел қатысқан суреттерді көрдім, содан кейін мен немен айналысатынымды білдім, бұл менің жыныстық өмірім, сол жерден бәрі басталды. Мен әлі күнге дейін гоневильдті көремін, бірақ мастурбация жасағым келмейді, мен оны басқара аламын.
Мен 12 күнде мастурбация жасамадым және өзіме өте жақсы сезінемін, бірнеше күн бұрын мен сауда орталығында ініммен бірге киім-кешек пен өзіме не алғым келетінін тексеріп жүрдім, аққұба қыздың маған қарай келе жатқанын көрдім мен өзіме осы қызбен сөйлесуім керек деп жүрегім қатты соғып тұрғанын айттым, ол менің жанымнан өткеннен кейін мен оның артынан жүгіріп барып онымен сөйлестім, содан кейін мен оны ішуге шақырдым, ол қабылдады, біз нөмірлерді өзгерттік және маған күн сайын SMS хабарлама жіберуде, ол жиі шыққысы келеді. Мен бұған әлі сене алмаймын, бірақ менің ойымша, қазіргі кезде пәктікті жоғалтатын кез келді.
Шынымен жолдасыңызбен сәттілік тілеймін және кейде сынған болсаңыз да сенімін жоғалтпаңыз.

LINK - Мен 8 күн болдым, екі жағдай болды, менің ойымша, менде жоқ. Менің дауысым жарылысты тоқтатып, тереңірек және беделді бола түсті. Менің сөздерім қазір әсер ететінін сеземін. Менің ойымша, бұл өте нәзік, қазір радиода жұмысқа тұру мүмкін емес, бірақ мен бұл шындық деп санаймын.

18 жас - әлеуметтік мазасыздық / дүрбелең шабуылдары мүлдем жойылды. Өздеріне сенімді, Бағалар жақсарды

90 күн ішінде есеп беру
Мен мұны істей алғанымның тағы бір себебі, бұрын мен өте әлеуметтік адам болмадым. Мен көбіне өзімді ұстап, басқаларды жек көретін едім, кейде өзімді де жек көретін едім, өйткені мен өзімнің қаншалықты жалқау және қоғамға жат екендігімнен жиренетін едім. Осы қиындықты бастағаннан бері мен әлдеқайда әлеуметтік болдым, тіпті оны бастағаннан кейін бір аптадан кейін анам маған жаңа норма ұнағанын айтты. Мен әлі де тың қыз болуым мүмкін және әлі де қызды сүйген емеспін, бірақ мен мұны сақтағаннан кейін мен біреумен кездесетіндігімді сезінемін, өйткені мен өзімді одан әрі сақтамаймын.

LINK - Қазір 12-ші күн, менің ең жақсы 14-ке жақындап, өзімді керемет сезінемін. Мен қазір қыздарды басқаша қырынан көріп жүрмін, бұл анық. Мен оларды ыстық емес, әдемі немесе әдемі деп ойлаймын. Олар мені де қорқытпайтын сияқты. Менің ойымша, бұл көзге тигенге байланысты.
Нофапқа дейін мен өзімнің сенімсіздігіммен көзге тигенде қорқынышты болдым. Мен сөйлеген кезде әрдайым төменге немесе тіпті адамдардың аузына қарайтын едім. Қазір мен кез-келген уақытта сияқты массивті көзге түсіп, әйелдердің сұлулығын айқынырақ көремін. Мен шынайы сөйлесуді жақсырақ ұстаймын.
Кеше кешке өзім бардым, мен бір адамды ғана білетінмін, ал қалғандары бірін-бірі білетін - мен мұны әдетте ойлағым келмейді. Мен көптеген қыздармен сөйлесіп, сырластым, телефон нөмірін де алдым. Барлығы ойдағыдай!

ақыр соңында күшті державаларды алуға кірісті.
Өткен аптаның соңында 12 төсек бөлмесін, кездесулерді, күнделікті жаңа адамдармен сөйлесіп, backpackers жатақханасында тұрды. сенімділікті жоғарылату, әлеуметтік алаңдаушылықты жоғалту және әлеуметтік тұрғыдан шығатын осындай жақсы орын.
Бұған дейін мен қыркүйек айынан бері ешқандай жалғанбағанмын, бірақ осы жоғары күштердің ешқайсысын ешқашан байқаған жоқпын, өйткені мен білмейтін ортасында тұрып жатқан ауылда тұрамын.
мені ауылдан және қаладан итеріп жібергені үшін рахмет, менде допамин мен допамин болмас еді (әйтпесе)

44 күн: сенім қалпына келтірілді.
Жақында мен бұрын соңды жасамаған нәрсе жасадым: жылдамдық танысу. Мен қорқынышты оқиғаларды естідім, бірақ көрейін деп ойладым. Айтуым керек, мен өте жақсы жұмыс жасадым деп ойлаймын. Өткенге көз жүгіртсем, маған қатты әсер еткен нәрсе - мен бұрынғыдан әлдеқайда сенімдімін. Бұрын мен әйелдермен, әлеуметтік немесе барларда / клубтарда кездескенде, мен кішірейетін күлгін болдым, ұялшақ, көздер төмен, қолдарым қайырылған, қалыпым нашар. Мен қазір артыма қарап, әйелдердің бұрын маған онша қызығушылық танытпауының себебі менің барлық дұрыс емес сигналдарды жібергенімде екенін түсінемін. Енді, бір жағынан, нофаптан, бір жағынан азғыру ойыны туралы білгеннен (негізінен сенімді болу жолында қалай сенімді әрекет ету керек, яғни оны жасамай тұрып оны жасанды жасау), мен сенің жалғыз шегі өзің екеніңді түсінемін.
Басқа жігіттермен салыстырғанда, мен салмағым аз болды (ішімнің сырасы ғана), мен жаттығу залдарына жиі бармайтынмын (бицепс жоқ). Бірақ мен оны өте жақсы киініп, өте өткір мінезді, кездескен қыздардың әрқайсысымен тапқыр әзіл-қалжыңдар жасай отырып толтырдым.
Нофап сиқыр емес, бірақ мен соңғы 44 күнде мен үшін шынымен өзгергендей сезінемін. Өмірдегі кез-келген нәрсе сияқты, сіз оған салғаннан шығасыз. Егер сіз тек қана жоқ болсаңыз және басқа ешнәрсе жасамасаңыз, супермодельдер сіздің таңдауыңызға бірден сыйақы береді деп үміттенбеңіз. Егер сіз күн сайын өзіңізді жетілдіруге көп күш салсаңыз, сіз ұзақ уақыт бойғы талантыңызды аша бастайсыз. Мен жылдамдық танысу іс-шарасында білгенімдей, қазіргі уақытта барларға / мейрамханаларға / т.б. барған кезде, мен ерлер арасында бұрынғыдай нашар қалып пен ұялшақтықты байқай бастадым. Мен оларды шетке шығарып, нофапқа қатысты даналықпен бөліссем екен деп тілеймін, т.с.с. нофап туралы ақпаратты дискретті түрде тарату көптеген ерлердің өмірін жақсартады деп ойлаймын.

8 күні: әйелдерге жақсы сөйлесе аламын
Соңғы екі күнде мен өзімді қызықтыратын әйелдермен сөйлесе алатынымды байқадым. Мен өзім сияқты ұялшақ емеспін, өзім болудан қорықпаймын, айналамда күлкілі олар (мен әдетте күлкілі, бірақ мені қызықтыратын әйелдердің ортасында емес). Сондықтан менің ойымша, бұл / r / nofap-ді сақтауға жақсы мотиватор. Тоқтатудың шынайы себептері бар! 🙂
Мен әйелдермен оңай сөйлесе білу өте жақсы нәрсе екенін білемін, бірақ мен үшін ең үлкен мотиватор - бұл менің ақыл-ойым. Мен порноны көріп, кез-келген әйелді таңқалдырған кезде өмірде көргенім автоматты түрде менің ойымдағы жыныстық қатынасқа айналады және менің ойымша, олармен жыныстық қатынас. Бұл өмір сүрудің жақсы тәсілі емес. Мен одан әрі байқадым, мен фапингтен аулақ боламын және менің ойым тазарған сайын тазарады. Бұл керемет сезінеді. Шынында да.

IdiotInAJeep 39 күн
Мен біраз уақыттан бері фапинг пен порноға салқын күркетауықпен айналыстым, өмірге деген көзқарасым мүлдем өзгерді. Мен өз өмірімде бірінші рет адамдармен сөйлесуге сенімдімін және алаңдамай, абыржып қалмай лайықты әңгіме жүргізе аламын. Мен ешқашан емделмегенмін, бірақ салқын күркетауық кез-келген адам үшін жұмыс істей алады, тек сіздің уақытыңызға байланысты басқа нәрсе тауып, оны жасаңыз.

Менің депрессиям мені ұзақ жылдар бойы ұстап тұрды, бірақ қазір ол жойылып, орнына қуат пен мотивация келді деп ойлаймын

80 + күні және кейбір керемет неврологиялық өзгерістерге назар аударыңыз
Мен өзімнің тәжірибеммен соңғы бірнеше күнде бөліскім келді, өйткені мен үшін бұл таңқаларлық ештеңе болған жоқ. Бастамас бұрын менде қатты мазасыздық болды, өйткені есімде. Мен әрдайым онымен күресетінмін, бірақ мен оны әрқашан жасанды түрде жасайтынмын.
Менің байқағаным, адамдармен қарым-қатынас жасау қабілетімнің өзгеруі. Көзге қатты тиюі мүмкін ... Мен мұны сіздің миыңыздың порносынан оқыдым, бірақ бұл күндіз де, күнде де. Бірнеше күн бұрын мен барлығымен дерлік көзбен байланыс жасай бастадым және бұл табиғи сезілді. Мен ересек өмірде не істегенімнен гөрі, оны мәжбүрледім, немесе оны бастауға тырысып, ұятты немесе дұрыс емес нәрсе жасадым деп ойлаймын. Енді мен кенеттен жай ғана ештеңе бермеймін.
Бұл керемет емес, дегенмен мен бір секундтан кейін басымда блоктардың соғылғанын сезе аламын, бірақ көбінесе «жоқ, мен тоқтамаймын» деп табиғи түрде айтып, табиғи аяқталғанға дейін жүремін. Бұл жігіттер мен қыздар арасында адамның қалыпты қарым-қатынасы
Оның сыртында мен кеше велосипедпен келе жатқанда, мен адамдарды өтіп бара жатып, сәлемдесіп жатырмын. Мен әлі де табиғи түрде / оңай күле алмадым, бірақ мен өзім қалағандай сезіндім. Мен мәңгілікке күле алмаған нәрселерге күліп отырдым, мысалы, итімен ойнаған жігіт сияқты немесе оның күймесінде кішкентай бақытты сәби. Бұл жай ғана эйфория сезімі еді.
Оның сыртында мен қасымнан өтіп бара жатқан қыздарға қорықпай қарап тұрдым ... көз тиіп, оны ұстап дерлік жеткілікті. Тіпті кассадағы қызмен қызықтап, маған қызықты күлкі сыйлады.
Оның ештеңесі жоқ.
Мен әлі күнге дейін жоқпын дегенді білдіремін ... Менде әр екі күнде таңертеңгі ағаш бар (әлі де болса жақсарту) және ол менің есімде жақсы емес, бірақ бұл маған көп уақыт керек дегенді білдіреді.
Өзгелерден күмәнданатындардың бәріне… қайта қосу сызықтық емес, ол кезең-кезеңімен жүруі мүмкін, 90 күннен артық уақыт алуы мүмкін, сіз айта алмайсыз. Бірақ мен оны барлығымен бірге болуға шақырамын.
Сондай-ақ, егер басқа біреуде осындай күрт өзгерістер болса, олар туралы сөйлескілері келеді, жауап беріңіз. Мұның бұдан әрі қалай жүретінін білу үшін оларды тыңдағым келеді.
Ең дұрысы, мен әрдайым интроверт болсам да, мен қазір үлкен топта өзімді жайлы сезінемін. Мен оны қалай түзетуге болатынын білетін жалғыз нәрсе - менің кішкене әңгіме айта алмауым ... Мен мұндай нәрсені ойламаймын.

Жоғары жіптен -

Ия, мен көзді бұрынырақ сезінгенмін. Нофапқа дейін мен адамдардың көздеріне кейбіреулер ұнамсыздықтан қарап отыра алмайтындығы туралы оқып, мұны BS деп ойладым, тіпті мен мұны жасамағанымды байқамадым.
Бірақ бірнеше аптадан кейін мен кенеттен бәріне көз алдымда қарап тұрғанымды түсіндім. Әдемі сәт.
Көп ұзамай - стихиялы әңгіме. Preivoously кезде мен алаңдамас едім. Дене тiлi - бұл таңғажайып нәрсе, егер сенiмдiлiк сезiмiн табиғи түрде бiлдiрсең, адамдар саған оң қабақ танытуы ықтимал және сен сөйлесiп аласың.
Менің кеңесім? Кездескен барлық адамдармен сөйлесіңіз. Сіз өзіңізден бір нәрсе алғыңыз келетін адамдар ғана емес, мысалы, сіз «нысанаға алғыңыз» келетін адамдар ғана емес.
Өзара әрекеттесу кезінде әдеттегіден көп нәрсе айту жеткілікті. Мысалы кезекте, кофеханада бірдеңе тапсырыс бергенде. Көріп отырған адамдарға сәлемдесуді ашық айтыңыз (бұрын сіз оны қажет деп санамайтын болсаңыз). Ақыры бірдеңе дамиды. Егер олай болмаса, онда бұл не маңызды - сіз оны үнемі жасайсыз.

Бірдей жіп -

Хей! Осы уақытқа жетуімен құттықтаймыз. Мен өзімді сенімді сезінуіме байланысты бола аламын және қалпына келтіру кезең-кезеңмен жүреді. 90 күн - бұл тек нұсқаулық, қалыпты жағдайға келу үшін маған көп уақыт қажет болады - бәрібір болуы мүмкін.
2 айдан кейін ойымша, ояу енді проблема емес екендігін байқадым. Тоқтатуды бастамас бұрын немесе кереуеттен кету үшін өзіме күш көрсетуім керек болғанда, енді мен ескертуді дерлік тоқтатамын. Ешқандай кофе, қант жоқ. 5k-дағы 6-де мен суық душта жақсы жұмыс істейді, ол мені жарты сағатқа ұйықтап жатқаны сияқты қабылдады, бірақ қазір дереу жасаймын.

Бірдей жіп -

Ия, менің көзіме адамдарды қарау өте ыңғайлы. Менің ақыл-ойымның жақсырақ екені таңқаларлық. Мен дәл қазір 11-ші күндемін, бірақ мен 2 жылдың басталуына таңданбай 2012 айдай жүрдім және мен өзімнің ойымды толық таза сезіндім, менің ойым әдемі болды.

Бірдей жіп -

Ия, мен үшін көз контактісі гормондарыммен және тілектеріммен байланыста бір-екі аптаның ішінде тікелей болады. Мен сондай-ақ бірнеше жыл бұрын көздің жанасуымен «қиындықтар» жасадым, бұл мен үшін табиғи сезім тудырды. Интроверт ретінде мен сізге кішігірім әңгімелер негізінен қатты ойлау деп айта аламын. Адамдардың назарын аударуды ұнататын оның таяз, маңызды емес дриблі. Оның көп бөлігі байқау болып табылады: «бүгін ыстық», «сенің күлгін көйлегің маған ұнайды», олардың кейбіреулері «біздің күнделікті өмірімізді бір-бірімізбен бөлісейік» деген материал: «кеше кешке пицца ішкен, керемет болды!» Егер сіз кішкене сөйлесу идеяларын алғыңыз келсе, Twitter-ге кіріңіз! Табыстарыңызбен құттықтаймыз және бізбен бөліскеніңіз үшін рақмет.

Жарты жолда, ойлар әлі күнге дейін.
Науқанды айтатын болсақ, мен саяхатқа 53 күнмін және әлі күнге дейін бұл үлкен тәжірибе. Алғашқы екі апта өте қиын, бірақ сіз өткеннен кейін, ол кетеді. Алғашқы екі аптадан кейін мен бір апта бойы депрессияға ұшырадым, маған өмірлік стилді өзгерту керектігін түсіндім және компьютерден кетуім керек болды. Мен солай істедім.
Мен бұған дейін ешқашан әлеуметтік болмадым және өзімнің жақсы уақытымыз мен жаман уақыттарым болғанымен, мен алғаш рет басталған кезден бастап соншама өзгердім.
Нофаптың жанама әсері туралы айтсам, сен бірінші аптадан кейін сезінген ең жоғарғы сезім азайып, сізде депрессия / азғындықтың қысқа кезеңі болуы мүмкін, бірақ ол өтіп, деңгейлерін жоғарылап, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
Мен эмоцияларды сезінемін! Мен бұған адал болуға өте қуаныштымын. Мен 4chan-ге қарап шыққанша, мен оны аздап ақылға қонымды деп ойладым. Мен безендірілгендіктен, мені қайғы-мұңға айналдырған нәрселер мені күлкіге айналдырды, мен көңілді болуы керек нәрселерді шешіп алдым.

40 күні шайқас болды (бірінші хабарлама)
Fapping мен үшін балдаққа айналды, ол менің әлеуметтілік қабілетімді бұзды, тіпті өзгелермен өзімді жайлы сезіне алмауыма байланысты басқа адамдармен жұмыс жасауды стресстік жағдайға айналдырды. Атап айтқанда, адамдардың көзіне қарау және өзіме сенімді болу қабілетімді жоғалттым. Жалпы, адамдар менің жақсы адам екенімді айта алады, бірақ мен адамдарға біраз ыңғайсыздық туғыздым және бұл мені құлдыратып жіберді. Сонымен, мен өз өмірімді қайтарып аламын. Мен өзімнің мәселелерімнің көзін түсінгеніме өте ризамын. Мен екі жыл бұрын терапевтке қаралуға барған едім және мені қоғамға қарсы болу қиын деп ойладым. Терапевт маған түсінік берген жоқ, ақырында мен жұмыстан шықтым. Мен көптеген адамдардың порнографиямен айналысатындығын білемін және қалыпты өмір сүретін сияқтымын, сондықтан мен ешқашан өзімнің мәселелерімді онымен байланыстырған емеспін. Енді мен порно менің миымды бұзғанын білдім. Мен сіздің миыңыздың порносының видеоларына түсіп қалдым, жарық сөніп қалды.
Сондықтан қиын бөлігі менің қайта жүктеу жоспарымда орындалады. Мен жоспарымды өте жақсы орындадым. Мен ұзақ ұйқысыздықты бастан өткердім, кейбір бас аурулары, төмен либидо және ашуланшақтық. Мен көптеген оң өзгерістерді байқадым. Менің дауысым әлдеқайда қаттырақ және айқын. Бұл мен үшін өте керемет. Менің адамдармен бетпе-бет тұрып, олардың көзіне қарау қабілеттілігім жеңілдеп барады. Жалпы, менің әлеуметтік кездесулерден қорқуым азайып барады. Мен әлі де жағдайды болдырмауды ойлаймын, бірақ баяу, бірақ сенімдімін, өзгелермен қарым-қатынас жасау қабілеттілігін сезінемін.
Бүгін, 40-шы күн менде көп болды. Мен өзімді ыстық балапандармен теледидардан көретінмін. Содан кейін мен жақсы абссы бар қыздарды іздеуді бастадым. Сол кезде мен үйден шығу керек деп шештім. Мен сенбідегі турнирде жергілікті барда бассейн ойнауға бардым. Мен бүгін аман қаламын және өмір бойы нофаппен жүре беремін. Мен білемін, болашақта сыйақы құрбандық шалу сияқты көрінеді.

LINK - ThisOneHasReadIt
Интроверт болған дұрыс, тіпті жақсы нәрсе болуы мүмкін. Интроверсия әлеуметтік тұрғыдан бей-берекет немесе антисоциалға тең келмейді. Олар PMO-ға тәуелділіктен шыққан.
Мен 3 аптаны ғана жеңіп алдым, бұл менің орта мектептен бергі ең ұзақ уақыт болды, және мен осындай өзгерістерді байқадым. Мен әлі де тұйық адаммын. Мен уақытты жалғыз өткізгенді ұнатамын және кез-келген нәрсе туралы (және бәрін) ойлауды ұнатамын. Алайда, мен әлеуметтік жұмыс туралы, мысалы мен жұмыста болған кезде немесе кез-келген қиындықта жұмыс істей бастағанда, бұл онша қиын емес сияқты. Бейтаныс адамдармен кішкене сөйлесу арқылы өзімді таңқалдырамын, олар бұрындары жалықтырады.
Мен интроверттердің әлі де әлеуметтік екенін оқыдым, тек әлеуметтік белсенділік (шағын топтардан тыс) біздің эмоционалды батареяларымызды жояды, ал экстраверттер үшін өзара әрекеттесу олардың батареяларын зарядтайды. Мерекелік кештерден немесе қоғамдық жиындардан кейін бізге зарядтау үшін «бізге» біраз уақыт қажет.
Бұл мен үшін жеткілікті. Құттықтаймыз және сәттілік тілейміз. Басқа адамдармен өзара қарым-қатынаста болу және өзіңмен бірге болудың мақтанышын есте сақтаңыз

Мен ешқашан тоқтатпай, әрдайым мен әрдайым ораламын
Бірнеше жыл бұрын мен фаппинг бастаған кезде мен гипохондриялық бұзылыс болдым. Мен денемдегі барлық симптомдар мен көргендердің бәрін қарадым. Мен кез-келген уақытта жақсы денсаулығыма алаңдамайтынмын. Соңғы бірнеше аптада мен алаңдамадым, бірақ кеше жұмыстан шыққаннан кейін мен өзімнің жақсы екенімді айтқан қисынға қарамастан денемдегі барлық жерлерді анализдеу режиміне қайта оралғанда. Сондықтан мен бірінші кезекте неге бастағанымды есіме түсіремін. Бұл қыздарды, сенімділікті немесе осыған ұқсас нәрсені алу үшін емес еді. Бұл жай өзімді қуанту және алаңдамау үшін болды. Гипохондрия сорады және мен онымен жақсылық жасауға дайынмын. Сондықтан менің ойымша, енді бұл қиындықты бірінші кезекте бастаған себебім есімде, енді қайталанбаймын деп айтуға әбден болады деп ойлаймын.

23 жас - Таңқаларлықтан сүйкімді жігітке айналды

Құрметті әлеуметтік алаңдаушылық пен депрессия, қоштасу.
9 жыл бұрын порно тапқаннан бері PMO жоқ ең ұзақ уақыт (қазір 23 жаста). Мазасыздық пен депрессия, еш жерде болмайды. Мен ең жақсы өмір сүріп жатырмын.
Нағыз жұмыс, гой!

СІЛТЕМЕ - 57 күн, артықшылықтары
Енді мен бұл жазбаны жазғаннан кейін оның алдына ескерту жазуым керек. Фапингтер артықшылықтардың жалғыз себебі болған жоқ. Мен болдым медитация жасау күн сайын біраз уақыттан бері, мүмкін, 5-6 апта. Мен де бастадым йога аптасына бірнеше рет. Бұдан әрі I саналы түрде жеп қойыңыз қазір. Мен тамағымнан көптеген дәрумендер, минералдар, маңызды май қышқылдары мен талшықтар аламын. Мен шамадан тыс тамақ ішпеймін, сэндвич, печенье, вареник сияқты зиянды тағамдарды жеуді қойдым, енді мен кәмпиттер мен шоколадтарды жемеймін. Мен кептірілген жемістерді көп тұтынамын, олар кәмпиттерге ұқсас. Егер сіз шамадан тыс тамақтанатын болсаңыз, онда сіз летаргияға ұшырай аласыз, бірақ мен оларды қашан және қаншалықты жеуге болатынын жақсы сезіне алдым, өйткені олар сергек және жігерлі болып қалады.
Бірнеше апта бұрын мен объективизм философиясын зерттей бастадым, енді мен өмір сүру үшін таңдау жасауыма көмектесетін принциптерімнің кодикасын қалыптастырудамын. Мен бұған өте қуаныштымын және өмірімнен жақсылық күтемін.
Тағы бір айта кететін нәрсе. Менің жас тобымдағы көптеген адамдармен салыстырғанда (мен 23-те) мен боқтық жағдайдамын. Мен колледжді тастап кеттім, жалға алуға ақшам жоқ және қазір жұмысым жоқ. Ешқандай біліктілік немесе айқын талант жоқ. Осыған қарамастан мен өз өмірімді жақсы сезінемін. Порнография мен мастурбациядан аулақ болу маған солай сезінуге көмектесті.
АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ
Егер мен көпшілікке тисе, мен ұялмаймын және қызармаймын. 45 адамнан тұратын топтардың алдында бірнеше рет сыналды. Сиқырдың кейбір мысалдары: үйлену тойында тостты бұзу, менің барлық киім-кешегіме тамақ беру, негізгі үйлестіру деңгейінен төмен нәрсені орындай алмау. Хаха Маған бәрі күлкілі болды, тіпті қазір мен оларды позитив ретінде есімде сақтадым.
Егер әлдекім менің қымбатыма әзіл айтса, мен әлеуметтік «кіші қақтығыстарда» әлдеқайда ыңғайлы боламын, салқынқанды жауап қайтару мүмкіндігім әлдеқайда жоғары, егер ештеңе ойыма келмесе, маған эмоционалды әсер етпейді немесе онша әсер етпейді . Мен қазір кек сақтамаймын және жағдайды әлдеқайда жеңілдетемін.
Бейтаныс адамдармен жағымды әңгімелер бастау оңайырақ әрі табиғи. Ерекше қыздарға жақындауға келетін болсақ, менің басында бос орын қалмай, мен не айту керектігі туралы креативті идеялар аламын, бірақ мен бұны жиі қолданбаймын. Сондай-ақ мен өзімді қабылдамауға және тікелей болуға ыңғайлы екенімді сеземін, мен оңға да, оңға да жақындамаймын, бірақ менің позитивті көзқарасым және өзін-өзі бағалауым жоғары, өйткені мүмкін болатын стандарт кеңейді.
Мен өз эмоцияларымды байқап, талдай аламын. Бұл маған кем дегенде 2 түрлі пайда әкеледі: мен үшін маңызды адамдармен эмоционалды, қатал әңгімелесу кезінде мен бірден конструктивті емес жауаппен жауап бермеймін. Екінші пайдасы: егер мен әлі күнге дейін депрессияны, қайғы-қасіретті, ұятты, кінәні сезінсем де, бұл олардың байқаушы элементіне ие және мені іштен жұлып алудың орнына жартылай достықпен итермелейді. Бұл «сіз мұны СІЗДІ сезінесіз, міне НЕГЕ сіз оны сезінесіз және мұны жою үшін не істеу керек». Бұл әрекетке шақыру.
Жалғыздық, ностальгии, қайғылы өмірімде айтарлықтай төмендеді, бірақ сыртқы әлемде емес, менің басым бөлігіндегі өзгерістерге қарамастан
Мен шешілмегендікті, кистің аяғын және мысықшылдығын жек көре бастадым. Ия, сені «Мен ... деп ойлайтын жалғыз адаммын ба?» ЖІГІТ және «ҰНАСА ҰНАСА» жігіті және «Мен бе, әлде ...». ЖІГІТ. Иә, оның да оңы бар. Кідірту жылдамдығым төмендеді, мен шешімдерді тезірек қабылдаймын және олармен сәттіліктің бұрынғы деңгейіне қарағанда жоғары деңгейде жүремін. Әдеттегі шешімдер туралы айтатын болсам, мен өзімнің шешіміме берік екенімді білгенімнен күнделікті сезімдерге бөленемін. Мен өзімді сол үшін жақсы көремін және өзімді құрметтеймін.
Айнаға қарасам, мен әдемімін деп жиі ойлаймын. Бұрынғымен салыстырғанда мен әдетте өзімді ұтылғанға ұқсаймын деп ойлайтын едім. Қазір мен өзімді біршама жақсы сезінемін. Мүмкін жаттығулардан майды жоғалтып алудан басқа, бірақ сіз менің көйлегімді көтеруіңіз керек, менің ойымша, бет әлпеті бірдей.
О, иә, менің дауысым тереңірек. Мен оны шамамен 8-9 күн бұрын сезіне бастадым. Ол әлі кеткен жоқ

Сенім өсіп келеді.
Шынымды айтсам, мен бұған ешқашан сенімді болған емеспін және бұл өте қорқынышты. Себебі мен ешқашан олай бола алмадым. Нофап маған сөйлеуге, күлімсіреуге және сенімді жүруге күш берді. Мен тіпті қыздарға сенбіге дейін мен оны жақсы көретінімді және 3 жылдық достықты бұзғанымды айтуға батылым бар еді, иә дәл қазір бәрін жөндеуге бар күшімді салып жатырмын, бірақ өмірді асыға күтемін. Мен вьюге тиюге аз уақытты жұмсаймын және оны жақсы адам болу үшін қолданамын! Біз миссиямыз, балалар! NOFAP. Біз тәжірибеден үйренеміз.

Сол тақырып -

Мен сіздермен бір қайықта отырмын. Мен басқа адамдарға тез сөйлей аламын, басқа жаққа тез қарамаймын. Көздің жанасуы мені онша мазаламайды және бұрынғыдай жүйкеме тиіп тұрған жоқ. Тренд жалғасады және біз одан да сенімді бола аламыз деп үміттенемін!

Сол тақырып -

Бұл шынымен таңқаларлық емес пе?
Мен тек ҮШІНШІ күнімін, мен айнаға қарап, өз денеме сенімді болдым. Мен салмағымды өлшедім, салмақ тастаған жоқпын, бұлшық ет те салмадым. Мен үш күн бұрын физикалық тұрғыдан дәл сол жігітпін, бірақ ойша бұл мүлдем басқа доп ойыны

Сенім = Win
Мен өзімнің қосымша сенімділігіммен айналамдағы адамдармен жақсы достарға айналғанымды білемін, бұл өз кезегінде мені өз бөлмемдегі компьютердің азғыруларынан алшақтатады. Мен іс жүзінде өзімді 10-шы күні таптым, алға, достар тауып, ақылға сыймайтын нәрселер жаса. Бұл әлемде маңызды нәрселерден адасыңыз.

GUY 2)

Келісемін, бұл маған ессіз сияқты көмектеседі. Әлеуметтік алаңдаушылық (бұрынғы дәрежеде) - бұл өткен нәрсе! Мүмкін, мен бұл қиындықты каннабистен арылумен ұштастырдым, білмеймін, бірақ ол жұмыс істейді.

GUY 3)

Мен өзімді бірдей сезінемін. Мен жасаған ең жақсы шешімдердің бірі

90 күн! 180-ге баруым керек пе?
Тұтастай алғанда, мен нофап арқылы алған энергиямнан және өзіме деген сенімділіктен ләззат алдым. Бұл шынымен де керемет жасайды, тек ақыл-ойға берік болып, азғыруларға қарсы тұру керек.

Сенімділік және бұл маған қалай әсер етеді
Мен сенімділік алу үшін адамдар нофапты қалай бастайтыны туралы көп естимін. Міне, менің байқауларым ...
Мен сенімділікке ие болу менің өзіме деген көзқарасыма да әсер ететінін байқадым. Жақсырақ өзін-өзі бағалау мені өзіме және басқалар менімен сөйлесу кезінде және басқа қарым-қатынас кезінде маған қалай қарайтындығын қайта бағалауға мәжбүр етеді. Мен өзім үшін көп нәрсені ойлап жүрдім және кейбір достарым менің достарымның ой сияқты емес екенін байқадым (сіз туралы айтпаймын Джон: P). Мен көбіне үндестіру үшін өте жағымды деп айтуым керек және өмірде жақсы шешімдер қабылдаймын. Мен өзімді жақсы құрметтейтіндіктен, жақсы шешім қабылдаймын. Бұл керемет.

200 күнге жеткеннен кейін екі күн ғана, қалпына келтіру!
Мен бос емес мектеп оқушысы болғандықтан (және жалқау жасырын) мен порно / мастурбациядан бас тартуға қатысты жүргізіліп жатқан экспериментіме ұзақ және егжей-тегжейлі талдау жариялауға уақыт таба алмадым, бірақ қазір мен оны ұмытпас бұрын бірдеңе жазғаным дұрыс деп ойлаймын.
Менің ойымша, осы себептерге байланысты нофап жасау мен үшін үлкен қиындық тудырмады, тек бір апта ғана жасай алатын досыма қарағанда (мен сілтедім) / r / nofap достарға, teehee).
Нофаптың алғашқы 2 аптасы менің бүкіл өмірімнің ең керемет апталарында болды! Менде әрдайым жасағым келетін нәрсені жасауға ынталандыру болды: ән жазу, ән айту, өлең жазу, өлең шығару. Мен өзімді Пулитцердің жарты айда алған авторы сияқты сезіндім. Мен ұйықтай алмадым, өйткені менде әдеттегіден 100000 есе көп энергия болды. Тестостеронның артық дозалануы, біреу? Мені өте қатты ынталандырды.
Екі аптадан кейін кейбір ерекше жағдайларды ескере отырып, өмір қалыпты жағдайға түсті: * Табысты фапстронавт болу маған басқаларға қарағанда ақыл-ойды жақсартуға мүмкіндік берді. Альфа еркекпен кездескенде, мен өзімнің ойымша «сенің қараңғыда үйде отырып, бұрышта күн сайын мастурбация жаса. Мұны кім жасамайды? МЕН »* Менің қолымда көп уақыт болғандығы анық, мен оны біраз уақытты видео ойындарға, бір бөлігін музыка жазуға / ойнауға жұмсадым, ал бұған дейін мен бейне ойындар ойнадым. * nofap сенімділікті арттырды, өйткені мен ішкі ойын мен өзіндік бейнені жақсартуға тырыстым, / r / азғырудың кейбір кеңестерімен.
Мен бүгін порноның күлкілі мөлшерін көрдім. Мен бұл боқтың қаншалықты тәуелді болатынын ұмытып кеттім. Мен PMO-ны колледжге уақытында тоқтатамын деп үміттенемін, бірақ мен қазір оны қаламаймын. Бұл соңғы емес, мен жарты жылда салқын әрі тартымды адам болу туралы ТОН білдім. Мен нофаптық сапарға шыққан кезде ойда жоқта пайда болған сияқты сенімділікпен және мотивациямен көп нәрсені жасадым.

LINK - Мен мұны шамамен 4 ай бұрын бастауға тырыстым. Мен күніне 2-3 рет мастурбация жасайтын созылмалы фаппер болдым. Мен алғаш бастаған кезде мен небәрі 3 күн жүрдім және қайта келдім. Содан кейін мен бір апта бойы жүрдім және оның артықшылығын сезіне бастадым, бірақ мен көп жыныстық қуат ала бастағанда, мен қайтадан демалдым, сондықтан мен 1 аптаның ішінде 2-4 аптадан кейін қайталану циклінде қалып қойдым.
Содан кейін мен өзіме жақсылыққа тоқтауым керек екенін айттым, бірақ бұл жолы мотивация басқаша болды. Бұл менің өзім үшін ғана емес, мен либидомды қайтарып, қыздармен сөйлесіп, әлеуметтік жағынан ыңғайсыз болуым үшін емес еді. Бұл менің айналамдағы адамдарға арналған. Бұл менің достарыма және отбасыма арналды. Бұл менің айналамдағы әйелдер үшін де болды. Мені қызықтыратын барлық қыздар туралы ойлана бастадым, бірақ мен олардың қызығушылықтарын сақтау үшін жыныстық қатынасқа түсе алмадым. Қыздар да жыныстық қатынасты ұнатады, бірақ олар жыныстық қатынасқа түсе алмайтын және өзіне сенімді емес жігітті ұнатпайды.
Мен бұл жолы 4 аптаға жуық жүрдім және өзіме пайда әкелгендей болдым. Төртінші аптада жыныстық қатынас жоғары болған кезде мен өзіме сенімді болдым. Бұрын мен әлеуметтік жағынан қолайсыз сәттерден қорқып немесе жайбарақат болып көрінуден қорқып, көз контактісін бұзатын едім, бірақ мен бұл жолы әлеуметтік жағынан ыңғайсыз емес едім және ештеңе айтпай көзге тиген кезде өзімді қорқынышты сезінбедім. Мен шыдамды және эмоционалды түрде тұрақты болдым, бұрынғыдай депрессияға ұшырамадым және ашуланбадым, және 90% жақсы көңіл-күйде болдым. Айналамдағы әйел өзіне деген сенімділікті, бақытты сезімдер мен сексуалдылықты сезінді. меннен. Мен бұл сезімдерімді көз жанасу арқылы жеткіздім, мен сөйлескен қыздардың бәріне көзімді тигіздім. Мен өзімді әлдеқайда тартымды адам ретінде сезіндім. Мен ақылды сөздер айттым және мен адамдарды білуге шынымен де қызығушылық таныттым. Мен күлкілі болдым және кейде менің айтқаным туралы Факты бермейтінмін, өйткені мен өзімнің барлық әрекеттеріме сенімді болдым, егер мен бірдеңе жасауда немесе біртүрлі нәрсе айтуда қателессем, мен одан біртүрлі нәрсе айтқан кезде үйрендім. әлеуметтік жағдайда мен депрессияға түсіп, содан кейін көп сөйлемейтін едім.
Қайталанбаудың кілті - бұл энергияны толығымен айналдырудан бастап, бос емес және жұмыс істеп жатқан заттарға аудару. Мен өмірімде алғаш рет танысып, жұмыс істедім, достарыммен ілініп, партияларға бардым, клубқа бардым, сапарға аттандым. Мен әрбір мүмкіндікті пайдаланып, социалдандыруға кірдім, себебі мен әлеуметтік адам болғандықтан оны жақсы көрдім. Мен осындай ғарыштық кадеттің болуын тоқтаттым және осы сәтке дейін тоқтап қалдым. Мен егжей-тегжейлі назар аударып, айналамда не болғанын білдім. Мен белгілі бір жағдайларда жақсы әрекет ете алдым.
Мен адам болу идеясын жүзеге асырдым. Мен өз еркіммен еркек болдым, басқа адам болуға тырыспадым, жай адамдар ойлаған нәрсені Факқа берген жоқпын. Мен нағыз ер адам қалағанының артынан жүреді және ол үшін ұялмауы керек деген ойды ойладым, сондықтан мен өзіме сенімді, жігерлі және оның қалауларынан ұялмайтын адам болдым. Мен қателіктер дәлелденгенше бәрін дұрыс айтқандай жасадым және айттым.
Өкінішке орай, бұл барлық жерде және өте ұзақ, бірақ мен оны алуға мәжбүр болдым, және мен түсіндім, бұл жерде басқа адамдар бар екенін түсіну маған көмектесу үшін нефаповых қоғамдастыққа, бұл менің жүрді.

Бүгінгі күні ғана бас тартты. Алты жылда мен қызды бірінші рет сұрадым, сондықтан мен өте мақтан тұтамын
Қыздан сұрады, ол қара рыцарьды жұмыста көргісі келеді ме? Егер сіз фильм көргіңіз келсе, мен сізді басқара аламын деп айттым. Келесі жолы мен қызды үйге шақырған кезде тікелей боламын. Мен оны шығарып салған кезде қатты үрейленбедім немесе ол жауап бермегенде толқып немесе ашуланып, жақсы деп жауап берді. Бұл үлкен мәміле емес еді, және мен бәріміздің басқа адамдармен кездесетіндігімізді түсіндім, егер мен біреуді үйге шақырсам, мен өте ұтылған адам ретінде көрінбеймін. Ол мазаламаған сияқты, бірақ бәрінен гөрі жағымпазданды. Енді мен оған кітабымды жауып, келесі нәрсені айта аламын, егер бұл қалай болса, ол туралы ойланбаймын. 15 күн, мен шынымен әйелдерге қызығамын және танысу әлеміне алғаш рет 20 жасар жігіт ретінде қосылғым келеді.

Мен 100 күндемін. Көңіл-күйдің өзгеруі (мазасыздық) маған бір уақытта 2-3 күн созылатын. Бұл бір күнге түсті. Содан кейін күніне 1/2. Енді бір-екі сағаттай болып кетеді де кетеді. Олар әлдеқайда алшақ орналасқан.

Қоғамдық сөйлеу сілкінісі
Маған көптеген фастронавттар ұнайды, фафронавттар сияқты емес, көпшілік алдында сөйлеуден қорқады. Бүгін мен орта деңгейлі аудиторияның алдында сөйледім (30-40 адамдар), мен ештеңеге сенімді емеспін және мен мақтаншақтамын. Бұл жиын әркімнің жеке функциясы мен менің функциясы туралы сөйлейтін панель болды, бірақ ол өте қызықты болмаса да, аудиторияның қызығушылығын тудырды. Мен сұрақтарға мұқият және ынталы жауап бердім, тіпті күлдім. Бұл менің NoFap сапарыма (30 күн күшті) есептеледі.

126 күннің өзім болуым
Жағдайлар жақсы болды, мен енді депрессияға ұшырамаймын, қайсысы өте бақытты және мақтан тұтамын. Депрессия менің өмірімдегі ең қиын нәрселердің бірі болды және мастурбация деп ойлау өте өкінішті. Депрессия жоғалғаннан кейін мен күн сайын өзін-өзі бағалауды жоғарылатамын, мен аяғымның жерде тұрғанын сеземін.
Депрессия кетіп қалғандықтан, менің өмірімде әлі де маңызды проблемалар жоқ, бірақ ленивый, бұл жалаңаштау. Бұл толқындарға келеді. Кейде менде ешқандай ауыртпалық жоқ, және менің ойымша, мен бірдей емеспін, бірақ ол менің барлық ой-пікірлерімді соққыға салып, әйелдер туралы ойлауды тоқтатқан цунами сияқты келеді. Сонда бұл барлық азапты армандары шынымен нашарлайды: мен порно туралы армандаймын, кейде армандарым шындыққа ұқсайды. Мен оянғанда, күннің қалған күндерінде жаман көңіл-күйім бар, мен өзімді кінәлі сезінемін, тіпті егер бұл жай ғана арман екендігін білсем.
Менің армандарым - менің өмірімде тұрақсыз болатын жалғыз нәрсе. Менің көңіл-күйім толығымен басқарылады, менің құлшынысым толықтай басқарылады. Мен шапқыншылықпен күресудің жақсы әдісін ұсынған бір фапстронавтқа алғыс айтқым келеді. Бұл қалай аталды? Будда әдісі? Мен енді білмеймін, бірақ сіз қандай да бір нәрсеге деген ұмтылыс пайда болған кезде жай ғана түсіндіріп беріңіз - бұл порно, мастурбация немесе зиянды тамақ немесе шоколадтың бір бөлігі ме, керісінше ойлаңыз. Мысалы, порнография туралы ойлағанда, ойыңызды қызбен бірге болуға, құшақтауға, сүюге бағыттаңыз ...

17 жас - Нофап менің депрессиямды және әлеуметтік мазасыздығымды емдеді. Басқа артықшылықтар

6 айға жуық және менің керемет күшім - мен қыстың ең жаман айында қатты депрессияға қарсы емеспін.

Міне, біз. 90 күн.
NoFap-ны бастамас бұрын мен бір жыл бойы құрғақшылықта болдым. Мен дос қызыммен ажырасқандықтан, мен тек бір рет жыныстық қатынасқа түстім, мен оны қайдан алдым, иә сіз оны атадыңыз: ED. 19 жасында ЭД ?! Бұл табиғи емес. Сол кезде мен оны оны ойымда кінәладым, бұл мүлдем дұрыс емес еді, ол әдемі және сексуалды, мен оны қазір көріп отырмын. Қалай болғанда да, менде соңғы 3 айда жыныстық қатынас көп болды, оған дейінгі жылмен салыстырғанда. ED енді проблема емес.
Менің айтарым, NoFap сізді адам ретінде өзгертпейді. Бірақ бұл сізді жақсартады. Сіз өзіңіздің сенімді, харизматикалық, жігерлі формаңызға айналасыз. Мен бәріне кеңес берер едім және мұндағыларға үлкен алғыс айтамын.

Мен ХНУМХ ғасырынан бастап порнографтарды бастадым. Бұл мен үшін түнгі уақыттан бастап, 14 жасына дейін, біраз уақыт болды.
Мен сегіз жыл бұрын қарым-қатынаста болдым, ал алғашқы 5 жыл ішінде бұлай болды - проблемалар содан кейін басталды. Біз оның жұмысына байланысты алыс қашықтықта болдық, ал оқшаулану мен жақындықтың болмауы мені ПМО-ға қайта оралды. Сондай-ақ, мен интерактивті бейне чаттың өте жоғары екенін анықтадым. Осылайша ол бір жылға жуық уақытқа созылды.
Осыдан кейін, біз қайтадан сол жерде болған кезде, мен миымды терең бұрап алғанымды түсіндім. Мен өзіме деген сенімді жоғалттым, ал менің жеке қызығушылығым күрт төмендеді. Мен бұған дейін мен шынымен сенімді және әлеуметтік адам болғандықтан, бәрі жоғала бастағанын сездім. Бұл біздің қарым-қатынасымызға әсер еткенін айтудың қажеті жоқ (бірақ ол проблема басталғанға дейін де жақындықты төмендетуге шағымдана бастаған). Енді мені ештеңе де қоздырмады. Бұл үлкен уақытты сорып алды.
Содан кейін бір күні мен YBP-ді және осы форумды таптым - Соңғы бірнеше айда мен өз өмірімді түбегейлі өзгерттім - мен үнемі жаттығулар жасаймын, мен көптеген шығармашылық істерге назар аударамын және жиі саяхаттаймын. Сөйтсе де, қарғыс атқан нәрсе кейде қайта орала береді. Менің ойымша, мидың десенсибилизациясы тек порнографиямен ғана байланысты емес, жалпы технологияны шамадан тыс қолдану - бұл бізді табиғаттан алшақтатады және бізді шығармашылық болмысымыздан алыстатады (егер біз оны шығармашылық іздеу құралы ретінде қолданбасақ).

Кез-келген адам басқа бала сияқты сезінеді ме?
Фапсыз серияға шыққанда (бұл менің екінші рет, менің соңғы серияым 60 күн болды), мен одан әрі бақытты әрі мазмұнды боламын. Мен өзімді бейкүнә сезінетінімді сеземін және бұл менің мінез-құлқымда көрінеді.
Бұрынғыға қарағанда қыздар мен әйелдер маған көбірек тартылатын сияқты. Негізінде, мен фаппинг жасамасам, «сүйреуіштен» «сүйкімдіге» ауысамын. Соңғы бірнеше айда мені қарама-қарсы жыныстың өкілдері қанша рет «сүйкімді» деп атағанын санай алмаймын. Көбіне тек осы мақтау сөз.
Мен өзімді жыныстық қатынасқа түспес бұрын (өзіммен бірге) жасаған көңіл-күйімді бөліп жатқан сияқтымын. Әйелдер қандай да бір жолмен жазықсыз жастық, азғындық пен жыныстық қатынасқа түскен ер адамды ажырата алатын сияқты. Мұның бәрі менің ойымда болуы мүмкін, бірақ менің ойларым мінез-құлқымда айқын көрінеді.

Миы әлдеқайда көп жұмыс істемейді: nofap: тәжірибеңізбен бөлісіңіз! 🙂
Бэм - Мен қазір супер азиялық данышпандаймын. Мен асыра сілтеймін, бірақ мен анық ойлана аламын; менің қосымшам көп бақылауға ие; Мен заттардың себебі мен салдары туралы көбірек білгім келеді - мен допаминді шығарғаннан кейін, мен кез-келген нәрсеге жету үшін миымды қолданған кезде шығарылады. Юм!

Мен мұны істедік, әлеуметтік алаңдаушылықты жеңдім
30 минуттан кейін менде осы 9 күндік сериядағы ең жаман ұмтылыс болды, олар мені рецидивке итермеледі және мен кез-келген секундта бергім келетін сияқты сезіндім. Бірақ содан кейін менің басыма бірдеңе шертілді және маған онымен күресу, жауынгер сияқты күресу керектігі айтылды. Мен біраз уақыт тамақ сатып алуды бастадым, өйткені менде әлсін-әлсін әлеуметтік мазасыздық пайда болады, бірақ мен бүгін мені күшейтуге ұмтылдым және өзіме ұтылушы екенімді және бармайтыным туралы айттым өзім неге мен мұндай табиғи нәрсе жасамас едім, бірақ бәрі де өз өмірінде жасайды. Осылайша мен велосипедке секірдім, мен мазасыздықты жеңдім, мен азық-түлік сатып алып, үйге азық-түлік пакетімен келдім. Бұл сіз үшін өте ақымақ және маңызды емес, бірақ мен үшін бұл өте маңызды болды, мен оны жасағаныма қуаныштымын.

әлеуметтік алаңдаушылық дерлік жоқ
Мен құпияны білмеймін! Бірақ ешкімді жоққа шығармайсың. Сенім күшейтеді және ешқандай әлеуметтік мазасыздық болмайды. Егер сізде SA ғана болса, онда бұл шынымен көмектеседі.

Nofap менің OKB емдеді? Сәлем, балалар, мен жай ғана бақылау жасағым келеді. Мен бұл 100% деп айтпаймын, бірақ мен оны бүгінге дейін ешқашан түсінген емеспін. Мен өмір бойы кейбір драмалық оқиғалардан туындаған компульсивті мінез-құлықпен немесе OCD-мен жұмыс жасадым. Алайда, мен қазір нофапта болсам, ол ештеңе болмағандай жоғалып кетті. Кинда жынды. Мен есіктерді 5 рет құлыптаушы едім, өйткені мен қаскүнемдіктен қорқатынмын (және бұған тоқтала кететін едім), бірақ қазір идк өзімді тыныш сезінемін.

PMO және сөйлеу кедергісі
Сондықтан мен мұны тек қызығушылық үшін лақтырып жатырмын.
Менің сеніміммен бірге пайда болған PMO-ның артықшылықтарының бірі - нақты сөйлеу қабілеті. Мен әрдайым сөйлеу қабілеті нашар деп сипаттай алатын нәрсеге ие болдым ... негізінен мен жүйкем қатты толқып, айтатын нәрселер туралы ойланған кезде сөзімді алмастыруға тура келетін еді. Бұл көбіне маған бір нәрсенің басталуы туралы айтуға, содан кейін шамамен жарты секундтан кейін немесе айтқым келгеніне сенімді болған кезде қайталануыма әкеледі. Менің миымда әлеуметтік жағдай кезінде дұрыс емес нәрсе айтуым үшін шыққанның бәрін үнемі сүзіп отыруы сияқты болды. Бейтаныс адамдармен сөйлескенде бұл нашар болғаны анық, бірақ тіпті отбасы мүшелерімен сөйлесу болған.
Қалай болғанда да, қазір ол 100 есе жақсарады. Мен мұны өзім жасайтын кездерді сирек кездестіремін, байқасам байқаймын, түзеткенде өзіме сенімдімін. Мен өзіме сөздік қорды жақсырақ қолданамын, мұнда бұрынғысынша айту қиын болатын сөздерді қолданудан аулақ болатынмын, өйткені мен ешқашан жасай алмадым. Маған тілді дұрыс дыбыстау қиын болар еді. Әдеттегідей, мен әңгіме барысында «артық» деген сөзді табиғи түрде қолдандым ... Мен миымды айтып отырған кезде сезіп тұрдым, «ЖОҚ, сен оны істей алмайсың» деп, бірақ сол кезде сөз шықты.
Мұны басқа біреу алады ма? Ол жақсара береді ме? Менің айтайын дегенім, оның 85% кетті, бірақ мен 99% ұнайды like

GUY 2:

Сорта да осында. Мен кейде кекештенетін едім, әсіресе, менің ойым басқа жерде болған кезде сөйлескенде. Ештеңе ауыр немесе жиі емес, бірақ мазасыздану үшін жеткілікті. Менде жақсы нопап сызығы болса, ол жоғалады.

GUY 3:

Ия, мен де әңгімелерімнің өзгергенін байқадым. Менің дауысым қазір қатты. Сондай-ақ жақсы сөйлей алады .. Мен түбегейлі өзгеріс болды дегенді білдірмейді. Менің сөйлеуімде 10% импровизация бар деп айтар едім.

GUY 4:

Мен нофапты қайта жүктеу кезінде, соның ішінде байланысымның жақсарғанын байқадым
- сөздердің үстінен тұншығып кетпестен, сөзбе-сөз сөйлеу, сөйлейтін сөздермен сөйлесу - және, әрине, кездейсоқ, көңілді әңгімелерді бастау оңайырақ.
Сіздің артықшылықтарыңыз туралы есту өте жақсы! Жалғастырыңыз және бізді одан әрі жақсарту туралы хабардар етіп отырыңыз!

GUY 5:

әсіресе қатты дауыстап сөйлегенде, жақсарғаны анық

GUY 6:

ең алдымен 89 күнде құттықтаймыз! Мен де осы әңгімемдегі өзгерістерді байқадым, бірақ әсері елеулі емес, бірақ әлі де кептеліс қалды.

GUY 7:

Кейде мен ешқандай қателеспеймін, бұл кезде Nofap сөзсіз көмектеседі. Бұл мені сенімдірек етеді, мен бір аптадан кейін мүлдем кідірмеймін.

GUY 8:

Мен де солай сезінемін. Мен осы түпнұсқа жазбаны жазған сияқтымын. 7+ күн бойы noFap болған кезде менің сөйлеуім қалай жақсаратынын байқадым. Осыны орналастырғаныңызға және маған 30+ күнді noFap құруға көбірек мотивация бергеніңіз үшін рақмет (мен MO-ға 7-20 күндері 10 рет қайталандым).

21 күн - NoFap туралы ең жақсы нәрселердің бірі - бұл…
NoFap-ті бастағаннан бері мен өзімді неғұрлым тартымды әрі қарама-қарсы жынысқа көбірек тартатынымды сезіндім. Мен кез-келген жыныстағы адамдармен қарым-қатынасты жақсырақ сезінемін, көзбен байланысым күшейіп, өзіме сенім артамын. Мен тіпті бұрыннан таныс қызбен байланыс орнаттым, ол Fun Times (TM) шығарды. Бұл басқатырғыштың жетіспейтін бөлігі табылғандай сезіледі, мен басқа ер адамдардан «өзгеше» емеспін

Қасиетті мазақ, бұл жұмыс істейді!

Мен сізге балалар үшін мен NoFap бағдарламасын бастағаныма қаншалықты қуанышты екенімді айтқым келді. Мен 5-ші күнмін, бірақ мен өзімді мүлдем басқаша сезінемін. Мен ешқашан өзімді ондай ерлік пен әлеуметтік сезінбейтінмін. Кеше кешкілік кешке шығып, көптеген адамдармен сөйлесті, мен сене алмадым. Мен кезекте тұрған адамдармен сөйлесіп, серуендеушілермен әзілдесіп, көптеген сүйкімді ханымдармен сөйлесетінмін! Кеш 3-те аяқталды (бұл мен үшін біраз ертерек), бірақ мен таңға дейін екі сүйкімді ханыммен араластым. Әрине, алкоголь көмектесті, бірақ менің ойымша, NoFap менің жүріс-тұрысыма көп байланысты.
Мен көшеде жүрсем немесе супермаркетке бара жатқанда, өзіме сенімді және еріксіз сезінемін. Әдетте әдеттегі супермаркетте, әдетте, әдемі ханым жұмыс істегенде, мен жиі кездестім. Енді бәрі де бірте-бірте тегіс жүреді және олар маған көбірек күледі.
Мұның бәрі сенімділік екенін сезінудің нағыз көзі. Соңғы 4 күнде мен кейбір құмарлықтармен күресуім керек болды, бірақ мен аурудан кейін өзімді қалай жаман сезінетінімді елестете алмаймын.
Мен әшекей айтқым келмейді, мен бұл керемет сезімді фапстронавттармен бөліскім келді. Сондай-ақ, мен осындай заттармен бөліскенде, рецидивке деген құлшыныс азаяды деген ой бар.
Мені болашақ қалай күтетіні өте қызық!

Жоқ па, бұл мен үшін не істеу керек?
Неліктен мен енді мазаламаймын? Мен бір аптадан бері NoFap-де болдым. Екінші күні мен өзгерістерді байқадым. Мен мазасызданудың орнына адамдардың көзіне қарап, оларға күлімдеймін. Бұрын бұл маған қиын болатын, енді олай емес. Мен де көп көңіл бөлемін. Тапсырма болған кезде, мен оны енді ойламаймын. Сондай-ақ, мен өзімнің жыныстық қатынасымды жақсырақ сезінемін, сондықтан мен қарсы жыныстағы ниеттерімді білдіруден тартынбаймын. Менің армандарым сондай айқын, мен нәрестедей ұйықтаймын. Мен оянған кезде, мен көп армандарымды еске түсіре аламын.
Менің ұйқы режимім жақсырақ, мен бейтаныс адамдармен, өзіммен бірге боламын және өмір шынымен де қызықты болды. Мен жоғалтқан осы ма? Менің құдайым, NoFap аты сияқты күлкілі, бұл есірткі емес. Рахмет балалар.

Нақты өмірлік қуатты күштер
Сәлеметсіңдер ме, балалар, мен 21-ші күнмін, оған дейін мен барған ең ұзақ уақыт - 8 күн. Мен PMO-ді 8 жыл болдым, өмірімнің жартысына жуығы, бірақ мен көрген артықшылықтар ессіз және жақсы болды.
Өзіне деген керемет сенімділік. Мен таңертең мағынасымен оянамын және жігіттерді айдаймын. Мен мектепке барып, білім алғым келеді, адамдармен кездесіп, сөйлескенді қалаймын. Мен оны түсіндіре алмаймын. Сіз бәрін өз күшіңізбен жасағыңыз келетін сияқты. Қыздармен бірдей нәрсе. Мен жай ғана сөйлесемін. Мен бұрын шынымен ұялшақ едім. Ұялшақ. Бұл порноны көру де көмектеспеді. Менде мысықтар менталитетін қабылдауыма түрткі болған бұралған, бұралған әйелдер бейнесі болды. Мен оларға қарауға мәжбүр ете алмадым. Бүгін менде қорқыныш аз, бірақ мен олардың көздеріне қарап, күліп: «қалай, қалай?» Деп сұраймын. және voila, жедел сөйлесу. Сәнді алу жолдарының қажеті жоқ.
Фокустың деңгейі: 9000. Мен қалжыңдамаймын. Сіздің басыңыз қатты бұзылып, жадыңыз өте жақсы жақсарады. Мен соңғы бірнеше күнде оқыған кез-келген зұлымдықты оңай еске түсіре аламын (әрине, демалған / ұйықтаған кезде). Шындығында жақсы және ыңғайлы күш, егер сіз оны қосымша өкілдік етуге мәжбүр етуіңіз керек болса.
Енді «әлеуметтік мазасыздық» болмайды. Мен басқалардың мен туралы не ойлайтыны туралы әңгіме айтудан бас тарттым және өзімнің жеке кәсібімді ойладым. Мен бірнеше сағат бойы күндерімді өзімнің сыртқы түрім туралы ойлап, мені бағалау үшін өткізетін едім. Мен жай ғана қамқорлықты тоқтаттым. Сіз өзіңізді соншалықты тыныш, айқын сезінесіз, сіз өзіңізді және өзіңізді (ата-анаңыз сияқты) шынымен де қамқорлық жасайтын адамдарды жақсы көретін және бағалайтын боласыз.
Уақыт барлық жараларды жігерлендіреді. Шындығында. Мен ешқашан 21 ғасырдың қасіретін жеңуге болатынын ешқашан сезінбедім, әзірге азғыруға қарсы тұруға тырыстым.

Мен айқындылықтың дәмін, әлеуметтік алаңдаушылықты, жақсы ойлау әдеттерін, әйелдердің жақсы жауаптарын аламын. Мен бұл сезімге қол тигізгенде, мен / адам болғым келетін адам болғым келеді. Мен жалғастыра бергім келеді. Бұл депрессиялық бұлт мені бірнеше жылдарға созды. Бірте-бірте маған не болып жатқанын түсінбей, ойым мен сезімімді біртіндеп алды. Бұл әсерді көру үшін, өзімді кері қайтара бастадым, өзім көрген ең ғажайып нәрселердің бірі болуы керек. Уайымның төмендеуін көру және сенім арттыратыны. Мені тастаған қоқыстарды көргенді ұнатамын, ал өлі салмақ көтереді.

Порнодан бас тарту менің әлеуметтік мазасыздығымды төмендетіп жіберді. MO-дан бас тарту мені еркекке айналдырды. Менде қазір әйелдерге деген күлкілі диск бар, мен олармен сөйлескім келеді, оларды құшақтап, қорғағым келеді. Менде күнде жұмыс істеп жүргенде ондай нәрсе болған жоқ, тіпті балапанның көзіне де қарамадым ... иә, иә, көз жанасуы көп болды. Мен адамға ұқсаймын, енді мен сөйлеген сайын кішкентай қаншыққа ұқсамаймын. Жауап #27

100, мен келемін!
Мен шамамен 100 күн бұрын бастадым. Сол уақытта мен шоғырлануға, шешімділікке, әлеуметтік қабілетке және өзіме деген құрметке ие болдым. Мен бұған дейін адамның қабығы болдым, өйткені мен қарапайым рақатқа бой алдырдым.
Мен ештеңе үшін күрескім келмеді. Мен ешнәрсе үшін көп жұмыс жасағым келмеді. Енді мен бұл өмірде қандай да бір құнды нәрсе біраз еңбекті қажет ететінін түсіндім. Үлкен сыйақы дегеніміз - көп жұмыс. Балалардан бас тартыңыз. Бұл сізге ешқашан пайдалы ештеңе берген емес.
Жүгіру керек Көрдіңіз бе, мен оны шығарып салуды күтіп тұрған өте сүйкімді жас келіншекті күтіп алдым. Ол жақсы жолмен жүрудің соңғы пайдасы. Күнді пайдаланыңыз, ерлер!

Мен экстраверт бола алдым ба?
Мен қосылуды жоспарлап отырған бауырластыққа арналған балмұздақ болды және мен ол жаққа кеткенше, адамдардың аты-жөндерін, олардың не оқып жатқанын және қалай қатысып жатқанын сұрадым.
Мен не болғанын білмеймін, бірақ мен ол жерде болған кезде мүлдем қорқыныш сезінбедім, мен сөйлесіп тұрған топқа жақындадым, мен өзімді таныстырдым және олардың аттарын сұрадым, мен көз байланысын сақтай алдым және сөйлесуді барлық уақытта ұстап тұрдым . Мен болған екі сағат ішінде бір сәт те ыңғайсыз үнсіздік болған жоқ.
Салыстыру үшін, бір жыл бұрын мен сөйлескен адаммен көз байланысын ұстай алмадым, мен қызарып, мұрнымды тырнап, жағыма қарап, олардың сөйлесуін тоқтатқанын қалаймын. Жоқ ... бір жыл бұрын, мен бармас едім, өзіме «оқу керек» немесе ақымақ нәрсе сияқты сылтау айтар едім.

«Үлкеннің бастауы кіші» Бұл қызықты жігіттің айтқанындай.
NoFap-тің менің порнографияға деген көзқарасымды қалай өзгерткендігі өте ақылға қонымды, сондықтан мен оны көп жағдайда жиіркенішті сезінемін және HDD-ді босату өте қиын болған жоқ. Жылдар бойғы фаппингтен кейін мен қазір қыздарға мүлдем басқаша қарай бастадым, мен «осы ұялшақ және сүйкімді жігіт» болдым және бір айдай NoFap мені «Альфа еркекке» айналдырды деп айтпаймын, бірақ Мен өз университетімде осы сүйкімді қызбен сөйлесу идеясынан онша қорықпаймын

Челлендж арқылы өтті, 60 күн порно жоқ, ал мен не болды? Шын мәнінде ештеңе жоқ:
Алдымен салауатты қарым-қатынас, сүйіспеншілікке толы
Күдікті
Жалпы энергетикалық сезім
Өмір жолында қайда баруды және не істейтінімді білемін
Бұл оған тұрарлық емес, тек уақытты ысырап етіңіз, оны қалдырыңыз, өмірдің барлық маңыздылықтарын ысырап етіп, порнографияға қызығушылық танытқаныңыз көңілге қонымды - бірақ мен порноға оралмаймын, әйтеуір қазірге дейін
ЖАБДЫҚТАУҒА БАЙЛАНЫСТЫ

LINK - FireOnCampus
Жақсы күні келді, менде жоқ. (Кем дегенде 90 күн) Бұл қиын саяхат болды, бірақ мен көп нәрсені жол бойында үйрендім.
Сіздердің көпшілігіңіз сияқты, фапингтің артықшылығы жоқ. Бірнеше аптадан кейін менде күш-қуат көп екенін байқадым және белсенді болуға деген ерекше ниетім бар еді. Мен жаттығуға қайта оралдым, мен осы әдеттегі жаттығулармен айналыстым және соңғы бір айдағы жетістіктерімді бақылап отырдым. Мен шынымен де 10 фунт тастадым және өзіме жарасымды көрінемін.
Әйелдерге келетін болсақ, менің дос қызым оның айналасында өзіме сенімді әрі жігерлі екенімді байқады, бұл плюс. Мен онымен болған кезде noFap саяхаты кезінде бірнеше релиздер болды, бірақ мен оларды қабылдауға болатын деп ойладым. Тұтастай алғанда, мастурбациядан бас тарту менің өмірімді түбегейлі жақсарта алмады және мені керемет болмысқа айналдырды. Алайда, бұл маған көбірек қуат пен сенімділікті арттырды.

Әңгімелесуді қазір жүргізе алады
11 күні, бұл менің барлық уақыттағы ең ұзын жолым (менің 12 күнімнің ең ұзағынан 100 күн), ескі досым менің жұмысыма келді, бұл мен оны ешқашан «соққы» ол мені ешқашан жасамады деп ойладым) Ол мені қалай жасағанын сұрады, мен кітапты оқығаным, қалай жұмыс істейтінімді қалай үйрендім және қалай болғаным туралы мен оған толық жауап бердім PMO тәрізді жаман әдеттерді бұзды. Мен бұрын өткеніме қарағанда, онымен сөйлескеніме сенімдімін және әдетте әңгімелесуді бір минуттан артық уақытқа соза алмас бұрын көп уақытты әңгімеледік. Бұл өте қысқа уақыттың қаншалықты өзгергеніне сенбеймін. Мен өзімді альфаға айналдырғандай сезінемін, мен оны сүйемін. Егер сіз бас тарту туралы ойласаңыз, қаншалықты сіз осы жолмен мүлде ұстануыңыз жеткілікті екенін айта алмаймын, бұл сіз үшін ең жақсы. мен уәде беремін

Hey guys және gals,
Мен өз тарихымды жазуым керек екенін сезінемін және ұйықтап жатқанда, бүгінгі күннің өзінде секс ағымымен айналыстым.
Мен 25 жастағы тыңмын, әлеуметтік мазасыздықпен. Мен 12 жасымнан бастап фапп жасадым. Мен шамамен 23 жасқа дейін фаппингпен айналысу күнделікті болды. Осы кезеңде мен өзіме күн сайын фап жасамау керектігін айттым, өйткені ол қатты шаршады, ал келесі күні мен шаршадым. Сондықтан мен демалыс күндері шамамен 2-5 рет фапп жасадым. Менің жасым 20-ға жуық болғандықтан, мен есірткімен айналысамын. Алғашқы бірнеше жыл сайын мен тек шөпті темекі шегетінмін және бірнеше айда бір рет бөлмелерді қолданатынмын. Мен өзіме ұнайтын есірткіні көбірек таптым. Мен фапингті керемет ету үшін есірткі қабылдадым. Бұл өте жақсы жұмыс істеді ... Менің порноның дәмі таңқаларлық және таңқаларлық болды. Менің коллекциям үлкейе түсті.
Егер сіз жаман идеяларды немесе рецидивті оңай алғыңыз келмесе, келесі бөлімді оқымаңыз.
Содан кейін амфетаминдерді таптым. Егер сіз амфетаминдердің вазоконструкциялаушы және қан тамырларымен келісетінін білсеңіз. Сіз сондай-ақ өте дірілдейсіз және олар сіздің допамин балансына үлкен әсер етеді. Мен 10 сағаттан кейін түзетіп, 5 рет қиналмадым. Оргазмдар ғажап, таңқаларлық, мен оны ойлаған кезде қатты күйзелемін. Сіз бірнеше сағат бойы сіңіресіз, және сіз секіресіз, соншалықты қатты. Мен мұны әр демалыс күндері бір рет 10 рет жасадым.
Соңы
Мұның маған қатты әсер еткенін байқадым. Мен тынышталып, тынышталдым, тек жұмыста ешкіммен сөйлеспедім және демалыс күндері бірдеңе жасамадым. Фапингтен басқа. Мен осы субреддит пен TED әңгімесін осы жылдың бірінші шілдесінде таптым.
Содан бері мен ешқандай фапты сынап көрдім және 16, 22, 4 және 6 күндер қалды.
Әр рецидив менің көңілімді түсіреді. Кем дегенде, мен порнодан бас тартпадым, сондықтан бұл менің алғашқы рецидивім сияқты жаман емес.
Маған бүгінгі күнге дейін ешқандай форма берілмеген:
әлеуметтік анағұрлым аз алаңдаушылық. Мен жаңа достар таптым, олар мені басқа елдерге немесе демалысқа жібереді. Өткен 10 жылда ешқашан да алаңдаушылық пен немқұрайдылыққа байланысты осындай нәрсе болған емес.
Мен қыздармен жұмысқа көбірек әңгімелесіп жүрдім. Әңгімелесудің негізін ғана үйретіңіз. Мен мұны ақымақ деп білемін, бірақ мен бұл өмір бойы бірдеңе жасадым.
Сізге пеницись үлкен. Бұл әзіл емес. Мен әлі күнге дейін бір дюйм жинадым.
Адамдарды ұзақ уақытқа дейін олардың көзіне қарауға болады. Егер сіз мұны қыздармен жасасаңыз, олар керемет таңғажайып көрінеді.
Фап емес кезде қыздар байқайтын сияқты. Көшеде өтіп бара жатқан қыздардың барлығы дерлік менің көзіме қарайды. Жұмыстағы қыздар мені тексеріп жатыр. Олардың жігіттері болса да.
Мен айтқым келетін нәрсені айтқым келеді. Менің ойымша, бұл басқа адамдарға ұнайды, мен ойлаймын қарағанда көңілді. Мен ешқашан айтқан жоқпын, өйткені мені басқа адамдар ойлағандай қорқатынмын.
Басқа адамдар мен туралы ойлайтын нәрселер туралы ойлану қабілеті күннен күнге жақсара түседі.
Маған материал жасауға неғұрлым мотивацияланған. Екі апта бұрын мен өмірімде алғаш рет жаяу жүрдім.
Егер сіз қайталансаңыз, сіз барлық жетістіктеріңізді жоғалтпайсыз !!! Екінші рет қайталанған кезде менде 1 немесе 2 күндік жаман сезімдер болды, бірақ содан кейін бұл рецидивке дейінгідей болды.
Сондықтан осы ғажайып кішігірім үшін сіздерге алғыс айтамын және дәрі-дәрмексіз өзімнің SA-ды өлтіруге көмектесемін.

22-ші күн ... бұл кітаптар үшін кезек!
Сонымен, жанама әсерлер рас па? Құдай. Иә. Менің сенімділігім көкке ұшты. Мен өзімді партаға еңкейген тролль ретінде елестетемін, бірақ жұмыс істейтін, құрметті ересек адаммын. Бұл менің әлеуметтік өміріме әсер етті (ешқандай мақсат жоқ). Қазір менің өмірімде маған қызығушылық танытатын бір-екі адам бар, мен оны өзіме деген сенімділік пен бақытты болу үшін қоямын. Мен мұны сезінгенім үшін түнде бірнеше минуттық трубка сайттарын құрбан етемін, сондықтан бастаймын деп ойлайтын кез келген адамға менің айтарым: екі рет ойланба. Мұны жасаңыз. Сіз қысқа уақыт аралығында да нәтижеге таңғаласыз.
Бұл сізге жатуға мүмкіндік бермейді. Бұл сізге қыз әкелмейді. Сіз істейсіз. Себебі сіз мұны сезесіз. Шайтан алғыр. Жақсы.

Мен жазда екі ай бойы Еуропада демалыста болдым, (LINK) Мен көбінесе ата-анама жақын болғандықтан, мен фап жасай алмадым (айтпақшы, мен 18 жаста). Мен порнографиялық немесе сексуалды материалдарға қол жеткізе алмадым, бірақ біз көбінесе нудисттік лагерьлерде болдық, ал Испанияда бұл өте парадистік. Бір сөз жоқ, қазір. Қалай болғанда да, бұл мен бірнеше күн бойына сызбасыз жасаған диаграмма және бұл туралы қалай ойладым:
күн 1 = қалыпты күн 5 = wow Мен соншалықты жақсы күн ретінде қараймын 10 = бұл менімен ме, әлде әйел маған үнемі қарайды ма? күн 20 = қасиетті бақты кез келген қыз күні сөйлей аламын 30 = қасиетті бит кез келген адаммен немесе топтық күнімен сөйлесе аламын 40 = қасиетті бүркіт Мен планетада ең құмар адаммын
Назар аударыңыз, бұл маған қатты әлеуметтік жерлерде болды. Өкінішке орай ДК алдында мұндай болмайды.

90 күндік есеп.
Бір аптадан кейін мен өзімді оқ өткізбейтін сезіндім. Кейде зейінді шоғырландыру қиынға соқты, бірақ мен зейінді шоғырландырған кезде мен көп нәрсені бітірдім. Мен неғұрлым талапшыл, ұйымшыл болдым және жалпы өзім үшін кешірілмейтін мақтаныш сезімін сезіндім. Адамдар да байқады, мені әлеуметтік жағдайларда тез тапқыр және жалпы өткір деп табу таңқаларлық болды. Мен көпшілік алдында қатты және жиі сөйлейтінмін. Бұл әрдайым «формада» болу сияқты, мен жоғары сезімталдық кезеңін бастан өткердім және өзімді әлі де ашуландырып аламын. Қыздардың барлығы дерлік мас болды (және әлі де).

Осы жылдар ішінде мен порнография немесе PMO әсіресе стресс / депрессиядан құтылу деп ойлайтынмын. Енді NoFap айы арқылы мен керісінше деп айта аламын. Мықты жігіттер болыңыздар! (LINK)

Желтоқсан айындағы жағдай бойынша мен 31 жасар қыз болатынмын, өзіме сенімсіз, жұмысым жоқ, ешқандай қызығушылық жоқ.
Мен NoFap-ді менің ең жақын досым арқылы таптым, және екеуміз де бұл пікірлер өте жігерлі болғандықтан, оны сынап көру жақсы идея деп ойладық. Бірнеше күн бойы бұл жаман болған жоқ, мен әдеттегі заттарды байқадым; энергияны, концентрацияны және өмірге деген үлкен қызығушылықты арттырды. Алайда, біз білетіндей, бал кезеңі ұзаққа созылмайды. Онда бір аптаға жуық уақыт өте қиын болды және мен мастурбация туралы тағы бір рет ойлана бастадым. Мен оның «қалыпты» және «сау» екенін ұғындыра бастадым, сондықтан маған ерсі көрінуді тоқтатудың қажеті жоқ. Демек, мен өте қарапайым нәрсені жасай алмайтындығыма ұялып, ренжідім.
Осыдан кейін мен нофапты байыпты қабылдай бастадым, өйткені мен өзімнің алаңға оралғанымды түсіндім, сонымен қатар мен әйелдерді қаншалықты жек көретінімді көрсетті. Мен әр күнді өзіме қажет емес екенімді айтып, ақыл-ойым мені алдап-арбап ойнауды ойладым. Бір айдан кейін мен жалпы интеллектімнің, жүріс-тұрысымның (әлдеқайда ... альфа), әйелдерге деген сенімділігімнің және құрметімнің айтарлықтай жақсарғанын байқадым. Мен көбірек шыға бастадым, спортпен шұғылдандым және өмірге деген құлшынысым арта түсті. Менің достарым мен отбасыларымның бәрі айырмашылықты байқады, бірақ мен анама бұл өзіме күніне 5 рет қорлық көрсетпеудің салдарынан болғанын айтпадым.

2 айдан кейін ZERO әлеуметтік мазасыздық. Сондай-ақ, энергияның жоғарылауы, мидың тұмауы жоқ, оларды объективтілендірместен әйелдермен әлеуметтендіру

Осы кеште менде болған кейбір ойлар.
Мен мұны қысқа әрі тәтті етуге тырысамын!
Өмірімнің соңғы бірнеше күнінде көздің ашылуы болды. Сізге анық немесе анық болмасаңыз, жанып кету айналаңыздағы адамдарға жанама әсер етуі мүмкін. Өткен аптаның өзінде мен де сенім мен бақытты сезіндім. Бақыт менің бүкіл отбасымды бір-біріне мейірімді және мейірімді болуға көмектесті. Мен өзіме ұнайтын адамдарға қатты әсер еткен порнода тұрып, үнемі жараланғанмын. Менің сенімім де жақсы болды, мен жиырма бес күн өткенде, мен өз әпкелерімнің үйлену тойында сөз сөйледім. Қазір көпшілігіңіз маған хабарласа аласыз. Мен сөйлеуді жек көремін! Мен оған сабақ алдым және 20 адамның алдында сөз сөйледім. Бірақ бұл сөйлеуде және менің барлық уақытымызда кездейсоқ емес, мен жүз плюс халықтың қобалжуымен бірге әзіл-оспақ пен юморға кірдім.
Сюжеттің адамгершілігі - сіздің проблемаңыз үлкен болсын (менікіндей), кішігірім болса да, тек өзіңіз үшін ғана емес, айналаңыздағы адамдар үшін жұмыс жасау. Мен мұнда nofap жұмыс істемеді немесе сізге қалаған нәтиже бермеді деген көптеген жазбаларды көрдім. Бірақ менің ойымша, сіздің өміріңіздің осы жиіркенішті бөлігінен арылу - бұл сізге еркіндік береді және сіздерге адамдарға әр түрлі ықпал етеді. Кейбір шешімдер басқаларға қарағанда айқынырақ, бірақ оны сақтаңыз және сіз жақсы жақтардағы айырмашылықтарды көресіз.

120 күн және әлі де барады!
Сондықтан бүгін мен үшін 120 күні, ал 120 күні не болды, нефапты жасаған ең үлкен шешімдердің бірі болды, мен PMO-ны қолданған кезде мен енді адам емеспін, қайталаймын Мен бүгін 120 күн бұрын болғандықтан мүлдем басқа адаммын, nofap жұмыс істейді, ол сізді өзгертеді бұл сізді өзіңіздің шынайы жаныңызға жақындата түседі.
Мен казановаға айналған жоқпын деп айтайын, ал кімге қызық ?! Мен өзіммен өзімді жайлы сезінемін, кейде мен өзімді жаман сезінетінімді сеземін! Мен ыстық қыздарға қатты қызығушылық танытамын, бұрынғыдан гөрі, бірақ қазір мен олардың тек әйелдер екенін білемін, олар басқа өлшемдегі періштелер немесе тіршілік иелері емес, олар тек адам әйелдері.
Көптеген әлеуметтік көңіл-күйім жоғалды, Адамдардың мен туралы не ойлайтыны маған маңызды емес, егер қыз маған ұнай ма, ұнамаса, мен кез-келген адаммен көз байланыста бола аламын, ешкім менен гөрі жақсы емес, олар бай немесе әдемі немесе ақылды болуы мүмкін, бірақ ешкім де емес менен гөрі жақсы, мен өзіммін, мен болуым керек, егер мен PMO болмаса 16 немесе 17-де сезінуім керек еді.
Мен қазір өмір сүріп жатырмын, үйде сирек отырамын, кез-келген адаммен сөйлесемін, Өзімді күнделікті таң қалдырамын. Менде әлі де GF жоқ, бірақ мен бұған тоқталмаймын, мен өзімнің уақытымның келетінін білемін, мен ол керемет қызбен кездесемін және мен оған дайын боламын. Мен өзімді әлдеқайда жақсы сезінемін, таңертең оянғанда, біреумен сөйлескенде, төсекке жатқанда, мен өз өмірімнің барлық салаларында өзімді жақсы сезінемін.
Нофап жұмыс істейді, ол шынымен де жұмыс істейді, соған сай болыңыздар, балалар сізге сыйақы береді, 90 немесе 120-да тоқтамаңыз, мүмкіндігінше жүре беріңіз, маған сеніңіз, бұл үшін өкінбейсіз.

DAY 68 PMO ТЕГІН
КІРІҢІЗДІ ТЕКСЕРУ! Күннің тақырыбы. HadEnough және rcfergie5 алғыс.
Бұл өмір сүрудің жақсы ұраны. PMO-ны қолданбаудың артықшылығы PMO-ның мидағы индукциялайтын допаминді түзетудің қысқа мерзімінен асып түседі. Менің миым сауығып жатқандай сезінемін. Осы қайта жүктеуді бастаған кезде, мен өзімнің иығымда салмақ сезінген келесі белгілерді келтірдім:
1) мотивацияның болмауы
2) тітіркенуі
3) мидың тұмауы
4) шоғырландыру мүмкін емес
5) көңіл күйі өзгереді
6) әлеуметтік мазасыздық
Бүгін мен осы симптомдардың ешқайсысына ұшырамайтынымды мақтан тұтамын. Менің көңіл-күйім әлдеқайда «тұрақты». Адамдар байқай бастады. Мазасыздық ЖОҚ болды ... менің концентрациям мөлдір, өмірге деген мотивациям өте жоғары. Мен сондай-ақ жақсы тамақтанамын, тіпті үйден, компьютерден аулақ шыққанды ұнатамын. Балық аулау, жаяу серуендеу және иттермен серуендеу маған шынымен де қайта жүктелудің тереңдеуіне көмектесті. Бұл хобби, мен шынымен рахаттанамын, бірақ жоғары жылдамдықты Интернетке қол жеткізген кезден бастап соңғы он жыл ішінде мен оны елемедім. Мен бұрыннан келе жатқан достарымның көшбасшысына айналдым. Дизельмен жұмыс істейтін скифте балық аулау сапарларында олармен көңілді ерлердің байланысы. Скиф мен жасаған ең жақсы сатып алу болды.
НЕ БІРГЕ АРНАЛҒАН КӨБІРЕК ЕМЕС?

30 күн! Әрине бұл тұр.
Мен ED-мен ешқашан қиындық көрмедім бірақ әлеуметтік мазасыздық пен шоғырлану проблемалары менің тауарлық белгілерімнің көбіне тән, және бірнеше жылдар бойы бұл менің мінезімнің бір бөлігі деп ойладым. Мен 30 күн бұрын жұмыстан шықтым, оны байқап көрейін деп, 2 апта ішінде «мен өзімді бірдей сезінемін» деп ойладым, бірақ мен осы колледжді жаңа табылған сенімділік пен мотивациямен бастадым.
Мен болып жатқан өзгерісті сезінбедім, бірақ қазір артыма қарап, «ескі адамымды» салыстыруға тырысып, енді үлкен жақсартуды байқаймын. Көзге тию - мен үнемі күресетін нәрсе болды. Мен әрдайым көзбен байланыста болуға тырыстым, бірақ бұл күш жұмсауды қажет етті. Бұл мен табиғи түрде істейтін нәрсе емес еді. Интернетте мен әзілдер айтып, көңілді бола аламын, бірақ адамдармен болған кезде бұл менің ойым босаңсып кететін сияқты. Бірақ қазір бұл ақыл-ой қоры жоғалып кетті, мен қатты күліп, күлімсірегенді өзіме ыңғайлы сезінемін, ол жерде мен жай ғана күлімсіреп, өз күлкімді ұстайтын едім.
Мен сондай-ақ осы жылдардағы алғашқы сүйіспеншілігім болды. Соңғы рет мен бір қызды қатты ұнатып, жыныстық қатынас пен заттармен ғана емес, қарым-қатынаста болғым келетін сияқты сезіндім. Байсалды. Қазір кез-келген мүмкіндігім бар деп айтпаймын, бірақ бәрібір жақсы. Мен жай ғана қыздың жанында болғым келетін нәрсені ұмытып кете жаздадым, егер мен оны күлдірсем немесе ол мені көргеніне қуанышты болса, мен оны сезінемін.
Енді мен нофапқа толықтай несие бере алмаймын, мен жаңа елдемін, мен ең жақсы университеттердің бірінде әр түрлі мәдениетке ие және мұның бәрі өз рөлін атқарады. Мен сізге осында алғаш келген кездегі сол идеяны айтқым келмейді. «Мен фаппингті қойдым, енді қыздар мені үнемі қызықтырады !! Менде әрдайым қыздар радиолары мен ыңғайсыз сүйіктілері бар !! » Себебі бұл менің тәжірибем емес. Сондай-ақ, қыздар менің қасымда болу мүмкіндігіне секірмейді. Бірақ мен өзімді әлдеқайда сенімді сезінемін, әлдеқайда ынталы, зейінді, мүмкін, одан да қызықты және қызықты әңгімелер өткізе аламын. Мен жақсы жолға түсемін деп үміттенемін.

91-күн - Бокс жоқ, мен қазір мүлдем басқа адаммын. Сондай-ақ, АМА!
Міне, менің тарихым:
Мен бір жыл бұрын өзімді жұтып қойдым. Мен уақытымның 90% қайғылы / қайғылы болдым. Кейбір елеулі күрделі мәселелер туындады. Әлеуметтік мазасыздық. Болашаққа қатысты қорқынышты / күдікті сезінеді. Мұқтаж және тексеруді іздестіру. Менімен әділетсіз өмір сүргендіктен жиі ойланамын. Ашуланған және ренжіген. Әйелдерге реніш.
Мен өзімді нофапқа және өмірді жақсартатын басқа нәрселерге арнағандықтан, мен қазір өзім үшін жылап тұрған нәресте емес, лайықты АДАМмын. Мен өз өмірімді 100% басқаратынымды сеземін. Болашаққа сенімді 90% уақыт бақытты. Мен қазір әлеуметтік қарым-қатынасты ұнатамын және достарыммен және әйелдермен қалай қарым-қатынас жасау керектігін білдім. Жаңа достар пайда болды, уытты қатынастар пайда болды. Мен өзімді бұрын-соңды сезінбегендей жақсы сезінемін.
Өзіңіз айтқандай, мені керемет жақсартуларға жетелеген көптеген басқа әрекеттер болды. Егер сіз менен ақыл-ойымды жақсартудың №1 себебі не деп сұрасаңыз, мен ешқандай күмәнданбай-ақ жауап берер едім.
Сонымен, бауырластар, соғысып, күшті болыңыздар. Бұл мұның бәріне тұрарлық. Егер сіз басқа әдеттерге (өмірді, әлеуметтік қарым-қатынастарды, сау тамақтануды, спортпен шұғылдануды) кірсеңіз, сіз сияқты мүлдем басқа, жақсартылған адам сияқты сезінесіз.

Колледждің алғашқы күні! NoFap рахмет.
Менің жағдайымда менің көптеген әлеуметтік мазасыздықтарым көзге тиюден туындайды, және мен өзім білмей, мүлдем серпіліп жүруімнен ... NoFap маған әйелдерді шаштары, көздері, киімдерінің түсі үшін бағалауды үйретті. Т.с.с. Мен оның әйелдер мені қатты құрметтейтінін және менімен сөйлескісі келетінін сеземін, мен әлі күнге дейін сол бөлімді төмендетуге тырысамын. Бірақ жалпы өзімді шынымен жақсы сезінемін.
Сонымен, нофаптың маған пайдасы емес, оның маған жұмыс жасауы. Мен өзімнің әлеуметтік дағдыларымды сыпайы болмай-ақ үйрене бастаймын. Маған көпшілік алдында болып, осы әйелдерге жыныстық қатынаспен қараудың қажеті жоқ. Егер мен оның шалбарына кіргім келетінін ойлаудың орнына оған жеткілікті түрде құрмет көрсетсем, мен, мүмкін, сан соғып кететінімді білемін. Уақыты келгенде, мен оны сенімді әрі қауіпсіз түрде оята аламын. Көпшілік алдында емес!
Tl; dr әйелдерге құрметпен қараңыз, әдемі әйелдерді көрген сайын іштей алшақтамаңыз, оны құрметтеңіз және оның нөмірін қорқынышты емес түрде алыңыз. Егер ол сіздің араңызда болса, келу туралы көптеген қиялдар болады, бірақ өз уақытында.

Күн 10, және менің ең маңызды өзгерістерім - менің әлеуметтік алаңдаушылық.
10-шы күн, менің 12 жасымнан бері ең ұзын созылған ive жоғалып кетті. Соңғы бірнеше күн мен үшін өте қиын болды деп айта алмаймын, өйткені мен бүкіл уақытта азды-көпті тегістелдім, сонымен қатар колледждің екінші семестрін бастаймын. Мен көп уақыт кеткім келмеді немесе фапты қалағым келді. Мен сіздің кейбір жігіттеріңізбен салыстырғанда Айвтың оңай болғанын білемін және сізді азаптаудың алғашқы аптасында қуаттай алатындығыңыз үшін сізді өте құрметтеймін.
Апплитацияға қарамастан, мен соңғы бірнеше күнде бірнеше өзгерістерді байқадым.
Өткен 5 жыл бойы өмір сүрген әлеуметтік қиындықтар, негізінен, менің күнделікті өмірімнен жойылды. Колледждің алғашқы семестрінде менің әдеттегі сабағым сабаққа кіріп, үстелімде отыруға және мен өзімді бастан өткерген қорқыныштан туындаған тамырларым арқылы адреналинді үйренуге тырысып жатты.
Мұғалім топтық жұмыс туралы жариялайтын кез-келген уақытта мені денемнен өтіп жатқан мазасыздық толқыны бірден басып кетеді. Менің бетім қызарып, тамыр соғуым күшейіп, тыныс алуым біркелкі болмай қалады. Содан кейін мен топқа кіргеннен кейін мен одан да жаман болар едім - жүйке болғандықтан біртұтас ойды әрдайым білдіре алатын едім. Бұл өте ыңғайсыз жағдай болды және мен оны құтқарғаныма ризамын.
Бұл өткен күндері мектепте таңғажайып болды, мен сенбеймін, егер бұл мүмкін болмаса еді.
Қазір мен сыныпта жүріп, басымды көтердім және менің бетімде сәл күлкілі болдым, тек бүгінгі күнде қандай жаңа нәрселерге қол жеткізетінімді көруіме қуаныштымын. Менің иығым тыныштандырылады, ал менің бетім достасып, қорқынышқа бой алдырмайды.
Менің нұсқаушым топтық жұмыс туралы хабарлаған кезде (олар оларға тәуелді болып көрінеді), мен әлі күнге дейін мазасыздықтың алғашқы қарқынының маған әсер еткенін сеземін. Бірақ мен бұл тек алғашқы реакция екенін білемін және менің миыма жаңа мінез-құлық пен сенімділікке бейімделу үшін біраз уақыт қажет болады. Қандай болмасын мазасыздық сезінсем де, ұзақ уақытқа созылмайды. Мен өз тобыма кіре салысымен толықтай шоғырланғанмын, сенімдімін және жайбарақатпын. Мен серіктесіммен нақты қарым-қатынас жасаймын және ойымда бізді достық одақтастар ретінде бейнелеп, жобаны бірге аяқтау мақсатын көздеймін.
Менің жаңадан құрылған әлеуметтік сенімімнің жалғыз бақытсыздығы - мені және менің серіктемнің көбінесе біздің жобамызда нақты жұмыс істемей, уақытты әңгімелеп, бір-бірімізбен танысуға жұмсайтыны және біз біраз уақыттан кейін . Менің ойымша, адамдар айналамды әлдеқайда жайлы сезінемін. Мен қазір барлық топ жұмысын күтемін.
Адамдарға көбірек әңгімелесіп, өз ойларымды керемет айқындық пен дәлдікпен білдірдім. Ал, кез-келген созылмалы әлеуметтік мазасыздыктағы кез келген адам үшін, бұл мінез-құлықтың қаншалықты шетелде екенін білесіз.
Мен мүлдем жаңа адам сияқты сезінемін. Мен сенімдімін, таза, және энергиямен толы. Мен осы жаңа оқиғаларды соңғы аптаның ішінде ешқандай өзгеріс енгізгендіктен, мен ешқандай өзгерістерге жол бермеуге тиіспін.

FULL POST-24 Days: Мен бұл жақсы болар еді деп ойламаймын! (Бұл Motivation / Inspiration үшін оқу)
Жалпы өмірді жақсарту Тізімге ұзақ шығады, бірақ мұнда бірнеше: өнімділік менің өмірімде болған кезден де көп, бұл абсолютті факт. Отбасы мен достар өзгерістерді байқайды. Харизма әрдайым жоғары. Мотивация ұзаққа созылады. Көңіл-күй өзгермейді. Бұл бұрын ешқашан болған емес. Менің өмірімді өз қалауым бойынша қалыптастырғанымнан басталды.
Мен бұлармен күні бойы жүре алар едім ...
Енді сіз күткен барлық нәрсе
Әлеуметтік өмір / GIRLS GIRLS Қыздар !!! NoFap барлық артықшылықтары, бұл, ең алдымен, ең үлкен! Мұны бәрібір жасайды!
1) Маған әрдайым өте жақсы жігіт екенімді отбасыларым, достарым, қыздар (GF емес) т.б.олар есімде жоқ мүлдем маған тартымды емес, REAL қыздар өте әлдеқайда ыстық!- және менің сенімім өмірімнің көп бөлігі үшін төмен болды. ҚАЗІР !! Мен ЕШКІНЕН гөрі сенімдімін! Менің түріме, харизмаға және жеке басыма сенімдімін.
2) Мен PMO'ды жасаған кездегідей көпіршіктеніп кететін қателіктер сияқты сүрінбеймін: Ухх, ухххммм ... .ммм..жақсы ... а ... сондықтан сіздің атыңыз ... ... (телефонды шығарып алып, тесіле қарайды Мен қара экраннан, көзге тигеннен аулақ боламын) Енді мен ыстық қыздардың көздеріне қарап, оларға сенімді, ашық және арбау сияқты күлімсіреймін.
3) Қыздар мені байқап отыр. ТОЛЫҒЫРАҚ! Спорт залындағы қыздарға қызыққан қыздарым менің лигадан шыққан болатын (БТВ-дағы лига ойын-сауықтары мені басқарды) енді күлімсіреп, көзіммен қарайды және маған ұнайды.
4) PMO-ға дейін олар мені флирт деп ешқашан болжаған емес едім. Енді мен шашты қырып тастайды, шашты күлімсіреп, сиқырлы поза, көзді қопсытып, бәрін де байқаймын!
5) Мен порнода әйелдерді көргеніме сенбеймін, себебі олар жалған және қорқынышты көрінеді. мен істеймін емес МЕНІҢ МҮМКІНДІГІ, ТАҒАМ ТҮРІСІ мен жалған шашты, жалған денені қызықтыратын жолды таптым. Нағыз қыздар - бұл нақты мәміле, олар мені тартады.
6) Әлеуметтік мазасыздық өте көп. Мен өзімнің күлімсіреп, ақыл-парасат сияқты бөлмеге кіріп, ақылдылыққа сенім артамын. Университетте жұмыс істеуден қорықпаймын, жұмыс сұхбатынан қорықпаңыз. Басқа адамдар мені қорқытады, олар PMO-ны тудырады. МЕНІҢ АКЕН ЖЕЛІЛІМ! Мен оған сене алмадым! Менің бет-әлпетім жақсы болды!
7) Мен мұны тым көп естимін: «Құдай, сенің басқа адамың сияқты. Мен сен ешқашан және т.б.
8) САҒАТТЫҢ ЖАЗДЫҒЫМЕН ЖАЗЫЛҒАНДЫҒЫМЕН БАСҚА ДА БАСҚА ПАЙДА АЛЫП ТАБЫЛАДЫ

Байланыс және супер күштер
Адамдар менімен сөйлескенде, олардың көздеріне қарайтын болар едім. Сөздер аузынан шыққан еді, мен оларды түзетуге болар едім. Мен өмір сүруімде алғаш рет адамдармен сөйлескенді ұнатпаймын. Кішкентай әңгіме болғаннан кейін мен өзімді жақсы сезінемін. Бұл супер күш сияқты сезіледі, бірақ сіз ешқашан білмейсіз. Бұрынғыдан гөрі, адамдармен жақсы қарым-қатынас жасауға ешқандай кедергі жоқ.

Бұл қайталанады, себебі ол жұмыс істейді. Мен бұрын-соңды болмай тұрмын. (43 күн)
Мазасыздық мен үшін әрқашан проблема болды. Қазір бұл мүлдем басқа әлем. Менің DEHB бақылауда. Онжылдықта алғаш рет өзімді қалыпты және ТІРІ сезінемін. Мен әңгімелесуді кәдімгі адамдай ұстай аламын. Мен өзімді керемет сезінемін ... ересек ересек адам. Өмірге жауапты адам, әрекет ету, бірдеңе жасау, заттарды сынап көру. Салса және бачата сабақтары осы күні 31-де басталады. Мұның қалай жүретінін көресіз.
Егер мен қазір порноны кездестірсем, онда «бұл ерекше ештеңе жоқ» деп асыра сілтеп, әрекет ету ... қалыпты емес ... деп айтамын және сеземін ... Мен жай адамдармен араласқым келеді, кітаптарыммен салқындағым келеді және қалыпты жігіт.

Сәлемдесу, некихсіздер! -57 күн
Бүгін кешке бір досымның үйінде болдым. Мен ол жақта өзімнің бөлмелес достарыммен және мен білмейтін бірнеше адаммен бірге жүрмін, бірақ мен кем дегенде ондағы адамдардың көпшілігімен белгілі деңгейде таныспын, сондықтан мен өзімді жайлы сезінемін. Мен кез-келген жағдайда, мен 6 басқа адамдармен шеңберде тұрмын, барлық таныстарым, және біз тек қана бұзақылық пен кездейсоқ тақырыптарды талқылаймыз. Осылай болып жатқан кезде, мен кетіп бара жатқан біреуге қоштасу үшін бұрыламын, ал мына қара қыз қасыма келіп: “Кешіріңіз, сіздің атыңыз кім?” Мен оған айттым, содан кейін ол өзін және бірнеше достарын таныстырды. Келесі айтқан сөзі мені мүлдем күзеттен алып тастады: «Мен сіздің ең әдемі теріңіз бар екенін айтқым келеді! Сіздің щекіңізде осы табиғи қызғылт сәуле бар ».
Мен өзімді азаптаған деп айтатын едім, бірақ бұл азаяды. Өзіне деген сенімділіктің төмендігі мен азғана әлеуметтік алаңдаушылыққа ұшыраған адам ретінде, бұл комплимент бүкіл өмірімдегі ең үлкен сенімділік.
Бұрын-соңды менің терімде комплимент айтылған емес. Мұнда керемет ештеңе жоқ - шын мәнінде менің терім салыстырмалы түрде құрғақ. Бұрын-соңды маған ондай жақындаған емес. Бүгінгі кеште болған оқиға менің өмірімде басымдыққа ие емес. Мен бұған нофапты жатқыза аламын.
Нофап менің өзім үшін жасаған ең жақсы нәрселердің бірі болды. Мен өзімді бұрынғыдан гөрі сау сезінемін. Маған аз ұйқы қажет, ал мен ұйқы тереңірек әрі қанағаттанарлық болады. Менің армандарым қатты. Менің аппетитім үлкен, бірақ мен денсаулыққа пайдалы тағамдарды көксеймін. Менің дауысым күшті сезіледі. Мен сирек көтергеніммен, бұлшықет тоным жақсы. Менің сирек шашым қалыңдап, қарайып келеді. Мен енді өзімнің көңіл-күйіммен басқарылатынды сезінбеймін, керісінше менің психикалық күйім мен эмоцияларымды белсенді түрде реттеу қажеттілігін сезінемін. Ең бастысы, менің сенімділігім (қазір) барлық уақытта.
Балалар, бұның бәрі нақты артықшылықтар. Nofap + суық душтары - бұл менің өмірімде жақында жасаған жалғыз өзгеріс. Мен кейбір адамдардың фапстронавттардың кейбір талаптарының дұрыстығына күмән келтіргісі келетінін білемін және бұл жақсы нәрсе деп ойлаймын; сәл сау скептицизмде ештеңе жоқ. Алайда, бұл сенің өмірің біз жігіттер туралы айтып отырмыз. Егер сіз осы нофапты қолданып көрмек болсаңыз, оны жасаңыз. Сізде не жоғалту керек? Неге өзіңізді жақсы өмірден алдау керек?
Барлық жақсы фапстронавтарға сіздерге сәттілік тілеймін және ішкі жындарыңызды жеңу үшін шешіңіздер. Сіз мұны жасай аласыз. Мен бұл оңайырақ болады деп уәде беремін. Әлеуметтік және жеке жетістіктеріңіз қаншалықты көп болса, соғұрлым сіз бұрынғы жағдайға қайта оралғыңыз келмейтіндігін түсінесіз. Сіз тротуарда өтіп бара жатқан қыздан осындай комплиментті немесе күлімсіреуді сезінгенде, бұл сиқырлы: сіз сол компьютерлік креслоларға қайта отыру үшін тым үлкен болып өсесіз.

Мен Еркекпін және әрқашан болғанмын. Айырмашылығы - мен қазір оған сенемін =)
Мен сәттілік пен өсу жолындағы сапарымды жалғастыра отырып, қазіргі кезде жаңа әлем ашылуда. Қыздар оңай келеді, енді мен өзімнің жеке тұлғаңызды қабылдағаннан кейін өмірдің қаншалықты қанағаттандырарлық екенін біле отырып.

Мен өмірімді NoFapсіз ұмыта бастаймын. (130 күннен кейін)
Мен осы бөлімшені және сіздің брейнонформды таппас бұрын, мен өмірдің көптеген бөліктеріне жете алмадым, бұл бүгін мен әлі де осындамын. Мен алғашқы рет нағыз сексуалдық кездесуге дейін 11 жасында порноды бастадым. Бұл мен үшін порнозды индуцирленген ED / кешіктірілген эякуляцияны, кездейсоқ депрессияны, әлеуметтік алаңдаушылықты жоғалтқан көптеген нәрселерді және мен өсіргенді ұнататын көптеген нәрселерге сезімталдығын тудырды. Мен порно әдеттерім нашарлағандықтан жылдар бойы төмендеп жүрдім. Мен жанұям мен достарымның барлық нақты байланыстарын жоғалтып алдым, өйткені уақыт өте келе мен оларға порно болатын кез келген қызығушылықты ауыстырдым. Мен өмірді жек көріп, өмір сүруді жек көретінмін, бір күннің өзінде өзім туралы бәрін жек көрдім.
Қайта жүктеуді NoFap-мен бастағаннан кейін, мен өмірімде алғаш рет кім екенімді білдім. Мен өзімді әйел адаммен айналысуға немесе өзін-өзі жақсартуға ешқандай қызығушылығы жоқ интроверт деп ойладым. Мен өмірімнің қалған бөлігін бағыт-бағдарсыз немесе айналамдағы адамдармен нақты байланыстарсыз өткіземін деп ойладым. Мен шынымен өзіме керек емеспін деп ойладым, егер мен кетсем, бір адамға бәрібір болады. Бірақ мен бұлардың бәріне қателескен едім және мұны түсінгеннен кейін, осы қайта жүктеуді бастауға бел будым. Мен NoFap жаттығуларымен, диеталармен, суық душтармен, колледжге оралу және медитациямен біріктірдім. Мен тіпті жыныстық қатынас немесе порно туралы бірде-бір ой қозғаған жоқпын.
Енді мен сондай өзгергенім соншалық, бұрынғы күйімді есіме түсіре алмадым. Менің депрессияым жоғалды және мен off-roading және баскетбол сияқты нәрселерді қайтадан жақсы көремін; Мен өсіп-өнгенді ұнататын, бірақ менің қызығушылығым уақытқа тәуелділіктен айырылды. Менің мазасыздықым да жойылып кетті, мен тіпті топ алдында ешқандай проблемаларсыз тұра аламын. Сексуалдар туралы бәрі жақсарды. Мен 30 минутты жалғастыра аламын және сезім таңғажайып. NoFap өзін-өзі жетілдіру үшін керемет емес және көптеген адамдар онша жоқ. Есіңізде болсын, бұл NoFap-ақ бірінші қадам.

Порнографияға тәуелділік / созылмалы мастурбациямен байланысты жеке мәселелер
Қарапайым тілмен айтсақ, порнографиядан «шыдамдылықты үзу» ұстамау немесе мастурбацияны тоқтату сіздің миыңызға жыныстық қанағаттану мен қарым-қатынас туралы күтуді қалпына келтіруге, сондай-ақ сенімділікті, күш-қуат пен жыныстық қатынасты арттыруға көмектеседі.
Мен өткен жылы 56 күндік порнография мен мастурбациядан мүлдем бас тартып, сәтті шыққан әдіс-тәсілдің «түлегімін». Менің бастапқы мақсатым 60 күн болды, бірақ мен 56-шы күні қазір менің керемет досым болған әдемі әйелмен жыныстық қатынасқа түсу арқылы «бұзылдым». Бұған дейін мен екі жылдай жыныстық қатынасқа түспедім және күніне бірнеше рет «порно / экстремалды» порноға мастурбация жасадым. Мен қазір қарым-қатынаста емеспін, бірақ менің жыныстық қажеттіліктерім орындалуда. Нәтижесінде пайда болған энергия мен сенімділіктің артуы мен үшін маңызды болды. Мен минималды жалақы бойынша толық емес жұмыс күнінен толық уақытты жұмысқа ауысып кеттім, ол менің жеке куәліктерім мен білімімді жұмыс істейді. Бұл менің өмірімнің барлық салаларында үлкен секірісті қажет етті (мотивация, мінез, өзін-өзі құрметтеу, көпшілік алдында сөйлеу және т.б.) және менің порнонсыз саяхатым маған табысқа жетуіме қажетті сенімділікті арттыруға көмектесті деп толық сенемін. Ақыр соңында, егер сіз өзіңіздің денеңіз бен ақыл-ойыңызды өз қалауыңызбен өзгерте алсаңыз, сіз жасай алмайтын нәрсе аз.

9 апта - депрессия айтарлықтай жақсарды, Порно мені ерік-жігерімнен айырды

Әлеуметтік бола ма?
Мен нофаптың төртінші күніндемін, менің ең ұзақ серия 34 күн, мен өзімнің әлеуметтік екенімді байқадым. Тек жұмыста ғана емес, тіпті қоғамдық орындарда да. Сыртта бірнеше адаммен амандастым, әріптестеріммен араластым, олар қызықты әңгімелер жүргізді және күш-қуат алды.

31 күн - кв ick review post
7-ші күннен кейін мен таңертең ағашты үнемі ала бастадым, бұл мен үшін өте жаңа болды. Мен жасөспірім кезімде таңертеңгі ағашты алғаным есімде, бірақ мен оны 17 жасымнан алмадым деп ойлаймын. Соңғы екі аптада бұл жиілік әр 1 түнде 3-ге дейін төмендеді.
Мен көзге жанасуды әлдеқайда жақсартып жатырмын, ал менің әлеуметтік мазасыздығым аздап төмендеді. Мен де едәуір тыныштымын. Мен соңғы екі аптада жұмыс істедім, сондықтан бұл да жақсы, бірақ мен нофаптан кез-келген спорттық нәтижеге әсер еткенін байқамадым. Мен бұған таңғалған жоқпын, өйткені мен бұл салада ешқандай пайда күтпеймін, сонымен қатар көп жұмыс істемеймін. Мен белсенділігімді баяу күшейтіп, аптасына 4-6 рет тұрақты түрде жұмыс істеуге кірісуді жоспарлап отырмын.
Мен әлдеқайда көп жұмыс істеп жатырмын, бұл мен үшін ең үлкен нәрсе. Мен әлі күнге дейін reddit-ті қарап, жаңалықтарды оқып, RSS-парақтарды тексеруге және т.б. көп уақыт жұмсаймын. Осы мәселелермен жақын арада айналысамын деп үміттенемін, бірақ бір уақытта бір нәрсе.
Алғашқы 3 аптада мен қатты жабырқадым. Мен төсектен тұру үшін өзімді мотивациялауда қиындықтарға тап болдым, шаршағанымды сезіндім және кез келген жұмысты аяқтауға ынтасы болмады. Бірақ 25-ші күннен бастап мен өзімді жақсы сезіне бастадым және көп жұмыс істей бастадым.

96 күн және мен тек қана бастамашымын.
Көптеген адамдар осы жерде істеп жатқан нәрселерді жеңілдетіп, дискриминациялайтын болса да, менің соңғы 3 айлардағы өзіме әсер еткен барлық жағымды пайдасы менің бұдан былай сындырмауыммен тікелей байланысты.
Менің сенімділігім ешқашан толастамады. Бір рет емес, 9 ай бұрын мен депрессияға баттым. Мен университеттің күндізгі бөліміне баруым керек еді, бірақ мен күш-жігерімді таба алсам, тозақ, егер мен мотивация таба алсам, мен оны үш аптада бір күнде әрең жасай аламын. Менің әйелдермен қарым-қатынасым .... Соңғы алты жылда менде қарым-қатынас жағынан ештеңе болған жоқ. Бұл сіздің ойыңызға сай әсер етті.
Қазір ... енді. Университетте сәтсіздікке ұшырағаныма және онымен байланысты барлық армандар мен амбициялардың жойылғанына қарамастан, мен ешқашан өзімді жақсы сезінген емеспін. Менің әйелмен алғашқы шынайы қарым-қатынасым бар. Мен жақын арада жұмыс істей бастаймын, ал оқу үлгермесем де, менің болашағыма жету үшін өте сенімді жоспарым бар.
Мен ешқашан жақсы сезінбедім.

NoFap арқылы жұмыс істеген тәжірибем әлі күнге дейін (90 рет 30 күндік сынақтан көрдім және сәтсіздікке ұшырадым, бірақ бұл жолы менің жазылымымды 2 аптадан артық бұздым);
Мен таңертең ояну қиын емес
Бір кездері мен күнделікті бақытты бола алмас едім деп ойлайтынмын, бұл қазір де болып жатыр және мен бармын. Мен бұл сезімді 90 күніне соққаннан кейін ғана сезінемін, бірақ аралықта ол өзін жақсы сезінеді!
Адамдарға сенім артып, өзімнің денемді толығымен бақылап отырамын деп білемін. Мен енді күмәнданбаймын, өйткені белгілі бір уақытта мен жануарларға және PMO-ға жол бермеймін.
Мақсатты орнату, менің өмірімнің басқа бағыттарын біртіндеп жақсартады. NoFap - бұл бір кезең, ал оны сәтті аяқтау менің өмірімнің басқа бағыттарына жақсаруына мүмкіндік береді

Күн 50: Колледжде жаңа семестр, өзгерістер өте маңызды
Мен өз университетімде (биология бакалавриаты) жаңа семестрді бастадым. Мен бұған қатты қуандым! Мен NoFap-ді жаздың жартысында бастадым, мен төрт апта бойы қала сыртында болдым. Маған қыздар аз көңіл бөлді, мен өткен жазда жұмыстан бас тартуға шешім қабылдағанға дейін өзімді тереңірек сезінемін. Міне, мен байқаған бірнеше нәрсе.
Мен қыздарға сенімдімін. Мен туралы сөйлескен кезде өзіме әлдеқайда сенімдімін және өзімді жайлы сезінемін.
Мен көбірек көзбен байланыс беріп, адамдарға, әсіресе қыздарға, күлімсіреп түсіретінін байқаймын.
Өткен аптада қысқаша таныстым, мен бүгін қайтадан соқтығысып, мені көруге қуанды, маған өз нөмірін берді. Бұл ешқашан да бұрын болған.
Мен жақсы позамен жүремін, үнемі энергияға толымын. Адамдар байқайды.
Мектептің спорт залдарын үнемі қолдана бастауға дайын және ынталымын.
Мұның қалай болып жатқанына мен өте қуаныштымын! Соңғы семестр аяқталғаннан бері мен көптеген жаңа адамдарды бірінші рет көруім және менің 50 күндік әдеттерімді өзгерткеннен кейін барлық өзгерістерді бірден көруім өте ақылсыз. Ақыры, No Fap-ті байыпты қабылдауға шешім қабылдағаныма өте қуаныштымын.

20 жас - Мен ұялшақ интроверт болдым. Енді: сенімді! Мәңгілікке сөйлесе алады. Қыздармен кездесу және араласу оңай

Сіз нефапқа қатысты дәлелдемелеріңіз қандай?
Мен үшін бұл менің әлеуметтік мазасыздығымның жақсаруы. Мен инженер-программистпін, менің ойымша. Мен жас кезімде өте экстраверт болатынмын, бірақ бірнеше жыл бойы осы уақыт ішінде компьютерлердің алдында және ақыр соңында одан ақша табу оны өзгертті. Міне, мен айналамдағыларға бірдеңе айтуға қорқатынмын, мен әр кішкентай айырбастаудың қалай аяқталатынына алаңдайтынмын, өйткені мен әрдайым маңызды нәрсемен айналыстым. Адамдардың жанынан өткенде мен өзімді көбінесе кішігірім сезінетін едім, және түсініксіз түрде өзімді кішірейтемін. Мен онжылдық бойы жаттығумен және үнемі ауырлықпен айналысып келе жатқан, бұлшық етке өте жақсы жігіт болғаныма қарамастан.
Кейде бұл мені шамадан тыс агрессивті етуі мүмкін, көбінесе мен өзімді сол күйі сезіну мен бақытсыздықтан бас тартамын. Мен әрдайым өзімді әлеуметтік жағымсыз сезінетін едім, бірақ мен өткен түрлі тәжірибелерден білгенімдей, адамдар көбіне мені қызықтырмайтындығына сенімді болдым.
Соңғы кездері бұған мүлде қарама-қарсы болды десем, өтірік айтатын едім, бірақ олар бірнеше негізгі тәсілдермен әлдеқайда жақсырақ. Бұрын мен істеуім керек немесе жасай алмайтын бір нәрсе бар деп ойлайтынмын. Енді менде осы қуат бар ... егер мен жалғыз болсам, бұл көңілді немесе нәтижелі нәрсе жасауға деген ұмтылысқа немесе жалпы ашуланған мүйізге айналады.
Мен адамдармен болған кезде, бұл оларға қол жеткізгендей сезінеді, оларға қарауға немесе олармен сөйлескім келмейді, егер олар әсіресе өзара қарым-қатынаста болмаса да. Мен кездейсоқ бейтаныс адамдармен болған көптеген ұсақ-түйек оқиғалардың жай ғана жағдайға мен сияқты әрекет ететін адамдар екенін түсіне бастадым.
Мен кафеге ұқсап бір жерге отырғанда, кіріп келе жатқан адамдар маған қарап, мені соттап жатқандай қарайтындығына қобалжыған болар едім. Енді мен олардың қызығушылық танытып отырғанын немесе өздеріне сенімсіз сезінетіндерін көрдім немесе егер олар сот болып көрінсе, олар бірнәрсенің орнын толтыратын сияқты.
Мұның бәрі мен әрқашан ұсақ-түйек күдікпен күдіктенетін нәрселер болды, бірақ Ю.Г.Кришнамурти оны бір рет айтқан сияқты, мен тек қантты көрдім, енді мен оның дәмін көріп жатырмын. Барлығы менің көзімді ашқандай сезіледі.

Бірінші поцелуй. Рахмет сізге / NoFap
Мен небәрі екі аптадамын, мен қазір жаңа адаммын. Мені қалай өзгерткеніне тіпті сене алмаймын. Мен шынымен де өз айналамнан хабардармын және өмірден ләззат аламын. Мен колледжде екінші курста оқимын, 20 жастамын, менің ешқашан қызым болған емес. Менде алғашқы сүйісу ешқашан болған емес. Мен өте аянышты адам едім.
Қазір менің жатақханаға ханымдар үнемі келіп тұрады. Иә, кеше мен бірінші сүйісіп, алғаш рет қызбен сөйлестім. Бір қызығы, мен бұған қатты қорықтым және мен практикаға зәру екенімді түсіндім ... бақытымызға орай ол маған сабақ беруге дайын. Менің ойымша, PMO мені бұған дейін бастан кешірді. Мен нофап үшін өте ризамын. ФАПСТРОНАВТТАРДЫ БЕРМЕҢІЗ

Day 92 / шизофрения vs Nofap.
(92-күн) Бұл қысқа болады. Мен шизофреникпін, сондықтан көптеген медикаменттерді қабылдағандықтан, мен қандай-да бір нофап пен PMOing-тің толық бенефисін тәжірибе алмайтын сияқтымын. Қалай болғанда да, мен 92-ге келдім, және таңғажайып нәрсе бола бастады ... СӨЙЛЕСУ ДАҒДАРЫ шынымен де жақсарды. Мен сенбеймін *** Адамдар менің ақымақ әзілдеріме күледі, мен тақырыпты таңдаған кезімнің көпшілігінде сөйлесуді жүргіземін. Мен енді сөйлесуге тура келетін сияқтымын. Мен бұған дейін ешқашан сезінбейтінмін, өйткені ұзақ мерзімді шизофренияға байланысты. Неге маған әсер етеді.

сілтеме - ұлы державалар манифест!
Мен бірінші қайта жүктеу әрекетінің 25-ші күніндемін. Платформа өте дөрекі. Соңғы уақытта әлеуметтік болуға деген ынталандыру нөлге айналды. Шынында да, әйелдер өздерін жалғыз сезінетін және көрінбейтін сезінетін. Көптеген жігіттер өздерінің қайта жүктелуін қалай бастайтынын және «кенеттен» жазады, қыздар оларға өздерін тастайды. Мен бұл ертегіге өте күдікті болдым және тез арада «BS» деп атаймын. Жақсы ... ..
Бүгін мен Старбакста оқыдым. Ол жерде кім болғанын біліңіз. Ия, бейсенбіден бастап сүйкімді бариста. Біз бір-бірімізге қарай бердік - бұл өте көңілді болды!
Мен оны көзімнің қиығымен қадағалап отырдым, анда-санда ұстап алатынмын осында қарап тұру me. РОАР !!!! Кейде мен жай көздерім сонда түскендей болып, басқа жаққа қарайтынмын; басқа уақытта мен оның көзін жауып тастайтын едім, екеуміз де БІЛІМ күлетін едік.
Ия, мен онымен сөйлестім. Екі рет. Бірінші рет мен сусын алған кезде болды. Мен кетер алдында онымен тағы бірнеше минут сөйлестім. Мен оның жұмысшылары оны құлаққаптың үстінен шығарғанына сенімдімін, өйткені ол жұмыс істеуі керек еді, өйткені біз кенеттен әңгімемізді қысқартуға мәжбүр болдық. Мен бірінші рет 100% айта аламын соңды Мен онымен флирт жасағандықтан, қиын қызға тап болдым. МЫНДАЙ мен үшін бірінші - мен кіммін пайдаланылған PMO ешқашан бұған қабілетсіз болар еді. Мен ештеңеге секірмеймін, бірақ мен am келесі кездесуді асыға күтемін. Ол да мектепте оқиды, сондықтан бізде сөйлесетін бірнеше ортақ нәрсе болады деп ойлаймын.
Мен болғаныма қарамастан ~~бірнеше~~жоғары Қайта жүктеуді оятуы мүмкін жасырын суперқуаттарға күмәнмен қарасам, мен бүгін сол алпауыт мемлекеттер туралы білдім. Менің қайта жүктеуім өзін-өзі емдейтін, өзін-өзі лоботомдандырған күйімнен шығарып, эмоционалдық деңгейге жеткізген кезде мені әлеуметтік қатынасқа итермелегеніне өте ризамын, сондықтан қарапайым нәрсені бағалап, рахаттануға болады. қыздың күлімсіреуі және күлімсіреуі.
БҰЛ ПОРНАНЫҢ МҮМКІНДІГІМІЗ!
Мен тозаққа жол жоқ.

No-Fap пайдасы: қыздарға жақындау оңайырақ болады.
Қысқа әңгіме: Fapper шамамен 7 жыл. Әрқашан қыздардың қобалжуы мен қобалжуы болды. Мен басқа пайдаланушылардың NoFap туралы талап ететін артықшылықтарына сене алмадым. Тәжірибе ретінде NoFap беруге шешім қабылдады. Осы кезде Seddit оқыңыз. Шамамен 1 апта ішінде мен қыздарға жақындап, олармен оңай сөйлесетін болдым. Есте сақтаңыз, мен онша тартымды әрі ұялшақ жігіт емеспін. Оларды күлдіріп, айналамда өздерін жайлы сезінуі мүмкін. Сандар сұрамадым, бірақ ... аздап сөйлесіп, «азғырушы» дағдыларымды қалыптастырдым. Кеше қайтып келдім, бүгін мен жақындағым келген екі қызды көрдім, бірақ қолданатын сөздер мен саңылауларды таба алмадым. Жоқ-фап-мен сол жерде жүріп, бастық бола аламын. Бұл боқ жұмыс істейді. Жақсы поза, көбірек қуат, сенімділік және ішкі тыныштық. Алайда ... кейбір мазасыздықтар, бас ауыртпалықтар мен ауыр жекпе-жектер жоқ емес. Бұдан былай фапинг жоқ! Мен жаман ауру шығарамын.

Жарайды ма! 90 күн
Ешқандай порно көрмеген. Өткен айда 3-4 рет эякуляция болған. Мастурбация жоқ, олар ылғалды армандардан, ал біреу қиялданудан болды. Ия, мен өте қатал және мүйізденіп кеттім, және оргазмға қол тигізбестіктен бақыттан жылап жібере жаздадым! Менің қазіргі уақыттағы ең үлкен жеңісім - менде порно көруге деген құлшыныс жоқ.
Менің өмірімнің қайда орналасқанын шешуге көбірек уақытым бар, ал қыздар қыздармен танысады (көп қыздар менің өмірімнен гөрі 90 күн ішінде!). Мен нақты қыздарды тартымды деп санаймын (орнына 2D кескіндері қосылған). Қазір менің жинақтауым әлеуметтік мәселелерге, нервтерге және т.б. байланысты болады, сондықтан мен жұмыс істеуге, тамақтануға, жаттығуға және дұрыс ұйықтауға тырысамын. 90 күн бұл тұрды, мен оны жалғастырамын. Бұл толығымен түзетуге болатындығы туралы терең түсінікке ие болды, және менің ойымша, кем дегенде жарты жолды сезінемін.

Депрессиямен кез келген адам бұл туралы түсіндіреді?

Nofap Сіздің депрессияңызға көмектесті ме? Немесе оны (мен біле алмадым) жеңілдету керек пе? Тұтастай алғанда, егер сізде ешқандай өзгеріс депрессияға ешқандай әсер етпегенін байқадыңыз ба, әсіресе оң?

Шмайлай

Мен 14 жасымнан бастап қатты депрессияға ұшырадым. Қазір 25-те. Мен өзімді өлтіруге бейім, төсекте бірнеше сағат болушы едім. Мен бірнеше рет тырыстым, бірақ, мүмкін болмады. Мен де сабақтарда үлгере алмадым. Ата-анам мені қуып жіберемін деп қорқытқанда, мен орта мектепті тастап, қоғамдық колледжде болдым. Мен көптеген айларды психиатриялық палаталарда өткіздім. Ең сорақысы, дәрі-дәрмектер маған ешқашан көмектеспеді, тек бір реттен басқа. Бұл маған бақыттың қандай екенін көрсетті; Мен өзімді керемет сезіндім. Сол уақыт маған сол бақытты іздеуді жалғастыруға және өзімді жақсартуға түрткі берді. Бірақ ақыр соңында ол теңестірілді және мен ештеңе сезе алмадым. Осылайша, мен дәрі-дәрмектерді тоқтатып, ескі әдеттерге қайта оралдым.
Енді, екі аптадай nofap өткеннен кейін, мен бұл бақытты қайтып аламын. Екі уақыт арасындағы жалғыз ортақ нәрсе - бұл PMO-дің болмауы: дәрі-дәрмектер либидо мен PMO-ға деген қызығушылықты жойды. Күніне бірнеше сағат бойы мастурбация жасау, шашыраңқы және гуро / мұрыннан басқа барлық нәрсеге қарау менің депрессиямның себебі болады деп ойлау ғажап, бірақ бұл солай болатын сияқты. Енді менің сирек кездесетін жағдай екенімді түсініп алыңыз. Депрессия - бұл күрделі проблема, және оның себебі әрдайым айқын бола бермейді. Nofap сізді шешуге тура келетін мәселе болмауы мүмкін. Нофаптың сізге көмектесе алатындығын біліңіз - үміт бар. Порно шынымен тек ақша табатындарға көмектеседі және оны сіздің өміріңізден шығарудың зияны жоқ. Сіздің nofap әрекеті мен сияқты сізге көмектеседі деп үміттенемін.

әдепсіздік

Иә, мың рет, иә. Төменгі нүктеде мен қорқынышты жерде болдым, денем бірнеше апта бойы төсектен тұрудан бас тартты. Нофап пен кішкене медикаменттерді енгізіңіз, және бұл күшті көтерілу болды. 6 айдан кейін мен өте төмен күндердің бірін сирек көремін. Мен бірнеше жыл бұрын басталған «тегіс сезім жоқ» қабаты бойынша жұмыс істеп жатырмын, және тағы бірнеше айдан кейін осы жақсы сезімдерге қайта ораламын деп үміттенемін.

Сабырлы бол, өзіңе мейірімді бол. Таза болыңыз, жаттығыңыз және оң көзқарастары бар адамдарға айналаңыз.

жұмыс табу

Жалпы қалпына келтіру менің депрессиямнан көмектесті. PMO-ға тәуелділік - бұл менің қалпына келуімнің бір аспектісі. Бірақ бұл тәуелділіктен бас тарту мен үшін жеткіліксіз. Мен бүкіл өмір салтымды өзгертуім керек. Маған араласу керек, жақсы тамақтану керек, миымды шынықтырып, өзіме қарауым керек. Мен өзіме деген сүйіспеншілігім, қабылдауым және мазасыздығымды босатуым керек. Мен PMO-ны тастаудан басқа көп нәрсе істеуім керек. Бірақ мен мұны істеймін, өйткені мен депрессияға ұшырамайтын, бірақ шынымен бақытты және азап пен азапты өмірдің тепе-теңдігі ретінде қабылдауға болатын жерде ұзақ уақытқа созылатын жерлердің қандай болатынын білемін.

silentSmooth

Ешқандай кедергі зор көмек болды; менің басымды тазартты және маған көбірек көңіл бөлді.
Аптасына үш рет үш мильден астам жүгіру маған көмектесті. Кешкі сабақты өткізу маған араласуға көмектесті. Тостмастерге қосылу маған көпшілік алдында сөйлеуге көмектесті Салмақ көтеру көмектесті, бірақ мені ашуландырды. Жақсы тамақтану және салмақ жоғалту көмектесті, бірақ бұл үлкен айырмашылық болмады. Жақсы киінген жақсы болды. Ашулы / көңілсіз музыканы тыңдауды тоқтату құдайға бұйырды. Зейінді медитация үлкен көмек болды. Өз-өзіне көмектесу кітаптарының көпшілігі көмектеспеді, бірақ маған өзін-өзі бағалауды жоғарылатуға арналған кітаптар ұнады, бірақ менің ойымша, бұл фаппингпен зақымданды.
Алайда, алғашқы қадам нофап болды, тіпті қазір де мен кез келген уақытта жағымсыз сезімдер қайта ораламын. Мен сөзбе-сөз ойлау туралы жүремін: «Мен бұрын осылай сезінетін едім барлық уақыт».

Changenotchanges91 күн

Міндетті түрде, мен сізді соншалықты жаман деп таптым. Миы күлкілі нәрсе және ол бөртпелерді өңдеу керек. Мен үшін не істеп жатыр? 90 күн бойы арманым журналын сақтадым, сондықтан сіз өзіңіздің мәселелеріңізді көре аласыз.
Қараңыз, серотонин немесе норэпинефрин жеткіліксіз болған кезде сіз өзіңізді боқ сезінесіз ... және ол кейде жалғасады. Сондықтан мен алға ілгерілеу мен көбірек ілгерілеуге баса назар аударуым керек екенін түсіндім.
Сонымен қатар, мидың химиялық заттарын өзгертетін заттарға деген ілтипатпен айналысатын нәрсе құрал бола бастайды. Сіз емдеу жолымен жүретін болсаңыз, құралдар.
Дұрыс химиялық тепе-теңдіктің болмауы шынымен көңілсіз. Қорқынышты. Бірақ ешқашан жұмыстан шықпаңыз, алға жылжуды ең жақын досыңызға айналдырыңыз, сонда сіз негіз жасай аласыз
Менің ойымша, сіз жеңілдей алмайтын кезде бұл оңай емес. Нофаптың өзгеруі менің ми химиясын 50% немесе одан да көпке жақсартқан шығар. Бірақ мен үшін бұл баяу болды. Мен тамақ мәселесінде көбірек сөйлесіп, жағымсыз адамдармен арадағы шекараны жақсарту керек деп ойлаймын.

NoFap менің өмірімді қалай өзгерткен: Егер сенде күмән бар болса, оны оқыңыз.
Мен кіммін? Бір ай бұрын мен Порно мен Фапқа қатысты әдеттегі орташа Джо болдым: Интернет порнографиясына тәуелді болдым, мен оны күніне кем дегенде бір рет тұтындым және, әрине, күн сайын фапинг жасаймын. Орташа келбетті жігіт, бойдақ, 30 жаста, жақсы жұмыс. Мотивация болған кезде, мен әйелдермен үлкен жетістікке жете алар едім. Мұндағы негізгі сөздер: «мен ынталандырған кезде».
Шынымды айтсам, бұқаралық поранның маған әсерін білмедім. Содан кейін мен reddit-да ештеңені таппадым. Барлығын оқыңыз. Оны қайтадан оқыңыз. Және ноутбук / нопорн айын бастаңыз. 30 күннен кейін, салдары соншалықты керемет, мен оларды сізбен бөлісуім керек.
5 немесе 6 күннен кейін мен сезген қысымның жаман емес екенін түсіндім: бұл қуат. Бұл мотивация болды - тек сексуалды ғана емес, күнделікті өмірдің шынайы мотивациясы. Мен көрген әрбір әдемі қыз менің ауқымымда болғанын білемін. Менің қыздармен байланысым өткір болды. Оларға күлімсіреу әдеттегідей болды. Келесі күні метрода мен әдемі, ұзын бойлы қараңғы қызға күлімсіредім. Ол менімен қайда оқығанымды сұрап келді. Ол мені бірнеше жыл бұрын университетте көрді. Нені тапқыңыз келеді: Телефон нөмірі.
Қазір 30 күн болды, ешқандай фап / порно жоқ, мен ешқашан өз өмірімде өзімді сенімді сезінген емеспін. Нәтижелер бар. Мұның бәрі теориялық емес. Соңғы айда мен өткен жылы көп қыздармен таныстым, неге екенін білесіз бе? Бұл жалғыз нұсқа. Себебі менде енді босататын ештеңе жоқ екенін білемін.
Төменгі жол: Жігіттер: жыныстық қуатыңызды порно мен фапқа жұмсамаңыз. Сіз мұның артында не тұрғанын елестете алмайсыз. Көптеген қыздар келесі қағиданы растайды: олар сыртқы көріністен гөрі сенімділік пен юморды артық көреді. Сіз менің жаңа істегенімді сезіну үшін сексуалды емессіз деп ойлайсыз ба? Сіз қателесесіз. Байқап көріңіз. Бұл сізде. Енді мен оны білемін.
Сондықтан сіз түнде порнография өткізбеудің орнына сіз сыртқа шығып, өзіңіз туралы мүмкін емес деп ойлаған нәрселермен танысасыз. Nofap reddit парағына алғыс білдіретін жігіттен жақсы жаңалықтармен бөлісуге тура келді.

Жіпке сілтеме -
Менің ойымша, мен сіздің қандай күйде екеніңізді білемін. Алғашқы екі апта өте жақсы болды, мен өзімді анағұрлым жігерлі сезіндім, менің ОКБ мен әлеуметтік мазасыздық жақсарды, содан кейін ол жоғары деңгейге көтерілді. Жағдайлар бұрынғы күйіне оралмады, тек жақсара беруді тоқтатты. Маған бәрібір, бірақ мен бірнеше жыл бойғы мазасыздықпен күрескеннен кейін, бұл тек өзгеріс әкелетін жалғыз нәрсе деп ойладым. Дауысым күштірек, тіпті толықтай сал болып қалудың орнына жүйкеме тиіп кетсе де, адамдармен сөйлесе аламын.
Бұл маған өмірде болған жерімді қайта бағалауға көмектесті, бұл оңай болған жоқ. Соңғы онжылдықта мен біреумен қарым-қатынаста болдым ... біз әрқашан ең жақын дос болған сияқтымыз, бірақ ол үшін секс әрдайым өте күрделі болды. Бұл мені жұмыс істеу үшін порнография мен мастурбацияға қаншалықты тәуелді екенімді түсінуге мәжбүр етті, бұл мені түсінгенде қатты ашуландырды және депрессия жасады.
Мен нофап бастағаннан бері біз бір рет жыныстық қатынасқа түстік. Бұл маған порнодан тыс жыныстық өмірдің қаншалықты аз екенін түсінуге мәжбүр етті. Сондықтан мен қазір қатты режимде жұмыс істеп жатырмын. Әзірге жақсы жүріп жатыр және оны өткізеді деп үміттенемін. Ол менің мұны істейтінімді біледі, ал біз жыныстық қатынасқа түспесек, мен мастурбация жасамасақ, бұл біздің жыныстық өміріміздің ешқашан қаншалықты жұмыс істемегендігі айқындала түседі.

Тұрақты сілтеме
Бұл жақсы көмек, рахмет сізге. Пайдасы - мен жалпы жеке даму жолындамын және мен қарапайым өмірден гөрі көп нәрсеге ұмтыламын, мен бастапқыда NoFap және кейбір жаттығуларға көмектесемін деп ойладым, бірақ ол жоғарыда және одан тыс жерлерде өзгерді. Менің сенімділігім мен әлеуметтік дағдыларым жақсарды, менің алаңдаушылығым аз. NoFap жұмыс істейді.

Сәлем, бауырлар. Қазір 3 айға жуық уақыт өтті (3 рецидивпен). Толық POSTке LINK - менің тәжірибем мен мазасыздығым
Фаппинг пен уайым бір-бірімен тығыз байланысты екеніне сенімдімін. Неліктен? 20 жылдық фаппинг маған фаппингтің миыңызбен болатынын дәлелдеді, осылайша сіз өмір бойы зомбиге тәуелді бола аласыз, осылайша оқиға: мен фапингті өз өмірімнен шығарғаннан бері менде өзімді жақсы сезіну, жалпы сенім мен бақыт бар.
Мен дені сау тамақтанып, спортпен айналысып, кәсіби шеберлігімді арттырдым. Менің осылай сезінуімнің басты себептері осылар деп ойлау әділетті. Мен бұл оқиғада олардың кішігірім рөл ойнағанына 100% оңмын.
Мұны дәлелдеу үшін мен өз өмірімдегі 6 жылға оралуым керек. Мен 20-дың ортасында болдым. Менде жердегі ең ыстық қыз болды, жұмыста сәтті болды және өте жақсы болды. Мен өзіме деген сенімділік өмірімнің ең жоғарғы деңгейінде болдым. Әрине, мен nofap туралы ештеңе білмедім.
Сол кезде мен PMO-ға тәуелді болдым. Мен кейде өзімді керемет сезінгеніммен, бұл тұрақты сезімнен гөрі ролик сияқты болды. Дәл қазір мен өмірмен тыныштамын. Мен тепе-теңдікті сезінемін. Ол кезде мен не қатты қуандым, не қатты қайғырдым. Фапинг менің есімде көптеген жылдар бойы тәуелділікті тамақтандыратыныма сенімді болу үшін араласып кеткендіктен.
Жоғары кезеңнен кейін бірнеше жыл өткен соң, мені жалғыз және бақытсыз деп тапқан едік. Қыз жігіт жоқ, кейбір проблемалар ПМО-ға тәуелді. Менің өмірім адамның қайғы-қасірет шегіне терең еніп кеткен, жұмыссыз-тамақ-ұйқысыз циклдан тұрады.
Бұл кезеңде мен шынымен мазасыз жігіт болдым. Қалай болғанда да PMO менің өмір туралы түсінігімді өзгерту үшін менің нофап уақытымды алды. Мен өзімнің барлық қателіктерімді адам ретінде көретінмін, бірде-бір құқықты емес. Депрессияға ұшыраған және азап шеккен менің тәуелділігім мені экстремалды сексуалдық мінез-құлықтың тереңіне түсуге мәжбүр етеді (егжей-тегжейлі айтып бермеймін, бірақ бұл әдеттегі спектрден тыс болды).
Осы уақыт ішінде менде осындай мазасыздық сезімі болды. Әрқашан болашақ туралы алаңдайды. Мен проблемаларды шамадан тыс ойландырып, бірнеше сағат бойы сөз сөйлейтін едім. Әлеуметтік алаңдаушылық. Эректильді дисфункция. Ешкіммен жақындықты бөлісу мүмкін емес. Мен өзімді дәрменсіз, аянышты және қайғылы сезіндім ... бәлкім, жердегі ең қайғылы жігіт. Әділетсіз дүниенің құрбаны.
Бақытымызға орай, сол қорқынышты жағдайда екі жыл өмір сүру маған өзімді түзету үшін шешім табуға күш берді. Бұл шешім циллиондық өзіндік көмек материалы түрінде келді. Өзін-өзі бағалау, әлеуметтік дағдылар, мазасыздықты жеңудің ақыл-ой тәсілдері ... Бұл материал пайдалы болды, бірақ әлі де жетіспейтін нәрсе бар еді. Туннельдің аяғындағы жарықты көруге кедергі болатын нәрсе. Бұл фапинг болды.
Ия менің қымбат брос. Бақытты болу жолымның ортасында үлкен кедергі болды. Мен оны тоқтатқаннан бері, мен өзім және болашағым туралы қайғы-қасірет, алаңдаушылық, күмән мен қорқыныштар БОЛАДЫ.
Мен басында айтқанымдай, тым тез қорытынды жасағым келмеді. Мен екі күн бойы ештеңе жібермеген және «OMG қазір ұша аламын!» Деп жазған жігіт болғым келмеді. Менің ойымша, бұл үш ай менің әлеуметтік мазасыздығымды, созылмалы өзін-өзі бағалауды және болашаққа деген қорқынышымды емдеді деп айтуға жеткілікті уақыт деп ойлаймын. Менің 2 жылдан бері тәуелді екенімді ұмытпаңыз.
Бұл фапинг, мен сенімдімін. Мен кез-келген уақытта мені ешкімге ұнамайды деп ойлаймын, өз пікірімді білдіруден қорқамын және сука сияқты кідіртемін. Қазір мен бәрімен достасамын, жеке және кәсіби шекараларыма берік болып, жұлдыздай өнер көрсетемін.
Қалай болғанда да, сіз қатты тәуелді болған кезде (мен 20 жыл болғанмын) сіздің миыңыз сіздің мазасыздық деңгейіңізді тудырады, сондықтан сіздің бүкіл өміріңіз түнде үйге келіп, үйректің мойнын бірнеше сағат бойы тұншықтырады. Фаппинг сізді стрессті сезінуге мәжбүр етеді, сондықтан сіз ауырған кезде ауырсынуды тоқтатасыз.
Бұл - қазіргі кездегі nofap-те үйренген менің екі кереметім:
1) Fapping сізге қосымша стрессті және алаңдаушылықты тудырады, сондықтан оны жеңілдету керек (стресс-фап циклі).
2) Фаппинг сіздің өміріңізде көп уақытты жейді. Маңызды жігіт. Ақшалай алғанда, мен фапинг деп жалақыма 60% салық салдым деп айтар едім. Қазір бос уақытыммен жасай алатын істерімнің саны таңқаларлық.
Мәтіннің қабырғасы үшін кешірім сұраймын және өзімді жақсы сезінгеніңіз үшін рахмет. Сіз рок-нибудь лақтырасыңдар.
TL: DL: Fapping сіз оған тәуелді болған кезде сізді қорқынышты тоздырады. Ол сондай-ақ көп уақыт жейді. Енді сіздің тәуелділікті тоқтатыңыз!

GUY 2:

Мұнда керемет заттар. Мен кішкене ғана жүрмін және сіз сипаттаған нәрсені сезіне бастаймын.

GUY 3:

Мен 90 күнді соққаннан кейін, менің жағдайымды қорқыныш пен қасіретпен түсіндіремін.
Мен мұны мастурбация мидың жұмысына (жұмыс істемейтіндігіне) байланысты деп күдіктенгендіктен жасаймын.
Мен мастурбация бейім адамдарға мазасыздық / созылмалы мазасыздық әкелетініне сенімдімін. Нашақор сияқты, сіз мидың химиясын мастурбацияның көмегімен өзгертесіз.

GUY 4:

Менің мазасыздық деңгейі мүлдем басқа ештеңе сияқты төмендей бастады.

GUY 5:

Сіз бұл шындық пен зиянды нәрсені сіз одан қашып құтылмайынша түсінбейсіз.

GUY 6:

Адам бұл менің тарихым! Мен 30 жасымнан енді асқанмын, 20 жыл бойы тәуелдімін және үнемі өзін қорқатын кішкентай қаншық сияқты сезінетінмін. Мен бірнеше жылдар бойы мазасыздығымды жеңуге тырысып, спортзалға есі ауысқан адам сияқты соғылдым, бойымды жинадым, өзіне-өзі көмек кітаптарын оқыдым, бірақ менде күш жоқ еді. Мен сенімділіктің теориясын білдім, бірақ оны ешқашан орындай алмадым, өйткені мен әр кеш сайын төсек алдында бірнеше сағат бойы фаппинг жасадым. Мұның түпкі себебі ешқашан болған емес. Мен сіздермен алыс емеспін, бірақ қарғыс атқым келеді. Мен бұл затты біржолата тепкенше күте алмаймын!

GUY 7:

Мен осы сәтте мазасыздыққа қарсы әсер сезінемін. Егер мен оған үйреніп қалсам, кетіп қалуы мүмкін деп қорқамын, өйткені бұл сәтте ол керемет сезінеді. Бұл сізде үздіксіз қалды ма, әлде келіп кетті ме (мүйізге байланысты)?
Мазасыздануым үлкен көңіл-күйді байқадым, кейде мен жақсы сезіндім, кейде көңіл-күйім түсіп, көңілімді қалдырдым. Бұл сізде де орын алды ма, жоқ па?

GUY 8:

Мазасыздық одан да дұрыс бола алмады, бұл мен PMO-ны жек көретін ең жаман нәрселердің бірі. Фаппинг жасағым келмесе де, мен ешқандай себепсіз мазасыздықты сезінетін едім. Өзімді әлдеқайда жақсы сезіне бастаған.

GUY 9:

Оны орналастыру үшін көп рахмет. ПМО-ның қоқан-лоққы мен алаңдаушылық арасындағы корреляция қатаң форф-сызыққа түскен кезде айқын болады.

90 күн және екінші өмір.
Не өзгерді? Ал, көп. Бұрын мен елестете алмайтын ең нашар өмір сүрдім. Душтарым жоқ, өйткені мен күні бойы компьютерлік ойындар ойнадым, тамақтан бас тарттым немесе тек зиянды тағамдармен тамақтандым. Мен бөлмемде күн сәулесінің болуын да қаламадым, сондықтан мен өзім қалаған уақытта мастурбация жасай аламын. Менің достарым болғанымен, мен кештерге қатыспадым. Тек өз бөлмемде бүкіл күнімді нәтижесіз жұмыспен айналысуға жұмсадым. Бірнеше аптадан кейін жағдай өзгерді, мен жақсы киіну, тазалықты сақтау, бөлмемді жинау туралы қамқорлық жасай бастадым. Бұл маған fap жұмыс істейтіндігін дәлелдеді, сондықтан мен PMO-дан аулақ болуға ынталы болдым. Жақсартылған сенімділік? Ия, бұл айтарлықтай жақсарды. Спортзалға бара бастады және тамақтану әдеттерін өзгертті. Бейне ойын ойнаудан бас тартыңыз, сондықтан мен компьютерді пайдалану кезінде өнімді жұмыс жасай аламын. Мен бұрынғыдай көңіл-күйдің өзгеруін сезбей, өзімді эмоционалды түрде тұрақты сезінемін. Мен қазір шоғырлануды жеңілдете аламын, ал менің жадым жақсарды.
Алайда, мен бір күні оянып, мұны жаңа бастаған сияқты емеспін. Мен әлі күнге дейін компьютер алдында кешеуілдеймін, жаман күндерімді өткіземін және ештеңе жасағым келмейді. Бірақ айырмашылық мынада: енді мен өзімді кез-келген нәрсеге мәжбүрлей аламын, өйткені ол энергия менің бойымда. Менде әлі көп жұмыс бар. Бұл жақсы өмірдің бастамасы ғана.

Өткен айда мен ештеңе істемедім және менің өмірім соншалықты жақсарды. Менің мазасыздықым сауығып кетті, мен әлдеқайда әлеуметтік, мен қыздармен флирт болдым. және менің өмірім керемет болды. байланыс

Пмо және депрессия / сағ
Мен суицидтік депрессия мен қорқынышты әлеуметтік мазасыздықты бастан өткердім, тіпті үйден шыға алмадым. Екі жыл nofap өткеннен кейін мен 100% айта аламын, жоқ, жоқ. Мұның 1 себебі менің жағдайымда. Бұл әзірге тозаққа айналды. Осы жылдар ішінде мен wtf деп ойлайтынмын, бұл маған көмектеспейтін таблеткаларды қабылдау дұрыс емес. Жақсы, мен оны қазір білемін және ешқашан оралуды жоспарламаймын.

41 күн, мен ақырындап өмірді және өзімді ұстай бастадым
Өмірге деген жеккөрушілігімді сезінемін, мен өткен айда болғандай, қай жерде де депрессияға ұшырап, қайғыға толы едім. Мен басқа жігіттермен сөйлескендей, мен де қыздармен сөйлесуге мүмкіндігім бар, және менің әлеуметтік және менің қорқынышыма тап болатын қабілетім айтарлықтай өсті.
Менің ойымша, ешфап маған өз өмірімді қайтадан толықтай өткізуге мүмкіндік берді деп ойлаймын, менің ойымша, бұрынғыдан да көп емес жолмен жүрмеймін, бірақ мен керемет жасаймын және осы жетістіктер мені қуаныш пен қуатпен толтырып таңертең оятуға мүмкіндік береді жаңа күнмен кездесу.
Қазір менің жетістіктерімнің кейбіреулері:
Қызды сұрап, күніне екі рет (бірінші күн 5 жылда) өту үшін батылдықты орнатыңыз.
Қыздар мені көшеде қарсы алды, себебі мен алаңдаушылықты жоғалтпастан көзді байланыстырып, жымиып жүре аламын.
Мен қандай да бір себеппен сыныпта әлдеқайда көбірек ескертемін және барлық материалдарды қадағалай аламын
Мен жоғары, поп-таблеткаларды ішудің немесе мас болу қажеттілігін сезінбеймін, өйткені мен қазір ондай күйзелісте емеспін
Мен жеңіліске ұшырау мен сәтсіздіктермен әлдеқайда ыңғайлы
Менің сенімім көп, кеше мен ескі мектептен білетін автобуста бір қыздың жанына отыра алдым, ал мен онымен сөйлесуге мүмкіндігім болды, мен кетуге тура келді. Кейде менің сенімім қатты айтқым келеді.

90 күндік есеп
Мен Суперменге айналған жоқпын, бірақ мен оны шынымен эйфориялы күндерде сезінетінмін, сіз өзіңізді керемет күш пен сенімділікті сезінесіз.
Мен байқаған кейбір артықшылықтар:
Өзіне сенімді, әлеуметтік және экстраверт. Мен PMO кезінде болған кезден гөрі көп едім. Жоғары өзін-өзі бағалау. Достармен көп кездестік. Сөйлесулерді жақсарту.
Жақсы назар / шоғырландыру / есте сақтау. Сондай-ақ неғұрлым өнімді. Бала кезіңізде есіңізде ме, әлде бәрі оңайырақ басылған ба? Бұл қайтып келеді, ең болмағанда мен үшін.
Жоғары эмоционалды жағдай. Мен әлдеқайда бақыттымын, және мені бақытсыз ететін нәрселерді айта аламын, бұл тек уақытша және мені қатты төмендетпейді. Енді мазасыздық немесе депрессия болмайды.
Қуат көбірек. Күннің соңына дейін шаршамаймын. Мен енді кофеинге тәуелді емеспін. Дене шынықтыруға және дұрыс тамақтануға құлшыныс басым.
Әйелдердің кең ауқымына көбірек тартылды

90 күн және ол не айтуға тиіс?
Мен мастурбацияны депрессияны жеңу құралы ретінде пайдаландым деген қорытындыға келдім. Мен осыдан 3 ай бұрынғыға қарағанда әлдеқайда бақыттымын. Оның сыртында менде бұрын айтылмаған айтар сөз жоқ. Мен сізге және балаларға осындай үлкен қоғам болғаныңыз үшін алғыс айтқым келеді

Мен жақында қатты күйзеле бастадым, мен оны сол кезде фапингпен байланыстырмадым, бірақ қазір олар тікелей байланысты екенін түсіндім - байланыс

1 ИНТЕРНЕТТЕР ЖӘНЕ ОНЫҢ БӨЛІМІ 2
Күлкілі нәрсе - мен ескі мінез-құлықсыз бір ай, тіпті 90 күн немесе жыл жасамасам да, менің артықшылықтарым өмірімдегі ең өзгерген өзгеріс болды.
фокус - әр рецидивтен кейін шамамен 2 күн өткен соң, менің назарым айқындала түседі және күндізгі арманға бармау оңайырақ болады. Әңгімелесу барысында мен адамдардың айтқанына көңіл бөле аламын, енді мен сөйлемнен гөрі көп нәрсені назар аудармай оқи аламын. Бұл менің жұмысыма, оқуға, қарым-қатынасыма, қарым-қатынасыма және мақсатқа сай кез-келген нәрсеге көмектеседі.
Сенім - бұл мен үшін шынымен де маңызды пайда, өйткені менің әйелдермен қарым-қатынасым нашар болды. Мен қазір көшеде кездейсоқ әйелдермен тапқыр әңгіме құра аламын. Мұны перспективаға келтірейік. 2011 жылдың қараша айында келбетті әйелден өзімді сезінбеудің тәсілі ретінде «сауда орталығында» әдемі келбетті қыздан бағыт сұрау маған өте көп уақытты қажет етеді. Енді бұл менің жүрегімнің соғуын біршама өзгерте алмайтын күлкілі өзара әрекеттестік. Бірінші әрекеттен 10 күннен кейін де мен әйелдермен сөйлесуді бастадым (жинап алу үшін емес, жай ермек үшін). Мен өзімді қаншалықты мақтан тұтатыным соншалықты айқын есімде. Бұл менің сүйікті өзгерістерімнің бірі.
Нашарлығы - бірде-бір жігіт басқа жігіттерден әлдеқайда төмен сезінетінді ұнатады, мен қайталанғаннан кейін қайтқан кемшілік сезімімнен осы артықшылықты байқадым. Бұл түсініктеме қажет емес, түсіндіру қиын. Өткізіп болғаннан кейін мен өзіме немқұрайлы, эмоционалды, сезімтал және т.б. сезінемін, және бір аптадан кейін бас тартқаннан кейін кері сезіне бастайды ... адам сияқты. Термин субъективті болуы мүмкін және салдары аз мөлшерде болуы мүмкін, бірақ сіз оны ақыл-ойды қабылдайтын автоматты тәсілдердің өзгеруін байқайсыз. Мысалы, сіз пойызда сүйкімді қыздың қарама-қарсы жағында отырғанда және жаныңыздағы альфа түріндегі жігіт сізбен бірге отырады. Нашарлық сезімі айтарлықтай аз, ал мен қорқамын.
Қоғамдастыққа деген ұмтылыстың артуы - менің окситоцинімді эякуляциядан порнонға жібермейтіндігімнен болар, мен әлеуметтеніп, не туралы болатынын білгім келеді ... адамдармен сөйлескіңіз келгенде, олар шынымен ұнайды (иә, фигура). Телефон қоңырауы немесе мәтіндік хабарлама алу саны, егер мен оны жазып алсам, менің фапингіммен байланысты болуы мүмкін. Мен кез-кезде ішім қатты ауырған кезде, мен бірнеше күн бойы әлемдегі ешкімді ойламаймын. Ең қызығы, PMO кезінде және рецидивтен кейін мен өзімді керемет жалғыздық сезіндім, сонымен бірге мен ешкімді білгім келмеді немесе қамқорлық жасағым келмеді. Мен жұмыста немесе отбасылық кешкі асқа отыратын едім, жай ғана өздерін өз бөлмесінде өздерін жалғыз сезінгендері үшін жылап жатқан адамдарды көремін. Абстиненция кезінде керісінше болады; мен көбірек қосылғым келсе де, мен өзімді жалғыз сезінбеймін. Бұл өте таңқаларлық, сондай әдемі және ішінен өте байқалады.

Соңғы 51 күнде (соның ішінде PMO жоқ) менің техниканы жоғалтып алған уақыттан бері мені алаңдатып, OCD және ADD сияқты симптомдар жойылды. Әр аптаның ішінде өтіп кету және құлдырау бар (депрессия және скуки), бірақ ол жай ғана алады ЖАҚСЫ
Мен экранның артында аз уақыт жұмсайтын, жаттығу залдарына соғатын, көргендердің бәрімен сөйлесетін ер адам болуды түсінемін. Мен мұны істей аламын және еркектік энергияны шығарамын.

90 күн, мен бұл пойыздан жақында шықпаймын!
Менің өмірім кейінге қалудан ерік күшінің жақсы құрылымына айналды, ол жетілдіруден алыс, бірақ мен, ең болмағанда, әлеуметтік мазасыздық пен сенімділік проблемаларын жеңдім.
Мені мұнда кім ұсынғаны есімде жоқ, бірақ оны жалғастырыңыз, өйткені порнографияға мастурбация көптеген адамдар үшін проблема емес.

Менің айта алатыным - PMO-дан аулақ болу (MO өзі), нақты практика нәтижесінде алынған көптеген артықшылықтарға әкелді. Жад (әрқашан жақсы болатын), бірақ оны аулақ ұстау оны шатырдан өткізді: 15 адамнан тұратын бөлмеге кіріп, 5 минут ішінде барлық телефон нөмірлерін еске түсіруге үйренді. GPA 4. Әлеуметтік алаңдаушылық және теріс ойлау ---> қоқыс жәшігімен.
Сезімталдық пен ынта ай сияқты құлап түспей күн сияқты көтеріледі. Қыздармен монтаждау..-Массив (тіпті қысқы киімдегі қыздар туралы ойлануға болады). Жаттығу, сыртқа шығу, жатақхананы жинау, күлкі, күлімсіреу, жаттығудан бас тартуға деген ынталар. Кофеинді ынталандырмай, нәресте сияқты ұйықтау және сергек болу қабілеті (бірақ мен пайдалы кофенің арқасында кофені жақсы көремін).
Барлық осы үйлесімді артықшылықтар мен қатаң ПМО-ны ұстап қалу арасындағы корреляцияны елемеу қиын. Жауап #23

Менің 100 күндік есеп
Өзара қарым-қатынаста және адамдармен қарым-қатынаста бола отырып, мен соншалықты сенімдімін, бұл күлкілі.
Менің проблемаларым адамдарға жақындаумен немесе олармен жақын араласумен байланысты емес. Мионды проблема - оларды төсекке жатқызу. Бұл менің тың болғандықтан. Мен саналы түрде біреудің төсегіне жатудан қорқатындығым емес, дәл осы сәтте болғанда, мен қатты ашуланамын. Немесе мен не болып жатқанын ұмытып, өзім тұрған күйден кетіп қаламын.
Миға тұман, үрей мен депрессия жағдайында; Мен бұрын болған адамды есіме түсіре алмаймын.

Осыған байланысты менің мінезім керемет болды. Мен өзімнің сенімділігімді, іс-әрекетімді, өзім туралы бәрін жақсы көремін. Менің сүйікті аспектім - маған ешкімнің мен туралы ойлауы маңызды емес. Менде өте жақсы жұмыс бар, мен 200 күн ішінде пәктікті жоғалттым.

Әлеуметтік мазасыздықтың түрлі деңгейлері.

3 күн - сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, бірақ адамдар тобында болғыңыз келмейді.
7 күн - сіз көпшіліктің арасында қыдыруға болатын сияқтысыз.
11 күн - адамдармен бірге бола алады, мазасыз. Дүкендегі жеміс аралының жанында бір әйелге барып, әзіл айтқанымды байқадым. Сондықтан мен өзімді аздап сенімді сезіндім.
14 күн - адамдардың арасында бола алады, мазасызданбай, теріңізге ыңғайлы. Хабардар және бақытты.
21 күн - ??
28 күн - ??
Мен әйелдерге барып, олармен еркін қарым-қатынас жасай алатын нүктеге жетуді қалаймын. Бұған дейін, 14 күндік белгісінің жанында жасағанмын, бірақ мен әлі де жүйке болдым.
Мен 7 күндік белгісінде болдым, мен барда бардым. бірақ мен жалғыз кетіп, мен шейкер болғандықтан, алаңдауға көп болдым. Мен бір рет барда жүргенімді түсіндім, мен 17 күн немесе одан да көп уақытқа сенемін деп ойладым, менде ешқашан да ешқандай алаңдаушылық жоқ еді. Іс жүзінде, менің альфа сезіндім.
Демек, әр түрлі мазасыздық пен альфа-сезім, әдетте, 2-3 аптаға дейін болмайды. Біреу келісе ме? Оқығандарыңызға рахмет. Мен мұны SA-ны қайтадан жеңіп шығуға тырысқандықтан жасаймын .. және мен әлсін-әлсін басқан кездерім мені саңылауға қайта салды деп сенемін.
Мен соңғы кездері өзімді көпшіліктің арасында өте ыңғайлы сезінемін. Мен фапты кезде ғана байқаймын, мен адамдармен болғанды қаламаймын.

Сеніммен жүру
Енді мен екінші аптаны фап емес, сенімділік жүктемесімен бастаймын. Осы демалыс күндері бірнеше рет болды, олар мені әлеуметтік жағдайлардағы сенімді жауаптарымен таң қалдырды. Тұман жойылды!

Менің өмірім өзгерді, мен оны сүйемін.
Бос уақытымды Netflix пен PlayStation-да өткізудің орнына мен күн сайын 2-3 сағат жаттығулар жасап, дұрыс тамақтануды бастадым. Мен тіпті YouTube-те фитнес арнасын ашып, 30 күндік трансформациялық видео орналастыруды жоспарлап отырмын!
Мен сондай-ақ бұрын депрессиядан, әлеуметтік мазасызданудан және дүрбелеңнен, өзіме зиян келтіруден, суицидтік ойлардан және басқа заттардан зардап шеккенмін. Мен адамдардан қатты қорқатындықтан, тіпті дүкенге бара алмадым. Мен адамдармен, қыздармен, тіпті ұлдармен, тіпті сандық түрде сөйлесе алмадым (қоңырау, дауыстық чат).
Мен өзіме зиян келтіруді мүлдем қойдым, өмірге және менің болашағыма оң көзқараспен қараймын және өзімді сенімді сезінемін. Мен 5 мүлдем бейтаныс адамдармен бірнеше дауыстық чаттарға қосылдым, және мен өте ыңғайсыз болғанымда, ОСЫ ЖАСАЛДЫМ !! Мен тіпті жаттығу залындағы қызға күліп қарадым. мен тежегішке ұқсайтынмын, бірақ маған бәрібір. Мен өзімді сенімді сезінемін және жалпы алғанда бұрынғыдан да жақсы, осының бәрі 10-шы күні. Мен 100-ші күнді күте алмаймын.

Менің тәжірибем депрессиялық кіріспе

Кеше мен 1 адам ғана білетін бір партияға бардым. Мәтінге енгізілген кейбір кездейсоқ жағдайлар:

Әңгіме арасында мен сияқты 10 бейтаныс адаммен тікелей және маған өз тарихымды айтып жатқан кезде олардың көздеріне қарап сөйлесулердің арасында түсініктеме қосуға қабілетті. Мен олардың сөйлескенімнен ләззат алып жатқанын сездім, олар менен көз алмады (мен сөйлесіп болғаннан кейін 1 қыз тіпті маған армандаған тәрізді қарап тұрғанын байқадым). Әдетте мен үндемей, қасымда тұрған адаммен «мен сияқты оғаш болып көрінбеу үшін» сөйлесуге тырысатынмын.
Менің біреуіммен сөйлескендей, қызмен әңгімелесуге мүмкіндігім бар. Әдетте өз өмірімде кездестіретін кез келген әйелдің жыныстық қатынасқа түсуіне немесе маған ұнайтындығына қысым көрсетемін. Олар басқа адамдармен жасағандай мен мүдделер мен химия негізінде қосыла алатын адамдар ғана.
Енді «Мен бәріне партияны бұзып жатырмын ба? Менің ойымша, олар маған ұнамайды. Олардың барлығы мені оғаш деп ойлайтынына сенімдімін. Мен кетуім керек »деп сөйлескен кезде үнсіздік болған кезде немесе адамдар бірнеше минутқа күлуді тоқтатқан кезде немесе осыған ұқсас нәрсе болғанда.
Менің көзқарасым туралы өз-өзімшілдігім аз. Мен күн сайын өзімді жақсартуға тырысамын, бірақ күнделікті өзімді жақсартуға тырысамын, бірақ мен өзімнен құтылуға болатын осындай кішкентай глупый майы туралы аз ойлаймын. Әдетте, менің ойымша, менің ойымша, біреуге ойланбастан, сағатымның басында тоқтап, алаңдаушылықты арттырады.
Мен бір-екі қызды өте әдемі және қызықты деп ойладым. Мен кейінірек жігіттер болғанын білдім. Менің жақсы көңіл-күйім өзгерген жоқ. Әдетте мен өзімді олардың жігіттерімен салыстыра бастайын, әдетте менің зияныма, депрессиялық ойларға әкеліп соқтыратынмын. Немесе мен олардан жақсы болдым деп ойлаймын, содан кейін бұл сезім ашуланшақ болады («неге ол менімен емес, онымен бірге?»)

Бұл мазасыздық, депрессия және т.с.с күресетін адам үшін кешегі түннің кейбір жағдайлары туралы айту керек. Бірақ менің ең үлкенім және маған ұнайтыны - айналамдағы адамдардың, ескі достарымның және жаңа байланыстарымның бақытын бөлісу. Мен әлі сүйіспеншілік таба алмадым, бірақ мен бақытты жұптармен кездескенімде бақыттымын, бай емеспін, бірақ ақшасы бар адамдармен кездескенде бақыттымын, менің достарым көп емес, бірақ көп адамдар үшін бақыттымын мәңгі жасай бер

NoFap нақты, сіз ақыл-ой және физикалық тұрғыдан сау адам боласыз. Адамдар, әрине, бірін-бірі білгеннен кейін алғашқы 5 минут ішінде сізді неге ұнататынын түсінбесе де, дені сау адамдарды ұнатуға бейім. Осылай болыңыз, сонда сіз достарды, махаббатты және адамдармен адал ынтымақтастықтың нәтижесінде пайда болатын барлық жақсылықтарды таба аласыз.

Бүгінгі күні Nofap-тің басталуы менің өмірімдегі көптеген проблемалардың ПМО-ның әсерімен байланысты

Жарайды, сондықтан мен 17-де, 3 жыл бұрын қатты мазасызданғаннан кейін өзіме деген сенімділік жойылды, бұл менің өмірімнің басқа салаларына әсер етті. Осы қосымшаны анықтағаннан кейін және TED сөйлесуін көргеннен кейін бұл кенеттен мағынасы болды. Мен порноны көруге болатын уақыт болды.
Қазір мен өзімнің керемет адам сияқты сезінемін, ұялмай ұйқысы келмейтін және нашар сыртқы қабығынан шығуға тырысамын. Мен кез-келген өзгерісті сезсем, бірнеше күнде қайтадан есеп беремін

85 күндік жаңарту және кеңес
Сонымен, 85 жылдан бері тәулік бойына бірнеше рет фап болғаннан кейін фаппинг жасамағаннан кейін ... Мен нофапқа қатысу менің өмірімдегі ең жақсы шешім болды деп айта аламын.
Жақсарту: Әлеуметтік алаңдаушылық ДРАСТИКАЛЫҚ жақсарды - сенімділік, көзге жанасу, жайлылықпен өзара әрекеттесу, тегістік және т.б.
- Жалпы алғанда, үлкен энергия
-Көрсеткіш, ақыл-ой, шоғырлану
- Көңілге қарап тұрған тұлға
-Депрессия жеңілдетілді
- Әйелдермен қарым-қатынас жасауды сұраңыз
-Бонер артқа!
Депрессия, ми тұмауы, әлеуметтік алаңдаушылық, төмен энергия мен порноның пайда болуына байланысты ненавязать жасауға шешім қабылдадым. Оған үлкен үміт артамын, ал үміт күткен еді. Мен барлық осы аудандарда, әсіресе әлеуметтік алаңдаушылықпен терең прогреске қол жеткізе беремін.
Бүгінде менің өмірімде алғаш рет 22 жасында қызды жаздым, ол менімен бір-бірімен сөйлесуін сұрады. Қыздар мені әрдайым қызықтырды, бірақ мен әрдайым әлеуметтік күнделікті өмір сүруді үйрендім. Мен мұны орындауға жеткілікті ыңғайсыз сезіндім. Менің ойымша, ешқашан болмайды деп ойладым. Бүгін мені қызықтырған осы сүйкімді қызды соққыға жықтырдым, бізде ыстық шұжық болды.

60 күн, керемет уақыт, жігіттерге рақмет.
Бас тартуға ешқандай себеп жоқ. Бірінші айда және көп ұзамай керемет күш пен сенімділік кезеңінен кейін, бұл алпауыт мемлекеттердің көпшілігі сөніп қалды, дегенмен мен қанағат пен сабырлық сезімін сақтап қалдым, уақыт өте келе барлық эмоционалдық өзгерістерді үйрену дағдыларым сақталды. .
Менің гипотезам - қалпына келтіру жолымен келе жатқанда, сіздің эмоцияларыңыз керемет биіктер мен ең төменгі деңгейлерге соққы береді, ал сіздің денеңіздің тұрақты күйін табуға тырысуы. Менің ойымша, бұл тұрақты күйді табу үшін 3-тен 5 айға дейін уақыт қажет болады және мен бұл тәжірибені жақсарту үшін 6 ай беруге дайынмын. Айтуынша, мен жақсартуларды байқадым.
Менің әлеуметтік дағдыларым қайта оралды, менің достарым көп, мен әлеуметтік жағдайларда сендіргіш және сабырлы адаммын. Менің кез-келген сценарийде не болатынынан күткенім шындыққа көбірек сәйкес келеді және бұрын кең етек жайған армандағаным азайып кетті.
Шығу туралы, бағдарламаның тиімсіздігі немесе қайғы мен ұятқа толы жазбалар саны өте көп. Менің ойымша, бұлар (тролльдермен жасалмайтындар) эмоциялардың төмен түсуінің нәтижесі. Бұл қоғамдастық мүшелеріне ашуланудың қажеті жоқ, олар сізден гөрі басқара алмайды. Олар өз тәжірибелерін өткізіп жатыр, бізге олардың намысына тиюге немесе оларға еліктеуге мәжбүр болудың қажеті жоқ.

Бұл шынымен де жұмыс істейді.
Мен бір айдан астам уақыт өтпей тұрып, менің өмірім түбегейлі өзгерді. Мен бірнеше жылдардан бері тырысып көрдім, бірақ бір кездері оған ешқашан тырыспадым, сондықтан бір күні мен заңды түрде сынап, не болғанын көрдім.
Соңғы бір жыл ішінде мен әлеуметтік мазасыздық деп ойлағаннан азап шегіп жүрдім, бірақ мен бұл шынымен фапинг екенін түсіндім. Бұл сіздің ақыл-ойыңызды жұмсайды, тіпті бұл сіздің күнделікті өміріңізге әсер етеді деп ойламасаңыз да, ол шынымен де әсер етеді. Бұл мені қазіргі жағдайыма жетелейді. Мен биыл мектеп табалдырығын аттағанда мен бұл қызды қатты қинадым, бірақ бір ай өтті, мен онымен ешқашан сөйлеспедім.
Мен фапингтен шыққан кезде, төрт күннен кейін мен онымен бірінші рет сөйлестім, өйткені мен енді қорықпадым. Енді бір айдан астам уақыттан кейін біз біргеміз, бәрі керемет. Мен енді бәрінен қорықпаймын және тез достар табамын. Егер сіз қоршауды тастағыңыз келсе, мен сізге кеңес беремін, егер сіз оны ұстанатын болсаңыз, маған ерік күшін аласыз. Ең қиыны - алғашқы бірнеше апта, бірақ бұл туралы жақсылап ойланыңыз.

Мен жануарларды аңқау емес сезінемін! (Story) Мен / r / Prorevenge-ге жіберу керек пе екеніне сенімді емеспін
Мен тек бір айдан кейін нефапты аяқтадым. Бұл сайттағы қолдау керемет. Қазір мен шынымен жақсы сезінемін. Міне, нәтиже жоқ, мен өзімнің арманымнан шықтым.
• Қыздар мені көбірек қызықтырады • Мен бұлшық еттім • Достарыммен қарым-қатынасымды нығайттым • Менің дауысым 🙂
Кез келген жағдайда мұнда:
Мектепке бармас бұрын мектепке бармай-ақ қойдым, мен солай болғандықтан, әрдайым өзім таңдаған жартылай бай бала едім. Мен оған үйрендім, бірақ бұл үш жігіт маған әрдайым зұлымдық жасауға тырысатын еді, мен мүлдем жек көрдім. Олар менің аяқ киіміме балшық тастайды, Сыбыстарды таратып, мені қорлауға тырысып көріңіз. Мен мұны ауыртып алдым, сондықтан мен ештеңе бастамадым, өйткені өзім үшін жақсы нәрсе екенін ойладым, бірақ қаншалықты дұрыс екенін білмедім. (Сіз жігіттер жоғарыдағы материалдарды оқыдым) Барлық уақытта тек осы күні түстен кейін мен үш жағаға жүгірдім. Олар өздерінің әдеттерін жасай бастады. Бірақ осы сәтте. Мен қаншалықты өзгеретінімді түсіндім. Мен енді қорқытып алған кішкентай балаға ұқсамадым. Мен жануар сияқты сезіндім. Олар маған шабуыл жасады, мен оларға шабуыл жасадым. Бұл үшеудің біреуі. Қалай болғанда да, олардың жағажайға баруы ауыр жарақаттармен аяқталды және менің сапарым аз жарақаттармен, сенімді нығайтуды және қаншалықты жақсы күресуге болатынын білуді аяқтады.
Өңдеу: Қазір он төрт адаммын. Ал досым бәрін таспаға түсірді. Бірақ кәдімгі жазу үшін өкінішті, мен өте қуаныштымын! Рахмет.

Мен әлеуметтік мазасыздықтың есегін теуіп жатырмын
Өткен жылдың осы уақытында мен кез-келген адаммен сөйлесу барысында үлкен қиындықтарға тап болдым; Бейтаныс адамдар, өткен жылдың осы уақытында мен құрылысшы немесе жұмысшы болуды өмірімнің соңына дейін шештім, өйткені мен әлеуметтік мазасыздықты жеңе алмадым. Мен университет терапевтіне бардым және оның әлеуметтік алаңдаушылығынан жылап кабинетінде бұзылдым. Мен абсолютті былық болдым! 9 айлық нофаптан кейін, 250 күндік серияны қоса алғанда, көптеген жолақтар; Мен өзімнің әлеуметтік мазасыздығыма қарсы күресте жеңіске жеттім деп айта аламын. Менің уайымым әлі 100 пайыз жоғалған жоқ, бірақ оған жету. Енді менде күзде мектепке оралуға батылдық бар. Мен спорт залында маркетолог / сатушы ретінде жұмыс істей бастадым, бұл адамдармен сөйлесуден және біздің спорт залды күні бойы адамдарға таныстырудан басқа ешнәрсе емес.
Өткен жылы мен істеп жатқан бұл жұмысты физикалық тұрғыдан атқара алмас едім. Бұл әлі де оңай емес, бірақ мен оны жеткілікті деңгейде жасай аламын. Мен оны мақтан тұтамын. Менің бұл жұмысты қатты қалағанымның басты себебі, мен бұл жұмысты біраз уақытқа қалдырып, менде қалған мазасыздықтан толықтай арылатынымды білемін.

40 күні, Nofap маған өзгерген адам жасады
Кішкентай ақпарат туралы, мен 20 жастамын және колледжде кішімін. Мен ұзақ уақыт бойы әлеуметтік мазасыздықпен күрестім. Мен әрдайым адамдардың арасында өте ыңғайсыз болатынмын (әсіресе қыздар). Өткен аптада менің өзіме деген сенімім күрт артты, сондықтан мен өзіме ұнаған студенттер қалашығындағы кейбір қыздармен сөйлесуді жөн көрдім. Екі күнде мен 7 түрлі қыздардың нөмірлерін ала алдым. Мен тіпті бір қызды пәтеріме шақырдым, алдымен біз екі сағат сөйлесіп, содан кейін біраз уақытқа дейін бардық; ол бұған сенді немесе сенбеді. Бірақ біз сөйлесіп тұрған кезде сөздер маған бұрын соңды болмаған жылдамдықпен келе жатты. Мен 0% ыңғайсыз болдым, менде керемет уақыт болды. Өмірімде алғаш рет мен оның өтіп бара жатқанын көрудің орнына өмірмен өмір сүріп жатқанымды сеземін. Бұл хабарлама басқа біреуді ынталандырады деп үміттенемін, сіздің көптеген жазбаларыңыз маған түрткі болды. Бүкіл қоғамдастыққа рахмет, мен сіздерсіз ешқашан осы дәрежеге жете алмас едім.

Барлық NoFap пайдасын естіді, бірақ мен оны қайтадан қалаймын. .
Бұл қыздармен қоян-қолтық араласуды, қарым-қатынас жасауды және уақытты бос өткізбеуді жеңілдетеді, әңгімеден шынымен рахат алуды үйренеді, ұстауға тырыспайды, ол өте оңай ағады және өзін жақсы сезінеді, тіпті алғашқы кездесу де оңай өтеді. . . NoFap - осы уақытқа дейін тапқан ең жақсы нәрсе, рахмет балалар, мен сияқты жас жігіттердің көбі көздерін ашып, оны порнодан өшіріп жатқанына қуаныштымын, барлығына сәттілік тілеп, мықты болыңыздар! ! ! :)))

Басқа біреу өзін ... ер сезінеді ме?
Мен NoFap-ті бір айдай айналдым. Мен барлық pr0n-ді өшірдім және журнал жазамын, онда жазбалар жинаймын.
Мен байқаған бір нәрсе, мен сізден фапстронавтардан сұрағым келеді ... мен өзімді еркек сезінемін, ал «адам» дегенім неғұрлым дөрекі, ұрысқа дайынмын, кейде өзімнің жыныстық безім сияқты сезінемін. оның жасырынған жерінен шығып, қажет болған жағдайда боққа қадам басу керек. Енді мен кез-келген адаммен немесе кез-келген нәрсемен бетпе-бет келуге дайынмын, ал менің бұрынғы өзім (ол PMO-ға тәуелді) әрдайым балапаным.
Сен де солайсың ба, басқа Fapstronauts?
GUY 2)
Иә, менде бар! Менің деңгейлі адамдар соңғы кездері төбеден оқ атып жүр. Мен сіздің қандай күйде екеніңізді жақсы білемін. Бұрын, егер менің көмегім болса, менің балаларым кез-келген әлеуметтік қақтығыстардан аулақ болатын. Енді олар әлеуметтік динозаврлар болып, уақытты жақсы өткізуге тырысады. Сіз бұлай сезінгеніңіз өте жақсы. Құрметпен!

әлеуметтік мазасыздықты қайта қарау
Менің 50-ші күнге дейінгі сапарым мен үшін өте жақсы болды, мұнда мен оқыған көптеген жазбалар басқаларға арналған екенін көрсетті және мен осы 50 күн ішінде көптеген жазбаларды оқыдым! Мен TEDx бейнесін көргеннен кейін nofap бастадым. Менде бүкіл әлемді қабылдауға болатындай керемет күндер болды (тіпті бірнеше апта), мен өзімді тегіс және бос сезінген бір аптада болдым, менде мазасыздану күткен бір апта болды әсіресе жақсы емес. Тұтастай алғанда, бұл менің өмірімде, жұмыста да, оқуда да, жеке қарым-қатынаста да жағымды болды.
Бір нәрсе, барлық жақсы өзгерістер біртіндеп (бірінші немесе екі аптадағы өзгерістерден кейін) болып тұратындықтан, менің әлі де өзгеріп отырғанымды байқау қиын. Бірақ бүгін менде өзгерістің қаншалықты үлкен екенін білуге мүмкіндік беретін естелік болды.
Тағы бір жазбаны оқи отырып, мен кенеттен есіме алдым: кейбір демалыс күндері мен адамдармен бір жерде болу үшін үйден кетуге мәжбүрлейтінмін, бірақ олармен дүкеннен бір нәрсе сатып алудан немесе отырудан гөрі олармен сөйлесудің қажеті жоқ еді. кітапханадағы адамдардың жанында. Мұны мен әрдайым үлкен жетістік деп санадым, өйткені мен қорқуым керек болды. Мен қорқыныштың қайдан шығатынын білемін, бірақ оны бөлісуге дайын емеспін, сонымен қатар бұл баяғыдан және өмірде бәрін түсініп көру пайдалы, кейде жай ғана қозғалып, қозғалған жақсы емес пе? мүмкіндігіңіз болса алға?
Енді өткенге көз жүгіртсем, мен қоғамнан қаншалықты бөлінгеніме, менің қаншалықты әлеуметтік мазасыздықты басқарып, кім екенімді анықтағаныма сене алмаймын. Демалыс күндері мен әлі көп шыға алмасам да, бұл әлеуметтік алаңдаушылықтың деңгейі мүлдем жоғалып кетті (дегенмен қазір бұл туралы жазу сезімді біршама таңқалдырады).
Мен үшін әлеуметтік алаңдаушылық негізінен құрылымсыз немесе ұйымдастырылмаған жағдайларда қатысады. Менің жұмысымда немесе клубтық жағдайда ешқандай проблема жоқ, мысалы, мен өзара әрекеттесіп жатқанда бірдеңе істеуім керек, бірақ мені осы контекстен алып тастаңыз, және мен желе 🙂, бірақ қазір ол өзгеріп жатыр,

Дрездин

Мен де. Мұнда дәл осындай. Мен әлеуметтік мазасыздықтың толығымен жоғалып кеткенін көрдім. Соңғы тірек - бұл мүлдем құрылымдалмаған әлеуметтік жиын. Осыдан өткеннен кейін бәріміз жақсы боламыз

zxczxc1

Мен қорқыныштың қайдан шығатынын білемін, бірақ оны бөлісуге дайын емеспін, сонымен бірге бұл баяғыдан бері, менің мазасыздығымның тамыры туралы бірнеше кері ойларым бар және олардың бәрі басқатырғыштар сияқты жиналып жатыр ... Менде / менің өмірімде көп нәрселер болды

Aieaieouille

Керемет бауырым! Мен де сол нәрсені байқадым. Сіздің құрылымсыз жағдайлар туралы айтқаныңыз маған ұнайды, бұл мен ...
Менің ойымша, ешқандай фап маған SA-мен көп көмектеспейді, кейбір жағдайларда менің мазасыздықым азаяды, тіпті егер ол әлі жетілмеген болса.
Мысалы, осы апта қатты болды, мен шаршау мен таңқаларлық мазасыздыққа тап болдым. Әрине, жазықпен байланысты. Бірақ осы қиын сәтте де мен жасаған үлкен прогресті көре аламын.
Кеше түнде мен клубта болдым, мен мұндай жағдайда онша салқын емеспін. Плюс симптомдары осы жерде болды, мен өзімді біраз апта сезіндім. Бірақ мен осы көңіл-күймен болғанымен, мен осында болуға алаңдамадым және бұл азды-көпті әдемі кеш болды.
Сондықтан менің ойым SA-ға тап болатын адамдарға арналған, егер сіз PMO кезінде мазасыздықты байқасаңыз. Қорықпаңыз, бұл менің ойымша, бұл қалыпты жағдай, және бұл сіздің өміріңіздің кейбір басқа салаларында қол жеткізілген прогресті жасырмауы керек!
ps: менің ағылшын тілім

NoFap депрессияны / әлеуметтік мазасыздықты алып тастады, бірақ мен 6 айлық бейне шолуды жақын арада жүктеймін.

Мен сондай-ақ өзімді қиындыққа ұшырамай шығатын және жұмыс істейтін кезеңдемін (дүрбелең), адамдардың жанынан өтіп бара жатқанды жақсы көремін (олардың көздеріне қысқаша қарау), мен әлі сөйлесуге қатты қобалжыдым - Мен «эй қалайсың» деп айтуға, тіпті жымиюға да құштар едім.

NoFap барлық қыздарды аулаға апарады!
Ай, иә! Мен ешқашан әйелдермен ыңғайсыз болған емеспін, бірақ ешқашан өзіме сенімді болған емеспін!
Мен алаңда болдым және музыканттарға арналған сауда үстелінде жұмыс істеп жатқанымда, бір қыз менің жанымда орналасқан барға көтерілді. Ол шынымен сүйкімді болды, сондықтан мен оған қарадым, ол менің көзқарасымды ұстады. Әдетте, мен мұнда ұялшақ болып, басқа жаққа қараймын ... оның орнына мен оның көзіне тіке қарап, күлімсіредім, ол жауап қайтарды. Ұзын сөздің қысқасы, мен кез-келген бағытта 3 футтан артық қозғалмай қыздың нөмірін алдым.
Мен сіздердің кейбіреулеріңіз туралы сенімдімін және нофапты бастағаннан кейін әйелдер сізді одан да тартымды етеді деген сөздер туралы оқыдым ... шынымды айтсам, бұл жалпы BS деп ойладым! Сізге күмәнданғаныма кешірім өтінемін, nofap менің дұрыс шешімімнің бірі болуы керек!

ҚАЙТАЛАУ !!!!

Мен бүгін кешке сеніммен өлтірдім! Мен достарыммен бірге барға бардым және барлық адамдарға жағымды, күлдім және жақсы уақытты ұялмадым. Мен 1 қыздарында біраз ойынды жұлып тұрмын, бірақ мен оның нөмірін ұмытып қалдым, бірақ мен оның Facebook-ті таба алдым және оны қосып, не істей алмас едім. Бұл мен үшін ешқандай айырмашылық жоқ, себебі менде әртүрлі мүмкіндіктер бар, мен әр қызға соққы беремін.
Сонымен қатар, мен жай ғана сергек болған жоқпын. Шынында да керемет түрде. Мен көшбасшы болдым. Альфа. Мен оны ала аламын немесе тастай аламын. Мен әзілдер айтатынмын (комедия), және оны қайталауға өзіме деген сенімділік болған жоқ. Бірақ мен оны бүгін кешке сезіндім. Кім біледі, мен баруым мүмкін. Менің өмірім өзгеруде. Nofap рақмет. Айтпақшы, 7 айға қосылғаннан кейін бұл менің ең ұзақ серия.

NoFap сапарына бару менің мазасыздық / мазасыз тұмауға көмектеседі ме? Басқа біреуге қатысты болуы мүмкін бе?
Мен сіз кездестіретін ең үлкен уайымдамын. Мен тіс дәрігеріне мазасыздыққа бармас бұрын, мектепке барған алғашқы күнімде және т.с.-дан құсқым келді (менде балалық шағымнан есімде болатын адамдар туралы жаман естеліктер бар, ол менің миыма қалай болса солай сіңіп кеткен шығар, содан кейін мен сол арқылы өтіп шықтым) бірнеше жыл, мен қуаныштымын).
Мұның бәрі нофаппен шешілмеген, іс жүзінде одан ешнәрсе болған жоқ, БІРАҚ қазір нофапта мен өзімді мынандай сезінемін: мен 5 ай бойы порно мен мастурбациясыз жүрдім, бұл жер халқының 99% -ы мүмкін емес болып көрінетін нәрсе, ал сіз мен емеспін деп ойлайсыз ОСЫ жасай аласың ба? Мен Ф.-ны жай ғана тоқтаттым. Мен бірнеше ай бұрын мен үшін елестете алмайтын нәрселер жасадым: мен жұмыс таптым (қазір күлесің, бірақ мен үшін бұл мазасыздықтың салдарынан мүмкін емес болып көрінді, мысалы, gettign дос қызым, сондықтан .. 50% жасадым деп ойлаймын), мен мектептегі / автобустағы / спортзалдағы қыздармен кездейсоқ сөйлесетінмін, менің нофапқа дейінгі күндердегі тағы бір мүмкін емес нәрсе, т.с.с. сіз достарыңыздың жанында болғаныңызды білесіз және істеуге дайынсыз сіздердің әрқайсыңыз қорқатын нәрсе? Сіз мұны кім істейтінін анықтау үшін рок-қағаз қайшысын ойнайсыз ба? Ал енді не деп ойлаймын - мен бұны ойланбас бұрын кіріп, оны жасаймын. Мен мидың қандай тұманы екенін білмеймін, өйткені мен өмір бойы осыдан шықпаған шығармын
TLDR; иә

40 күні шайқас болды (бірінші хабарлама)
Fapping мен үшін балдаққа айналды, ол менің әлеуметтілік қабілетімді бұзды, тіпті өзгелермен өзімді жайлы сезіне алмауыма байланысты басқа адамдармен жұмыс жасауды стресстік жағдайға айналдырды. Атап айтқанда, адамдардың көзіне қарау және өзіме сенімді болу қабілетімді жоғалттым. Жалпы, адамдар менің жақсы адам екенімді айта алады, бірақ мен адамдарға біраз ыңғайсыздық туғыздым және бұл мені құлдыратып жіберді. Сонымен, мен өз өмірімді қайтарып аламын. Мен өзімнің мәселелерімнің көзін түсінгеніме өте ризамын. Мен екі жыл бұрын терапевтке қаралуға барған едім және мені қоғамға қарсы болу қиын деп ойладым. Терапевт маған түсінік берген жоқ, ақырында мен жұмыстан шықтым. Мен көптеген адамдардың порнографиямен айналысатындығын білемін және қалыпты өмір сүретін сияқтымын, сондықтан мен ешқашан өзімнің мәселелерімді онымен байланыстырған емеспін. Енді мен порно менің миымды бұзғанын білдім. Мен сіздің миыңыздың порносының видеоларына түсіп қалдым, жарық сөніп қалды.
Сондықтан қиын бөлігі менің қайта жүктеу жоспарымда орындалады. Мен жоспарымды өте жақсы орындадым. Мен ұзақ ұйқысыздықты бастан өткердім, кейбір бас аурулары, төмен либидо және ашуланшақтық. Мен көптеген оң өзгерістерді байқадым. Менің дауысым әлдеқайда қаттырақ және айқын. Бұл мен үшін өте керемет. Менің адамдармен бетпе-бет тұрып, олардың көзіне қарау қабілеттілігім жеңілдеп барады. Жалпы, менің әлеуметтік кездесулерден қорқуым азайып барады. Мен әлі де жағдайды болдырмауды ойлаймын, бірақ баяу, бірақ сенімдімін, өзгелермен қарым-қатынас жасау қабілеттілігін сезінемін.
Бүгін, 40-шы күн менде көп болды. Мен өзімді ыстық балапандармен теледидардан көретінмін. Содан кейін мен жақсы абссы бар қыздарды іздеуді бастадым. Сол кезде мен үйден шығу керек деп шештім. Мен сенбідегі турнирде жергілікті барда бассейн ойнауға бардым. Мен бүгін аман қаламын және өмір бойы нофаппен жүре беремін. Мен білемін, болашақта сыйақы құрбандық шалу сияқты көрінеді.

Nofap, менің депрессияны емдеуі мүмкін еді
Бүгінгі күні мен порноны көрмегеніме немесе мастурбация жасағаныма 25 күн болды. Соңғы 6-10 айда мен өмірдегі барлық нәрсені нашар сезінетін жеңіл депрессиямен жүрдім. Енді мен өзімді көкте сезінемін, бәрі соншалықты жақсы сезінеді. Мен шынымды айтсам, гүлге толы төбеден өтіп, ортаға төселгенді қалаймын. Қазір өмірде бәріне көктегі сезім тән. Менің ойымша, бұл менің күнделікті ләззаттан арылуға деген құлшынысым. Мен осыны жақсы көремін.

Жүгірушінің бірнеше ескертулері
Мен өзімді аптасына бір рет қана шектегім келді, сондықтан сенбіде өтетін жарыстарға тестостерон мөлшерін көтере алдым. Мен жарысып, үйге барып, фаппен жүгіріп, келесі жарыстан кейін ұстап тұрар едім. Адам, бұл жұмыс жасады. Мен осы маусымда 17: 12-ден 5 км-ге жүгіріп, 16: 03-ке дейін жүгірдім. Мені апта бойы жаттығуға ынталандырды, мен жарыс кезінде өзіме сенімдімін, және мен жарыстарда онша стрессті сезінбеймін.
Жүгірудің сыртында мен адам ретінде көп араласатын болдым. Мен ешқашан достарыммен қыдыруға болмайды деп айтпаймын, әңгімелерді жалғастыра аламын және маған қазір күлкілі болып кеткенімді айтты. Сондай-ақ, мен қыздың көзіне оның объективінсіз қарай аламын және ешқашан жалтақтамаймын. Қарғыс, бұл күштің сезімі ғана оған қажет емес.
Мені осында келген нофап екендігіне сенімді емеспін, бірақ мен қиындықтармен (тәжірибелермен) тәжірибе барысында менің өмірім анағұрлым жақсарды деп айта аламын. Өткен жылы мені мазалаған көңіл-күйді түсіретін ойлар мен өзін-өзі бағалаудың жоқтығы жойылды.

Ешқандай ұлы державалар жоқ.
by ambushxx40 күн

Мен әрдайым депрессияға ұшыраған адам едім. Мен кішкентай кезімнен бері депрессияға ұшырадым. Менде есімде болғанша әлеуметтік мазасыздық болды. Менің қосымшам бар екеніне сенімдімін. Мен есімде жоқ кезден бастап мен өмірдің барлық жолдарын аз орындадым. Мен әрқашан орташа ұпайдан төмен болдым. Колледжді аяқтаған жоқпын. Ешқашан 6 айдан артық жұмыс істемеген. Ешқашан сүйіктісі болған емес; Немесе бір қызбен 5 минуттан артық сөйлесті. Менің бірнеше достарым бар. Бірақ, менің өмірім туралы ашық сөйлесуге ешкімге жақын емеспін. Менің достарыммен қарым-қатынасым әрқашан әзіл-қалжыңды бұзу және ішімдік ішу болды. Мен эмоционалды деңгейде ешкіммен байланыс орнатпаймын. Әрине, мен көптен бері діни көзқараспен айналысып келемін; соңғы 2 жыл интернет порносымен.
Мен өзімнің проблемаларымның түп-тамырына порноды түсірдім деп ойламадым. Олар мені тіпті бастағанға дейін барған. Мәселен, мен ешқашан кез-келген ұлы державаны күткен жоқпын, немесе мен өзімнің проблемаларымнан толығымен босатылса. Дегенмен, мен тоқтағым келді, өйткені ол көбірек тәуелділікке қарайтын және мен қолданып жүрген порноның мазмұнын созған.
Мен YBOP-ға кідіріп, келесі күні тоқтадым. Қазір ол 40 күн болды.
Осы 40 күндегі менің алға жылжуым басқалардың тәжірибесі туралы оқығанмен салыстырғанда қалыпты емес болды. Біріншіден, мен өзімді бақылауға алуды ешқашан қиын көрген емеспін. Мен фаптың немесе порно көрудің үлкен қажеттілігін сезінген жоқпын. Мен кейде маған ұнаған порно сахнадан еске түсіремін және бұл маған аздап тұрғызды. Мен 2-ші күннен кейінгі жағдайымды жартылай жазық ретінде сипаттайтын едім. Менде кейбір адамдар сипаттағандай, жыныстық қатынастан толықтай айрылу жоқ. Бұл менің бұрынғы тыныш күйімнен сәл аз. Мен сүйкімді қыздарды көргенде әлі де қозып кетемін. Мен сексуалды емеспін, және жақын арада болады деп ойламаймын. Сонымен, бұл мен үшін жағымды.
Мен көрген үлкен айырмашылық заттарды қалай көретіндігімде болды. Менің ойымша, мен тұмансыз нәрселерді айқынырақ көре алатын сияқтымын (мен де уақыт аралығында ой жүгірттім. Бұл да әсер етуі мүмкін). Мен көптеген жылдар бойы «оң ойла» және «оны қиындық ретінде қабылда» деген мотивациялық мантраларды естимін. Бірақ қазір бұлар бір нәрсені білдіре бастады. Бұл көзқарастар менің ішімде алғаш рет қатты соққы берді; оның мағынасын сезінемін. Мен өзімді құрметтеу үшін басқалардың мақұлдауын іздеудің қажеті жоқ екенін түсінемін. Бұрын мен өмірімде қандай-да бір драма болған сайын өзімді ұратынмын. Мені біреу сынағанда, мен оны бірнеше күн бойы сүртетін едім. Енді мен мұны қиындық ретінде қабылдауға тырысамын.
Қысқаша нұсқасы: Nofap теріс ойларды оңай жеңуге көмектесті және бұл мен туралы ойлануға мүмкіндік береді.

Мен тағы да жасөспірім сияқты сезінемін.
Мен бұған дейін осында жазған едім және өзімнің тарихымды жаңартамын деп ойладым, өйткені мен қазір бір жылдық деңгейге жетемін. Күресіп жүргендер үшін мен өмірді жақсартамын деп айта аламын, егер сіз оны ұстай білсеңіз.
Мен 30 жастағы ер адаммын, ол қазір өзін қайтадан мүйізденген жасөспірім сезінеді. Мен мұның не екенін және оның керемет екенін ұмытып кеттім. Менде өзіме деген сенімділік артады, сол кезде мен есімде қалатынмын. Осы күндері мен адамдарға қарап тұрып, көңілді боламын, онда мен бұрынғыдай қысқа көзбен қарайтынмын. Мен көптеген қыздарды көпшілік алдында сәттілікпен ұрып тастадым, оның ішінде менің қазіргі сүйіктім, мен оның қолынан ұстап, клубта онымен бірге биледім. Егер сіз маған 5 жыл бұрын айтқан болсаңыз, мен осындай қызбен осылай жасап көремін деп айтсаңыз, ол сіздің алдыңызда күліп жіберер еді.

күні 90

Осы соңғы бірнеше күн ішінде үйде біраз уақыт бойы өмір сүруге байланысты күрес болғанымен, мен 90 күнге жеттім. Шынында қуаныштымын мұны.
-Қазір ойлар
- Күнделікті өмірде қиял-ғажайып / сексуалды ой-пікірлерді төмендетеді
-BIG тренажер залында. Мен мұны мүлдем жоқ деп білемін
-Жалпы сенім. Соңғы үш айдағы жағдайыма байланысты мен өте көп әйел байланыстарын жасай алмадым, бірақ менде аз тартыншақтық пайда болды
- Мені жеңіп шыққан нәрсені көп жылдар бойы жеңіп шыққан нәрсе, өте босатылған сезім болды. Мен өмірімді жалғастырғым келгендіктен, мен оны жалғастырғым келеді. Соңғы күндермен айналысуға тырысамын, себебі мен аз жұмыс істемеймін, бірақ бұл менің жұмыс істеуім керек

Мен Manly Now Now нәресте
Лол .. Бұл керемет. Дауысым қазір сөйлескенде сондай терең. Мен өзіме өте сенімдімін. Мен ішімнен жиі сөйлесемін. Мен көп айтудың қажеті жоқ! бірақ мен сөйлескенде адамдар мені естиді! Басқа күні мен есепшотты төлеу үшін барға бардым .. Мен басқа 10 ер адамның жанында үнсіз болдым, өйткені мен форма құрылысымен жүрдім. Ешкім үндемеді, сосын мен кетіп қалдым. Әйелдер мені үнемі байқайды. Енді маған бәрібір! хаха. Бұл NoFap нәрсе ең жақсы !!!!!!!
Менде қазір мастурбацияға арналған нөлдік тілек бар! Мен мас болған кезде де. Мұны істеу қазір жеккөрінішті. Мен өз күшімді басқа нәрселерге бағыттаймын! Ләззаттан гөрі.

Порно + депрессия

Сонымен, мен 18 жастамын, 11 жасымнан бастап осы боқта болдым, 12 жасымда тәуелді болдым, содан бері менің ең ұзақ жүргенім 99 жасымда 16 күн болды. Бұған дейін бұл күнделікті, кейде бірнеше рет болатын . Сонымен қатар, мен сол уақыттан бері қатты депрессиямен айналыстым (көптеген мәселелер, әкесі жоқ, қозғалу т.с.с.) мен жақында 7-8 ай бұрын көшіп келдім, содан бері қатты депрессияда жүрмін. содан бері порно менің қашуым болды, бірақ менің ойымша, мен оның түрмесін білемін. Мен өте ашық-жарқынмын, бәрі мені жақсы көреді, бірақ мен өзімді жек көретіндігіме сене алмадым. Өткен аптада мен жеткілікті деп шештім. Мен депрессияға ұшырамайтын едім, әсіресе оны өзгерту менің қолымда болғанда. Міне, қазір мен 8 күнмін, және мен шынымен осы 99 күннен бері бұл жақсылықты немесе сенімділікті сезінген емеспін деп айта аламын. Мен 6 күн бұрын күнделікті 3 ай бойы қатты күйзелістен зардап шектім. Олар толығымен тоқтады. Мен бірнеше секунд ішінде қуаныштан депрессияға ауыспаймын. Мен бұл өте ұзақ екеніне сенімдімін, бірақ мен болашағыма өте қуаныштымын және мен оны жігерлендіруге мұқтаж кез келген адамға көмектескім келеді, бұл оған тұрарлық. Осыны оқығандарға рахмет 🙂

60 күн ішінде бала!

Бүгін мен 60-шы күнді өткердім. Енді мен екі ай бойы порно көрдім! Мен шынымен осы уақытқа жетемін деп ойлаған емеспін! Эффекттерге келетін болсақ ... Мен өзімнің терімде бұрынғыға қарағанда әлдеқайда сенімді және жайлымын. Жаңа фумдтың сенімділігі оған түсініктеме берген басқа адамдарға өте жақсы көрінді. Барлығы бұған тұрарлық. Менде азғыру күндері әлі бар, бірақ келесі 30 күн алғашқы 30-ға қарағанда оңайырақ болады.
Осы бөлімге рахмет! Сіз жалғастыру үшін менің шабыт!

NoFap Bartender
Мен биылғы жылдың мамыр айынан бастап NoFap жасаймын, мен қазір бірнеше аптада жақсы сериядамын. Қалай болғанда да, мен жақында өзімнің жайлы аймағымнан шығып, анамның мейрамханасында бар-тренд өткізуге сенімдімін. Мен 3 ауысым жасадым және тек кеңестер бойынша 200 долларға жеттім. Бұл ақша туралы емес, әлеуметтену мен білім туралы. Өмірлік сиқырларға арналған NoFap, ешқашан қайтпаңыз. 6 ай бұрынғы мен ешқашан мұны жасамас едім. Мен өзімді керемет сезінемін, алаңдаушылық төмен, сенімділік жоғары, хаха.

Мен NoFap алмаймын.

GUY 1)

өйткені бұл үйде қалудың, фаппингтің және гермит болудың орнына өз өміріңмен тиімді нәтиже көрсетуге итермелейді. Фап болмас бұрын мен ЕШҚАШАН шықпас едім, жай ғана тұрып, покер ойнап, покер ойнайтынмын. Бірде мен фапты бастамасам, мен барларға шығуға және араласуға кездейсоқ шақыруларға ие болдым, алғашқы гфімді алдым ... әлеуметтік мазасыздық ... бейтаныс адамдармен конвой өткізуге деген сенімділік ... т.с.с.

GUY 2)

Шынымды айтсам, мен порноның көмегімен немесе онсыз оңай фап жасай аламын, бірақ мүлдем фап болмасам, мен өзіме деген сенімділікке ие боламын. Сіз көріңіз

Қауіпсіз және сенімді. NoFap - бұл шешім

Осыдан екі апта бұрын мені көптеген адамдар білмейтін осы жиынға шақырды. Мен соңғы әсер қалдырғым келді және әрдайым мен сияқты емес. Мен өзіме деген сенімімнің жетіспейтіндігінен әрдайым бас тартатынымды түсіндім және оны өзгертуге шешім қабылдадым. Мен өзімнің қалыпым, көзге түсу және сөйлесу дағдыларым бойынша жұмыс жасадым. Бірақ, ең бастысы, мен фапты тоқтаттым. Мен бұл жиынға NoFap аптасына жетпеген уақыттан кейін бардым және мен таңқалдым. Бұл басқаша тәжірибе болды. Мен өзімді тым әзілдеп қалдым деп ойлайтыныма сенімді болдым. Міне, мен әрең білетін адамдар тобымен отырып, осында және ол жерде әзіл-қалжыңдарды бұзып, бәрінің жақсы уақыт өткізетіндігіне көз жеткіздім. Мен өзімді нағыз плеймейкер ретінде сезіндім.
Әдетте мұндай жиналыстарда мен бұрын-соңды болмаған қайғылы әсерлерден бас тартамын. Алайда, бұл жолы қызықты болды. Көптеген адамдар мені facebook-ке қосып, менімен танысқысы келген еді. Өзімнің әлсіздігіме қарсы тұру үшін батылдыққа ие болғандай сезіндім. Мен сенімділік менің әлсіздігім екенін түсіндім және оны зорладым.
NoFap маған осы уақытқа дейін сенімділік мәселелерін шешуге көмектесті. Одан кейін мен өзімнің напсімнің жойылғанын сездім. Бұл менің әлсіз құлдық голлюмге айналғанымды көруге болатын еді, бірақ мен сақинаға құмар болудың орнына пайдасыз порно мен мастурбацияға әуестендім. Мен қайтадан сол шұңқырға түсіп кетуге жол бермеймін. Оның нәтижелері адамның өмірін қалай күрт өзгерте алатындығын көрдім. Өзіне деген сенімділікті сезінетін кез келген адам үшін, қайталанбаңыз!
TLDR; Сенімділік мәселелері? NoFap!

Тек 6 күннен кейін NoFap.

Мен 6 күннен кейін байқаған кейбір жайттардың тізімі. Бөлісу сындарлы болуы мүмкін деп ойладым.
-Мен үнемі ашуланшақ және мазақ болмайтындығым айқын.
- әйелдермен қарым-қатынас өзгерді. Жақсы ма? Консенсус - әлі көрінбейді, бірақ мен ИӘ дер едім.
-Менде екі жыныстағы адамдармен қарым-қатынас кезінде көз байланысын сақтау мәселесі онша көп емес (егер бар болса). Бұл біртүрлі, бірақ шынымен бұл өте үлкен келісім.
- мен енді «түсу» мәселесімен айналыспайтындықтан, мен өте нәтижелі болдым; бірнеше рет жақсы жаттығулар жасады; Осы 3 күннің 6-ін кітапханада өткіздім, мен мектептен қысқы демалысқа шықсам да. Менің ойымша, бұл үй мен үшін өте ыңғайлы және аурудың қайталану қаупі бар жер болғандықтан, өнімді болу үшін үйден кету өте маңызды болды ... Мен, ең болмағанда, бұл алғашқы күндерге арналған жақсы стратегия деп ойлаймын.
- бұл барлық шын мәнінде сенімділік болып табылады. Сенім ең үлкен нәрсе, менің ойымша, бәріміз оның қолынан келеді деп ойлаймын.

90 күні есебі: Challenge аяқталды
Алғашқы екі апта ең қиын болды. Содан кейін ол бірте-бірте жақсарды, мен өзіме бұрыннан қалаған сенімділік пен талапты қабылдадым. Мен бастаған себептерім NoFap-тің осында түсіндірілгені сияқты, менің алғашқы айымның қалай болғаны туралы. Дәл осы кезеңде мен әйелмен үш жылдан астам уақыт бойы алғаш рет сөйлескен болатынмын (шамамен 5-6 күндері). Ол маған іс жүзінде «Сізде осындай жағымды аура бар! Менің ойымша ... Мен саған ғашықпын деп ойлаймын! ” Бұл жай ғана сәттілік болды ма, әлде менің тестостерон деңгейімнің жоғарылауы түсіндіруге ашық. Себептерге қарамастан, бұл ең күшті тәжірибе болды, және оның соқыр мас болып, барда құлап кетуі ғана бізді сол түні жыныстық қатынасқа түсуден бас тартты. Менің кәсіби өмірім де жақсарды. Төтенше кездейсоқтықпен мен кенеттен жаңа жұмыс алдым, мен көптен бері армандаған жұмыс.

Нофап менің өмірімді шынымен өзгертті. Мен мұнда келгенше әлі тың болған ыңғайсыз жігіт едім. Бір апта бойы порно болмағаннан кейін мен өтіп бара жатқан қыздардың әрқайсысына көз тиетінімді байқадым, мен қаламадым, бірақ мені бір нәрсе көруге мәжбүр етті. Тағы бір апта өтті, мен кездейсоқ қыздармен сөйлесуге талпындым. Мен өзімнің дайын емес екенімді сезіндім, сондықтан қыздармен қалай сөйлесу керектігін зерттедім / Көңіл-күй және қарапайым ойын youtube-де маған бұл әңгіме қалай жүріп жатқанын және қыздар естуін білді.
Мен кітапханада жүрдім, себебі мен әрдайым менің жасымда қыздар жүретінін білетінмін, сондықтан маған қарайтын 1-ді таптым, мен оған күлімсіредім, ол жымиды, мен оған қарай бірден жүрдім, қолымды создым, ол менің қолымды қысады Мен оған сенің атың кім екенін айтамын, біз кездейсоқ заттар туралы бір сағаттай сөйлесетін болдық. Ол маған телефон нөмірін берді және баруға тура келді. Ол кетіп бара жатқан сәтте мен «мен бір сағат бойына ыңғайсыздықты сезінбей, бір қызбен сөйлестім бе?» Деген сияқты болдым, мен өзіме өте мақтанып, nofap жұмыс істегеніне таң қалдым. Түнде мен оны шақырып алып, ертең түскі ас ішкісі келетінін сұрадым, ол: иә, мен ұнататын едім.

Менде не болғанын таптым ба, әлде бұл тек плацебо ма, әлде мен экстатикалықпын ба?

Түсінікті болу үшін менің күнделікті олқылықтарым күніне / екінші күні 1 рет болды, бірнешеуін беріңіз немесе алыңыз. Мен жыныстық жетілу кезеңінен бастап, мен өзімді ұялшақ сезінемін. Қазір 23-те және жыныстық жетілу кезіндегі ұқыптылық әрқашан сол жерде болған. Мен депрессияға қарсы терапияны және басқа көптеген заттарды дайындап көрдім, бірақ тек бірнеше нәрсе көмектесті және олардың ешқайсысы қалмады, мен өзімнің әрқашан ойлаған жаман дөңгелек ойлау әдісіме қайта оралдым. Мен жеткіліксізмін -> мен ешқашан бірге жүретін адамды таба алмаймын -> соратын -> мен өзімді жек көремін және т.б .. Бірақ мен әрқашан мектепке бардым, жұмыс істедім және дұрыс тамақтанғаныма сенімдімін, әдетте өзіме жақсы болдым бірақ мен ешқашан өзімді жақсы сезінген емеспін ТУРАЛЫ өзім.
Бұл бұны көрсетпеуге тырысқанмен, мен өзім сөйлейтін / сөйлейтін / мінез-құлқында айқын көрінеді.
Бұл маған күнделікті іс-әрекетімде көңіл бөлуді, көңіл бөлуді немесе қуаныш алуды қиындатты. Бұл өте көңілсіз және бірнеше күннің ішінде мен ADD-ті тексерген болатынмын (терапия оны ұсынды), мен 7-ші күні (соңғы рет fapped жаңа жыл күні болды). Мен бірнеше күн бұрын бардым, бірақ мен бұл менің «жағдайыма» көмектесті ме екен деп ешқашан назар аударған емеспін.
Мұның мағынасы бар емес пе? Егер мен өзімнің шарикті үнемі босатып отырсам, мен ұзақ уақыт бойы өкініп қаламын ба? Бұл мен ешқашан өзгертуге тырыспаған бірнеше айнымалылардың бірі.
Егер менің көңіл-күйімнің айтарлықтай жақсаруы осы нәтиже болса, мен ешқандай қасіретке ұшырауды қаламаймын. Дегенмен, сенімді болу үшін, әлі де ADD үшін сыналған боламын.
Мен бұл жетістікке жетудің немесе ол не екенін білмеймін. Бірақ мен бұл жай ғана адамдарға көру үшін жазғым келді.

blamehoffman2501

Мен NoFap-ті бастаған кезде дәл осылай сезіндім; Мен мектепте 23 м жұмыс істедім, 2 жұмысым бар, оқыдым, жаттығу жасадым, және бәрі бар, бірақ мен 14 жасымнан бастап өзім туралы ақымақтық сезіндім. Менің ең бақытты естеліктерім - бала кезімдегі өзім туралы. Нофаптан бастап мен 3 жақсартылған нәрсені байқадым; менің көңіл-күйім, қуат деңгейім және менің бағытым / айқындығым. Мен ғалым емеспін, және мұның бәрі плацебо әсері болуы мүмкін, бірақ мен көңіл-күйім мен жетілуге бейімділігімнің арасындағы байланысты байқай алмаймын. Қалай болғанда да, сіз негізінен менің қос адаммын деп айтыңыз, иә, бұл менің ойымша, бұл сәттілік, сонымен қатар қолдау және ақпараттық желі.

Өзіңізге сенімді болыңыз
4 күн бұрын ештеңе болған жоқ (уақытша аймаққа байланысты белгішемен сәл шыққан жоқпын). Бірақ мен өтірік айтпаймын және менің өмірім өзгергенін немесе менің денем танылмайтын, не болмаса, мен сенімділік жақсарғанын байқадым. Мен өзіме барып, бүгінгі күні менің семинар сабағымның үш қызымен сөйлесуге үлгердім. Мен қыздармен үнемі сөйлесемін, бірақ бұл өте сенімді емес. Мен өзімнің оларға деген сенімдімін деп ойлаймын, себебі мен оларды күлдірдім!

Жетекшілер қуып жатыр

Мен 3-ші аптамды нофаптан өткердім және бірнеше алпауыт елдердің тепкілеп жатқанын байқадым. Мен жақында 3 әйелден тұратын топпен кездейсоқ әңгіме құрдым. Мен барып, олармен сөйлесу керек пе, жоқ па деп ойлаған да жоқпын. Мен жай ойланбастан жасадым.
Бұрын мен білмейтін әйелдермен конвойларды бастау noFap бастамас бұрын маған қиын болған. Енді емес!
Мен қыздардың біреуі су бөтелкесін көргенде сөйлесуді бастаған болатын, ол жаттығу залында логотипім бар еді. Бұл сәтте әңгіме бастаушы болды.
Әңгіме осылай болды:
Мен әр қыздың атын сұрадым.
Су бөтелкесін атап өтті.
Олар тыңдаған спорт залы туралы әңгімеледі.
Әрбір күліп күлдім.
Менің тәжірибем туралы айтып жатқанда, олардың әрқайсысын көзге қарайтын 5-10 секундқа созылды.
Оларды тыңдадық.
Үш әйелдің екеуі маған су құтыдағы қызды қоспағанда, қызығушылық танытқандай болды. Бұл мені мазалаған жоқ, өйткені 2-тен 3-сі жаман емес! Мықты болыңыз!

Кез-келген инвайторлар NoFap-тің пайдасына әсер ете ала ма? Сіздің әлеуметтік мінез-құлқыңыздағы өзгерістерді қай кезде көрдіңіз?
Мен ешқандай фаптың (кем дегенде, менің жағдайымда) «қазіргі уақытта болуды», сыртқы әлеммен өзара әрекеттесуді және сайып келгенде, сіздің ортаңызға жауапкершілік алуға мәжбүр болатын басқа әрекеттерді тудырмайды деп санаймын. Менің ең ұзақ жолақтарым 28 және 29 болды Өткен қыркүйекте бастаған кезімнен бастап бірнеше күн, әдетте мен 7-10 күн сайын PMO немесе MO жасайтын едім, ал арасында мен кейде порнографиямен араласатынмын. (Бұл әрқашан ерте ме, кеш пе рецидивке әкеледі). Мәселен, менің жағдайымдағы кейбір әлеуметтік мінез-құлық фактілері:
- Менің жүруім тезірек және сенімдірек, қоғамдық орындардағы нерв сезімі азайып немесе жоқ.
-Мен ерлерге де, әйелдерге де жақын сезінемін. Сыныптастармен жеңіл әлеуметтік қарым-қатынас мені енді қобалжытпайды: енді нофапқа дейін мүмкін емес деп санаған нәрселер мені нервтендіреді, мысалы, менің университетімде өте ыстық шетелдік студентпен сөйлесу, мен өзімді аздап сезінемін. , бірақ бәрі кейіннен тегіс және оңай. Сондықтан мен әлеуметтік дағдыларымды «жетілдірдім».
-Достармен байланыс толығырақ: енді мен енді ауыртпалықты сезінбеймін: сіз өзіңіздің өте жақсы көңіл-күйде болған кездеріңізді білесіз бе және бәрі ағып жатыр, сіз күндіз / түнде / кез келген уақытта өмір сүре алатын кезіңізде оның толықтығы? Сізге және жоқ жерден сізбен бірге жүрген адамдар үшін көңіл көтеру ме? Nofap мұны жеңілдетеді ... күте тұрыңыз, мен бұл қалыпты және табиғи нәрсе болуы мүмкін деп ойладым.
-Әйелдерге қатысты: Мен оларды көбірек байқадым және олар маған тартылатын сияқты. Қазір флирт әлдеқайда пайдалы, мысалы, физикалық негізге сүйенеді, ал олардың назарын аудару үшін біртүрлі сөздер айту маған аз. Олармен сөйлесу оңайырақ, шынайы және өте пайдалы.
Менің отбасымның компаниясын көп қуанту: олардың күш-жігерін бағалай білу. Оларды сыйлау. Түсірерді көп айтатын болсақ. Асханада, ағаммен әңгіме көп нәрсе туралы сөйлескенде, ал ата-анамыз сиқырлықты ұнатады.
- Тыныштық және жауапкершілік: Мен өзімді әлеуметтік тұрғыдан ер адам сияқты сезінемін. Мен бәріне көңіл бөлемін және адамдарға көбірек қамқорлық жасаймын. Мен қолымды көтеремін, сұрақтар қоямын, жөндеймін, қажет болса адамдарға сөгіс айтамын. Мен бағыт-бағдар беремін, басқаларды жұбатамын, барлығының жайлы болуын қадағалаймын. Мен қатал әрі жылы жүремін, адамдар оны байқайды және мен оны жақсы көремін.
Мұны менің ең жақсы артықшылықтарым деп атауға болады: әр нәрсенің өз реңктері бар екенін ұмытпаңыз. Кейбір күндер керемет, ал басқалары онша емес. Азғыру мен қиын күндер де бар. Егер сіз мен сияқты болсаңыз, онда сіз 10-шы күнде тегістелуді бастайсыз және 20-22 күндері өзіңізді жаңа сезінесіз және көп күш аласыз.
Енді мен сіздің қазіргі серияңызды бастағаныңызды және сіз жаңа немесе салыстырмалы түрде жаңа екеніңізді білемін, солай ма? Сіз өзіңіздің қымбатты порноңызды, мастурбация әдетін осы жаңа нәрсеге сатып жатырсыз және дәл қазір сіздің артықшылықтарыңызға ие болғыңыз келеді (лездік қанағаттану) және олар туралы естігіңіз келеді. Айқын, сондықтан сіз сұрайсыз. Сіз 2 аптаға баруға және «не болатынын көруге» азғырылған деп айтасыз.
Мен сізге бұлай болатынын айтамын: мен сіз болған жерде 6 ай бұрынғыдай болдым. Мен скептиктен сенуші-ваннабқа, өзіме пайда әкелетін жағдайға жеттім. Содан кейін мен толығымен сендім, мен бірнеше рет босаңсып, аурудан қайттым. Қазіргі уақытта мен нофап жасаудың ыңғайлылығын көріп қана қоймай, сонымен бірге мастурбация мен әсіресе PMO тек адамгершілікке әкелетін сұмдыққа әкелетіні әмбебап шындық екеніне сенімдімін. Менің төсбелгімде 17 күн бар, екі жарым айдан кейін сіз 100-ді көресіз, мен білемін.

30 күн ішінде, Feel Fantastic
Howdy Folks. Тек 30 күнге жетті! Мен мұны желтоқсан айының басында бастадым, бірнеше рет МО рецидиві болды, бірақ қараша айының соңынан бастап П-дан тыс болды. Мен мұны әлі жасамаған адамдарға кеңес беремін: OpenDNS-те тіркелгі ашып, ересектер сайттарын бұғаттаңыз. Бұл сайттар бұғатталған сайын азғырылмау оңайырақ.
Менің көңіл-күйім жақсы екенін байқадым. Кішкентай нәрселер мені қатты ренжітпейді, мен бәрін жеңіл қабылдағанды жақсы көрдім. Желтоқсан айының соңында менде таңғажайып шығармашылық серпіліс болды және бірнеше жаңа ән жаздым (мен музыкантпын.) Жұмысқа көп көңіл бөлдім. Мен ешқашан әлеуметтік қорқынышты болған емеспін, бірақ мен адамдар не ойлайтыны туралы аз сөйлесетін сияқтымын. Бұл орын алып жатқан басқа өзгерістер болуы мүмкін. Ақырында, әйелдермен кездесуге және жағдайды жасауға тырысуға қызығушылық көбірек. Шын мәнінде, кейбір шешілмейтін міндеттерден гөрі тартымды болып көрінеді.
Соның бәрінен бұрын мен байқаған екі оң өзгеріс - ұшу мен рентгендік көру деп айтар едім. (-_-) ————– [] —– 😉
Келесі 30 күнді алға қарай күтіңіз! Күшті болыңыз, бауырлар мен систрен.

OMG Бұл таңқаларлық. Мен қайтып келдім!
Менде 8 жыл бойы депрессия мен қатты әлеуметтік мазасыздық болды. Мен қайта жүктеуді шамамен 5 апта бұрын бастадым. Соңғы бірнеше күнде менің әлеуметтік мазасыздығым толығымен жоғалды. Мен эйфория сезініп жүрмін. Мен өмірдегі күнделікті нәрселерден ләззат аламын. Мен есіме түскен нәрсені бірінші рет күтемін. Менде ED әлі бар, бірақ маған бәрібір. Мен өзімді керемет деп санаймын

Жақында қайта жүктеудің салдарын нұқып жүргендерді көп көрдім. Мен көрген жақсартулар:
Сенімнің артуы
Қыздардан кейін жүрудің шынайы ниеті
Әлеуметтенудің қажеттілігін арттыру
Спортзалдан тезірек қалпына келтіру.
Төзімділіктің жоғарылауы және мен PMO'-ге қарағанда көп жиынтық жасай аламын. Мұны перспективаға енгізу үшін мен бұрын 12-15 комплект жасайтынмын, ал қазір аптасына 21 рет 4 рет жүремін.
Қысқа мерзімді еске жоғарылату (әлі де тестілеу үшін, бірақ келесі аптада емтихан тапсырамын, сондықтан бұрын болған кез-келген жақсартуларды көруге болатынын ескертемін)
Ұйқым аз болса да, менде ондай шаршау сезімі болмайды, мен тек тұрып, күнімді өткізе аламын. Егер менде бір аптадан астам уақыт ұйқы аз болса, ол әсер ете бастайды. Бұрын менде үнемі осындай шаршау сезімі болған.
Маған қатты соққы бергені - мен қызбен болған кезде олармен жақын болғым келеді. Мен ойланғанға дейін, мен сыртқа шыққанда, бұл эгоға негізделген болатын. Мен қыздарды алғым келді, себебі бұл «салқын» болды. Бірақ қазір маған ешкім білмейтіні маңызды емес. Мен жай ғана жақын болғым келеді. Мұқтаждық пен мұқтаждық арасындағы айырмашылықты ескеріңіз.
^ Бұл менің кез-келген PUA кәдімгі / техникасына қарағанда менің ойымды әлдеқайда жақсартты, ол сізді өмір сезінетін өмірдің маңызды аспектілерінің бірі болып табылатын іс-әрекеттерді жасауға мәжбүр етеді.
Мен жалқаулықтың қарқынды кезеңін өткіздім және 9 күнінен бастап күн сайын 37-ке дейінгі массивтік жазық сызыққа ие болдым. Осыдан кейін де менің либидоым 50ыш күніне дейін өте жақсы болды.

Қыздар сізді байқап, сізбен сөйлеседі.

Мен 4-сыныптан бастап әрдайым «ақымақ» немесе «гик» ретінде танымал болдым, менің сыртқы келбетім де керемет емес. Менің достарым мені әлеуметтік жағынан ыңғайсыз деп санайды және оларда шындық бар. Нофапты бастаған кезде мен екі нәрсені байқадым: адамдар сіздің айналаңызда өзін-өзі ұстай алмайтын болады, ал қыздар сізді байқайтын сияқты және олар менімен сөйлесуге тырысты. Мен мұны таңқаларлықтай сезіндім. Көп ұзамай мен қайтадан ауруға шалдығып, фапингпен жүрдім. Құрдастарының мұндай әрекеті тоқтады.
Мен Nofapping жолағын бастаған сайын дерлік байқадым, қыздар сіздің денеңіздің жұбайын табуға деген ұмтылысын байқайды, ол пермонон болсын, бәрібір болсын. Менің сенімділік деңгейім артты, мен сыртқы келбетіме көп көңіл бөлемін. Мен қазір қыздармен сөйлесе аламын.

Bros, әйелдердің кез-келген табысқа жету тарихы.
Мен болғанмын ешқашан да қыздармен тартымды қыздармен сөйлесу. Бірақ бұл ешқандай PMO жоқ баспалдақпен болды.
Жақында мен автобус күтіп тұрдым, кездейсоқ мен оқып отырған автордың кітабын оқып отырған сүйкімді қызды көремін. Мен мұны көрсетіп, онымен сөйлесе бастаймын, бірнеше минуттан кейін автобус келеді. Біз автобусқа отырамыз, мен оның жанында өзімді табиғи және сенімді сезініп отырамын, және біз автобуспен жүру үшін 15 минут сөйлесеміз. Екеуміз де соңғы аялдамадан түсіп кеттік. Мен үйге бара жатырмын, ол менің орнымнан бір-екі шақырым жерде орналасқан мұхитқа қарай бет алды. Сондықтан мен «сіз оқитын серіктессіз бе?» Деп сұраймын. ол мұнымен айналысады, сондықтан біз мұхитқа қарайтын әдемі орынды тауып, сөйлескенде және әзілдескенде бірге оқыдық. Содан кейін біз жағажай бойымен және көршілес саябақ арқылы жай әңгімелесіп, бір-бірімізге өз өміріміз туралы әңгімелеп береміз.
Мүмкін мен одан әрі қарай жүре алар едім, бірақ сол кезде мен аздап жазық сызықтан өтіп бара жаттым, сондықтан біз жай ғана сандармен сауда жасадық. Ол қазір қаладан тыс жерде, бірақ біз хабарлама жібердік, ол қайтып келгенде кофе / шай ішуге жиналатын сияқтымыз.
Бір ғажабы - бұл тәжірибенің қаншалықты табиғи болғандығы. Мен өзімді ұялшақ сезінген немесе бастама жасауға мәжбүрлейтін кездер болған жоқ. Егер мен осы деңгейге жете алсам, онда кез-келген жігітке үміт бар ...

Nofap депрессияны емдейді
Маған бірнеше айдан кейінгі үзіліс әсер етеді, бірақ мен серпілу мен серпіліс кезінде көңіл-күйімнің үлкен айырмашылығын байқадым. Жақында мен депрессияның толқындары соққан кезде, мен бұрынғы адамдар туралы ойлауды және бұрынғы қарым-қатынасымда дұрыс емес нәрселер туралы еске түсіруді және өзімді сезінуді сезінемін. Мен бірнеше рет ауруды қайталап, сол күні қуаныштан үмітсіз және суицидке айналдым. Екінші жағынан, мен бұлт сейіліп тұрған кезде, бұлт сейіліп кетеді, мен оптимистік сезінемін және оған мүлдем әсер етпеймін, тек жігерлі болып, жаңа адамдармен кездесуге шығуға дайынмын. Нофап көңіл-күйді көтеру ретінде жұмыс істейді.

60 күндік есеп
Міне, бүгін менің 60 күндік соққан күнім және менің алға басқан жетістіктерім таңқаларлықтай болды, өйткені менің сенімділігім қатты өсті, мен адамдар мен туралы не ойлайды деп ойламаймын, менің депрессиям тазарып / басқарылып, мазасыздық азаяды. Мен өзімді өзім сияқты сезінемін
Мен осы сәтте мен бала сияқты болған кезімде, осы керемет сезімді көтеру мен ынталандыру мен көтерілу маған соңында мені армандай алды
Осы уақытта мен швед тілін үйрендім және енді болашақта Швецияға көшуді жоспарлап отырмын. Болашақта осы саяхатым өмірімнің қалған бөлігіне айналдым деп шынымен айта аламын, жақсартулар қазірдің өзінде біршама күрделі либидоға қайта оралу үшін, мен сіздерге бақытты боламын, себебі сіз басқа барлық 30 күнде сізді толығырақ баяндама үшін көре аласыз

Өмірді өзгерту
Мен NoFap-ті 16 желтоқсаннан бастап істеймін және ересек өмірімде өзімді жақсы сезінемін. Мен әдетте стресстің минималды мөлшерінен туындауы мүмкін мазасыздық пен депрессиядан зардап шегемін. Дәл қазір мені таудан құлатуға болмайтындай сезінемін. Өткен аптада мен әйеліммен 5 рет жыныстық қатынасқа түстім және әр уақытта презервативпен шарықтай алдым. Бұрын біз жыныстық қатынасқа түскенде, шамамен 5 айда бір рет (өтірік айтпайды) біз оны жыныстық қатынасқа түсуге «тырыс» деп атайтын едік. Мен стресстен немесе депрессиядан немесе дәрі-дәрмектерден әсер ете алмауыма кінәлі болар едім. Мен қазір өзімді сондай керемет сезінемін. Бұл кез-келген адамның қолынан келеді. Оған айла жоқ, тек тәртіпке салу керек. Қарым-қатынаста болу көмектеседі. Мен мұны жалғыз жасағым келмейді

Порнографиялық эксперимент жасауға шешім қабылдадым, және менде күтпеген (жақсы) нәтижелер болды.
Менің алғашқы іздеу ниетім бұзылған сияқты, өйткені мен жеке тәжірибемді порнодан бас тартқым келеді.

Мүмкін, ол аз TL, ДР, бірақ қысқа уақыт ішінде мен қатысқан кейбір нәрселер.
Сондай-ақ, жыныстық қатынасқа кірмейтін кейбір артықшылықтарды байқадым. Ұзақ уақыт бойы мен бірнеше мәселелермен айналысып келемін, соның ішінде қуаттың жеткіліксіздігі, назардың жетіспеуі және кейде ми тұмы деп аталады. Мен бұл үшін біраз уақыт бойы емделдім және дәрі-дәрмек маған қалыпты деңгейде болуыма көмектесті. Порнетті тастағаннан кейін әдеттегідей бір аптадай болды, содан кейін мен эйфорикалық энергияны сезіндім. Бұл мені кенеттен қозғалысқа келтіргендей сезінді. Содан бері менің энергия деңгейім әлдеқайда жоғары, менің фокусым әлдеқайда жақсы, ал менің көңіл-күйім әлдеқайда жақсы. Мен сондай-ақ бейтаныс адамдар маған қаншалықты әсер ететінін байқадым. Мен әрдайым біраз назар аударып жүргенмін, себебі мен өте ұзын және спортшы колледжде оқығанмын, бірақ өткен аптада мені көзге түсіретін әлдеқайда кездейсоқ адамдар пайда болды. Бір күні менің достарымның біреуі бұл туралы түсініктеме берді. Менде бұл порнолардың ақыл-ойының өзгеруінен басқа нәрсеге байланысты ештеңе жоқ. Өйткені, менің өмірімде ештеңе өзгерген жоқ.
Үлкен жазба үшін кешіріңіз, мен өзімнің тәжірибеммен бөліскім келді. TL; DR Мен жанама әсерлерді көп сезбедім, жыныстық өмірім жақсырақ және бұл кейбір дәрі-дәрмектерге көмектеседі. Осы уақытта менде порноға қайта оралғым келмейді.

19-күн..Өзін-өзі өлтіру туралы ойлар ... !!! ... (көп өмір сүру сезімі) 🙂

19 күн бұрын мен тек 19 күн бұрын PMO деп аталатын шламда жүзіп жүрдім, өзіме деген сенімділіктің төмендігімен, әлеуметтік мазасыздықпен және менің өмірімді аянышты етіп жасадым ... бұрын-соңды менің ойымда өсіп шыққан суицидтік ойлар, мені сол ойлар шынымен де тудырды өзіме де, отбасыма да мазасыз .. сеніңіз немесе әрқашан мені басқалармен салыстырып, жақсы жұмыс істеймін деп ойламайтынмын (менде заң магистрлері бар (llm) .. бәрібір бұл PMO мені жасады) өзімді әбден ысырап еткендей сезінемін ... бірақ осы 19 күннен кейін мен оның ұлылығына GOOGLE-ге алғыс айтамын, мені өзгерткісі келетін және сол жерде өмірді сүйгісі келетін керемет адамдармен кездескені үшін ... мен бүгін осы параны жаздым, өйткені мен өмірімде бірінші рет КӨБІРЕК ТІРШІЛІКТІ сезінемін AM

Міндетті 90 күндік тіркеу, бірінші рет көріңіз!
«Суперқуаттарға» келетін болсақ, менде қыздарға деген сенім мен мотивация өте зор және мен бұл қиындықтан туындаған деп нақты айта алмаймын, бірақ мен жақында бір түсіндім: Біздің супер күштеріміз - біздің алдымызда қазір қанағаттандыру мақсаттары бар. Біз фап болған кезде, бұл біздің жыныстық қатынасқа деген ұмтылысымызды қанағаттандырады, бізді кітап аяқтаған кездегі сезім сияқты бос сезімге қалдырады. Енді күту жоқ, сізде күтетін ештеңе жоқ, әрі қарай не істеу керектігін білмейсіз. Фапқа деген ұмтылысқа қарсы тұру бізге мақсат, қажеттіліктер мен тілектер береді, бізді әдеттегідей емес нәрселерді жасауға итермелейді және мәжбүр етеді, өйткені бізде қыздарды алудан басқа ынта-ықыласты қанағаттандырудың басқа жолдары жоқ! Егер сіз шынымен де осы керемет күштермен айналысып, өзіңізге сенімді болсаңыз, мен көруді ұсынар едім осы бейнефильм сенің сеніміңді қалай жақсарта алатыны туралы бейнежазбаны түсірдім, менің супер күштерім жаңа деңгейге көтерілді деп ойладым!

40 күн - депрессия КЕТТІ, әлеуметтік мазасыздық КЕТТІ, мотивация ҚАЙТЫП
Мен NoFap туралы білмес бұрын мен NoFap пойызында болғанмын. Мен өмірімнің ең жемісті және ынталандырушы күндерінің 300 күнін, шамамен 300 күндік серияны жалғастырдым. Содан кейін мен күніне бірнеше рет PMO-ға баяу түсіп кеттім, бұл менің әлеуметтік алаңдаушылығым, мотивациям сияқты баяу нашарлай берді. Өткен жылы мен қатты жабырқадым, бұл мен үшін өте ауыр болды, өйткені бәрі мені бұрыннан мотивті және керемет жігіт ретінде біледі. Мен өзімді өте тартымды деп санаймын, мен достарымның жүзім жүзімі арқылы көптеген адамдар туралы естимін. Алайда, мен білетін көптеген қыздар маған қатты ұнайтынын, бірақ менің сыртымыздың жетіспеуінен менімен кездесіп жүргендерін көре алмайтынын айтады. Өткен жылы мен мектептегі ең ыстық қыздардың бірін кездестіруге мүмкіндігім болды, бірақ ПМО мені қазірдің өзінде әлеуметтік алаңдаушылық пен сенімсіздікпен қозғалмайтын сиқыршыға айналдырды. Бұл PMO циклінің қатал болуына әкелді. Мен өмірімде өткізген барлық нәрселеріме қарамастан, орташа үлгерім, көптеген стипендиялар, спорттық жетістіктер және мені университеттегі қарыздардан босататын сүйікті отбасы - менде өмірде ештеңе істеуге құлшыныс болмады және мен алдым қыздардан депрессияға түсіп, өзімді аяймын. Бұл шынымен де ақылдың таңғажайып күші - бұл шынымен де. Осы уақыт аралығында мен бұл депрессиядан шығу үшін саналы түрде күш салдым. Алайда, бәрі сәтсіз аяқталды. Мен осы қосымшадан NoFap-ны қайта қалпына келтіргенге дейін. Бар-жоғы 40 күн, мен қыздардың менің қаншалықты өзгеше әрекет еткенімді айтқанын естіген кезімді санай алмаймын. Мен қалашық маңында мен ойлағандай көп көріністер алдым. Мен өмірге қайтадан ынталандырамын. Мені депрессияға ұшырататын нәрселер енді мені де сатыдан шығармайды. Мен басқалардың мен туралы не ойлайтындығына мән бере алмадым, ақыры өзіме сенімдімін. Мен әлдеқайда әлеуметтік адаммын, бұл тіпті салыстыру емес.
Депрессияны өздері кінәлі деп санайтындарға - бұл емес - бірақ бұл сіздің бақылауыңызда. Өмір деп аталатын осы әдемі нәрсені ұстап алып, серуенге шығыңыз, өйткені бұл фапинг ұсына алатын нәрселермен теңдесі жоқ

22 күн ... дейін және кейін
Бұл шынымен де жұмыс істеді
22 күн бұрын мен:
Кездейсоқ бейтаныс адамдармен әңгімелесуді жалғастырудан, әсіресе сүйектерді қатайтатын ыстық әйелдермен сөйлесу үшін өте қымсынбаңыз.
Өз-өзіме сендіру үшін қолданылған жоқ, жоқ па деп сендірмеймін: мен тек үлкен ego немесе им-иттен жақсы және т.б.
Жиырма 2 күн өткеннен кейін: кез-келген адаммен және сөйлесуді бастаймын, олар қаншалықты ыстық болғанына қарамастан.
Нәтижесі --- Олар менімен сөзбе-сөз сөйлесуге өте ұялшақ және ұялшақ болып, бастарын төмен салып, менің көзіме қарайтын әдеттерге ие болды, бірақ мен бірнеше күлімсіреу мен алға жылжып алдым, сондықтан оның құлықсыздығын емес, менің ойымша, олар керісінше сенімділікке таң қалды. Мысалы, басқа күні мен осы үйленген, бірақ шынымен де ыстық ханыммен автотұрақта кездейсоқ конвой бастадым, содан кейін оның күйеуі өтіп бара жатып, мен оған сәлем де айтпадым және осы әйелдермен 10 минут бойы сөйлесіп тұрдым.
Нутфель, нофапқа дейін мен балапандардан қорқып қашатынмын ... Бірақ қазір олар менен аулақ жүр, сенемін, тым мүйізділік сенімділікке айналдырды - осы уақытқа дейінгі ең жақсы тәжірибе

67 күні жаңарту

Міне, мен 67 күнмін, бұл менің екінші әрекетім, мен шынымды айтсам, осы уақытқа дейін жетемін деп ойлаған емеспін. Алғашқы 2 күнді бастағандар үшін 10-шы күн ең қиын, бұл менің қадамыма қатты соққан кезім, мен енді порно туралы ешқашан ойламаймын. Мен өмірден қуаныштымын және жалпы қуаныштымын, менің депрессиям мүлдем жоқ. Осы уақытқа дейін мен «супер күштерді» бастан өткерген жоқпын, бірақ мен әлеуметтік қатынаста, әсіресе әйелдермен қарым-қатынастың айырмашылығын байқадым. Мен кездейсоқ қыздармен флирт жасауға дайынмын. NoFap сіздің әйелдермен қарым-қатынасыңызды бұрынғыдай қалпына келтіреді. Фап жоқ болғандықтан, қыздармен сөйлесу әлдеқайда қызықты әрі жағымды. Мүгедектер арбасында жүрген 30 жастағы ер адам ретінде, ешқашан ГФ-мен ауырмаған, тіпті қызды сүймеген. Бұл өте үлкен келісім. r / NoFap және r / азғыру менің шеберлігіме ханымдарға көмектесті. GF жоқ, бірақ ұзақ уақыт бойы алғаш рет алға басқанымды сеземін. Сондықтан барлық қолдауларыңыз үшін NoFap-қа рахмет! Сіздер үшін 22 күн қатты естіледі деп ойлаймын, тек алға ұмтылыңыз, дегенмен бұл өте қажет! Жасай беріңіз балалар! 90 90-күн, мен осында келемін!

Өмірім мені бұл үшін дайындаған жоқ
Неге екенін білмеймін, бірақ мен қазір барлық компаниялардың орталығымын. Мен NoFap-ге дейін ешкіммен сөйлескен жоқпын, бірақ қазір менімен екі-үш адам сөйлесуге тырысады! Бұл жаңғақтар! Мен бұл сұмдыққа дайын емеспін, бірақ мен бұған ләззат аламын. Бауырластар! Бұл оған тұрарлық.

Менің барлық сұрақтарым қуғын-сүргін мен жарақатқа байланысты болды деп ойладым. Бірнеше айдан кейін, оны әлсіз допаминдік рецепторлардан сезінемін. Ешқандай депрессия, ешқандай алаңдаушылық және өмірден рахат алуға дайын.

60 күні Nofap

Барлығына салем! Мен соңғы 60 күндегі нофап тәжірибемді жаңарту үшін тез арада түсіп кетемін. Сенім. Мен өзімнің репрессияға ұшыраған бөлігін түсіне бастаған сияқтымын. Адамдар менің компаниямнан көбірек ұнайтынын сеземін. Бір қызығы, мен туралы не өзгергенін немесе мен басқаша не істеп жатқанымды білмеймін, бірақ мен адамдармен сөйлескен кездегі сезім бір-бірімен байланысты. Сондай-ақ, мен кейде магнитті сезінемін, мұнда адамдар маған себепсіз тартылатындығын сезінемін, мүмкін бұл әрдайым сол жерде болған шығар, бірақ мен noFap-ны бұрын-соңды байқамаппын.
Мен бұрын әлеуметтік мазасыздықты бастан кешіретінмін, бірақ әлі күнге дейін азап шегетінмін, бірақ менің ойымша, ол қатты азайған сияқты. Әлеуметтік жағдайларда не істеу керектігі туралы ойлар төмендейді, мен осы сәттегі сезімдерге көбірек әрекет етемін және басқа адамның ниеттерін / хабарларын шоғырландыруға немесе түсінуге қабілеттімін. Тұтастай алғанда, мен өзімнің нәтижелеріме қанағаттанамын, менде депрессияны сезінетін күндерім аз, бірақ мен YBOP-тен «көңілің түскен сайын миың сені жақсы адам етеді» деген жазбаны оқыдым. Сондықтан адамдармен бірге болыңыз, мұнда оның пайдасы бар, бірақ сіз оны ұстаған сайын, соғұрлым жақсы боласыз, мен сенемін. Оқығаны үшін рахмет, 90-шы күні жариялайды!

90 + күн
Ең үлкен оң? Әлеуметтік тұрғыдан. Мен қазір әлеуметтік өзара әрекеттесуді армандаймын. Бұл барда сүйкімді қыз болсын (оны # алды). Есептегіштің артындағы қызметкер. Кітапханашы. Күту бөлмесінде өзін-өзі ұстайтын екі баласы бар орта жастағы әйел (ол менің веб-дизайнер екенімді білгеннен кейін мені алып кетті). Бұл жағымды өзгеріс, ешқандай жүйке немесе дүдәмалдық жоқ. Мен қазір адамдармен сөйлескенді жақсы көремін.
Мен супер күштердің бар екеніне сенбеймін. Мен минуттық негізгі өзгерістердің қосылатынына және сіздің басқалармен қарым-қатынасыңызға үлкен өзгеріс енгізетініне сенемін. Сіздің басыңыз жоғары тұр, сіз ашық және қол жетімді екеніңізді білдіретін дене тіліңізде, көзбен байланыс жасайсыз, басқаларды байқайсыз, ал олар сізді байқай бастайды. Бұл қарапайым.

БҰЛ ҚАНДАЙ БІЛГЕН ҚАНДАЙ БОЛАДЫ?
Мен бұрынғы 19 жастағы Англияда жүрген гик / әлеуметтік жағынан ыңғайсызмын және осыған бір жылдай уақыт болды. Мен қазір ең ұзақ 10 күндік сериядамын, бұл қасиетті боқтық бұл жұмысты істейді.
Мен серуендегенде серіппені бастадым, енді адамдарды өтіп бара жатқанда төмен қарамаймын және физикалық жүру / ыстық қыздардың жанында тұру кезінде менің ішімде бұл жүйке сезімі болмайды.
8 -10 күндері менде болған бірнеше нәрсе.
Супермаркетте маған өзімнің жасымдағы ыстық қыз қызмет етті, ол аяқталғаннан кейін ол мені «сүйіктім» деп атап, «күндеріңіз сәтті болсын» деп айтты, мұны Ұлыбританияда ешкім ешқашан айтпайды. Сондай-ақ, бұл жасөспірім қыз мен тұрған дәлізде жоғары-төмен жүріп, маған қарай берді.
Содан кейін қалың шілденің ішінде қаланы аралап келе жатқанда, мен тікелей алға қарай қарап, баяу жүре бастадым, бұл мен үшін сиқырлы жолмен жүретін адамдар сияқты болды. Бұл бір әйел менімен жүрді, содан кейін мені қарап тұрып, айнала мен күлімсіреп жүрді.
Бүгін мен бірнеше сағат бұрын осы екі қыздың жанынан өттім, шамасы 14 жасар сияқты. Олар өтіп бара жатты, сол кезде олардың бірі менің ішімнен пизаны алып тастағандай болды: «Мен сексуалдымын, мен оны білемін, бұл бірдеңе», - деді, мен де «бұл шынайы өмір бе?» содан кейін екеуіне де серт берді.
Мен сөзбе-сөз ант етемін, бұл вуду қара магияның кез-келген түрі, ал қыздар өздеріңе қол тигізбейтіндеріңді сезеді.
Бүйірлік нотада өткен түнде менің алғашқы түсім арман болды, және ол өте қауіпті болатын. Көрінген нәрсе қалыпты, бірақ супер HD сапасында болған сияқты.

Менің жасым 26-да. Маған 19 жасымда депрессия диагнозы қойылды. Менде ауыр әлеуметтік мазасыздық барған сайын күшейе түсті. Мен 21 жасымнан бастап депрессия мен уайымға қарсы терапияны бастан өткердім, бірақ мен өткен жылдың қараша айының соңына дейін психикалық денсаулығым мен PMO арасындағы байланысты орнатпадым. PMO-ны тастағанға дейін менде мұндай көңіл-күй ешқашан болған емес - мен жай депрессияда болдым. Сондай-ақ, менің әлеуметтік мазасыздықым енді жойылды.

Бір өте маңызды пайда

Адамдармен сөйлесу өте табиғи көрінеді. Әлде ештеңе болмас бұрын мен адамдармен өте қысқа болар едім. Қазір әңгімелерді қызықты ететін сөйлеу ағымдары. Бұл сіз өзіңізді сенімді сезінуіңізге ұқсас.

Кішкентай әшекей алып жатырсыз ба? Немесе бұл сенімділіктің артуы ма? Менің достарымның «Менің ойымша, ол бір кезеңнен өтіп жатыр» дегенді есту

Ең алдымен, бұл өкінішті, бұл өте ұзақ, бірақ мен кез-келген тәжірибені жоғары бағалайтын болар едім.
Осы үлкен сенімділік сезімін сезінетіндер бар ма? Мен ешқашан альфа ер болған емеспін. Мен әрдайым көп оқитын балалардың бірі едім ... әлі де әлеуметтік көбелек, бірақ мектеп үлкен басымдыққа ие болды. Әрқашан адамдардың ойлары туралы уайымдайтын. Жеке өміріме көп көңіл бөлген жоқпын, өйткені мен жоғары мектеп пен жоғары оқу орнын бітіру бағдарламасына түсуді өзімнің басымдықтарым деп санадым. Менде gf 6 айдан аз уақыт болды, бірақ бұл өте маңызды емес еді.
Енді мен мектептен шықтым. Мен өз өмірімді шынымен қайта бағаладым. Мен колледждегі бір досыммен кездестім және ол әрдайым өзін меннен жақсы санайды деп мен оны сілкіп тастай алмадым.
Мен мед-мектепте оқимын деп жоспарлап жүрмін және MCAT-ға онша қызғаным жоқ, сондықтан мен тағы да тырысамын. Бірақ ол маған «досым, тек бас тарт ... тек DO мектебіне бар, т.с.с.» деді. Ол DO мектебіне барады, ол өте құрметті.
Менің ішегім «ол өзін кім деп санайды?» Сияқты болды. Егер мен MD мектебіне барғым келсе, мен оны жасаймын. Мені ешкім тоқтатып жатқан жоқ. Мен оның әрдайым өзін меннен жақсы санайтынын түсіндім, және ол осы аптада қалада болғандықтан ... мен онымен қыдыратынмын деп ойладым. Енді мен онымен сөйлескім де келмейді.
Сондай-ақ, адамдар менің сенімділігімді байқады және жалпылама емес. Мен достарыма өте қатты қамқормын, бірақ кейде өзіме күш келетінімді сеземін. Менің досым «иә, дерпимуз өзгерді; оның эгоі шатырдан! ». Ол қалжыңдады, бірақ сарказмда шындық бар.
Сондай-ақ, мен қазір үйге және электронды музыкаға таңданамын. Мен жаттығуды жақсы көремін (мүмкін тым көп). Менің басқа жақсы досым маған бұл өзгеріс ұнағанын айтты. Ол маған ештеңе бермейтінімді және жай өмірден ләззат алып жүргенімді ұнататын. Ол менің сенімім мен бақытым оны бақытты етті деді.
Мен дәл қазір талдаймын ба? Сіз не ойлайсыз?
тл; др: колледждегі досыммен кездестім ... мені әрқашан менен гөрі жақсы деп санайтын жалпы ішек сезімі болды; онымен қыдырғысы келмеді; мен өзімді жақсы сезінемін, бірақ мен қазір өзімнің напсімді басқара алмаймын ба?

90 күн, қайтадан
Менің әлеуметтік желіім жақсарды, адамдар үнемі байланысып жатыр, мен өзімнің әлеуметтік дағдыларымды жақсартуға тырысамын деп ойлаймын, мен өзімнің шеберлігіме айналады деп ойлаймын.
Менің дос қызым болды, сондықтан мен үшін енді «қиын режим» болмайды. Менің ойымша, бұл жақсы, бірақ бұл ерекше нәрсе емес. Маған ұнайды, бірақ әлі де өзімде көптеген жақсартулар бар.
Мен өзімнің барлық ісімде көшбасшы болуға тырысамын, мен басқаларға лидер және мұғалім боламын деп ойлаймын және бұл өзін-өзі бірнеше рет дәлелдеді. Мен адамдарға қалай дұрыс жасалатынын көрсетіп, білмейтін нәрселері туралы үйреткенді ұнатамын.

30 күндік есеп - айтарлықтай жағымды және жағымсыз жақтары
Эй жігіттер. Кеше менің бірінші 30 күнімде менің бірінші nofapім болды. Мен неге бастадым және осы жақсы нәрселерді табуға болатын қысқаша мәліметтер: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ бірақ егер мен оны қорытындылау керек болса, мен мұны істеп жатырмын, өйткені мен соңғы 2-3 жылда энергияны аз, мотивацияны, депрессияны, әлеуметтік мазасыздықты, қыздармен сөйлесуге қиындықтар туындаған ... дерлік жұмыс жасадым. Мен көп мөлшерде жазушы емеспін, сондықтан оны қысқа, қарапайым және тәтті етіп жазамын.
PROS - көп сенім / аз мазасыздық - жалпы маған көшеде кездейсоқ бейтаныс адамдармен және кассирмен сөйлесу оңайырақ болды. Тағдырдың жазуымен жүрген кезімде көпшілікке шығу менің миымның бейтаныс адамдарға қалай әсер ететіні туралы құпияны білдіретін. Кейбір күндері менде чипотельдік буррито жасайтын адаммен сөйлесу қатты мазалайтын еді, ал кейбір күндері мен сабырлы және салқын болатынмын. Мәселе мынада, мен не күтетінімді білмедім. Бұл тозақтың роликтері сияқты болды. Бірақ соңғы 30 күнде менің сенімім әлдеқайда тұрақты болды. Мен білмеймін ppl мен сөйлесуден қорқу біртіндеп жоғала бастады.

Тыныштық 100% -> 20%, ешқандай әзіл!

Сонымен, мен шынымен жүйкесі жұқарған жігітпін деп айтпас едім, бірақ менде бұрын әлеуметтік мазасыздықтың үлесі болды. Қазір мен өзіме сенімді, автоматты-дгаф және акула режимдерінде жүремін. лулз.
Мықты және жерге қонымды сезініп, кез-келген жерде жайлы жүзе білу зұлымдық. 9 күн болды, азғыру қиын болды, бірақ мен осы 5 минуттық жалған ләззатпен келетін барлық жағымсыз нәрселерді көргенде, оңай жоғалады.
Мен кішігірім іс-әрекеттерден күлкілі рақат табатынымды білемін, мен тірі және бала болу сиқырын есіме түсіремін. Бәрі бұрын жансыз және жансыз сезінді.
Қалғандарыңызда болыңыз, fapstronaughts. Бұл әдеттен тыс жұмыс істейді.
Мен сондай-ақ ЕШ ҚАНДАЙ БАҚЫТТЫМЫН, ешнәрсе жоқ. Күні бойы сияқты. Менің бетімде жай күлімсіреу, барлық нәрселер күлкілі.
Менің ойымша, бұл «қалыпты», лол
Құдайдың қарғысы, мен ешқашан фаппинг жасамаймын !!!
PS Әйелдер қанша жүрсе де, қазір менімен сырласу үшін көптеген сүйкімді қыздар шығады, және мен өте тегіс емеспін және әлі де шет жағында дөрекі емеспін [оқыңыз: ыңғайсыз], бірақ олар бәрібір өте кешірімді және бәрібір маған тартты, мен оған әлі сенбеймін. Бір қыз тіпті менің артымнан еріп, үйге еркелігі мен көңілі кірді, бұл жабайы еді.

Боссрунның 100 күндік есебі

Әрине, бұл менің өзімнің терімде болған кезімдегі ең жайлы.
TLDR - Бұл шындық үшін.

33 күн, керемет сезім.

Менің сенімділігім керемет мөлшерде өсті, және менің өмірім мен академиктерім жақсарды. Мен өзімді мақтан тұтамын, өмірге деген көзқарасым өзгерді. 🙂

Мен басында күмәндандым ...

Бірақ бір айлық нофаптан кейін мен өзіме қаншалықты сенімді екенім анық! әлеуметтік жағдайларда ғана емес, қыздардың айналасында. Бұрын менде қыздармен көз байланысын сақтауда қиындықтар болды, бірақ кеше мен бір сағат ішінде бір қызбен 1-ден 1-ге дейін сұхбат өткіздім (бұл маған ешқашан бола бермейді).
Жаңа бастаған адамдар үшін өмірдің жақсырақ болуы үшін құрбан болуға тұрарлық.

Мен шын мәнінде байқаған бір супер держава.
GaryTheSnall17 күн

Көзбен байланыс.
Шынымды айтсам, көзге тигеннен артық ештеңе болған жоқ. Жаяу жүргенде, дәл көше қиылысы сияқты, мен енді төменге қарамаймын. Мен шынымен бас тартамын. Оның орнына мен адамдардың көзіне қараймын және мен не көремін? Олар менің көзіме 0,5 секунд қарап, содан кейін жерге қарайды.
Бұл мені толық бастық сияқты сезінеді және сіз не білесіз? Мен көше арқылы өтіп бара жатқанда енді ешқашан жерге қарамауды шештім. Барлығының көздеріне қарап, өтіп бара жатқанда олардың жерге қарап тұрғанын көріңіз.
БОЛЫҢЫЗҒА ҰСЫНЫС.
Сенімділік + әртүрлі

26 күні; BOOYA
Кейбір фон; Мен 3-4 рет созылмалы фапер болдым, ол сіз ойлағандай бұзылған заттардың күнделікті түріне айналды. Мен қорқынышты әлеуметтік алаңдаушылықты байқадым, әдетте адамдармен сөйлесуден қорыққандықтан, не айтқанын білмей қойдым. Өзіме деген сенімділігімен, жалғыздықтан айырылып, күйзеліске ұшыраған, қараңғы сезімдерді әрдайым жалғастырды.
Оны медитациямен және терапиямен түзетуге тырысты, бірақ барлығы ештеңе істемеді ... OKB және жеңіл паранойиялар да пайда болды.
Осы уақытқа дейін алға, мен 26 күн бұрын фапингтен бас тарттым; бұл менің өмірімде 12 жасымнан бері ең ұзаққа созылған емеспін (мен қазір 21 жастамын) және мен өзімді ер адам ретінде сезінемін. Менің бәріне деген қорқынышым әлдеқайда азайды (күтпеген жерден болған жоқ), мен бәріне оң қарай қараймын және қазір көп нәрсені көңілді сезінемін, ал бұрын мен ойлаған едім; «Бұл не?». Әлеуметтік тұрғыдан мен енді қорықпаймын, адамдардың көзіне қарап, тіпті сөйлесетін әңгімелер де жасай аламын (мен әлі күнге дейін мазасыздықты бастан кешіремін, бірақ бұл сөзсіз көмектеседі).
иә. ФАП ЖОҚ! PMO менің өміріме осындай үлкен әсер етеді деп ешқашан ойлаған емеспін, бірақ сіз барасыз. менің миым қазір дем ала алатындай және емделуге мүмкіндік беретін сияқты (таңқаларлық дыбыс: P)

NoFap - бұл ең жақсы нәрсе ЕМЕС, мен сенімдімін!

МЕНІҢ ҚАНДАЙ ЭНЕРГИЯМ БАР! Мен адамдармен және есіктермен көбірек көңіл көтеріп жатырмын, және мен көп сөйлейтінмін, оның қалай жұмыс істейтінін білмеймін, бірақ әрқайсыңыз мұны NoFap қауымдастығынан оқимын, мен сізді жақсы көремін, егер сіз болсаңыз жасырын, қарсыласпа, жаса, сонда да бір секундқа өкінбейсің!

Менің әлеуметтік дағдыларымды 1000% сияқты жақсартады деп ойлаймын
Мен асыра айтқан емеспін, мен әйелдерден ұялшақ болдым және бұл ешқашан өзгермейді деп сене бастадым. Бүгін мен түнде шықпаймын, бірақ жоқ жобадан кейін мен 100-ден астам күн бастадым, дәл қазір мен ешқандай себеп таппаймын. Мен әзілдеріммен ppl күлдіретінмін, мен тапқыр едім, мен өзімнің сөйлеуімде еркін сөйлейтінмін, жүйкем толығымен жойылмайтынына сенімдімін, бірақ мен белгісіз әйелмен 40 минуттай сөйлесемін, бұл мен үшін бірінші. Мен әрең танитын қыз мені қолымнан ұстап кіргізді
олардың достар тобы (3 әйел), менде алғашында жүйке болды, бірақ ол 1-2 минуттан кейін мүлдем жоғалып кетті. Бұл мен үшін үлкен жақсарту, ең алдымен бұрын ЕШҚашан болған емес. Сізге айтарым 100%, бұл ешқандай демонстрациялардың болмауы. Мен әйелдер тобынан шыққаннан кейін, мен өтіп бара жатқан кезде тағы бір шынымен әдемі әйел маған қарап күлді. Бүгін маған үлкен сенім сыйлады, енді ол туралы ойласам, мен ол үшін ЫСЫҚ болдым деп қозғалуым керек еді. Мен оған қабілеттімін деген ой ғана мені күшейте түседі, келесі жолы аяусыз болуым керек. Бұл сізге жұмыс жасайды, бұл сізді алдау немесе ақымақтық емес, сіз өзіңізді сендіріп, 100% жасауыңыз керек, сонда сіз мықты, бақытты бола аласыз, мен әлі ұзақ жол күтемін, бірақ мен өзімнің қалағаныма ақырындап жетемін.

сенім
Мен nofap үшін ең ұзақ бағдарыма жеттім. Мен көп ұзамай білемін және алда ұзақ сапар күтіп тұр, бірақ соңғы бірнеше айда менің өмірімдегі көптеген өзгерістер мен осының арқасында мен келесі қадамдар ретінде өзімнің сенімділігімді сезінемін. Мен тақ жағынан толықтай сезінемін. Күні бүгін адамдарға сыйлайтыным сияқты, мен де, мен ешнәрсе жасырмаймын және өзімнен ұялмаймын. Тіпті бірнеше апта бұрын мен тіпті адамдарға сәлем айтудан қорқатынмын. Бүгін мен күні бойы адамдармен сөйлесіп, одан ләззат алдым; Мен сөйлесіп, қыздан оңайлықпен бітіретінін сұрағанға дейін, мені іздеу үшін жүгіру керек еді. Менің ойымша, бұл үлкен психикалық серпіліс болды және мен жай ғана бөліскім келді. Егер бұл дұрыс емес болса, оны түсіріңіз.

Порнографияға көз жүгіртіп, достық қарым-қатынасымды жоғалтады

Қазірдің өзінде 8 күн. Ұзақ уақыт бойы алғаш рет, мен бас тартпаудан қорықпаған қызды жақсы білмейтін қызды жаздым. Мен порнаға қараған сайын, мұны ешқашан жасамас едім, себебі мен бөлмеге отыра отырып, мен қанағаттануымды сол кезде қалай аламын? (дәлелдеу тәсілі)
сіздің ойыңыз? біреу бірдей сезінеді ме?

4 ай ... 3 жаңа даму

Ертең мен төрт айға жетемін. Міне, жақында өзімде болған жаңа өзгерістер.
Менің жаңа сезімдерім бар сияқты. Дүниенің жыныстық жағынан төмендеуін көрудің орнына, мен шынымен алғаш рет көргендеймін. Менің әйелдермен қарым-қатынасым бәрінен бұрын өзгерді. Мен олардың жеке басының жаңа деңгейлерін көремін.
Мен кез келген адаммен сөйлесе аламын. Мен байыпты түрде, бұрын әлеуметтік мазасыздықпен өмір сүргеніме сене алмаймын. Мен кез-келген адаммен сөйлесе бастай аламын.

Мен өзімнің негізгі депрессиялық эпизодтарға (біраз ұзын лауазымға) негізгі * зиян келтіруші болып табылатыны туралы қорытындыға келдім,

Мен созылмалы депрессиядан, әлеуметтік мазасыздық пен гипохондриядан зардап шегемін. Соңғы 2 айда менің депрессиялық эпизодтарым жиілігі мен ауырлығы арта түсті, мен оны бұдан әрі қабылдай алмадым және шамадан тыс фапингпен (тәулігіне 6+ рет) өзін-өзі емдей бастадым, арақ ішу және темекі шегу (күніне 10 әдеттен тәулігіне 2 пакетке дейін).
Бақытымызға орай, мен омыртқада құлап, 2 сүйектерін сындырып, ерікті түрде фапстонавт жасадым.
Мен қазір 10 күндемін (11 күннен кейін ауруханадан шыққаннан кейін аурудың қайталануы болды, бірақ үлкен емес, содан бері фаппинг болған жоқ), сондықтан 21 күнде мен бір рет фап жасадым. Негізінен, менің байқағаным, депрессияға қарсы өзін-өзі емдеу құралы ретінде фапингке деген тәуелділігім күшейе түсті, менің эпизодтарым да солай болды. Бұл менің сабаққа баруға күш-қуатымның болмауына алып келді, осылайша менің бағаларым өте төмендеді, бұл менің әлеуметтік мазасыздықты күшейтті (өзіңіздің өміріңіздің кез-келген сәтінде қыжылдауды елестетіп көріңіз, осы туа біткен дауыс сізді әрдайым сен үшін бәрін ойлаймын деп айтады) жасадым). Менің жеке құндылықтарым нөлге түсті, мен достарымнан аулақ болдым.
Бірте-бірте, менің ойым жоқ болғаннан кейін, менің энергия деңгейім шатырдан өтті, мен қайтадан ұйықтай алдым, оқыдым, таңертең төсекден шығып, сыныпқа барып, сыныптар бойынша қалпына келтіре алдым достарыммен өртеген кейбір көпірлерді қалпына келтірдім. Мен енді жақсы сезінемін, менің депрессиям деңгейлеріне дәрі-дәрмексіз ыңғайсыз әрекет ету үшін жеткілікті деңгейде оралсақ, менде мазасыздық мәселесі толығымен жойылды.
Менің ойымша, менің негізгі депрессиялық эпизодтарым fapping-ті розетка ретінде қолданудан басталған тізбекті реакцияға негізделген. Менің өмірім құлдырады, енді мен өзімнің жағдайымды жоғалтқанды қоятын болсам және мен өзіме деген баға берсем, мен күн сайын өзгеріп отырдым.
TL; DR: депрессия / мазасыздық проблемалары бар ма? ФАП БОЛМАҢЫЗ! Шындығында, фаппинг өте қауіпті!

Қызықты даму - таңқалдыру түрі
Сонымен, мен жақында қайта жүктеуді бастадым (ақырында), бірақ мен проблемалар басталғаннан бері кофеинге деген керемет сезімталдығым туралы бірнеше хабарламалар жасадым, тіпті жаттығуларға дейінгі энергетикалық сусындардың дозалануы маған кофеинге аллергия тудырды деп ойладым бірінші кезекте менің мәселелерім осыдан басталды. Бұл соңғы алты жылда орын алды ... .Өткен аптада Марния порнографияға тәуелділік бөлімінде өте қызықты мақала жариялады (сілтеме таба алмады, кешіріңіз). Негізінен, жыныстық тұрғыдан шамадан тыс ынталандырылған және жыныстық жағынан шаршап-шалдыққан егеуқұйрықтар оларға берілген дәрі-дәрмектерге өте сезімтал болу белгілерін көрсетті - бұл үлкен реакциялар. Жақында мен мазасыздық белгілерінің жақсарғанын байқадым және 2 айда кофеин болған жоқ - мен де PMO-дан босатылдым. Сонымен бүгін таңертең мен не сұмдық деп ойладым? Менде Monster Energy сусыны болды, ол мен үшін өте көп мөлшердегі кофеин және екі ай бұрын-ақ маған дүрбелең мен үлкен ұйқысыздықты тудыруы мүмкін еді. Мен жақсымын! Тіпті кейінірек болуға дейін бардым, мен өзімді жақсы сезінемін. Мен сөзбе-сөз сөйлей алмаймын дегенді білдіремін, тіпті сәл бұрын кофе кофесінен де дүрбелең туындайтын едім - бұл прогресстің бір түрін білдіреді деп ойлаймын - қазіргі кезде менде либидо жоқ, бірақ менің әлеуметтік дағдыларым шынымен көтеріліп жатыр - сөзбе-сөз әлеуметтік тұрғыдан кетті кез-келген адаммен аз да болса сөйлесе алатын интроверт.

Менің әкем бұлды жек көреді
Күлкілі. Порнографияны тастағаннан кейін менің қосымшам және қатты мазасыздық бірден кетті. Мен үлкен тәуелді болған емеспін. Мүмкін, күніне бір рет 15 минут немесе ұйықтар алдында.

PMO сізді әлеуметтенуді қалайды
Басқа аптада мен ауруды бастан кешірдім, мен бірнеше сағат бойы ішкіздім, содан кейін ұялып бас тарттым және сәтсіздікке ұшырадым. Содан кейін келесі күні тағы да, тағы да. Бірнеше сағаттық серпіліс, бұл жаман емес болуы мүмкін емес пе? Міне, жазғы демалыс, мен өмір сүрудің орнына 2 аптадан бері араласпадым! 2 апта менің достарымның ешқайсысымен сөйлескен жоқпын. Қандай сорлы. Бақытымызға орай, мен әлі күнге дейін сүйікті ісімді жасаймын, ауыр атлетиканы көтеремін, көптеген кітаптар оқимын, фильмдер көремін, бірақ араласуға деген ұмтылыс ЖОҚ. ШАЙТАН АЛҒЫР. Мен сізге оның оңай болатынын көрсеткім келеді және менің ойымша, мен тек бір нәрсені шығаруым керек. Бұл қарғыс атқан порно менің өмірімді тағы бір рет бұзады, мен өзімді жинауым керек.

Ешқандай PMO депрессия / қорқыныш үшін өмір сүруші болып табылмайды

Мен артық PMO-ның шын мәнінде қазіргі кездегі адамдардағы қажетсіз мазасыздық пен депрессия белгілерімен байланысты екеніне сенімдімін. Мен өзімнің балалық шағымның қайтып оралатынын және күн сәулесі, күлкі және жалпы адамдар сияқты нәрселерден шынайы рахат алуға мүмкіндік беретін бақытты сезінемін. Мәдениет мерекелерінде сезінген қуанышты есіңізде ме? Ешқандай PMO жыл бойына мұны сезінуге және сол уақыттың өзінде шынайы сезімді сезінуге мүмкіндік бермейді. Бұл өте дзен және қарапайым нәрселерге деген үлкен баға береді.

Мүмкін, менде PMO-дан болған ең жаман белгілердің бірі - мазасыздық, депрессия және созылмалы шаршауды сезіну - ӘРҚашан шаршау ... Шаршау мен депрессияның өзі өте жаман болды, мен шынымды айтсам, 2000-шы жылдардың ортасында өмір сүруге көп көңіл бөлмедім. Мен суицидке барған емеспін, бірақ мен шынымен бір күн ерте өлемін деген ойға қарсы емес едім. Егер сіз өзін-өзі өлтірмесеңіз де, осындай төмен болу өте қауіпті - сіздің өмір сүруге деген ерік-жігеріңіз сізді соншалықты қорғай алмайды. Мұны тоқтату керек болды, менде кішкене бөлігім болды ... керемет қараңғылық пен өзін жоғалтқан уақытта. Иесіздендіру кезінде мен өзімнің дауысымның дыбысын енді білмей қалдым. Мүмкін PMO тікелей жауапты емес шығар, бірақ бұл мені сауығуға зор ықпал етті. Шынымен кім болғанымнан қуат алдым. Өмір сүру үшін энергия қажет - көп уақыт ояу және жандандырылады, аз уақыт өмірді ұйықтағанда аз болады.

Өкінішке орай, мен ақыр соңында өзімнің шешімдерімді таптым, бұл шынайы өзін-өзі түсіну мен мақсат болды. Менің ойымды философиямен кеңейтіп, өмірді қайта бағалаған күндер мен шынымен өмір сүре бастаған күндер болды. Шындықты іздеуші бола отырып, шынайы эмпирикалық этика ережелеріне сәйкес өмір сүру боқтарды қалыптастыра бастады және күмәнді депрессияны шеше бастады. Мен өзімнің кім болғанымнан қайда болғаныма дейінгі барлық нәрселер туралы шындықты білдім. Соңғы 5 жыл ішінде ол қатты болды. Мазасыздық кейде бір жерде болады, бірақ көбінесе мүлдем болмайды. Депрессия қазір іс жүзінде жойылды, нағыз қайғы-қасіреттің қалыпты сәттері бар, олар сізді өмірді бағалайды. Депрессия - мұң емес, депрессия - бұл сіздің кім екеніңізді және сіздің өмір сүріп, дамуыңыз керек екендігіңізді білуде үлкен бос орын. Сіз өзіңіздің мақсатыңыз, мақсаттарыңыз және армандарыңызбен байланысыңызды жоғалтқаннан кейін ... ақыл-ойыңызбен өліп бара жатқансыз ... Сіз өмірде олардың сізден алыстауына жол бере алмайсыз.
Егер сіздің қазір депрессияға тап болсаңыз, мен сізге сендіре аламын - бұл емделу мен жеңілдету бар. Сіз кептеліп қалған жоқсыз. Сіздің біртіндеп тәжірибеңіз сізді біртіндеп өзгерте алады. Сіздің миыңыздың физикалық және химиялық құрылымын сөзсіз өзгертіңіз, бұл депрессияға жауап береді. ешқандай PMO бұл керемет үлес емес, сонымен қатар сіз өзіңіздің кім екеніңізді және қандай мақсаттар мен армандарға жетуіңіз керек екендігі туралы көбірек білуіңіз керек. Сіз айналаңызда тұрып қалған улы су емес, өзіңіздің ақыл-ойды ынталандыратын (порно емес) сындарлы қызығушылықтарыңызды (өнер, музыка, ғимарат) айналысатын таза бұлақ суы сияқты болуыңыз керек. Біз көбінесе судан тұрамыз, осылайша тұщы су өмір береді ~ тоқыраған су өлімге әкеледі. Суды жүйелі жаттығулармен, мақсатты психикалық ынталандырумен тазалаңыз және бұл үшін сіздің күшіңізді жұмсарта алмаңыз.

Өзгелермен сөйлесуге ыңғайлы. Көз контактісі. Мен әңгімелерге көбірек қатысамын.
Мен өзгелермен сөйлескенде жайлылықты арттырдым. Әдетте, бейтаныс адамдармен немесе ақсақалдармен сөйлескен кезде мен өзімді аздап мазасыз сезінемін, бірақ мазасыздықты сезінемін, бірақ қазір өзімнің терімде өте ыңғайлы. Мен көзімді жақсы ұстай аламын және сөйлесуге көбірек қатыса аламын. Менің өмірім өзімнің өмірімдегі жағдайыммен өзімді жақсы сезінуге ұмтылатынын байқаймын.
Менің мақсаттарым: маған gw суреттерін қарамай, қатты режимде жүру керек. Олар бұған тұрарлық емес. Мен үшін суретті қараудың 5 секундтық мәні неде? Ештеңе жоқ. Бұл ештеңе істемейді. Мен өзімнің күшімді сарқылуға емес, денені күтуге уақыт жұмсамай, белсенді заттарға жұмсағым келеді. Бұл мен үшін ештеңе істемейді.

50-ден астам күндік есеп - әлеуметтік қайта ояну сезімдері
Сонымен, мен NoFap / Porn-дің 50 күнін өткіздім. Айтуға тура келеді, жалпы уақыттың ұзақтығына жету оңай болды, ал менің көңіл-күйім өте жоғары және төмен болғанымен, ол онша жаман болған жоқ.
Бұл шамамен 40-шы күнге дейін болды, кенеттен мен өзімді боқ сезіндім ... сезімі 10 күнге созылды, мен жалғыз болғым келді және ешнәрсе жасамаймын, жұмыста мен өзімнің әріптестерімнен аулақ болуға бар күшімді салдым, сен мені көңілді әңгімешіл жігіт ретінде біл, мен үйде ештеңе істемедім, бірақ мен төсекте жаттым, анда-санда достарыммен сөйлесуге әлі ештеңе болмадым. Бұл көптеген «Жақсысыз ба?» адамдардан шыққан, бұл менің ашулануымды тудырды.
Енді осы уақыт аралығында мен өзімді қалай сезінетінімді бастан кешірген ПМ-нің жетіспеушілігімен байланыстырған емеспін, бірақ соңғы сезімнің түнінде мен өте айқын армандадым ... Мен төсегімде жаттым Ноутбук, мен әдеттегідей, мен порнографияны қарап отырдым ... кенеттен мен осы арманымда өзімнің іс-әрекетім туралы біліп, ноутбугымды жауып еденге лақтырдым. Таңертең оянғанда мен оның шын екеніне немесе жоқтығына сенімді болмадым.
Сондықтан мен күнделікті ісімді жалғастырдым, және күн сайын менің көңіл-күйімді біртіндеп көтердім. Кенеттен мен бүкіл денемнің күйзеле бастағанын сездім және ақыл-ойым өте мұқият болды ... мен әлеуметтік қарым-қатынастарды басқаша қабылдауға кірісе бастадым, адамдармен өзара іс-қимыл жасаудың барлық кішкентай нәзіктіктерін көтере бастадым; дене тілін, дыбыстық сигналдарды, топтағы әлеуметтік тәртіпті, барлық күтпеген нәрсе менің ойымда өңделе бастады, бұл ерлер мен әйелдердің өзара қарым-қатынасында болды.
Қазір бұл өзгерістер менің әйеліммен өзара қарым-қатынаста айтарлықтай көрінеді және өз орындарында ауысым болсын, немесе олардың мойындарына тиюі секілді кез келген нәзік қозғалыстар сияқты сезіледі ... және менің жыныстық қатынастарда көптеген шиеленіс сезімін тудырды Менің жасыммен, тіпті орта жастағы әйелмен де өзара әрекеттесіп, күнделікті жұмысымда жұмыс істеймін.
Енді мен өзіме қоятын сұрағым ... .бұл 50 күн бұрын жұмыстан шыққанға дейін болды ма, мен оларды сағынып жүрмін бе, әлде NoFap-қа өзгеру әйелдердің маған деген көзқарасын өзгертті ме? Қалай болғанда да, мен қазір шынымен өмірді қазып жатырмын.
Мазасыздықты немесе көңілсіздіктен арылғыңыз келетіндер үшін немесе сіз өзіңіздің pmo-ны тексеруге тырысқан кез-келген басқа тәсілмен, тіпті жоқ кезде ғана сізге жоқ деп айтуға кеңес беремін. Соңғы 50 күнде өзіме және басқалармен қарым-қатынасыма деген көзқарасым айтарлықтай өзгерді. Менде сексуалдық энергияның көп мөлшері бар, мен әйелдердің маған қызығушылық таныта алатындығын айта аламын, бірақ мен барлық уақытта бос жатуым керек деп ойлаған аянышты сезім жоғалды. Мен енді өзгелерге, тіпті жыныстық қатынас арқылы өзімді растау қажеттілігін сезбеймін, мен оны қабылдай аламын немесе тастай аламын.
Мен өз тарихымды аяқтау үшін менде өзіме сенімді болған кезде қосуға және өшіруге болатын «азғыру қосқышы» бар деп ойладым және ол жақсы жұмыс істеді ... өзіме сенімді болған кезде - жиі емес болатын. Енді бұл ауыстырғыш бұзылды, ол жабық күйде қалды және мен әйелдермен қалай қарым-қатынас жасайтыныма мұқият болуым керек, өйткені менің сенімділігім 15 минут әйелдерімен флирт өткізгеннен кейін күйеулермен ыңғайсыз жағдайларға алып келді ...
Міне, тағы 50 күн ... шынымен сіз не білесіз? 50 күндік сиқыр, енді мастурбация жасамау керек. Бақытты болу

41 күндік есеп - Көп нәрсе өзгерді!
Бұл менің төртінші қатарым, ең үлкені. Тек менің энергия құбылмалы деп ойлаймын, мен қалыпты сезінемін. 41 күн бойы тоқтатылды және бұл өзгерістер:
Мен өзімді жайлы сезінемін - қыздар үнемі мені ұрады (орташа келбетті). Мектеп кезіндегі ең әдемі қыздардың бірін алдым. Бұрын спортзалға жазыла алмайтын кезімде аптасына кем дегенде 3 - 5 рет жаттығуды бастадым. Көшбасшы ретінде әрекет ететін қоғамдық қозғалысты құрды және сәтті өсірді. Қазірдің өзінде 4k адамға наразылық ретінде сөйледі. Бұрын мен тіпті қыздармен, тіпті бүкіл достық шеңберіммен сөйлесе алмайтынмын. Колледж орташа деңгейге көтеріліп, айтарлықтай өзгерген жоқ.
Менің қорытындым: NoFap менің өмірімде қажет болған өзгерістерге қажетті отынды босатты. Дәл қазір мен өзімді қалыпты сезінемін, бірақ одан да жақсы қалыпты. Мен үнемі қуаныштымын және депрессия / қайғы мені бұрынғыдай құлдырататын нәрсе емес, енді мен бұл цикл екенін түсінемін және мен қайғыланатын боламын, сондықтан мен қайғы-мұңнан құтыламын, содан кейін ол жоғалады. Мен келесіде не болатынын білгім келеді, өзімнен көбірек қуат аламын ба немесе бұл тығырыққа тірелді ме? Мен күшейгім келеді!

TL; DR: NoFap маған бұрын істей алмаған барлық нәрсені жасауға күш беріп, ішкі тыныштық жағдайын жақсартқанын білдім.

Менің саяхатымның жолын әлі күнге дейін өзгерткен жоқ
Мен ұйықтар алдында жазғанмын, ал мен шаршадым, сондықтан жазудың бірізділігін құрылымдаудың орнына кейбір жайларды жалқаулықпен тізіп өтейін.
Кез-келген адаммен (әсіресе қыздармен) сөйлескенде сенімділікті жоғарылату, мысалы, жақсы және мазмұнды әңгімелер, көзді күшейту
Енді қыздарды жыныстық қатынастың толық нысаны ретінде көрмеңіз, сондықтан өзіңізді кінәлі сезінбеңіз немесе ұялмаңыз
Неғұрлым жігерлі және жаңа дағдыларды үйренуге ынталы (мен гитараны үйрене бастадым және жақын арада досыммен бірге жаттығу жасаймын!)
Әдетте өмірде бақытты сезінеді
Жақсы қалыппен, тіке артқа, иекке көтеріліп жүргенде өзін бастық сезінемін. Көп адам ашпаған сәттіліктің құпиясы бар екенімді өзімді тоқтата алмай сезінемін. Қарулы фапстронавт болудың сыры осында.

Nofap: сенімділік туралы ақиқатты жасамау туралы әңгіме
Сенім қисынды емес. Бұл математикалық теңдеу емес. Бұл жолды сызыққа қарай ажырату мүмкін емес нәрсе емес. Бұл сіздің несие есебімен өте аз, сіз қанша жігіттің қызығушылығын, көлік жүргізгендігіңізді немесе қандай да бір кездейсоқ лақапты адамдар сіз туралы ойлайды. Сенім сенімсіздікке байланысты.
Мен нофапқа дейін ешқашан шынайы сенімділікті сезінген емеспін. ЕШҚАШАН. Мен жасаған жалғыз уақыт мас болған кезде болды, және бұл әлі де бола бермейтін. Бұл мен үшін ешқашан мағынасы болмады. Мен орта деңгейден жоғары едім, лайықты жұмысым, әзіл-оспам, білімім және т.с.с. неге мен өзіме сенімді болмадым? Мен оны ойша бұзған кезде, сенімді адам болу үшін менде барлық қажетті компоненттер бар екенін білдім. Мәселесі? Мен оны ешқашан сезінген емеспін.
Nofap Challenge-ге 23 күн, мен ақыры шындықты көремін. Адамдар маған деген сенімділікті сезінеді және олар менің дауысымнан естисіз. Менің өмірімде ештеңе өзгерген жоқ. Менде бұдан жақсы жұмыс жоқ. Менің кредиттік ұпайым өзгерген жоқ. Мен төсегімде бес әдемі әйелмен оянған жоқпын. Мен мұны сеземін. Бұл менің ішімнен шығады, мен оны ешкім тартып ала алмайтын сияқтымын. Қандай жағдай болмасын, мен оны әлі күнге дейін сезінемін (ескертпе: егер сіз менің өткен жазбаларымды оқысаңыз, 13-ші күнде бұл өте қатты болды, бірақ мен қазір өзімді «теңестіріп» жатқан сияқтымын). Мен өзімді шынымен де бірінші рет сезінемін.
Бұл менің сенімділігім. Мен психолог емеспін. Мен мұны қалай көремін ... және мен мұны сенімді түрде айта аламын.

30 күндік қысқаша есеп (PMO жоқ ... аз P)
Сәлем, достарым! 30 күн үшінші рет, бірнеше ескертулер:
БІРАҚ сенімдімін: сөйлесемін, сөйлесемін, сөйлесемін, барлық уақытта сөйлесемін, бұл құпталады.
Көзді жақсы көріңіз, ешкімнен ұялмаңыз.
Терең дауыс
Ашық ақыл-ой, тез ойлана білу, күрделі идеяларды айқын және еріксіз түрде көрсету.
Тағы да жақсы есте сақтау, әңгімелер, әуендер, кітаптар мен кинотаспаларды және т.б. есте сақтаймын.
Тамақтың дәмі жақсырақ, музыка тәтті естіледі, мен көшеде серуендеп жүргенде өзімнің mp3-ке билей алмаймын

90 күндік есеп - соңында өсіп келеді
Менің NoFap бағдарламасын бастағаныма бір жылдай болды. Бұл өте қиын болды, мен алғашында бір аптаға жететінімді елестете алмадым, бірақ міне! Мен бөліскім келетін бірнеше нәрсе. Мен осылайша осы ғажайып қоғамдастыққа бір нәрсе қайтара аламын деп үміттенемін. Мен оны екі бөлікке бөлдім: «пайда» және «пайдалы».
артықшылықтары:
Өскенде; Мен ақыры өсіп келе жатқандай сезінемін; Мен өз анамның етегінің артына жасырылған кішкентай бала сияқты әлемнен жасырынатынмын. Енді мен жасырынбаймын, PMO-дан немесе басқа бірдеңеден артта емеспін. Мен өзімнен, өз қалауымнан немесе басқа адамдардан жасырмаймын.
Мен өзімді еркін сезінемін және энергиям көп. Менің ойымша, бұл табиғи нәрсе, өйткені мен қазір автомобиль жолында жанармай құятын бензинмен жүремін, соңғы тамшыларға шашырамай. Мен қазір өзімді жақсы түсінемін, әлеуметтік мазасыздық жойылды, өйткені мен өзімді тұтас сезінемін, енді маған ешкімнің мақұлдауын қажет етпеймін. Мен енді сол жерге барып, бірдеңе жасаудан қорықпаймын немесе қорықпаймын; Мен топ құрдым, қызды сұрадым, эмоциялар сезіндім, заттар жасадым. Менің өмірім ыдырауды тоқтатты, енді мен болашағымды құруға кірістім. Мен тоғыз жыл болмаған соң рульге қайта оралдым.

Бәрі айта аламын - WOW! (Колледж студенті)
Міне, бүгін менің университеттегі екінші сабағым болды, сабақ аяқталғаннан кейін мен қалашықты аралап жүрдім. Мен өзімді таңғалдырдым. Мен қасымнан өтіп бара жатқан адамдардың барлығымен (еркек немесе әйел) көзіммен сөйлесіп, өзіме ұнайтын музыканы тыңдап жүрген жігітпен сөйлесіп, екі қыздың нөмірін алдым, тіпті біреуімен түскі асқа бардым! Ол жаққа жеткеннен кейін мен кез-келген қызбен сәттілікке жетуім мүмкін немесе мүмкін емес, бірақ, әйтеуір, тырысу ештеңе жасамағаннан гөрі өзімді жақсы сезінеді. Кішкентай ғана ақпарат ... Мен 123-ші күнді өткіземін, бір айға жуық порно жоқпын. Егер Фап болмаса, менің қазіргі ой-өрісім болмас еді деп толық айта аламын!

NoFap менің бүкіл ойымды өзгертті ...
Әлсізден басталғаннан бері, мен әйелдерге көбірек көңіл бөле бастадым, тек жыныстық қатынасқа баруды немесе олармен жыныстық қатынасқа түсуді қиялдаумен ғана айналысып қана қоймадым. Мен енді порналды көруге немесе тіпті өзімді ұстауға шақырамын. Мен адамдармен кездесіп, әлеуметтік өмір сүру үшін бұрын-соңды болмаған сенімдімін. Қыздармен көз байланыстары - бұл бриз, олармен сөйлесу мені бұдан былай жүйке етпейді. Болашақта мастурбацияны толығымен жоямын және бұл энергияны неғұрлым өнімді жұмыс үшін қолданамын деп үміттенемін. Барлығына рақмет!

63 күндері
Фаптан тыс болу НАҚТЫ сезінетінін айтқыңыз келеді! Мен өзімді есірткіге деген қорқынышты әдеттен бас тартқандай сезінемін және ақыры өмірімді басқарамын. Мен сабақта, жұмыста болсам да, достарыммен қыдыратын болсам да, мен өзіме өте сенімдімін және әр күн сайын мұқият боламын.
Әй, әйелдер. қарау. КЕРЕМЕТ. Мен 10/10-да әйелдер бар, мүлдем басқа университетке баратын сияқты сезінемін.

Мен порноға тәуелді емеспін, бірақ мастурбация менің күресім болды. Бас тартқаннан бері мен депрессияның толықтай жойылғанын байқадым және өзіме деген сенімділік төбемнен өтті! Мен өзімнің терімде өзімді жайлы сезіндім және энергияның көп екенін байқадым. Тұрақты сілтеме

Мені нефап немқұрайлылықпен жасайды
Менің теориям осылай жүреді: мен нофап бастағаннан бері эмоцияларға деген сезімталдығымды арттырдым. Мен ата-анама және достарыма эмоцияларды білдіріп, бөлісіп отырамын. Менің ойымша, мен өзіме ұнайтын адамдармен (достардың достары немесе бейтаныс адамдар) болған кезде де солай болады. Мен өзімді қалай сезінетінімді білемін және эмоцияларым күштірек болғандықтан, мен оларды соттан қорықпай жеткізе аламын.
Мысал: Мен көзді ұзақ ұстаймын және әйелдерге күлімдеймін, өйткені олар маған ұнайды. Мен тез қарап кетпес бұрын «ақымақ, ол мені байқады ма?» Деп ойлаңыз. Енді менің ойларым: «Мен оны көргенін және білгенін қалаймын, өйткені мен оны сүйкімді деп санаймын».
Тағы бір мысал - қалада болу. Барда немесе қалада серуендеп, әйелдерді көргенде мен «сәлем» айтар едім немесе оларды толықтыратын едім.
Екі мысалда да менің эмоцияларым толығып, оларды жай ғана білдіру керек болғанда ең жоғарғы деңгейге жетеді. Мен оларды іздеймін деп үміттенбеймін немесе үміттенбеймін. Мен олардың жай-күйімді білгенін қалаймын. Мен мұны өзім үшін жасаймын, өйткені өзімді білдіру және сезімдерімді іште сақтамау еркіндік сезінеді.
tl; dr extrovert = nofap салдарынан: эмоционалды күйде + сезімімді білдіруге арналған диск жетегі

Өмір осылай болуы керек?
Мен 14 жасымда үнемі фаппингпен айналыса бастадым, осы сәттен бастап менің өмірім төмендей бастады. Әрине, мен оны байқамадым. (Сіз білесіз бе, бақа ыстық суда) Мен әрқашан өмірдің ләззат емес екенін сезінетінмін және менің балалық шағым (атап айтқанда, 14 жасымда өзімнің жеке компьютерімді алғанға дейін) өте қызықты болды. Шындығында да солай болды. Допаминнің өзгеруіне байланысты күнделікті фаппинг сіздің күнделікті өміріңізде жеңіл депрессияны тудырады деп ешкім бізге ешқашан айтқан емес.
Енді мен тоқтадым. Алғашқы сериямен мен 11 күнде болдым, ал қазір 8-ші күнде. Мен өзімді тірі сезінемін, бәрі де сондай .. мен дәл білмеймін. Менің өмірім қайтадан өмір сүруге тұрарлық деңгейге жеткендей сезіледі. Барлығы оңай және оны жасауға тұрарлық! Мен фапты кезде мен өзімді және күн сайынғы іс-шараларды өте зор күш-жігермен ынталандыра алмадым.

Жаһандық емес, әлеуметтік дағдылар жақсарды.
Мен қазір үлкен державалар бар деп айтатын жігіттердің бірі емеспін, бірақ мен әлеуметтік шеберліктің өзгергенін байқаймын. Адамдармен, әсіресе әйелдермен сөйлесу әлдеқайда жеңіл. Қаншықтарды өлтіру емес, енді менің қолым қалтырамайтын әңгімелер. Сонымен қатар, көптеген қыздар өте әдемі көрінеді. Бұл тек тұрарлық. Мен өзімнің бұрын-соңды байқамаған керемет әдемі 3 немесе 4 достарымды байқадым. 2 аптада порнографиясыз қалпына келтіруді жоспарладым, бірақ маған ұнайтындығына байланысты.

10 күн және әлеуметтік алаңдаушылық плумет
10 күнін жоққа шығармай, әлеуметтік мазасыздықты азайтады. Бұл қиын болды, демек, жігерлендірудің барлық сөздері жоғары бағаланады. Сондай-ақ, бір сұрақ, қыртыстамаудың бұл керемет жанама әсерлерін алып тастайды.

Ол істейді!
Мен шамамен 90 күн жүремін, бірақ бұл мен үшін басқалар сияқты қиынға соқпаса да (мен онша мүйізді адам емеспін), менің сенімім шексіз өсті.
Өткен аптада мен SF-де досыма барып, 5 минутқа бару үшін BART-ға кірдім. Келесі аптада бізде күндер пайда болады. Мен PMO-ның бұрынғыдан бас тартқаны туралы ештеңе болмас едім.
Әрине, бұл жалғыз ғана пайда емес, оның пайдасы көп. Сарбаздар жүре берсін!

Тозақ ретінде альфа сезіну (30 күн)
16 ж / а Еркек бір ай бұрын менің өмірімді қалай қабылдағанын жүзеге асырады.
- Сақалды тартып алу.
-Бұрыннан бері ауыр салмақты көтеру.
- абсорбциялау.
- Аптаның 4 күніне дейін жүгіруге шығыңыз. (Әр 4 километр)
-Бизнес мектебінде босаңсымадық.
-Беген өзіммен (Spirutali және психикалық)
-Беген қайтадан футболда ойнауды жасайды.
-Бигандық медитация.
-Менің ұйқымның жақсаруы (ұйқыға кетуіме 5 минут уақыт жұмсайды> 30 минуттан бастап (PLUS))
- Бейнебаян.
-Began суық душ (бірде-бір ыстық емес, қазір шамамен 2 ай бойы)
- Жалпы мазасыздану.
- «Істеуге дайын» тілегі айтарлықтай жақсарды.
- Бір нәрсеге қол жеткізгенде бақытты бола беріңізші (Немесе анамның айтуынша, бүгін кешке түскі асқа арналған нахос болуы мүмкін, жай ғана нәрселер,
- Жіберілуді тоқтату, MORE сөйлеу.

3 апта және керемет сезім! Барлық жерде артықшылықтар!
Алғашқы апта өте қиын болды, бірақ мен НМПП-ны қарап шығудың орнына, өз ісіммен айналыстым. Мұнда барлық мотивациялық сөздерді және шабытты хабарларды оқығаныңыз үш аптаның ішінде үлкен көмек болды. Мен өте күшті сезімін сезіндім, бірақ олармен күресудің сәті түсті.
2 апталығы бірінші аптаға қарағанда өте жылдам өтті. Алғашқы аптада алған сенімім шынымен де маған көп көмектесті, мен қосымша энергиямды ПМО-ны алмастыруға тырысты.
3-ші апта енді өтті, мен бұл керемет болғанын айтуым керек. 20-күні мен бірінші ылғалды арманымды көрдім (бұрынғыдай) және мен шынымен экстатикалық болдым. Мен үшін Нофаптың нақты әсерлері бар дегенді білдіріп қана қоймай (ғылыми дәлелденген әсерлер, тек менің ақыл-ойыма байланысты өзгерістер ғана емес), мен үшін бұл көп нәрсені білдірді. Мен әрқашан мені ешқашан «заңды» ылғалды армандаған емеспін деп мазалайтынмын, бірақ барлық адамдар оны көре бермейді. Мен PMO-ның маған қол жеткізе алмайтындығына байланысты болды деп күдіктендім, бірақ мен оған ешқашан шара қолданған емеспін. Ылғалды арманнан кейін мен өзімді зор және жігерлі сезіндім, мен семсерлесу практикасында адамдарды мүлдем жойып жібердім (баррельге 2 сағат), мен тура мағынада «Келесі!» Деп айқайлап тұрдым. менің алдыңғы қарсыласым әлі заттарын жинап жатқанда. Мен сол күні шаршай алмадым, және ұйқыға жатар алдында сағат 11-те біраз отыру және пушуп жасауды аяқтадым, өйткені маған әлі көп энергия керек болды.
Мен сенімділіктің жалпы өскенін байқадым және менің әлеуметтік дағдыларым айтарлықтай жақсарды (тіпті мен сүйкімді қызбен сөйлескен деңгейге жеттім, маған оның жауабын күте тұра, оған саусақтарын айқастырып жібергенін сұраймын) және мен өзімді одан да көп сезінемін жалпы адамдармен сөйлесу ыңғайлы, олар достар немесе жай бейтаныс адамдар.
Жоғарыда айтылғандай, менде көп энергия бар, тіпті колледж маған ұзақ және бос күндерді білдіреді дегенмен, мен онымен бірге жұмыс істей аламын, ал мен 5 күннен жеңіл жеңіл орта мектебінен кейін өлдім.

Аз ұялшақ, жалғыз, көбірек сабырлы және мен қалаған нәрсені жүзеге асырамын

Мен маусымнан бастап NoFap-ті қолдануға тырыстым, мен 38 күн бұрын 2 күнін аяқтағанға дейін күнделікті 13 жолына шығуға үлгердім. Мен кейбір артықшылықтарды сезіндім, бірақ әлі де ми тұманмен түрмеге отырдым. Мен қайта оралғанда, мен ақырында күнделікті Softcore материалдарына қарап отырғанымды түсіндім. Мен әлі күнге дейін басымды айтамын, тек кейбіреулердің айтуы бойынша, жаман емес. Мен ПорФре 2 күн бұрын, содан кейін XNUMX күн бұрын мен бастадым
Өткен түнде менде әлеуметтік алаңдаушылық жоқ еді, мен клубта ыңғайлы сезіндім (әдетте әрдайым ыңғайсыз сезінемін
Мен жайбарақат сөйлесіп, барлық сөздерді асығыс айтудың қажеті жоқ деп ойладым
Мен бір нәрсені түсіндім. LONLINESS:
Мен 38 күн бойы нофаппен айналысқан кезде, мен допаминді күн сайын бірнеше сағат бойы жоғары мөлшерде қолданғандықтан, маған көп пайда әкелмеді. Мен өзімнің күш-қуатым мол сияқты сезіндім және өзімді жалғыз сезіндім. Мен жай ғана жыныстық жолмен аулағым келді. Кеше кешке клубқа барған кезде мен айналаға қарадым. Мен әлдеқайда «сыртта» жүрген немесе есірткі қолданатын қыздарды көрдім. Мен мұны қаламайтынымды түсіндім. Мен нақты қарым-қатынасты қалаймын. Бұл менің 19 жасқа толуымның және әлі де тың екендігімнің себебі. Мен қазір жыныстық қатынастан гөрі қыздың компаниясын жоғары бағалаймын.

Сыналған: мастурбация сізге жағымсыз әсер етеді
Шамамен бір ай бұрын мен 90 күндік сынақты бастадым және ол апатқа ұшырағанша 3 аптаға созылды. Осы үш аптада мен өз өмірімдегі мына өзгерістерді байқадым: 1. Мен көп сөйлейтінмін 2. Мен күлкілі болдым 3. Дәрістер кезінде көп көңіл бөлдім 4. Мен неғұрлым белсенді / жігерлі болдым 5. Мен порнографияда қыздарға қарамадым жол (егер бұл тіпті бір нәрсе болса) 6. Ең бастысы: мен өзіме риза болдым, мен оны жасай аламын. 7. Өзара сенімділікті арттыру
Осы үш аптадан кейін мен құладым ... Душта. Мен порнографиялық материалдарға оралмаймын деп үміттендім, бірақ мен тағы бірнеше аптадан кейін оны әр кеш сайын порнолармен жасадым. Осы уақыт аралығында тапқан өзгерістер: 1. Мен енді онша көңілді емеспін (менің ойымша, тітіркендіргіш деп ойлаймын ...) 2. Дәрістер кезінде зейінді ұстау өте қиын (бұл өте үлкен минус) 3. Мен барлық уақытта ойланамын жыныстық қатынас (егер мен оны екі күн жасамасам) 4. Мен қыздарға жаман көзқараспен қараймын ... 5. Менің сенімділігім жоғалып кетті, ешқашан болмаған сияқты 6. Өмір жалпы нашар көрінеді (бар жеке нәрселер көп).
Сондықтан мен бұл жазылымды жаздым, бұл мастурбация адамға жағымсыз әсер етеді (әсіресе жігерлі, белсенді болу үшін).
Мен мұны қайтадан жасауым керек екенін түсінемін. Мен өзіме өтірік айта бастаймын ба деп қорқамын: бәрі мұны жасайды, оның денсаулығы жақсы және т.б. Менің өмірімде өзгеріс болатын кез келді. 🙂

NoFap мені жаңа нәрселерді көруге және әлеуметтік шекараларымнан тыс қадамдар жасауға шақырды.
Мен 16 жасар еркекпін, мен порнографияны алғаш рет 7 немесе 8 жасымда таптым. Содан бері мен компьютер экранында бекітілген сағаттарды босқа өткізіп, тәуелді болдым. Мен порноның әйелдерге деген құрметсіздігімді тудырмайтындығына мен ұзақ уақыт бойы сенімді болдым. Мен оларға порноның салдарынан қарсылық білдірген жоқпын. Мен мүлдем қателескенмін. Қазіргі серуенім кезінде мен өзімді қызықтыратын қызбен сөйлесуді бастау үшін өзімді итере алдым. Мен онымен әңгімелесіп, оны үнемі ойланбай, қуып жібере алдым.
Мен оған үйге келуді сұрауға сенімді болдым. Ол жоқ деді, иә, бұл мен үшін өте ауыр күн болды. Бірақ бұл да керемет болды, өйткені мен бір рет тырыстым. Бізге не болуы мүмкін деп ойлағандықтан, мен оған алыстан бірнеше ай бойы сүйсінбедім. Мен онымен бірге отырдым және онымен сөйлестім. Мен бірнеше жылдан бері қатты әлеуметтік мазасыздықты жеңіп келемін, сондықтан бұл мен үшін үлкен кезең болды.
Өткен аптада мен ас әзірлеу мен нан пісіруді де қолға алдым. Бұл үлкен көңіл бөлу, көңіл көтеру, мен аяқтағаннан кейін сыйақы аламын! Мен пирогтар мен печеньелер, тұздықтар мен боктардың түрін жасаймын. Мен музыкантпын және аудиоинженермін. Бүгін мен ән бойынша көптеген жетістіктерге жеттім. Мен компьютерді негізінен жазу және Reddit үшін қолданамын. Мен Reddit-ті негізінен NoFap үшін қолданамын. Мен NSFW қосалқы сілтемелерін басудан өзімді тыйа алдым. Бір сілтемені басу тайғақ кешудің басталуы екенін мен жақсы білемін.

90 күндік есеп 🙂
Әлеуметтік алаңдаушылық менің NoFap-ті сынап көруімнің басты себебі болды, және бұл өте азаяды, мен оны әлі де біраз жұмыс істеуім керек, бірақ қазір жасай алатын нәрселер бар, олар бұрын мүмкін емес еді. Мен әлеуметтік іс-шараға қатысқан кезде мен адамдармен сөйлесетін адамдарды іздейтін боламын, содан кейін оларға қуана-қуана жетіп, сәлемдесемін - мен бұған тіпті алаңдамаймын. Мүмкін сіздердің кейбіреулеріңіз бұл қандай үлкен мәселе екенін түсінбейтін шығарсыз! Бірақ маған сеніңіз, бұл өмірдің өзгеруі. Мүмкін бұл плацебо әсері, бірақ бұл маңызды емес!
Интернеттегі порно мені он жылдай ұстады, ал оған дейінгі жылдардағы ескі мектеп порно. Енді өткенге көз жүгіртсем, мен барлық уақытта түсімде болған сияқтымын. Мен оның қаншалықты таяз болғанын, бұл жай ғана ешқандай тәуелділігі жоқ, тек экрандағы бос пикселдерді байқағанымды көрмегеніме сене алмаймын, мен үйіліп жатқан нан үгінділеріне таңданған сияқтымын.
Енді мен боспын. Мен әрдайым бақытты емеспін, мен супер қаһарман емеспін, бірақ мен өзіме жақсы шешім қабылдағандай сезінемін, мен өзімнің жұпымды өсіргендей сезінемін, мен өзімді сәл жақтырақ сезінемін. Мен сәл төзімдімін, оңай бас тартпаймын.

21М - әлеуметтік мазасыздық үшін ең төменгі нүкте
Мен бұрын-соңды сонша кездейсоқ адамдармен сөйлескен емеспін. Мен көшеде армиядан пината атты алып келе жатқан бір жігітті кездестірдім, кейбір жігітке баспалдақтың жоғарғы жағында «бұл тұру үшін жаман жер» деп смс жаздым және екі жағымды қыздармен сөйлестім менің сабақтарым. Мен басқа сабаққа жұмыс уақытына бардым, профессор маған сабаққа қатысқанымды бағалайтынын айтты, өйткені барлығы таңғы 2-да ұйықтайды.
PROGRESS!

Сізге жігіттерді өз жолдарым бойынша байқаған артықшылықтар туралы айтып беруім керек болды.
Ең елеулі айырмашылық - бұл мен сезінген эмоционалдық тұрақтылық. Мен 10 жылдан бері депрессиямен ауырамын, бірақ мен толықтай емделдім деп айтпасам да, мен кем дегенде 75 пайызға жетемін. Сондықтан бұл жақсы.
Екінші байқағаным, мен кішігірім әлеуметтік қарым-қатынаста менің басымнан әлдеқайда азмын. Тағы да мен өз басымнан тыс болдым деп айтпас едім, мысалы, клубтағы бір топ қыздармен сөйлескенде мен әлі де жүйкемді қорқытамын және басымда боламын, бірақ өзіммен өзім ілініп тұрған кезде достар Мен әңгімеде және бастан тыс жерде боламын. Бұл көптеген адамдар өздері қабылдайтын жеңілдік.
Менің терім жарқырайды.
Менде 21 күн бұрынғыға қарағанда тұман айтарлықтай аз. Тағы да, мен бұл мүлдем кетті деп айта алмас едім, бірақ мен өзгерісті сеземін.
Менің ойымша, сіз де, мен де түсінуім керек басты нәрсе - NoFap-дің пайдасы ұзақ уақытқа созылады. Бұл факт сіз бен біз үшін үлкен мотиватор болуы керек, өйткені біз күнді ысырап етпей, тезірек бастауымыз керек. 3 апта есебі

Менде бұл «керемет күштерге» деген күмән болды, бірақ ... уа!
Мен PMO-ны өткен 2012 жылдың тамыз айынан бастап азайтып келемін, бірақ қайта жүктеуді ешқашан аяқтаған емеспін. Мен оны аптасына 1-2 ретке дейін азайттым, мен бұған жақсы болдым.
Жақында мен қатты күйзеліске ұшырадым, мен екі апта бойы күн сайын PMO-ға деген бұрынғы мінез-құлқыма жүгіндім. Осы екі аптадан кейін мен өзімді қатты жабырқатып, мазасызданып, жаман сезіндім, сондықтан мен барлық PMO-ны қысқартуды шештім. Мен порномды өшірдім (менің әлі сақтық көшірмем бар, оны өшіруім керек шығар ...), порноны бұғаттап, қолымды шалбардан аулақ ұстадым.
Өткен сенбіде мен алғашқы жетістікке жеттім (соңғы PMO-дан кейін 6 күн). Менің досым мені ешкімге таныс емес кешке шақырды, адамдардың барлығы менен үлкен және менден гөрі ақылды / білімді болды. Мен салқынқанды болып, керемет әңгімелер өткіздім және сол адамдармен өте жақсы байланыстым! Мен ешқашан ыңғайсыз әлеуметтік пингвин болған емеспін, бірақ мен өзімді осындай нәрсені жасай алатын адамдардың бірі боламын деп ешқашан күткен емеспін.
Менің әлеуметтік көңіл-күйімнің 90 пайызы болғанда, мен басқа адамдардың әлеуметтік ерекшеліктерін әлдеқайда жақсырақ аламын. Бір кезде жігітпен әңгімелесіп жүрдім және ол шынымен мені таң қалдырғысы келетінін түсіндім.
Мен кеше өзімді жақсы сезіндім, бірақ мен достарыммен бірге жүрдім, себебі мен сол кезде өз компаниямды жақсы көрдім (бірдеңе істедім, бірақ ол қандай да бір себептермен ол энергияны сындырды).
Бізде жарылыс болды, мен кейбір қыздарға жақындадым, мен ашылғаннан кейін не айтарымды білмедім, бірақ қараңғы, мен мұны жасадым! Кеш соңында мен тағы екі қыздың қасына келіп, керемет әңгімелесіп қайттым, менің достарым сол сәтте ішкілікке салынбады, бірақ мен өзімді әбден салқын, жайбарақат сезіндім және кез-келген алаңдаушылықты сезіне алмадым. Мен бір қыздың фейсбук есімін алдым.
Маскүнем достарым болмаса, бұл өте табысты болар еді.
Тағы бір артықшылығы, алкоголь енді белгілі бір уақыттан тыс қызықтырмайтынын байқадым.
Әзірге маған көріліп жатқан жақсартулар өте ұнайды және мен бұл жолы қайта жүктеуді жалғастыруға ынталымын!

Мен нефапқа кірдім, менімен не болды?
Мен Норвегиядан келген 17 жасар баламын, 9-сыныптан бастап сүйіктім болған, қазір орта мектепте оқимын.
Мен мұның бәрі қалай басталғаны күлкілі, досым маған Reddit, кейінірек Нофап туралы айтты. бұл 6 күн бұрын. Ол маған осы reddit туралы әңгіме болғанда әртүрлі оқиғалар туралы айтып бергенде күлдім. Ол маған адамдардың өзін әр түрлі жолдармен көретіндігі туралы және тіпті жұлқымау оларды қыздарға көбірек қосуға мәжбүр еткені туралы (және бұл үшін ер балалар) мен бәрін айтып бердім, мен бұны тек осы қателікті дәлелдеу үшін, ашығын айтсам, оның қателігін дәлелдеу үшін көремін . Мен оған оның ешқандай әсер етпейтінін ұғындырғым келді.
жоғарыда айтылғандай, менде бұрыннан бері қыз бала болған, оны өз қажеттіліктеріме сәйкес жасаудың қажеті де болған жоқ. Мен күн сайын қызыммен кездестірмеймін және жалғыздық туралы айтсам, мен жалғыз болған сайын, тіпті сүйіктіммен болғаннан кейін және ертерек жыныстық қатынасқа түскеннен кейін де, мен қанды сезінетінмін Мен жалаңаш ханымдармен толтырылған осы компьютердің лағынеті туралы ойлауды бастағанда тамырларымнан өтіп бара жаттым. қатты күлу.
4 күннен кейін мен біртүрлі сезімдерді сезіндім, досымның маған айтқан сөздері үшін өзіме өтірік айтқым келді, солай болды. Мен өзімді әлдеқайда кішіпейіл сезіндім, өзімнің ойларыммен заттардың бүкіл суретін жинауға тырысатын басқатырғыш тәрізді көп жылдар бойы серуендеп жүргенімді сезіндім, бәрі анық болғанға дейін мен өзімді жігерлі сезіндім, тіпті күле бастадым Көбірек. Мен қыздармен бұрын-соңды болмаған әдіспен сөйлесе алар едім, мен әрқашан қыздарды әрқашан қарым-қатынасқа әкелетін нәрсе ретінде қарайтынмын (ойлайтынмын), бірақ кенеттен олар менің достарыма айналды. қалаған. Мен сондай-ақ «баспалдақтан» төмен түсіп, мені кейде күлдіріп, қуанышты сезінуге мәжбүр етті.

34 күн. Қиындық деңгейі: EXTREME
Артықшылықтары үлкен де, кіші де. Менің ең жақсы көретінім - ойдың анықтығы, өткірлігі мен шапшаңдығы. Мен қазір қыздар мені тексеріп жатқан кезде мені тез қабылдай алатындай жылдаммын, олармен жақсы әңгімелесуді жалғастыратындай жылдам және тапқырмын және өзгелерді өзіме тартатындай сенімділік танытамын.
Алғашқы сериядан бірнеше апта өткен соң, мен «доптар өсірдім» және жұмыста көтерілуді сұрадым, неге мен бұған лайық екенімді өте қатты айтты. Қазіргі уақытта корпоративті ережелер маған оны алуға кедергі болса да, басшыларым мені назарда ұстады. Енді мен өзімнің басшыларым мен әріптестеріме деген құрметімнің едәуір өскендігін сезінемін және маған жұмысты дұрыс деп санау үшін көбірек еркіндік пен күш беріледі. Бұл мен үшін бұрын-соңды болмаған және мен мұны нофапсыз ешқашан жасамас едім. (қосымша ескерту - мен жұмысқа кіріскенде, жалақы бойынша келіссөздер басталғанға дейін түнде мен фаппинг жасадым және жай ғана аударылып, келіссөздердің орнына олардың алғашқы ұсыныстарын қабылдадым, өйткені фапинг менің жеке мүдделерім үшін күресу мүмкіндігінен айырылды)
Бизнесті күтіп жүру оңай. Вексельдер, жүргізуші куәліктерін ұзарту, несие төлемдері, 401k-ді басқару сияқты барлық қиындықтар уақытынан бұрын орындалады. Төлемдерді кешіктірмей, жіберілген мерзім және т.б.

104 күні туралы есеп: оның көрінуі оңай емес
Бірақ, айта кетуім керек, мен әлеуметтік жағынан әлдеқайда жақсы. Мен әлеуметтік толқудан бұрын, мен күлкілі деп айтқан жоқпын, бірақ мені және басқа адаммен сөйлесуді қиындата алмас едім. Бірақ бұлай емес, мен адамдармен көбірек ашық сезінемін, ал мен адамдармен көбірек сөйлей аламын.
Шындығында, мен кейбір тұжырымдарды жариялағым келеді, сондықтан мен соңғы екі күнде Р-ға қарап, өзімді «ақыл-есім анық емес» болғанымнан таптым, бұл менің сұхбаттасуға пассивті болғанымды білдіреді. Бұрын адамдармен байланысып, олармен сөйлесу менің допаминдік асығуым сияқты еді, ал енді мен бұған мән бермеймін, өйткені мен допаминдік асығымды Р-дан көре аламын.
Сондықтан ұмтылыспен күресіңіз. Нашақорлықты жою үшін 21 күн қажет, бірақ оны қайтадан бастау үшін бір минуттан аз уақыт кетеді. Мен 104 күн ішінде санаған жоқпын және бұл артықшылықтар мені ұстап тұр, бірақ мен осы тәуелділікті бұзғаннан кейін менің толық (идеал / ең жақсы) нұсқам боламын.
Btw, қосымша ақпарат алу үшін менің 60 күндік есебімді қараңыз, өте жақсы болды. Мен мерзімді түрде жариялай беремін.

Мәссаған. Ол істейді!

Осылайша, мен 39 күнге жеттім, бірақ менде қайта оралуға деген ниет жоқ. Мұны бастамас бұрын мен үнемі депрессия мен қайғыға баттым. Менде бірдеңе жасауға ынталандыру болмады. NoFap-ті тапқан кезде мен «Неліктен мұны жасамаймын?» Деп ойладым. Бұл одан тезірек бола алмайды ». Айтайын, мен өзгердім. Қалай екенін білмеймін, бірақ бәрі кенеттен жақсарды. Мен қыздармен қалай сөйлесетінімді білмедім, мен сабаққа назар аудара алмадым, және ең маңыздысы, мен өзімді боқ сезіндім.
Енді бәрі жай «ағады». Қазір қыздармен сөйлесу ешқандай қиындық тудырмайды, мектеп өте жақсы өтіп жатыр, ал менде бірнеше жылдар бойы болған бұл көңілсіз сезімнің орны толмағандай. Өмір жақсы, адам! Бізге әңгімелерімен бөліскені үшін осындағы көп адамдарға алғыс айтқым келеді. Жалғастыру ғажап мотивация болды. Баршаңызға жақсы күндер!

Мен шынымен депрессияға ұшырадым, қазір жоқпын
бұны оқымас бұрын: компьютерде k9 сүзгісін орнатыңыз және k9 тіркелгісіндегі электрондық поштаға кіру мүмкіндігі жоқ электрондық пошта мекен-жайын алыңыз (мен сүзгі үшін де, содан кейін электрондық пошта мекен-жайы үшін де пароль жасаушыны қолдандым) егер қазір жоқ болса. Мен дәл осындай нұсқаулықпен басталған сәттілік туралы оқығанға дейін мен қайталанудың үздіксіз циклінде болдым.

Мен бұған негізінен соңғы 9 шақты ай бойы күресіп келемін. Менде айтарлықтай төмен деңгейлер болды, мен жыладым және менің өмірім өзгеретініне күмәндандым. Маған осының бәрін сөз жүзінде айтып жеткізу қиын. Мен өз өмірімді қайтарып алдым. Осы форумдағы барлығымыз сияқты мен де порнографияға соншалықты сезімтал болдым, ол менің ойымды басқарды. Ақыр соңында ол менің мүшемді бақылауға алды. Мен оны өзімді төмен сезінгенде көретін едім, содан кейін одан да жаман болатынмын. Онсыз менің өмірім тікелей өзгерді. Толығырақ айта алмайтыныма өкінемін, бірақ бұл мүмкін емес.
Мен өзімді тірідей сезінемін. Менің мүшкем жақсы. Менің жеке басымды жеңу - мен еңсерген ең үлкен кедергі және мен өмір бойы онымен күресіп келемін. Мен өзіммен ең қатты психикалық шайқастар өткізуге мәжбүрлейтін және мені жеңілмейтін сезінуге мәжбүрлейтін салмақты, ауыр физикалық жарысты аяқтадым. Порнодан аулақ болу (мен үшін нақты тәуелділік) мені одан сайын жоғарылатты. Нәтижесінде бәрі бірге келеді. Қыздар маған көбірек тартылады, ал мен оларға көбірек тартыламын. Бұл уақыт кестесі немесе 30 күн немесе 90 күн туралы емес, тәуелділікті жеңу және өміріңізді қайтарып алу туралы.
Шынымды айтсам, мен осыны жаза отырып жырлаймын. Мен осы деңгейге жете алатынымды білмедім, бірақ мен міне келдім. Мен сіздердің қолдарыңыздан келгенше көмектесуге дайынмын. Мен ол жақта болдым, бізден басқа оның қандай екенін ешкім білмейді. Біздің қолымыздан келеді. Ақыры мен бұл күйзелістен құтылдым және сіздердің барлығыңыздың маған қосылғаныңызды қалаймын. Бұл әлемдегі ең керемет нәрсе.

Порнды анықтаған ED
Мені порноға қайта оралмайтыныма сендіретін тағы бір фактор - мастурбацияны тоқтатқаннан кейінгі үш аптада мен әйелдермен бұрын байланыстыра алмайтындай дәрежеде байланыста болдым. Соңғы үш аптада әйелдерге деген сенімім айтарлықтай өсті. Ұзақ мерзімді процестің нәтижесінде емес, бірақ бірден, мен порно көруді тоқтатқан күннен бастап коммутатордың жыпылықтауы сияқты.
Мен жұмыста шынымен сүйкімді қызбен керемет қарым-қатынас жасадым. Оның жігіті бар, мен оған ұнайтынын айта аламын. Мен сондай-ақ жұмыста және әлеуметтік өмірде басқа әйелдермен керемет қарым-қатынас жасадым. Мұндай сұхбаттардың көпшілігі мен қызықтырмайтын әйелдермен болған, бірақ мен олармен керемет қарым-қатынас орната алдым. Бұрын мен порноны көріп отырған кезде достық пен қарым-қатынасты орнату өте қиын болатын. Енді мен бұл дағдыны оңай деп таптым. Оның үстіне, мен порноны қолданған кезде, мен білетін көптеген әйелдер маған немқұрайлы қарады, кейбіреулері мені аянышты көрді, ал басқалары мені жек көрді. Менің ойымша, бұл менде компьютерде экрандағы ұрықтарды қыздарға ысырап еткендіктен можо болмады.

Мен үшін NoFapтің ең жақсы пайдасы!
Мен күйзеліске ұшыраған жағдайда немесе көптеген адамдар көп болатын жерде мен өзімді сөйлеу немесе әрекет ету үшін қатты немесе мазасыздық сезімін сезінемін, алайда, мен өзімнің фокусым мен адалдығыма толы лайықты жолда болғанда, бұл мүлдем басқа. Мазасыздық немесе стресс сезімі пайда болған кезде бірден лақтырылады !! Мұның қалай мүмкін екенін білмеймін, бірақ мен NoFap-мен байланысты барлық энергиямен байланысты екеніне сенімдімін. Мен мазасыздықты сезінемін, бірақ сенімділік және / немесе қуат шиеленісті сезімді жояды. Мен оны бастан өткердім. Мен қазір өте тынышпын және топта немесе әлеуметтік ортада жиналамын .. Өзіме және менің талантымға сенімдімін. Мен сондай-ақ өте байқағышпын және адамдардың көздеріне тіке қараймын! Бұл энергия мені шынымен де керемет сезінеді!

WTF қыздары
Мен дәл қазір өте қатты сөйлеймін ... Мен 30 күндей болдым, ал қазір 17 күндік сериядамын. Қалай болғанда да, мен кім білетінін оқыдым, қанша жігіттің осы қыздардың назарын аударғанын және осы керемет күштердің бәрін байқайды. Бәрібір олар менімен емес, мүмкін бұл олардың басында болады деп ойладым, мүмкін, бұл балалардың бастауы тартымды, бірақ мен модель емеспін. Қалай болғанда да, бүгін кешке мен бұрыннан сөйлескен ең сүйкімді қызды құрбыммен араластым. Мен өзіме өте сенімді болдым және қамқорлық танытпадым. Маған олардың ешқайсысы мен туралы не ойлайтыны маған маңызды емес еді, мен өзіммін, мен бұрынғыдай «жақсы жігіт» емеспін.
Мен досымнан кеткеннен кейін Иса маған хат жазып, досына менің сүйкімді әрі сүйкімді екенімді айтты. Мен оның нөмірін алдым, біз түнгі сағат үшке дейін телефонмен сөйлестік және бізде осы жексенбіге белгіленген күн бар! Мен дәл қазір болмайтын нәрсеге ұқсаймын. Менің ойымша, Нофап сізді әйелдерге ғана емес, достарыңызға, отбасыңызға және әйелдерге тартымды етеді!

Мен ХАЙУАНМЫН!
Мен байқаған нәрселер мазасыздықты айтарлықтай төмендетеді, мен адамдармен сөйлескенде өзімді жайлы сезінемін. Мен өзіммен бұрын-соңды сөйлеспеген бейтаныс адамдар мен көршілердің жанына бара жатқанымды және олармен ұзақ уақыт кездейсоқ әңгімелер құрғанымды және бұл керемет. Бұл аз мазасыздықтан басқа, әңгіме жай ғана пайда болатын сияқты, мен өзіме сенімдімін, және қыздар мұны байқаған сияқты. Сондай-ақ, менің ойымша, қатты жұмыс істеу стресстің деңгейін ұстап тұруға көмектеседі және бұл жаттығулармен бірге менің көңіл-күйім мен денсаулығымның өзгеруіне байланысты үлкен өзгеріс әкелді. Бұлардың үйлесімі маған бұрын-соңды болмаған қуат берді.

Бұл расталды! PMO - бұл менің мазасыздығымның қоздырғышы!
Мен PMO экспозициясыз бірнеше күн өткенде (мен күндер санауды жоғалтып алдым).
Мен бақытты, жігерлі, зор спорттық жетістіктерге қол жеткіздім, көптеген жетістіктерге жеттім, университетте оқыдым, жүргізушімнің лицензиясын оқыдым.
Содан кейін тағы да PMO-ны сынап көрдім. Қандай ақымақтық қадам! Мен тіпті тозған жоқпын!
Содан кейін бәрі оралды! Мен ұйықтай алмадым. Менің денем шаршады. Көңіл-күй жаман. Мазасыздық шатыр арқылы жүреді.
Міне бітті. Мен қазір толық қайта жүктеймін. 30 күн оргазмсыз. Мен сондай-ақ күнделікті медитация жасаймын.
Мен енді ешқашан PMOing жоспарламаймын. Бұл нағыз секс немесе бойдақтық. 10 секундтық ләззат үшін ұйқысыздықтың пайда болуына тұрарлық емес.

Мен адамдармен әңгімелесіп жүрмін
Бұрын мен адамдармен сөйлесіп алмадым. Енді мен бейтаныс адамдармен сөйлесіп, олармен сөйлеспеймін. Сенім менің дикамнан әлдеқайда қиын.

МЕНІҢ БАРЛЫҚ БАРЛЫҒЫМЕН, БІЗГЕ ДА Жақсы күн!

Сексуалдық тәкаппар мен алаңдаушылықтың арасындағы байланыс?
~ 20 жыл ішінде қалыпты порно қолданушы болғаннан кейін [37M] мен 75 күн бұрын нофап сынақтарын бастадым (қатты режим және бойдақпын). Бұл шынымен де ағартушылық тәжірибе болды және мен ауруды қайталамадым, бірақ кейде оргазмға деген құштарлық өте күшті.
Қалай болғанда да, менің мазасыздығым төмендейді - мен бірнеше ай бұрын мазасыздық пен депрессиядан қатты азап шеккен едім. Мен барлық жетістіктерімді нофапқа байланыстыра алмаймын, өйткені менде жүректің қысылуын жеңуге уақыт болды, мен жақында жаңа жұмысты бастадым, бірақ мен нофап менің жаңа эмоционалдық тұрақтылығыма үлкен көмек бергеніне сенімдімін.
Мен байқай бастадым; бірнеше жылдан бері менің өмірімнің бір бөлігі болып келе жатқан мазасыздық жыныстық құмарлықпен байланысты болып көрінеді .. сондықтан мен PMO-ны қатты қалайтын күндер, әдетте мен шаршап келгендіктен немесе бұл уақыт өте келе болды менің қолдарым ... менің мазасыздығым қайта бастайтын күндер.
Осы сексуалдық талпынысты / алаңдаушылықты кез-келген адам байқады ма? Кейде алаңдаушылық сезімі және жыныстық қатынасқа түсу сезімі шынымен ұқсас немесе кем дегенде араласады.

30 күндері
Мен 18 жастамын, порнография менің өмірімді бұзып жатты. Нофапқа дейін мен күніне кем дегенде бір рет жұмыс істейтінмін. Мен шамамен 14-те порно көре бастадым, сол кезде бұл қызықты болды. Мен әдеттегі порноға риза болдым, және менің жыныстық қатынасымды зерттеу жақсы болды. Бірақ шамамен 15-те мен депрессияға ұшырадым, сондықтан мен PMO-ны балдақ ретінде пайдаландым. Мен тоқтай алмадым. Нашар және нашар нәрселерге бара-бара түсіне бастадым. Мен жұмсақ материалдарды көре бастадым, және тоқтағанға дейін ванна бөлмесінде жас хентайларды көріп отырдым. Маған өзгеріс енгізу керек болды. Мен Нофапқа тап болдым, суға түсуге бел будым.
Қазірдің өзінде 30 күн болды, ал нәтижелер нақтыланды.
Бір аптадан кейін мен кейбір өзгерістерді байқай бастадым. «Үлкен державаларға» келетін болсақ, мен өзіме шексіз сенімділік пен қуат ала алмадым, бірақ айтарлықтай өзгерістер болды. Мен өзіме сенімді бола алмадым, бірақ мен қыздармен әңгімені бастайтынымды байқадым. Мен әңгіме туралы алдын-ала ойлауды және одан қорқуды қойдым. Мен мұны еш ойланбастан жасадым, бұл ЖАҚСЫЛЫҚ сезінді. Менің әлеуметтік уайымым кете бастады. Менің энергия деңгейім мүлдем көтерілген жоқ, бірақ менің байқағаным, менде қазір мотивация көбірек. Мен ондай жалқау емеспін. Маңызды нәрсе қажет болғанда, мен оны аяқтаймын, егер мен бұған дейін болмасам. Мен гитарада да, фортепианода да ойнай бастадым. Қазір менің хоббиім бар!
Менің ми тұманым да азайды. Қазір маған бәрі түсінікті болып көрінеді. Мектепте өзімді бұрынғыдан гөрі көбірек сезінемін. Қазір адамдармен сөйлесу әлдеқайда оңай. Мен де өзімді, өмірдегі мақсаттарымды анықтай бастадым. Мен өзімді жақсырақ сезінемін.

Менің ойымша, [stuttring] ақылмен байланыстырылған, PMO сөздерді еске түсіру қабілетіңізге кедергі келтірді, Майнин экспоненталық түрде тазартылды, менің тұман
Нашар болғаны соншалық, мен жүйке ауруы бар деп ойладым, тіпті есте сақтауды еске түсірсем де. Мен Nofap саяхатын медитациямен байланыстырдым, менің өмірімді жақсы жаққа өзгертетін қолданба «кеңістік» деп аталады, егер сіз осы міндеттемені қабылдауға дайын болсаңыз, мен миды қайта құруға көмектесетін дос жүйесі сияқты екеуін бір уақытта жасауды ұсынамын. Қазір медитацияға қатысты ғылыми зерттеулер бар, олар медитацияның артықшылықтарын көрсетеді, егер сізге дәлел керек болса, тек гуглдан «медитация миын сканерлеу» суреттерін іздеңіз, зейінділікті үйрену керек дағды. Мен 38 күндік емеспін және бос кеңістіктегі 29 күнмін, кекештену жоғалып кетті, сенімділік жоғары, ой мен көңіл шоғыры бұрынғыдан да жоғары, ынта-ықылас бар, бірақ мен қазір өзімді ынта-жігерден бөліп алып, өзімді айта аламын қатты емес, бүгін емес, менің жүзімде күлімсіреу .. Өмір жақсы .. жоқ ... өмір ҰЛЫ! Тұрақты сілтеме

Супер қуаты - бұл нақты. Hardmode - бұл алға
Мен NoFap-ті бір айдан астам уақыт өткіздім, бірақ мәселе бірінші айда мен күнделікті және бірнеше күнде бір рет қарайтын едім. Мен күніне 5-6 рет ДБҰ-ны қабылдаған кездегіден гөрі өзімді жақсы сезіндім, бірақ ешқашан үлкен күшке ие болмадым.
Соңғы аптада мен бірде-бір рет қараған жоқпын. Мен медитация сабақтарының созылатын уақытын көбейтуді шештім, 10 минуттық сессиялардың орнына 20-дан 30 минутқа дейін бір жерде медитация жасаймын.
Айырмашылық анық, NoFap hardmode + медитация маған үлкен күш берді. Мен әлдеқайда тынышмын және өзіме сенетін әлдеқайда көп.
Ең үлкен өзгеріс - бұл 0 әлеуметтік алаңдаушылық. Айтарлықтай
Сабаққа бара жатқанда немесе адамдармен кездескенде қобалжығанға дейін тыныштықпен тыныстайтын едім, бірақ бұл жүйке әрдайым кеудемде, тіпті нәзік болса да болады. Енді қатты режимде, егер мен терең тыныс алсам, менің жүйкем жоқ, тіпті көкірегімдегі мазасыздық сезімі де жоқ.
Мен білетін бірнеше танысым да қасыма келіп, мені құрметтейтінін, мен ер адам сияқты көрінетінімді айтып жатырмын, бұл таңқаларлық, бірақ қатты режим (шетінен қарау / қарау керек емес).

Кішкентай кезімнен кекештіктің ауыр проблемасы - КЕТТІ !!!!! Мен сене алмаймын !!
Мен кішкентай кезімнен кекештенетін проблемаға тап болдым. Өте ауыр. Менің жасым 20-да, мен жақсарған жоқпын. Кейде сөйлемді, әсіресе белгілі бір сөздер мен әріптердің тіркесімдерін шығару үшін маған мәңгілік уақыт керек болатын. Мазасыздық оны одан сайын күшейтеді. Жаңа адамдармен кездескенде мен 5 секундты «кездестіргеніме қуаныштымын» деп айтар едім, сонда мен ұялып, мазасыздықты сезініп, кекештене беретінмін. Тек қорқынышты. Жасөспірім кезімде мен логопедиядан еш нәтиже шықпадым. Мен оны ересек рет қайталап көрдім, тағы ештеңе болмады. Сіз бұл оқиғаның қайда бара жатқанын білесіз ...
Мен бір аптаға жуықпын және ... Соңғы 3 күнде кекештілік мүлдем жоғалып кетті !!!!! Бұл 95% -ке оңай кетеді, ал қалған 5% -ның жақын арада жойылатынына сенімдімін. Мен бұған сене алмаймын, қуаныштан көзіме жас ала жаздаймын. Жұмыста адамдар абыржып қалады, олар маған сөйлейтіндігімді және менің дауысым мен сөйлеуім жақсарғанына сенімді болып көрінетінімді айтады. Мен оларға алғыс айтамын және оларға өзімнің сенімділігіммен жұмыс істегенімді айтамын хаха (егер мен оларға шындықты айтсам, олар қалай әрекет етеді деп ойлаймын).
Кенеттен адамдар мені байыпты қабылдайды, менің қатысуым көп, менің өмірім бір аптаның ішінде толығымен өзгерді. Мазасыздық пен депрессия жойылды. Мен бейтаныс адамдармен, оның ішінде қыздармен сөйлесіп, сөйлесіп, атымды айтуға және маған ақыл-есі дұрыс сияқты көрінуге мәжбүр бола алмаймын. Бұған дейін ойлауға болмайтын еді. Менің кәсіби өмірім айтарлықтай жақсарды. Менің әлеуметтік өмірім де. Жаңа флюоритті сөйлеу мен сенімді адамымды байқап көру үшін, мен бүгін кездейсоқ үш қызбен сөйлестім, біреуі пойызда, біреуі тротуарда және біреуінде лифтте жасыл шам күтіп тұрғанда. Қысқа кездейсоқ әңгімелер, мен оларға соққы бермейтін едім (бәрібір көп емес) және олар керемет болды. Мен адамдармен кездесуге қуаныштымын және көбірек шығуды бастаймын. Мен өз жұмысымды жақсарттым және бұлшықет өсу деңгейінің жоғарылағанын көрдім, менің ойымша, нофаптың әсерінен тестостеронның жоғарылауы мүмкін.
Бұл шынымен таңғажайып нәрсе, менде бұл идея бір апта бұрын болған жоқ. Мен фаппингті жыныстық қатынасты алмастыратын биологиялық себептерге байланысты қажет деп санайтынмын және ер адамдар мұны істей алмайды, егер олар жасаса, олар есінен адасады. Мен бірнеше күннен артық жүрсем, менің жыныстық қатынасым жынды болады деп ойладым және жыныстық қатынастан басқа ештеңе ойлана алмайтын болдым. Шындықтан ешнәрсе болуы мүмкін емес, іс жүзінде керісінше. Менің бұл алғашқы әрекетім болғанына қарамастан, әзірге бұл өте қиын болған жоқ (мен 9 жасымнан бастап күн сайын фаппинг жасаймын) және одан да қиын болатынын түсінемін, бірақ мен кез-келген қиындықтарға дайынмын. Мен бұдан бас тартпаймын! Жігіттер шабыт бергендері үшін рахмет.

Шын мәнінде балалар ... бұл керемет. Мен өзімнің очарымды қайтып алдым
Бүгін мен тіс дәрігеріне бардым, себебі менің біреуім тістің біреуі. Бірақ бұл шын мәнінде емес. Тіс дәрігеріне өзіме сенімділікпен қарадым. Мен әдеттен тыс сенімдімін, бірақ шындықты айтқанда, мен кішкентай кезімде өте ашық және ашық сөйлеген едім. Мен 13 есе есе құмыраңқы бастадым деп ойлаған кездерім төменге түсті.
БІРАҚ, Қалай болғанда да, мен өзімнің балалық шағымды қайтып алдым деп ант етемін. Тіс дәрігерінде мен ойыма келген сұрақтарды қоятынмын, әдетте мен бастан кешірер едім. Шындығында, ойға келетін сұрақтар ешқашан нақты дыбысқа айнала бермейді. Мен тіпті тіс дәрігеріне оған: «Тіс дәрігері болу қаншалықты оғаш болуы керек, сіз саусақтарыңызды үнемі адамдардың аузына салып, адамдардың тілдері мен заттарына тигізіп отыратындығыңызды білесіз», - дегенде мен оны күлдірдім. Менің ойымша, бұл ұсақ-түйек нәрсе сияқты көрінеді, бірақ шындық мынада: менің ішімде қазіргі уақытта көптеген бақыттар болып жатыр, және бұл артық ойлауды ұмытып кетуге мәжбүр етеді, егер мен өзіме аз болса, қазір өзіме есек жаса.
Хатшы мені шығар жолда ұстап алды. Ол мені қазды деп ант етемін. Ол менің рецептімді жазып жатқанда мен одан «шынымен жақсы тістерің бар ма?» Деп сұрадым. Білесіз бе .. өйткені ол құдайдың тіс дәрігерінің хатшысы. Ол «менде бірнеше ескертулер болды бла-бла .., енді менде көпірлер болды» немесе кез-келген нәрсе сияқты болды және мен «иә, сіз бұл жігітте жұмыс істегендіктен, сіз барлық пакетті алдыңыз» (тіс дәрігері) сияқты болдым және ол jsut деп күле бастады. Мен саған неге мұны айтып отырғанымды білмеймін. Мүмкін, мен әлі де өзіме сенімсіз, әлеуметтік жағынан азғантай болғанымда (әдеби мақсатта болғанда) мен оған тісіне қатысты сұрақ қоймаған болар едім. Мен, бәлкім, «бұл сіздің жеке сұрағыңыз .. аузыңызды жауып, ешкімді қорламаңыз және мұндағы gtfo жақсы бала деп сөйлеңіз» сияқты болар едім.
Мен ойланбаймын ... Егер сіз мұның бәрін оқымаған болсаңыз, қысқасы мен тәптісі - мен өзіме ешнәрсе бермейтін сияқтымын және сол уақытқа дейін күлімсіреп тұрмын. Мен нофаптан қорыққанымдай, әшекейлер деп ойлайтындардың орнына, олар менің жалпы жеңілдігімді және оған ыңғайлы екенімді байқайтын сияқты. Мен мұның 90% нофапқа, оның 10% -ы менің салауатты философиялық өмір салтым деп санаймын.
Бәрі керемет деп үміттенемін. Бейбітшілік!

Менің мазасыздық және NOFAP
Мен 5 күнді бітірдім, бүгін мен үшін 6-күн. Мен біраз уақыттан бері nofap тырысып көрдім, әдетте мен 6 күн сайын немесе одан да көп рет фапты жасайтынмын. Менің алаңдаушылығым тікелей фапқа байланысты екенін түсінемін. Әдетте мен фап болған кезде мен өз үйімде тәулік бойы жұмыс істегім келеді, бірақ ешқандай ерекшелік болмаса да, мен ұзақ уақыт бойына мазасызданбаймын. Мен әлеуметтік ортада болуды жек көретін болсам, мен бірнеше адаммен қыдырғанды, тіпті өзім сауда орталығына баруды жек көремін! Мен қаншалықты өзімді әлеуметтік өмірге баулуды және өмірді зерттегім келетінді көбірек қаламасам да, бүгін мен сыртқа серуендеп шықтым, 24% аз мазасыздық сезініп, өзімді сабырлы сезіндім, бұл жақсы күн болды. Өмір алаңдаушылыққа толы болмауы керек! Мен мазасыздық 7% жоғалып кеткенге дейін шыдай алмаймын және әдеттегідей әлеуметтік ортада дами беремін.

Рахмет сізге Nofap
Мен сізге барлық кеңестер, қолдаулар мен кеңестер үшін рахмет балалар мен қыздарға алғыс айтқым келеді. Сіздің өміріңізден бір қалыпты көрінетін нәрсені өшіру оны мәңгілікке қалай өзгертетініне сене алмаймын. Нофапқа дейін мен қорқатын және бәрінен қорқатын ұялшақ жігіт болатынмын. Мен көлеңке едім. Енді менің өмірімнің мәні, мақсаты бар. Мен енді қорықпаймын. Мен қарым-қатынастың маңыздылығын түсіндім және бұл қатынас бәрі. Мені мазасыздықтан оятқаны үшін нофапқа рахмет (LOL PUN)
Күшті фапанды сақтаңыз

«Супердержавалар»? Менің 10 күндік есебім

Мен «есеп беруді» жазуға әлі көп уақыт болмағанын білемін, бірақ мен қайтадан бас тартуға азғырылған жағдайда өзімді қаншалықты жақсы сезінгенімді жазғым келеді. Міне, жақсы болып жатқан нәрсе:
Неғұрлым ыңғайсыздық. Мен NoFap-мен жақсы таныс болғандықтан, өткен бірнеше айда фаппинг жасаған кезде, мен далаға шығатынмын, столдардың артында жұмыс жасайтын сүйкімді қыздарды көріп, өзімді ыңғайсыз сезінетінмін. Менің инстинктім сөзбе-сөз «адам, мен фаппингті тоқтатуым керек еді». Менің ойымша, бұл екеуі бір-бірімен байланысты. Енді мен өзімді әлдеқайда жақсы сезінемін, көзге көбірек байланыс жасаймын және т.б.
Көбірек энергия / тілек. Мен бүгін ынталы сезіндім, өзімде көп күш бар, содан кейін біраз болған сияқтымын, және жұмысты енді бітіріп, өзімді керемет сезінемін. Кеше кешке көп ұйықтамасам да. Бұл сәйкес келеді өте жыныстық талғамның жоғарылауы; Мен Твиттерде кейбір әйелдерді кездестірдім, олар мені өте ыстық деп таппайтын еді, сондықтан тез қатты қиналатынмын. Мені ойлады: ол осылай жұмыс істеуі керек. (Кем дегенде, мен үміттенемін.)
Сіздің қалауыңыз қалай өзгереді:
ИяФап, супермодельге қарап …. және …. Көшедегі әйелге қарап, NoFap
Көбірек сенім. Бұл біршама ыңғайсыздықтармен қатар жүреді, бірақ екі түрлі жағдайға қарама-қарсы қояйын: бірнеше ай бұрын мен банкке (сүйкімді теллер бар) барып, оған қарап тұра алмай ыңғайсыздық сезінетін едім. айқын сезілді. Енді мен онымен сөйлестім, дауысымның резонанс тудыратынын сездім, автоматты түрде көзге тиіп, оның менің әзілдеріме қатты күлгенін байқадым - иә, мен де автоматты түрде әзілдерді бұзып жатырмын. Мен супермаркетті айналып өтіп бара жатқанда, әйелдердің көп көзге тигенін байқадым.
Нәпсіге деген ұмтылыс өседі, сонымен бірге фапингке деген ұмтылыс бар, бірақ шындығында да, мен бұл артықшылықтардың барлығын тек сол арқылы аламын ештеңе істемейді. Жай емес Интернеттегі ыстық әйелдерге мастурбация жасау осы өзгерістерді тудырады. Бұл ғажап.
Күшті болыңыз, бауырлар мен әпкелер.

Адамдар алдында сөйлейтін
Hey guys, бұл менің бірінші әрекет, мен қазір 6 күні. Бүгін мен университетте презентация өткіздім. Мен немісмін, бірақ ағылшын тілінде сөйлеуім керек еді. Мен адамдар алдында сөйлескенде өте жақсымын, бірақ мен өзімнің тілімнің тілін ешқашан бақыламадым, яғни әрқашан менің аяқтарымды кесіп, қолдарыммен не істеу керектігін білмедім. Бүгін мен Босс сияқты тұрдым және бұрын ешқашан сезінбегендей сезіндім. Мен кекілтірмедім және көрермендермен сөйлескенде ешқандай проблема болмадым. Мен денемді бақылап жүрдім.
Мен және менің тобым алдыңғы күні жаттығу өткізді және олар бүгінгі күннің қаншалықты жақсы екенін таң қалдырды. Менің күнімді жасадым.
Тек бірінші сұранымнан кейін, менде 1,0 (бұл Германияда 100%) болды. Бүгін жақсы күн болды.

Тек Нофап жазбасын бұздым! Өмір керемет.
Мен Нофаппен кездескеніме қуаныштымын. Мен кішкентай баладан бастап, тіпті Нофапқа дейін сөйлеу қабілеті нашар болды. Мен бәрін мәтінмен немесе чат арқылы жеткізе алдым, бірақ өзім қалағандай сөйлей алмадым.
13 жасында мен 20 жасына толы болдым. Содан кейін мен шығып, сөзімді 80% жақсартты. Адамдарға, достарыма және жанұямға еркін сөйлесе аламын, бәрі де байқады. Оның керемет !!
Мен қыздармен оңайырақ сөйлесемін, сонымен қатар бір қызды шығарып саламын. Оның айтуынша, бұл басқа біреуді алып шыққан сияқты, өйткені бұрын мен көп сөйлемейтін едім, мен тек тыңдайтынмын.
Nofap үшін көп рахмет. Мен өзімді өмірде бір-бірімен байланыстырып тұрғандай сезінемін және оның ойлауы әлдеқайда жеңіл. Сондықтан мен үштік интегралды зерттеп, веб-сайтыңызды құруды жалғастырамын. Мен әрқашан сөйлеу арқылы әлдеқайда жақсырақ болуды армандайтынмын және бір күні мен шынымен де маңызды нәрсе үшін спикер болуды жоспарлаймын. Мен сіздерге тағы бір рет алғыс білдіргім келеді, мен мұны үлкен энергиямен жазып отырмын.
Өмір - керемет.

Енді қоғамдық дәретханаларда күліп аламын!
Мен мұны өмір бойы жасай алмадым. Кім білді, бұл сенімділікке байланысты. Енді мен патшаны ұнатамын, бірақ алдымен өзгелердің пікірі бойынша ойша писания жасаймын.
Жақсы жұмыс жоқ, босатыңыз

Мен үшін ПМО-дан не қалмады
ЕСКЕРТУ: TEXT WALL
Міне, нофап осы уақытқа дейін мен үшін жасады деп айта аламын:
Жарайды, менің бейджем 15 күн. Бұл 30-ге жақсырақ болар еді, бірақ менде кішігірім рецидив болды.
Mood:
Менің көңіл-күйім айтарлықтай жақсарды. Стресстік / қорқыныш - мен айналысқан нәрселер. Өте қатты ештеңе жоқ, бірақ мен жасаған нәрселеріме жол бермеу үшін жеткілікті, және бұл менің қоғамдық өміріме кедергі болды.
Мен ашу-ызаға онша бейім емеспін және өзімді пессимисттің орнына оптимист сезінемін (мен өзімді «реалист» деп атаймын, бірақ әдетте бұл жасырынған пессимизм).
Сенім / өзіндік сезім:
Менде өсіп келе жатқан бірнеше жаман оқиғалар болды (жасөспірім жаста), физикалық тұрғыдан менің өзіме деген көзқарасыма әсер етті. 100-сыныпта орта мектебімде түскі ас кезінде мені 200 - 9 құрдастарым ұсқынсыз деп атап, күлді. Мұндай оқиғалар бір-екі рет болды, мен ұзақ уақыт бойы өзімді жағымсыз сезінумен қиналдым.
Мен өте әдемі жас болып өстім, бірақ мен басқалар мені ұсқынсыз деп санайтын ойлармен және сезімдермен күресетінмін. Бұл SUPER экстремалды емес еді, бірақ бұл ұзаққа созылған тітіркендіргіш болды.
Нофаптан бастап, мен өзімнің сыртқы түріме де, ер адам ретінде өзіме де сенімдімін. Мен бәрін бірге сезінетін сияқтымын, бірақ бұл мені мазаламайды және мен өзімді саналы сезінетін болдым. Мені басқалардың сыртқы түрім немесе жүріс-тұрысым туралы ойлары мазалайды - тым болмағанда.
Бұл уақыт өте келе өзгеріп отыратын нәрсе шығар, бірақ көбіне көпірден өттім деп ойлаймын және бұл жерде қандай да бір өзгеріс болады.
Шығатын / Приключений:
Үнемі өзімді қуаты аз сезінудің немесе «мен бұл жерге баруға немесе солай істеуге РҰҚСАТТЫМЫН» деген сияқты сезінудің орнына өзімді бос ұстауға тырысамын. Мен көбірек шығып, көп нәрсені істеп жүрмін, олардың көпшілігі әлеуметтік заттар болып табылады, өйткені мен сыртқа шыққанда қатты ләззат аламын.
Сондай-ақ, өзімді жайлы аймақтан кетуге, орындарға баруға және алдыңғы бірнеше айда жасаған нәрселермен айналысуға бейім сезінемін. Бұл менің ешқашан шықпауымнан, үнемі көшеге шығып, өзімді басқа адам ретінде сезінуімнен болдым деген сөз емес. Мен әрқашан ашық-жарқын болдым («көңіл-күйім болған кезде») және достарыммен жиі кездесіп, заттар жинайтынмын, бірақ мен жай ғана өзімнің туған жерімдегі «комфорт-барды» ұратынмын, бұл бәрін жақсы көретін немесе марапаттау, мен мұны жасағаныма қуана алмадым. Барлығы таныс болған, бірақ мен оларды ешқашан білгім келмеді, тіпті олардың бәрімен сөйлесу тіпті мас болып шықпаса, өзімді ұятқа айналды.
Адамдар мен әйелдер жақсы:
Бұл мен үшін өте күрделі болды, бәлкім, бәрі супер күштерге ұқсайды ...
Соңғы бірнеше жыл мен үшін әйелдер үшін толық құрғақшылық болды. Мен осыдан 4 жыл бұрын «алғашқы махаббатымнан» айырылдым, содан бері бойдақпын. Менде қызығушылық танытқан бірнеше әйел болды, бірақ мен ешқашан бірдеңе жасауды және олармен қыдыруды, қозғалуды және т.с.с-ті қажет ете алмадым. Бұл қорқыныш болды, бірақ менің білгенім - қорқыныш толығымен дерлік өзіңізді ҰЛЫ сезінгенде және сізде әйелдермен кездесуге деген ниет болған кезде маңызды емес.
Өзіңізді бос сезгенде, жұлқынғаннан қанағаттанған кезде, сіз әйелдермен байланыс орнатқыңыз келмейді, сіз олардың ішкі сезімдеріңізге байланысты кетуін қалайсыз.
Бұл менің өмірімде 180 ′ жасады. Мен шынымен де әйелдердің болуын қалаймын, сондай-ақ жаңа әйелдерді кездестіруге болатын жағдайларды қалаймын. Мен өзімді тартымды сезінемін, ішкі жағынан.
Мұның қаншалықты салқын болғандығының мысалы, мен соңғы 3 жыл ішінде мені қызықтырмаған адамдармен бір-екі рет кездесулер өткізуден, соңғы бірнеше аптада 12-14 қыздарды сүйгенге дейін бардым. . Оның 90% -ы 2 түнде болады 🙂
Басқа түнде мен қалада өте қызықты, жаңа буынға бардым және ондағы барлық қыздармен биледім. Алкоголь маған әлеуметтік жағар май беруге көмектеседі, бірақ мен қоқысқа тасталмадым. Бұл олардың бәріне ұнады. Мен өте көңілді болдым. Мен де олардың кем дегенде 6 немесе 7-сін сүйдім. Бастапқыда жоқ деп жауап бергендер екі минуттың ішінде өз ойларын өзгертті. Мен мұны өзімді қатты келе жатқан кейіпте көрсем және мені сүйгісі келмейтінін елестете алмасам, менде солар болуы керек болса; бірақ мен оны көңілді және біртүрлі етіп, шын жүректен жасаймын. Мен әдетте бұл жұмыс істемейді деп айтар едім, мүмкін ол әрдайым жұмыс істей бермейді, бірақ мен мұны табиғи түрде жасаймын, ал бала жұмыс жасады.
Мен мұндай жағдайларда талдамалы болып, «керемет мүмкіндікті» күтіп, оның жігіттің жанында емес екендігіне көз жеткіздім және т.с.с. Соңғы кезде онша емес. Мен жай ғана көңілді болдым. Тіпті осы бір сүйкімді адам болды, ол басқа жігітпен биледі, мен оны қиып алып кеттім. Мен есек болуға тырысқан емеспін, маған көңілді болғаным соншалық, маған бәрібір. Ол мені сүйуге рұқсат бермеді, бірақ мен оған кетер алдында мен уәде бердім. Оны мен кетер алдында дәл сол жігіттен тауып алдым (ол да кетіп бара жатты), ақыры екі рет жасады. Оның нөмірін алды. Ол бұған салқынқанды қарап, жай қарап отырды. Менің ойымша олар жаңа кездесті.
Бұл бір ғана мысал.
Жалпы алғанда, мен бас тарту туралы аздап уайымдамаймын, өйткені мен оны ШЫНДЫҚТАН бас тарту деп санамаймын және сол түн мені мәңгілікке өзгертті. Түсіндіру қиын, бірақ бұл менталитеттің өзгеруі. Сіз көңілсіздіктің орнына өзіңізді іздей бастайсыз.
Бұл әдемі нәрсе.
Қорытынды:
Нофап мен ешқашан қабылдаған ең жақсы шешімдердің бірі болды. Бұл мен үшін көп жағдайда «жетіспейтін бөлік» болды, және құлдырау мен құлдырауға қарамастан, мен оны ұстанамын. Енді жұлқудың мағынасын да көрмеймін. Бұл қазір өте күлкілі және мылқау болып көрінеді. Жынды.
Жоғарыда айтқанымның бәрімен мен ешкімді жалған үмітпен қалдырмайтыныма сенімдімін. Бұл нәрселердің ешқайсысы сиқырлы түрде болған жоқ, мен мұның бәрін жасауым керек еді. WAYY оңай сияқты, nofap көмегімен FAR оңай болды. Бұл бәрін табиғи сезінуге мәжбүр етті және мені жақсы сезінуге мәжбүр етті, сондықтан заттарды «келесі деңгейге» шығару логикалық болып көрінді және онша қорқынышты емес (кейде сәл қорқынышты, бірақ онша емес).
Әрі қарай, мен әрқашан өзімді әлемнің жоғары деңгейінде сезінбеймін. Кейде мен әлі шаршап, бейқам жүремін. Кейде мен өзімді «ұсқынсыз» немесе жағымсыз сезінемін. Кейде әйелдер мені толығымен ұрып жібереді (және жоқ, бұл мені мазаламайды) немесе сиқырлы істер жасайды.

Сыныпта бүгін менің 4 колледжде алғаш рет сөйледім
Біз бүгін сыныпта болдым, карталар мен популяциялар туралы әңгімелескен болатынмыз және бірінші рет дәрісхана залында менің профессормен сөйлесіп, әңгімелесіп, жақсы әңгімелестім. Мен барлық сұрақтарға жауап беріп, өзімнің сыныпта жүре алдым. Жауапты әрдайым білетін болсам да, мен ешқашан сөйлескен емеспін немесе сұрақтарға жауап бермедім. Мен өзімнің күнделікті өмірімде сенімді әрі аз тұман сезінуді бастаған болатынмын және бүгінгі күні тек қана ақылын тоқтату әлеуметтік және академиялық тұрғыда маған көмектесетінін көрсетті. Мәселен, иә.

Порнографиясыз немесе нофап екеніне сенімді емеспін, бірақ мен басқа адамдармен қарым-қатынас жасаудың терең қажеттілігін сезінемін
Мен ешқашан ондай немесе онжылдықта мұндай жағдайды ешқашан сезінген емеспін. Менің достарым жоқ немесе кеңсенің жігіттері де емес. Менің телефонмен сөйлесетін ескі достарым бар. Мен кеңседе және Crack әзілдерінде жақсы араласамын. Бірақ мен ешқашан өз өмірім туралы қазіргідей сезінетіндей бөліскім немесе талқылағым келмеді. Өмірлік маңызды тақырыптар ғана емес, сонымен бірге мен өзгелермен көңіл көтеру үшін анда-санда сөйлескім келеді. Мен көбірек шыға бастаймын деп ойлаймын. Аптасына бір рет уақыт бөліп, араласыңыз.
FYI Мен соңғы 6 ай үшін менің пмо әдетін сана-сезіммен тырысамын және менің өміріме оң әсерін көрдім. Жай бөліскім келеді. Бұл қажеттілікті басқа біреу сезінген бе?

Пікірге сілтеме
Мен бірдей болдым. Үлкен әлеуметтік мазасыздық. Өмір мен болашақ жоспарлар туралы алаңдаушылық, мен бұл туралы ойланып, депрессияға түскенде қатты қайғыратын едім. Енді бір жыл және 1 күн, мен оны P индуцирленген деп таптым.

NoFap маған өмірімде қанша нәрседен бас тартқанымды түсінуге мәжбүр етті ...
[25M] мұнда. Мен бір жыл бұрын NoFap-ге тап болдым және содан бері осында жүрдім, бірақ, өкінішке орай, мен оны бастауға ерік-жігер жетіспедім, бірақ менің PMO-ға тәуелділігім айқын болды. Енді мен оны бастағаныма өте ризамын.
Мұның бәрі 18-19 жасында порно тудырған ЭД-ден басталды, бірақ мен бұл қыздармен кейбір стандартты мазасыздық деп ойладым, өйткені мен шынымен өмірдегі жыныстық тәжірибеге тап болмадым. Ақырында (мен бірнеше айға созылды және жергілікті урологқа 2 рет бардым) мен өз ойымды басқара алдым және төсекте өнер көрсете алдым, бірақ мен ол кезде бұл порнолармен байланысты нәрсе деп ешқашан ойлаған емеспін.
Әйелдермен қарым-қатынасым мен жетістігім уақыт өте келе қатты соққы болды, мен оны байқасам да, мен шынымен де өзгеріске қызықпадым. Менде өзімнің қажеттіліктерімді қанағаттандыру үшін PMO болды және саналы түрде мен шынымен өмірден алшақтап, оған көңілім толды. Аз жаттығу, аз араласу, қыздар жоқ, жыныстық қатынас және т.с.с, бәріміз жаттығуды білеміз ...
Мұның бір бөлігі менің өмірімді басқаруға және ең бастысы, соңғы жылдары физикалық және психологиялық тұрғыдан қатты ұнамсыз деп тапқан ПМО-ға тәуелділіктен бас тарту болды.
Мен NoFap-ді бір ай бұрын бастадым, және 2 рет қайталанған кезде (шақырулар - бұл қаншық!) Мен жақсарту бар екенін айтуым керек. Менің рецидивтерім мені қатты жаман сезіндірді, мен өз еркіммен жұмыс істеу үшін күнделікті салқындататын душ қабылдай бастадым, бұл тек өзіме деген сенімділікті арттыратыны анықталды. Алғашқы рет 5 минут ішінде дабыл қағып, судың қатуының азабын көтергеннен кейін сіз өзіңізді ер адам ретінде сезінесіз. Мен өзімнің психикалық тұрғыдан өзгеріп жатқанымды сеземін, енді мен түйеқұс сияқты басымды құмға қондырып өмір сүріп жатқанымды көремін.
Мен бойжеткендерді қайтадан сұрау үшін ғана емес, мүмкін емес болып көрінсе де, оларға жақындау үшін жеткілікті батылдық пен сенімділікті жинадым және кездесуге қалай жету мен алға жылжу керектігін тез үйрендім. Әрине, NoFap сізге мұны үйрете алмайды, бірақ ол сізге тағы бір нәрсе бере алады: жақсы өмірге ұзақ және қауіпті сапар. Бұл сізге өзін-өзі ұстай білуге мүмкіндік береді, егер сізге ақыл-ой денсаулығын жақсартқыңыз келсе, осының бәрі қажет.
Сіз жасай алмаймын деп ойлаған барлық нәрселер кенеттен жойылып кетеді және сіз проблема деп ойлаған нәрсені түсінесіз, бұл шынымен де мүмкіндік. Жұмыс жасау, танысу, араласу, тәуелділіктен бас тарту (темекі, есірткі, алкоголь және т.с.с.) енді материалдық емес проблемалар емес, одан да жақсы, сау өмір сүру мүмкіндіктерін жіберіп алды.
Бірақ бәрі жағымды ой мен үлкен психикалық саулықтан басталады. NoFap сізді суперменге айналдырмайды, сіз одан бас тарта аласыз (бірақ адам, ол қазір өте өзгеше сезінеді, тіпті бас тарту жақсарды және оны жеңу КӨП оңай), сізде кейде жаман күндер болады, және сіз, әрине, көптеген қиындықтарға тап боласыз Сіздің өміріңіздегі кедергілер, бірақ сіз фапингпен алып жүрген ақыл-ой жүгіңіз жоғалды. Қарсыласқа қалай дұрыс соққы беру керектігін білмесеңіз де, сіз супер сайян режиміне бара жатқандай сезінесіз.
Бұл бастама. Біз бәрімізге белгілі, сіздің өміріңіздің көптеген аспектілері және басқалар мен сіз өзіңізді қалай көресіз, бұл тек ойша проекциядан басқа нәрсе емес. Жақын ортамен (достарым, отбасым, қыздарым) алған кері байланысымның барлығы оң. Олар менің басында әрең сезінген өзгерісті көреді. Бұл ескертулерді есту ең жақсы сезімдердің бірі, өйткені мен оны жүзеге асыратын мен екенімді білемін. Мен ақыл-ойымды басқарамын, өмірімді басқарамын. Бұл тек бастамасы, жақсару өсуде.

7 күндік есеп, бала мен өзімді керемет сезінемін!
Мен білген ең ұзақ серия, мен өзімді бақытты сезінемін, жеңіл сезінемін, әлеуметтік, менде көп күш бар, кездейсоқ эрекциялар алады (бірақ бәрі жақсы), әлеуметтік мазасыздық КЕТТІ. noFap таңқаларлық, мен кез-келген уақытта бұл өмірді таңдаймын!

Менің досым, мен өмір бойы әлеуметтік мазасыздықты бастан өткердім. Бұл менің 27 күндегі алғашқы сериям және сізге айтайын. Мен олар сияқты ыңғайсыз және ұялшақ едім. Менің ешқашан сүйген қызым болған емес немесе қызды сүймегенмін. Бірақ сізге бір нәрсе айтайын, мен өзімді альфа еркек сияқты сезіне бастадым. Ауырлықты көтеруден, кардио жаттығуларынан және қалыпымды жақсартудан басқа, менің әлеуметтік жағдайлардағы кекештігім жоғалып кетті. Менің ойым одан да айқынырақ. Қыздар енді маған керек уақыттан бір секундқа ұзақ қарайды. Менің алдымда ұзақ жол бар, бірақ өзімді жайлы аймақтан тыс итеріп, өз қорқынышыма қарсы тұру маған байланысты. NoFap - бұл тек өзгерістің катализаторы. Бұл шешімнің өзі емес.
Мен қазір қыздарға барып, әңгіме бастағым келеді, бірақ мен оны әлі жасамадым. Олармен сөйлесуге деген ұмтылыс бар және бұл менің 27 күн бұрын бастан кешіргенімнен үлкен өзгеріс. Сондықтан мықты болып қалыңыз, және NoFap сізге қажетті дискіні ғана беретінін ұмытпаңыз. Қалғаны өз еркіңізде. Мықты бол бауырым - әлеуметтік мазасыздық

14 күн - жаңа табылған сенім
Сонымен, мен 14 күнге жеттім. Мен NoFap-да жасаған ең ұзақ уақыт. Мен 22 жастамын және 14 жасымнан бастап мастурбация жасаймын, күн сайын, кейде күніне екі рет. Мен көрген порноның түрі біртіндеп күшейіп, соңында мені жыныстық қатынасыма күмәндандыра бастады. Бұл менің ойыма әсер етеді, өйткені мен 3-сыныптан бастап қыздарды ұнататынмын, бірақ біраз уақыттан кейін мен қыздарға көптеген түрлі порно түрлерін көруге бейім болдым.
Мен сондай-ақ өте ауыр әлеуметтік мазасыздықты дамыттым және бизнес-студент бола отырып, тиімді қарым-қатынас жасауға қабілетті болуым керек. Сіздердің көпшілігіңіз білетіндей, әлеуметтік алаңдаушылық төмен өзін-өзі сенімділікке ие болу керек, бұл сіздердің әрқайсыңыздың сізді соттайтыны және үнемі өзіңіздің бастарыңыздағы жағдайларды қайта айқындау туралы ойлануына әкелуі тиіс (сонымен қатар OCD жағдайы болуы мүмкін).
14 күн болды және әлі де әлеуметтік мазасыздық болса да, менің ойлау қабілетім едәуір өсті. Мен әрдайым жарқын бала болдым және маған көптеген мамандар айтты, бірақ менің әлеуметтік алаңдаушылығым мені төменгі деңгейге түсірді.
Қаңтар айында мен кәсіби бухгалтерлік мансабымды бастаймын. Мен NoFap-ді NoFap-дің адамдардың өмірін қалай өзгерткендігі туралы барлық жетістік тарихын оқығаннан кейін бастадым. Мен кәсіби ортада ғана емес, жалпы әлеуметтік өмірде де нақты ойлауым және өз мүмкіндігіме сай болуым керек. Соңғы 4 жыл ішінде маған колледжде менің өзгергенімді және оның себебін анықтай алмадым деп айтты. Мен ешқашан PMO-ны менің өмірімдегі мәселе деп ойлаған емеспін, өйткені менің достарым порно және әртүрлі порнозалдар туралы сөйлеседі, сондықтан бұл менің күнделікті өмірімнің бөлігі болды.
14 күн өткеннен кейін, мен қайтадан қарап, қаншалықты қателескенімді айта аламын. PMO менің миымды теріс жолдармен өзгертті және өз кезегінде мені шынымен кім екеніне күмән келтірді. Мен өмірімнің қалған бөлігіне арналған NoFap жалғастыруды жоспарлап отырмын. Өйткені ми пластиктен болғанын біліп, денсаулығыңыздың қаншалықты маңызды екеніне баса назар аударады. Мен күн сайын спортпен шұғылдана бастадым, бірақ сайып келгенде жарақат алып, ПМО мен видео ойындарға тәуелдімін.
Мен ешқашан ол өмірге оралмаймын. Тағы да мен болатын кез келді.

Үмітімді қайтадан жоғалту
Мамыр айының соңынан бері мен PMO жоқ. Менің қайта жүктеуім таза болмады. Бірнеше рет мен әрдайым MO'd порнографиясын бөлек қарадым, бірақ ешқашан бірге болмадым. Менің әлеуметтік алаңдаушылығым негізінен мүлдем жоғалып кетті, ал өткен айда порноны қарау кезінде мен қатты эрекцияға ұшырадым. Мен жақында да ылғалды түс көрдім, ал бірнеше ай бұрын бір топ түс көрдім.

NoFap менің көзқарасымды қалай өзгерткені туралы
Тұтастай алғанда, мен өзім үшін өте жақсы жұмыс жасадым, бірақ порнография мен өзімнің жұмысыма толықтай сенімді болуымды тежеді. Бүгін мен анамның күтпеген туған күнінде ескі отбасылық достарыммен сөйлесіп отырдым және мен әлеуметтенудің жақсарғанын және басқа адамдармен физикалық қарым-қатынаста болған рахат сезімін бірден байқадым. Біз көбінесе әңгіме мен адамдар арасындағы қарым-қатынастың маңыздылығын ұмытып кетеміз. Шығыңыз, әңгіме бастаңыз және өмірді өзгертіңіз. Мүмкін ол өмір сенікі болуы мүмкін. Мен қазір 60-тан астамын, сол кезде олар су тазара бастайды дейді. Бүгін мен бақытты таптым. Жақында сіздердің барлығыңызда болатынын білемін.

Мен бір кездері өзім сенімдімін. Не болды? (Менің өлім туралы және ПРООФ туралы порно сізді қиратады)
ЕСКЕРТУШІ: Кейде мен құлан сияқты көрінуі мүмкін, бірақ мен оны мақтан тұтамын (мен өз іс-әрекетім үшін ұяламын) және осының бәрін сізге тек ойды дәлелдеу үшін айтып отырмын.
Сондықтан мен қыздармен сөйлесе алмайтын, бірақ мен таңқаларлықтай немесе үнемі ондай бола бермейтін әлеуметтік алаңдаушымын, шынымен де, қыздармен және порнолармен болған тарихымды айтып берейін.
Мен қазір 21-демін, мен алғаш рет мектептің досына барғаннан кейін 11 жасымда бастадым, ол маған алдымен порноны көрсетті, мен бірден сиқырлы болдым. Осы уақытқа дейін мен шынайы жыныстық қатынастың қандай болатынын көрген емеспін. Бірнеше күннен кейін мен оның порносының көшірмесін жасадым, үйге қайтып бара бастадым, баяу сол жылы мен порно коллекция жасай бастадым. Ол кезде бұл үлкен коллекция емес еді, менде тек бірнеше фильм болды, өйткені сол кезде менде Тек бірнеше жыл өткен соң, мен жоғары жылдамдықты интернетке ие болдым.
13 жасымда мен бұл қызды мектептен ұнататын болдым, бірақ онымен ештеңе істей алмадым, өйткені оның жігіті болды, бірақ мен 1 айдан кейін оның жігіттен кетіп қалғанын білгеннен кейін мен онымен жазбалармен алмаса бастадым сынып (иә, мен білемін ... ақымақ балақай лол) Мен онымен бірнеше күн сөйлестім, ол менің алғашқы қызым болды, тек альфа еркек болғаннан кейін үлкен допаминдік асығыс болатын приматтар сияқты, мен де, өзіме де сенімдімін. Бірақ мен ол кезде байқамағаным - бұл порно менің миымды қуырды және мен жаңалыққа әуестендім, мен мастурбация сессиясында әртүрлі қыздарға ауысуға үйренген едім.
Небәрі 2 апта өтті, мен оның ЕҢ ҮЗДІК ДОСТЫСЫМЕН таныстым, ол менің дос қызыма қарағанда әлдеқайда әдемі екенін байқадым, мен кенеттен құрбымның орнына онымен болғым келді және мен дәл солай жасадым. Сондықтан менің тағы бір досым оны ұнатып қалды, сондықтан біз оған таласуымыз керек еді. Біз екеуміз бірге барып, қайсысымызды таңдайтынымызды сұрадық, қысқасы, мен оның ең жақын досымен болғанмын Допаминді тағы бір рет апарып, мені әлемнің патшасы ретінде сезіндім. Сол кездегі 2 қыз мен үшін ешқашан ешқашан сөйлеспеді деп елестете аласыз. Енді ойласам, мен өзімді жаман сезінемін және жасай аламын « t менің қаншама жынды екеніме сенбе.
Мен екінші дос қызыммен жақсы қарым-қатынаста болдым. Біз түні бойы бірге отырып сөйлесетін едік, мен онымен болғанды қатты ұнататынмын, бізде шынымен де байланыс болды, бірақ бір айдан кейін мен жалықтым, мен жаңашылдықтың қажеттілігін тағы бір рет сезіндім. btw сіз білмеген жағдайда, бұл менің порнографиялық тәуелділігімнің ерте симптомы болды)
Маған сенетін-сенбейтін қыздар ағылып жатты, менде көптеген мүмкіндіктер бар сияқты сезіндім. Мен сияқты есекең сияқты, мен онымен жеке сөйлесіп кетуге ер адам болмадым. Сондықтан екеуі де ұнаған екі қыз болды Мен әрқашан артымнан қуып жүрдім, мен оларды пайдаланып, дос қызымның есігінен оны ажырасқанымды айту үшін жібердім, кейінірек оның бір аптадай жылағанын білдім.
Осыдан кейін менде көптеген қыздар бар еді, және мен олармен бірнеше апта бойы бір-бірімен ажырасудың себебін таптым. Мен 15 болған кезде менден үлкен жасөспірім едім. Ол 18.Yeah деп ойлаймын. Мен өзімнің пәк қызымды жоғалтып алдым және ол менімен жыныстық қатынасқа түсуге дайын болғандықтан, бұл қарым-қатынас әдеттегідей ұзақ уақытқа созылды, бірақ мен оны сындырдым, өйткені мен скучалдандым. Мен өзімнің мақтанышымды сәтімді есіме түсірдім. Алғаш рет қызым менімен бөлісті, ал мен оны қызықтырдым. Содан кейін 2 қыздарымен бірге клубта / барда болдым, ол кенеттен жүреді. екеуі де мені қызғанышпен айналдыру үшін бір мезгілде жасайды. Бұл менің өмірімнің ең жақсы күні болатын адам. Мені сиқыршы сияқты көрген кезім болды.
Мен мұның бәрін мақтан деп немесе сол сияқты нәрсені айтып отырған жоқпын, мен сізге өзіме қаншалықты сенімді болғаным туралы және менің өмірімді қаншалықты порнография құртқандығы туралы түсінік бергім келеді.
Уақыт өте келе мен күн сайын кем дегенде бір рет және күніне екі рет мастурбация жасайтын деңгейге дейін порно көре бастадым, тіпті әлеуметтік мазасыздық белгілері қашан басталғанын байқамадым, өйткені ауысу өте баяу болды. Бірақ мен 18 жасымда қыздармен ұялшақ болдым және олармен қарым-қатынас жасай алмайтын сияқты сезіндім.Менің соңғы дос қызым 17-де болатын. Содан бастап, мен одан сайын нашарлап, кез-келген адаммен ыңғайсыз болатынмын. егер олар ер немесе әйел болса.
Бұл қалай болды? Келесі жолы біреу сізге PMO-ға тәуелділіктің нақты емес екенін және оның белгілері нақты емес екенін айтқан кезде, менің ойымша, олармен менің тарихымды бөлісіңізші деп ойлаймын. порноны тастаңыз және мен сияқты жаман емес, бірақ әлі кеш болмай тұрып тастаңыз.

25 күн! балалардың магниттік күші?
Кассир қызды күлкіге айналдырды, ол мен болған кезде күлімсіреуді тоқтата алмады, мен кетіп бара жатқанда көзіммен ұзақ сөйлесіп отырдым. Ол менің алдымдағы клиентке ызалы көрінді. Бұл маған ешқашан болмайды. Әдетте менің сұхбат құруға тырысуым жалған күлімсіреуге әкеліп соқтырады және мен өзіме қандай ашылу жолын қолдануым керек екенін, әңгімені әрі қарай қалай жалғастырамын деп ойлаймын ... бірақ бұл жолы маған бәрібір болды, мен өзімді «сондықтан «Мен тек шыққан нәрсені айтайын, ал оның оң немесе теріс жауап беруі маған бәрібір, өйткені мен 25-ші күнді керемет кешкілікпен өткізіп жатырмын және оны ешкім менен тартып ала алмайды!
Менің ойымша, ешбір себепсіз қайтадан үйлесімділікке, сенімділікке, күлімсіреп, ешқандай себепсіз, шаттыққа толы және шынайы өзіме қол жеткізуге мүмкіндік береді. Қазір магнетизмді сезінемін!

Мазасыздық және порно .. (егер сізде алаңдаушылық бар болса)
Мен жылқы мен көлік тәрізді бірге барыңыз .. Мен 3 апта жасадым .. Содан кейін мен бір жасадым .. Енді 5 күн .. Мен алаңдаушылықты порнографияны қолданатындығын растаймын .. Күлкілі, бірінші рет қайтқаннан кейін күшті емес . . Бірақ неғұрлым көп болса, келесі күні мазасыздық күшейеді. Қандай да бір қиындық тудыруы мүмкін.
Менің қайталануларым туралы тағы бір қызықты байқау менің 3 аптаға арналған порнеттен шыққан кез болды. Менің эмоцияларым өте ескірді. Менің ішім пысты. Депрессия. Бірақ порно жасағаннан кейін, менің сезімім барлық жерде болды. Сәттілік .. Көңіл толқай ..
Порнеттен шыққан кезде. Менің эмоцияларым тұрақты және бар емес.
Мен допаминнің төмен деңгейлеріне байланысты екенін білемін.

Менде жоғары допамин бар ...
… Жаңа адамдармен танысудан. Мен ешқашан, ешқашан мұндай жағдай болады деп күткен емеспін, бірақ болды.
Мен бұрын-соңды болмағандай, өз ауданымда жалғызбасты кешкі асқа бардым. Әдетте бұл өте ыңғайсыз, өйткені ол шарасыз және әлеуметтік тұрғыдан бұзылған адамдарды жинайтын орынға айналады. Менде өзімнің ішімде жоғалып кететін және басқа адамдардың әңгімелерімен сөйлесуге болатын әлеуметтік проблемалар бар.
Бұл жолы мен тағы бір керемет жігітті кездестірдім, оны бірден бастым, біз бір-біріміздің сенімімізге айналдық. Қыздар осы кештердің бірінде орташа деңгейдегідей ыңғайсыз және ыңғайсыз болды, бірақ менде доп болды, өйткені мен бұл бейтаныс адамның арқасында жалғыз емес едім.
Екі-үш үстелден кейін бізді тартымды жаңа кестеге ауыстырдық. Үш керемет ханымдар, олар бір үстелде бірінші рет бар еді. Олар әлеуметтік зардап шеккендерден зардап шегіп, біз келген уақытқа қашуға дайын болды.
Мен өз өмірімде ешқашан сол түндегідей әдемі бейтаныс адамдармен көңілді болған емеспін. Мұның бәрі табиғи болды. Біз бір-бірімізге деген сенімділіктен арылып, күлгеннен улаған кезде басқалардан біртүрлі көзқарастар пайда болды. Біздің алға жылжитын уақытымыз келгенде, олар тіпті үй иесінен бізді қозғамаңдар деп өтінді.
Менде осындай түн болады деп армандаған емеспін. Мен 28 жастағы 15 жастағы мастурбатормын, ол өте қысқа мерзімді екі қарым-қатынаста болды (екеуі де интернеттегі танысу арқылы) және мен өзімнің қорқынышымды (тартымды жалғызбасты әйелдерді) еш қиындықсыз басқардым. Қарбаластан ұйықтай алмадым!
Мен бұл кездейсоқ жігіттің көп нәрседен құр аламын. Біз екеуіміз де енді өзіміздің ерлігімізді тоқтатуға ұмтылғандықтан, енді біз бір-бірімізді бір-бірімізден көп көреміз деп шештік. Ең бастысы, біз барлық үш қыздың нөмірлерін таптық (олар жақсы достар, біз таптық) және біз бір кездері қайтадан бірге шығуға келістік.
Сонымен қатар, мен сізге және осы NoFap саяхатына қарыздармын. Мұнсыз мен бірінші кезекте жаңа жұбайыммен сөйлесуді бастауға сенімді болмас едім.
Күшті болыңыз, бауырластарым. Бұл саяхаттағы нақты өзгеріс күші бар. Менің өмірім бұрыннан бері жақсы, ал мен тек жақсы күндерді көре аламын.
TL; DR - мен 28 жастағы мастурбатормын, мен ересектер мен әйелдерді кездейсоқ бейтаныс адамдармен керемет түнде өткіздім, ол маған ұйықтай алмадым. Иә!
ӨҢДЕУ: Айырмашылық қандай болғанын және мұны мен қайда апаратынымды білетіндер үшін менің түсініктемемді оқыңыз.

Менің күміс тілім бар.
Әйелдермен сөйлесу өте оңай болады. Мен нофап сериясын жасамағаныма көп болды, мен бұл жеңілдік туралы ұмытып кеттім. Құдайға ант етемін, тек сөз келеді. Кенеттен мен көңілді, өзекті, тапқырмын. Сөздер түсіп қалады және әңгіме басқатырғышына өте жақсы сәйкес келеді. Өткен аптада маған қаншалықты «көңілді» екенімді айтатын қыздар көбейді. Мен PMO-ға терең енген кезде мен ешқашан мұндай емеспін. Егер бұл супер күштер тек плацебо болса, мен оны қабылдаймын.
Мен саған мынаны айта аламын: тозақта мен өзімді қаншалықты жақсы сезінсем де, қандай жағдайға тап болсам да, қалыс қалмасам, осылай сөйлесуге жол жоқ. Маған сеніп көрдім. NoFap туралы ұмытып, әлеуметтік параметрлермен күресу кезінде PMO-ны қолдану. Жақында ғана мен артқа қарадым және менің жолақтарымда қандай болғанын есіме түсірдім. Мен бөлісемін деп ойладым, өйткені дәл осы жазбалар маған осы боқтыққа қайта оралуға көмектесті. Өзгерістер туралы әңгімелейтін жігіттерге қызғаныш осындай түрткі болды.

NoPorn сенімділік түсіндірді
1 бөлім -
Біз порналық жұлдызды бейнелерге қараймыз және егер олар бар болса, оларға өте құрметке ие бола бермейміз. Шын мәнінде көбіміз осы жұлдыздарға қаншама құрметтемеу туралы біле тұра немесе білмегендіктен алады.
Сонымен қатар біз бейнелерді көріп, өмірде ешқашан «ондай ыстық қызды» ала алмайтын сияқтымыз.
Бұл парадокс бізге осы жұлдыздарға берген құрметімізден төмен өзін-өзі құрметтеуді саналы түрде қоюға мүмкіндік береді.
Part 2
Осы бейнелерде көрген ер адамдар олардың төзімділігі, көрінісі және ең бастысы (олардың саласына) олардың пеництерінің мөлшері бойынша таңдалған.
Біздің көпшілігімізде әдеттегі жыныс мүшелері бар, мүмкін 4 ″ -6 between аралығында, мүмкін одан да аз болуы мүмкін, әбден қалыпты және жеткілікті, бірақ, әрине, саладағыдай үлкен немесе тұрақты емес.
Порналды көріп, біз өзімнің қаламдарын уақытша бұздым.
Әрине, өзімізді өзімізбен салыстыра бастаймыз, сексуалдық қарым-қатынастан қорқып, уайымдамаймыз.
Қорытынды - Біз порноны көріп отырып, қалайша бақытты және сенімді қоғам мүшелері бола аламыз?
Шешім - порно көруді тоқтатыңыз, осының бәрі ойдан шығады! Сіз қайтадан өзіңізді сенімді сезінесіз, әйелдермен сөйлесесіз, өнер көрсете аласыз.

Қыздармен әңгімелесудің қасиетті бітімі!
Бұрын мен өте ұялшақ және әлеуметтік жағынан ыңғайсыз жігіт болатынмын, бірақ бүгін мен автобуста болдым, темекі шегетін балапан менің жаныма отырды, біз кішкене сөйлесіп, көз алмастырдық. көп естілмесе де, бұл қызылшаға бармай кез-келген қызға қарай алмайтын жігіттен шығады. бұл өте таңқаларлық, және 11 күннен кейін осындай жақсарту болды деп ойлау - ойға да келмейді. Мен өтіп бара жатқан қыздарға қарап күліп жатырмын, олар жауап қайтарады. және тұтастай алғанда, менің сенімділік деңгейім шатыр арқылы жүреді. Мен өзімді осы аймақта сезінемін және менің оқу дағдыларым да өзгерді. менің бүкіл өмірім өзгерген сияқты.

Wow .. судан толығымен жарылған
Бұл туралы ешқандай сұрақ жоқ, бұл тұманмен жүру сияқты. Мен бірнеше жылдан бері мүгедектік мазасын алып келемін және мастурбация жасамаған кезде оның мүлдем басқаша болғанын түсіндім. Мен ешқашан порнографиясыз мастурбация жасамаймын. Сонымен, екеуі бір-бірімен тығыз байланысты болды. Бұл қаншалықты бұзылған.
Бұл біз үшін соғыс. Құлдықпен күресуге шынымен сенемін. Біздің ақыл-парызымыз осыған байланысты. Біз жеңеміз! Іске сәт!

Егер сіз ұялшақ болсаңыз, әлеуметтік орталардан және адамдармен араласудан қорқатын болсаңыз ... NoFap сізге арналған!
Мен тарихтағы ең үлкен гермит болдым. 39 / М, достар жоқ ... қыз жоқ ... тың. 25 жастан жоғары жұмыс істеу….

Енді NoFap-тің 75-ші күнінде .. Мен қыздан кеше жоспарларыңыз бар-жоғын сұрадым ... Ол солай деді ... Мен бір досымның алдында бас тарттым ... Мен мұны жақсы қабылдадым.
Бүгін мен қайтадан қабылданбадым, бірақ кейінірек туған күніме барып, кейбір адамдармен кездестім.
Ой, менің жеке басымда қандай өзгеріс болды! Бұл таңқаларлық. Мен енді бас тартудан қорықпаймын, енді басқалардың ойынан қорықпаймын. Менің ағам бүгін менен не болды деп сұрады !!!!! Мен оған көп араласқым келетінін айттым ... Ол бұл керемет және мен үшін бақытты екенін айтты !!!
Бұл супердержава емес ... Мен енді өзімнің жеке басым бола бастадым! Мен қабықтан шығып келе жатырмын ... Мен өмірге құштармын! NoFap керемет. Алдамаңыз, Порно көрмеңіз, Порно көрмеңіз ... және сіз өзгеретін өзгерістерді көре бастайсыз. Менің әлеуметтік уайымым жоғалып бара жатыр !! Мәссаған.
РЕДАКЦИЯ: Мен ешқашан кештерге бармайтынмын, тіпті қыздармен сөйлеспейтінмін ... Демалыс күндерім үйімде болды, теледидарларды көруге, видеоойындар мен PMOing ойнауға құлыпталды ... Бұл менің соңғы 25 жылдағы өмірім еді ... Әзіл-қалжың жоқ.

Табыс пен артықшылықтың пайдасы жоқ
Бірде-бір фап керемет емес. 2 айда менің дауысым қатты өзгерді. Ол енді тереңірек. Мен bf4 ойнаған кезде және микрофонмен сөйлескенде адамдар маған дауысым терең екенін айтты. Сондай-ақ қыздармен сөйлескенде мен өте жайбарақатпын және үнемі күліп жүремін. Олар мұны сезінеді және олар әрдайым денелері мен шаштарын менің айналама және wtf-қа орналастырады. Мен әрқашан жоғары және бақыттымын.

ТИІМДІЛІКТІ НЕГІЗДЕЛГЕН! + ӨМІРІМНІҢ СТРОЙЫ!
ӘЛЕУМЕТТІК МАЗАЛЫҚТЫҢ ОҚИҒАЛАРЫ: Мен мұны қайда апарарымды білмей, кез-келген сапарды бастадым. Бала кезімде мен жасөспірім кезімде өте ашық және спортшылдым. Мен христиан отбасында өстім, бұл маған қыздармен қарым-қатынасты дамытуға кедергі болды және жыныстық қатынас туралы көп біле алмадым. Өсіп келе жатқан кезімде жыныстық қатынасты күшейтемін және мен жыныстық қатынас туралы көп білмеймін, мен оны өте тыныш және басқалардан жасырын жерден іздеуге мәжбүр болдым. Содан кейін мен порноға бет бұрдым. Мені қатты қызықтырды, мен не істерімді білмедім. Басқа адамдардың журналдарын оқи отырып, мен әдеттегі жыныстық қатынасқа, үштікке дейін бикини суреттері сияқты кішкентай нәрселерден бастадым, бірақ алыс емес. Бұл шамамен 13 немесе 14 жастан 18 жасқа дейін жалғасты, мен мұның бәрінде болғанын білмеймін, бірақ мен орта мектепті бітірген кезімде қысқы каникулдан кейін (әлі күнге дейін есімде) менде кейбір әлеуметтік мазасыздық пайда болды қыздармен. Бұл өте таңқаларлық болды, өйткені 9-11 сыныптан бастап мен жақсы болдым, ал бұл сол жақта пайда болды. Мен әлі тың едім және бүгінмін, бірақ мен өзімді 12-сыныпқа дейін өзара әрекеттесу проблемасы болмағанын сездім.
Мен сол жерден секіре бастадым және адамдармен бірге шөпті темекі шегуге көштім, өйткені мен сабағымнан алшақ болу үшін бар күшімді салдым. Бір кездері мен проблемаларымның ушығып кеткенін байқай бастадым, тіпті жақын туыстарыммен, немере ағаларыммен, ағаммен, тіпті әкем мен анаммен сөйлесе алмадым. Мен әрдайым жалған күзет қоюға мәжбүр болдым және өзім жақсы көретін адамдармен бола алмадым. Мен әлеуметтік іс-шаралардан тыс қалып, үйімде қалуға және түн орнаған кезде бар күшімді салуға тырысатынмын. Мен мазасыздықты дамыта бастадым және ешқашан адамдармен сөйлесе алмадым. Мен 19 жылы шамамен 2013 жасымда ешқандай фап таппадым. Мен мұны әзіл ретінде қабылдадым, өйткені мен адамдар туралы әңгімелерді оқыдым, ал олардың кейбіреулері менің тарихымды дәл осылай айтып береді. Бірақ мен хммм көруге рұқсат етіңіз дедім. Мен 10 күн, 15 күн сияқты қысқа жолақтарға барар едім ... бірақ мен өзіме деген құштарлықты жеңе алмадым.
Ақыры, осы жылдың 7 қаңтарында мен мұны менің көңіл-күйім мен мазасыздығымның жақсаруына және бұрынғы бала болып қалуға көмектесетінін білу үшін оны біржола жасауым керек болды. Осы жаңа серия кезінде менде әдеттегідей құлдыраулар болды, бірақ мен әдетте серияның басында және 15-ші күнде болатын көңіл-күйдің төмендеуімен ешнәрсе салыстыра алмаймын. 25-30 күндері таңқаларлықтай өзгерістер бола бастады. Бірақ бүгін 38-ші күннен бастап мен 9-сыныпта оқып жүрген кезімнен бастап бар күшімді жинадым. Мен 9-шы және 11-ші аралықта менде әлі де мазасыздық болғанын түсіндім, бірақ бұл мені аға буын ретінде қатты соққыға жықты. Мен күшейіп, күшейіп, оқуды бұрынғыдай дамытуға тырысамын. Мен күні бойы үйде болып, бүгіннен бас тартқанға дейін, үйде 2 сағаттан артық бола алмаймын, әйтпесе мен жарылып кетемін.

Бұл менің тарихымды алғаш рет кез-келген адаммен бөліскенде, мен сізді артта қалдырған адамдар қауымдастығына ие боласыз. ӘЛЕУМЕТТІК АНЫҚТАНДЫРУҒА АРНАЛҒАН АНЫ БІЛІМДІ ТАҢДАУ, ТЕҢІЗ ЖӘНЕ ТОҚТАТУ МҮМКІНДІК ПОРН + БІРГЕ ҚАБЫЛДАУ. Мен тек 40 күнді білемін және көп қалдым, бірақ порнонды тастау маған әсер етеді деп ойладым және бүгінде білетінімді білемін. Менің жазбамымда кейбір қателіктер болуы мүмкін, бірақ мен бұл әңгіме өзіме ұнамайтын және қайсысы жұмыс істеп жатқан адамдарға көмектесу үшін шабыт пен қызықты болғым келеді.
PEACE EVERY1!

30 күн Bro !! О Құдайым-ай
Мен noFap кезінде көптеген артықшылықтарға тап болдым, оған достарыммен жиі жүру, адамдармен жиі сөйлесу, енді біреу мен туралы ойлайтын нәрседен қорықпау кіреді. Мен де қыздармен сөйлесуге көп сенімділік алдым, бұрын қатты қайғыға батып, жалғыздықты сезінетінмін, бірақ қазір мен өмірден жоғары емеспін. Мен өзімді қайтадан 13-тей сезінемін, қазір 21-де, бірақ мен қолымнан келмейтін ештеңе жоқ сияқты сезінемін.
Мен ата-анаммен алғаш рет мәңгі сөйлесіп келемін, олар әрдайым мені тыныш деп ойлады, бірақ қазір мен ондай емеспін, адамдармен сөйлесуге уақытым бар және бұдан әрі ұялмаймын. Мен 2 жыл ішінде күніне 3-8 рет фаппен жүретінмін, сондықтан кейде мұңайып, қыздармен сөйлесу қиынға соқты.
мен бір түні клубқа барып, өмірімнің ең жақсы түндерін өткіздім. Бұрын мен өзімді біраз төмен сезінген едім, бірақ салқын душ қабылдадым, қазір өзімді жақсы сезінемін. Мен енді адамдардың көзіне біртүрлі қарауды сезбеймін және жалпы өзімді өте жақсы сезінемін. РАХМЕТ

Тағы бір NoFap артықшылығы: «Не болды?» жақсы сұрақ болды.
Мен соңғы 3 аптада көп нәрсе жасадым, сондықтан мен одан да көп нәрсе туралы айта аламын. Әлеуметтік алаңдаушылықтың төмендеуімен жұптасып, мен өзімді қайтадан қызықты адам ретінде сезінемін және «не болып жатыр?» Деген сұраққа қуана жауап беремін.

Онда шынымен де нақты. Сіз оларды тәжірибе алу үшін біраз уақыттан кейін Nofap-ге баруыңыз қажет, бірақ менің ең көрнекті супер күштерім:
Жақсартылған қалып / тікелей түзу
Қыздар көреді, бірақ оның жақсы түрі люль
Айқын ақыл-насихат .. бұл менің ең жақсы көріністерім бірі болып табылады, мен PMO менің ойларым барлық жерде және порнография әрдайым ақылдың артқы жағында. Таза ақылмен музыка тыңдау, оқу, жазу, жаттығу сияқты барлық нәрсе жағымды болады.
Әлеуметтік уайымдар. Қандай болғанда, мен өзіме жек көріп, оқшаулануға тырысамын. Тіпті дүкендерге бару мен үшін қиындық туғызады, бірақ енді емес! Мен қазірдің өзінде кетіп бара жатқанымды жақсы көремін, мен әр жолы өзімді жақсы көретініме көз жеткізуге тырысамын,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

Мен өзімнің интровальды деп ойладым.
Содан кейін мен өзімнің депрессиялық экстраверт екенімді түсіндім. PMO жоқ болған сайын, мен жалғыз болғанды ұнатпайтынымды түсінемін. Мен көп уақытты нақты адамдармен өткіземін және БАҚЫТТЫМЫН. Интроверттерге қарсы ештеңе жоқ, егер сіз жалғыз бақытты болсаңыз, сізге күш. Менің айтарым, менің миымды қайта құру маған тәуелділіктен арылуға ғана емес, маған өзімнің жеке басымды ашуға көмектеседі.
Достарыммен күресіп көріңіз.

NoFap менің мазасыздық / қобалжушылық / депрессияға қалай әсер етті
6 күндік NoFap-тан кейін қатты мазасыздық пен дүрбелең шабуылдарының зардабы ретінде мен үнемі мазасыздық пен дүрбелең шабуылдарының айтарлықтай жақсарғанын байқадым. Менде дүрбелең шабуылдары болған жоқ және депрессия мен мазасыздық айтарлықтай төмендеді.
NoFap мені «сәтте» әлдеқайда көп ұстады және үнемі қорқыныш пен дүрбелеңге әкелетін қоршаған ортаға көп талдау жасамады.
PMO маған айналадағы үлкен әлемнің әсеріне ұшырау сезімін тудырды, ал NoFap маған осы әлемге әсер ете алатынымды еске салады.

Әлеуметтік мазасыздану
Мұнда сіздердің көпшілігіңіз сияқты, өзім де ұялшақ және әлеуметтік тұрғыдан ыңғайсыз деп ойладым. Мен әлі күнге дейін жұмыс істемеген тәжірибемнен бастап, ол мені жоғалтады және менің өмірімде барлық жағынан жақсы тұлға боламын. Менің химия зертханасында бүгінгі күні Uni зертханасында менің қызығушылық танытқан зертханалық әріптестеріммен айтарлықтай өзара әрекеттесетінмін. Мен сол жерде жай отыра тұрып, олармен өзара қарым-қатынас жасамай ақпараттарды жаздым.
Қалай болғанда да, кейінірек мен өзіме ерікті түрде дайындалған дене құрамы сынағын өткіздім. Мені сынаған әйел - бұл бітіруші студент, ол мен көрген ең әдемі қыздардың бірі. Әйтсе де, мен онымен қарым-қатынаста ешқандай проблема тудырмадым және көзді ұстап тұрдым. Мен 185% bodyfat-та 13.4 фунтқа арналған корпуста өлшендім және ол маған үлкен пішінде екенін айтты. 13.4% алдымен мен үшін біршама жоғары болып көрінді, бірақ мен шындықты білуге қуаныштымын, қарамастан және әлі күнге дейін бұлшық етті бұлшық етті.
Өлі өлім, нефап менің өмірімді тек оң жолмен өзгертеді. Мен тек 18мін, бірақ мұны тез арада аштым. Барлығың үшін жаңа фапстонавтар, маған сену, бұл саяхат оған жақсы. Мен бәрібір күшті қалып, өзім сияқты жақсы дамиды деп үміттенемін.

NoFap сізді адамдармен сөйлесуге ғана емес, сонымен бірге сізді әлеуметтік етеді.
Мен сіздің не ойлайтыныңызды білемін, айырмашылығы неде? Мен сізге дәл қазір айтамын. Мен әрқашан қатты сөйлейтін жігіт болдым, кез-келген жерде кез-келген адаммен сөйлесе алатынмын. Бірақ мен нофапты бастағаннан бастап, мен шынымен әлеуметтене бастадым. Сөйлесу - бұл енді уақыт өткізудің тәсілі ғана емес, ол сіз бұрын-соңды кездестірмеген адам болса да, көңілді және қызықты болуы мүмкін. Бұрын мен адамдармен сөйлесетінмін, өйткені мен зеріктірдім, енді адамдармен сөйлесемін, өйткені мен оларды қатты қалаймын.
Мен оны 14 күннен асырған емеспін, бірақ оның жақсаратынына сенімдімін. Ақырында, бұл белгілі бір күндерге жету үшін қиындықтардан гөрі, бұдан әрі фаппинг жасамай, өзіңіздің әлеуетіңізге жету туралы мәселе екенін түсіндім. Фапқа тәуелділіктен туындаған бұлыңғыр сезімдерді сезіну үшін өзімізді қалай сезінуге мүмкіндік берсеңіз, ешқандай керемет күштілік жоқ.

Мен сізге бұл топқа үлкен рахмет. Нофап - бұл менің жылдарымда болатын ең жақсы нәрсе. Қазіргі уақытта «жұмсақ» немесе «жеңіл» режимде шарлауға тырысуда
Мен өзімнің фапинизмімен алысырақ орналасқан кейбір пирлерден естігім келеді.
Ия, балалар, рок. Біраз уақыт, дәлірек айтар болсам, бес-алты ай мен бұл сайтта біраз болдым, әркімнің тарихын оқып, өзімнің күресуім туралы жазып, осы тәуелділікті жеңудің жолын іздедім, және мен өзімді шынымен де ешқашан бас тартпайтындай сезіндім. екінші жағынан жасыл шөпті көре бастаңыз. Менде бір аптаның бірнеше лайықты жолақтары болды, бірақ мен әрдайым қайтадан тұрақты PMO-ға қайта оралатын едім, бәрін қайталап көруге деген ерік-жігерге ие болмас бұрын, бір-екі апта қайта соғуды талап етемін. Мен алға үлкен қадам жасадым деп ойлаймын (Мен қазір ашықпын деп айтпаймын) және мен сіздермен бөліскім келеді балалар. Бұл кейбір фапстронавтарға жақсы идеялар береді деп үміттенемін, ал сізден алысырақ жүргендер мен Нофаппен сапарымның келесі кезеңіне өткенде салмақ түсіре аламын деп үміттенемін.
Алдымен мен Nofap жасаудың басты себебін айтамын. Бұл қиындықты бастауымның басты себебі әлеуметтік мазасыздық болды. Мен жас кезімде ешқашан мазасыздықты бастан өткерген емеспін. Орта мектеп мен үшін өте жақсы өтті. Мен көптеген достар таптым және мен жыныстық жағынан белсенді болдым, дегенмен мен 12 жастан бастап күнделікті PMO жасасам да, мен колледжге келіп, жағдай нашарлай бастайды. Мен әлеуметтік мазасыздықтың барлық белгілерін сезіне бастадым, маған достасу өте қиын болды, мен көптеген қарым-қатынас кезінде шынымен жүйке болып көрінетін едім, ал кештерге бару мүлдем мүмкін емес еді. Мен порнографиялық тәуелділік туралы және әлеуметтік мазасыздықпен байланысты корреляция туралы оқыдым, ақыр соңында мен бұл Нофап қоғамдастығын таптым. Мен мұны мазасыздығыма көмектесе ме екен деп көру үшін бірден көруге мәжбүр болдым. Алғашқы 6 айда мен сирек 7 күннен ұзақ жүре алмадым, және бұл мен үшін ақыл-ой қорқынышты болды. Менің басымда жыныстық қатынасқа қалай жақындау керектігі туралы алға және артқа сөйлеу, өмірге деген мазасыздық. Ол сорып алды. Сөзбе-сөз айтқанда, мен 7 күндік серияны бұзғаннан кейін қатты үмітсіздік жағдайына түсер едім. Мен жалғыз өмір сүрдім, сондықтан маған өзара әрекеттен құтылу оңай болды. Алғашқы 6 ай тозақ болды.
Жақында мен екі досыммен бірге жаңа пәтерге көшіп келдім. Мен бұл қадамды Nofap тәжірибесі үшін жаңа сынақ ретінде қарастыруды шештім. Мен өзіме деген сенімділікті жойып, өзгелермен қарым-қатынас жасауды мүмкін еместей етіп жасасам, фаппингті сақтай алмаймын деп ойладым. Мен порно блокатор қосымшасын телефоныма және ноутбугыма орнаттым және оған шынымен жабыстым. Менде басқа адамдармен өмір сүру мені осы жағдайдан шығуыма шабыттандырады деп ойладым және мен мүлдем дұрыс болдым. Жуырда бастан кешкен нәтижелер маған өз өміріме бұдан былай үлкен оптимизм берді, және мен оны сіздермен қысқаша бөліскім келеді, содан кейін тәжірибелі мүшелерден не қиын деп ойлайтынын сұраңыз. жұмсақ режим туралы пікірталас.
FAPSTINENCE екі апта:
Әлеуметтік мазасыздықтың физикалық симптомдары мүлдем жойылды. Жылдам жүрек соғу, терлеу, бұл зат бұрынғыдан әлдеқайда ауыр.
Жүйке күші де айтарлықтай төмендеді. Мен адамдармен сөйлесе аламын, ішімде өліп жатқан сияқты емеспін. Мен тіпті презентациямды өз сыныбымның алдында мектепте дауыссыз дауыссыз жасай аламын. Менің басқалармен қарым-қатынас жасауымның бәрі табиғи болды.
Ішкі сенімділік: Мазасыздық белгілерін сыртынан байқамау бір бөлек, ал санада ше? Мен үшін бұл да өзгерді. Осы сәтте менің алаңдаушылығымның белгілері болмағаны маған жағдайыма оң көзқараспен қарауыма көмектесті. Мен үнемі басқа адамдар мені бағалайды деп ойламаймын. Белгілі бір мағынада менде доптар бар. Мені адамдар қорқытпайды. Мен іс жүзінде әлеуметтік өзара әрекеттесуді іздеймін, өйткені менің жеке басымды адамдармен бөлісу пайдалы. Осыдан алған ішкі сенім менің харизмаға үлкен серпіліс берді.
Қарым-қатынас дағдылары мен әйелдер: сөйлеген кезде мен сөйлеу мәнерін анықтаймын. Мен өз сөзімнен сүрінбеймін. Мен адамдардың көзіне қараймын және бәрі соншалықты табиғи. Мен әйелдерге мен ешқашан ойламаймын деп жақындаймын. Мен бұрын топта ұялшақ бала болатынмын. Енді мен бағдаршамның терезесінде терезеден құлап, екінші жолақтағы машинадағы сүйкімді қызмен сөйлесетін адаммын. (Жаңа пайда болған сенімділік пен әлеуметтік энергияны басқаруға тырысу қызықты болады, сонда мен жексұрын болып қалмаймын).
Сонымен, бұл негізгі нәрселер. Балалар, менің өмірімнен порнография мен мастурбацияны алып тастау, осы уақытқа дейін мен жасаған ең жақсы шешімдердің бірі болды. Бұл өте күлкілі қиын, әсіресе, егер сіз жалғыз тұратын болсаңыз, бірақ сіз тек жүлдеге назар аударуыңыз керек. Мен толығымен айқынмын деп айтпаймын, бірақ менің ойымша, мен алға қарай елеулі қадам жасадым, өйткені менде қазір әйелдермен қарым-қатынастың жаңа әдісі бар, және мен жыныстық қатынасқа түсуге сенімдімін. тағы да әйелдер. Менде жыныстық қатынасқа түскісі келетін бірнеше қыздар бар, бұл бұрыннан бері ондай болмаған, сондықтан мен сәрсенбіде жұмсақ режимді бастаймын. Мен қуғыншы әсері өте күшті деп естідім, сондықтан мен сәрсенбіде жұмыстан шыққан осы сүйкімді қызмен серияны үзген кезде өте мұқият боламын. Мен осы оң өзгерістердің барлығын қазір өз көзіммен көргендіктен, азайып кетуіне жол бермеймін. Мұны жасамас бұрын өзіне сенімділік пен мазасыздықпен күрескендер үшін жұмсақ режим сіз үшін дұрыс болды ма? Бұл сіздің алға жылжуыңызға кедергі болды ма немесе сізге көмектесті ме? Мен мұны қалай көремін, тіпті оргазм өзі мазасыздықты тудырады, егер сіз оны сирек кездесетін болсаңыз және әр күн сайын жыныстық қатынасқа бармасаңыз және бармасаңыз. порноға оралсақ, менің кітабымда жұмсақ режим жақсы болуы керек. Ия, мүмкін, мен келесі күні сәрсенбіде осы қызбен жыныстық қатынасқа түскеннен кейін онша өткір және тапқыр болмаймын, өйткені менің миым үнемі оргазмнан әлі қалпына келеді. Бірақ содан кейін мен екі күнді мектептегі үй тапсырмаларын және басқа да пайдалы заттарды өңдеуге жұмсаймын, содан кейін келесі мүмкіндік пайда болған кезде «жұмсақ режимді» қайта бағалаймын. Бұл мен үшін жаңа аймақ, сондықтан басқа идеяларды тыңдағым келеді. Қатты режим мен үшін өте қиын, ал енді өзіме деген сенімділік арта түскенде, одан да қиын, өйткені мен аздап күш салсам, менде сексуалды өмірді өткізуге қабілетті екенімді білемін. Сондықтан мен жай режимге қалай жақындауға болатынын білгім келеді.
Әзірге бәрі осы, фелла. Осы хабарлама туралы пікір аламын деп үміттенемін. Өзіңіздің фапиненттілігіңізден айырылып қалатындар үшін өзіңізді өзгелермен жиі кездесіп көріңіз, компьютерде порно блокатор орнатыңыз, уақытыңызды көңілді және жаңа нәрселермен айналысыңыз, жай ғана триккин ұстаңыз. Шөп, әрине, екінші жағынан жасыл болады, мен оны осы уақытқа дейін бір-ақ білдім. 😉

Нофап мені кешіктірді, мен тентек емеспін
Атауы - шынайы жігіттер.
Мен дауылдың дауылында түн ортасында жүгіріп шықтым. Мен бұл жаңбыр жауғанын білдім. Бірақ мен шыққан кезде ғана қатты дауыл болғанын түсіндім. алайда, мені фапстонаушы деп: Біраз уақыттан кейін жаңбыр тамшылары айналды және біршама жарақат алды, бірақ кейін менің Fapstronaut өз бақылауымды алды және тағы бір рет:
«Кідірген» жүгіруімнің соңында мен жатақханамдағы бір қызға тап болдым, ал мифапстронавттың өзі дымқыл және дем шығарған күйі ештеңе берген жоқ және осы қызбен әңгіме бастадым. Осы әңгіме барысында біз бір-бірімізбен күлдік, ал біздің күлгендеріміздің көпшілігі менің жағдайымды күлкіге айналдыра білуге байланысты болды.
Бұл мен үшін өте маңызды, өйткені нофапқа дейін мені бұл жағдайда ғана қорқытатын едім (қызыл бет, дымқыл, тыныс алу, мен шетелде оқимын, сондықтан мен күнделікті сөйлесу шебері емеспін) әлеуметтік өзара әрекеттесуді құру жағдайы. Нофапқа дейін мен өте ұялшақ жігіт болғандықтан, маған смокингпен бірге үркітетін едім. Бірақ Нофаптан кейін мен берген фуктар айтарлықтай азайды, бірақ мен олар мүлдем жоғалып кетті деп айта алмаймын. Бүгін мен аз фук беремін, ертең мүлдем лақтырмаймын, бір жылдан кейін мен бұл әлеуметтік соттан қорқуды мүлдем бастай аламын.
Бірақ мен қалай қарқынды артта қалдырдым?
Фапстонавтардың жақсы жолақтарын ұстаңыз, факстарды бермеңіз, бұл көмектеседі

NoFap кокаинді тастауға көмектесті.
Мен өте ұялшақ адаммын, менде ешқашан клубтағы қыздың қасында жүріп, онымен сөйлесу үшін доптар болған емес. Мен алғаш кокаин қабылдаған кезде өзіме деген сенім үлкен болды. тіпті менің достарым да қызғанышпен қарады. Мен мұны айына 2 рет қана жасадым, бірақ бұл қаншалықты қауіпті екенін білдім, өйткені бұл маған әлеуметтік мазасыздықпен көмектесті. бір ай бұрын мен нофап жасай бастадым. WONDERS, мен оның жұмыс істейтініне ешқашан сенген емеспін. менде қызға көтеріліп, онымен сөйлесу үшін доптар бар. мен оны алғым келетін сияқты емес, мен шынымен де басқа жыныстағы адаммен әңгімелесуге қызығушылық танытамын (лол) Мұны не үшін жазғаныма сенімді емеспін, бірақ кез-келген адам ұқсас жағдайға тап болса, оны бөлуге тұрарлық деп ойлаймын. . мықты болып, сол боқтан аулақ бол!

50-күн - Қош бол депрессия

Бұл 50-ші күн. NoFap-тің 7-ші аптасы, 7-ші аптада арамшөп шекпегенмін, мен 2-ші аптада темекі шекпедім (сол жерде 15-ші күн).
Мен депрессиямен қоштаса аламын. Бұл уақыт жағымды болды. Неліктен? Өткен бір-екі жылда мен көп нәрсе білдім. Мен жасөспірім кезімде өзім жұмыс істеген көптеген қателіктер жібердім. Енді мен ақырындап жоғары жаққа қарай келе жатырмын. Мен жындарыммен күрестім және олар көбіне жоғалып кетті. Мен күшті және қабілетті адаммын. Мен күн өткен сайын өсіп келе жатқан әйелдердің қызығушылығын көремін.
Өмір жақсы.
Бұл субреддит туралы көптеген даналар айтқан. Бұл тек NoFap емес (немесе арамшөп / темекі жоқ). Бұл сіз қатты жұмыс істесеңіз үшін сенің өмірің дейін прогресс және алға жылжытыңыз.
EDIT Барлық оң пікірлеріңізге рахмет! Барлық реакциялар таңқалды.

Өзіңізді депрессия мен мазасыздықпен диагноз қоймаңыз
nofap тырыспаңыз

djslanty

Дұрыс. OKB (тақырыбына қарамастан) мен алаңдаушылықтың барлық мәселелерін байқадым (ОКД - бұл мазасыздықтың бұзылуы) 40 күн сызығынан кейін жоғалады, кейде аз.

heretiq

Менің растауым бұл шындықты растау үшін.
Өмірімнің ең нашар кезеңінде маған SAD және PTSD диагнозы қойылды және флюоксетин мен клоназепамның минималды дозаларын қабылдадым. Менде өзін-өзі өлтіру туралы жеңіл ойлар болды, бірінші қызым мені тастап кетті, өйткені ол енді менімен жұмыс жасай алмады, ал анам үйде ақылсыз болып жүрді. Мен психиатрыма порно туралы айтқан болатынмын (және ол өте нашарлай бастады), бірақ біз оны сол кезде бұл жаман деп ойлаған емеспіз, тіпті аз болса да, менің нашарлауыма себеп болды. Шамамен 6 жыл өткен соң, 20 жасымда, бұл менің ең ұзақ серия, тіпті егер менің 4 жасар ЛДР екі ай бұрын аяқталған болса да, мен ешқашан өзімде мұндай бақылау мен күш сезімін сезінген емеспін дәл қазір бастан өткеріп жатқан нәрсеге, сондай-ақ осал және батыл болуға жаңа қабілет. Соңғысы Марк Мэнсонның «Модельдер» кітабымен тығыз байланысты. Мен мұны NoFap-тағы кез-келген адамға ұсынамын.
Кеше мен көптен бері дос болып жүргенімді, оған көп ойланбастан ұнайтынымды айттым. Ол маған өте қолдау көрсетті, таң қалды, тіпті жағымпазданды, ол маған сүйкімді екенімді айтты, бірақ сезімдердің бәрі жауапсыз болды. Мен оны өте жақсы қабылдадым және біз қазір бұрынғыдан да жақын доспыз. Мен осы уақытқа дейінгі жетістіктеріме өте қуаныштымын және бұл тек бастамасы екенін білемін.

Р / нфаптан үйренген барлық кеңестер мен құпиялар менің ауыр күйзелген достарымның біріне көмектесті.
Маған негізінен клиникалық депрессияға ұшыраған және оның депрессиясын қалпына келтірудің барлық түрлерінен өткен осы досым бар. Бүгін ол маған қоңырау шалып, оның отбасы әжесінің үйінде қонақта болғанын айтты. Ол маған оның отбасы оған ультиматум бергенін айтты: «сен өзіңнің бөксеңнен түсіп, соншалықты жалқау болуды қойып, жұмыс істей бастайсың, не бізбен бірге өмір сүрмейсің, не сенің әжең», сондықтан 1 сағаттан кейін онымен сөйлескеннен кейін мен досыма қалай бақыт тапқанымды айтып бергенімде, бұл бақытсыздыққа ие болды, өйткені ол: «Адам, мен бұдан қалай шығуға болатынын білмеймін, мен көзбен байланыс жасай алмаймын, мен жай ойлана алмаймын, өйткені менің ақыл-ойым әрқашан бос» - негізінен мен және сіздің көпшілігіңіз тым көп PMO болғандықтан қалай сезіндік. Сондықтан мен одан: «Досым, сен оны әлі де домалап жүрсің бе?» Деп сұрадым. 'Иә, күніне екі рет ұнайды!' Сіздің проблемаңыз осы! СІЗГЕ ОСЫНША ЕСІКШІЛІК БОЛМАУЫҢЫЗ КЕРЕК «, содан кейін мен оған ешқандай фап таппағанымды және қарашадан бергі ең жоғары серия 30 күн болғанын және өзімді дәл қазіргідей сезінгенімді түсіндірдім, бірақ мен осы әдіске тап болдым және бұл субреддит және менің өмірім бірден 360 бұрылыс жасады.
Тұтастай алғанда, менің досым барлық кеңестерді, кеңестер мен құпияларды шындық деп тапты және ол қазір PMO-дан бас тартуға дайын. R / nofap рахмет, сіз маған ғана емес, менің досыма да көмектестіңіз.

PMO алаңдаушылықты арттырады ма? Иә!
Мен 7 жылдан бері GAD / SA-мен ауырамын. Мен бәрібір 21 күнде жақсылық жасадым. Мазасыздық барлық уақытта төмен болды. Ия, менде өмірлік проблемалар бар, бірақ мен nofap жасаған кезде олар мені мүлдем қателеспейді. Мазасыз ойлар / симптомдар мені мүлдем қателеспейді. Енді мен мазасыздықты қалпына келтіргеннен кейін қатты оралдым. Кеше кешке (немесе бүгін) таңғы 6-да ұйықтап кеттім. Менің ішім лақ сияқты сезіледі. Мен концентрат ала алмаймын. Мазасыз ойлар өз орнын таба бастайды. Кез-келген кішкентай нәрсе мені тітіркендіреді. Менің ойымша, PMO осы жылдар бойы менің мазасыздығымды тудырған жоқ, бірақ бұл оны 50% арттырады. Дәл осындай тәжірибе бар ма?

NoFap = Agoraphobia Cure?
Мен әрқашан шынайы өмірде ыңғайсыз болатын жігіттің түрі болдым, бірнеше рет үйден шықпайтын кездерім болды, өйткені мен өзімнің бөлмемде әлеуетті бола алмайтынмын. өзімді жаман жағдайға тап, сотталған немесе күлген. Мен өмірімнің көп бөлігінде солай болдым. Мен шынымен қажет болған жағдайда ғана шыға алар едім, бірақ мен достарыма оларды жоспарлағанындай көре алмайтындығыма байланысты аяусыз сылтаулар айтып, оларды болдырмауға тырысып, ақталуға тырыстым.
Мен нофаптың 8-ші күніндемін, бүгін өз үйімнен шығып автобусқа мініп, себепсіз көп адам жиналатын сауда орталығына бардым және оның әр секундын жақсы көрдім. Мұның бәрін жасауда еш қымсынушылық болған жоқ, бұл жай болды және мен онымен жүрдім, әдетте мені бірнеше сағатқа, тіпті бірнеше күн бойы осындай нәрсеге ойша дайындауға тура келді, мен оны интроверт деп айыптадым, бірақ қазір онша сенімді емеспін. Әзірге, нофаптың әр күні физиологиялық болсын, жай плацебо болсын тағы бір сыйлық сыйлайтын сияқты, маған бәрібір, маған бұл ұнайды.
Мен басымды жоғары ұстадым, адамдармен әңгімелесіп, бейтаныс адамдармен жылмайып, үлкен сауда орталығында адамдармен теңізде жүрдім

Мен бақыттымын!!
NoFap-ті бастаған кезде мен бұл менің әлеуметтік мазасыздығымды емдеуге көмектеседі деп ойладым. Бұл менің жұмыс қабілеттілігім әлдеқайда жақсырақ және маған қарап тұрған әдемі қыздарды ұстаймын. Соңғы бірнеше күнде мен өте қуаныштымын! Мен депрессияға ұшырадым деп ойлай бастадым, бірақ білмеймін. Мен ешқашан депрессияға ұшырадым деп ойлаған емеспін, бірақ солай болуы мүмкін. Шынымды айтсам, көптен бері бұл бақытты болғаным есімде жоқ! NoFap - ең жақсы дәрі! Мен достарыма NoFap туралы айтып жатырмын, олар қосылады деп үміттенемін. Мен 17 жастамын.

Көптеген адамдар психикалық бұзылыстың симптомдарын Интернет порнографиясын пайдаланудан қаншалықты алшақ кететінін қалай білдіңіз? Өйткені бұл менің үшін де дұрыс шизофрения. Тұрақты сілтеме Өкінішке орай мен жолақтарды ұстап тұра алмайтын сияқтымын, бірақ жолақтар кезінде параноидтық елестердің толық болмауын, мотивацияның жоғарылауын және антидепрессант әсерін байқадым Тұрақты сілтеме

Порно менің қоғамдық өміріме қалай әсер етеді.
Порно мен мастурбация менің қарым-қатынас қабілетіме елеулі теріс әсер етті, мен не себепті түсінемін.
Допаминге сезімталдықтың төмендеуі - мен күлімсіреуім керек, жай ғана адамдармен сөйлесу мені бақытты ету үшін жеткіліксіз.
Өзін-өзі жоғарылатуды төмендетті - Мен порноды мастурбациялайтындықтан, мен өзімді жоғалтқанды сезінемін.
Айтуға болатын ештеңе жоқ - мен сізге компьютерде порно іздеп, мастурбация жасайтын күнімді өткізгенімді айтқым келмейді.
Мылқау дыбыс - Мен порнографиямен айналысқаным соншалық, мен шынымен басқа нәрсеге назар аудара алмаймын.
Үйде болу - Мен араласып, араласқаннан гөрі үйде отырғанды және порно көргенді қалаймын. Көшеде жүру алаңдаушылық тудыратынын білген кезде.
Мазасыздық - мен мұны не үшін алатынын білмеймін, мен білетін нәрсе - бұл порноны көрмейтін болғанда немесе кем дегенде айтарлықтай азаятын және көрген кезде қайтып оралатын нәрсе. Мен қоғамдық орындарда жалғыз қалсам, мен ешқандай себепсіз шиеленісіп жатсам, соғады. Менің теориям бойынша, мен әрдайым мені ешкім қарамайтынына көз жеткізуге тырысамын, сондықтан мен порно көре аламын.
Бақытымызға орай, осы проблемалардың бәрі менің өмірімнен жоғалып кетті, себебі мен порноннан алыстап бара жатырмын. Менің мойнымнан үлкен салмақ көтерілгендей сезінемін, және қазір болғым келетін адам бола аламын. Барлығыңызға сәттілік тілейміз және сіздің қолдауыңыз үшін алғыс айтамыз!

NoFap - бұл нақты мәміле (Long Post, әлеуметтік мазасыздық, рецидив, плацебо, қайтадан бастау)
Мен сізге өзім туралы бірдеңе және нефапты неге бастауларымның себебін айтып бастайық.
Мен кездейсоқ нофапқа тап болған 23 жасар жігітпін. Бір-екі жыл бұрын менде әлеуметтік мазасыздық белгілері бар екенін түсіндім. Бала кезімде мен экстраверт болдым және DGAF-қа деген көзқарасым бар еді, бірақ есейген сайын мен іштей интроверт болдым, мен бұл өзімді ешқашан ұнатпасам да, бұл қалыпты жағдай деп ойладым. Бұл жай ғана дұрыс болмады.
Мен әлеуметтік жағдайларда, әсіресе өзіме ұнайтын әйелдермен мазасыздана бастадым. Мен мәміленің не екенін ешқашан түсіне алмадым. 2012 жылдың соңында мен онымен айналыса бастадым. Мен өзім туралы көптеген кітаптарды оқыдым, көптеген бейнелерді көрдім, өмір салтын өзгерттім және т.б. Мұның көпшілігі пайдалы болды, бірақ мен ешқашан кеудемдегі қатты сезімнен арыла алмадым, ойымда не бар екенін айта алмадым және әлеуметтік қарым-қатынастан қорқатынмын. Негізінде, мен ешқашан жіберіп, салқындата алмадым. Мен біраз уақыттан бері таныс адамдармен болған кезімде де.
Екі апта бұрын мен NoFap-ге тап болдым, бірақ мен неге сынап көрмеске? Мен осылай жасадым, мен мұны білдім ...
Мен нофапқа бірнеше күндік айырмашылықты сезіндім, бұл өте таңқаларлық болды, өйткені мен оның артықшылықтарын соншалықты ерте сезінемін деп ешқашан ойлаған емеспін. 7 күннен кейін мен өзімді жаңа сезіндім. Мен мазасыздықтың мүлдем емес, бірақ азайғанын түсіндім. Мысалы, мен бұрын мазасыздық сезімін тудыратын жағдайға тап болар едім, бірақ бұл жолы ештеңе болмады. Мен сол жерде тұрып, мазасыздықты басып озуды күткенім есімде, бірақ оның орнына ештеңе болмады. Мен сене алмадым. Сондықтан мен нофапты ұстануға бел будым.
15 күннен кейін мен өзімді ашық ұстай бастадым, өз ойымды айта отырып, өзіме талап қоя білдім және өзіме риза болдым, бұл менде бұрыннан болмаған сезім. Осы 15 күнде мен фаппен айналысатын бір жылдағыдан көп қыздармен таныстым. (шын болған оқиға)
Енді қиын бөлігі келеді. 15-ші күні мен кейбір достарыммен бірге жүрдім, біз осы 4 сүйкімді қыздармен таныстық, содан кейін олармен бірге түнедік. Мен қыздардың бірімен алданып жүрдім, біз шығып, билеп, құрғақ секіріс жасадық, бірақ басқа ештеңе болмады. Сол түні мен мүйізденіп кеттім, менде 5-6 рет монтаж болған шығар. Мәселе мынада болды, енді ешнәрсе болмады, мен жаңғақты кеспедім және келесі сіз білетін нәрсе ... Көк шарлар.
Мен келесі күні таңертең шарларымның қатты ауырғанымен ояндым. Бұл жаңғақтардың ішіне тепкілеу сияқты болды, бұл өте ауыр. Мен не істеуім керек екенін білемін, бірақ мен 15 күн болдым және есептегішті қайта қосқым келмеді. Екінші жағынан, оның қандай-да бір айырмашылық бар-жоғын білгім келді. Нофап плацебо ма? Осындай нәрселер менің ойымнан өте бастады, сондықтан мен оны ұнатқым келді, көрейін ... Мен фапп жасадым, мен өзгеше сезінбедім және бірден бәрі менің басымда деп ойладым, бірақ мен алғашқы әлеуметтік қарым-қатынасты жасай салысымен мен айырмашылықты сезіне алды.
Мен көзге тиюден аулақ болдым, қысқаша сөйлесетінмін, мені әңгіме қозғауға итермелемейтін, басымда көп болатын, ойымда не деп айта алмадым, өзіме күмәндандым, мидың тұманы ... Менде барлық белгілер қайтадан болды , екі апта бұрын болған барлық белгілер. Мен өзімді әлсіз сезіндім.
Мен қайтадан 1-ші күндемін және бұл жолы онымен біраз уақытқа созылуды жоспарлап отырмын. Нофап - бұл менің өмірімді өзгертуге көмектесетін нәрсе деп нақты айта аламын. Мен PMO сияқты нәрсе соншалықты зиян келтіруі мүмкін деп ешқашан сене алмадым. Мен соңғы 8 жылда күнделікті, ең болмағанда күніне бір рет фапингпен айналысатынмын және бұл әдетке айналды. Мен оны ешқашан жаман нәрсе деп қарамадым, PMO менің әлеуметтік мазасыздығыма ықпал етеді деп ешқашан ойлаған емеспін, себебі бұл мен үшін мағынасы жоқ. Бұл әлі де жұмыс істемейді, бірақ ол нақты жұмыс істейді және бұл маған nofap жалғастыруға жеткілікті себеп.
Енді мен жаңа редакциялауға жаңадан келдім, сондықтан құрметті фапстронавтар ... Қарсы нәрсені қайдан алуға болады?
Оқып болғаныңыз үшін рахмет және nofapке қалмаңыз! 🙂

NOFAP мені MAN-ға жіберді !!!
мен түнгі сағат 1-де төсекке жатып, досыма хабарлама жібердім. Содан кейін кенеттен бір қыз маған «сөйлесу» керек болғандықтан қоңырау шалды, мен ақымақ емеспін, бұған байланысты бір нәрсе бар екенін білемін. Бастапқыда менің ішімдегі Fapper Pussy оған мен шаршап, ұйықтағым келетінін айтқым келді, өйткені мен оған қозғалу үшін тым үлкен қаншықпын. Содан кейін мен «сен не білесің, мен қазір еркек болып, xD боқтықты жасаймын» деп ойладым .. біз әңгімелесіп, көңілді уақыт өткіздік. Мен оның маған тиіп, жеңіл флирт жасап жатқанын байқадым. Сондықтан мен өзімді-өзім бағып-қағдым және мен не істедім деп ойлап таптым ... .. БІЗ СҮЙСІП БІТТІК - енді, егер бұл NOFAP болмаса, мен ешқашан жасамайтын едім, менде әлеуметтік мазасыздық өте жоғары болды, тіпті адам уақыт менің кітабымда үлкен ЖОҚ болды. Бірақ мен NOFAP (1 year ago) бастағаннан бері менде мұндай мазасыздық болмады, анда-санда қайтып келеді, бірақ онымен күресу оңай easy

Менің ашық сөйлеу дағдыларым сенімсіздікке әкелді!
Мен NoFap туралы көпшілік алдында сөйлеу туралы алғаш білгенде, менің ең үлкен мәселелерімнің бірі болды. Мен ешқашан көпшіліктің немесе мен танымайтын адамдардың алдында сөйлей алмадым. Алайда мен өз қаламның мектеп директорлар кеңесінен оралдым. Бізде қаржылық сынып бағдарламасы арқылы DC-ге сапар болды, олар бізді құттықтағылары келді. Алайда олар бізге айтпағаны - біз сөз сөйлеуіміз керек. Мен еш ойланбастан мінберде тұрып, бір-екі минуттай сөйлестім, толқымай, басқарма мүшелерімен барлық уақытта көз байланысын сақтадым. Керемет болды.
Мен жай ғана NoFap артықшылықтарының бірін атап өткім келеді.

Адамдар енді мені қобалжытпайды
Мен адамдарға айналып, адамдарға көмектесуді ұнатамын. Мен алаңдатып, әлеуметтік болмау үшін қолданамын, бірақ қазір өмірімде басқаларға қажет.
Фаппинг кезінде мен адамның қабығы болдым және жаңа нәрсе көргім, ештеңе жасағым келмеді немесе өмір ұсынатын нәрсені бастан өткім келмеді. Мен сияқты үлкен өмірден өзіңізді алдамаңыз.
Мен қолданатын адамға қорқыт, мен оны ешқашан қайтармаймын.

Мен ... жылдар бойы депрессияда болдым ... Мен өзімді бірнеше рет өлтіргім келді. Нофап жоқ болғандықтан, бұл бос нәрсе жоғалды. Мен дәрігер емеспін, психиатр да емеспін, сондықтан мен сіздерге оның артындағы ғылым туралы көбірек айта алмаймын. Менің ойымша, депрессиялар гормондардың тепе-теңдігінің араласуынан, жаман ойлардан және басқа порнографиялық тәуелділіктен туындайды. Мүмкін сіздің миыңыздың порноры дәрісінде депрессия туралы бір нәрсе бар шығар, есімде жоқ.

0% суицидтік ойлар!
Бала кезімде мен ересек өмірімде ешқашан өз-өзіне қол жұмсамайтын ойларым жоқ. Шындығында, мен өмірдің қаншалықты жағымды болғанын адамдар неге өзіне-өзі қол жұмсауға болатынын ойлайтынмын. Бірақ мен қартайған сайын, өмірім ауыр бола бастаса, неге кейбір адамдар өз-өзіне қол жұмсауға жететінін түсінемін. Мәселе мынада, менде ешқашан болған емес, мен өзімнің өзіне-өзі қол жұмсамайтын ойларым болған емес. Менің жеке тәжірибем бәрібір! Сізден жігіттерді тыңдағыңыз келеді!

бірінші держава!
Мен бұны бермеймін! Иә, бұл супер күш. lol Менде үлкен алаңдаушылық болды және PHONE-де пиццаны тапсырыс бере алмады. Мен әрқайсысымен сөйлесіп, олардың бәрін көзге қарап, шайқау, терлеу немесе әлеуметтік мазасыздық симптомдары болған жоқ! Қасиетті бүркіт! Адамдардың ойлағандарына қамқорлық жасамаймын! Бұл таңғажайып сезім !!!!! Мен айналасында серуендей аламын және спорттық залда секілді сезінбеймін ... көшеде .. барлық жерде!

Осы сериядағы алға жылжуыма келетін болсақ, мен өзімді бұрынғыдан әлдеқайда жақсы сезінемін. Шындығында, мен бүгінгі ең үлкен қорқынышымды жеңдім! Жәндіктермен жорғалау. Олар мені қандай да бір себептермен қорқытады, мен бұрын біреуін көргенде, мен оны елемей, ата-анам оны өлтіргенше күтер едім. Бүгін басқаша болды, мен «мен өз бөлмемде осы жәндікті көріп тұрмын (мен бұл жүзбас болды деп ойлаймын), бірақ мен қарғыс атқан затты өлтіремін! Сөйтіп, мен бейсбол таяқшасын алып, ондағы лақапты ұра бастадым. Мен өзімді мақтан тұтатындай сезіндім! 4 күні - мен туралы аздап.

Мен дәрі-дәрмекке қайта оралуға жақын болдым. Содан кейін Нофап менің депрессиямды емдеді. [сілтеме енді қолжетімді емес]
ЖАЛПЫ МӘЛІМЕТТЕР:
Менде депрессия болды және 10-20 жасынан антидепрессанттарға айналды. Терапияда, психотерапевт және т.б. Мен есірткіге тәуелділіктен кейін ХНУМС жыл бұрын мен антидепрессанттарға (шамадан тыс) дозаға оралдым.
Мен әрқашан дені сау жігіт болдым, сондықтан фармацевтикалық препараттарды қабылдау ұнамайды. Маған бір жыл уақыт кетті, бірақ мен өзімді Lexapro-дан шығардым және содан бері боспын. Жақында мен жұмыста мазасыздық пен дүрбелеңге ұшырадым (мен адамдармен өте тығыз жұмыс істеймін). Менде өте ыңғайсыз болатын мезгілдер болар еді, және менің миымда бәрі дұрыс сезілмеді.
Мен докқа барып, антидепрессанттардың бірінші раундын алып, рецептті толтырдым. Бірақ мен оларды әлі алған жоқпын. Doc сапарынан кейін бір айдан кейін мен nofap бастадым. Мен бүгінге дейін сатып алған антидепрессанттар туралы ұмытып кеттім.
Бүгін мен бұрынғыдан гөрі теңдестірілген екенімді түсінемін. Менде дүрбелең аз, өйткені мен медитация жасаймын. және таңертең және түнде дұға ет. Менде стресс аз, допамин көп, өйткені мен аптасына 3 рет спортзалға барамын. Мен женьшень және мака ұнтағы тәрізді табиғи шөптерді қолданып толықтырамын.
Сыртқы денелер өздерін емдеуге және өздеріне күтім жасауға арналған деп санаймын. Менің допаминді және стрессті жою механизмдерін қайта жүктеу және қалпына келтіру арқылы нофап менің денемді өзінің анти-мазасыздық, антидепрессант және т.б.

30 күндік есеп: менің қаншалықты жеткеніме сене алмаймын.
Нофаптан бастап заттардың қаншалықты өзгергені таңқаларлық. Мен мұны нофаптан айта алмаймын, бірақ олай емес деп те айта алмаймын.
Мен 24 жасымда, депрессиялық, әлеуметтік тұрғыдан ауырған, жұмыссыз (ақылға сыймайтын), ақымақ, пәк қыз, мен өзімнің басымды іріктеп алдым. Менде мотивация, сенім жоқ, өзін-өзі бағалау және ойыннан басқа ештеңе болған жоқ.
30 күннен кейін: депрессия жойылды. Мазасыздық негізінен жойылды. Мен теріні жинауды тоқтаттым. Мен жұмысқа орналасу бойынша жұмыс істей бастадым. Мен сиқырлы кездесуге бардым (бірінші кезекте) және ол мені қайта көргісі келеді деп ойлаймын. Менде ақыр соңында сенімділік пен мотивация бар. Мен жаттығуды бастадым (күн сайын дерлік). Энергия деңгейі кестеде, мен 2 5 км жүгірдім және 10 мильден астам велосипедпен жүгірдім (осы аптада мен көп нәрсе алғым келеді, бірақ менің аяқтарымда көпіршіктер бар) мен әрі қарай жүре алар едім, бірақ…
TLDR: Мен өзгердім және менің өмірімнің бағыты бойынша жақсы сезінемін.

NoFap = бақыт [сілтеме енді қолжетімді емес]
Сәлем, жігіттер! Мен қазір 21 күніне NoFap-ге жеттім және есеп беруді міндетті деп есептеймін, себебі соңғы 3 аптасы жай ғана болды тамаша! Менің ойымша, бұл есепті ұйымдастырудың ең жақсы тәсілі - мені бірнеше жыл бойы мазалаған нәрселердің тізімі (мені NoFap қозғалысына апарған нәрселер), содан кейін сол заттардың әрқайсысы үшін пайдасын қорытындылау осы уақытқа дейін қол жеткіздік. Сонымен, мұны жасайық! Жаңа айтқан нәрселер: әлеуметтік мазасыздық, депрессия, қыздар, ұйқысыздық, безеу, себореялық дерматит, ішектің тітіркену синдромы.
1) ӘЛЕУМЕТТІК ЖАҒДАЙ
Бұрын: бұл әлеуметтік мазасыздық проблемасы бірнеше жыл бұрын басталған болатын, ал соңғы кездері ол қатты күшейіп келеді. Мен кез-келген әлеуметтік қарым-қатынастан аулақ болатын кезім келді! Мен жай ғана кеш оянатынмын, жұмысқа баратынмын, ешкім менімен сөйлеспесін деп дұға етер едім, егер біреу айтса, мен қатты қобалжып, жаман болып кетер едім (қызарудың жаман жері - оны бәрі байқайды; адамдар бірден менімен сөйлесті, мен қатты қызарып кететін едім, содан кейін олар мені қызылға айналдым деп айтады, осылайша мені одан сайын мазалайтын болды және тағы басқалар ...). Осыған орай мен күні бойы жұмыс үстелімде жалғыз қалуға тырыстым. Мен тіпті түскі ас ішуден де аулақ болар едім, өйткені бұл үшін мен басқа адамдардың жанында отыруым керек едім, бұл мені мазасыздандырып, қызартады. Кездесулерде мен үнемі тыныш жүретін едім және ешкімге ешнәрсе туралы менің пікірімді сұрамауы үшін дұға етер едім. Сонымен, мен негізінен ұятқа қалмайын деп өмір сүруден бас тарттым.
Енді: әлеуметтік мазасыздық біртіндеп жоғалып барады! Адамдармен сөйлесу қалыпты жағдайды сезінеді, қазір. Кейде мен әлі де мазасызданып, аздап қызарамын, бірақ мен адамдармен ұзақ әңгімелесуге мүмкіндік алдым және бұл жай ғана жақсы сезіледі. Мен жаңа достар тауып жатырмын, ескі достарыммен көбірек сөйлесемін. Кеше мен түскі ас ішу үшін екі жұмысшымен бірге отырдым және олармен қатты мазасызданып, қызармай-ақ олармен ұзақ уақыт сөйлесе алдым! Мен қарапайым адамдар үшін бұл ыңғайсыз көрінуі мүмкін екенін білемін, бірақ мен үшін бұл үлкен жетістік. Әлеуметтік уайымға салынатындар менің не айтып тұрғанымды түсінетін шығар.
2) ДЕПРЕССИЯ
Бұған дейін: депрессия мен үшін әлеуметтік уайыммен қатар жүрді. Бұл мені колледжді тастауға, достарымнан айырылуға және үйде үнемі жалғыз қалуға мәжбүр етті. Мен бұрын антидепрессанттарды қолданып көрдім (бірнешеден көп), бірақ олар көмектеспеді. Мен жай ғана бәріне қызығушылығымды жоғалттым. Менде ешнәрсе істеуге уәж болмады.
Енді: Мен көп нәрсені істеуге ынталым. Мен колледжге қайта оралдым, жұмыста жемісті болдым және шынымен бақыттымын! Кішкентай нәрселер қазір бақытты болуыма жақсы әсер етеді (жақсы жағы үшін). Адамдар қазір менімен көбірек сөйлесіп жатқанын байқадым (бәлкім, дене тіліне байланысты). Мен әзіл айтып, күліп жатамын.

ПМО сөйлесуге көмектеседі
Кеше түнде мен өзімнің сүйіспеншілігіммен болдым. Мен көп сөйлейтін адам емеспін, бірақ мен онымен бетпе-бет, көзбен сөйлесіп, 6 сағат бойы терең және мағыналы сөйлесуге мүмкіндік алдым. Мен үшін бұл рекорд.
Мен бұны әдеттегідей жасай алмаймын. Ауырсыну тым үлкен, мен қосыла алмаймын және сөзге зиянын тигіземін. Оған қоса мен өзіме деген сенімділікті жоғалтамын.
Қарсыласуды жалғастыруға тағы бір себеп бар. Құдай сені бауырларыма батасын берсін.

Nofap мені бақытты адамға айналдырды
Мен мектепте соңғы курстың басталуынан бастап осы қызбен кездестім. Біз шынымен де жақсы өмір сүреміз және онымен болғанымда мен өте қуаныштымын, айналамда менің өмірім одан да мағыналы болады. Кеше түнде қыз мені оргазмға бірінші рет әкелді. Бұл керемет болды. Егер мен нофапты бастамасам, мен мектепке барған бірінші күні (жоғары курста) онымен сөйлесуге доптар алар емеспін білемін. Мен қазір қыздарға сенімдімін және бұл туралы шындыққа жанаспайтын үміттерім жоқ, сондықтан да бұл өте жақсы болды деп ойлаймын. Nofap-ге рахмет, бұл өзгеріс мен үшін шынымен жұмыс жасады, бауырлар, фаппинг жасамаңыздар!

nofap көмектеседі
Мен таңертең мектептің презентациясын өткіздім, нақты сөйлеп, нені айтатынымды білдім.
Тек қыздармен ғана емес, барлығымен көзге түсу оңайырақ
Мен байқамайтындай әрекет етудің орнына немесе жай ғана бетімді жасырудың орнына қыздармен 3 селфи жасадым
Таңғажайып ралли кезінде көңілді болдым, шынымен де мектептен кетіп қалғым келмеді.
Жеке мен үшін бұл тек плацебо емес. Мен әрқашан өзімді ұялшақ деп танитынмын және ешқашан адамдармен немесе әлеуметтік жағдайларда араласқым келмейді, бірақ бәрі жақсы болып көрінеді. Мен жасаған ең ұзақ уақыт - 12 күн, мен оны ұзақ ату арқылы жеңуді жоспарлап отырмын.
Менің «алға жылжуым» туралы ескертпе, мен өзімнің терімде өзімді жайлы сезінемін және бұрынғыдай нәрселер туралы ойланбаймын.

Менің ұлы державаларым өздерін таныстыра бастады
Бүгін менің өмірімдегі ең керемет күндердің бірі болды. Мен кездейсоқ бейтаныс адамдармен сөйлесуді бастадым. Мен интроверт болсам да, мен адамдармен достық қарым-қатынаста боламын, және барлық ставкалар мені сахнаға шыққанда менің интроверт болғаным туралы терезеден шығарылады, мен мүлдем басқа адаммын. Бүгін ғана мен ұялшақтықты жеңе алмадым және мен бүгін танысқан қызбен 20 минуттан астам сөйлестім. Содан кейін мен кофеханада басқа қызбен сөйлесуді бастадым. Шынымды айтсам, мен өмір бойы ешқашан мұндай бақытты болған емеспін. Маған жоғары бестік қажет.

Әлеуметтік алаңдаушылықты жою ... бірақ
Мен шамамен 3 ай (90 күн) PMO-дан боспын, менде онымен бірге 5 жыл бойы азап шеккеннен кейін әлеуметтік мазасыздық жоқ, сонымен қатар адамдарды күлкіге бөлегенді ұнатамын.
Осы 3 айда бұрын-соңды ешнәрсе болмайды, дегенмен, соңғы аптада мен порнофильммен М-ға көптеген шақырулар алдым (негізінен, коллаж xD сияқты қыз бар), бірақ менің либидом өте әлсіз. Мен сондай-ақ дымқыл армандар көрдім (бірнеше ай бұрын фапты бастағаннан бері ештеңе көрген емеспін). Менің сұрағым осы ма, егер мен порнографияны мастурбациялайтын болсам, менің мазасыздықым қайтып оралады ма және ол бәрін бұзады ма? Сондай-ақ, менің ЭД мүлдем бекітілмеген және менің ойымша, мен енді толық емделмеген шығармын (мүмкін, қайта жазу керек).

My NoFap Әлеуметтік нашар жасөспірім сияқты тәжірибе.
Мен қазан айының 13-да ештеңе істей бастадым, ал шын мәнінде nofap менің өмірімді шынымен жақсы жаққа өзгертті. Нофафты бастамас бұрын компьютерлермен қоршалған менің өмірімнің басым бөлігін тұратын әлеуметтік нашар жасөспірім едім. Мен әрдайым компьютерімде немесе телефонымда болғанмын және менің жақын достарымды көру үшін сирек шыққан болатын. Бірақ ештеңе бастағаннан кейін мен сыртта жүруді жақсы көремін, мен үнемі уақытты технологиядан тыс өткізуге тырысамын. Енді барлық технологияның нашар екенін білмейтіндер жоқ, бірақ интернетте қанша уақыт өткізгеніңізге шектеу керек. Бұл маған академиялық тұрғыдан да көмектесті, компьютеріме аз уақыт жұмсады, маған қиындық тудыратын кейбір мектеп пәндерінде жұмыс істеуге мәжбүр болды.
Бұл маған көп көмектесті - мен ешқашан кездестірмеген адамдармен әлеуметтік жағдайлар, сондай-ақ қыздармен сөйлесу. Нофапқа дейін мен олармен сөйлескенде кекештеніп, сөйлей алмайтын едім, мен оларға не айтарымды білмей, олар мені үнемі бағалайды деп ойладым. Нофапты бастағаннан кейін мен жай ғана «сөгіп ал» дедім және олармен сөйлестім. Маған бұл кеште осы қыздардың нөмірін алуға көмектесті, бұл мен үшін үлкен жетістік болды.
NoFap сіздің әлеуметтік бейімделуіңіз немесе қиындықтарыңыз болса, жаңа достар жасасаңыз, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе. Бұл маған керемет көмектесті. Мен жай ғана қайталануы мүмкін кез-келген адамға көмектесу үшін өзімнің тәжірибемді бөлісуді ғана қаладым. Тек сыртқа шығыңыз және жаңа нәрсе жасаңыз. Бұл шынымен сіздің өміріңізді өзгертеді.

Көзбен байланыс және порно
Мен мұнда ғана порнаны тастамас бұрын UNABLE болды деп айтуға келдім, тіпті ең жақын адамдармен көзге көріну үшін. Бұл мен үшін шетелдіктің бір нәрсе емес. Мен мұны тек миллисекундтар үшін ғана жасай алдым, бұл бәрі еді.
Порнографияны тастағаннан кейін бір жыл өткен соң, мені күнделікті адамдар таңқалдырады және бұл таңқаларлық. Мен мұны жасамай өмірде көп нәрсені сағындым. Бұл адамдарды бір-біріне жақындататын және достық қарым-қатынасты нығайтатын нәрсе көзге тию. Көз шіркей - о, адам, мен соншалықты таңқаларлық, мен оны сипаттайтын сөз таба алмай жүрмін.
Мен дәл қалай білмеймін, бірақ мен порнографиялық тәуелділіктің мені басқа адамдармен көзге түспеуге мәжбүрлейтініне сенімдімін.

2 жыл ішінде ешқандай жалғанып, өшірмеді. Қазіргі уақытта 13 күні. 2 жыл тәжірибесі бар, мен сенімдімін, NoFap - плацебо емес.
Бастапқы тарту. Еркектік мән. Өзіне деген сенімділік. Фокус. Неғұрлым айқын ойлау және мазасыздық. Мүмкін, пайдасы бірден қуантады - сіз әлемде болған кезде назар мен құрметке бөленесіз.
Мен тұтастай алғанда жақсарып келе жатсам да, қатты күйзелістен кейін өзімді 2 жыл бұрынғыдай оғаш сезінбеңіз. Мен әлі күнге дейін сенімділіктің жоқтығын және сол ерекше энергияның / аураның жоқтығын байқаймын.
Плацебо жоқ. Жәрдемақы алмайтындар және оның орнына депрессияға ұшырайтындар / ашуланатындар және т.с.с., мүмкін, тереңірек эмоционалды багажға ие болуы керек, олар өздерінің жеке артықшылықтарын көрмес бұрын жұмыс жасауы керек. Мен нақты айта алмаймын. Менің айта алатыным - nofap = win.
PEACE. ЖӘНЕ БІЗДІҢ МӘСЕЛЕЛЕРДІ БІЛДІРМЕЙТ. БІЗ СУТЕРЕРЕРДІҢ БАРЫСЫ.

Эй, сендер балалар. Мен оны істедім. :))
Толық қуанышпен және бақытпен айта аламын, мен порно қараусыз бір ай бойы жүрдім. Және Құдай ШАЙТАН АЛҒЫР Мен өзімді керемет сезінемін бе? Әрине, менің бүкіл өмірім шешілмеген; Мен әлі де көп нәрсені шешуім керек, бірақ мен қазір өзімді керемет сезінемін.
Мазасыздық пен депрессия айтарлықтай төмендеді. Өткен айда мен көп ойлана бастадым және YouTube-те медитация қолдана бастадым, олар менің ойымды өткір етуге көп көмектесті.
Соңғы екі күнде менің достарыммен және отбасыммен әңгімелерім керемет болды. Менің аузымнан жай сөздер шығады, тіпті дәл қазір теру өте оңай сияқты. Мен жігіттерді өзгерттім. 30 күндік порнодан аулақ болу мені өзім туралы жақсы сезінуге мәжбүр етті. Мен енді қайтып бармаймын, тек жақсара түсемін. 🙂 жігерлі жігіттер болып қала беріңіз, одан бас тартпаңыз!
EDIT: Жетекші медитацияға сілтеме
https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

Осы қиындықты тастағысы келетін осындағы барлық балаларға ...
Менің айтайын дегенім, мен порноны кесіп тастаған кезде менің өмірім тікелей өзгерді. Қазір мен мүлдем басқа адаммын. Мен бүкіл өмірімде өте ұялшақ, әлеуметтік жағынан ыңғайсыз және жүйкесі жұқарған адам едім, бірақ қазір мен оған қарсымын. Мен қалыпты өмір сүре бастадым, жоқ .. таңқаларлық. Мен өзім қалаған нәрсеге қол жеткізе алатындай сезінетініме сенімдімін. Мен өзімді танк сияқты сезінемін! Менің әзіл сезімім қазір өте жоғары. Мен әрдайым менің мінезім өте скучно және үнсіз деп ойладым. Жоқ, жоқ! NoFap сіздің есте сақтау қабілетін жақсартатынын байқағаным, мен бәрін ұсақ-түйекке дейін еске түсіре бастадым. Құдай .. Мен мұнда жазған ешнәрсені артық айтпаймын, бұл мені өзгертті, мен өзімді керемет сезінемін. Мен үшін ең маңыздысы, бұл менің әлеуметтік мазасыздығымнан толықтай айықтырды, енді мен үнемі әлеуметтік және оптимистік көзқараспен жүремін, сондықтан егер сіз жұмыстан шығуды ойласаңыз, онда бұл екіталай деп ойлаңыз, бұл оған тұрарлық емес. Өмір таңғажайып болуы мүмкін және бәрі сізге және сізге ғана байланысты! Бейбітшілік 😉

Биылғы наурыз айынан бастап осы қиындыққа тап болдым! Мен 4-5 күннен 10-12 күнге дейін бірнеше рет бастан өткердім, максимум 19 күнде 1-2 рет! Мен 13 жасымнан бастап pmo-мен айналысамын ... бірақ менің жаман әдетім 18 жастан кейін менің бөлмемде өзімнің жеке компьютерім болған кезде күшейе түсті.
Одан да колледжге барған кезде мен өз ісімді еркін жасай аламын! Мен жас кезімде және жасөспірім кезімде ұялшақ едім және өзімнің қашуымды pmo-дан таптым деп ойлаймын (және сол кезде кейбір видео ойындар, бірақ қазір емес)!
2 жыл бұрын маған клиникалық депрессия диагнозы қойылды, бірақ мен әлі дәрі ішкен жоқпын (мен жаттығулар мен диеталармен күресемін).
Мәселе мынада, 21 кейін менің бақыттың базалық сызығының төмендеуін есіме түсірдім және бұрынғыдан гөрі, әртүрлі, көбірек көңілге толған, эмоционалдық тұрақсыз болдым. Мен колледждегі өз пәтерімде жалғыз болған кезім, достарыммен кездесуге немесе достарыммен сөйлесудің орнына күн сайын кем дегенде күнделікті болдым (кейде 2 немесе 3 рет)!
Содан кейін 25-те мен сүйіктіммен ажырастым, мен жұмыссыз қалдым және менің PMO-ны қолдану бұрынғыдан да арта түскенін (жанр мен уақыт: кейде мен P-мен 8-10 сағат бойы жиектесіп жүргенімді, сонымен қатар Facebook чаттарымен және камералармен жиектескенімді ЕСІМДЕ ЕСІМДЕЙМІН. ) !!!! Содан бері менде дүрбелең шабуылдары (түнгі), аз көңіл бөлу және ойлар жаттығулары сияқты белгілер пайда бола бастады. Менде мақсат болды, бірақ төмен мотивация, қатты қобалжу, көңіл-күйдің өзгеруі, ұйқысыздық және ұйқының қанбауы, таңертеңгі ағаш, ЕД жоқ, презервативпен жыныстық қатынасқа түсе алмау, мазасыздық және белгілі бір киімде мазасыздық, бос сезім, достарымды жоғалтып алдым , одан да үлкен әлеуметтік мазасыздық, тіпті төмен сенімділік, мойын / ортаңғы кернеу және т.б !!
Айқын болды ... Менде клиникалық депрессия болды, және мен бұл туралы психиатрға бардым. Мен кез-келген есірткі қабылдаудан бас тарттым және өз проблемаларымды интернеттен іздей бастадым. Содан кейін yourbrainonporn.com және nofap тапты, мен 4 жылдың басынан бастап ереуілдер жасай бастадым (5-10-тен 12-2014-ге дейін), ең көбі 19 күн. Содан бері менде өте жақсы күндер болды, орташа күндер де, жаман күндер де болды, менің дүрбелең шабуылдарым аптасына 3-4 реттен айына 1-2-ге дейін өсті, менің арқам мен мойным ауырады, менің көңіл-күйім басталды деп ойлаймын PMO-дан аулақ болған сайын бірте-бірте көтерілу!
СОҢҒЫ 3-4 КҮНДЕ МЕН СОҢЫ 2 ЖЫЛДЫҢ ЖАҚСЫ КҮНІНДЕМІН! Айтайын дегенім, мен ояндым және депрессияға ұшырамаймын, тағы да үміт бар. Мен достарыммен араласқым келеді, өмір сүргім келеді, тәбетім сәл жақсарған, ұйқым сәл жақсарған, тағы да армандаймын! Ия, менің көңіл-күйім өзгереді, иә, менде әлі де жаман белгілер бар, бірақ ол жақсарып келеді!
Менде мақсат бар және тағы да үміттенемін !!!!!! БІРАҚ, мен қиын күндерім бар екенін білемін (мысалы, депрессия мен көңіл-күйдің өзгеруі сияқты) және шайқас аяқталмады!
Сондықтан ол өзін клиникалық депрессияда немесе жалпы депрессияда деп ойлайтындардың бәріне: әдеттеріңізді тексеріңіз, порноны өміріңізден шығарыңыз, өйткені менің жағдайым үшін мен суицидке бара бастадым және өмірдегі ұшқыным мүлдем жоғалып кетті - бірақ қазір менде бар қайтадан өмір сүре бастады / әлемге қатыса бастады !!
GUYS БІЗДІРІМІЗДІ БІЗДІҢ БІЗДІ БІЗДІ БІЗДІҢ БІЗДІ БІЗДІ БІЗДІҢ БІЗДІҢ БІЗДІҢІЗДІҢІЗДІРІП,
LINK - депрессияға ұшырады деп ойлайтындардың әрқайсысы үшін ... БІЗ ЖАҚСЫ БОЛМАЙМЫЗ, БАҚЫТТЫ ЕМЕС ЕКЕНІМІЗДІ ЕКЕНІМІЗДІ !!!! ОҚЫҢЫЗ ...

Сыныпта презентацияны ұсындым және өмірімде алғаш рет жүйке болмадым!
Мен әрдайым презентациялар барысында шынымен қорқатынмын және ешқашан оны өте жақсы бермедім. Адамдар алдында сөйлескен кезде мен өзімнен табиғатсыз сезіндім және жай ғана ойлануым мені алаңдататын еді. Мен сондай-ақ тыныш сөйлеймін және оны жай ғана алып шығуға тырысамын.
Бірақ бұл жолы өте жақсы болды, мен өте жақсы сөйледім және қатты сөйледім, сонда артта тұрған адам мені қалай естисін, біз қалай ойлаймыз, мен шынымен де сөйлескім келді. Мен өзімді бұрын-соңды сезінбегендей сенімді сезіндім.
Бұл керемет тәжірибе болды, мен тек NoFap-ге байланысты деп ойлаймын, бірақ мен бұл қиындықты қабылдағаныма онша уақыт болған жоқ, бірақ бұрынғысынан әлдеқайда ұзақ болды.
Тек сіздермен бөлісіп, оқу үшін алғыс білдіргім келді.

89 күндік есеп!
89 күн болды! Қыркүйек айында бәрі жақсы болды. Менің бағаларым жақсы болды, бәрі ойдағыдай болды, бірақ менде күрделі мәселе болды. Менің сенімділігім өте төмен болды және бұл маған қатты әсер етті. Мен мектепте тек жақын достарыммен араласатынмын. Мен тіпті қыздарға жақындамас едім.
Бірақ бір күні менің бросымның бірі маған хабарлама сілтемесін жібергенде / r / NoFap. Мен оны оқып, посттың сенімділікті арттыру туралы және басқа барлық артықшылықтар туралы айтқанына қатты қызығушылық таныттым! Сондықтан мен оны бір апта бойы көруге бел будым, ұнамаса тоқтайын! Міне, мен қазір!
Енді мен кез-келген уақытта кез-келген адаммен сөйлесе алатын сияқтымын. Мен қыздармен және таныс емес адамдармен сөйлесуді бастаймын. Бос уақытыммен мен университеттерге түсіп, көптеген эссе жаздым. Мен гитара ойнауға қайта оралдым. Бұл керемет сезінеді және тезірек қосылмағаныма өкінеді! Ертең менің 90-шы күнім болады, мен жақын арада тоқтайтынымды сеземін!

Бүгін мен улыбнулась.
Ия жігіттер, мен күліп кеттім.
Мен жұмыс істедім, мен ешқандай себепсіз жымидым ... ешқандай себеп жоқ!
Мен соңғы рет ешқандай себепсіз бақытты болғанымды есіме түсіре алмаймын. Мен мұны Нюф, Ойлау және өмірдегі прогрессияға қойдым.
Мен ауыр депрессияға ұшырадым және ешқандай себепсіз жымиып жүру менің ақыл-ойымды мүлдем жарып жіберді.
Бір айдан астам уақыттан бері Nofapping болды, бірақ екі есе азайып кетті, бірақ 2-3 күніне біраз жақсарады! 🙂
ТД; ДР ДЕПРЕССИЯҒА ҚАТЫСТЫ КӨМЕКТЕСІЗ!

«Сіз басқаша көрінесіз!»
Менің жиендерім Рождество мерекесіне қонаққа келді. Олар алғаш кірген кезде бірі «сенің дауысың тереңірек» десе, енді бірі «сен ұзынырақ көрінесің» деді. Олардың барлығы 8 жасқа толмаған, мен жиырмадан енді асқанмын. Мен екінші жыныстық жетілуді бастан өткергендеймін. Менің қазіргі сериямды жеңе бастағаннан бері менің өмірім осындай берекелі болды. Мен бұған дейін ешқашан мұндай жетістікке жеткен емеспін және бұрын-соңды көрмеген артықшылықтарды көріп отырмын. Мен NOFAP-ты жақсы көремін !!!

17 күн ішінде әлеуметтік алаңдаушылық жойылды
Менің бір қызым бар, сондықтан мен оны босатып аламын, бірақ тек 17 тәулікте ешқандай эякуляциясыз кететінін елестете аламын. Nofap бұл тұр.

NoFap менің көзқарасымды қалай өзгерткені туралы
Тұтастай алғанда, мен өзім үшін өте жақсы жұмыс жасадым, бірақ порнография мен өзімнің жұмысыма толықтай сенімді болуымды тежеді. Бүгін мен анамның күтпеген туған күнінде ескі отбасылық достарыммен сөйлесіп отырдым және мен әлеуметтенудің жақсарғанын және басқа адамдармен физикалық қарым-қатынаста болған рахат сезімін бірден байқадым. Біз көбінесе әңгіме мен адамдар арасындағы қарым-қатынастың маңыздылығын ұмытып кетеміз. Шығыңыз, әңгіме бастаңыз және өмірді өзгертіңіз. Мүмкін ол өмір сенікі болуы мүмкін. Мен қазір 60-тан астамын, сол кезде олар су тазара бастайды дейді. Бүгін мен бақытты таптым.

Әлеуметтік мазасыздық және Nofap. 5 айдан кейін көрсету.

Мен 5 ай бойы порно мен мастурбациядан босатылған бірнеше қызықты бақылаулар жасадым. Мыңдаған нәрселер бар, олармен бөлісуді қалаймын, бірақ бастысы - Нофап пен әлеуметтік алаңдаушылық.
Әлеуметтік мазасыздықтың барлығына менің тәжірибеммен немесе менің ескертулеріме пайдалы болатынын ескеру маңызды. Кейбір адамдарда әлеуметтік деңгейдің өте жоғары деңгейі бар, ол әдетте бірнеше аптадан кейін порно тегін кетеді. Басқалары «Nofap» -мен ешқандай байланысы жоқ терең тамырлы әлеуметтік мазасыздыққа ие және олардың мастурбация әдеттерімен және порнографиялық шығындар олардың алаңдаушылығына аз әсер етеді.
Бұл спективаның осы екі ұшының ортасында бір жерге түсетін басқа да әлеуметтік зардап шеккендердің лагері бар, мен осы лагерьдегі тәжірибем туралы айтып бергім келеді.
Менде әрдайым әлеуметтік мазасыздық болды ма, жоқ па, оны айту қиын. Мен онымен тудым ба, әлде ол мен өскенде болған белгілі бір оқиғалардың негізінде дамыды ма, білмеймін. Менің әкем әрдайым әлеуметтік мазасыздықты сезінетін, бірақ мен өте сенімді болдым және менің жас кезімде көптеген достарым болды, мүмкін мен орта мектепте / орта мектепте оқығанға дейін ешқандай мазасыздықты байқамадым - сол кезде менің порнографиялық тәуелділігім жақсы дамыды. Бұл мені қоршаған орта мен мінез-құлқым сияқты генетика сияқты көп емес деп сенуге мәжбүр етеді.
Сондықтан менің алаңдаушылығым жалғасты. Сонымен қатар менің порнографиялық қолданысым одан да көп мәжбүр болды және жиі болды. Колледжде, қыздармен кездескен кезде тіпті күніне кемінде екі рет порнографияны жиі мастурбациялаудан кейін, менің әлеуметтік мазасыздық соншалықты жаман болды, мен адамдармен араласпадым.
барлық басқа адамдардың қатысуымен маған ыңғайсыздық туғызды. Телефон арқылы анаммен сөйлесу. Менің жақын досыммен қыдыру. Мектептегі сабаққа қатысу. Жаңа адаммен танысу. Бір нәрсе сатып алу үшін дүкенге кіру. Біреуден бағыт / көмек сұрау. Адамдар көпшілік алдында бақыланады. Сіз оны атайсыз, мен оны бастан өткердім. Бұл мүлдем әлсірететін. Мен достар таба алмадым. Мен өзімді түкке тұрғысыз қап сияқты сезіндім.
Содан кейін, мен Нофапқа сүрініп, сәттілік пен аздап ерік күшінің әсерінен мен өзімнің тәуелділігіммен бетпе-бет келдім. Мен бір аптадан екі аптаға дейін порносысыз жүре бастайтын едім, ал менің әлеуметтік алаңдаушылығым айтарлықтай байқалмады. Мен екі аптадан кейін ауруды қалпына келтіріп, барлық мазасыздық маған қайта оралатын еді, мен ешқандай жетістікке жетпеген сияқтымын.
Дәл қазір алға. Мен бес айға жуық уақыт өтті, мен порно көрмеймін. (Мен өзімді мақтан тұтамын)
Мен өзімді жаңа адам ретінде сезінемін. Бұрын менің мазасыздығым 10-да болатын. Енді көп жағдайда көбіне 2, кейде 0 немесе 1 сияқты болады.

Порнеттен шығып, мастурбациядан бас тартып, өзіңіздің өміріңізді қайтарыңыз. БІРАҚ. Қиялданбаңыз. Маған қайтала. ФАНТАСИЗДІ БОЛМАЙДЫ !!!!
Мен қиялға ұқсамайтын нәрсені қиялдаймын деп ойлаймын. Неліктен түсіндіріп берейін.
Мен айтқанымдай, бірнеше айдан кейін PMO босатылғаннан кейін менің мазасыздығым қазіргі жағдаймен салыстырғанда ештеңе емес. Бірақ егер мен ұйқымды қандырмай, келесі күні шаршап қалсам, кейде өзімді қиялдап ұстап аламын. Мен профессордың маған оральды жыныстық қатынас жасап жатқанын елестетемін. Немесе мен соңғы рет жыныстық қатынасқа түскен кезімді есіме алып, көріністі басымда қайталай бастаймын. Енді бұл бірнеше минут ішінде болады, содан кейін мен оянып, миымды сауықтыру үшін жыныстық емес нәрсеге назар аударуым керек екенін түсінемін.
Міне, осы бірнеше минуттық қиялдан мен өзімді әлеуметтік тұрғыдан уайымдаймын. Менің сексуалдық ойларым пайда болғаннан кейін менің әлеуметтік мазасыздығымның кішкене бөлігі оралғандай. Бұл біртүрлі емес пе?
Адам, ми біртүрлі. Порнографиялық тәуелділіктен құтылу біртүрлі. Бұл сондай-ақ керемет пайдалы. Барлығыңыз қалпына келтіруге лайықсыздар. Сіз жасайсыз. Бір күнде. Егер сіз мен сияқты ұсақ-түйек жағдайға тап болсаңыз, сіздің мазасыздығыңыз сіздің назарыңызға кішкене сырғып түскеннен кейін кездейсоқ оралатын болса, ӨЗІҢІЗГЕ ҚАТАР БОЛМАҢЫЗ. Оны жібер. Бір күнде сіз кемелдікке жете алмайсыз. Бұл сынақтар сізді жаман құланға айналдырады. Жүрістен рахат алып, оғаштық пен құлдырауды құшақтаңыз.

Мазасыздықтың немесе порналды көрмеудің нәтижесінде алаңдаушылық азайған жоқ па?

Сіздердің араларыңызда мазасыздық немесе ADD / ADHD бар ма? Сіздің мазасыздануыңызға немесе ADD белгілеріне ешқандай фап жоқ немесе порнография көмектеспеді ме? Мен мазасыздықты жоюға тырысқым келеді және егер мен фапты көрмесем немесе порноны көрмесем, менің алаңдаушылығым жоғалады немесе кем дегенде керемет басқарылатын болады деп ойлаймын. Сіздердің кез-келгендеріңізде ешқандай фап жоқ болғандықтан, назарыңызды аударып, тапсырманы жақсы орындай алдыңыз ба?

Клодион

Бұл менің мазасыздығыма көмектеседі. Маған ADD диагнозы қойылмаған, бірақ егер бұл сізге бірдеңе болса, мен қазір PornFree-ден кейін анағұрлым көбірек қуат аламын және сергек болуға бейіммін. Сіздің жағдайыңызда бұл жақсы немесе жаман нәрсе екеніне сенімді емессіз.

Youkahn

Менің әлеуметтік алаңдаушылықым 30-дан кейін біраз уақыттан кейін біраз уақыт өткеннен кейін дерлік жойылды.

NudaeVetatur

Менде SAD диагнозы бар.
Бұл жоғалған жоқ. Алайда, жағымды нәрсе - мен, ең болмағанда, жалғыз болған кезде гипотетикалық жағдайларды елестете аламын және олар болған кезде өзімді сенімді сезінетінімді сеземін. Әдетте менің қиялымда мен мазасызданамын.
Содан кейін, нәтиже немесе мінез-құлқының өзгеруіне байланысты (мысалы, күрделі нәрсе жасау үшін іс жүзінде басқару), ешқандай өзгерістер жоқ, кешіріңіз.

Nofap қыздарды тозақ ретінде тітіркендіреді
Мен орта мектептің жоғарғы сынып оқушысымын. Соңғы бірнеше айда мен қыздарға қатысты және өзіме қатысты қауесеттерді өмірімде бұрын-соңды болмағандай сездім. Бұл күлкілі.
Мен әр апта сайын өзіммен араласқан немесе «бір нәрсемен айналысқан» қыздар туралы жаңа қауесеттерді естимін. Тек қызбен сөйлесу мені олармен жүруге тырысамын деп ойлайды. Мен тіпті өте еркелейтін жігіт емеспін.
Маған мың рет тартымды деп айтылған, сірә, менің сыныптағы ең келбетті жігіттердің бірі шығармын, бірақ мен орта мектепте өте тыныш және интроверт болдым, негізінен өзіме сенімді болмағаны үшін, сондықтан мен ешқашан көптеген қыздар алды.
Енді жақсы мен сенімді сезінемін, бірақ бәрібір, маған қызығатын қыздардың саны күлкілі. Бұл әсіресе тітіркендіреді, өйткені мен жақында маған ұнайтын қыздармен қарым-қатынаста болдым, және бұл жалған сөздер мен сыбыстар қарым-қатынасты қиындатады.
Мен қыздардың неге өтірік айту қажеттілігін сезінетінін және бұл маған не болып жатқанын түсінбеймін, тіпті онша флирт емес адам. Мен көбінесе тітіркенуім мен ашулануымды шығарамын. Оқығандарыңызға рахмет.

Менің «балапан магнитім» қосулы хаха
Бәріне сәлем! Соңғы кездері менімен ақылсыз нәрсе болып жатыр, бірақ мен бөліскім келеді. Мен өткен екі айдың ішінде байқағаным, қай жерге барсам да әйелдер маған құмарлықпен және қызығушылықпен қарайды.
6 ай бұрынғыдан қазіргіге дейінгі айырмашылық өте үлкен !! Қазір мен шыққан сайын барлық әйелдер маған осылай қарайтын сияқты .. Мен оларға қашан қарап, қашан қарау керек екенін білетін сияқтымын..Мен қазір қалай әрекет ету керектігін білемін .. Соңғы кездері табиғи .. Енді менде көз контактісі проблемасы жоқ .. Соңғы 2 айда мен ондаған қызбен ұзақ уақыт байланыс жасадым .. Тіпті сол жерде шоуды ұрлап тастағым келетін жағдайға дейін. Бірақ мен қазір біртүрлі жағдайға тап болдым, сондықтан мен тырыспадым .. Мен көптеген жылдар бойғы сәтсіздіктен бас тартудан қорқамын ... Бірақ бұл бұрынғыдан да жақсы x2.
Әйелдер менің сенімімді қазір сезінетініне күмән келтірмеймін. Мен тіпті жігіттерді құрметтеп, бүгінгі күнге дейін өзімнің қатысуымды қуана айта аламын.
Мен қазір өз ойларыма басымдық бере алатын нәрселерден басқа .. Мен қазіргі кезде өткірмін. Қазір әр түрлі нәрселерді үрлейтін ақымақ ..

Менің жақында болған рецидив маған PMO-нің менің өміріме қалай кері әсерін тигізетінін түсінуге мүмкіндік берді.
Оны жылдам жасау үшін менде Магистральді депрессиялық бұзылулар бар және ол жасөспірімдеріммен бірге өмір сүрді. PMO бірнеше минут бойы менің басымнан шыққан болатын, бұл менің айналамдағылардың есірткі, алкоголь және дисфункционалдық махаббат өмірімен айналысқандарына қарағанда мүлдем зиянсыз көрінеді. Мен қателестім. Толығымен дұрыс емес.
Бірнеше күн бұрын нефап пен порнофердің бір айдан кейін қайталандым. Бұрын мен өзімді жақсы сезініп, өзімнің қиындықтарымды жеңілдететін депрессиямның белгілері тез азайып кетті. Мен әдетте әйелімнен сүйіспеншілік танытқым келді (жыныстық және физикалық зорлық-зомбылық, баланың қолын тигізбеуі үшін). Мен оған көбірек өстім. Мен оны неғұрлым тартымды деп таптым. Біз аздап қарсыласып, қара көңіл-күйге бейім болғандықтан, біз жақсы жаққа қол жеткіздік.
Содан кейін мен қайтып келдім, мен өзімді тітіркендіргіш және ашуланшақ емеспін деп таптым. Мен өткен жылдардағы бастан өткерген көңіл-күйлерімнің біріне жол бермедім және кеше кешкісін төсекте жатып менің балалық шағым туралы естеліктер жібердім. Мен порнаның психикалық денсаулық пен некеге қаншалықты зиян тигізетінін білемін. Бұл у, мен оны ішіп біттім.
Сізді ақтамыз, порно. Өмірімнен құтылу.

Менің саяхатым
Соңғы 54 күнде мен Nofap-ге байланысты көптеген өзгерістерге тап болдым. Мен порноны қараудың және мастурбацияның барлық бұрынғы әдеттерін, ұзақ жұмыс істеу және адамдармен уақыт өткізу сияқты өнімді нәрселермен алмастырдым. Мен де жұмыс істейтін осы қызбен кездесе бастадым. Мен адамдармен сөйлескенде өзімді еркін сезінемін және адамдармен сөйлескен кезде өзімді сенімді сезінемін, ал адамдар өзгерістерді байқайды, немесе қазір адамдар маған мейірімді, менің ойымша, осы себепті ескі жолға оралмаймын. Мен енді шақыру ала алмаймын, өйткені мен PMO-ны түсінбеймін, ал адамдармен болғаным компьютер экранымен жалғыз болғаннан гөрі әлдеқайда жақсы. Егер менде барлығына бір нәрсе керек болса, сіз өзіңіз қалаған нәрсені ақылмен жасаңыз, сондықтан жағдайды мәжбүр етпеңіз, олар өздігінен пайда болады, ал өздері келген кезде бұл әлдеқайда жақсы сезіледі.
Мен кез келген уақытта жақсы уақыт өткіздім және өз ойым туралы сөйлескен сияқты сезіндім және бұл уақытты жалғастыруды жоспарлап отырмын, сондықтан адамдарды ұстаңыз!

Өмір сүрудің арқасында өзгермеді.
Мен колледжде өз презентациямды сенімді түрде жасай алдым! Мен орта мектепте оқып жүрген кезімде қатты әлеуметтік мазасыздыққа тап болдым. Бірақ мен 100 студенттің арасына кіргенде, мен ештеңе берген жоқпын, бір аптадан кейін ешкім менің бүгін не істейтінім туралы ойламайтынын айтты. Егер сіз айналаңыздағы адамдарға ештеңе бермесеңіз, сіз оны жасай аласыз! Бір жылдан кейін үлгеремін деп ойлаймын балалар! көп рақмет! Мен сондай-ақ сыныптас әйелдердің бірімен терең әңгімелесе алдым, бірақ оның жігіті бар, жаман емес. Мен сенің арқаңда бауырларыммен келе жатырмын. Грамматикалық қателер үшін кешіріңіз

Әйелдерге сексуалдық емес, өзімді жақсы сезінуге мәжбүрмін және менің әлеуметтік алаңдаушылықты жойды.
Көптеген жылдар бойы тым көп порно көріп, оларды көргенімде, әйелдерді бірден сексуализациялау табиғи болды. Мен мұны тоқтатқандықтан мен үнемі сезінген теріс эмоциялар мәселесіне байланысты екенін сұрадым. Қазір мен өзіме жақсырақ сезінемін және бұрын бастан өткерген әлеуметтік алаңдаушылық көп болды.
Мені дұрыс түсінбесін, әлі күнге дейін әйелдерге ұнайды, бірақ қазір оларды адамдар ретінде бірінші рет бақылап отырамын және кез-келген әйелмен жыныстық қарым-қатынаста болар едім. Мен сізді оны сынап көруіңізге және ол сіз үшін жұмыс істейтінін көруге шақырамын 🙂

Мен жай ғана аян алдым: мен ұялшақ емеспін, мен жай ғана қаңғыбаспын.
Байыппен қарасам, мен өте тыныш және ұялшақ жігіт едім, әсіресе қыздардың арасында. Менің ойымша, менің ойымдағы рационализаторлық жай «балалар, сендер, мен бәрібір үйге келгеннен кейін аңсап кетемін» деп ойладым, сондықтан мен ешкімге мұқтаж емес сияқтымын.
Бұл менің алғашқы аптам ғана емес (мүмкін, бастауыш сыныптан кейінгі алғашқы аптам, мастурбациясыз бір апта өткен кезім) және мен қазірдің өзінде әйелдерге деген күшті магнитті сезінемін. Айтар сөзім таусылып қалудан немесе сәтсіздікке ұшыраудан қорықпаймын. Мен жай ғана жүрегімнің артынан жүремін.
Мен қыңыр емеспін.

PISS - Порно тудырған әлеуметтік суицид
Осылайша, 45 үлкен күндерінен кейін порно жоқ болдым. Стресс пен шаршаудың әдеттегі тіркесімі мені алды. Бұл жұмысым мен табандылығымның арқасында мансапта / өмірімде айтарлықтай жетістіктерге қол жеткізгеннен кейін болды.
Мен бұл рецидивтің маған қатты соққы болатынын білдім, бірақ олай болатынын елестете алмадым. Рецидивтен кейін соңғы екі аптада мен және мен бұза алмайтын адамдар арасында тосқауыл бар сияқты сезіндім, менде депрессиялық ойлар бар, және көп нәрсе өзімді қажетсіз сезінеді. Мен өз жоспарларыма берік болып, әрі қарай жүре берсем де, өйткені мен бұл сезімдер менің зорлық-зомбылығымның нәтижесі екенін білемін және олар миым қалпына келген соң өтеді. Мен бұдан сабақ алуым керек маңызды нәрсе: бұл оған тұрарлық емес, және, әрине, жауапты таңдау емес - өзіме де, өзгеге де емес. Біз әлсіз болған кездерде, жоспарға берік болу керек, ал құлшыныстарға берілмеу керек! Ұрыса беріңіз!

30 күні Қатты режимді шақыру туралы есеп
сәлем фапстранавттар - бүгін 30-шы күн. Қатты режимнің 30 күні керемет әрі пайдалы болды! бұл қиындық мен үшін үлкен мәнге ие болды - депрессиядан арылу және пайдасыз қайта қарау. Бұл қиындық шынымен мені өзгертіп, өмірімде маңызды нәрсені қайта бағалауыма мәжбүр етті. Мен қазір әлеуметтік тұрғыдан құзыреттімін, өйткені мен бұл туралы көп ойламаймын, тек әңгімеге назар аударамын, ал егер мен біреуге жақындағым келсе, мен оны қабылдамау туралы алаңдамай жасаймын, өйткені мен өзіме ыңғайлы. Менің алдымда әлі ұзақ жол бар, және мен өзіме қиындық көрсетуді немесе өзімді жетілдіруді тоқтатқым келмейді деп ойлаймын. Мен медитация жасауды үйрендім және соңғы 30 күнде бұрын-соңды болмаған өмір сүрдім. Мен әр түнді армандаймын және армандарымды есіме аламын - менде ылғалды алғашқы арман болған. Жалпы менің өмірге көзқарасым бір айға немесе 100 айға қарағанда 2 есе жақсы.
міне тағы 30 күнге!

Қоғамдық сөйлеу сілкінісі
Маған ұнайтын көптеген фапстонавтар, сондай-ақ фапстонаушылар көпшілік алдында сөйлеуден қорқады. Бүгін мен орта деңгейдегі аудиторияның алдында сөйледім (30-40 адам), абсолютті сенімсіздікпен және мен мақтан тұтамын. Параметр әр адам жеке функциямен және функциямен сөйлейтін панель болды, ал ең қызықты емес, аудиториядан қызығушылық тудырды. Мен сұрақтарға толығымен жауап бердім және қызықтырдым, тіпті бірнеше күлкі алдым.
Бұл, әрине, менің NoFap саяхатым (30 күн күшті) деп есептеледі. Бұл таңғажайып топсыз болған жоқ.

Үш жұмысқа тартылды, екі сұхбат алды және бір күнде екі рет жалданды! Сенімділік үшін рахмет жоқ!
Ақырында, гамбургерлерді айналдырып, өзімнің жұмысыммен тамақтандым. Демалыс күнімде мен оянып, бүгінгі күні айттым. Мен үш жұмыс орнына өтініш білдірдім және бірдей күндізгі сұхбат үшін бірден екі қоңырау алдым. Әңгімелесуден кейін маған екі жұмыс ұсынылды.
Мен қазір жоғары сыныптағы суши мейрамханасында үстел күтетін боламын. Бұл менің бұрынғы жұмысымнан жиырма саты жоғары сияқты. Мен кептеліп қалдым.
Fap сізге барлық жақсартуды ынталандыруға мүмкіндік бермейді. Жалғастыр!

менің алғашқы көзбен байланысым
Бұл менің алғашқы хабарламам. Мен дәл қазір 13 күндік сериядамын. Бір апта бұрын, мен 7 күндік серияда болған кезде, мен ашық аспан астындағы барда болдым. Мен дәл бардың сөресінде отырдым. Оның ар жағында бір қыз тұрды. Ол келгеннен кейін мен оны байқаған шынымен әдемі аққұба қыз. Біраз уақыттан кейін мен оның маған қарап тұрғанын байқадым, сондықтан мен басымды бұрып, көзіме түйісіп алдым. Алдымен мен басқа жаққа қарадым. Біраз уақыттан кейін мен ол менің бағытымды әлі қарап тұрғанын көремін, бұл жолы мен ұзақ уақыт байланысып, күлімсіреймін. Ол қайтадан жымиды. Флирт кезінде өмірімде ешқашан өзімді соншалықты жақсы сезінген емеспін және бұл жолдың пайдалылығын көремін. Осындай керемет қауымдастық болғаныңызға рахмет балалар.

93-күн - ҚУАТТАР БАР!
93-ші күн, жай ғана тіркелу… Супер күш? Иә, олар бар. Бұрын мен өте мазасыз жігіт болатынмын, қарапайым әңгімеге қиналатынмын. Бүгін мен ешқашан күтпеген жетістікке жеттім - мен Корольдік Әуе Күштеріне іріктеу сұхбатымнан өттім, сөйтіп мен өзімнің жұмысқа қабылдаушыға өзімнің қаншалықты таңқаларлық екенімді айтуыма тура келді.
Мен басында біраз қобалжыдым, бірақ сұхбат басталғаннан кейін мен барлық сұрақтарға жеңіл жауап беріп, өзімнің ынта-ықыласымды көрсете алдым. Қиындық көріп жүргендерге, бұған жол бермеңіз! Ешқашан берілме! Мен Nofap tor-ды соңғы 3 жылдай уақыт бойы сынап көрдім, және бұл осы уақытқа дейін өте жақсы серия. ФУНК ПМО! ҚОҒАМДЫ ДҰРЫС ЕМЕСІҢІЗ, ЕРКЕКТІҢ БАРЛЫҒЫ ДӘЛ ЕМЕС! Біздің кейбіреулеріміз әртүрлі!

Мұнда кез келген адам әлеуметтік мазасыздыққа ұшырады ма?

vanillagodzilla1

Мен өзімді фапасыз көрмесем, одан шығу және көңіл көтеру оңайырақ болатынын сеземін. Мен аз уайымдайтын сияқтымын

Ben_Milan

tl; dr: бұл уақытты талап етеді.
Бірнеше жыл бұрын мен порнографиядан қорқып, қатты алаңдаушылық білдірдім. Мен өз қалауым бойынша жүрдім. Егер олар соқтығысса, жағдайдың қандай болғанына қарамастан, мен беремін. Бұл мені әлсіз сезінуге, өзін-өзі бағалауға мәжбүр етті және кез-келген әлеуметтік өзара әрекеттесуге мәжбүр болды. Мен әрдайым жыныстық қатынас туралы ойланғанмын немесе қолдарыма, ұрыққа, тіндердің қалдықтарына және т.б.
Келесі кезең мен құлшыныстарды бақылап, серпін жинап, бірнеше күнде ғана серпіліп жатқан кезім болды. Фап емес күндерімде мен энергиямен қанық болдым, және бұл оң энергия меннен барлық әлеуметтік қарым-қатынасқа төгілді. Мен алаңдаушылықтан арылу үшін ақырындап және баяу өзімді әлеуметтік жағдайларға душар етемін. Бұл кезде менде ойлау ауысуы болды. Бұрын айтқан қорқынышымнан қашудың орнына, мен өзімнің әлеуметтік дағдыларымды қалыптастыруға көңіл бөлдім. Әлеуметтік қарым-қатынас, адамдармен сөйлесу, желіде сөйлесу, флирт, әзіл-қалжың ... мұның бәрі «әлеуметтік дағдылар» және оларды кез-келген дағды сияқты дамыту керек.
Сондықтан асықпаңыз, бүгінгі күннің нәтижесі туралы алаңдамаңыз және әлеуметтік жағдайыңызды арттыру мақсатына назар аударыңыз. Үйден көбірек шығыңыз! Іс-шара көңілді болмаса да ... шығып, тәжірибе жасап көріңіз, бұл сізге ұзақ мерзімде көмектеседі.

longbow15

Мен мұнда NoFap-де алты айдай болдым. Менің жолақтарым көбінесе бір аптаға созылды. Көбінесе мазасыздық рецидивтен кейінгі бір күнді қоспағанда жоғалады. Мен сондай-ақ қыздардың көзіне қарап, олармен сөйлесе алдым.

Пирогов

28-ші күн мен өзімнің мазасыздығым жазылғандай сезінемін. Мен мұны қыздарды көбірек түсіну және олардың кім екендіктерін көру арқылы жасадым. Заттарды күрделендірмеңіз. Заттарды қарапайым және байланыста ұстаңыз.

dectron3000

Мен жай ғана оптимистік тұтас сезінемін. Мен бұрыннан қорқатын нәрселер туралы әдеттегідей үміттерім жоғары.

TyphoonJames

Менде әлеуметтік мазасыздық жоқ, бірақ сенімділіктің артуы туралы көптеген есептерді растай аламын. Егер мен бірдеңе жасасам, мен мастурбаторлық өлім арасында болу үшін өз сарайымнан кетуді асыға күтемін

анонимді қозғалыс

Менде өте жаман әлеуметтік мазасыздық болды. Қызару, жүректің жарылуы және т.с.с. Менің пәктігімді жоғалту көп көмектесті, бірақ мен бұған дейін өзгерісті жасадым деп ойлаймын. Ессіз нәрселермен айналысуды бастаңыз. Түнгі клубқа өзіңіз барыңыз. Дәл осындай жерге рейске тапсырыс беріңіз. Әдеттегіден басқа адамдарды көріңіз. Жақын достарыңыз бен отбасыңызға ғана жабысыңыз. Басқалар туралы ештеңе бермеңіз. Бастапқыда бұл қиын, өйткені сіздің денеңіз сізге осының бәрін жасамаңыз дейді, бірақ егер сіз өзіңізге үнемі: «өзгелердің ойына келетін нәрсені жасаңыз, мен өз ойыммен айналысқым келеді», - деп айтатын болсаңыз, сіз оған жетесіз!

Пьер-Маруил

Менде осының бәрі болды. Мен қазір толық емделдім. Мен нофапты бір жыл бұрын бастаған едім, бүгін мен ең үлкен сериямен жүрмін ~ 6 ай.
Мен күткеннен басқа ешнәрсе жасамадым. Өзгерген нәрсе - менің жүрегім себепсіз жарыспайды және мен өзімді үнемі дұрыс емес жерде сезініп, сотталатындай сезінбеймін (ешкім мені бақыламаса да). Бұл менің мінез-құлқымда ешнәрсе өзгертпеді, мен жай ғана тыныштықпен, осы уақытқа дейін жасауым керек нәрсені жасаймын. Мазасыздық мүлдем жойылды. Мен өзімнің куәгерлігімді өңдеу үшін «бос уақыттың» көп болғаны соншалық, мен басқа адамдардың мазасыздығын, жүйкелік ишараларын, күңкілдерін және т.с.с. байқай бастаймын.

порнофильмдер

Бұрын менде әлеуметтік мазасыздық болатын, ал қазір онша маңызды емес. Бұрын қыздармен сөйлесу қиын болса, қазір оңай. Сіз өзіңіздің ойыңызды да өзгертуіңіз керек. Күнделікті оянып, өзіңізге сенімді және ашық адам екеніңізді және т.с.с. көмектесіңіз. Іске сәт.

MGMT011

Бәрінен бұрын Nofap-ті бастаудан бұрын өте жаман әлеуметтік мазасыздық болдым, мен өткен жылы SFOOOO-ны іске қосқаннан бері айтарлықтай прогреске қол жеткіздім. Бұл жерде менің әлеуметтік мазасыздық жоқ.

Пеннллоу

Фаппингті бастағанға дейін сіз мазасыздықты сезіндіңіз бе? Мен сенің істемегеніңе сенімдімін. Мен де Нофап мені 100% емдеген жоқпын.

NoFap 100% менің алаңдаушылықты болдырмады.
Енді мен тіпті стресстік жағдайда алаңдамаймын. Менің достарым мейрамханадағы 6 әдемі қыздың үстеліне барып, аққұба нөмірін сұрауға батылы барды, мен оны орындап, нөмірді сәтті алдым. Мен тыныш болдым және жиналдым, бұл керемет. Мазасыздық қазір біраз уақытқа созылды, бірақ мен басынан бері қаншалықты жақсарғанын түсіндім.

Мені тонап кеткен тонаушыны көрдім
Біраз жыл бұрын мені және менің достарымды қаскөйлер тобы тонады. Мен олардың біреуін, мені тонағаны есімде ...
Мен содан бері оны қазірден бері 3 рет көрдім. 1-ші рет ол маған қарап күліп өтіп бара жатты, мен бірден жерге қарадым. 2-ші рет ол менімен бір барда болды, мен кетуге батылдығымды жинап алғанға дейін мен ол болмаған бағыттардың бәрін іздеуге 20 минут уақытты ыңғайсыз өткіздім.
Кеше оны көргенде мен не болғанынан қорықпадым, қобалжыдым немесе ұялмадым. Мен одан 3 фут жерде тұрдым. Мен осы арамзаға қарап, содан бері өмірде қаншалықты алыс болғанымды және бұл жаман есірткіні әлі күнге дейін қалай сататындығын ойладым. Мен оның көзін ұстағым келді, сондықтан мен оған төмен қарап тұра алдым. Мен жай ғана сенімді, өте сенімді және жайбарақат әрекет еткен жоқпын.
Жағдайда NoFap маған көмектескеніне сенімдімін

Супер күш - шындық.
Мен Р-дан бір жыл бос болдым және М-ден екі аптаға жақындап келемін. Бүгін мен шынымен де «керемет күштерді» сезінемін.
Бүгін менімен өте қызықты оқиғалар болды. Мен таңертең ертерек жаттығу залында болдым, содан кейін сол күні ит саябағы болдым. Мен адамдардың айналасында әлдеқайда ыңғайлы екенін байқадым. Менің әңгімем шынымен жақсы өтті және мен сенімді сөйледім. Сөздер оңай ағып кетеді. Көз контактісі әлдеқайда ыңғайлы болды, әңгіме кезінде көзді үнемі қадағалап жүрдім. Мен сенімдімін, табиғи және қазіргі кезде. Мен бүкіл әлемді толықтай аламын деген сияқты атпен күшті сезінемін.

NoFap-дің ең жақсы пайдасы: әлеуметтік тұрғыдан көбірек болу
Мен NoFap-тің 316 күніндемін (егер мен мұны жасай алсам) және құдайдың жазасы оның керемет болды, бірақ мен көрген ең жақсы пайда - бұл әлеуметтік! Мен бұған дейін интроверт емес едім, бірақ қазір өзімді экстраверт деп санаймын. Мен әлеуметтік қарым-қатынасты жақсы көремін. Мен жаңа жұмысты 2 апта бұрын бастадым, мен өзімді осында бір жыл жүргендей сезінемін, барлығына менің компаниям ұнайтын сияқты (ең болмағанда деп үміттенемін). Мен баратын дүкендер мен дүкендердегі жұмысшыларға мүмкіндік болмай тұрып, олармен амандасатын адам менмін, кездейсоқ адамдарға күлімсіреймін, тіпті мен көлігіме бара жатқанда кейбір полиция қызметкерлерінің түні қалай болатынын сұрадым.
NoFap-ге дейін мен ЕШҚАШАН кездейсоқ сөйлесуді бастамас едім және менің аздаған әлеуметтік қарым-қатынастарымның лайықты болғанына сенімдімін. Менің ойымша, бұл NoFap маған берген ең жақсы және тікелей артықшылықтардың бірі. Сенімділікті арттыруға болады немесе кез-келген нәрсе, бірақ бұл керемет
Бонустың пайдасы: көзге жанасу қазір екінші сипатқа ие. Мен өз басымнан «Эй, олардың көзіне қарауды ұмытпаңыз» деп ойлаудан бастадым, ал мен бұны шынымен қоюға күш салдым және олардың кейбір сөздерін сағындым, бірақ қазір автоматты түрде дерлік, біраз жұмыс керек .

Әлеуметтік алаңдаушылық / қалпына келтіру
Мен мұны көбіне құлаққағыспен күресу үшін жазып отырмын, бірақ бұл сол жерде күресіп жүрген басқа бауырласқа көмектесуі мүмкін.
Мен шамамен 2 жыл бойы ешқандай фапсыз араластырдым. Жақында ешқашан шынымен айналысқан емеспін. Бірақ соңғы екі жыл ішінде менің PMO-ым бұрын оянғаннан 1/3 болған шығар. PMO EXCESS тоқтағаннан кейінгі өмірім 10 есе жақсарды, тек бір бөлімнен басқа.
Менің фапингтен туындаған ең үлкен мәселелерімнің бірі - менің жұмыс / өмірімді төмендететін мидың қатты тұманы. Мен туралы өте бета аурасы болды. Мені әлеуметтік жағынан жайсыз сезінгені соншалық, кез-келген қарым-қатынас, тіпті жақын достарыммен қарым-қатынасым өрескел қойылым сияқты сезілді. Мен мас болған кезде ғана өзімді жайлы сезіндім, содан кейін жай ақымақтық жасадым. Мен өзімді колледждің сыныптастарының жаңа тобымен таныстырамын ба? Тозақ! Жүрегім кеудемнен лүпілдеп шығады, тершеңдік, айқын кекештену-мен бөлмені жақын маңда көретін едім. Әрбір өзара әрекеттесу сынақ болды және мен өзгелермен қарым-қатынас жасағаннан кейін өзімнің «Әлеуметтік нәтижелерімді» үнемі қайталайтынмын. Бұл табиғи емес болды. Мен сәл қобалжығанымды түсінемін, бірақ бұл әлеуметтік мазасыздықты түзеу болды.
Мен бұрын өте әлеуметтік болатынмын. Сіз ... деп ойлайсыз ... мен өз бөлмемде алғашқы компьютерімді алған кезде шамамен 15 жаста. Мен сізге толық мәлімет беремін.
Төменгі жол: Мен әрдайым өзімді қайта бастан өткім келгендей сезінсем, сол сәттерде өзімді қалай сезінетінімді ойлаймын. Мен бәрін жоғарыда сипаттадым. Мен өзімді осылай сезінуім керек пе? Мұндай қатты пайдасыз сезімдер. Мен екі аптаға жуықтамын, алдыңғы екі аптаның серпінінде, сондықтан мен оның әсерін сезіне бастадым. Мен әлі де топтық қарым-қатынас кезінде қатты қобалжимын, бірақ қазір бір немесе тіпті үш адамның біреуі өзіме деген сенімділікті сезінеді, ал мен өзімді алаяқпын деп сезінбей сөйлей аламын және оны бәрі біледі.
Сенім - өмірдің көптеген аспектілерінің кілті. Мұны құруға ешқандай фап көмектеспейді. Мүмкін оның плацебо, мүмкін олай емес. Қалай болғанда да, сіздің азғыруларыңызды басқарғаныңыз жөн. Сіз мұны істеу арқылы көп нәрсені үйренесіз және көп нәрсеге қол жеткізесіз. Бұл тәжірибеден менің мақсатым - порноны жақсылыққа жіберу және менің әлеуметтік жын-перілерімді қуып жіберу, мен 23 жастағы ер адам сияқты жұмыс істей аламын.

Менің әлеуметтік дағдыларымды 1000% сияқты жақсартады деп ойлаймын
Мен асыра айтқан емеспін, мен әйелдерден ұялшақ болдым және бұл ешқашан өзгермейді деп сене бастадым. Бүгін мен түнде бірінші рет шықтым, жоқ pmo жобасынан кейін, мен 100 жастан асып кеттім, дәл қазір ешқандай себеп жоқ деп есептеймін. Мен әзілдеріммен ppl күлдіретінмін, мен тапқыр едім, мен өзімнің сөйлеуімді жақсы білетінмін, жүйкем толығымен кетпейтініне сенімдімін, мүмкін емес, бірақ мен белгісіз әйелмен 40 минуттай сөйлесемін, бұл мен үшін бірінші. Мен әрең танитын қыз мені қолымнан ұстап, достарымның тобымен таныстырды (3 әйел), менде нервтер болды, бірақ ол 1-2 минуттан кейін мүлдем жоғалып кетті. Бұл мен үшін үлкен жақсарту, ең алдымен бұрын ЕШҚашан болған емес. Мен сізге 100% екенімді айтуым керек, бұл ешқандай себеп болмайды. Мен әйелдер тобынан шыққаннан кейін, мен өтіп бара жатқан кезде тағы бір шынымен әдемі әйел маған қарап күлді. Бүгін маған үлкен сенім сыйлады, енді ол туралы ойласам, мен ол үшін ЫСЫҚ болдым деп қозғалуым керек еді. Мен оған қабілеттімін деген ой ғана мені күшейте түседі, келесі жолы аяусыз болуым керек. Бұл сізге жұмыс жасайды, бұл сізді алдау немесе ақымақтық емес, сіз өзіңізді сендіріп, 100% жасауыңыз керек, сонда сіз мықты, бақытты бола аласыз, мен әлі ұзақ жол күтемін, бірақ мен өзімнің қалағаныма ақырындап жетемін.

2 айдан кейін ZERO әлеуметтік мазасыздық
Мен осы уақытқа дейін жүзеге асырған ең жақсы пайда - бұл мен сенімдімін және әлеуметтік қарым-қатынаста тыныштаймын. Бұрын ыстық қыздардың айналасында біраз нервтердің пайда болды. Енді мен қыздар мен жігіттермен құпия түрде сөйлесіп аламын, егер мен оларды ұнатсам немесе болмаса тәуелсізмін. Бұл қиын саяхат болды, бірақ бұл өте жақсы пайда деп айтуға болады. Басқа да артықшылықтар:
Төмен дауыс
Жоғары энергетикалық деңгейлер (жаттығу залындағы жаттығуларда жақсы)
Әйелдермен қарым-қатынаста бола отырып, олармен қарым-қатынас жасау
Сіздің тереңдіктеріңізді / флейтиндерді құрметтеу және сіздің ақылыңызды басқаруға мүмкіндік бермейді
Сіздің өміріңізден басқа жаман әдеттерді жою
Дикіңіздің құпия бақылауы (жыныстық қатынасқа түсуге тұрақты түрде шақыру)
Мидың тұмауы жоқ
Ер адамдардан көп құрмет

Әлеуметтік мазасыздық? Қандай әлеуметтік мазасыздық?
Кеше менде соңғы уақыттағы ең жағымды күндер болды. Адамдармен сөйлесу және көңіл көтеру ниетімен өзім шықтым (бұрын сирек жасайтын едім). Және бұл нәтиже берді!
Мен бейтаныс адамдармен әңгімелесуді бастадым, көшедегі сиқыршы маған бірнеше ұқыпты карталарды көрсетіп, олардың кейбіреулерін сатты (сиқырлы (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), ескі жұмыс орныма барып, бәрінің жағдайын көрдім, балалармен суреттер түсірдім. үлкен алып костюмдер, кейбір балалармен үстел теннисінде бірнеше ұпай ойнады, әңгімелесті және қыздармен ешқандай қажеттіліксіз кездесті. Барлығы соншалықты шынайы болды және ол ағынның күйі сияқты сезілді. Әңгімелер өте шынайы болды, мен тіпті нөмір сұрамадым. Барлығы шынымен қабылдады және таң қалды.
Мен тіпті PUA жігіттерімен кездестім (әрине, бұл менің бастапқы мақсатым), тіпті бірге ашылдым. Олардың өз жасына қарай қаншалықты озық болғаны таңқаларлық болды (менен жасы әлдеқайда кіші - мен 25 жастамын, ал олар 16-18 аралығында болды). Бірақ олар медитация, дұрыс тамақтану, кітап оқу, Эхарт Толле және т.б. туралы білсе де, олардың әйелдермен қарым-қатынасында қаншалықты жалған екендігі айқын болды.
Мен өзімді дамыттым және осындай табиғи ойынға ие болдым. Мұның өзі өзің болу деген сөз.
Бірнеше жыл бұрын бұл мүмкін емес көрінген еді. Тағы да рахмет NoFap!

1 айлық есеп
Мен бүгін бір айға жеттім және бұл үшін өзімді керемет сезінемін. Бірақ сіз 1 ай ештеңе емес екенін түсінуіңіз керек. Сіздің миыңыз осы тәуелділіктен арылып, «қалыпты» күйге ауысатын уақыт жеткіліксіз.
1 айда болса да, мен мұны айтамын. Порно мені мәжбүрлейтін піскен жетпес кекірдің орнына адам болуға бағытталған қатал қадам жасадым. Мен бұл туралы қысқаша айтқым келетін тақырып.
Қатерлі, жетілмеген ебля мысық болудан бас тартыңыз! Мен қазір достарымның қасында болған кезде, олар бета-еркектер сияқты болып, кәмелетке толмаған кішкентай пуски сияқты әрекет еткенде мені қорлайды. Тек трахается және ұзақ серияға алыңыз, немесе сіз осы бүлікшіл әйелден өзгеретін нәрсе жасаңыз, сіз ересек, құрметті еркекке айналдыңыз.
Сіздің еркектігіңізді тоқтатуды тоқтатыңыз.

Сізге NoFap жұмыс істемейтінін айтуға тырысатын адамдарды тыңдамаңыз.

Сондықтан мен NoFap-та шамамен бір жыл бойы мен 80 күнді мастурбациядан өткізгеннен кейін, мен NoFap-де болған жағдайға қатысты жағымды нәрселер туралы хабарлауға шешім қабылдадым.
Сенімнің артуы жай ғана ақылға қонымсыз. Бұл NoFap арқылы мүмкін болғанына 100% сенімді бола алатын жалғыз нәрсе. Ал сенім - өмірдегі ең маңызды нәрселердің бірі, өйткені ол сізге көмектесе алады және сіздің өміріңіздің барлық салаларын жақсарта алады.
Адамдар сіз туралы бір нәрсе өзгеретінін байқайды. Менің сыныбымда мен осыдан 13 жыл бұрын таныс қыз бар және ол менің өзгергенімді байқағанын айтты. Ол маған өзгеше болып көрінетінімді айтты, сонымен қатар мен «гүлденгенімді» айттым (дәл ағылшын сөзін білмеймін). Бұл қыз да бірнеше жылдар бойы менімен сөйлесуге тырысты.
Тағы бір мысал, мен кенеттен айтқан бір қыздың маған бір күнде керемет адам болатынын және ол мені біреудің көретінін білетінін айтты.
NoFap сіздің өміріңіздің көптеген қырларына көмектесетініне сенімдімін, бірақ сенімділік - бұл ең маңызды нәрсе, ол шынымен де көмектеседі.

Сіз жай ғана түсінбейсіз
Мен NoFap-де бұл плацебо немесе оның қосымша уақытқа қалай жақсы екендігі туралы көптеген жазбаларды көремін. Мен өмірдегі басқа өзгерістермен келісемін, ал NoFap өте таңқаларлық ... олар мен сияқты адамдарға NoFap катализаторы қаншалықты екенін түсінбейді. Порно маған бұрынғыдай адамның қабығын қалдырды. Мен әлеуметтік мазасыздықпен күресемін. Нашар болғаны соншалық, мен күлкілі серуен құрдым. Міне, мен өз денемде қаншалықты ыңғайсыз сезіндім. Мен жарамды болдым, бірақ бәрібір.
Мен әйел достарымның көптігінен олармен сөйлесе алмауға дейін бардым. Бұл HSS сериясы құдайға бұйырды. Мен басқа салаларда жақсардым, бірақ NoFap бәрін бастады. Қазірдің өзінде супер әлеуметтік және өз өмірін ұнататын адамдар жай түсінбейді. Бай бала қалай 50 $ үйсіз адамды қуаныштан секіртетінін түсінбейтіні сияқты. Ұнататын адамдар қайтадан қалыпты болғысы келеді.
Біз кездейсоқ қыздардан асып түсіп, күлкіге бөленіп, арман мен амбициясы бар адамдар болғымыз келеді. NoFap маған қайтадан өмір берді. Барлығы ғажайып көрінеді. Қыздармен қайта сөйлей аламын. Баяу дамып келе жатыр. Жаттығулар бұрынғыға қарағанда 1000 есе артық. Бір кездері ыңғайсыз жаяу жүрдім. Қазір басымды жоғары ұстаймын. Егер мен осы бағаны ешқашан таппаған болсам, онда мен әлі де адамның қапталған қабығы болар едім.
Айтуынша, бұны қолданатындардың көпшілігі мен сияқты әлеуметтік жүйке мен қорқынышқа ие емес. Неге екенін білетіндер мұның өмірлік жол екенін түсінеді. Сондықтан, NoFap-тің әсерін төмендетпеңіз, өйткені барлығы әртүрлі.

Үш айлық есеп
Иә, бір жылдан кейін үш ай фапинг емес. Бұрын менімен жаңа адамдармен сөйлесу үшін өте күрделі мәселелер болды, бұл әрдайым көңілсіз болды! Бірақ мен фапсыз бастағаннан бері жақсарып келе жатырмын, енді мен оған қол жеткізе аламын. Мен өзімді жақсы сезінемін, мақтан тұтамын және жаңа нәрселерге дайынмын. Бұл шынымен де балалар жұмыс істейді, мықты болыңыз. (Менің ағылшын тілім үшін кешірім сұраймын)

Қатты режимде 47 күн

Мен 47 күні қатты режимде істегеніме сенбеймін, бұл өткен ХNUMX күннің ішінде жақсы болды. Мен жұмысқа тұрдым, күнделікті дұрыс жаттығуды бастадым және өткен айдан бастап мен 47 фунттан артық жоғалттым. Мен қазірдің өзінде жаман уайымға толы емеспін, енді әлі уайымдаймын, бірақ мен онымен күресуді үйреніп жатырмын. Мен шынымен де мен мұны ешқашан істемейтінмін, бірақ менде бұрын өмір сүрген өмір стиліне қайтып оралуға тырыспаймын.

Қатты ынтаға берілмеді. Ғалам сыйлады.
Сондықтан мені қатты бастан өткерді, бұл мені қайта бастай жаздады. Бірақ мен қалай болғанда да ұстадым және көнбедім. Мен фапингтің мүмкін емес екенін білдім. Бұл өте қатал болды, бірақ мен өзімді ұйықтатып жібердім. Сол түні мен қатты мазалайтын тақырыптың нәтижесін алдым. Мен тақырып бойынша өтемін деп ойлаған жоқпын. Менің курстың ең қатал тақырыбы сияқты. Бірақ мен өттім !! Бұл өте жақсы сезінді! Дәл сол түні мен білетін ыстық қыз менен онымен бірге шығамын ба деп сұрады! Мен «иә» деп айтпадым. Мен оған бос емес екенімді айттым, сондықтан үлгере алмаймын. Сондықтан ол мені болашақта бос болған кезде және ол келетін кезде шақыруымды өтінді. Бұл NoFap-қа дейін менің өмірімде ЕШҚашан болған емес! Лолдың екінші жағында болу керемет сезілді. Келесі күні біздің сыныбымызда сынып кеңесінің сайлауы өтті. Маған қанша адам дауыс беретінін білу үшін мен посттың біріне тұруды шештім. Бұл мен үшін шынымен үлкен қадам болды. Себебі NoFap-қа дейін мен қатты қобалжыған болар едім және өзіме назар аудармас үшін жасыруға тырысатын едім. Бірақ қазір мен өзімнің назарымның ортасында болуға ешқандай қиындық көрген жоқпын және өзімді өте сенімді сезіндім. Мені таңқалдырды, мен бірауыздан көпшілік дауыспен жеңдім !! Мен сендердің кейбіреулеріңнің Әлемнің бұған қатысы жоқ деп айтуы мүмкін екенін білемін. Бірақ мен бұл ынта-ықыласымды жеңгенім үшін сый алдым деп ойлағанды ұнатамын. Шынымды айтсам, бұл өте жақсы сезілді! Әрі қарай жүруге ынталы. «Үлкен күштер» - нағыз жігіттер! Тек ынта-ықыласқа құлақ асыңыз, сонда сіз өзіңіз білесіз!

Мен өмірімді NoFapсіз ұмыта бастаймын. (130 күннен кейін)
Мен осы бөлімшені және сіздің брейнонформды таппас бұрын, мен өмірдің көптеген бөліктеріне жете алмадым, бұл бүгін мен әлі де осындамын. Мен алғашқы рет нағыз сексуалдық кездесуге дейін 11 жасында порноды бастадым. Бұл мен үшін порнозды индуцирленген ED / кешіктірілген эякуляцияны, кездейсоқ депрессияны, әлеуметтік алаңдаушылықты жоғалтқан көптеген нәрселерді және мен өсіргенді ұнататын көптеген нәрселерге сезімталдығын тудырды. Мен порно әдеттерім нашарлағандықтан жылдар бойы төмендеп жүрдім. Мен жанұям мен достарымның барлық нақты байланыстарын жоғалтып алдым, өйткені уақыт өте келе мен оларға порно болатын кез келген қызығушылықты ауыстырдым. Мен өмірді жек көріп, өмір сүруді жек көретінмін, бір күннің өзінде өзім туралы бәрін жек көрдім.
Қайта жүктеуді NoFap-мен бастағаннан кейін, мен өмірімде алғаш рет кім екенімді білдім. Мен өзімді әйел адаммен айналысуға немесе өзін-өзі жақсартуға ешқандай қызығушылығы жоқ интроверт деп ойладым. Мен өмірімнің қалған бөлігін бағыт-бағдарсыз немесе айналамдағы адамдармен нақты байланыстарсыз өткіземін деп ойладым. Мен шынымен өзіме керек емеспін деп ойладым, егер мен кетсем, бір адамға бәрібір болады. Бірақ мен бұлардың бәріне қателескен едім және мұны түсінгеннен кейін, осы қайта жүктеуді бастауға бел будым. Мен NoFap жаттығуларымен, диеталармен, суық душтармен, колледжге оралу және медитациямен біріктірдім. Мен тіпті жыныстық қатынас немесе порно туралы бірде-бір ой қозғаған жоқпын.
Енді мен сондай өзгергенім соншалық, бұрын қандай болғанымды есіме түсіре алмадым. Менің депрессиям жойылды, мен қайтадан жол талғамау және баскетбол сияқты істер жасағанды ұнатамын; Мен өскенді ұнататын, бірақ қызығушылығым уақыт өткен сайын тәуелділігімнен айырылды. Менің мазасыздығым да жойылды, тіпті топтың алдында тұруым мүмкін. Жыныстық қатынастың барлығы жақсы жаққа өзгерді. Мен 30 минутқа шыдай аламын және сенсация керемет. NoFap өзін-өзі жетілдіруге керемет және көптеген адамдар оны жоғалтуда. NoFap - бұл тек алғашқы қадам екенін ұмытпаңыз. Қатты бол!

PMO сіздердің әлеуметтік дағдыларыңызды жоғалтады
Менің ойымша, бұл сіздің миыңызға қатысты болса, PMOing - бұл терең әлеуметтік тәжірибе. Тек MOing - бұл сіздің ойыңыздағы өте әлеуметтік тәжірибе. Ақыл әлеуметтік өзара әрекеттесу мен байланыстыруға мүмкіндік беретін барлық химиялық заттарды қоқысқа тастайды, бірақ оларды басқа ешкімге қатысы жоқ мінез-құлыққа жұмсайды. Сондықтан сіз өзіңіздің барлық қарым-қатынас қабілеттеріңізді нақты қарым-қатынас емес нәрсеге жұмсайсыз.
Содан кейін сіз нақты адамдармен, олармен нақты қарым-қатынаста бола алатын адамдармен болған кезде сіздің ақыл-ойыңыз оны байланыстыра алмайды, өйткені бұл қатынас химиясын созылмалы PMOing және MOing ұрлап алған. Ақыл нақты адамдарға жауап беруі керек емес, өйткені ақыл PMO мен MO-ді адамдардың өмірлік өзара әрекеттесуіне қарағанда әлдеқайда интерактивті, мағыналы және пайдалы деп санайды. Міне, сондықтан мен әлеуметтік жағдайға тап болған кезде қатты террорға бой алдырмаймын. Егер мен қызбен біраз уақыт өткізсем және оны қолыма ала алсам, онда мен аздап босаңсып, араласуға үлгеремін, бірақ егер мен жай ғана ешқандай әсер етпестен сөйлесемін деп күтілсе, мен өзімнің ақыл-ойымды аламын, өйткені менің ақылым нақты байланыс немесе байланыс мүмкіндігі жоқ. Мен PMO және MO жындарымен күрескеннен бері жақсарды, бірақ бұл әлі де жақсы емес, мүмкін, көптеген жылдар бойы теріс пайдаланғандықтан. Маған қыздар / қыздар керек, олар менің тәулік бойы жұмыс істейтін кезімде, мені құшақтап, бетіне тигізіп, олардың төсегінде ұйықтай берсін. Маған енді жыныстық қатынас қажет емес, тіпті қажет те емес, мен жалғыздықты жойғым келеді. Мен сондай-ақ әлем туралы сұхбаттасқым келмейді. Әлемді шіркін, мен онымен ауырдым және бұл туралы айтқым келмейді. Мен негізінен нәрестемен бірдеймін және мен оны құрметтейтін қыздармен бірге болғым келеді, олар менен еркектік мінез-құлық күтпейді, өйткені мені осы тәртіпсіздікке бірінші кезекте ерлер мінез-құлқы итермелеген.

Әлеуметтік мазасыздық жүрді.
Мен өз бөлмемде күніне 10 сағат RuneScape ойнағанымды және порно көретінім есімде. Мен мектепке баратынмын, көзім дірілдеп, шашым нашарлап кетті. Мен тәулігіне 1-5 рет өзін өзгертетін сезінетінімді және созылмалы фаппер болатынымды есімде сақтаймын. Мен оятуды жек көретін адамдармен сөйлесуден қорқатынмын және адамдар мектепте маған қарап отырды. Қазір араласу мені қуантады, мен қазір колледжде оқимын, кез-келген жігіттің / қыздың жанында жүрмін, иә тіпті «ыстық әйелдер» немесе ер адамдар «10» деп атайды. Мен адамдарға бастарын көтеріп, ешнәрсені төмендетуге жол бермеуді айтамын. Мен ешқашан қайталана алмадым және фапстронавт бауырларымды жібере алмадым.

NoFap эффектісі: адамдар бүгінгі күні мені СОЦИАЛДЫ
Демек, бұл 9-шы күн, және бұл ауа-райының жағымды болуы немесе бүгінгі мереке болуы мүмкін еді, бірақ қандай-да бір себептермен адамдардың көпшілігі маған күні бойы әлеуметтік қызығушылық танытты. Бұл адамдар ұзақ уақыт бойы NoFap жасағаннан кейін күндерінде аздап, бірақ оң айырмашылықтарды байқай бастағанда, мен оқыған кейбір әңгімелерге ұқсас.
Мен кейбір оқиғаларды күннен бастап тізімдеймін.
1) Мектепте мен кейде сөйлесетін, содан кейін жұмыс үстеліне «қуып жету» үшін отырған бірнеше қызбен сезінетінмін. Алғашында ол мен отырған кезде ол жай тұрған, содан кейін ол келесі партадағы орындықты көтеріп, отырды. Бұл қыз сүйкімді және сүйкімді, сондықтан мен оған не істесем де, оған кедергі келтіретін мәселе болған жоқ. Әлеуметтік ыңғайсыздық мүлдем болған жоқ және бұл жағымды әңгіме болды.
2) мектебі аяқталды және мен сол қызды тастап кеткенде, мен де сол сияқты сол уақытта кетіп қалған 2 басқалары болды. Мен бұрынғыдан бұрын қызбен сөйлесіп жүрдім, содан кейін басқа 2 бізбен бірге жүрді. Мен кофе ішуді жоспарладым, егер олар қосылғысы келсе. Олардың ішінен 2 қабылданды, ал екіншісі өз жолымен жүрді. Содан кейін кафеге бардым, ал бізде 3 кофе ішіп, тортты жеп қойдық. Бұл оқиғалардың өте табиғи кезеңі болды.
3) Теміржол вокзалы арқылы үйге қайтып бара жатқанымда, вокзалда скейтбордтар бар үш жігіт болды. Бұрын мен станцияда скейтбордингпен ешкімді көрген емеспін (мүмкін кеш болғандықтан). Қалай болғанда да, мен олардың бірнеше трюк жасап, коньки тебетінін бақылап отырдым, және мен «уа, сол балалар олармен қыдыруға көңілді болатын сияқты» деп бүкіл уақытты күліп отырдым. Мен оларды мүлдем қызықтырған емеспін, және іс жүзінде біз әртүрлі бағытта жүрдік. Бірақ мен оларға бір қарасам, маған қарап тұрған бір жігіт болды, ол қолын бас бармағымен көтеріп тұрды. Мен бұл қимылды білдіріп, оған үлкен саусақты артқа бердім. Бұл күлкілі және ерекше өзара әрекеттесу болды.
Басқа қандай жағымды әлеуметтік әсерлер болатынын күте алмаймын.

60 күні есебі
Мазасыздық: Мен 60-тамын, мен сізге мазасыздықтың күндізгі және күндізгі нәрсе болғанын айта аламын. Мен енді мазасыздықты сезінбеймін, бірақ ол айтарлықтай төмендеді. Бұрын мен қоғамдық іс-шараларға баратын едім, мені соттауға немесе мені оғаш деп ойлайтын адамдарға қатты алаңдайтынмын. Әйелдер мені қабылдамайды деп қатты қобалжыдым. Енді мен шығамын, иә, мен әлі біраз мазасызданамын, бірақ енді мен бұлар туралы еркін сөйлесетін болдым, мен шығып, өмір сүруге тырысамын.

1 айлық NoFap-дан кейін кейбір артықшылықтар…
Мен шын мәнісінде күйзеліске ұшырамай, суфизм болдым. Мен оны спиртті емдеуге тырыстым. Алкоголь уақытша шешім болды. Сол түннен кейін мен қайтадан көңіл-күймен тоқтадым. Бірақ nofap депрессияны ұзақ уақыт бойы емдей алмайды. Бұл шын мәнінде. Енді қайғылы көңіл-күймен төсекде жатып қалғаннан кейінгі уақытты есіме аламын. Мен ештеңе істеуге күшім болмады. Енді мен көңіл-күйді түсірдім, бірақ мен онымен күресуге тырысамын. Мен өз өмірімнің қиындықтарымен күресіп отырмын.
Бұл сапардың жаңадан бастағандары туралы менің кеңесім - Сіздің күтулеріңізді төмендетіңіз. Бұл субдредиттегі керемет лауазымдар бар және мен 1 ай бұрын бастаған кезде, мен күткенімді тым жоғары деңгейде ұстадым және 3rd аптасында менің энергиям аз болды. Бірақ мен 4-ші аптаның ішінде жақсы болдым. Бұл ұзақ сапар, мен бұл сапардың бастаушысы. Осылайша, көтерілу және құлдырау болуы мүмкін. Сіз бұл мәселелерден аман қаласыз. Nofap сізге қуат береді. Тек шыдамды болыңыз.

Порно мені сезінуге мәжбүр, депрессия, бұл сезімді жоққа шығарады.
Бұрынғы екеуміз жақында екі ай бұрын ажырасып кеттік, сондықтан мен соңғы кездері көңілсіз күйде болдым. Желтоқсан айында мен NoPorn-ге тағы бір рет баруға шешім қабылдадым және шамамен 20-25 күн бойы ешқандай порно көрместен жүрдім және мен өзімді жақсы сезіне бастадым. Мен тұманнан шығып, бәрін айқынырақ көргендей, депрессиялық сезімнің өшіп бара жатқанын сездім.
Мен қандай да бір себептермен екі апта бойы қайтадан порно көре бастадым және өзімді сол тұманға қайта оралғанымды сездім, мен қайтадан боқ сияқты сезіне бастадым және ештеңе істеуге ынталанбадым. Осыны түсінгеннен кейін мен ақымақтықты тоқтатып, порно көруді қайтадан тоқтатуға шешім қабылдадым, енді 7-ші күні мен тұманның қайтадан тазарғанын сеземін және күн сайын өзімді жақсы сезініп, жаттығу залына қайта оралуға және әлеуметтенуге мотивация аламын. Көбірек.
Мен мұны жай ғана жазып отырмын деп ойлаймын, егер мен өзімді ақымақ сезініп, порно көргім келсе, кейінірек қайта оқи аламын. Мен бұған дейін бірнеше рет порно көруден бас тартқанмын және солай болған сайын; Мен өзімді тірідей сезінемін, мотивацияны сезінемін, өзімді бақытты әрі мазмұнды сезінемін. Мен сондай-ақ осы қоғамдастықтың барлығына алғыс айтқым келеді, бұл басқа адамдардың жазбаларын оқи алатын нақты көмек және сіздердің алдарыңызға қойылған мақсаттарға жетесіздер деп сенемін.

Неліктен порно әлеуметтік мазасыздықты жоғарылатады?
Сәлеметсіз бе.
Менде екі жылдан бері әлеуметтік мазасыздық бар. Мен SA-ны қалпына келтіру үшін дәрі-дәрмектерде болдым (SSRI), бірақ бұл елеулі жанама әсерлерге байланысты жақсы келісім болмады. Алайда, мен порноға тәуелді екенімді түсіндім. Мен порнодан аулақ болған кезде менің мазасыздығым аз деңгейде болды. Мен автобуста жүруден қорықпадым, мен қоңырауды қабылдай алдым (Р-ны көргенде мүмкін емес). Мен сергек болған кезде өзімді жақсы сезінемін. Бірақ мен порноны көргенде, менің мазасыздығым бірден көтеріледі. Бұл ұялу немесе өзімді кінәлі сезу туралы емес - мен мұны жасағаннан кейін өзімді кінәлі сезінбедім немесе ұялдым. Неге солай? Неліктен порно біздің әлеуметтік қарым-қатынасымыз бен мазасыздық деңгейімізге үлкен әсер етеді?
tldr Егер сіз порналды қарауды тоқтатқыңыз келсе, жақсы боласыз

Депрессияңыз туралы кез келгеніңіз жақсы сезінесіз бе?

Мен жай ғана айтқым келді, өзіңді жақсартуға тырысып, күнделікті өмірде порно қажет еместігін түсінген барлықтарыңды құттықтаймын. Мұны істеу үшін қандай себеп болмасын, мен сіздердің барлық күресіп жатқандарыңыз үшін дұға етемін және осы үшін дұға етемін.
Енді мен бұрынғы PMO әдеттерім үшін қатты күйзеліске ұшырадым. Бүгін мен үшін 6 күн белгіленді, мен өзімнің күнделікті сезімімнің жақсарғанын байқаймын, және мен өзіме депрессияның оралуын сезбеймін. Мен шынымен де энергия мен бақытты сезінемін. Сонымен, порнофильмге бару сізге қандай да бір депрессия кезінде көмектесті ме? Мен MO-дің бір бөлігінен бас тартқан жоқпын.

pre_ejaculation

жақсаруда.

tinyturtle90

Мен бұған дейін 2-3 апта ғана нофап жасаған едім, бірақ бұл менің депрессияға көмектесті (1-2 апта бойы ПМО-сыз жүруді жоспарлап, содан кейін порнографияға көшу). Мен порноны асыра пайдаланған кезде мен өзімді жай сезінемін, сіз білетін нәрсені жасағыңыз келмейді ме? Нофап кезінде мен тек қана емес, өмір сүріп, өмір сүргім келеді бар үйде бейне ойындар ойнап, шылым шегуге және сықылды.

тиімділік

Айырмашылықты көру үшін бірнеше ай алдым. Үлкен айырмашылық.

Maake11

Күнделікті мен салауатты өмір салтын ұстанып, ақымақ порно туралы ойламағанымды біле отырып, өте жақсы сезінемін

13абие

Жалпы көңіл-күйдің осыған байланысты екенін анықтау өте қиын. Бірақ менің білетінім - мен қолданғалы тұрған кездегі ұсақ жеңістер, содан кейін жоқ деп айтыңыз, өзіңізді керемет сезінесіз.

сақал

Менің қазіргі сериямды бастағанға дейін менде өте үлкен 2 ай болды, мен үнемі депрессияда болдым. Бірнеше рет депрессияны сезіну табиғи нәрсе, бірақ мен үнемі депрессияда жүрдім. Бір аптаға жуық порнографиядан кейін мен өзімді жақсы сезіне бастадым, содан бері апта сайын жақсарып келеді. Мен NoFap-де «суперқуаттардың» бәрін сатып алмаймын, бірақ порнографиялық депрессияға шынымен көмектесе алады деп сенемін.

dallicon

Мен біраз уақыт болдым, 1-6 күндері мен жақсы болдым, бірақ 7-10 күндері құлшыныстарға қатысты нашарлай бастады, ал 11-13 күндері тозақ болды. 14-18 керемет болды, бірақ 19-27 күндері депрессия болды. Бұл бос уақыт болды. Мен мектеп табалдырығын аттағанда және тағы бір рет әлеуметтенуге мүмкіндік алған кезде өзімді есіме алдым. Бұл менің депрессиядан жазылды (толықтай дерлік) және мен қызды көре бастағаннан кейін, бұл нүкте болады деп ойлаймын, бірақ мен оны әлі де күтемін

Қазір 36-шы күн, мен өзімді керемет сезінемін. Өмір тек әрқашан бірдей, сонымен қатар бұл күні бойы бір нәрсе, ал ерекше ешнәрсе жоқ, мен ешқашан бұл өмірде өз өмірімнен гөрі ешкім болуды сұрамаймын.

m8ru12

Ия бар. Қазір менің өмірімде қазірдің өзінде тамаша нәрсе бар, бірақ менде көбірек энергия бар және келесі күні күтемін, бұл мен бұрын сезінген өте ұнтақты депрессияның өзгеруі.

Billiamj12

Эй, мен сенімен бір қайықта отырмын (мен бірнеше сағат бұрын лол деп пост жаздым). Құттықтаймыз!
Мен тоқтағанға дейін депрессияның осымен байланысты болатынын ешқашан түсінбедім, бірақ соңғы екі күнде мен қуаныштымын. Өмірлік өте қорқынышты мәселелерге қарамастан, мен өзімді жақсы және оптимистік сезінемін, өйткені маған ештеңе зиян тигізбейді. Тамаша! Осы жақсартуды сезінгеніңізге өте қуаныштымын!

30 күн? қасиетті бүркіт. Мен сәттілік тарихын жаза аламын 🙂
Жарайсыңдар, өмір сабақтары, балалар, сендер мұнда неге келдіңдер дегенге жетейік
(1) сенімділіктің артуы. Бұл біздің көпшілігіміз фапстронавттар сезінетін қарапайым нәрсе болуы керек. Бұл шынымен 100% заңды. Мен бұған кепілдік бере аламын.
(2) Әлеуметтік мазасыздық, уайым, осы 30 күн ішінде өтті. Мен кез-келген қызды ертерек әңгімелесуіме жол бермедім, бірақ NoFap-тан кейін, әңгіме дағдысын меңгергенде, менде автоматты түрде орын алды.
(3) Мен тітіркендіріп, қатты тітіркендіремін, бірақ менің ойымша әлдеқайда айқын, мен біреуге бір нәрсе айту туралы, жұмысқа көбірек көңіл бөлу, жаттығу залында жақсы жетістік, жақсы әңгімелесу дағдылары және т.б .;
(4) Мен бұл туралы біреудің сөйлесетінін немесе білмейтінін білмеймін, бірақ менің аталық безім мен жыныс мүшемнің ұлғаюын байқадым.

Мазасыздықтың бұзылуы / паника шабуылдары бар адамдар, сізде порно ретінде еркіндіктің деңгейіне қалай әсер етті?

Менің жағдайда, мен мазасыз емеспін, бірақ мен қолданған кезден гөрі жақсымын. Мен өзімді әлдеқайда негізді және зейінді сезінемін, басымда аз, жақсы ұйықтаймын. Сен ше?

conanthelib5050

Өте дұрыс, өзіңді жақсы сезінемін. Кофеин пайда болғаннан кейін мен диетамның жақсарғанын байқасақ, қорқыныш деңгейі тағы бір рет төмендеді.

adannytoremember

Мен сіздің пікіріңізбен келісемін. Мен порно-сызықпен жақсы болған кезімде менде мазасыздық деңгейі төмендейді. Бірақ шамамен 2-ші аптада мен үшін бұл өте тітіркенген / мазасыздық сезімі пайда болады, бір сәтте менің терімнен бір нәрсе шыққысы келгендей сезінетінім есімде, мен өте мазасыз болдым.
Мүмкін, бұл плацебо немесе шынымен порно болдырмау сезіндім, бірақ тұтастай алғанда, менің алаңдаушылығым азаяды порно тастаған кезде.

eire77

Мен аздап қарап, тоқтамай тұрып, мен қаншалықты мазасыздықты сезінгенімді білмедім, қатты күйзелістен кейін мен өзімді қатты сезінемін, күн сайын сағат сайын және сағат бойы порноға қарап, өзімнің қалай оралғанымды елестете аламын.

antidarkfapper

Мен порно көруді тоқтатпас бұрын мен саған ешқашан алаңдамайтынымды айтатын едім. Қазір өмірімнің көп бөлігін мазасыздық басқарғанын түсіндім. Біртүрлі, бірақ шындық.
Менің мазумым азыр азырақ емес, бірақ өмірдің басқа салаларында, мысалы, жұмыс үстінде алаңдаушылықты туындатпауға тырысуым керек.
Мен, әрине, қандай да бір жағдайдың ықтимал теріс нәтижелерінің ойлары туралы алаңдаушылық туғызатын нәрсені білемін. Fortune telling. Мен сексуалдық немесе жалған ойлар сияқты, осы ойларды дұрыс деп қабылдамаймын. Мен өзімнің алаңдаушылығын ойланып, келесі сұрақтарды қойып отырмын: Бұл шынымен де мүмкін бе? Бұл факт шындыққа негізделген бе? Шындығында не болуы мүмкін ең нашар?
Кейде мен порнодан гөрі алаңдатушылыққа тәуелдім деп ойлаймын. Қиын эмоциялардан жасыру үшін тағы бір жақсы орын.

Әлеуметтену оңай болмайды!
Шынымды айтсам, NoFap фекинг тортының бір бөлігін әлеуметтендіреді. Шынымды айтсам, NoFap-мен адамдармен сөйлесу және жаман емес нәрсе мені қателеспейді, бірақ NoFap-мен сіз басқа өлшемде боласыз. Сіздің миыңыз өткір, мен әрдайым айтар сөзім бар екенін білдім. Бұл ми тұманының бәрі жойылды. Бұрын мен адамдармен сөйлескенде не айтамын деп уайымдайтынмын, бірақ қазір ол жай шығарылады. Адамдармен сөйлескен кездерім болды, мен өзіме «қалай айтып жатырмын?» Деп қоямын. күлкілі немесе тапқыр нәрсе айтқаннан кейін. Флирт, тіпті болмайды. Оңай. Сіз не айту керектігін және оны қалай айту керектігін білесіз, оларды күлдіріп, көңіл көтере аласыз.

Нофап менің әйел достарымның қатарын көбейтіп жатыр ... Менің тарихым (мен әйелден қорқатынмын және олармен ешқашан сөйлеспейтінмін)
Жақсы орта мектепте, мен жаңғақтың кез-келген түрін кастрюльге аламын, және оның жалғыз әйел досы болды. Содан кейін таңғаларлық нәрсе болды ... Менің әлдеқайда көп әйел достарым бар! (10-ға ұқсас), бірақ түртпеу процесі мені әлеуметті етеді, мен тағы екі әйел достар таптым ... бұл тіпті әйелмен сөйлесуге қорыққан жігіттің сөзі ....

Көздің шынайы екендігі анық

МӘССАҒАН. Мен де айта аламын. Мен өзімді барлық адамдармен байланыстыруды мүлде босаңдамай сезінемін! 1-ке 1-ке немесе кафеде / мейрамханада немесе көшелерде / дүкендерде немесе кез-келген жерде өткен адамдарда

Мен кейінірек күлімсіреймін! ҚАСИЕТТІ ШИТ! Үлкен сезім!

Сіз таңқаларлық емес / крип / ақылсыз / депрессияланған / антисоциалды емессіз, сіз PMO-ға тәуелдісіз.
PMN-ден шамамен 40 тәуліктен кейін, мен қазір бар болған барлық теріс сипаттамалардың мүлдем болмағанын түсінемін. Олар менің PMO нашақорлығымның симптомдары болды. Қазір осы ауруға шалдыққаныма өте ризамын, осы субдредитке үлкен рахмет.

Менде жалпы мазасыздық бар. GAD-мен ауыратындар бар ма? Мен кез-келген көмекке үміттенемін ...

Батцвейти

Мен қорқынышты қорқынышым бар еді. Әлеуметтік мазасыздану, сонымен бірге ГАД. Nofap абсолютті емдеуге емес, өзіме көмектесті, бірақ өзімнің алаңдаушылығымды нақты жұмыс істей алатын деңгейге дейін азайтты.
Ия, нофапты ұстанамын, маған бірнеше айдың ішінде нақты айырмашылықты байқадым, бірақ ол орын алды. Егер сіз әлі жоқ болсаңыз, медитация жасап көріңіз, бұл да көмектеседі.

Гренди

Менде жай әлеуметтік мазасыздық болды, нофап маған көп көмектесті. Маған азық-түлік дүкеніне бару қиынға соқты, енді бәрі жақсы.

sanketvaria29

Менде мұнда әлі де бар, бірақ егер бұл оның болмауы немесе жай ғана мені батыл қарсы болса, онда idk.

JakeWoods90

Менде де мазасыздық бар, бұрын ол өте қорқынышты болатын. Дүкенге кіріп, кезек күткендей болсам, кезекте тұрғанда терлей бастайтынмын. Мен жек көретін кез келген әлеуметтік нәрсе! Егер менің достарым мен танымайтын адамдармен болса, мен олармен кездесуден бас тартар едім.
Қалай болғанда да, мен бұл мәселені шешіп алдым, содан кейін тағы да бір нәрсе болды, ол менің алаңдаушылықты тудырды. Мен бұрын ешқашан болмаған дүрбелең басталды. Мен барлық нәрселерді асып түсіріп, кішкентай аспектілерді ойластырып жатқанда, менде де GAD болуы мүмкін.
Міне, мен көптеген адамдардың «Нофап» қорқынышқа шынымен көмектеседі деп айтқанын естідім, бұл жолы мен үшін жұмыс істейді деп үміттенемін

Порнеттен бас тартқан қандай жақсылықтар байқалды? (Мотивация қажет)

декриздер

Ақыл-ойдың айқындылығы абсолютті ең жақсы пайда болды. Менің миым әдеттегідей болу мен көрген әйелдің бәрін жыныстық қатынасқа салу арасында арқан тартыс ойнап жатқан жоқ. Менде хоббиге, қарым-қатынасқа, мектептерге және т.б. бөлуге психикалық және физикалық энергия көп болды. Мен тастағаннан кейін меннен қаншалықты порнография алып тастағанына таң қалдым.

Mohamedah78

Қайырлы таң бауырым. Мені де барлық жағынан порно жойды (шаршадым, әдемі әйеліме сүйіспеншілік жасамаймын, ашуланшақ, ашуланшақ, ащы, қарама-қайшы, өзін-өзі бағалауы төмен, көңілім аз, балаларымнан кейін ашуланшақ және т.б.). Мен қатты күлемін, өйткені мен порноны азайттым және бәрі менің айналамда бақытты. Менің әйелім маған не болды деп әлі де ойланады, бірақ мен оған ешқашан порноға тәуелділігімді айтпаймын. Бұл сіздің сүйетін адамыңызбен бөлісетін жаңалық емес, бірақ мен өзімнің бұрынғы ықылас пен қуаныш пен бақыт сезімімен бөлісемін. Мен қазір «порноға тәуелді болмауға» тәуелдімін. Көңілім түсіп, қазіргідей азғырылған кезде, мен азғыруды жеңілдету үшін осында «фап жоқ» үйге келемін. Бұл ұзаққа созылған ауыр шайқас, бірақ мен үміттімін. Бауырым. Осы күндері не оңай?

tabascoKatz

Тыныштықты азайтады, өзіне деген сенімділікті арттырады, көп нәрсеге қол жеткізеді, сексуалдық шын мәнінде марапаттайды. Мониторинг мәселесі сізді порнофри болған кезде тоқтатты.

schodawg

Мен үшін ең қарапайым және ең жақсысы, көп ұйықтайтындығым болды. Мен түнде серфингке уақыт бөлмей, керемет бейнені көремін, сондықтан ұйықтар алдында міндетті түрде бюст жасай аламын. Мен үшін түнде порноны көрмей, қанша уақыт оралатыным мүлдем революциялық.

Әлеуметтік мазасыздыққа қатысты (30 күн сызығы)
Ақырында, менің алғашқы шынайы жолым бар, мен керемет сезінемін.
Мен сату компаниясына жұмысқа орналастым және бірінші айдың ішінде көшбасшылар тақталарын ұсақтап, компанияның ең жақсы дааватшыларымен бәсекелесіп жатырмын. Менің ойымша, бұл көбіне күнделікті сыртқа шығып, үйде порно көрмей отырғаныма байланысты.
Бұрын менде қатты әлеуметтік мазасыздық болатын. Мен көшеге шыға алмадым, достарыммен араласуым мүмкін емес еді. Бірақ мен өзімді қалыпты ұстауды ыңғайсыз сезіндім, мысалы, көз байланысын сақтау, сондықтан мен әрдайым басқа адамдар мен туралы және боқтық туралы жаман ойлармен жүретін едім ..
Енді мен 30 күн бойы фаппингсіз жүрсем, менде мазасыздықтың төмендеуі байқалды, мен араласуды және жаңа адамдармен танысуды ұнатамын. Мені қатты қызықтыратыны - миды қайта жүктегеннен кейін әлеуметтік мазасыздық толығымен жоғалып кете ме, әлде мен бұл азаптан арылу үшін терапияға баруым керек пе?

90 күні ұзын күн
Мен нофапта болмаған кезде менде қатты әлеуметтік мазасыздық болды. Неге бұлай болғанын білмеймін. Мен кез-келген адаммен әрең сөйлесетін едім немесе өз басымның ішіне кіріп кететінмін, бұл мені кекетуге немесе сөзімді араластыруға мәжбүр етті. Мен nofap деп үміттендім және бәрі өзгерді. Менде қазір әлеуметтік мазасыздық жоқ және бұл таңқаларлық. Мен көп күттірмей нофапқа кірдім; бірақ міне мен жаңа адаммын және сезінемін. Нофап сонымен қатар сізді өнімді етіп, есектен құтылу үшін қуат беретін сияқты. Мен бұл әйелдерді сиқырлы түрде қызықтырады деп айтпаймын, бірақ оларды сіз қандай да бір жолмен қызықтырасыз. Менде көптеген қыздар маған бірнеше рет қарады, ал мен қыздармен көп қарым-қатынаста болдым, содан кейін менің барлық уақытта нофапта болған жоқ. Бұл қалай жұмыс істейтіні күлкілі.
Мен бұл жазбада қыздар туралы көп айтқан болармын. Бірақ nofap - бұл төсеу немесе қыз алу емес; маған дегенде. Бұл өзіңізді жетілдіру туралы. Мен қыздарды үнемі толықтыратын, олардың назарын осыған аударуға тырысатын көптеген еркектерді көремін. Шынымды айтсам мен ондай емеспін. Мен өзіме назар аударуды үйрендім, сайып келгенде олар келеді. «Егер сіз оны қусаңыз, ол іске қосылады». Олар сізге келсін. Сізге келетін адамның керемет адамы болыңыз. Соған ұмтылыңыз.

179 күні !!! Әлеуметтік мазасыздық жоқ!
Мен нофап бастадым, өйткені менде соңғы 20 жыл ішінде өте жаман әлеуметтік мазасыздық болды! (Мен кездейсоқтықты кездейсоқтықпен кездестірдім бе?) Мен біршама күмәндандым (әдеттегідей), бірақ SA менің өмірімдегі ең жаман нәрсе болды, сондықтан мен nofap-ты байқап көруім керек еді. Мен қазір 179-шы күнмін және бұл жұмыс істейтініне сенімдімін! Соңғы бірнеше аптада. Мен қайда барсам да тыныштықты сезінемін!
Поштаға бару мен үшін азаптау болды, мен музыкантпын, сондықтан мен сахнада қатты қорқатынмын ... енді мен жайбарақатпын.
Адамдар әлеуметтік мазасыздық сенімділік деп айтады ... BULLSHIT. Ол ЕМЕС. Мен бұған дейін өзіме сенімді едім, бірақ менің миыма бір нәрсе кедергі келтіретінін білдім (физикалық тұрғыдан), бұл көпшілік алдында бұл тұрақты қорқынышты тудырады.
Менікі дұрыс болды. Менің ми рецепторларыммен араласқан PMO болды. Себебі қазір ол менде жоқ.
Мен 90 күннен кейін БІР рет қайта келдім, бірақ мен қызығушылық танытқандықтан ғана. Бұл оған тұрарлық емес. PMO бұл жақсы емес.
Мен сондай-ақ бұрынғыдан гөрі өнімдімін деп ойлаймын. Осы 179 күнде мен ЕКІ КІТАП жаздым және музыкалық альбом да жасадым. Нофапқа дейін, бұл маған ЖЫЛДАРДЫ алады.

60 күн қатты режим туралы есеп

10yo басталды, қазір 23yo. Оны он жылдан астам уақыт бойы күніне кемінде бір рет қолдануға болады. Сондай-ақ, бейне ойындарға (10 + сағ / тәулік) және лас-қателіктерге қатты тәуелді болды. Достар, нашар бағалар, ақылсыз әлеуметтік алаңдаушылық болған жоқ (мен азық-түлік дүкеніне барар алдында бірден сағат бойы ерлік жинауға тырысамын).
Мен 2 жыл бұрын рок түбіне жеттім. Мен өлімге ұқсадым (130'6 үшін 1lbs). Ұятқа ұшырамай, ешкімге (тіпті отбасына) сөйлесуге немесе тіпті қарауға болмайды. Бір қызбен сөйлескенде, ол «Мен осында болғым келмейді» деп көзімен қарады. Мен осы кезеңде депрессияға ұшырадым және 0 өзіне деген сенімділікке ие болдым. Мен инстинктивті түрде бір нәрсе дұрыс емес екенін білдім. Мен өзіне-өзі қол жұмсау туралы, қаруды қалай аламын және бәрін аяқтау туралы көп ойландым. Бұл жағымды сезім.
Бір сәтте мен оны алмастыра алмадым, бір нәрсе өзгеруі керек еді немесе өзімді өлтіретін едім. Өзін-өзі жетілдіруге терең кірісе бастады және NoFap-ке шықты. Бұл өзгерістердің басталу нүктесі болды.
артықшылықтары
Сенім: енді менде әлеуметтік алаңдаушылық жоқ. Менімен бір нәрсе болуы мүмкін деп ойлаймын, мен әлі де жақсы боламын. Бұл көп нәрсе емес деп ойлаймын, бірақ ол менің өмірімді толығымен өзгертті. Осының арқасында бақытты оянамын, мен өзімді еркін сезінемін.
Көздер: көк көздерім бар, енді олар жарқырайды. Көптеген құттықтаулар алынды.
Қыздардың тартымдылығы: өзгеріс ессіз. Мен жұмыста көп уақытымды 3 қызбен өткіземін (Жігіттері бар A, B & C) және олар туралы көптеген анекдоттар бар, бірақ таңқаларлық (немесе жоқ) олар тек серия кезінде болған кезде болады. Менің ойымнан өткендер:
Мені құшақтауға немесе қолымды ұстауға кез-келген себеп бар, тіпті менің көйлекімді «бұлшықетші ме екенімді» көру үшін көтерді.
Бізде Facebook топтық сұхбаты бар және бір-бірімізге қызықты (жағымсыз) атауларын беріп отырды. B мені «сексуальный жүзгіш» деп атады (менде ұзақ қару мен аяқтарым бар). Салқын аты бар жалғыз адам болып аяқталды.
Біз үзіліс кезінде жиі топтарда сөйлейміз, C әрқашан біздің денемізбен жанасатын, немесе дерлік, егер айналадағы орын болса да, бұл күлкілі. Басқа әріптестер бұл туралы әзілдеп, томат ретінде қызыл түсті.
Енді тоқырау емес: Мен шынымен өмірден қуаныштымын, мен болашаққа қуаныштымын. Бұл 2 жыл бұрын мүмкін болатынына сенбейтін еді.

Мен Брэдли Купер сияқты сезінемін
Сіз кинотеатрда білесіз бе, онда ол таблетка алады және оған үлкен бит болады? Кейбір ұқсастықтар:
шабыт
Мотивация
Таза, айқын, түрлі-түсті көрініс
Ақылды және физикалық күшті
Әлсіздіктің аз сезімі
Депрессия негізінен жоқ
Бірақ эмоцияларды сезінесіз
Жақсы
Сенімді
Жақсы поза
Ұят жоқ
Ұзақ және қауіпті емес көз контактісі
Шынайы тұлға
Орталы және негізделген
Көбірек назар аударылды
…. Байыпты балалар
10 секунд жалған қуаныш шынайы рахат өмірінің қажеті жоқ.
Жолды ұстаңыз және артықшылықтарды алыңыз!

Nofap әлеуметтік көңіл-күйімнің 90% -ын емдеді
Мен оның бәрібір екеніне сенімдімін. Мен өткен Рождествода порно көруді доғардым, сондықтан 7-8 ай бұрын. Менің ойымша, порнодан бас тарту өте жақсы шешім болды, сондықтан мен оны қарауға асығып кеттім және бұл сау болуы мүмкін емес еді. Содан кейін менде бос MO кезеңі болды, бірақ ол қайта басталды, содан кейін бірнеше апта nofap және т.б.
MO-ге ең ұзақ барғаным екі ай болды, мен күндерді санауды тоқтаттым, өйткені бұл менің ойымша қиынға соғады. Өткен жексенбіде, өкінішке орай, қайта оралдым, бірақ кейбір инстаграммдағы суреттерге порноны емес, лол, бірақ мен оның әлі де жаман екенін білемін. Осыдан кейін мен бірнеше күн бойы қорқынышты сезіндім. Сіз қалай ойлайсыз, оның мүмкін нофапы менің әлеуметтік мазасыздығымның көп бөлігін емдеді?
TL / DR порно айлардан шығу 7 ай бұрын. ММ-ны жалғастыру және өшіру, алайда бірнеше айда тегін босатылды, бірақ жақында қайтты

Бүгін менің 90 күн белгісі!
Бүгінгі таңға дейін, 90 күннен PMO мен жыныстық қатынастан толық өтпейтінін білмейінше. Осы уақытқа дейін мен өзімнің ең үлкен ақы төленетін және табысты жұмыс орныма қондым, достарым мен отбасыммен жақсырақ байланыста болдым және энергия мен күш-қуаттың артықшылығына ие болдым. Мен өзімнің жас адам сияқты жасөспірімнен жұмыс істеуге және өзгелермен қарым-қатынасыма әсер етуге дайын, ерлерге арналған ХНУМХ-нің еркіне қарай өзгердім. Мен көп фазалардан артық емес екенін байқадым.
Менің өмірім ұзағырақ (мен ойлағандай) алаңдаушылық, депрессия мен ақыл-ой мәселелері шатыстырылған арыстанның ішінен азайып кеткен. Мен өткен 2 жыл бойы лекспроннан шықтым және толығымен өшіре алдым. Менің өмірімнің барлық аспектілеріне кірген жаңадан құрылған өзін-өзі басқаруымның арқасында көп ақша менің банкімде. Мен өзгелерден көп құрметтеймін, себебі өздерін құрметтейтіндігімді білетін секілді.

69 күн. Бұл туралы ештеңе сексуалдық емес.
Бұл менің ең ұзақ серия, мен өзімді мақтан тұтамын. Мен 21-дан бастап 90 күнмін, және менің мақсатыма жетуге күмәнданбаймын. Менің әлеуметтік алаңдаушылығым біршама төмендеді, басқаларға қарағанда бірнеше күн жақсы. Маған жиі кездесетін тыныштық ұнайды.
Адамдар мені «тіс жармайды» деп көрсетеді. Мұның рас-өтірігін білмеймін, бірақ мен жайбарақатпын. Бұл терапияға қарағанда тиімдірек.
Өмір керемет. Құрметті ханымдар мен мырзалар.

30 күннен NoFap аяқталды
Егер кімде-кім мұны NoFap-да ұстау үшін күресіп жатса, менде мұны жасаған бір трюк бар. Өмірдегі барлық амбицияларыңызды және өмірде қол жеткізгіңіз келетін барлық керемет нәрселерді жазыңыз. Бір сәт ойланып, сіз PMO-ға тәуелді болған кезде осы амбитондар мен мақсаттарға қол жеткізгіңіз келетінін ойлаңыз. PMO сіздің өміріңізді бұзады және бұл мені тастау үшін жеткілікті болды. Алғашқы күндер қиын болды, бірақ мен әрқашан өзімнің дұрыс жолда екенімді білдім. «Тастаба. Қазір азап шегіп, қалған өміріңді чемпион ретінде өткіз »- Мұхаммед Әли.
• 30 күннен кейін Nofap өзгерістерін сезінемін.
• Депрессия кетіп қалды
• Көбірек бос уақыт.
• Қыздарды секс объектілері емес, адам ретінде көремін
• Флэш-жіптер сирек кездеседі, ал Мэйн тұмы дерлік жоқ.
• Өзімнің өзіндік құнды білу тұрғысынан өзін-өзі бағалау.

Әлеуметтік мазасыздық болды ма? Неліктен?

Мен осы нәрсені байқап көруді ойлап жүрмін және көптеген адамдар жанама әсерлердің бірі әлеуметтік мазасыздықты азырақ дейді. Мен қызықпын / күмәнданамын: неге? Неліктен сіздің әлеуметтік мазасыздығыңыз төмендейді? Немесе керісінше: сіз неге мастурбациядан әлеуметтік алаңдаушылықты сезінесіз (тым көп)? Ол қашан күшіне енеді?

DedicationRush

NoFap сізді шынымен жасайды сенімді! Мен бұны дәлелдей аламын, себебі менің ең ұзағым 34 күні сызық Мен тырнақ магнитіне ұқсап, ішімде жоқпын!

NoFapSpecialist

Мен осылай ойлаймын.
Сіз порнаға түсірген кезде үлкен допаминдер мен жақсы химиялық заттарға ие боласыз. Содан кейін оған тәуелді боласыз және оны күнде / күнде жасайсыз, ал қалған барлық нәрселер ұнамайды.
Бұған адамдар да кіреді. Олардың бәрін кездестіргенде, сен оларға қандай ұсыныс жасайсың деп ойлайсың, себебі қандай да бір түрде олар сізді (секс) сұрайтын бірдей шашты бере алады.
Сонымен, сіз ер адаммен таныстыңыз делік, ол сізді кез-келген қыздармен таныстырады ма деп ойлайсыз және сол мақсатқа жету үшін сіз оған нені дәлелдей аласыз.
Айталық, сіз бір қызбен таныстыңыз. Бұл әлдеқайда нашар. Сіз онымен қалай жыныстық қатынасқа түсуге болады деп ойлайсыз, осылайша сіз негізгі байланыс орната алмайсыз, өйткені сіз шипты ұнатасыз.
Сонымен қатар, анықталғаннан пайда болатын әлеуметтік ұятты ұмытпаңыз.
Осылайша барлық әлеуметтік мазасыздық пен заттар.
Енді сіз жағдайды түзетіп, өзіңізге ұнайтын басқа нәрселерді жасасаңыз, өзіңізді толығымен сезінесіз және басқа адамдарға жарамдылық танытуға тәуелді емессіз және шынайы беруші бола аласыз, осылайша секс туралы қамқорлық жасамайсыз немесе расталмағансыз, кейінірек оны жеңілдетеді, өйткені сіз мұқтаж емессіз .

Бұлжени

Fapping адамдарға сезім мен эмоцияларға сезімталдығы тудырады (осылайша, ми тұмауы). Осының салдарынан адамдар көбінесе адамдармен араласып, адамдармен байланыста болғанда жақсы сезіне алмайды. Біраз уақыттан кейін олар жалғыз қалып отырады, себебі: «әйгілеу» қарым-қатынастан гөрі бақытты.

depressive_monk

Неге жұмыс істейтінін білмеймін, бірақ NoFap бірнеше күнінен кейін менің әлеуметтік мазасыздықым азаяды. Мен сол кезде жайбарақат және тегіс сезінетін күн бар. Бұл 10-шы күн сияқты. Әдетте мен мазасыз және ыңғайсыз сезінемін. NoFap әлеуметтік алаңдаушылық топтарының кез-келген жиналысында қайта-қайта еске салынуы керек.

Прогрессивті

Негізінде, сіз көп емессіз:
Әйелдерді педальдік табаққа пұт ретінде қою - әрдайым жыныстық объект ретінде қаралмайды
Адамдарды жыныстық объект ретінде қарау
Ұдайы кінәлі емес, үнемі сезінбейді. Бұл үлкен нәрсе.
Порно өздігіңізге назар аударып, өзіңізді қызықтыратын жерге барады. Бұл өзіңізді көп жұмсайды.

жарайды, әлеуметтік мазасыздық мүлдем жойылды, мен өзімді керемет сезінемін, бірақ ...
Көптеген ұрықтарды ұстап қалудан кейін, менің әлеуметтік мазасыздық толығымен жойылды. Енді ешқандай проблемаларсыз тіпті қызықты қыздармен көзге көрінер едім. Бірақ мен қарым-қатынаста боламын. Мен бүкіл өмірімді интротивке айналдырдым. Адамдармен әңгімелесуді қалай жүргізу керектігін білмеймін. Жоқ, мен мүлдем көрінбейтін еді. Сондықтан, шын мәнінде, көп нәрсені әлеуметтенбеген. Бірақ қазір адамдар мені байқап, олармен сөйлесуді бастады. Бірақ мен қалай сөйлесетінімді білмеймін, сондықтан мен әңгімені әрдайым жылдам тоқтатамын және бір кездері олар өздерін ренжіткендіктен сезінеді. Мен идиот сияқты сезінемін. Мен не істей аламын ?

90 күн: не өзгерді?
21-тен бастап, мен азап бастадым
өте ауыр әлеуметтік үрей мен паник-шабуылдар
депрессия
күш пен мотивацияның жоғалуы
ауыр мидың тұмауы және концентрация мен есте сақтаудың болмауы
дедерализация
Адамдармен 0 байланысы және 0 эмоциядан азырақ
ванильдің сексуалдық қиялдары экстремалды фетиштерге айналды
жұмсақ PIED
болашаққа деген үміт пен үміттерді жоғалту
әйелдерге деген қызығушылығым жоқ, тіпті бос уақытымда, тіпті кейде түнде де П-н көрдім.
Содан кейін менің миымда бір нәрсе өзгерді. Желтоқсанның соңғы күні, өткен жыл туралы ойлана отырып, менде П.-мен проблема болғанын түсіндім, Интернеттен іздей бастадым және алғашқы нәтиже атақты Гари Уилсонның бейнесі болды.
Нәтижелері:
Келесі жақсартуларды байқадым:
әлеуметтік мазасыздық күн сайын төмендеп кетті. Енді қиындықсыз бөтен адамдармен сөйлесуге болады
Мен өзімді сенімді сезінемін және сөйлеген кезде дауысым күшейеді.
Қазір менде әлдеқайда көп эмпатия бар: мен өзгелер туралы көбірек ойлаймын
Мен адамдармен байланысу қажеттілігін сезінемін және енді жалғыз қалғанды ұнатпаймын
Менің көңіл-күйім көптеген күндерде әлдеқайда жақсы. Мен күлімсіреді, әсіресе қыздарға көбірек күлімсіредім
Мен шынымен жақсы жұмыс істеймін
Күні бойы әлдеқайда көп нәрселер жасауға күшім бар
мидың тұмауы азайып келеді. Менің жадым жақсаруда.
Мен бұрынғыға қарағанда әлдеқайда эмоцияларды сезінемін. Жақсы және жаман эмоциялар.

Мен мұны айтамын деп ешқашан ойлаған емеспін, бірақ менің уайымым nofap арқасында жойылды !!!!!
Мен 28 жасар ер адаммын, есіме түскенше мазасыздықпен күрескенмін. Фапинг емес менің өмірімді түбегейлі өзгертті. Мен мұндағы nofap туралы артықшылықтарды оқып, өмірімнің жүруінен шаршадым. Мен тек 30-шы күнімін және бірнеше күн бұрын мен оянып, мазасыздықтың мүлдем жойылғанын түсіндім. Мен күнде таңертең оянатынмын, оянған бойда мазасыздықты сезетінмін. Мен бұған көбіне сенімділікті арттыру үшін кірдім, мен әрқашан тыныш және ұялшақ адам едім, бірақ қазір мен өзімді әлеуметтік және ашық сезінемін, бірақ егер бұл менің алаңдаушылығымды емдей алатынын білсем, бұл бірінші себеп болар еді оған кіру.

17 жаста - өзгеріс іздеді.
Мен 17 жастамын, Футболшы және ауыр атлет. Мен әрқашан ұялшақ / жоғары мазасыздық типіндегі бала болатынмын. Мен әрдайым мәселені тауып, өзгертуге тырыстым, бірақ алмадым. PMO және NOFAP туралы зерттедім, мен оны қатты қызықтырдым. Мен NOFap-ді біраз уақыт сынап көрдім, бірақ ешқашан толықтай әрекет етпедім .. Жақында мен өзгеріс керек деп шештім, шамамен 7 күн бұрын PMO-дан бас тарттым және қазірдің өзінде физикалық және физиологиялық әсерлерді байқадым. Мен 13 жасымдағыдай күніне екі рет мастурбация жасайтын едім, өйткені мен өзімнің XNUMX жасымдағыдай қуаттылық деңгейім жоғарылайды, жаттығу залдарындағы күшім мен шыдамдылық (мектептен кейін велосипед тебуге / серуендеуге бастаймын). Менің әлеуметтік алаңдаушылығым мүлдем жоғалып кетті, мен өзімді соншалықты жақсы білемін және бұл таңқаларлық жайт. Мен PMO мұны жасай алады деп ешқашан ойлаған емеспін. Мен сондай-ақ суық душтарды бастадым және бұл өзін-өзі бақылаудың тағы бір әдеті. Мен өмірімде бұрын-соңды болмаған көп қыздармен сөйлесемін және өзімді мектепте әлдеқайда жақсы оқитын сияқты сезінемін. Мен қазір өмірді бастан өткеріп жатырмын, Өмір керемет.

Супер-күштер шынайы.
Қасиетті. Бок. Мен дәл қазір тұрған сериядан бұрын мен өзімнің анықтамам бойынша ұтылған едім. Мен қыздармен кекештенбей, нервтенбей сөйлесе алмадым. Мен ебля сияқты ыңғайсыз болдым. Мен залдарда басымды төмен салып, құлаққаппен жүрдім. Менде достарым болды, мен адамдармен сөйлесетінмін, мен қызық емеспін, бірақ мен өзімді өте төмен бағалаймын және өзіме сенімді емеспін. Содан кейін NoFap. 10-11 күннен кейін ... кенеттен ішімде бір нәрсе жарылып жатқанын сездім. Менің сенімсіздігім мен уайымым ауада қуылды. Мен өзімді қыздармен таңқаларлық байланыста болғанымды байқадым. Мен бір сағаттан астам әңгіме өткізіп, келесі күні тағы жасадым. Ақыры қыздар мені «байқай» бастады. Мен бұрын көрінбейтін сияқтымын. Олар маған кездейсоқ күліп, күліп, сөйлескен кезде менімен әңгіме өткізетін еді. Хек, мен білмейтін қыздар залдарда маған ей деп айтар еді. Залдарда музыка тыңдауды қойдым, басымды жоғары көтеріп, сенімді жүре бастадым. Мен кез-келген қызбен осы кезде жүйкемді қақтырмай сөйлей аламын. Жігіттердің мені көбірек құрметтей бастағанын байқадым. Менде бір нәрсе өзгергенін бәрі білетін сияқты. Бұл ақылсыз! Менің басымдағы көңілсіз ойлар жоғалып кетті. Менің адамдармен сөйлесуге, салқындауға және жай ғана көңіл көтеруге деген мотивация он есе өсті. Мен өзімнің мұны істегенімді байқаған сайын өзіме деген сенімділік арта түседі. Мен бұл сезімді жақсы көремін. Мен соңғы 4 күнде толқынмен жүрдім.

Артықшылықтар тізімі
Мен 24, бірнеше ай бұрын nofap бастадым. Ең ұзын жол 58, мен қазір 34 күні. Менің сапарымнан бері көп өзгерді:
-Ешқашан қыздармен байланыс орната алмайтын едім (тіпті егер мен өзімде шексіз қорқыныш пен кішіпейілділік танытар едім. Енді мен қыздың көзіне қалағанымша қарай аламын).
-Адамдар менімен көпшілік алдында сөйлеседі: Бұрын ешкім маған қоғамдық орындарда жақындамайтын еді, енді мен күндіз біреу біреудің жолын, ауа-райының қандай екендігі туралы сұрамай-ақ қояйын. (Сіз өзіңіздің атақты екеніңізді сезе бастайсыз немесе басқаша)
- Мен көшеде жүріп, барлығымның жолынан шығып жүрдім. Енді мен Мұсаның теңізге шығып кеткенін сезінемін, адамдар өз жолдарымнан шығып кетеді (мен аздаған жігітмін, мүлдем қорқытпаймын)
-Қарысма, мен кекіле беріп, ешқашан күлкілі сезінген емеспін. Қазір адамдарды күлдіремін.
-Әлеуметтік мазасыздық едәуір төмендеді: бұрын мен қатты ауыратынмын, үйімнен босқа кетпей, жоғары көтеріле алмадым. -Мен қазір FIFA 18 және COD-де жақсы (lol)

кешіктірілген эякуляция емделді, әлеуметтік мазасыздық емделді
32 жасқа дейін девиз. Мен жалғыздықтан зардап шекті, ауырсынуды физикалық сезінетінмін. Қатты депрессия. Көптеген жылдар бойы порноды көріп, категориялар бойынша күшейтті.
Үмітсіздіктен фитнаға барды, бірақ тіпті өнер көрсете алмады. Бірақ үйде мен бірнеше сағат бойы фапты ұстай алатын едім - бірдеңе дұрыс болмады деп күдіктендім. Мен өз қолыммен өте қатты ынталандырумен ғана оргазмды жасай аламын, жақсырақ анальды стимуляцияны қосқанда - пениса вагинальды немесе ауызша жұмыс істемейтін етіп қатты сезінетін.
Өткен жылдың қараша айында мен ештеңе туралы білмедім, көп уақыт өтпей, бірнеше күннің ішінде қайталанғанын қайталадым, бірақ енді порнографияға ұшырамадым. Жаңа жылдың айналасында мен басқа фукамен бірге болдым (кішкене жалаңаштанған жолдан кейін), ол мені ауызша сөйлеуге шақырды.
Кеше, 11 күннің жолынан кейін, ақыр аяғында мен вагинальды жыныстық қатынасқа (презервативге) бар оргазмты жасай алдым. Менің жолдарымнан бұрын, вагинальды секс кезінде ештеңе сезбеймін, тіпті оргазмға жақындай алмадым.
Мен қазір өзімді сенімді сезінемін, кеше кафеде екі қызды алдым. Бірақ олар басқа қалада тұрады, әлі күнге дейін қыз жоқ, бірақ қазір мен жақын арада қыз табамын деп үміттенемін. Порно еркектерді белсенді емес войерлерге айналдырады деп сенемін, оларда әйелдерді алуға арналған шарлары жоқ, және тіпті орындай да алмайды - нофап жұмыс істейді.

Енді PMO менің депрессияға нақты мән беріп отырғанын білемін
[Жасы 23] 1 жыл бұрын, мен 0 секілді жыныстық ынталандырудан жоғары жылдамдықты P қарауға және 5 сағаттық PMO сеанстарын өткізуге бардым. 1 айдан кейін мен басқа сезіндім. Менің либидоым 20% болды, мен MW алуды тоқтаттым, менің жынысым өте сезімтал емес еді, тағам соншалықты жақсы дәмді қалдырды, мен жұмсақ апатетикаға айналдым. Тым ақылға сыймайтын ештеңе жоқ, алайда төменгі либидодан басқа, ол өте маңызды.
Мен PMO-ды бірнеше ай бойы тоқтаттым және өзімді жақсы сезіндім. Менің либидоым 50% мүмкін, ал энергияның жұмсалуы мен мотивацияның жоғалуы болды. Содан кейін бір рет 3 айдан кейін бірде PMO жоқ болдым. Сонда барлық тозақ босатты. Менің әлсіздеген либидоым 0-ке барды. Қыздармен сөйлесуге тіпті қызығушылық 0 болды. Әлеуметтік мазасыздық. Қысқа мерзімді маңызды жад проблемалары. Тікелей ойлау немесе кез келген нәрсеге көңіл аудару мүмкін емес. Мидың ауыр тұмауы. Толығымен эмоциялардың жетіспеушілігі және жалпы анедония. Бессонница дамыды.
** Мен осы белгілердің ешбірін ешқашан бастан кешірмегенін түсінгім келеді!
Мен дәрігерге бардым. Ол мені жақсы депритин берді, себебі менің көптеген депрессиялық белгілерім болған (негізгі симптом - анедония және когнитивтік құлдырау болды, мен ешқашан қайғылы сезінген емеспін).
Сол кезде мен PMO-ның бұл жағдайға әкелетінін білмедім, әсіресе, мен ешқашан П-ға қосылмағанмын, себебі мен оңай тоқтадым.
Бірнеше апта бұрын мен PMO менің депрессияны тудырғанына сенімді болмадым. Мүмкін, мен жаңа қонған менің көгерген бөлмем шығар деп ойладым (btw зеңі көгерудің қабыну әсерінен депрессиямен байланысты) немесе бір нәрсе.
Бірнеше апта бұрын депрессия симптомдарының көпшілігі жоғалып кетті, өйткені мен 5 ай бойы қайта жүктеліп, өзімді жақсы сезіндім, тек мен әлі күнге дейін жазықсыз жаттым. Мен MOing-ті либидомды бастауға болатын-болмайтынын білуге тырыстым, өйткені YBOP ұзақ қайта жүктегіштер мен WOW-ны ұсынады. Мен 5 ай бұрын бастан кешірген барлық жан түршігерлік депрессия белгілері толығымен оралды. Мен сене алмадым. Мен PMO менің депрессиялық белгілерімді тудырғанына 100% сенімдімін. Бұл оны нашарлатпады, өйткені менде PMO-ға дейін депрессиялық симптомдар болған жоқ және олар бірнеше айдан кейін қайта жүктелді. Бір О-дан кейін олар қайтып келді. 10 күннен кейін мен өзімді едәуір жақсы сезіндім, содан кейін 4 күн бұрын менде ЖД болды, барлық симптомдар күшті болғанымен, қайта оралды.
TLDR: PMO менің депрессиялық симптомдарымды нашарлатпады - олар оларды тудырды. Күмәнданушылар жоғарыдағы менің әңгімемді оқыңыз.

Менің тарихым әлі күнге дейін. (Эмоционалдық артықшылықтар)
Депрессия - бұл сізді мазалайтын ауру және сіз оны ешқашан белгілерден біржола құтқара алмайсыз (бұл маған кәсіпқойлар сіңірген нәрсе, сондықтан мен жаман күндердің болуы әдеттегідей болды). Сізде әрдайым «жаман күндер» болады, мен оны Нофапты бастағанға дейін жалғастырдым. Мен үшін жаман күндер мазалайтын, өйткені мен өзімнің депрессиялық күйіме қайта оралғым келетін сияқты.
Алайда, мен оның кездейсоқ екенін білемін, бірақ 38 күн бойы PMO жоқ болғандықтан, менде жаман күн болған жоқ, ZILCH, ештеңе жоқ, нөл, zip. Бұрын менің көңіл-күйімді түсіріп, көңіл-күйімді түсіретін және көңіл-күйімді түсіретін жағдайлар енді маған әсер етпейді. Менде аптасына кем дегенде бірнеше рет жаман күндер болар еді. PMO болмағаннан кейін мұндай ойлар мен сезімдер болған жоқ !!!
Мен үшін бұл керемет пайда. Мен өзіме сұрақтар қойдым: егер мен оны әлдеқайда жасырақ бастасам, PMO ешқандай және қандай әсер етпес еді? PMO менің эмоционалды тұрақсыздығымның және депрессияның себебі болды ма? Неліктен бірде-бір маман порно, мастурбация және десенситация туралы сөйлескен жоқ? бұл жасөспірімдердің психикалық аурулары үшін көп нәрсені қамтуы керек пе? Осы субреддит туралы көптеген сенімділіктерді, фокусты, терінің пайда болуын, энергияны және т.б нәрселерді оқып отырып, мен өзімнен сұраймын (осы уақытқа дейін менің өмірімде 5-тен астам психиканы көргеннен кейін) неге бұл сілтемені бұрын ешкім жасаған жоқ немесе ұсынбаған немесе бұл туралы менен сұрады.
Мен бір нәрсені білемін, егер менде кішкентай балам бар болса, онда ол PORN-мен бірге келе жатқаны туралы ескертеді!

Кеше 100 күн болды, мен өзімді қаншалықты жақсы сезінгенімді түсіндіре алмаймын.
NoFap менің өмірімді өзгертті және мен порнографияға немесе жалаңаштауға оралудан бас тарттым, мен өзімнің ерік-жігеріме қолын тигізбейтін нәрседен қорқамын. Мен жақында Ketogenic диетасын бастадым, ал менің досым 100 күні оны P90X жақсы тауарын табуға кеңес берді. Біз бұл туралы күн сайын бірге жұмыс істей бастаймыз және бір-бірімізге өзіміздің жетістіктерімізді айтып береміз. Мен шын мәнінде осы абсорбцияны жоғалтқым келеді. Порнографияға тәуелділік менің өмірімді бұзды, сондықтан мен бұл туралы білдім. Мен туындаған әлеуметтік мазасыздықты жоғалтып алдым. Бұл менің ең үлкен мәселе болды.
Менде ЭД болды, мен ешқашан байқамай қалдым, өйткені мен әлеуметтік көңіл-күйім болғандықтан, NoFap-та екі апта бойы таңғы ас алдым. Бұл ақыл-парасатты болды. Бұл мені құмырсқа тәрізді шабуылға ұшырады, бұл мен сияқты қасиетті бүркіт! Соңғы рет қашан болдым? Өзімнің өмірімді бақылауға болатындығымды сезінемін. Тіпті қыз-келіншектерді алып кетпесем де, мен өзімнің қалаған нәрселерімді алуға бара жатқанымды білемін. Мен мұны бастағанға дейін жұптық заттарды, салмақты және нысанды түзету қажет. Бұл жасаған кезде мен күшті болып шығадым; ешқандай қыз дайын болмайды 😉

NSFW !!! NoFap әсерлері.
Күтуге ұшыраған, әлеуметтік тұрғыдан ыңғайсыз, алаңдаушылығын тудыратын, колледждің студенті ретінде NoFap күні 45 күні болған: 2-ке барып, достар тапты, қамқорлықсыз билеп, бөтен адамдармен сөйлесіп, байланыс, достар көп, алкогольсіз немесе алаңдаушылықсыз. NoFap - бұл сиқыр.

Fapping менің өмірімді бұзды, мұның дәлелі
Мен әрқашан 12 жастан бастап порно көруге құмар болдым, бірақ мен оның әсерін өмірімде кейінірек сезіне бастадым. (Мен қазір 18-де). Қалай болғанда да, мен неге фапингті / порноны соңғы 6 жылдағы санамды өлтіруге айыптаймын.
(Бұл уақыт сызығы, әсіресе нашақорлықтың ақыл-ойы бұзылған)
Мен 12 болғанда, ADD бар диагноз қойдым. Мен осы жастағы күніне 4-7 рет мастурбацияладым. Мен допаминнің төменгі деңгейін мазақтаған кезде кінәлімін, маған шынымен дамып келе жатқан ADD.
Бұл мазасыздануға және осы уақытқа дейін антидепрессанттарға шалдыққан.
Антидепрессанттар ешқашан жұмыс істемейді. (Мен әлі күнге дейін ештеңе жасауға ешқандай ынта жоқ)
Менің әлеуметтік дағдыларым азайып қалды, мен әрқашан күйзеліске ұшырадым және әлеуметтік жағдайларға алаңдамадым.
16 жасымда, менің қосымшамды «емдеу» үшін Вывансеге тағайындалды.
ADP / алаңдаушылық / депрессия (менің ойымша) пайда болған фапинг нәтижесінде. Мен қазір Вывансеге тәуелдімін. (мен порнографиялық тәуелділікпен тағы күресемін)
Мастурбацияны неліктен кінәлауымның дәлелі: міне, мен NoFap-ті осы жылдың басында жасадым (қаңтар-маусым айлары аралығында), бұл мен шынымен өмір сүрген және нақты адам сияқты сезінген жылдардағы алғашқы жағдайлар болды. Мен ақырында зейінімді аудара алдым, ойым таза болды және мен мүлдем «шаршаған емеспін». Алайда мен өткен айда көп жұмыс істедім (кейде күніне 3 рет) және мен NoFap-ге мұқтаж екенімді түсінемін, менде диск жоқ және тоқтату керек.

Күн 90 аяқталды, MAJOR өзгерістері жоқ, бірақ үлкен әсер ететін шағын өзгерістер жиынтығы
Мен көбінесе омыртқа өсірдім. Мен тіпті жауласқанымды айтуға батылым бар, бірақ сіз қалай ойлайсыз. Мен адамдармен араздасуға тырыспаймын, бірақ егер сіз қаласаңыз, «менің аяғыма басуға» тырысатын адамдарды құптаймын.
Мен жұмыста үлкен парикпен ұрысып қалдым. ол мені бес жасар баладай ұрсып, кейбіреулердің көзінше мені мазақ етуді шешті. мен оны мазақ еттім, оны екі есе кішірейттім және ол мүлдем сабырлы және оған әсер етпеді. кейбіреулер мен «оның деңгейіне қарай иілдім» деуі мүмкін - мен жеңіс деп жариялаймын. Мен оны өзін мүлдем ақымақ сезіндірдім, сондықтан оның мәртебесі үшін адамдар өте қорқатынына сенімдімін.
бүгін менің ауысымымның соңына қарай мен жұмыс істеген бір жас үлкен жігіт «еркек, сен осында болған X жылдағыдан гөрі көп адамға жолығыпсың ...» деді ... оң жаққа қарай .. жақсы жұмысшы .. ” кәрі жігіттің сорғысы көтермелеу мен мадақтауды көрсетеді
Мен әлдеқашан болуы керек әйелдермен мәмілелерді «жабық» жасадым..сәлемді әйелдер сияқты. Мен өзімнің ләззат алуымнан қатты қорқатынмын және мен FAPPER болуға тым риза болдым.
Фап болмас бұрын мен бір күнді ұйықтамай өткізе алмадым, мен әрдайым себепсіз қатты шаршадым. Мен өте созылды шаршау синдромымен ауырдым деп ойладым. Мен соңғы үш айда бірнеше ұйықтамадым (егер ол болса). Менде көп нәрсеге күш-жігер мен ынта бар. Мен жұмысымда ұзақ уақытты жұмсаймын, үлкен жалақы аламын .. жаңа заттарды, әдемі заттарды сатып аламын. бұл керемет сезінеді.
Мен мүлдем бейтаныс адамдармен көбірек сөйлесуді бастай аламын. Мен ерлермен және әйелдермен қоғамдық қарым-қатынасты екі есеге арттыра алдым деп айтар едім (есіңізде болсын, бастысы әйелдермен ұрып-соғу және ұпай жинау емес, сізді тұлға ретінде жақсарту үшін ОСЫ жігітті немесе галді ешқашан жасамаңыз сөз үшін ыңғайсыз немесе шығынға батқан .. айтқым келгені ... егер сіз мұны қаласаңыз .. бұл маған нофаптан ұнайтын нәрсе) ———-

22 күн, күтпеген пайда.
Менің артықшылықтарым бар, олар біз күткендей болмайды. Менің энергиямым, ынта-жігерім мен сенімділік жылдар өткеннен әлдеқайда жоғары.
Енді кикер үшін: соңғы 2 жылдай уақыттан бері менде кішкене кекеш пайда болды. Бұл қорқынышты ештеңе емес, бірақ мені мазалауға жеткілікті. Мен біреумен сөйлескенде, бұл көңілсіз болады, ал сіз ойлағаныңыздай сөздер дұрыс шықпайды.
Мен бір аптадан бері мылқау емеспін. Бұл сәл ғана жақсы емес, ол жоғалып кетті. Мен қазір сөйлескенде өзімді сенімді сезінемін. Бұл кішкентай көрінеді, бірақ мен үшін бұл өте үлкен. Мен өзімді қатты сезінемін.
Барлығында сақтаңыз, біз бәріміз бірге. Соңғы рет маған қатты әсер еткен өзгерісті қашан жасағанымды есіме түсіре алмаймын.
Өңдеу: бұл керемет. Біздің көпшілігімізде осындай тәжірибе бар сияқты, мүмкін, біз мұнда бірдеңе жасайтын шығармыз. Ақпарат пен жаңартулар үшін рақмет!

Мен 27-ші күні мен өзімнің сенімім арта түсті деп ойлаймын.
Мен күн сайын далаға шығып, нағыз қыздармен кездесуге деген құштарлықты сеземін. Енді мен олармен сөйлесуге, оларға қарауға деген ынтаны сезіне бастадым.
Енді мен өзімнің дос қызыма баруды тілеймін, мен нақты әйелмен байланыстырамын.

Пайдаланушыларды қалпына келтіру туралы қосымша ақпарат алу үшін мұнда басыңыз

Тиісті зерттеулер:

GUY 2:

GUY 3:

GUY 4:

GUY 5:

GUY 6:

GUY 7:

GUY 8:

GUY 9:

Пайдаланушыларды қалпына келтіру туралы қосымша ақпарат алу үшін мұнда басыңыз

«2» туралы ойларПорно менің әлеуметтік мазасыздық / сенім / депрессия / алаңдаушылық / OCD / биполярлық нашарлайды?«

Жылдам сілтемелер